Дали во последно време се чувствувате навредени за себе, се прашувате што можете да направите за конечно да се чувствувате адекватни за вашиот партнер или заљубен?

Не сте сами со овие мисли, всушност, повеќето луѓе се чувствуваат така во одреден момент од нивниот живот.

Добрата вест? Има некои работи што можете да почнете да ги правите денес за да бидете веднаш доволно добри за некого!

Дали го поттикнав вашиот интерес? Верувај ми, сам го пробав овој совет, па можам да гарантирам дека ќе ти помогне!

Разбирање на корените на несигурноста

Пред да ви ги кажам чекорите што можете активно да ги преземете за бидете доволно добри за некого, треба да ги погледнеме корените на вашата несигурност.

Ова е важно, ако не разбирате од каде доаѓаат вашите чувства на недостојност и несоодветност, не можете да работите на нив.

Откривањето на овие основни причини ќе ви помогне со практичните чекори за да бидете доволно добри за некого.

Дозволете ми да ви кажам мала тајна. Никој никогаш не е „премногу добар“ или „недоволен“ за некој друг. Ова знаење ќе биде клучот за сите работи што ќе ве научам.

Разбирањето дека нема вродено „недостаток“ во вас ќе биде клучно во процесот не само да знаете дека сте доволно, туку исто така чувство и отелотворување на суштинско ниво.

Постојат многу работи кои можат да доведат до чувство на инсуфициенција, па затоа сакам да зборувам за најчестите.

Дали се препознавате себеси во било којслепи за нивните маани, може да биде тешко да не ги префрлите овие нереални очекувања на себе.

Ти ги гледаш како совршени, па нормално дека и ти треба да бидеш совршен за да бидеш доволно добар за нив .

Дали го гледате проблемот тука?

Само што зборувавме за прифаќање на несовршеноста порано, а тоа значи и прифаќање на несовршеноста на другите луѓе.

Гледајќи го вашиот партнер како беспрекорен и совршенството не им носи ништо добро.

Напротив, може дури и потсвесно да ги притискате нив (и самите себе) да ја исполнат оваа нереална слика што ја имате за нив.

Направете услуга на себе и на вашата врска , и забележете ги нивните човечки маани. Немојте да бидете глупак и постојано да ги истакнувате, туку едноставно забележете како тие ги поседуваат овие квалитети, а вие сепак ги сакате.

Ова ќе биде важно за да разберете дека и вие можете биди доволно и сакан со сите ваши маани.

Никој на овој свет не е супериорен, без разлика каква може да биде вашата перцепција за него. Сите ние сме луѓе, сите сме несовршени и тоа е прекрасно.

6) Разговарајте отворено за вашите чувства

Веројатно тоа е мојата фраза до сега, но не можам да ја кажам доволно:

Комуникацијата е клучна за среќна и здрава врска.

Отворените и искрени разговори ќе бидат важни за да се откријат овие чувства на несоодветност.

Знам, кога веќе се чувствувате недостојно, последното нешто што сакате да го направите е да се отворитеза тоа кон личноста од која се чувствувате инфериорно и станувате ранливи.

Колку и да е тешко, тоа е исто така клучот за надминување на овие негативни чувства.

Обидете се да го отворите разговорот неврзан начин. Кажете им дека ги сакате и дека сакате да бидете доволно за нив, но дека се борите со чувството дека добро ја вршите работата во тоа.

Објаснете што чувствувате (без да ги обвинувате нив) и прашајте ги за нивната перспектива.

Шансите се дека тие можат да ве уверат колку сте неверојатен партнер.

И во најлош случај тие можат да ви кажат начини на кои можете да се подобрите и да станете подобар партнер.

Ова е добра можност да се преиспита дали сте во љубовна врска со поддршка или дали вашиот партнер е причина зошто се чувствувате како што се чувствувате.

Дали тие кажуваат колку те ценат? Дека веќе сте доволно такви какви што сте?

Ако не, знајте дека сте. Нема потреба да ја заработувате вашата адекватност или да ја докажувате вашата вредност.

Овој разговор нема да биде лесен, но ќе се исплати, верувајте ми. Не само што можете малку да се уверите, туку и да научите повеќе за потребите на едни со други.

