최근 자신에 대해 낙심하고 마침내 파트너나 짝사랑에 대해 적절하다고 느끼기 위해 무엇을 할 수 있는지 궁금하십니까?

혼자 이런 생각을 하는 것이 아닙니다. 사실 대부분의 사람들이 그렇게 느끼고 있습니다. 인생의 어느 시점에서.

좋은 소식이 있나요? 누군가에게 즉시 좋은 사람이 되기 위해 오늘 시작할 수 있는 몇 가지 일이 있습니다!

내가 당신의 관심을 불러일으켰나요? 저를 믿으세요. 이 조언을 직접 시도해 보았기 때문에 도움이 될 것이라고 장담할 수 있습니다!

불안의 근원 이해

당신이 적극적으로 취할 수 있는 단계를 말씀드리기 전에 누군가에게 충분히 좋은 사람이 되려면 불안감의 근원을 살펴봐야 합니다.

무가치함과 부적절함이 어디에서 오는지 이해하지 못한다면 문제를 해결할 수 없습니다.

이러한 근본 원인을 밝히면 누군가에게 충분히 좋은 사람이 되기 위한 실질적인 단계를 수행하는 데 도움이 될 것입니다.

조금 비밀을 알려드리겠습니다. 누구도 다른 사람에게 "너무 좋은" 또는 "충분하지 않은" 사람은 없습니다. 이 지식은 내가 여러분에게 가르치려는 모든 것의 열쇠가 될 것입니다.

당신에게 내재된 "결핍"이 없다는 것을 이해하는 것은 당신이 충분하다는 것을 아는 것뿐만 아니라 또한 핵심 수준에서 느끼고 구현합니다.

부족감을 유발할 수 있는 많은 것들이 있으므로 가장 일반적인 것에 대해 이야기하고 싶습니다.

어느그들의 결점에 눈을 감고 있으면 이러한 비현실적인 기대를 자신에게 전가하지 않을 수 없습니다.

그들이 완벽하다고 생각하기 때문에 당연히 그들에게 충분히 훌륭하려면 자신도 완벽해야 합니다. .

여기서 문제가 보이나요?

앞서 불완전함을 포용하는 것에 대해 이야기했는데, 그것은 또한 다른 사람의 불완전함을 포용하는 것을 의미합니다.

당신의 파트너를 결점 없는 것으로 보는 것 완벽한 것은 그들에게 아무 소용이 없습니다.

반대로, 당신이 그들에 대해 가지고 있는 이 비현실적인 이미지를 만나도록 그들(그리고 당신 자신)에게 무의식적으로 압력을 가할 수도 있습니다.

자신과 당신의 관계에 호의를 베푸십시오 , 그들의 인간적 결점을 주목하십시오. 바보처럼 항상 그들을 지적하지 말고 그들이 어떻게 이러한 자질을 가지고 있고 당신이 여전히 그들을 사랑하는지 주목하세요.

이것은 당신도 할 수 있다는 것을 이해하기 위해 중요합니다. 당신의 모든 결점으로도 충분하고 사랑받을 수 있습니다.

이 세상에 당신이 어떻게 인식하든 상관없이 우월한 사람은 없습니다. 우리는 모두 인간이고 모두 불완전하며 아름답습니다.

6) 자신의 감정에 대해 솔직하게 이야기하십시오.

아마도 지금쯤 제 대표적인 문구일 것 같지만 충분히 말할 수는 없습니다.

의사소통은 행복하고 건강한 관계의 핵심입니다.

이러한 부족함을 파악하려면 솔직하고 솔직한 대화가 중요합니다.

알고 있습니다. 이미 합당하지 않다고 느끼면 마지막으로 마음을 여는 것입니다.당신이 열등감을 느끼고 상처받기 쉬운 사람에게 그것에 대해 이야기하세요.

어렵지만 부정적인 감정을 극복하는 열쇠이기도 합니다.

