Naging down ka ba tungkol sa iyong sarili kamakailan, nag-iisip kung ano ang maaari mong gawin upang sa wakas ay makaramdam ng sapat para sa iyong kapareha o crush?

Hindi ka nag-iisa sa mga iniisip na ito, sa katunayan, karamihan sa mga tao ay nakadarama ng ganoong paraan sa isang punto ng kanilang buhay.

Ang mabuting balita? May ilang bagay na maaari mong simulan ngayon upang maging sapat na mabuti para sa isang tao!

Napukaw ko ba ang iyong interes? Maniwala ka sa akin, sinubukan ko na ang payong ito sa aking sarili, para masiguro kong makakatulong ito sa iyo!

Pag-unawa sa mga ugat ng kawalan ng kapanatagan

Bago ko sabihin sa iyo ang mga hakbang na maaari mong aktibong gawin upang be good enough for someone, we need to look at the roots of your insecurity.

Ito ay mahalaga, kung hindi mo naiintindihan kung saan nagmumula ang iyong mga damdamin ng hindi pagiging karapat-dapat at kakulangan, hindi mo magagawa ang mga ito.

Ang pagtuklas sa mga ugat na ito ay makakatulong sa iyo sa mga praktikal na hakbang upang maging sapat na mabuti para sa isang tao.

Hayaan akong magsabi sa iyo ng isang maliit na lihim. Walang sinuman ang "masyadong mabuti" o "hindi sapat" para sa ibang tao. Ang kaalamang ito ang magiging susi sa lahat ng mga bagay na ituturo ko sa iyo.

Ang pag-unawa na walang likas na “kakulangan” sa iyo ay magiging mahalaga sa proseso ng hindi lamang pag-alam na ikaw ay sapat na ngunit nararamdaman din at isinasama ito sa isang pangunahing antas.

Maraming bagay na maaaring humantong sa mga pakiramdam ng kakulangan, kaya gusto kong pag-usapan ang tungkol sa mga pinakakaraniwan.

Nakikilala mo ba ang iyong sarili sa anumanbulag sa kanilang mga kapintasan, maaaring mahirap na hindi ilipat ang hindi makatotohanang mga inaasahan sa iyong sarili.

Nakikita mo silang perpekto, kaya natural, kailangan mo ring maging perpekto, upang maging sapat para sa kanila .

Nakikita mo ba ang problema dito?

Napag-usapan lang namin ang tungkol sa pagyakap sa di-kasakdalan kanina, at nangangahulugan din iyon ng pagtanggap sa di-kasakdalan ng ibang tao.

Ang pagtingin sa iyong kapareha bilang walang kapintasan at ang perpekto ay walang pakinabang sa kanila.

Sa kabaligtaran, maaari mo pa silang hindi malay na mapilitan (at ang iyong sarili) na makita itong hindi makatotohanang imaheng mayroon ka sa kanila.

Gawin ang iyong sarili at ang iyong relasyon ng isang pabor , at pansinin ang kanilang mga kapintasan bilang tao. Huwag maging isang d*ck at ituro sila sa lahat ng oras, ngunit tandaan lamang kung paano nila taglay ang mga katangiang ito, at mahal mo pa rin sila.

Magiging mahalaga ito upang maunawaan na maaari mo ring maging sapat at mahalin sa lahat ng iyong mga kapintasan.

Walang sinuman sa mundong ito ang higit na nakahihigit, anuman ang iyong pang-unawa sa kanila. Tayong lahat ay tao, lahat tayo ay hindi perpekto, at iyon ay maganda.

6) Pag-usapan nang hayagan ang tungkol sa iyong nararamdaman

Malamang ito na ang aking signature phrase sa ngayon, ngunit hindi ko ito sapat na masabi:

Ang komunikasyon ay susi sa isang masaya at malusog na relasyon.

Magiging mahalaga ang bukas at tapat na pag-uusap upang malaman ang mga damdaming ito ng kakulangan.

Alam ko, kapag ikaw pakiramdam na hindi karapat-dapat, ang huling bagay na gusto mong gawin ay magbukastungkol dito sa taong sa tingin mo ay mas mababa sa iyo, at nagiging mahina.

