சமீபகாலமாக உங்களைப் பற்றி நீங்கள் வருத்தப்படுகிறீர்களா, இறுதியாக உங்கள் துணைக்கு போதுமானதாக உணர அல்லது ஒரு மோகத்தை அடைய நீங்கள் என்ன செய்யலாம் என்று யோசிக்கிறீர்களா?

இந்த எண்ணங்களுடன் நீங்கள் தனியாக இல்லை, உண்மையில், பெரும்பாலான மக்கள் அப்படி நினைக்கிறார்கள் அவர்களின் வாழ்க்கையின் ஒரு கட்டத்தில்.

நல்ல செய்தி? ஒருவருக்கு உடனடியாக போதுமானதாக இருக்க, நீங்கள் இன்றே சில விஷயங்களைச் செய்யத் தொடங்கலாம்!

நான் உங்கள் ஆர்வத்தைத் தூண்டிவிட்டேனா? என்னை நம்புங்கள், இந்த ஆலோசனையை நானே முயற்சித்தேன், எனவே இது உங்களுக்கு உதவும் என்று நான் உத்தரவாதம் தருகிறேன்!

பாதுகாப்பின் வேர்களைப் புரிந்துகொள்வது

நீங்கள் தீவிரமாக எடுக்கக்கூடிய படிகளை நான் உங்களுக்குச் சொல்வதற்கு முன் ஒருவருக்கு போதுமானதாக இருங்கள், உங்கள் பாதுகாப்பின்மையின் வேர்களை நாங்கள் பார்க்க வேண்டும்.

இது முக்கியமானது, உங்கள் தகுதியின்மை மற்றும் போதாமை உணர்வுகள் எங்கிருந்து வருகின்றன என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளவில்லை என்றால், நீங்கள் அவற்றைச் செய்ய முடியாது.

இந்த மூல காரணங்களை வெளிக்கொணர்வது, ஒருவருக்கு போதுமானதாக இருப்பதற்கான நடைமுறை படிகளை உங்களுக்கு உதவும்.

நான் உங்களுக்கு ஒரு சிறிய ரகசியத்தைச் சொல்கிறேன். வேறொருவருக்கு யாரும் "மிகவும் நல்லவர்களாக" அல்லது "போதுமானவர்களாக" இருப்பதில்லை. இந்த அறிவு நான் உங்களுக்குக் கற்பிக்கவிருக்கும் எல்லா விஷயங்களுக்கும் முக்கியமாக இருக்கும்.

உங்களுக்குள் உள்ளார்ந்த "குறைபாடு" இல்லை என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, நீங்கள் போதுமானவர் என்பதை அறிந்துகொள்வதில் முக்கியமானதாக இருக்கும். அதை ஒரு முக்கிய மட்டத்தில் உணர்கிறேன் மற்றும் உள்ளடக்குகிறது.

பயனற்ற உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும் பல விஷயங்கள் உள்ளன, அதனால் நான் மிகவும் பொதுவானவற்றைப் பற்றி பேச விரும்புகிறேன்.

நீங்கள் உங்களை அடையாளம் கண்டுகொள்கிறீர்களா ஏதேனும்அவர்களின் குறைபாடுகளைக் கண்மூடித்தனமாக, இந்த நம்பத்தகாத எதிர்பார்ப்புகளை நீங்களே மாற்றிக் கொள்ளாமல் இருப்பது கடினமாக இருக்கும்.

நீங்கள் அவர்களைப் பரிபூரணமாகப் பார்க்கிறீர்கள், எனவே இயற்கையாகவே, அவர்களுக்கு போதுமானதாக இருக்க, நீங்களும் சரியானவர்களாக இருக்க வேண்டும். .

இங்கே உள்ள பிரச்சனையைப் பார்க்கிறீர்களா?

நாங்கள் முன்பு அபூரணத்தைத் தழுவுவதைப் பற்றிப் பேசினோம், அது மற்றவர்களின் அபூரணத்தைத் தழுவுவதையும் குறிக்கிறது.

உங்கள் துணையை குறையற்றவராகப் பார்ப்பது. மற்றும் பரிபூரணமானது அவர்களுக்கு எந்த நன்மையும் செய்யாது.

மாறாக, நீங்கள் அவர்களைப் பற்றி வைத்திருக்கும் இந்த நம்பத்தகாத பிம்பத்தை சந்திக்க அவர்களுக்கு (உங்களுக்கும்) ஆழ்மனதில் அழுத்தம் கொடுக்கலாம்.

உங்களுக்கும் உங்கள் உறவுக்கும் உதவி செய்யுங்கள். , மற்றும் அவர்களின் மனித குறைபாடுகளை கவனிக்கவும். எப்பொழுதும் அவர்களைக் குறிப்பிட வேண்டாம், ஆனால் இந்த குணங்களை அவர்கள் எப்படிக் கொண்டிருக்கிறார்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள், நீங்கள் இன்னும் அவர்களை நேசிக்கிறீர்கள்.

நீங்களும் அதைச் செய்ய முடியும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கு இது முக்கியமானதாக இருக்கும். உங்கள் எல்லா குறைபாடுகளுடனும் போதுமானவராக இருங்கள் மற்றும் நேசிக்கப்படுங்கள்.

