Сүүлийн үед та өөрийнхөө талаар сэтгэлээр унаж, хамтрагч эсвэл дурласан хүндээ тохирохыг мэдрэхийн тулд юу хийж чадахаа гайхаж байна уу?

Та эдгээр бодлуудтай ганцаараа биш, үнэндээ ихэнх хүмүүс ийм бодолтой байдаг. Тэдний амьдралын зарим үед.

Сайн мэдээ? Хэн нэгэнд нэн даруй хангалттай сайн болохын тулд та өнөөдөр хийж эхлэх зарим зүйл бий!

Би таны сонирхлыг төрүүлсэн үү? Надад итгээрэй, би өөрөө энэ зөвлөгөөг туршиж үзсэн тул энэ нь танд туслах болно гэдэгт итгэлтэй байна!

Аюулгүй байдлын үндсийг ойлгох нь

Би танд идэвхтэйгээр хийж болох алхмуудыг хэлэхээс өмнө Хэн нэгэнд хангалттай сайн байхын тулд бид таны найдваргүй байдлын үндсийг харах хэрэгтэй.

Энэ нь чухал бөгөөд хэрэв та өөрийн зохисгүй, зохисгүй мэдрэмж хаанаас ирдгийг ойлгохгүй байвал та үүн дээр ажиллаж чадахгүй.

Эдгээр үндсэн шалтгааныг олж илрүүлэх нь хэн нэгэнд хангалттай сайн байх бодит алхмуудыг хийхэд тань туслах болно.

Би чамд жаахан нууц хэлье. Хэн ч хэн нэгэнд "хэтэрхий сайн" эсвэл "хангалтгүй" байдаггүй. Энэ мэдлэг нь миний чамд заах гэж буй бүх зүйлийн түлхүүр байх болно.

Чамд угаасаа "дутагдал" байхгүй гэдгийг ойлгох нь өөрийгөө хангалттай гэдгээ мэдэх төдийгүй, чухал ач холбогдолтой байх болно. мөн үүнийг үндсэн түвшинд мэдэрч, тусгаж байна.

Хамгийн дутмаг мэдрэмж төрүүлэх олон зүйл байдаг тул би хамгийн түгээмэл тохиолддог зүйлийн талаар ярихыг хүсч байна.

Та өөрийгөө таньж байна уу? ямар чТэдний алдаа дутагдлыг харахгүй байхын тулд эдгээр бодит бус хүлээлтийг өөртөө шилжүүлэхгүй байх нь хэцүү байж болно.

Та тэдгээрийг төгс гэж хардаг тул тэдэнд хангалттай сайн байхын тулд та ч бас төгс байх хэрэгтэй. .

Та эндээс асуудал байгааг харж байна уу?

Бид түрүүн бид төгс бус байдлыг хүлээн зөвшөөрөх талаар ярилцсан бөгөөд энэ нь бусад хүмүүсийн төгс бус байдлыг хүлээн зөвшөөрөх гэсэн үг юм.

Хамтрагчаа алдаа дутагдалтай гэж үзэх нь Төгс байх нь тэдэнд ямар ч сайн зүйл болохгүй.

Харин ч та тэдний талаарх бодит бус дүр төрхтэй танилцахын тулд тэднийг (мөн өөртөө) далд ухамсрын хүчээр шахаж магадгүй.

Өөртөө болон харилцаандаа сайн сайхныг үзүүлээрэй. , мөн тэдний хүний ​​дутагдлыг анзаараарай. Үргэлж шоолж, тэднийг онцолж болохгүй, харин тэд эдгээр чанаруудыг хэрхэн эзэмшдэг, тэгвэл та тэдэнд хайртай хэвээр байгааг анзаараарай.

Энэ нь та ч бас чадна гэдгийг ойлгоход чухал байх болно. Өөрийн бүх алдаа дутагдлаараа хангалттай, хайрлагдаарай.

Энэ дэлхий дээр хэн ч тэдний талаар ямар ч ойлголттой байсан хамаагүй. Бид бүгдээрээ хүн, бид бүгд төгс бус, энэ нь үзэсгэлэнтэй.