Kahit mahirap, ito rin ang susi para madaig ang mga negatibong damdaming ito.

Subukang buksan ang pag-uusap sa kaswal na paraan. paraan. Sabihin sa kanila na mahal mo sila at na gusto mong maging sapat para sa kanila, ngunit nahihirapan kang maramdaman na maganda ang iyong ginagawa.

Ipaliwanag kung ano ang nararamdaman mo (nang hindi sila sinisisi) at tanungin sila tungkol sa kanilang pananaw.

Malamang na masisiguro ka nila kung gaano ka kahanga-hanga bilang isang kapareha.

At ang pinakamasama ay masasabi nila sa iyo ang mga paraan kung saan maaari kang umunlad at maging isang mas mabuting kapareha.

Ito ay isang magandang pagkakataon upang suriin muli kung ikaw ay nasa isang mapagmahal, matulungin na relasyon, o kung ang iyong kapareha ay isang dahilan kung bakit mo nararamdaman ang nararamdaman mo.

Sinasabi ba nila ikaw kung gaano ka nila pinahahalagahan? Na ikaw ay sapat na sa paraang ikaw ay?

Kung hindi, alamin na ikaw ay. Hindi na kailangang kumita ng iyong kasapatan o patunayan ang iyong halaga.

Hindi magiging madali ang pag-uusap na ito, ngunit magbubunga ito, maniwala ka sa akin. Hindi mo lang masisiguro nang kaunti ang iyong sarili, ngunit matututo ka rin ng higit pa tungkol sa mga pangangailangan ng isa't isa.

Kinakailangan ang bukas at tapat na komunikasyon para sa isang malusog at matatag na relasyon.

7) Pagsikapan ang iyong sarili para sa IKAW

Hindi ako magsisinungaling sa iyo at sasabihing wala ka nang magagawa sa buhay mo para maging mas mabuting tao, dahil iyon angmedyo simpleng kasinungalingan.

Palaging may mga bagay na maaari nating gawin, kung hindi, hindi magiging kawili-wili ang buhay.

Ang mahalagang bagay dito ay ang iyong pinagmulan ng motibasyon na magbago.

Gusto mo bang magbawas ng timbang dahil pakiramdam mo ay maaaring mas naaakit sa iyo ang iyong kapareha?

Subukang baguhin ang iyong pag-iisip at magbawas ng timbang dahil ang ehersisyo at mas malusog na mga pagpipilian sa pagkain ay nagpapalakas sa iyong pakiramdam.

Gusto mo bang magbasa nang higit pa dahil gusto mong magmukhang mas intelektuwal?

Sa halip, isipin kung anong kagalakan ang maidudulot sa iyo ng pagbabasa, at kung hindi ito mukhang masaya – huwag gawin sa ngayon, o magsimula sa mga aklat na gusto mo!

Sa tuwing may panlabas na bagay ang ating motibasyon na puwersa para sa pagbabago, tiyak na mabibigo tayo o hindi bababa sa mawalan ng momentum nang napakabilis.

Ang mga panlabas na salik ay maaaring' t magbigay ng inspirasyon sa pangmatagalang pagbabago, kung hindi, ang ating mundo ay magmumukhang ibang-iba sa kung ano ang ginagawa nito.

Kailangan mong hanapin ang drive sa loob, magbago para sa iyong sarili, hindi para sa sinuman!

Kung nagawa mo na nagpasya na gusto mong magbago, ngunit hindi sigurado kung saan magsisimula, mayroon akong ilang ideya para sa iyo:

• Magnilay ng 5, 10, o 15 minuto sa isang araw
• Simulan ang pag-journal ng iyong mga iniisip at nararamdaman
• Magbasa ng isang kabanata sa isang araw
• Igalaw ang iyong katawan araw-araw, kahit na ito ay isang stretching session lamang o isang maikling paglalakad
• Subukan kung kailan ikaw ay nagugutom at huminto kapag nasiyahan ka
• Uminom ng maraming tubig araw-araw
• Kumain ng maramingsariwa at natural na pagkain, ngunit magkaroon din ng cake na iyon paminsan-minsan!
• Subukang matulog ng sapat
• Makakuha ng kaunting sariwang hangin at (kung maaari) sikat ng araw araw-araw, kahit na sa loob lang ng 5 minuto!
• Puntahan ang iyong wardrobe at tanggalin ang parang hindi “ikaw”, bumili ng ilang bagay na kumportable ka
• Sumubok ng bagong hairstyle, kumuha ng sariwang hiwa
• Ayusin ang iyong mga kuko