இந்த உலகில் யாரும் உயர்ந்தவர்கள் அல்ல, அவர்கள் பற்றிய உங்கள் கருத்து எப்படி இருந்தாலும் சரி. நாம் அனைவரும் மனிதர்கள், நாம் அனைவரும் அபூரணர்கள், அது அழகாக இருக்கிறது.

6) உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி வெளிப்படையாகப் பேசுங்கள்

இது எனது கையெழுத்துச் சொற்றொடராக இருக்கலாம், ஆனால் என்னால் போதுமான அளவு சொல்ல முடியாது:

மகிழ்ச்சியான மற்றும் ஆரோக்கியமான உறவுக்கு தகவல்தொடர்பு முக்கியமானது.

இந்த போதாமை உணர்வுகளைக் கண்டறிய திறந்த மற்றும் நேர்மையான உரையாடல்கள் முக்கியமானதாக இருக்கும்.

எனக்குத் தெரியும், நீங்கள் எப்போது ஏற்கனவே தகுதியற்றவராக உணர்கிறீர்கள், கடைசியாக நீங்கள் செய்ய விரும்புவது திறக்க வேண்டும்அதைப் பற்றி நீங்கள் தாழ்வாக உணரும் நபரிடம், மேலும் பாதிக்கப்படலாம்.

எவ்வளவு கடினமாக இருந்தாலும், இந்த எதிர்மறை உணர்வுகளை சமாளிப்பதற்கான திறவுகோலும் இதுவாகும்.

உரையாடலை சாதாரணமாகத் திறக்க முயற்சிக்கவும். வழி. நீங்கள் அவர்களை நேசிக்கிறீர்கள் என்றும், நீங்கள் அவர்களுக்கு போதுமானவராக இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்றும், ஆனால் நீங்கள் ஒரு நல்ல வேலையைச் செய்வதைப் போன்ற உணர்வுடன் போராடுகிறீர்கள் என்றும் அவர்களிடம் சொல்லுங்கள்.

நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பதை விளக்குங்கள் (அவர்கள் மீது குற்றம் சுமத்தாமல்) மற்றும் அவர்களின் முன்னோக்கைப் பற்றி அவர்களிடம் கேளுங்கள்.

நீங்கள் எவ்வளவு அற்புதமான கூட்டாளியாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை அவர்கள் உங்களுக்கு உறுதியளிக்கும் வாய்ப்புகள் உள்ளன.

மற்றும் மோசமான நிலையில், நீங்கள் மேம்படுத்தி ஒருவராக மாறுவதற்கான வழிகளை அவர்களால் உங்களுக்குச் சொல்ல முடியும். சிறந்த துணை.

நீங்கள் அன்பான, ஆதரவான உறவில் இருக்கிறீர்களா அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் நீங்கள் அப்படி உணருவதற்குக் காரணமா என்பதை மறுபரிசீலனை செய்ய இது ஒரு நல்ல வாய்ப்பு.

அவர்கள் சொல்கிறார்களா? அவர்கள் உங்களை எவ்வளவு மதிக்கிறார்கள்? நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்களோ அதுவே போதுமானது?

இல்லையென்றால், நீங்கள் இருக்கிறீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் தகுதியை சம்பாதிக்கவோ அல்லது உங்கள் தகுதியை நிரூபிக்கவோ தேவையில்லை.

இந்த உரையாடல் எளிதானது அல்ல, ஆனால் அது பலன் தரும், என்னை நம்புங்கள். நீங்கள் உங்களைச் சற்று சமாதானப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், ஒருவருக்கொருவர் தேவைகளைப் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்ளவும் முடியும்.

ஆரோக்கியமான, வலுவான உறவுக்கு திறந்த மற்றும் நேர்மையான தொடர்பு அவசியம்.

7) உங்களுக்காக உழைக்க வேண்டும். நீங்கள்

நான் உங்களிடம் பொய் சொல்ல மாட்டேன், உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் ஒரு சிறந்த மனிதராக மாறுவதற்கு எதையும் மேம்படுத்த முடியாது, ஏனென்றால் அதுதான்மிகவும் எளிமையாக ஒரு பொய்.

எப்போதும் நாம் வேலை செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன, இல்லையெனில் வாழ்க்கை சுவாரஸ்யமாக இருக்காது.

இங்கு முக்கியமான விஷயம், மாற்றுவதற்கான உந்துதலின் ஆதாரம்.

>உங்கள் பங்குதாரர் உங்களிடம் அதிகமாகக் கவரப்படலாம் என நீங்கள் நினைப்பதால் உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்புகிறீர்களா?

உங்கள் மனநிலையை மாற்றி உடல் எடையைக் குறைக்க முயற்சிக்கவும், ஏனெனில் உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுத் தேர்வுகள் உங்களை அதிக ஆற்றலுடனும் வலிமையுடனும் உணரவைக்கும்.

நீங்கள் அதிக அறிவாற்றல் மிக்கவராகத் தோன்ற விரும்புவதால் மேலும் படிக்க விரும்புகிறீர்களா?

மாறாக, வாசிப்பு உங்களுக்கு என்ன மகிழ்ச்சியைத் தரும் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், அது வேடிக்கையாக இல்லை என்றால் - செய்ய வேண்டாம். இப்போதைக்கு, அல்லது நீங்கள் விரும்பும் புத்தகங்களுடன் தொடங்குங்கள்!