6) Өөрийн мэдрэмжийн талаар илэн далангүй ярь

Одоогоор энэ нь миний гарын үсэг байх ёстой, гэхдээ би үүнийг хангалттай хэлж чадахгүй байна:

Харилцаа бол аз жаргалтай, эрүүл харилцааны түлхүүр юм.

Илэн далангүй, шударга яриа нь эдгээр дутагдлын мэдрэмжийг тодорхойлоход чухал ач холбогдолтой.

Та хэзээ нэгэн цагт аль хэдийн өөрийгөө зохисгүй гэж бодож байгаа бол хамгийн сүүлд хийх зүйл бол өөрийгөө нээх явдал юмЭнэ талаар өөрийгөө дорд үзэж, эмзэг байдалд ордог хүндээ хэлээрэй.

Хэцүү ч гэсэн энэ нь эдгээр сөрөг мэдрэмжийг даван туулах түлхүүр юм.

Яриагаа энгийн байдлаар нээхийг хичээ. арга зам. Тэдэнд хайртай гэдгээ, тэдний төлөө хангалттай байхыг хүсч байгаагаа хэлээрэй, гэхдээ та үүнийг сайн хийж байгаа мэт мэдрэмж төрж байгаагаа хэлээрэй.

Юу мэдэрч байгаагаа тайлбарла (тэднийг буруутгахгүйгээр) болон Тэднээс тэдний хэтийн төлөвийн талаар асуу.

Тэд таныг ямар гайхалтай хамтрагч болохыг тань тайтгаруулж чадна.

Мөн хамгийн муу тохиолдолд тэд таныг хэрхэн сайжруулж, сайн хүн болохыг хэлж чадна. илүү сайн хамтрагч.

Энэ нь таныг хайраар дүүрэн, дэмждэг харилцаатай эсэх, эсвэл таны хамтрагч таныг ийм мэдрэмж төрүүлэх шалтгаан мөн үү гэдгийг дахин дүгнэх сайхан боломж юм.

Тэд хэлж байна уу? тэд чамайг хэр их үнэлдэг вэ? Та байгаагаараа аль хэдийн хангалттай байгаа гэж үү?

Хэрэв үгүй ​​бол өөрийгөө байгаа гэдгээ мэд. Өөрийнхөө зохистой байдлыг олж авах эсвэл үнэ цэнийг батлах шаардлагагүй.

Энэ яриа амаргүй байх ч үр дүнгээ өгнө, надад итгээрэй. Та өөрийгөө бага зэрэг тайвшруулаад зогсохгүй бие биенийхээ хэрэгцээний талаар илүү ихийг мэдэж аваарай.

Эрүүл, бат бөх харилцааг бий болгохын тулд нээлттэй, шударга харилцаа хэрэгтэй.

7) Өөрийнхөө төлөө ажилла. ЧИ

Би чамд худлаа хэлэхгүй, чиний амьдралд илүү сайн хүн болохын тулд сайжруулж чадах зүйл байхгүй, учир нь энэ болзүгээр л худлаа.

Бидэнд ажиллаж чадах зүйл үргэлж байдаг, эс тэгвээс амьдрал сонирхолгүй байх байсан.

Энд чухал зүйл бол таны өөрчлөлт хийх урам зоригийн эх үүсвэр юм.

Тэр үед таны хамтрагч танд илүү их татагдаж магадгүй гэж бодож байгаа тул жингээ хасахыг хүсэж байна уу?

Дасгал хөдөлгөөн, эрүүл хоол хүнс сонгох нь таныг илүү эрч хүчтэй, хүчтэй болгодог учраас сэтгэлгээгээ өөрчилж, жингээ хасахыг хичээ.

Та илүү оюунлаг юм шиг харагдахыг хүсч байгаа учраас илүү их уншмаар байна уу?

Харин оронд нь унших нь танд ямар баяр баясгаланг авчирч болох талаар бодож, хөгжилтэй сонсогдохгүй бол бүү хий. Одоохондоо эсвэл дуртай номноосоо эхлээрэй!

Хэрэв гадны ямар нэг зүйл бидний өөрчлөлтийг өдөөгч хүч болж байвал бид бүтэлгүйтэх эсвэл ядаж эрч хүчээ маш хурдан алдах болно.