Huwag subukang gawin ang lahat ng ito nang sabay-sabay, ang all-or-nothing mentality ay hindi makakatulong, ngunit sa halip ay matatalo ka hanggang sa ikaw ay huminto nang buo.

Subukan ang ilan sa mga bagay na ito, at sa paglipas ng panahon, madadagdagan ang mga pagbabagong ito.

Muli, gusto kong bigyang-diin na dapat mo lang gawin kung ano ang mabuti sa iyong pakiramdam, at gawin ito para sa iyong sarili, walang iba.

Lahat ng ideyang ito ay nakakatulong sa paglinang ng pakiramdam ng pagmamahal sa sarili at pagpapahalaga sa iyong mga araw.

Aling mga gawi o ideya ang pinakanaiintriga mo? Magsimula doon, at dagdagan ito habang nagpapatuloy ka.

Kung mas maganda ang pakiramdam mo tungkol sa iyong sarili, mas madali itong matanto ang iyong likas na halaga.

Mahalin ang pag-aalaga sa iyong sarili . Ito ay isang magandang pagsasanay na magdadala sa iyo ng napakalaking kagalakan.

Magaling ka na

Upang tapusin ang artikulong ito, sana ay nakuha mo ang pangunahing ideya na sinusubukan kong dalhin sa bawat isa sa mga puntong ito:

Magaling ka na.

Siyempre, may mga bagay na maaari mong pagbutihin at baguhin, ngunit wala itong kinalaman sapagiging sapat na mabuti para sa isang tao.

Lahat ng tao sa planetang ito ay may kani-kanilang mga kapintasan at kakaiba, ngunit sapat pa rin ang mga ito.

Kapag nahihirapan kang makita ito, subukang tingnan ang mga kakulangan sa mga taong tinitingala mo. Kung makakagawa sila ng mga pagkakamali, magagawa mo rin.

Yakapin ang esensya ng kung sino ka, sa lahat ng iyong mga di-kasakdalan.

Makipag-usap nang hayagan sa iyong kapareha tungkol sa nararamdaman mo para makahanap ka ng mga solusyon magkasama.

Kapag nagpasya kang magtrabaho sa iyong sarili, gawin ito para sa mga tamang dahilan, lalo na ang pagmamahal sa sarili.

At kung kailangan mong magsumikap upang patunayan sa isang tao na ikaw ay sapat na mabuti , siguro, baka lang, hindi sapat ang mga ito para sa iyo, at mas maganda ka kung wala sila.

Alam kong nakakatakot isipin, ngunit ang isang taong nagpaparamdam sa iyo na hindi ka sapat ay hindi kailanman ang pinakamahusay na pagpipilian . Ang pagiging mag-isa sa ilang sandali ay higit pa iyon.

Tandaan ang iyong halaga at huwag itama ang kahit na ano!

Maaari ka rin bang tulungan ng isang coach ng relasyon?

Kung ikaw gusto ng partikular na payo sa iyong sitwasyon, maaaring maging kapaki-pakinabang na makipag-usap sa isang relationship coach.

Alam ko ito mula sa personal na karanasan...

Ilang buwan na ang nakalipas, nakipag-ugnayan ako sa Relationship Hero noong Dumaan ako sa isang mahirap na patch sa aking relasyon. Matapos mawala sa aking pag-iisip nang napakatagal, binigyan nila ako ng kakaibang insight sa dynamics ng aking relasyon at kung paano ito maibabalik sa tamang landas.

Kung hindi mo pa naririnig ang Relationship Hero dati,isa itong site kung saan tinutulungan ng mga lubos na sinanay na coach ng relasyon ang mga tao sa masalimuot at mahihirap na sitwasyon sa pag-ibig.