வெளிப்புறம் ஏதாவது மாற்றத்திற்கான நமது உந்து சக்தியாக இருக்கும்போது, ​​நாம் தோல்வியடைவோம் அல்லது குறைந்த பட்சம் வேகத்தை மிக விரைவாக இழக்க நேரிடும்.

வெளிப்புற காரணிகளால் முடியும்' இது நீடித்த மாற்றத்திற்கு உத்வேகம் அளிக்கும், இல்லையெனில் நமது உலகம் அதைச் செய்வதை விட வித்தியாசமாக இருக்கும்.

உங்களுக்குள் உள்ள உந்துதலை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும், உங்களுக்காக மாற்றிக்கொள்ளுங்கள், வேறு யாருக்காகவும் அல்ல!

நீங்கள் இருந்தால் நீங்கள் மாற்ற விரும்புகிறீர்கள் என்று முடிவு செய்தீர்கள், ஆனால் எங்கு தொடங்குவது என்று தெரியவில்லை, உங்களுக்காக சில யோசனைகள் என்னிடம் உள்ளன:

• ஒரு நாளைக்கு 5, 10 அல்லது 15 நிமிடங்கள் தியானியுங்கள்
• உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் பதிவு செய்யத் தொடங்குங்கள்
• ஒரு நாளுக்கு ஒரு அத்தியாயத்தைப் படியுங்கள்
• உங்கள் உடலை தினமும் நகர்த்தவும், அது ஒரு நீட்சி அமர்வு அல்லது குறுகிய நடைப்பயிற்சி என்றாலும் கூட
• எப்போது சாப்பிட முயற்சிக்கவும் நீங்கள் பசியுடன் இருக்கிறீர்கள், திருப்தி அடைந்தவுடன் நிறுத்துங்கள்
• தினமும் நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள்
• நிறைய சாப்பிடுங்கள்புதிய மற்றும் இயற்கை உணவுகள், ஆனால் ஒவ்வொரு முறையும் அந்த கேக்கை சாப்பிடுங்கள்!
• போதுமான அளவு தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள்
• கொஞ்சம் சுத்தமான காற்று மற்றும் (முடிந்தால்) தினமும் சூரிய ஒளியைப் பெறுங்கள். வெறும் 5 நிமிடங்களுக்கு!
• உங்கள் அலமாரியில் சென்று "நீங்கள்" போல் உணராததை அகற்றிவிட்டு, உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும் சில பொருட்களை வாங்குங்கள்
• புதிய சிகை அலங்காரத்தை முயற்சிக்கவும், ஒன்றைப் பெறவும் புதிய வெட்டு
• உங்கள் நகங்களைச் செய்யுங்கள்

இதையெல்லாம் ஒரேயடியாகச் செய்ய முயலாதீர்கள், ஒன்றுமில்லை என்ற எண்ணம் உங்களுக்கு உதவாது, மாறாக நீங்கள் வரை உங்களை மூழ்கடிக்கும் முற்றிலுமாக நிறுத்துங்கள்.

இவற்றில் சிலவற்றை முயற்சிக்கவும், காலப்போக்கில், இந்த மாற்றங்கள் கூடும்.

மீண்டும், உங்களுக்கு நன்றாகத் தோன்றுவதை மட்டுமே நீங்கள் செய்ய வேண்டும் என்பதை வலியுறுத்த விரும்புகிறேன். உங்களுக்காக இதைச் செய்யுங்கள், வேறு யாரும் இல்லை.

இந்த யோசனைகள் அனைத்தும் உங்கள் நாட்களில் சுய-அன்பு மற்றும் பாராட்டு உணர்வை வளர்க்க உதவுகின்றன.

எந்தப் பழக்கங்கள் அல்லது யோசனைகளில் நீங்கள் மிகவும் ஆர்வமாக உள்ளீர்கள்? அங்கு தொடங்கவும், நீங்கள் செல்லும்போது அதைச் சேர்க்கவும்.

உங்களைப் பற்றி நீங்கள் எவ்வளவு சிறப்பாக உணர்கிறீர்களோ, அவ்வளவு எளிதாக உங்கள் உள்ளார்ந்த மதிப்பை உணர முடியும்.

உங்களை கவனித்துக்கொள்வதில் காதலில் விழுங்கள். . இது உங்களுக்கு மிகுந்த மகிழ்ச்சியைத் தரும் ஒரு அழகான நடைமுறையாகும்.

நீங்கள் ஏற்கனவே போதுமான அளவு நன்றாக இருக்கிறீர்கள்

இந்தக் கட்டுரையை முடிக்க, நான் கொண்டு வர முயற்சித்த முக்கிய யோசனை உங்களுக்குக் கிடைத்தது என்று நம்புகிறேன். இந்த புள்ளிகள் ஒவ்வொன்றும்:

நீங்கள் ஏற்கனவே போதுமான அளவு நன்றாக இருக்கிறீர்கள்.

நிச்சயமாக, நீங்கள் மேம்படுத்தக்கூடிய மற்றும் மாற்றக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன, ஆனால் அதற்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை.ஒருவருக்கு போதுமானதாக இருப்பது.