편안하게 대화를 시작해보세요. 방법. 그들에게 당신이 그들을 사랑하고 그들에게 충분하기를 원하지만 당신이 그 일을 잘하고 있다는 느낌으로 어려움을 겪고 있다고 말하십시오.

당신이 느끼는 것을 설명하고(그들을 비난하지 않고) 그들에게 그들의 관점에 대해 물어보십시오.

당신이 얼마나 훌륭한 파트너인지 안심시킬 수 있을 것입니다.

그리고 최악의 경우 그들은 당신이 발전하고 훌륭한 파트너가 될 수 있는 방법을 알려줄 수 있습니다. 더 나은 파트너입니다.

이것은 당신이 사랑스럽고 지지적인 관계에 있는지 또는 파트너가 당신이 그렇게 느끼는 이유인지 재평가할 좋은 기회입니다.

그들이 말하고 있습니까? 당신은 그들이 당신을 얼마나 감사합니까? 당신은 이미 있는 그대로 충분하다고요?

그렇지 않다면 당신이 있다는 것을 알아두세요. 자신의 자격을 얻거나 자신의 가치를 증명할 필요는 없습니다.

이 대화는 쉽지는 않지만 성과를 거둘 것입니다. 저를 믿으세요. 스스로를 안심시킬 수 있을 뿐만 아니라 서로의 필요에 대해 더 많이 알 수 있습니다.

건전하고 강한 관계를 위해서는 개방적이고 정직한 의사소통이 필요합니다.

7) YOU

더 나은 사람이 되기 위해 개선할 수 있는 것은 인생에서 없다고 말하지 않겠습니다.아주 단순한 거짓말입니다.

항상 노력할 수 있는 일이 있습니다. 그렇지 않으면 인생은 흥미롭지 않을 것입니다.

여기서 중요한 것은 변화하려는 동기의 원천입니다.

파트너가 당신에게 더 끌릴 것 같아서 살을 빼고 싶습니까?

운동과 더 건강한 음식을 선택하면 더 활기차고 강해지기 때문에 사고 방식을 바꾸고 살을 빼십시오.

더 지적으로 보이고 싶어서 더 많이 읽고 싶나요?

대신 독서가 당신에게 어떤 즐거움을 가져다줄지 생각해보고 재미없으면 하지 마세요. 지금 당장 시작하거나 좋아하는 책부터 시작하세요!

외부적인 것이 변화를 위한 동기가 될 때마다 우리는 실패하거나 적어도 매우 빠르게 추진력을 잃을 수밖에 없습니다.

외부 요인은 ' 지속적인 변화를 불러일으키지 않으면 세상이 현재와 매우 다르게 보일 것입니다.

다른 사람이 아닌 자신을 위해 변화하고 내면의 원동력을 찾아야 합니다!

변화하기로 결정했지만 어디서부터 시작해야 할지 모르겠다면 다음과 같은 몇 가지 아이디어가 있습니다.

• 하루에 5분, 10분 또는 15분 동안 명상하기
• 생각과 느낌을 기록하기 시작하세요.
• 하루에 한 챕터 읽기
• 스트레칭 세션이나 짧은 산책이라도 매일 몸을 움직이세요.
• 언제든지 먹으세요. 배고프면 먹고 배부르면 그만
• 매일 물을 많이 마신다
• 많이 먹어라신선하고 자연적인 음식뿐만 아니라 가끔 그 케이크도 드세요!
• 충분한 수면을 취하십시오
• 매일 약간의 신선한 공기와 (가능한 경우) 햇빛을 받으십시오. 단 5분만 투자하세요!
• 옷장을 뒤져 '나'처럼 느껴지지 않는 옷을 치우고 편안하게 입을 수 있는 옷을 구입하세요.
• 새로운 헤어스타일을 시도해 보세요. 신선한 컷
• 손톱 다듬기

이 모든 것을 한 번에 하려고 하지 마십시오. 모두 중단하세요.

이 중 몇 가지를 시도하면 시간이 지남에 따라 이러한 변화가 누적될 것입니다.