Sa ilang minuto lang, maaari kang kumonekta sa isang sertipikadong coach ng relasyon at makakuha ng payo para sa iyong sitwasyon.

Natuwa ako sa kung gaano kabait, empatiya, at tunay na matulungin ang aking coach.

Sagutin ang libreng pagsusulit dito upang maitugma sa perpektong coach para sa iyo.

1) Mga isyung pambata

Ang ating mga karanasan bilang mga bata ay humuhubog sa isang malaking bahagi ng ating personalidad, ating mga katangian, at ating mga paniniwala tungkol sa kung sino tayo.

Siguro may nangyari sa iyong pagkabata na nagbunsod sa iyo na magkaroon ng isang hindi malusog na imahe sa sarili.

Ang paraan ng pagpapalaki sa iyo ng iyong mga magulang, ang mga alaala na malalim mong naka-embed sa iyong subconscious, at ang mga karanasang nabuo mo sa paraan ng pagtingin mo sa iyong sarili at sa mundo.

Maaaring may mga subliminal na mensahe na hindi ka sapat (o marahil ay literal na sinasabi sa iyo ng mga tao).

Kahit na nakakapinsala ang mga karanasang ito para sa iyong tiwala sa sarili , hindi sila habambuhay na pangungusap. Ang pagtukoy sa kanila ay ang unang hakbang sa pagiging malaya.

Nakaugnay ito nang husto sa paglilimita sa mga pangunahing paniniwala.

Ang paglilimita sa mga pangunahing paniniwala ay ang mga paniniwalang pinanghahawakan mo tungkol sa iyong sarili sa antas ng hindi malay.

Ang mga ito ay paulit-ulit na mga pattern ng pag-iisip na pumipigil sa iyong matanto ang iyong pinakamalaking potensyal.

Maaaring ang ilang naglilimita sa mga paniniwalang dala mo ay:

• Hindi ako sapat.
• Hindi ako kaibig-ibig.
• Walang sinumang tunay na nagmamalasakit sa akin.
• Wala akong ginagawa na sapat.
• Hindi ako karapat-dapat sa kaligayahan.

Alam kong ang mga ito ay maaaring mukhang malupit, at iyon ay dahil sila. Ang tanging bagay na magkakatulad ang lahat ng naglilimitang paniniwalang ito ay ang mga ito ay mali.

Ang mga ito ay isang pagtatangka ng iyong ego na protektahan ka mula sa mga masasakit na sitwasyon nanangyari sa nakaraan.

Ang nakaraan ay hindi mo realidad, gayunpaman, kaya mahalagang kilalanin kung saan mo nililimitahan ang iyong sarili at aktibong pagsikapan ito.

Upang pagalingin ang limitadong mga paniniwala kailangan mong tukuyin sa kanila at pagkatapos, sa tuwing mapapansin mo ang kaisipang iyon ay sumasagi sa iyong isipan, sinasadyang sabihing “hindi, hindi iyon totoo.”

Maaari mong subukang gumamit ng mga positibong pagpapatibay upang makatulong sa prosesong ito.

Sa paglipas ng panahon , i-reprogram mo ang iyong isip upang mabuhay nang higit pa sa kasalukuyan at upang mapagtanto na walang likas na mali sa iyo.

2) Natatakot kang tanggihan

Ang isa pang dahilan ng pakiramdam na hindi karapat-dapat ay maaaring maging isang malalim na ugat na takot sa pagtanggi at/o pag-abandona.

Kumbinsihin mo ang iyong sarili na hindi ka karapat-dapat pa rin upang maiwasan ang emosyonal na kahinaan sa isang tao.

Pagkatapos ng lahat, kung talagang naniniwala ka sapat ka na at iniwan ka nila o tinatanggihan sa hindi malamang dahilan, mas masasaktan iyon, di ba?

Sa kasamaang palad, iyon ay isang walang katapusang mabagsik na siklo ng kalungkutan na iyong ibinabato sa iyong sarili.

Ang pag-unawa na ang iyong mga pakiramdam ng kakulangan ay isang dahilan upang maiwasan ang iyong mga takot ay magiging isang mahalagang hakbang patungo sa paggaling.