இந்த கிரகத்தில் உள்ள ஒவ்வொருவருக்கும் அவர்களின் குறைபாடுகள் மற்றும் வினோதங்கள் உள்ளன, ஆனாலும் அவர்கள் இன்னும் போதுமான அளவு நல்லவர்களாக இருக்கிறார்கள்.

இதைப் பார்ப்பதில் உங்களுக்கு சிக்கல் இருக்கும்போது, ​​​​அதில் உள்ள குறைபாடுகளைக் காண முயற்சிக்கவும். நீங்கள் பார்க்கும் நபர்கள். அவர்கள் தவறு செய்தால், உங்களாலும் முடியும்.

உங்கள் குறைபாடுகளுடன் நீங்கள் யார் என்பதன் சாராம்சத்தை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி உங்கள் துணையிடம் வெளிப்படையாகப் பேசுங்கள், அதனால் நீங்கள் தீர்வுகளைக் காணலாம் ஒன்றாக.

உங்களுக்கு நீங்களே வேலை செய்ய முடிவு செய்யும் போது, ​​சரியான காரணங்களுக்காக அதை செய்யுங்கள், அதாவது சுய-அன்பு.

மற்றும் ஒருவருக்கு நீங்கள் போதுமான நல்லவர் என்பதை நிரூபிக்க கடினமாக உழைக்க வேண்டும். , ஒருவேளை, ஒருவேளை, அவை உங்களுக்கு போதுமானதாக இல்லை, அவை இல்லாமல் நீங்கள் நன்றாக இருப்பீர்கள்.

நினைப்பதற்கே பயமாக இருக்கிறது என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் உங்களைப் போதுமானதாக உணராத ஒருவர் எப்போதும் சிறந்த தேர்வாக இருப்பதில்லை. . சிறிது நேரம் தனிமையில் இருப்பது அதை விட அதிகமாக உள்ளது.

உங்கள் மதிப்பை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், எந்தக் குறையும் இல்லை!

உங்களுக்கு ஒரு உறவு பயிற்சியாளர் உதவ முடியுமா?

நீங்கள் இருந்தால் உங்கள் சூழ்நிலையில் குறிப்பிட்ட ஆலோசனை வேண்டும், ஒரு உறவு பயிற்சியாளரிடம் பேசுவது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

தனிப்பட்ட அனுபவத்தில் இதை நான் அறிவேன்…

சில மாதங்களுக்கு முன்பு, நான் ரிலேஷன்ஷிப் ஹீரோவை தொடர்பு கொண்டேன். நான் என் உறவில் ஒரு கடினமான பாதையில் சென்று கொண்டிருந்தேன். நீண்ட காலமாக என் எண்ணங்களில் தொலைந்து போன பிறகு, எனது உறவின் இயக்கவியல் மற்றும் அதை எப்படி மீட்டெடுப்பது என்பது பற்றிய தனித்துவமான நுண்ணறிவை அவர்கள் எனக்குக் கொடுத்தனர்.

நீங்கள் இதற்கு முன் ரிலேஷன்ஷிப் ஹீரோவைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கவில்லை என்றால்,சிக்கலான மற்றும் கடினமான காதல் சூழ்நிலைகளில் உயர் பயிற்சி பெற்ற உறவுப் பயிற்சியாளர்கள் மக்களுக்கு உதவும் தளம் இது.

சில நிமிடங்களில் நீங்கள் சான்றளிக்கப்பட்ட உறவு பயிற்சியாளரை தொடர்பு கொண்டு உங்கள் சூழ்நிலைக்கு ஏற்றவாறு ஆலோசனைகளைப் பெறலாம்.

எனது பயிற்சியாளர் எவ்வளவு அன்பாகவும், அனுதாபமாகவும், உண்மையாக உதவிகரமாகவும் இருந்தார் என்பதைக் கண்டு நான் வியப்படைந்தேன்.

உங்களுக்கான சரியான பயிற்சியாளருடன் பொருந்த, இங்கே இலவச வினாடி வினாவைப் பயன்படுத்தவும்.

1) குழந்தைப் பருவப் பிரச்சனைகள்

குழந்தைகளாகிய நமது அனுபவங்கள் நமது ஆளுமை, நமது குணாதிசயங்கள் மற்றும் நாம் யார் என்பதைப் பற்றிய நமது நம்பிக்கைகளின் பெரும் பகுதியை வடிவமைக்கின்றன.

ஒருவேளை. உங்கள் குழந்தைப் பருவத்தில் ஏதோ ஒரு ஆரோக்கியமற்ற சுய-பிம்பத்தை நிலைநிறுத்த உங்களை வழிநடத்தியது.

உங்கள் பெற்றோர்கள் உங்களை வளர்த்த விதம், உங்கள் ஆழ் மனதில் ஆழமாகப் பதிந்துள்ள நினைவுகள் மற்றும் நீங்கள் உங்களைப் பார்க்கும் விதத்தை நீங்கள் வடிவமைத்த அனுபவங்கள் மற்றும் உலகம்.

நீங்கள் போதுமான அளவு நல்லவராக இல்லை என்ற ஆழ்நிலைச் செய்திகள் இருந்திருக்கலாம் (அல்லது மக்கள் உங்களுக்குச் சொல்லியிருக்கலாம்).