Гадны хүчин зүйлс t байнгын өөрчлөлтөд урам зориг өгөхгүй, эс тэгвээс бидний ертөнц түүний хийж байгаа зүйлээс тэс өөр харагдах болно.

Хэрэв та өөр хэн нэгний төлөө бус өөрийнхөө төлөө л өөрчлөх хэрэгтэй!

чамайг өөрчлөхийг хүсч байгаа ч хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байгаа тул би танд хэд хэдэн санаа байна:

• Өдөрт 5, 10, 15 минут бясалгах
• Бодол санаа, мэдрэмжээ тэмдэглэлд бичиж эхлээрэй
• Өдөрт нэг бүлгийг уншаарай
• Зүгээр л сунгалтын дасгал эсвэл богино алхалт байсан ч өдөр бүр биеэ хөдөлгөх
• Хэзээ ч идэхийг хичээ. Та өлсөж, сэтгэл хангалуун байх үедээ зогсдог
• Өдөр бүр их хэмжээний ус ууж бай
• Олон хоол идээрэйшинэхэн, байгалийн гаралтай хоол, гэхдээ хааяа тэр бялууг идээрэй!
• Хангалттай унтахыг хичээ
• Өдөр бүр бага зэрэг цэвэр агаар, (боломжтой бол) нарны тусгал авч байгаарай. ердөө 5 минутын турш!
• Хувцасны шүүгээгээ үзэж, "чи" шиг санагдахгүй зүйлсээсээ салж, өөртөө таатай санагдсан зүйлсээ худалдаж аваарай
• Шинэ үс засалт хийж үзээрэй, шинэхэн тайралт
• Хумсаа янзлуулах

Энэ бүгдийг нэг дор хийх гэж бүү оролдоорой, эсвэл "Бүх юм уу, юу ч биш" гэсэн сэтгэлгээ нь тус болохгүй, харин ч таныг чирэх хүртлээ дарна. бүрмөсөн зогсоо.

Эдгээрээс цөөн хэдэн зүйлийг туршаад үзээрэй, цаг хугацаа өнгөрөхөд эдгээр өөрчлөлтүүд нэмэгдэх болно.

Дахин хэлэхэд та зөвхөн өөрт таалагдсан зүйлийг л хийх хэрэгтэй гэдгийг онцлон хэлмээр байна. Өөр хэний ч төлөө биш, өөрийнхөө төлөө хий.

Эдгээр санаанууд нь өөрийгөө хайрлах, үнэлэх мэдрэмжийг өөртөө бий болгоход тусалдаг.

Та ямар зуршил эсвэл санааг хамгийн их татдаг вэ? Тэндээс эхэлж, цаашдаа үүнийг нэмээрэй.

Өөрийгөө илүү сайн мэдрэх тусам өөрийн төрөлхийн үнэ цэнийг ойлгоход хялбар байх болно.

Өөртөө анхаарал тавихад дурла. . Энэ бол танд асар их баяр баясгаланг авчрах сайхан дасгал юм.

Та аль хэдийн хангалттай сайн байна

Энэ нийтлэлийг дуусгахын тулд та миний хэлэхийг хүссэн гол санааг ойлгосон гэж найдаж байна. Эдгээр оноо тус бүрд:

Та аль хэдийн хангалттай сайн болсон.

Мэдээж, таны сайжруулж, өөрчилж болох зүйл бий, гэхдээ энэ нь ямар ч хамаагүй.хэн нэгэнд хангалттай сайн байх.

Энэ гараг дээрх хүн бүр өөрийн гэсэн дутагдал, содон талуудтай хэдий ч тэдгээр нь хангалттай сайн хэвээр байна.

Үүнийг харахад хэцүү байгаа бол түүний төгс бус байдлыг олж харахыг хичээгээрэй. чиний дээдлэн хардаг хүмүүс. Хэрэв тэд алдаа гаргаж чадвал та ч бас чадна.

Өөрийн мөн чанарыг бүх төгс бус байдалтайгаа хамт хүлээн зөвшөөр.

Хамтрагчтайгаа илэн далангүй ярилц, ингэснээр шийдэл олох боломжтой болно. хамтдаа.