Kapag natukoy mo na ang iyong mga tunay na takot, magiging mas madaling pagsisikap na madaig ang mga ito!

3) Napinsala ka ng mga nakaraang karanasan

Ang masaktan ay maaaring mag-iwan sa atin ng peklat at takot na maramdaman muli ang sakit na iyon.

Ang pakiramdam ng hindi karapat-dapat ay maaaring maging angresulta ng mga nakaraang relasyon na binigo tayo o sinasaktan tayo.

Lubos na natural, may isang taong kumilos na parang butas at sinisisi mo ang iyong sarili.

Kung ganoon, mahalagang kilalanin na ang iba walang kinalaman ang mga aksyon ng mga tao sa iyong likas na halaga.

Ang pakiramdam na parang ikaw ang may kasalanan ay hindi masyadong produktibo, kahit sa isang tiyak na lawak.

Siyempre, walang masama sa pag-iisip tungkol sa bahaging ginampanan mo sa mga bagay-bagay at nagsusumikap sa pagpapabuti ng iyong sarili, ngunit hindi iyon nangangahulugan na ipagtanggol ang iyong sarili at pakiramdam na hindi ka sapat!

Maaari mong palaging mapabuti ang mga bagay tungkol sa iyong sarili, ngunit nasaan ka man sa iyong paglalakbay sa pagpapagaling , ikaw ay sapat na mahusay sa bawat hakbang ng paraan!

4) Ang relasyon ay parang hindi secure

Kung kasalukuyan kang may kapareha at patuloy na nagdududa sa iyong halaga, ang dahilan ay maaaring nasa ang relasyon, at hindi sa iyo.

Tingnan nang mabuti ang dynamics ng iyong relasyon – nakadaragdag ba ang iyong kapareha sa iyong pakiramdam ng kakulangan? Kulang ba ang tiwala dahil hindi ka pinaparamdam ng partner mo na secure ka?

Siyempre, hindi natin dapat sisihin ang lahat sa ibang tao, pero minsan, ang isang hindi malusog o nakakalason na sitwasyon ay maaaring magparamdam sa atin na hindi tayo karapat-dapat.

Nakaugnay din ito sa emosyonal na suporta. Ibinibigay ba sa iyo ng iyong kapareha ang katiyakang kailangan mo?

Kung ganoon ang sitwasyon, maaaring makatulong ang komunikasyon, kung hindi, mas makabubuti sa iyoaalis.

5) Ang iyong pagpapahalaga sa sarili ay nasira sa ibang mga lugar

Ang pakiramdam na hindi karapat-dapat sa isang romantikong kapareha ay maaaring resulta ng pagkawala ng iyong pagpapahalaga sa sarili sa mga lugar na ganap na walang kaugnayan sa iyong relasyon.

Marahil ay pakiramdam mo ay hindi ka nasisiyahan sa trabaho, kamakailang nawalan ng trabaho, nakikipag-away sa mga kaibigan o pamilya, o may iba pang nangyayari na nakakasira sa iyong kumpiyansa.

Ang kumpiyansa ay hindi isang pick-and-choose na uri ng bagay, at ang kakulangan nito sa isang bahagi ng iyong buhay ay maaaring makaimpluwensya sa lahat ng iba pa.

Tukuyin kung aling mga bahagi ng iyong buhay ang maaaring kailanganin mong pagsikapan upang maging mas secure!

6) May mga kamakailang pisikal na pagbabago

Ang pagbabago sa ating hitsura ay maaaring magdulot ng malaking pinsala sa ating kumpiyansa. May malaking pagbabago ba sa iyong pisikal na hitsura kamakailan?

Minsan ang isang sakit o simpleng sitwasyon sa buhay ay maaaring magdulot sa atin ng pagbabago sa mga paraan na hindi natin mahal.

Maaari itong makaapekto sa iyong sarili -nagpapahalaga nang labis, na nagpaparamdam sa iyo na hindi ka sapat sa lahat ng uri ng mga paraan.

Kung ganoon nga, alamin na ang iyong hitsura ay hindi nakatali sa iyong likas na halaga.