இந்த அனுபவங்கள் உங்கள் தன்னம்பிக்கைக்கு எவ்வளவு கேடு விளைவிக்கலாம் , அவை ஆயுள் தண்டனைகள் அல்ல. அவர்களை அடையாளம் காண்பது, சுதந்திரம் அடைவதற்கான முதல் படியாகும்.

இது முக்கிய நம்பிக்கைகளைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

கட்டுப்படுத்தப்பட்ட அடிப்படை நம்பிக்கைகள் என்பது ஆழ்நிலை மட்டத்தில் உங்களைப் பற்றி நீங்கள் வைத்திருக்கும் நம்பிக்கைகள்.

நீங்கள் சுமக்கும் சில வரம்புக்குட்பட்ட நம்பிக்கைகள்:

• நான் போதுமானவன் அல்ல.
• நான் அன்பானவன் அல்ல.
• உண்மையில் யாரும் என்னைப் பற்றி கவலைப்படுவதில்லை.
• நான் செய்யும் எதுவும் போதுமானதாக இல்லை.
• நான் மகிழ்ச்சிக்கு தகுதியானவன் அல்ல.

இவை கடுமையாக ஒலிக்கக்கூடும் என்று எனக்குத் தெரியும், அதற்குக் காரணம் அவை. இந்த வரம்புக்குட்படுத்தும் நம்பிக்கைகள் அனைத்திற்கும் பொதுவான ஒரே விஷயம், அவை தவறானவை.

அவை வலிமிகுந்த சூழ்நிலைகளில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க உங்கள் ஈகோவின் முயற்சியாகும்.கடந்த காலத்தில் நடந்தது.

கடந்த காலம் உங்களின் உண்மையல்ல, எனினும், நீங்கள் எங்கு உங்களை கட்டுப்படுத்திக் கொள்கிறீர்கள் என்பதை உணர்ந்து செயலில் ஈடுபடுவது முக்கியம்.

கட்டுப்படுத்தப்பட்ட நம்பிக்கைகளை குணப்படுத்த, நீங்கள் அடையாளம் காண வேண்டும். அந்த எண்ணம் உங்கள் மனதில் தோன்றுவதை நீங்கள் கவனிக்கும் போதெல்லாம், "இல்லை, அது உண்மையல்ல" என்று மனப்பூர்வமாகச் சொல்லுங்கள்.

இந்த செயல்முறைக்கு உதவ நேர்மறையான உறுதிமொழிகளைப் பயன்படுத்த முயற்சி செய்யலாம்.

காலப்போக்கில் , நிகழ்காலத்தில் அதிகமாக வாழ்வதற்கும், உங்களிடம் உள்ளார்ந்த தவறு எதுவும் இல்லை என்பதை உணர்ந்து கொள்வதற்கும் உங்கள் மனதை மறுசீரமைப்பீர்கள்.

2) நிராகரிப்புக்கு நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள்

தகுதியற்றதாக உணர்வதற்கான மற்றொரு காரணம் நிராகரிப்பு மற்றும்/அல்லது கைவிடப்படுதல் பற்றிய ஆழமான பயமாக இருங்கள் நீங்கள் நன்றாக இருக்கிறீர்கள், சில காரணங்களால் அவர்கள் உங்களை விட்டு விலகுகிறார்கள் அல்லது நிராகரிக்கிறார்கள், அது இன்னும் அதிகமாகப் புண்படுத்தும், இல்லையா?

துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது முடிவில்லாத தீய துரதிர்ஷ்டத்தின் தீய சுழற்சியாகும்.

உங்கள் பயத்தைத் தவிர்ப்பதற்கான ஒரு சாக்குப்போக்கு உங்கள் போதாமை உணர்வுகள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது குணப்படுத்துவதற்கான ஒரு முக்கியமான படியாக இருக்கும்.

உங்கள் உண்மையான அச்சங்களை நீங்கள் கண்டறிந்ததும், அவற்றைக் கடப்பது எளிதாக இருக்கும்!

3) கடந்த கால அனுபவங்கள் உங்களைப் புண்படுத்தியுள்ளன

காயப்படுவதால், அந்த வலியை மீண்டும் எப்பொழுதாவது உணரலாம் என்று பயப்படுகிறோம்.

தகுதியற்ற உணர்வுகள்முந்தைய உறவுகள் நம்மைத் தாழ்த்தியது அல்லது காயப்படுத்தியதன் விளைவு.

இது முற்றிலும் இயற்கையானது, யாரோ ஒரு**ஓட்டை போல நடந்துகொண்டீர்கள், உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டுகிறீர்கள்.

அப்படியானால், மற்றவரை அடையாளம் காண்பது முக்கியம். மக்களின் செயல்களுக்கும் உங்களின் உள்ளார்ந்த மதிப்புக்கும் எந்த தொடர்பும் இல்லை.

உங்கள் தவறு என எண்ணுவது குறைந்த பட்சம் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு அதிக பலனைத் தராது.

நிச்சயமாக, நினைப்பதில் தவறில்லை. விஷயங்களில் நீங்கள் ஆற்றிய பங்கு மற்றும் உங்களை மேம்படுத்துவதில் நீங்கள் பணியாற்றுவது பற்றி, ஆனால் அது உங்களை நீங்களே அடித்துக்கொள்வது மற்றும் போதுமானதாக இல்லை என்று அர்த்தமல்ல!