다시 한 번 강조하고 싶은 것은 기분이 좋은 일만 해야 한다는 것입니다. 다른 누구도 아닌 자신을 위해 해보세요.

이러한 모든 아이디어는 일상에 자기애와 감사의 마음을 키우는 데 도움이 됩니다.

어떤 습관이나 아이디어가 가장 마음에 드시나요? 거기에서 시작하여 진행하면서 추가하십시오.

자신에 대해 더 좋게 느낄수록 자신의 고유한 가치를 깨닫는 것이 더 쉬워집니다.

자신을 돌보는 일에 빠져보세요. . 그것은 당신에게 엄청난 기쁨을 가져다 줄 아름다운 연습입니다.

당신은 이미 충분히 훌륭합니다.

이 기사를 마치면서 제가 전달하려고 했던 핵심 아이디어를 얻었기를 바랍니다. 이러한 각 사항은 다음과 같습니다.

당신은 이미 충분히 훌륭합니다.

물론 당신이 개선하고 변경할 수 있는 것이 있지만 그것은 그것과 아무 관련이 없습니다.누군가에게 충분히 좋은 사람입니다.

이 지구상의 모든 사람은 결점과 단점이 있지만 여전히 충분히 훌륭합니다.

이것을 보는 데 어려움이 있으면 당신이 존경하는 사람들. 그들이 실수할 수 있다면 당신도 할 수 있습니다.

당신의 모든 결점과 함께 당신의 본질을 포용하세요.

해결책을 찾을 수 있도록 파트너에게 당신의 감정에 대해 솔직하게 이야기하세요. 함께하세요.

자신을 위해 일하기로 결정했다면 올바른 이유, 즉 자기 사랑을 위해 하세요.

그리고 당신이 충분히 훌륭하다는 것을 누군가에게 증명하기 위해 열심히 노력해야 한다면 , 어쩌면 그들은 당신에게 충분하지 않으며 당신은 그들 없이는 더 나을 것입니다.

생각하는 것이 무섭다는 것을 알고 있지만 당신이 부적절하다고 느끼게 만드는 사람은 결코 최선의 선택이 아닙니다. . 잠시 동안 혼자 있는 것이 훨씬 낫습니다.

당신의 가치를 기억하고 더 적은 것에 안주하지 마십시오!

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1) 어린 시절의 문제

어린 시절의 경험은 우리의 성격, 성격 특성, 우리가 누구인지에 대한 믿음의 큰 부분을 형성합니다.

아마도 건강하지 못한 자아상을 형성하게 만든 어린 시절의 일이 발생했습니다.

부모님이 귀하를 양육한 방식, 잠재의식 깊숙이 각인된 기억, 자신을 보는 방식을 형성한 경험 그리고 세상.

자신이 부족하다는 잠재의식적 메시지가 있었을 수 있습니다(또는 사람들이 문자 그대로 말했을 수도 있습니다).

이러한 경험은 자신감에 해로울 수 있습니다. , 종신형이 아닙니다. 그것들을 식별하는 것이 자유로워지기 위한 첫 번째 단계입니다.

이는 핵심 신념을 제한하는 것과 크게 관련이 있습니다.

핵심 신념을 제한하는 것은 잠재의식 수준에서 자신에 대해 가지고 있는 믿음입니다.

가장 큰 잠재력을 깨닫지 못하게 하는 반복적인 사고 패턴입니다.

다음과 같은 제한적인 믿음이 있을 수 있습니다.

• 나는 부족합니다.
• 나는 사랑스럽지 않습니다.
• 아무도 나를 진정으로 돌보지 않습니다.
• 내가 하는 일이 충분하지 않습니다.
• 나는 행복할 자격이 없습니다.

이 말이 거칠게 들릴 수 있다는 것을 압니다. 이러한 제한적인 믿음의 유일한 공통점은 그것이 틀렸다는 것입니다.

그것들은 고통스러운 상황에서 당신을 보호하기 위해과거에 일어난 일입니다.