Өөр дээрээ ажиллахаар шийдсэн бол өөрийгөө хайрлах гэх мэт зөв шалтгааны улмаас үүнийг хий.

Хэрэв та өөрийгөө хангалттай сайн гэдгээ хэн нэгэнд нотлохын тулд шаргуу ажиллах шаардлагатай бол. , магадгүй, зүгээр л магадгүй, тэд чамд хангалтгүй, чи тэдэнгүйгээр илүү дээр байх болно.

Бодох нь аймшигтай гэдгийг би мэднэ, гэхдээ чамайг дутуу мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг хүн хэзээ ч хамгийн сайн сонголт байдаггүй. . Хэсэг хугацаанд ганцаараа байх нь үүнийг даван туулж чадна.

Өөрийн үнэ цэнийг санаж, дутуу зүйлд бүү итгэ!

Харилцааны дасгалжуулагч танд бас тусалж чадах уу?

Хэрэв та Хэрэв таны нөхцөл байдлын талаар тодорхой зөвлөгөө авахыг хүсч байвал харилцааны дасгалжуулагчтай ярилцах нь маш их тустай байх болно.

Би үүнийг хувийн туршлагаасаа мэдэж байна...

Хэдэн сарын өмнө би Relationship Hero-д хандсан. Би харилцааныхаа хүнд үеийг туулж байсан. Удаан хугацаанд миний бодолд автсаны эцэст тэд надад харилцааныхаа динамик болон түүнийг хэрхэн зөв замд нь оруулах талаар өвөрмөц ойлголтыг өгсөн.

Хэрэв та Relationship Hero-ийн талаар өмнө нь сонсож байгаагүй болЭнэ бол маш сайн бэлтгэгдсэн харилцааны дасгалжуулагчид хүнд хэцүү, хүнд хэцүү хайрын нөхцөл байдлыг даван туулахад тусалдаг сайт юм.

Та хэдхэн минутын дотор гэрчилгээжсэн харилцааны дасгалжуулагчтай холбогдож, өөрийн нөхцөл байдалд тохирсон зөвлөгөө авах боломжтой.

Дасгалжуулагч маань хэчнээн эелдэг, өрөвдөх сэтгэлтэй, чин сэтгэлээсээ тусалж байсан нь намайг гайхшруулсан.

Өөртөө тохирох дасгалжуулагчтай таарахын тулд эндээс үнэгүй асуулт асуулгаар оролцоорой.

1) Хүүхэд насны асуудлууд

Хүүхэд байхдаа бидний туршлагаас үүдэн бидний зан чанар, зан чанарын онцлог, бидний хэн болох тухай итгэл үнэмшил ихээхэн хэсгийг бүрдүүлдэг.

Магадгүй. Таны бага насанд ямар нэгэн зүйл тохиолдсон бөгөөд энэ нь таныг өөрийн гэсэн эрүүл бус дүр төрхийг бий болгоход хүргэсэн.

Эцэг эх тань таныг өсгөж хүмүүжүүлсэн арга зам, таны далд ухамсарт гүн гүнзгий шингэсэн дурсамж, өөрийгөө үзэх хандлагад тань нөлөөлсөн туршлага. болон дэлхий ертөнц.

Таныг хангалттай сайн биш гэсэн далд мессежүүд ирсэн байж магадгүй (эсвэл бүр хүмүүс танд шууд утгаараа хэлж байгаа байх).

Эдгээр туршлага нь таны өөртөө итгэх итгэлд хор хөнөөл учруулж болзошгүй. , тэдгээр нь бүх насаар нь хорих ял биш юм. Тэдгээрийг таних нь эрх чөлөөтэй болох эхний алхам юм.

Энэ нь үндсэн итгэл үнэмшлийг хязгаарлахтай ихээхэн холбоотой.

Үндсэн итгэл үнэмшлийг хязгаарлах нь таны далд ухамсрын түвшинд өөрийнхөө талаарх итгэл үнэмшил юм.

Тэдгээр нь таныг хамгийн агуу боломжоо хэрэгжүүлэхэд тань саад болж буй дахин давтагдах бодлын хэв маяг юм.