7) Negatibong sarili talk

Last but not least, ang paraan ng pakikipag-usap mo sa iyong sarili ay may malaking epekto sa kung paano mo nakikita ang iyong sarili.

Ang panloob na monologo, o ang paraan ng pakikipag-usap mo sa ang iyong sarili sa buong araw, maaaring mapalakas ang iyong kumpiyansa o ibagsak ito.

Napag-usapan na natin ang tungkol sa paglilimita sa mga paniniwala,and that perfectly ties in here, as well.

Ngunit hindi lang ako nagsasalita tungkol sa malalaking pahayag ng “Hindi ako karapat-dapat” atbp.

Minsan nagiging masama tayo sa ating sarili nang hindi man lang napagtatanto ito. Subukang kumuha ng maliliit na parirala tulad ng "Naku, napakatanga ko!" at palitan ang mga ito ng mas malumanay.

Bilang panuntunan ng hinlalaki, isipin kung kakausapin mo ang isang kaibigan sa paraan ng pakikipag-usap mo sa iyong sarili.

Paano ka magiging sapat na mabuti para sa isang tao ?

Ngayong naitatag na namin ang ugat ng iyong mga pakiramdam ng kakulangan, sumisid tayo sa mga bagay na maaari mong aktibong gawin upang maging sapat na mabuti para sa isang tao!

1) Ano ang pagiging sapat na para sa iyo?

Upang malaman kung aling mga hakbang ang maaari mong aktibong gawin tungo sa pagiging sapat na mabuti, kailangan mong tukuyin kung ano talaga ang ibig sabihin ng pagiging “sapat” para sa iyo.

Walang pangkalahatang kahulugan ng pagiging sapat na mabuti, ito ay isang pamantayang pinanghahawakan natin sa ating sarili, na ganap na indibidwal.

Dahil diyan, kadalasan ay nagiging napakataas natin ang ating mga inaasahan.

Upang malaman kung paano maging sapat na mabuti para sa isang tao, kailangan mong malaman kung ano ang "sapat" para sa iyo, at para sa kanila.

Ano ang kanilang mga pangunahing halaga at pangangailangan? Ano ang sa iyo?

Saan mo pakiramdam hindi sapat?

Kapag walang linaw sa kung ano ang hitsura ng "sapat", mahirap maabot ang mga pamantayang iyon.

Minsan may malinaw na kahulugan, mas madaling magtrabaho sa mga bagay, maging supportive,at ang kasosyo na kailangan nila (o mo).

Hindi ko masasabi sa iyo kung ano ang magiging hitsura niyan, dahil kakaiba ito para sa lahat, ngunit siguraduhing ito ay isang bagay na magpapasaya sa iyo.

Ang pagiging sapat ay hindi nangangahulugang maging isang taong hindi ka o gumagawa ng mga bagay na talagang kinasusuklaman mo.

2) Yakapin ang iyong sarili

Ang susunod na hakbang na kailangan mong gawin ay yakapin kung sino ka sa iyong sarili core.

Maliban na lang kung yakapin mo nang lubusan ang iyong sarili, mahihirapan kang makaramdam ng sapat sa paningin ng ibang tao.

Walang magic spell para makaramdam ng sapat na biglaan, at tiyak na walang kinalaman sa ibang tao. Ito ay isang gawain sa proseso ng patuloy na pagtanggap at pagmamahal kung sino ka.

Sa tingin namin, kapag may nagsabi sa amin na mahal nila kami, mawawala ang lahat ng aming pagdududa, ngunit gagana lang iyon sa maikling panahon. .

Ito ay tulad ng paggamot sa mga sintomas ng isang karamdaman nang hindi ginalugad ang pangunahing isyu na nagdudulot ng mga problema – makakatulong ito saglit, ngunit ang mga sintomas ay patuloy na babalik.

Kailangan mong maging mabuti sa iyong sarili para lubusang maniwala sa ibang tao kapag sinabi nila sa iyo.

Isipin ang iyong mga kalakasan at yakapin kung ano sila, ngunit huwag ding kalimutan ang tungkol sa iyong mga kahinaan.

Mga Kaugnay na Kuwento mula sa Hackspirit :

Kilalanin at yakapin sila, para matuto kang umunawa na ikaw ay sapat na.