과거는 현실이 아니므로 자신을 제한하고 있는 부분을 인식하고 적극적으로 노력하는 것이 중요합니다.

제한적인 믿음을 치유하려면 다음을 식별해야 합니다. 그런 다음 그 생각이 마음에 스칠 때마다 의식적으로 "아니요, 그건 사실이 아닙니다."라고 말하세요.

이 과정에 도움이 되는 긍정적인 확인을 사용해 볼 수 있습니다.

시간이 지남에 따라 , 당신은 현재에 더 많이 살고 당신에게 본질적으로 잘못된 것이 없다는 것을 깨닫도록 당신의 마음을 재프로그래밍할 것입니다.

2) 당신은 거절을 두려워합니다

합당하지 않다고 느끼는 또 다른 원인 거부 및/또는 버림에 대한 뿌리 깊은 두려움이 있어야 합니다.

다른 사람과의 정서적 취약성을 피하기 위해 어쨌든 자신이 가치가 없다고 스스로 확신합니다.

결국, 진정으로 믿는다면 당신은 충분히 좋은데 그들이 당신을 어떤 이유로든 떠나거나 거부한다면 그것은 더 상처가 될 것입니다.

안타깝게도 그것은 당신이 자신을 던지고 있는 끝없는 불행의 악순환입니다.

자신의 부족함이 두려움을 피하기 위한 변명임을 이해하는 것은 치유를 향한 중요한 단계가 될 것입니다.

진정한 두려움을 파악하고 나면 두려움을 극복하기가 더 쉬워질 것입니다!

3) 과거의 경험이 상처를 남겼습니다.

상처를 입으면 상처를 받고 그 고통을 다시 느끼는 것이 두렵습니다.

무가치하다는 느낌은우리를 실망시키거나 상처를 준 이전 관계의 결과입니다.

완전히 자연스러운 일입니다. 누군가가 **구멍처럼 행동하고 당신이 자신을 탓하는 것입니다.

이 경우 다른 사람이 사람들의 행동은 당신의 고유한 가치와 아무 관련이 없습니다.

자신의 잘못이라고 느끼는 것은 적어도 어느 정도까지는 그다지 생산적이지 않습니다.

물론 생각하는 것이 잘못된 것은 아닙니다. 하지만 그렇다고 해서 자신을 때리고 부적절하다고 느끼는 것은 아닙니다!

항상 자신에 대해 개선할 수 있지만 치유 여정의 어느 단계에 있든 상관없습니다. , 당신은 각 단계에서 충분히 능숙합니다!

4) 관계가 안전하다고 느끼지 않습니다.

현재 파트너가 있고 자신의 가치를 지속적으로 의심한다면 그 이유는 다음과 같습니다. 당신과의 관계가 아니라 당신과의 관계입니다.

관계의 역동성을 자세히 살펴보세요. 당신의 파트너가 당신의 부족함을 더하고 있나요? 파트너가 안전하다고 느끼지 못해서 신뢰가 부족한가요?

물론 모든 것을 다른 사람의 탓으로 돌려서는 안 되지만 때로는 건강하지 않거나 유해한 상황으로 인해 자신이 합당하지 않다고 느낄 수 있습니다.

이는 정서적 지지와도 연결된다. 귀하의 파트너가 귀하에게 필요한 안심을 제공합니까?

이 경우 의사 소통이 도움이 될 수 있습니다. 그렇지 않으면 더 나을 수 있습니다.떠나고 있습니다.

5) 다른 영역에서 자존감이 무너집니다.

로맨틱 파트너로서 가치가 없다고 느끼는 것은 자신과 전혀 관련이 없는 영역에서 자존감이 무너진 결과일 수 있습니다. 관계.

직장에서 성취감이 없거나, 최근 실직했거나, 친구나 가족과 싸우고 있거나, 자신감을 갉아먹는 일이 있을 수 있습니다.