உங்களைப் பற்றிய விஷயங்களை நீங்கள் எப்போதும் மேம்படுத்தலாம், ஆனால் உங்கள் குணப்படுத்தும் பயணத்தில் நீங்கள் எங்கிருந்தாலும் சரி , ஒவ்வொரு அடியிலும் நீங்கள் போதுமானவர்!

4) உறவு பாதுகாப்பாக இல்லை

தற்போது உங்களுக்கு ஒரு பங்குதாரர் இருந்தால் மற்றும் உங்கள் மதிப்பை தொடர்ந்து சந்தேகித்தால், அதற்கான காரணம் இருக்கலாம் உறவு, உங்களுடன் அல்ல.

உங்கள் உறவில் உள்ள இயக்கவியலை உன்னிப்பாகக் கவனியுங்கள் – உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் போதாமை உணர்வுகளை அதிகப்படுத்துகிறாரா? உங்கள் பங்குதாரர் உங்களைப் பாதுகாப்பாக உணராததால் நம்பிக்கை குறைகிறதா?

எல்லாவற்றையும் இன்னொருவர் மீது நாம் குற்றம் சொல்லக்கூடாது, ஆனால் சில சமயங்களில், ஆரோக்கியமற்ற அல்லது நச்சுத்தன்மையான சூழ்நிலை நம்மைத் தகுதியற்றதாக உணரலாம்.

இதுவும் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவுடன் இணைகிறது. உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுக்குத் தேவையான உறுதியை அளிக்கிறாரா?

அப்படியானால், தகவல் தொடர்பு உதவக்கூடும், இல்லையெனில், நீங்கள் சிறப்பாக இருப்பீர்கள்வெளியேறுகிறது.

5) மற்ற பகுதிகளில் உங்கள் சுயமரியாதை அடிக்கப்படுகிறது

காதல் துணைக்கு தகுதியற்றவராக உணருவது, உங்களுடன் முற்றிலும் தொடர்பில்லாத பகுதிகளில் உங்கள் சுயமரியாதையை வீழ்த்தியதன் விளைவாக இருக்கலாம். உறவு.

ஒருவேளை நீங்கள் வேலையில் திருப்தியற்றதாக உணர்கிறீர்கள், சமீபத்தில் வேலையை இழந்துவிட்டீர்கள், நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினருடன் சண்டையிட்டுக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் அல்லது உங்கள் தன்னம்பிக்கையைப் பறிக்கும் வேறு ஏதாவது நடக்கலாம்.

நம்பிக்கை என்பது தேர்ந்தெடுத்துத் தேர்ந்தெடுக்கும் வகையல்ல, உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியில் அது இல்லாதது மற்ற அனைத்தையும் பாதிக்கும்.

உங்கள் வாழ்க்கையின் எந்தப் பகுதிகளை நீங்கள் மிகவும் பாதுகாப்பாக உணர வேண்டும் என்பதைக் கண்டறியவும்!

6) சமீபத்திய உடல் மாற்றங்கள்

நம் தோற்றத்தில் ஏற்படும் மாற்றம் நமது நம்பிக்கையை பெருமளவு பாதிக்கும். சமீபத்தில் உங்கள் உடல் தோற்றத்தில் பெரிய மாற்றம் ஏற்பட்டுள்ளதா?

சில சமயங்களில் ஒரு நோய் அல்லது சாதாரண வாழ்க்கை சூழ்நிலையால் நாம் விரும்பாத வழிகளில் மாற்றம் ஏற்படலாம்.

இது உங்கள் சுயத்தை பாதிக்கலாம். -அதிகமாக மதிக்கவும், எல்லா வகையிலும் உங்களைப் போதுமானதாக இல்லை என்று உணரவைக்கும்.

அப்படியானால், உங்கள் தோற்றம் உங்களின் உள்ளார்ந்த மதிப்புடன் இணைக்கப்படவில்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

7) எதிர்மறை சுய- பேச்சு

கடைசியாக, உங்களுடன் பேசும் விதம், உங்களை நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

உள் மோனோலாக் அல்லது நீங்கள் பேசும் விதம் நீங்கள் நாள் முழுவதும், உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கலாம் அல்லது அதை வீழ்த்தலாம்.

நாங்கள் ஏற்கனவே நம்பிக்கைகளை கட்டுப்படுத்துவது பற்றி பேசினோம்,அதுவும் இங்கே சரியாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

ஆனால் நான் "நான் தகுதியற்றவன்" போன்ற பெரிய அறிக்கைகளைப் பற்றி மட்டும் பேசவில்லை அதை உணர்ந்து. "ஓ, அது எனக்கு மிகவும் முட்டாள்தனமாக இருந்தது!" போன்ற சிறிய சொற்றொடர்களைப் பிடிக்க முயற்சிக்கவும். மேலும் அவற்றை மிகவும் மென்மையானவர்களுடன் மாற்றவும்.

கட்டைவிரல் விதியாக, உங்களோடு நீங்கள் பேசும் விதத்தில் நண்பரிடம் பேசுவீர்களா என்று சிந்தியுங்கள்.

ஒருவருக்கு நீங்கள் எப்படி நல்லவராக இருக்க முடியும். ?