3) Yakapin ang di-kasakdalan

Sa susunod ay may yakapan tayodi-kasakdalan. Nauugnay ito sa nakaraang hakbang.

Ang ating buhay ay magulo at puno ng mga di-kasakdalan, at gayundin ang lahat ng taong kilala natin. Iyan ang dahilan kung bakit tayo natatangi!

Upang maging sapat ang iyong pakiramdam para sa isang tao, kailangan mong matutunan kung paano tanggapin ang di-kasakdalan na ito sa lahat ng bagay, kasama ang iyong sarili.

Matutong tingnan ang iyong mga di-kasakdalan bilang mga bagay na ibinubukod ka sa iba, pati na rin ang mga insentibo upang umunlad at umunlad!

Kung ganap kang perpekto, ang buhay ay magiging napakaboring.

Ang pagtanggap sa di-kasakdalan ay nangangahulugan lamang ng pagiging makatotohanan!

Kalimutan ang tungkol sa lahat ng larawang perpektong post na nakikita mo sa Instagram, ang perpektong buhay na ipinapakita sa Facebook, atbp.

Ang mga bagay na ito ay  maliliit lang, na-edit na mga snippet mula sa panahon ng mga tao.

Magtiwala ka sa akin kapag sinabi kong walang perpekto ang buhay ng sinuman, at kung minsan ang mga taong tinitingala mo ang may pinakamalaking gulo na nangyayari sa ilalim ng mundo.

Gumawa sa kung ano ang mayroon ka, at gamitin ang iyong mga di-kasakdalan bilang mga imbitasyon sa lumago.

Kahit nasaan ka man sa iyong paglalakbay, ikaw ay laging sapat. Hindi na kailangang patunayan ang iyong halaga, dahil napatunayan na ito.

4) Maging tapat sa lahat ng oras at tanungin ang iyong sariling mga motibo

Upang maging sapat na mabuti para sa isang tao, kailangan mong managot.

Huwag kang mangangako ng isang bagay at pagkatapos ay gumawa ng iba pa.

Malaking epekto sa kanilang buhay ang pakikipagrelasyon sa isang tao. Mayroon kang isangmalaking epekto sa kanilang buhay.

Kung talagang gusto mong maging sapat, lumilipat ka na sa tamang direksyon.

Maaaring gusto mong patunayan ang iyong sarili sa pamamagitan ng mga dakilang salita, at kahit na mas malalaking kilos. Siguraduhin na ang ipinangako mo, matutupad mo.

Nais ko ring tandaan mo na hindi mo kailangan ng anumang malalaking kilos para lang maging mabuti.

Siyempre, ito maaaring maging masarap na sirain ang iyong kapareha paminsan-minsan, ngunit hindi mo dapat maramdaman na ikaw ay obligado upang maging sapat.

Mag-ingat upang hindi mapakinabangan. Magtakda ng malusog na mga hangganan sa kung ano ang handa mong gawin para sa isang tao at tanungin ang sarili mong motibo.

Tanungin ang iyong sarili kung gumagawa ka ba ng isang bagay dahil sa tunay na pangangalaga at pagmamahal sa ibang tao, o dahil natatakot kang hindi mo ito gawin gagawin kang “hindi sapat na mabuti”.

Ang pagiging tapat ay higit pa sa pananatiling tapat sa iyong salita. Kapag sinabi mo sa isang tao na nandiyan ka para sa kanila sa isang bagay, huwag kang umalis. Kung sasabihin mong gagawa ka ng pabor sa isang tao, huwag mo siyang talikuran.

Isinasaisip ang mga bagay na ito, hindi ka lang magiging sapat para sa iba, ngunit magiging sapat ka rin para sa iyong sarili, masyadong.

5) Huwag ilagay ang iyong kapareha sa isang pedestal

Minsan, kapag hindi sapat ang pakiramdam mo para sa isang tao, ito ay dahil inilalagay mo siya sa isang pedestal.

Kapag mayroon kang hindi makatotohanang larawan ng taong gusto mo, nakikita silang lubos na "perpekto", at nagiging isang