자신감은 고르고 선택하는 것이 아니며 삶의 한 영역에서 부족하면 다른 모든 영역에 영향을 미칠 수 있습니다.

더 안전하다고 느끼기 위해 노력해야 할 삶의 영역을 식별하십시오!

6) 최근 신체적 변화가 있습니다.

외모의 변화는 자신감에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 최근 외모에 큰 변화가 있었나요?

때때로 질병이나 생활 상황으로 인해 원치 않는 방식으로 변화할 수 있습니다.

이 변화는 자신에게 영향을 미칠 수 있습니다. -엄청난 존경심으로 모든 면에서 자신이 부적절하다고 느끼게 합니다.

그렇다면 외모가 타고난 가치와 전혀 관련이 없다는 것을 알아두세요.

7) 부정적인 자아- talk

마지막으로 자신에게 말하는 방식은 자신을 인식하는 방식에 큰 영향을 미칩니다.

내면의 독백 또는 대화 방식 하루 종일 자신감을 높이거나 무너뜨릴 수 있습니다.

우리는 이미 믿음을 제한하는 것에 대해 이야기했습니다.그리고 그것은 여기에서도 완벽하게 연결됩니다.

그러나 나는 "나는 합당하지 않다" 등의 거창한 진술에 대해서만 말하는 것이 아닙니다.

때때로 우리는 그것을 깨닫는다. "오, 내가 너무 멍청했어!" 더 부드러운 것으로 교체하세요.

일반적으로 자신에게 말하는 방식으로 친구에게 말할 것인지 생각해 보세요.

누군가에게 어떻게 하면 충분할 수 있을까요? ?

부적절하다는 느낌의 근본 원인을 파악했으므로 이제 누군가에게 충분히 좋은 사람이 되기 위해 적극적으로 할 수 있는 일에 대해 알아보겠습니다!

1) 당신에게 충분히 의미가 있습니까?

충분히 좋은 사람이 되기 위해 적극적으로 취할 수 있는 단계를 알려면 "충분함"이 실제로 당신에게 무엇을 의미하는지 정의해야 합니다.

보편적인 정의는 없습니다. 충분하다는 것은 우리가 스스로 고수하는 기준이며 완전히 개별적입니다.

그 때문에 우리는 종종 기대치를 너무 높게 설정하게 됩니다.

누군가에게 충분히 좋은 사람이 되려면 자신과 상대방에게 "충분함"이 무엇인지 파악해야 합니다.

그들의 핵심 가치와 요구사항은 무엇인가요? 당신의 기준은 무엇입니까?

부적절하다고 느끼는 부분은 어디인가요?

'충분함'이 무엇인지 명확하지 않으면 이러한 기준을 충족하기 어렵습니다.

한 번 명확한 정의가 있고 일하기가 훨씬 더 쉽습니다.그리고 그들(또는 귀하)이 필요로 하는 파트너입니다.

모든 사람에게 고유한 기능이므로 어떤 모습일지 말씀드릴 수는 없지만 기분을 좋게 만드는 것이어야 합니다.

충분하다는 것은 자신이 아닌 사람이 되거나 절대적으로 싫어하는 일을 하는 것을 의미하지 않습니다.

2) 자신을 포용하세요.

당신이 취해야 할 다음 단계는 당신이 누구인지를 포용하는 것입니다. core.

자신을 완전히 포용하지 않으면 다른 사람의 눈에 적절하다고 느끼기 어려울 것입니다.

갑자기 만족감을 느끼게 하는 마법은 없으며, 다른 사람과 아무 관련이 없습니다. 자신을 있는 그대로 받아들이고 사랑해가는 과정의 작업입니다.

누군가가 우리를 사랑한다고 말하면 모든 의심이 사라지리라 생각하지만 그것도 잠시뿐일 뿐입니다. .

문제를 일으키는 핵심 문제를 탐색하지 않고 질병의 증상을 치료하는 것과 같습니다. 일시적으로 도움이 되지만 증상은 계속해서 나타납니다.