Таны зарим хязгаарлагдмал итгэл үнэмшил:

• Би хангалттай сайн биш.
• Би хайр татам биш.
• Хэн ч намайг тоодоггүй.
• Миний хийдэг зүйл хангалттай сайн байдаггүй.
• Би аз жаргалыг хүртэх ёсгүй.

Эдгээр нь ширүүн сонсогдож магадгүй гэдгийг би мэдэж байгаа, тийм болохоор тэр. Эдгээр бүх хязгаарлагдмал итгэл үнэмшилд нийтлэг байдаг цорын ганц зүйл бол тэдгээр нь буруу юм.

Тэдгээр нь таны эго нь таныг зовлонтой нөхцөл байдлаас хамгаалах гэсэн оролдлого юм.Өнгөрсөнд тохиолдсон.

Өнгөрсөн бол таны бодит байдал биш, тиймээс та хаана өөрийгөө хязгаарлаж байгаагаа мэдэж, түүн дээрээ идэвхтэй ажиллах нь чухал.

Хязгаарлагдмал итгэл үнэмшлээс ангижрахын тулд та үүнийг тодорхойлох хэрэгтэй. Тэгээд дараа нь таны толгойд ямар нэгэн бодол орж ирж байгааг анзаарах бүртээ “үгүй, энэ нь үнэн биш” гэж ухамсартайгаар хэлээрэй.

Та энэ үйл явцад туслахын тулд эерэг баталгааг ашиглаж үзээрэй.

Цаг хугацаа өнгөрөх тусам. , та одоо цагт илүү амьдрахын тулд оюун ухаанаа дахин програмчилж, танд угаасаа ямар ч буруу зүйл байхгүй гэдгийг ойлгох болно.

2) Та татгалзахаас айдаг

Зохисгүй мэдрэмжийн өөр нэг шалтгаан байж болно. Татгалзах ба/эсвэл хаягдах вий гэсэн гүн гүнзгий айдастай бай.

Хэн нэгэнтэй сэтгэл санааны хувьд эмзэг байхаас зайлсхийхийн тулд өөрийгөө ямар ч байсан зохистой биш гэж итгүүлдэг.

Эцсийн эцэст хэрэв та үнэхээр итгэж байгаа бол чи хангалттай сайн бөгөөд тэд чамайг ямар нэг шалтгаанаар орхих эсвэл үгүйсгэх нь бүр ч их өвдөж байна, тийм ээ?

Харамсалтай нь энэ бол таны өөрийгөө шидэж байгаа эцэс төгсгөлгүй аз жаргалгүй харгис тойрог юм.

Таны дутмаг мэдрэмж нь айдсаасаа зайлсхийх шалтаг гэдгийг ойлгох нь эдгэрэх чухал алхам болно.

Та жинхэнэ айдсаа олж мэдсэний дараа түүнийг даван туулахад илүү хялбар байх болно!

3) Өнгөрсөн туршлагууд таныг шархлуулсан

Гэмтсэн нь биднийг сорвитой болгож, тэр өвдөлтийг дахин мэдрэхээс айдаг.

Зохисгүй мэдрэмжүүдӨмнөх харилцааны үр дагавар нь биднийг урам хугарах эсвэл гомдоох явдал юм.

Хэн нэгэн цоорхой шиг аашилж, та өөрийгөө буруутгах нь зүйн хэрэг.

Тийм тохиолдолд бусад хүмүүс гэдгийг ойлгох нь чухал. Хүмүүсийн үйлдэл таны төрөлхийн үнэ цэнэтэй ямар ч хамаагүй.

Чиний буруугаас болсон мэт санагдах нь тодорхой хэмжээнд ч гэсэн тийм ч бүтээмжгүй.

Мэдээж бодоход буруудах зүйл байхгүй. Та ямар нэгэн зүйлд тоглож, өөрийгөө сайжруулахын төлөө ажиллаж байгаа үүргийн талаар, гэхдээ энэ нь өөрийгөө зодож, өөрийгөө дутуу гэж мэдрэх гэсэн үг биш юм!

Та өөрийгөө эдгээх замдаа хаана ч байсан хамаагүй сайжруулж чадна. , чи алхам тутамдаа хангалттай сайн байна!