Отворената и искрена комуникација е неопходна за здрава, силна врска.

7) Работете на себе за ТИ

Јас нема да те лажам и да кажам дека нема ништо во животот што би можел да го подобриш за да станеш подобра личност, бидејќи тоа емногу едноставно е лага.

Секогаш има работи на кои можеме да работиме, инаку животот не би бил интересен.

Важното нешто овде е вашиот извор на мотивација за промена.

Дали сакате да изгубите тежина затоа што чувствувате дека тогаш вашиот партнер може повеќе да ве привлекува?

Обидете се да го промените вашиот начин на размислување и да изгубите тежина бидејќи вежбањето и поздравиот избор на храна ве прават да се чувствувате поенергични и посилни.

Дали сакате да читате повеќе затоа што сакате да изгледате поинтелектуално?

Наместо тоа, размислете каква радост може да ви донесе читањето, а ако не ви звучи забавно - не правете сега за сега, или почнете со книгите што ги сакате!

Секогаш кога нешто надворешно е нашата мотивациска сила за промена, сигурно ќе пропаднеме или барем ќе го изгубиме моментумот многу брзо.

Надворешните фактори можат' не инспирира трајни промени, инаку нашиот свет би изгледал многу поинаков од она што го прави.

Треба да го пронајдете поттикот во себе, да се промените за себе, а не за некој друг!

Ако сте решивте дека сакате да се промените, но не сте сигурни од каде да започнете, имам неколку идеи за вас:

• Медитирајте 5, 10 или 15 минути дневно
• Започнете да ги запишувате вашите мисли и чувства
• Читајте по едно поглавје дневно
• Движете го вашето тело секој ден, дури и ако тоа е само сесија за истегнување или кратка прошетка
• Обидете се да јадете кога гладни сте и престанете кога ќе се чувствувате задоволни
• Пијте многу вода секој ден
• Јадете многусвежа и природна храна, но исто така јадете ја таа торта одвреме-навреме!
• Обидете се да спиете доволно
• Сидете малку свеж воздух и (ако е можно) сонце секој ден, дури и ако само за 5 минути!
• Поминете низ вашата гардероба и ослободете се од она што не изгледа како „вие“, купете некои работи во кои се чувствувате удобно
• Пробајте нова фризура, добијте свежо потстрижување
• Завршете ги ноктите

Не обидувајте се да го правите сето ова одеднаш, менталитетот сè или ништо нема да помогне, туку ќе ве обземе додека не престанете целосно.

Пробајте неколку од овие работи и со текот на времето, овие промени ќе се надополнат.

Повторно, сакам да нагласам дека треба да го правите само она што ви е добро, и направете го тоа за себе, за никој друг.

Сите овие идеи помагаат да се негува чувството на самољубие и ценење во вашите денови.

Кои навики или идеи најмногу ве заинтригираат? Започнете од таму и додајте го додека одите.

Колку подобро се чувствувате за себе, толку полесно ќе ја сфатите вашата вродена вредност.

Заљубете се во грижата за себе . Тоа е убава практика која ќе ви донесе огромна радост.

Веќе сте доволно добри

За да ја завршите оваа статија, се надевам дека ја сфативте клучната идеја со која се обидов да ја пренесам секоја од овие точки:

Веќе сте доволно добри.

Секако, има работи што можете да ги подобрите и промените, но тоа нема никаква врска сода се биде доволно добар за некого.

Секој на оваа планета има свои маани и чудности, а сепак тие се сепак доволно добри.

Кога имате проблем да го видите ова, обидете се да ги видите несовршеностите на луѓе на кои гледате. Ако тие можат да прават грешки, можете и вие.

Прифатете ја суштината на тоа што сте, со сите ваши несовршености.

Отворено разговарајте со партнерот за тоа како се чувствувате за да можете да најдете решенија заедно.

Кога ќе одлучите да работите на себе, направете го тоа од вистински причини, имено љубов кон себе.

И ако треба да работите напорно за да докажете некому дека сте доволно добри , можеби, само можеби, тие не се доволно добри за тебе, а ти е подобро без нив.

Знам дека е страшно да се размислува за тоа, но некој што прави да се чувствуваш неадекватен никогаш не е најдобрата опција . Да се ​​биде сам извесно време го надминува тоа.