자신에 대해 좋게 느껴야 합니다. 다른 사람이 당신에게 말할 때 완전히 믿을 수 있도록.

당신의 강점에 대해 생각하고 그것이 무엇인지 포용하되, 당신의 약점도 잊지 마세요.

Hackspirit의 관련 이야기 :

그것을 인정하고 포용하여 이미 충분하다는 것을 이해하는 법을 배웁니다.

3) 불완전함을 포용

다음으로 우리는불완전. 이전 단계와 관련이 있습니다.

우리의 삶은 혼란스럽고 불완전하며 우리가 아는 모든 사람들도 마찬가지입니다. 그것이 우리를 독특하게 만드는 것입니다!

누군가에게 만족감을 느끼려면 자신을 포함하여 모든 것에서 이러한 불완전함을 포용하는 방법을 배워야 합니다.

자신의 불완전함을 다른 사람들과 차별화하고 진화하고 성장할 수 있는 인센티브를 제공합니다!

완전히 완벽하다면 인생은 엄청나게 지루할 것입니다.

불완전함을 수용한다는 것은 본질적으로 현실적이라는 의미입니다!

Instagram에서 보는 사진처럼 완벽한 게시물, Facebook에서 묘사되는 완벽한 삶 등은 모두 잊으세요.

이러한 것들은 사람들의 일상에서 편집된 작은 조각일 뿐입니다.

어떤 사람의 인생도 완벽하지 않다고 말할 때 저를 믿으세요. 때때로 당신이 가장 존경하는 사람들은 표면 아래에서 가장 큰 혼란이 일어나고 있습니다.

당신이 가진 것을 가지고 일하고 당신의 불완전함을 성장하세요.

어디에 있든 항상 충분합니다. 이미 증명되었으므로 자신의 가치를 증명할 필요는 없습니다.

4) 항상 정직하고 자신의 동기에 의문을 제기하십시오.

누군가에게 충분히 좋은 사람이 되려면 다음을 수행해야 합니다. 책임을 져야 합니다.

하나를 약속하고 다른 것을 하지 마십시오.

누군가와 관계를 맺는 것은 그들의 삶에 큰 영향을 미칩니다. 당신은그들의 삶에 큰 영향을 미칩니다.

당신이 진정으로 충분하기를 원한다면 당신은 이미 올바른 방향으로 가고 있는 것입니다.

거창한 말과 더 큰 몸짓으로 자신을 증명하고 싶을 수도 있습니다. 약속한 것은 반드시 지킬 수 있도록 하세요.

또한 단지 좋은 사람이 되기 위해 거창한 행동이 필요한 것은 아니라는 점을 명심하시기 바랍니다.

물론 때때로 파트너를 망치는 것이 좋을 수 있지만 적절하기 위해 의무감을 느끼지 않아야 합니다.

이용당하지 않도록 주의하세요. 다른 사람을 위해 기꺼이 하려는 일에 건전한 경계를 설정하고 자신의 동기에 의문을 제기하세요.

다른 사람에 대한 진정한 관심과 사랑에서 무엇을 하고 있는지, 아니면 하지 않을까 봐 두려워서 무엇을 하고 있는지 스스로에게 물어보세요. 당신을 "충분하지 않게" 만들 것입니다.

정직하다는 것은 약속을 지키는 것입니다. 누군가에게 당신이 무언가를 통해 그들을 위해 거기에 있을 것이라고 말할 때 떠나지 마십시오. 누군가에게 호의를 베풀겠다고 하면 그들을 버리지 마십시오.

이 점을 명심하면 다른 사람에게만 좋은 사람이 될 뿐만 아니라 자신에게도 좋은 사람이 될 것입니다. 너무.

5) 파트너를 단상에 올려놓지 마세요.

때때로 누군가에게 기분이 좋지 않을 때 그 사람을 단상에 올려놓기 때문입니다.

좋아하는 사람의 비현실적인 이미지가 있을 때, 완전히 "완벽"하다고 여기고,