4) Харилцаа нь найдвартай биш юм шиг санагддаг

Хэрэв та одоо хамтрагчтай бөгөөд өөрийнхөө үнэ цэнийг байнга эргэлздэг бол шалтгаан нь дараах байдалтай байж болно. харилцаа, чамтай биш.

Таны харилцааны динамикийг сайтар ажиглаарай - таны хамтрагч таны хангалтгүй мэдрэмжийг нэмэгдүүлж байна уу? Таны хамтрагч таныг аюулгүй байдлыг мэдрэхгүй байгаа учраас итгэл дутмаг байна уу?

Мэдээж бид бүх зүйлийг өөр хүн рүү чихэж болохгүй, гэхдээ заримдаа эрүүл бус эсвэл хортой нөхцөл байдал биднийг зохисгүй мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг.

Энэ нь бас сэтгэл санааны дэмжлэгтэй холбоотой. Таны хамтрагч танд хэрэгтэй баталгааг өгдөг үү?

Хэрэв тийм бол харилцаа холбоо нь тусалж магадгүй, үгүй ​​бол та илүү дээр байх болно.орхих.

5) Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бусад газруудад багасч байна

Романтик хамтрагч байх нь зохисгүй мэт санагдах нь өөртэй нь огт хамааралгүй газарт таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг унагасны үр дагавар байж болно. харилцаа.

Магадгүй та ажил дээрээ бүтэлгүйтсэн, саяхан ажлаасаа халагдсан, найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ хэрэлдэж байгаа эсвэл таны итгэлийг алдагдуулах ямар нэг зүйл тохиолдсон байж магадгүй.

Итгэл гэдэг нь Сонгодог зүйл биш бөгөөд таны амьдралын аль нэг талбарт дутагдах нь бусад бүх зүйлд нөлөөлж болзошгүй.

Та илүү аюулгүй байдлыг мэдрэхийн тулд амьдралынхаа аль талбар дээр ажиллах шаардлагатай болохыг тодорхойл!

6) Сүүлийн үед бие махбодид өөрчлөлт орсон байна

Бидний гадаад төрх өөрчлөгдөх нь бидний өөртөө итгэх итгэлд асар их хохирол учруулж болзошгүй. Сүүлийн үед таны гадаад үзэмжинд томоохон өөрчлөлт гарсан уу?

Заримдаа өвчин эмгэг эсвэл амьдралын нөхцөл байдлаас шалтгаалж бидний дургүйг хүргэдэг.

Энэ нь таны өөртөө нөлөөлж болзошгүй. - асар их хүндэлдэг, энэ нь таныг бүх талаараа дутуу мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг.

Хэрэв тийм бол таны гадаад төрх таны төрөлхийн үнэ цэнэтэй огт холбоогүй гэдгийг мэдэж аваарай.

7) Сөрөг өөрийгөө Ярилцах

Эцэст нь хэлэхэд таны өөртэйгөө хэрхэн харьцаж байгаа нь өөрийгөө хэрхэн хүлээж авч буйд асар их нөлөө үзүүлдэг.

Дотоод монолог буюу таны харилцах арга зам. Өдөржингөө өөртөө итгэх итгэлээ өсгөж эсвэл үгүй ​​хийж чадна.

Бид итгэл үнэмшлийг хязгаарлах талаар аль хэдийн ярьсан.Энэ нь ч бас үүнтэй маш сайн холбоотой.

Гэхдээ би зөвхөн “Би зохистой биш” гэх мэт том мэдэгдлүүдийн талаар яриад байгаа юм биш.

Заримдаа бид өөрсөддөө муухай ханддаг. үүнийг ухамсарлаж байна. "Өө, энэ миний тэнэг байсан!" гэх мэт жижиг хэллэгүүдийг барьж үзээрэй. мөн тэднийг илүү эелдэг зөөлөн зүйлээр соль.

Дүрмээр бол найзтайгаа өөртэйгөө ярьдаг шигээ ярилцах эсэхээ бод.

Хэн нэгэнд яаж хангалттай сайн байж чадах вэ? ?