Запомни ја својата вредност и немој да се задоволуваш со ништо помалку!

Може ли да ти помогне тренерот за односи?

Ако ти сакате конкретен совет за вашата ситуација, може да биде многу корисно да разговарате со тренер за односи.

Ова го знам од лично искуство...

Пред неколку месеци, контактирав со Херојот на врската кога Поминував низ тежок дел во мојата врска. Откако бев изгубен во мислите толку долго, тие ми дадоа уникатен увид во динамиката на мојата врска и како да ја вратам на вистинскиот пат.

Ако досега не сте слушнале за Херојот на врската,тоа е страница на која високо обучени тренери за врски им помагаат на луѓето во комплицирани и тешки љубовни ситуации.

За само неколку минути можете да се поврзете со сертифициран тренер за врски и да добиете совети прилагодени за вашата ситуација.

0>Бев воодушевен од тоа колку ми беше љубезен, емпатичен и искрено корисен мојот тренер.

Однесете го бесплатниот квиз овде за да се совпадне со совршениот тренер за вас.

1) Проблеми во детството

Нашите искуства како деца обликуваат голем дел од нашата личност, нашите карактерни црти и нашите верувања за тоа кои сме.

Можеби нешто се случило во вашето детство што те навело да воспоставиш нездрава слика за себе.

Начинот на кој твоите родители те воспитувале, сеќавањата што си длабоко вградени во твојата потсвест и искуствата што си ги имале го обликувале начинот на кој се гледаш себеси и светот.

Можеби имало сублиминални пораки дека не сте доволно добри (или можеби дури и луѓето буквално ви кажуваат).

Колку и да бидат штетни овие искуства за вашата самодоверба , тие не се доживотни казни. Нивното идентификување е првиот чекор за да станете слободни.

Ова во голема мера е поврзано со ограничувачките суштински верувања.

Ограничувачките суштински верувања се верувањата што ги имате за себе на потсвесно ниво.

0>Тие се повторувачки шеми на размислување што ве спречуваат да го реализирате вашиот најголем потенцијал.

Некои ограничувачки верувања што ги носите може да бидат:

• Не сум доволно добар.
• Јас не сум сакан.
• Никој не се грижи за мене.
• Ништо што правам не е доволно добро.
• Јас не заслужувам среќа.

Знам дека ова може да звучи грубо, а тоа е затоа што се. Единственото нешто што е заедничко за сите овие ограничувачки верувања е дека се погрешни.

Тие се обид од вашето его да ве заштити од болни ситуации коисе случило во минатото.

Минатото сепак не е ваша реалност, затоа е важно да препознаете каде се ограничувате себеси и активно да работите на тоа.

За да ги исцелите ограничувачките верувања, треба да идентификувате нив, а потоа, секогаш кога ќе забележите дека таа мисла ви поминува низ умот, свесно кажете „не, тоа не е точно“.

Можете да се обидете да користите позитивни афирмации за да помогнете во овој процес.

Со текот на времето , ќе го репрограмирате вашиот ум да живее повеќе во сегашноста и да сфатите дека нема ништо инхерентно лошо со вас.

2) Се плашите од отфрлање

Друга причина за чувство на недостојност може да бидете длабоко вкоренет страв од отфрлање и/или напуштање.

Се убедувате дека сепак не сте достојни за да избегнете емоционална ранливост со некого.

На крајот на краиштата, ако навистина верувате ти си доволно добар и тие те оставаат или отфрлаат поради некоја причина, тоа ќе боли уште повеќе, нели?

За жал, тоа е бескраен маѓепсан круг на несреќа во кој се фрлаш.

Разбирањето дека вашите чувства на несоодветност се изговор за да ги избегнете вашите стравови, ќе биде важен чекор кон заздравувањето.

Откако ќе ги идентификувате вашите вистински стравови, ќе биде полесно да работите на нивно надминување!

3) Минатите искуства ве направија лузни

Повредувањето може да нè остави да се чувствуваме лузни и да се плашиме да не ја почувствуваме таа болка повторно.

Чувствата на недостојност може да бидатрезултат на претходните врски кои нè изневериле или нè повредиле.

Сосема е природно, некој се однесувал како дупка**, а вие се обвинувате себеси.