இப்போது உங்கள் போதாமை உணர்வுக்கான அடிப்படைக் காரணங்களை நாங்கள் கண்டறிந்துள்ளோம், ஒருவருக்கு போதுமானதாக இருக்க நீங்கள் தீவிரமாகச் செய்யக்கூடிய காரியங்களில் மூழ்குவோம்!

1) என்ன செய்வது உங்களுக்குப் போதுமானதாக இருப்பது?

போதுமானதாக இருப்பதற்கு நீங்கள் எந்தப் படிகளைச் சுறுசுறுப்பாக எடுக்கலாம் என்பதை அறிய, “போதும்” என்பது உண்மையில் உங்களுக்கு என்ன அர்த்தம் என்பதை நீங்கள் வரையறுக்க வேண்டும்.

உலகளாவிய வரையறை எதுவும் இல்லை போதுமான அளவு நன்றாக இருப்பது, இது நாம் வைத்திருக்கும் ஒரு தரநிலை, இது முற்றிலும் தனிப்பட்டது.

அதன் காரணமாக, நாம் அடிக்கடி நமது எதிர்பார்ப்புகளை மிக அதிகமாக அமைத்துக்கொள்கிறோம்.

எப்படி என்பதை அறிய. ஒருவருக்கு போதுமானதாக இருங்கள், உங்களுக்கும் அவர்களுக்கும் என்ன "போதும்" என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

அவர்களின் முக்கிய மதிப்புகள் மற்றும் தேவைகள் என்ன? உங்களுடையது எது?

எங்கே நீங்கள் போதுமானதாக இல்லை என்று உணர்கிறீர்கள்?

"போதும்" எப்படி இருக்கும் என்பதில் தெளிவு இல்லாதபோது, ​​அந்த தரநிலைகளை அடைவது கடினமாக இருக்கும்.

ஒருமுறை. ஒரு தெளிவான வரையறை உள்ளது, விஷயங்களில் வேலை செய்வது மிகவும் எளிதானது, ஆதரவாக இருங்கள்,மற்றும் அவர்களுக்கு (அல்லது உங்களுக்கு) தேவைப்படும் கூட்டாளர்.

அது எப்படி இருக்கும் என்று என்னால் சொல்ல முடியாது, ஏனெனில் இது அனைவருக்கும் தனிப்பட்டது, ஆனால் இது உங்களுக்கு நன்றாக இருக்கும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

போதுமானதாக இருப்பது என்பது நீங்கள் இல்லாத ஒருவராக இருப்பது அல்லது நீங்கள் முற்றிலும் வெறுக்கும் செயல்களைச் செய்வதைக் குறிக்காது.

2) உங்களைத் தழுவிக்கொள்ளுங்கள்

அடுத்த படி நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய அடுத்த படி, நீங்கள் யார் என்பதைத் தழுவுவது கோர்.

உங்களை நீங்கள் முழுமையாகத் தழுவாதவரை, வேறொருவரின் பார்வையில் போதுமானதாக உணருவது கடினமாக இருக்கும்.

திடீரென்று உணரும் அளவுக்கு மந்திரம் எதுவும் இல்லை, அது நிச்சயம் வேறு ஒருவருடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை. நீங்கள் யார் என்பதை தொடர்ந்து ஏற்றுக்கொள்வதற்கும் நேசிப்பதற்கும் இது ஒரு செயல்பாடாகும்.

யாராவது நம்மை நேசிக்கிறார்கள் என்று சொன்னால் அது நம்முடைய எல்லா சந்தேகங்களையும் போக்கிவிடும் என்று நாங்கள் நினைக்கிறோம், ஆனால் அது ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே வேலை செய்யும். .

இது ஒரு நோயின் அறிகுறிகளுக்குச் சிகிச்சை அளிப்பது போன்றது, பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் முக்கியப் பிரச்சினையை ஆராயாமல் - இது சிறிது நேரத்தில் உதவும், ஆனால் அறிகுறிகள் மீண்டும் வந்துகொண்டே இருக்கும்.

உங்களைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக உணர வேண்டும். வேறொருவர் உங்களிடம் சொன்னால் முழுமையாக நம்ப வேண்டும் என்பதற்காக.

உங்கள் பலத்தைப் பற்றி சிந்தித்து அவர்கள் என்ன என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள், ஆனால் உங்கள் பலவீனங்களையும் மறந்துவிடாதீர்கள்.

ஹேக்ஸ்பிரிட்டில் இருந்து தொடர்புடைய கதைகள் :

அவர்களை அங்கீகரித்து அரவணைத்துக்கொள்ளுங்கள், இதன்மூலம் நீங்கள் ஏற்கனவே போதுமானவர் என்பதை புரிந்து கொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

3) அபூரணத்தை தழுவுங்கள்

அடுத்ததாக நாங்கள் தழுவுகிறோம்அபூரணம். இது முந்தைய படியுடன் தொடர்புடையது.

எங்கள் வாழ்க்கை குழப்பமானதாகவும் குறைபாடுகள் நிறைந்ததாகவும் இருக்கிறது, மேலும் நமக்குத் தெரிந்த எல்லா மக்களும் அப்படித்தான். அதுதான் எங்களை தனித்துவமாக்குகிறது!

ஒருவருக்கு போதுமானதாக உணர, நீங்கள் உட்பட எல்லாவற்றிலும் இந்த அபூரணத்தை எவ்வாறு தழுவுவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும்.