Одоо бид таны хангалтгүй мэдрэмжийн үндсэн шалтгааныг олж мэдсэн тул хэн нэгэнд хангалттай сайн байхын тулд таны идэвхтэй хийж чадах зүйлсэд шумбуулцгаая!

1) Энэ юу вэ? Таны хувьд хангалттай муу байх уу?

Та хангалттай сайн байхын тулд ямар алхмуудыг идэвхтэй хийж чадахаа мэдэхийн тулд "хангалттай" гэдэг нь таны хувьд ямар утгатай болохыг тодорхойлох хэрэгтэй.

Бүх нийтийн тодорхойлолт байдаггүй. Хангалттай сайн байхын тулд энэ нь бидний дагаж мөрддөг жишиг бөгөөд энэ нь бүхэлдээ хувь хүн юм.

Тийм учраас бид ихэнхдээ хүлээлтээ хэт өндөрт тавьдаг.

Хэрхэн хийхийг олж мэдэхийн тулд. Хэн нэгэнд хангалттай сайн байхын тулд танд болон тэдний хувьд "хангалттай" гэж юу болохыг олж мэдэх хэрэгтэй.

Тэдний үндсэн үнэт зүйл, хэрэгцээ юу вэ? Чинийх юу вэ?

Та хаана өөрийгөө дутуу гэж боддог вэ?

Хэрэв “хангалттай” гэж юу болох нь тодорхойгүй бол тэдгээр стандартыг биелүүлэхэд хэцүү байх болно.

Нэг удаа. тодорхой тодорхойлолт байдаг, аливаа зүйл дээр ажиллах нь хамаагүй хялбар, дэмжлэг үзүүлэх,мөн тэдэнд (эсвэл танд) хэрэгтэй хамтрагч.

Энэ нь хүн бүрт өвөрмөц байдаг тул энэ нь ямар байхыг би хэлж чадахгүй, гэхдээ энэ нь танд сайхан мэдрэмж төрүүлдэг гэдгийг анхаараарай.

Хангалттай байна гэдэг нь хэзээ ч үгүй ​​хүн байх эсвэл туйлын үзэн яддаг зүйлээ хийх гэсэн үг биш юм.

2) Өөрийгөө тэврээрэй

Таны хийх ёстой дараагийн алхам бол өөрийнхөө хэн бэ гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. гол.

Өөрийгөө бүрэн дүүрэн хүлээж авахгүй бол өөр хэн нэгний нүдэнд өөрийгөө хангалттай гэж мэдрэхэд хэцүү байх болно.

Гэнэт хангалттай мэдрэх ид шид гэж байдаггүй бөгөөд энэ нь гарцаагүй. өөр хүнтэй ямар ч хамаагүй. Энэ бол өөрийгөө хэн бэ гэдгийг байнга хүлээн зөвшөөрч, хайрлах үйл явц юм.

Хэрэв хэн нэгэн бидэнд хайртай гэж хэлвэл бидний бүх эргэлзээ арилна гэж бид боддог, гэхдээ энэ нь зөвхөн богино хугацаанд л үр дүнтэй байх болно. .

Энэ нь өвчний шинж тэмдгийг эмчлэхтэй адил бөгөөд асуудлыг үүсгэж буй гол асуудлыг судлахгүйгээр түр зуур тус болох боловч шинж тэмдгүүд нь дахин гарч ирэх болно.

Та өөрийгөө сайн мэдрэх хэрэгтэй. өөр хэн нэгэн танд хэлэх үед түүнд бүрэн итгэхийн тулд.

Өөрийн давуу талуудын талаар бодож, тэд юу болохыг хүлээн зөвшөөр, гэхдээ сул талуудынхаа талаар бүү март.

Hackspirit-ийн холбоотой түүхүүд :

Тэднийг хүлээн зөвшөөрч, тэврээрэй, ингэснээр та аль хэдийн хангалттай болсон гэдгээ ойлгож сур.

3) Төгс бус байдлыг тэврээрэй

Дараа нь бид тэврэлдэж байнатөгс бус байдал. Энэ нь өмнөх алхамтай холбоотой.

Бидний амьдрал эмх замбараагүй, төгс бус зүйлсээр дүүрэн байдаг, бидний мэддэг бүх хүмүүс ч мөн адил. Энэ бол биднийг өвөрмөц болгодог зүйл!