Во тој случај, важно е да препознаете дека другиот постапките на луѓето немаат никаква врска со вашата вродена вредност.

Чувството како да е ваша вина не е многу продуктивно, барем до одреден степен.

Се разбира, нема ништо лошо во размислувањето за улогата што ја игравте во работите и работевте на подобрување на себе, но тоа не значи дека се тепате и се чувствувате несоодветни!

Секогаш можете да ги подобрите работите за себе, но без разлика каде сте на вашето патување за исцелување , вие сте доволно добри на секој чекор од патот!

4) Врската не се чувствува безбедна

Ако моментално имате партнер и постојано се сомневате во вашата вредност, причината може да лежи во врската, а не со вас.

Погледнете ја повнимателно динамиката во вашата врска – дали вашиот партнер ги зголемува вашите чувства на несоодветност? Дали има недостаток на доверба затоа што вашиот партнер не прави да се чувствувате сигурни?

Се разбира, не треба да обвинуваме за сè на друга личност, но понекогаш, нездрава или токсична ситуација може да направи да се чувствуваме недостојни.

Ова се поврзува и со емоционална поддршка. Дали вашиот партнер ви го дава потребното уверување?

Ако е така, комуникацијата може да помогне, во спротивно, можеби ќе ви биде подоброзаминување.

5) Вашата самодоверба е уништена во други области

Чувството недостојно за романтичен партнер може да биде резултат на тоа што вашата самодоверба е нарушена во области кои целосно не се поврзани со вашата врска.

Можеби се чувствувате неисполнето на работа, неодамна сте изгубиле работа, се карате со пријателите или семејството или се случува нешто друго што ја јаде вашата самодоверба.

Довербата е не е нешто одбери-избери, а недостатокот од него во една област од вашиот живот може да влијае на сè друго.

Идентификувајте на кои области од вашиот живот можеби ќе треба да работите за да се чувствувате посигурни!

6) Имаше неодамнешни физички промени

Промената во нашиот изглед може да има огромен данок на нашата самодоверба. Дали неодамна дојде до голема промена во вашиот физички изглед?

Понекогаш некоја болест или едноставно животна ситуација може да предизвика да се промениме на начин на кој не го сакаме.

Ова може да влијае на вас самите -Неверојатно почитувајте, правејќи да се чувствувате несоодветни на сите начини.

Ако е така, знајте дека вашиот изглед воопшто не е поврзан со вашата вродена вредност.

7) Негативна себе- разговор

На крајот, но не и најмалку важно, начинот на кој зборувате со себе има огромно влијание врз тоа како се доживувате себеси.

Внатрешниот монолог или начинот на кој разговарате со себе си цел ден, може или да ја зголемиш самодовербата или да ја срушиш.

Веќе зборувавме за ограничувачките верувања,и тоа совршено се врзува и овде.

Но, не зборувам само за големите изјави „не сум достоен“ итн.

Понекогаш сме гадни за себе без дури и реализирајќи го. Обидете се да фатите мали фрази како „Ох, тоа беше толку глупаво од мене!“ и заменете ги со понежни.

Како правило, размислете дали би разговарале со пријател како што зборувате со себе.

Како можете да бидете доволно добри за некого ?

Сега кога ги утврдивме основните причини за вашите чувства на несоодветност, ајде да се нурнеме во работите што можете активно да ги правите за да бидете доволно добри за некого!

1) Што значи Дали сте доволно злобни за вас?

За да знаете кои чекори можете активно да ги преземете за да бидете доволно добри, треба да дефинирате што всушност значи за вас да се биде „доволно“.

Не постои универзална дефиниција да бидеме доволно добри, тоа е стандард до кој се држиме, што е целосно индивидуално.

Поради тоа, честопати завршуваме да ги поставуваме нашите очекувања премногу високи.

За да откриеме како да бидете доволно добри за некого, треба да сфатите што е „доволно“ за вас и за него.

Кои се нивните основни вредности и потреби? Кои се вашите?

Каде се чувствувате несоодветни?

Кога нема јасност за тоа како изгледа „доволно“, ќе биде тешко да се исполнат тие стандарди.

Еднаш. има јасна дефиниција, многу е полесно да се работи на работите, да се поддржува,и партнерот што им треба (или вам).