உங்கள் குறைபாடுகளை அந்த விஷயங்களாகப் பார்க்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்களை மற்றவர்களிடமிருந்து வேறுபடுத்துங்கள், அத்துடன் பரிணாம வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கான ஊக்குவிப்புகள்!

நீங்கள் முழுமையாக பரிபூரணமாக இருந்தால், வாழ்க்கை நம்பமுடியாத அளவிற்கு சலிப்பாக இருக்கும்.

அபூரணத்தைத் தழுவுவது அடிப்படையில் யதார்த்தமாக இருப்பதைக் குறிக்கிறது!

இன்ஸ்டாகிராமில் நீங்கள் பார்க்கும் படங்கள்-சரியான இடுகைகள், ஃபேஸ்புக்கில் சித்தரிக்கப்பட்ட சரியான வாழ்க்கை போன்றவற்றை மறந்துவிடுங்கள்.

இந்த விஷயங்கள்  மக்களின் நாட்களில் இருந்து சிறிய, திருத்தப்பட்ட துணுக்குகள்.

யாருடைய வாழ்க்கையும் சரியானது அல்ல என்று நான் கூறும்போது என்னை நம்புங்கள், சில சமயங்களில் நீங்கள் அதிகம் எதிர்பார்க்கும் நபர்களுக்கு மேற்பரப்பின் கீழ் மிகப்பெரிய குழப்பம் இருக்கும்.

உங்களிடம் உள்ளதை வைத்து வேலை செய்யுங்கள், மேலும் உங்கள் குறைபாடுகளை அழைப்பிதழாகப் பயன்படுத்துங்கள். வளருங்கள்.

உங்கள் பயணத்தில் நீங்கள் எங்கிருந்தாலும், நீங்கள் எப்போதும் போதும். உங்கள் தகுதியை நிரூபிக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை, அது ஏற்கனவே நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

4) எல்லா நேரங்களிலும் நேர்மையாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் சொந்த நோக்கங்களை கேள்விக்குட்படுத்துங்கள்

ஒருவருக்கு போதுமானதாக இருக்க, நீங்கள் செய்ய வேண்டும் பொறுப்பேற்கவும்.

ஒரு விஷயத்தை உறுதி செய்துவிட்டு வேறு ஏதாவது செய்யாதீர்கள்.

ஒருவருடன் உறவில் இருப்பது அவர்களின் வாழ்க்கையில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. உங்களிடம் ஒருஅவர்களின் வாழ்க்கையில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

உண்மையாகவே போதுமானதாக இருக்க விரும்பினால், நீங்கள் ஏற்கனவே சரியான திசையில் சென்று கொண்டிருக்கிறீர்கள்.

பெரிய வார்த்தைகள் மற்றும் பெரிய சைகைகள் மூலம் உங்களை நிரூபிக்க விரும்பலாம். நீங்கள் உறுதியளித்ததைக் கடைப்பிடிக்க முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

நன்றாக இருப்பதற்குப் பெரிய சைகைகள் எதுவும் தேவையில்லை என்பதையும் நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன்.

நிச்சயமாக, அது உங்கள் துணையை அவ்வப்போது கெடுப்பது நன்றாக இருக்கும், ஆனால் போதுமானதாக இருக்க நீங்கள் கடமைப்பட்டிருப்பதாக நீங்கள் உணரக்கூடாது.

சாதகமாகப் பயன்படுத்தப்படாமல் கவனமாக இருங்கள். ஒருவருக்காக நீங்கள் என்ன செய்யத் தயாராக இருக்கிறீர்கள் என்பதற்கு ஆரோக்கியமான எல்லைகளை அமைத்து, உங்கள் சொந்த நோக்கங்களைக் கேள்விக்குட்படுத்துங்கள்.

மற்றவர் மீது உண்மையான அக்கறை மற்றும் அன்பினால் நீங்கள் ஏதாவது செய்கிறீர்களா அல்லது அதைச் செய்யவில்லை என்று நீங்கள் பயப்படுகிறீர்களா என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் "போதுமானதாக இல்லை".

உங்கள் வார்த்தைக்கு உண்மையாக இருப்பது நேர்மையாக இருப்பது. ஒருவரிடம் நீங்கள் ஏதாவது ஒரு வழியாக இருப்பீர்கள் என்று சொன்னால், விட்டுவிடாதீர்கள். நீங்கள் ஒருவருக்கு உதவி செய்வீர்கள் என்று சொன்னால், அவர்களைத் தள்ளிவிடாதீர்கள்.

இவற்றை மனதில் வைத்துக்கொண்டு, நீங்கள் மற்றவருக்கு மட்டும் போதுமானவராக இருக்க மாட்டீர்கள், ஆனால் உங்களுக்கே போதுமானதாக இருப்பீர்கள், கூட.

5) உங்கள் துணையை ஒரு பீடத்தில் அமர்த்தாதீர்கள்

சில நேரங்களில், நீங்கள் ஒருவருக்கு போதுமானதாக இல்லை என்றால், நீங்கள் அவர்களை ஒரு பீடத்தில் அமர்த்துவதால் தான்.

நீங்கள் விரும்பும் நபரின் உண்மைக்கு மாறான உருவம் இருந்தால், அவர்களை முற்றிலும் “சரியானதாக” பார்த்து,