Хэн нэгэнд хангалттай сайхан мэдрэмж төрүүлэхийн тулд та бүх зүйлд, тэр дундаа өөртөө ч энэ төгс бус байдлыг хэрхэн хүлээн авч сурах хэрэгтэй.

Өөрийн төгс бус байдлаа тийм зүйл гэж харж сур. таныг бусдаас ялгаж, мөн хөгжиж, өсөх хөшүүрэг болно!

Хэрэв чи бүрэн төгс байсан бол амьдрал үнэхээр уйтгартай байх байсан.

Төгс бус байдлыг хүлээн зөвшөөрөх нь үндсэндээ бодитой байхыг хэлнэ!

Инстаграм дээр хардаг төгс зурагтай нийтлэлүүд, Facebook дээр дүрслэгдсэн төгс амьдрал гэх мэтийг март.

Эдгээр зүйл бол  хүмүүсийн цаг үеийн засварласан жижиг хэсгүүд юм.

Хэн ч хүний ​​амьдрал төгс биш гэж хэлэхэд надад итгээрэй, заримдаа таны хамгийн их хардаг хүмүүст хамгийн их эмх замбараагүй байдал бий болдог.

Байгаа зүйлтэйгээ ажиллаж, өөрийн төгс бус байдлыг урилга болгон ашигла. өсөх.

Та хаана ч байсан аялалдаа үргэлж хангалттай байдаг. Өөрийнхөө үнэ цэнийг нотлох шаардлагагүй, учир нь энэ нь нэгэнт батлагдсан.

4) Ямар ч үед үнэнч байж, өөрийнхөө сэдлийг эргэлзэж бай

Хэн нэгэнд хангалттай сайн байхын тулд хариуцлагаа хүлээ.

Нэг зүйлийг амлаад өөр зүйл хийх хэрэггүй.

Хэн нэгэнтэй үерхэх нь түүний амьдралд маш их нөлөө үзүүлдэг. ТАНД байнаТэдний амьдралд маш их нөлөө үзүүлдэг.

Хэрэв та хангалттай байхыг чин сэтгэлээсээ хүсч байгаа бол та аль хэдийн зөв чиглэлд явж байна.

Та өөрийгөө агуу үгсээр, тэр ч байтугай илүү агуу дохио зангаагаар нотлохыг хүсч магадгүй юм. Амласан зүйлээ биелүүлж чадна гэдэгт итгэлтэй байгаарай.

Түүнчлэн танд хангалттай сайн байхын тулд ямар нэгэн том дохио зангаа хэрэггүй гэдгийг санаарай.

Мэдээж хэрэг Хааяа хамтрагчаа гомдоох нь сайхан байж болох ч хангалттай байхын тулд өөрийгөө үүрэг хариуцлага хүлээх ёсгүй.

Далимдуулахаас болгоомжил. Хэн нэгний төлөө хийх зүйлдээ эрүүл хил хязгаар тогтоож, өөрийнхөө сэдэлд эргэлз.

Та өөр хүнийг чин сэтгэлээсээ халамжилж, хайрлаж ямар нэг зүйл хийж байна уу, эсвэл хийхгүй байхаас айгаад байна уу гэж өөрөөсөө асуу. Энэ нь таныг “хангалттай биш” болгоно.

Шударга байх нь үгэндээ үнэнч байх явдал юм. Хэрэв та хэн нэгэнд ямар нэгэн зүйл тохиолдоход түүний дэргэд байх болно гэж хэлэхэд битгий орхи. Хэрэв та хэн нэгэнд сайн зүйл хийнэ гэж байгаа бол түүнийг орхиж болохгүй.

Эдгээр зүйлийг санаж явбал та өөр хэн нэгэнд хангалттай сайн байхаас гадна өөртөө хангалттай сайн байх болно. бас.

5) Хамтрагчаа суудал дээр бүү тавь

Заримдаа хэн нэгэнд сэтгэл хангалуун бус байвал түүнийг индэр дээр суулгаснаас болдог.

Та дуртай хүнээ бодитой бус дүр төрхтэй болгож, түүнийг "төгс" гэж хараад