Не можам да ви кажам како тоа ќе изгледа, бидејќи е единствено за секого, но бидете сигурни дека тоа е нешто што прави да се чувствувате добро.

Да се ​​биде доволно никогаш не значи да се биде некој што не си или да правиш работи што апсолутно ги мразиш.

2) Прегрни се себеси

Следниот чекор што треба да го направиш е да го прифатиш тоа што си во своето јадро.

Доколку не се прегрнете целосно, ќе биде тешко да се чувствувате адекватно во очите на некој друг.

Нема магична магија да се чувствувате доволно одеднаш, и дефинитивно нема врска со некој друг. Тоа е работа во процес на постојано прифаќање и сакање што сте.

Мислиме дека ако некој ни каже дека нè сака, тоа ќе ги отстрани сите наши сомнежи, но тоа ќе функционира само за краток временски период ... со цел целосно да верувате на некој друг кога ќе ви каже.

Размислете за вашите силни страни и прифатете ги тие што се, но не заборавајте и на вашите слабости.

Поврзани приказни од Hackspirit :

Признајте ги и прегрнете ги, за да научите да разберете дека веќе сте доволно.

3) Прегрнете ја несовршеноста

Следно, имаме прегратканесовршеност. Тоа се однесува на претходниот чекор.

Нашите животи се хаотични и полни со несовршености, како и сите луѓе што ги познаваме. Тоа е она што нè прави единствени!

За да се чувствувате доволно добро за некого, треба да научите како да ја прифатите оваа несовршеност во сè, вклучително и во себе.

Научете да ги гледате вашите несовршености како работи кои ве издвојува од останатите, како и поттик за еволуција и растење!

Да бевте целосно совршени, животот би бил неверојатно досаден.

Прегрнувањето на несовршеноста во суштина значи само да се биде реален!

Заборавете на сите објави со совршена слика што ги гледате на Инстаграм, совршените животи прикажани на Фејсбук итн.

Овие работи се само мали, уредени исечоци од деновите на луѓето.

Верувајте ми кога велам дека ничиј живот не е совршен, а понекогаш и луѓето на кои најмногу гледате имаат најголем хаос што се случува под површината.

Работете со она што го имате и користете ги вашите несовршености како покани за расте.

Без разлика каде се наоѓате на вашето патување, секогаш сте доволни. Нема потреба да ја докажувате својата вредност, како што е веќе докажано.

4) Бидете искрени во секое време и преиспитувајте ги сопствените мотиви

За да бидете доволно добри за некого, треба да преземете одговорност.

Не ветувајте едно, а потоа правете нешто друго.

Да се ​​биде во врска со некого има големо влијание врз неговиот живот. Иматеголем ефект врз нивниот живот.

Ако искрено сакате да бидете доволно, веќе се движите во вистинската насока.

Можеби ќе сакате да се докажете преку величествени зборови, па дури и повеличествени гестови. Погрижете се тоа што го ветувате да го исполните.

Исто така, сакам да имате на ум дека не ви се потребни никакви големи гестови само за да бидете доволно добри.

Се разбира, тоа може да биде убаво да го разгалите партнерот од време на време, но не треба да се чувствувате како должни за да бидете адекватни.

Внимавајте да не ве искористуваат. Поставете здрави граници со она што сте подготвени да го направите за некого и преиспитајте ги сопствените мотиви.

Запрашајте се дали правите нешто од вистинска грижа и љубов кон друга личност или затоа што се плашите дека не го правите тоа ќе ве натера да „не сте доволно добри“.

Да бидете искрени повеќе значи да останете доследни на зборот. Кога ќе му кажете на некого дека ќе бидете тука за него преку нешто, не заминувајте. Ако кажете дека ќе му направите услуга на некого, не го отфрлајте.

Имајќи ги на ум овие работи, нема да бидете доволно добри само за некој друг, туку ќе бидете доволно добри и за себе, исто така.

5) Не го ставајте вашиот партнер на пиедестал

Понекогаш, кога не се чувствувате доволно добро за некого, тоа е затоа што сте го ставиле на пиедестал.

Кога имате нереална слика за личноста која ви се допаѓа, гледајќи ја како крајно „совршена“ и вртење