Hawwe jo de lêste tiid gefoelich oer josels, jo ôffrege wat jo kinne dwaan om jo einlings adekwaat te fielen foar jo partner of in crush?

Jo binne net allinich mei dizze gedachten, yn feite, de measte minsken fiele dat sa op in stuit yn har libben.

It goede nijs? D'r binne wat dingen dy't jo hjoed kinne begjinne te dwaan om direkt goed genôch te wêzen foar ien!

Haw ik jo belangstelling wekker? Fertrou my, ik haw dit advys sels besocht, dus ik kin garandearje dat it jo sil helpe!

De woartels fan ûnfeiligens begripe

Foardat ik jo de stappen fertel dy't jo aktyf kinne nimme om wês goed genôch foar immen, wy moatte sjen nei de woartels fan jo ûnfeiligens.

Dit is wichtich, as jo net begripe wêr't jo gefoelens fan ûnweardich en ûnfoldwaande wei komme, kinne jo der net oan wurkje.

It ûntdekken fan dizze woarteloarsaken sil jo helpe mei de praktyske stappen om goed genôch te wêzen foar ien.

Lit my jo in lyts geheim fertelle. Nimmen is oait "te goed" of "net genôch" foar in oar. Dizze kennis sil de kaai wêze foar alle dingen dy't ik jo sil leare.

Begryp dat d'r gjin ynherinte "gebrek" yn jo is, sil krúsjaal wêze yn it proses fan net allinich te witten dat jo genôch binne, mar ek fiele en belibjen op kearnnivo.

Der binne in protte dingen dy't liede kinne ta gefoelens fan ûnfoldwaande, dus ik wol it oer de meast foarkommende hawwe.

Herkenne jo dysels yn elkblyn each foar har gebreken, kin it lestich wêze om dizze ûnrealistyske ferwachtingen net op josels oer te dragen.

Jo sjogge se as perfekt, dus jo moatte fansels ek perfekt wêze om goed genôch foar har te wêzen .

Sjogge jo it probleem hjir?

Wy hawwe it krekt earder oer it omearmjen fan ûnfolsleinens, en dat betsjut ek dat jo de ûnfolsleinens fan oare minsken omearmje.

Jo partner sjen as ûnfolslein en perfekt docht se gjin goed.

Yn it tsjinoerstelde kinne jo sels (en josels) sels ûnderbewust drukke om te foldwaan oan dit ûnrealistyske byld dat jo fan har hawwe.

Doch josels en jo relaasje in foardiel , en fernimme harren minsklike gebreken. Wês net in d*ck en wiis se altyd op, mar notearje gewoan hoe't se dizze kwaliteiten hawwe, en jo hâlde se noch altyd.

Dit sil wichtich wêze om te begripen dat jo ek kinne wês genôch en leaf mei al dyn gebreken.

Nimmen yn dizze wrâld is superieur, nettsjinsteande wat jo belibbing fan harren kin wêze. Wy binne allegear minsken, wy binne allegear ûnfolslein, en dat is prachtich.

6) Praat iepen oer jo gefoelens

It is no wierskynlik myn hantekeningssin, mar ik kin it net genôch sizze:

Kommunikaasje is de kaai foar in lokkige en sûne relaasje.

Iepen en earlike petearen sille wichtich wêze om dizze gefoelens fan ûnfoldwaande út te finen.

Ik wit it, as jo al fiele ûnweardich, it lêste wat jo dwaan wolle is iepenjenderoer foar de persoan foar wa't jo minderweardich fiele, en kwetsber wurde.

Hoe dreech it ek is, it is ek de kaai om dizze negative gefoelens te oerwinnen.

Besykje it petear yn in casual te iepenjen wei. Fertel se dat jo fan har hâlde en dat jo genôch foar har wêze wolle, mar dat jo muoite hawwe mei it gefoel dat jo dêr goed wurk yn dogge.

Ferklearje wat jo fiele (sûnder har skuld te jaan) en freegje har oer har perspektyf.

De kâns is grut dat se jo gerêststelle kinne hoe geweldich fan in partner jo binne.

En yn it slimste gefal kinne se jo manieren fertelle wêrop jo kinne ferbetterje en in wurde bettere partner.

Dit is in goede kâns om op 'e nij te beoardieljen oft jo yn in leafde, stypjende relaasje binne, of oft jo partner in reden is wêrom't jo fiele sa't jo dogge.

Binne se it fertellen do hoefolle se wurdearje dy? Dat jo al genôch binne krekt sa't jo binne?

As net, wit dan dat jo binne. D'r is gjin need om jo foldwaande te fertsjinjen of jo wearde te bewizen.

Dit petear sil net maklik wêze, mar it sil leanje, leau my. Net allinnich kinne jo josels in bytsje gerêststelle, mar jo leare ek mear oer inoars behoeften.

Iepen en earlike kommunikaasje is nedich foar in sûne, sterke relaasje.

7) Wurkje oan dysels foar JO

Ik sil net tsjin dy lizze en sizze dat d'r neat yn jo libben is dat jo ferbetterje kinne om in better persoan te wurden, want dat isgewoan in leagen.

D'r binne altyd dingen wêr't wy oan wurkje kinne, oars soe it libben net ynteressant wêze.

It wichtige ding hjir is jo boarne fan motivaasje om te feroarjen.

Wolle jo gewicht te ferliezen om't jo fiele dat jo partner dan mear oan jo oanlutsen wurde kin?

Besykje jo tinken te feroarjen en gewicht te ferliezen, om't de oefening en sûnere itenkeuzes jo mear enerzjy en sterker fiele.

Wolle jo mear lêze om't jo mear yntellektueel lykje wolle?

Tink yn stee dêrfan oer wat wille lêzen jo bringe kin, en as it net leuk klinkt - net dwaan it foar no, of begjin mei boeken dy't jo leafhawwe!

As iets eksterns ús motivearjende krêft is foar feroaring, binne wy ​​bûn te mislearjen of op syn minst heul fluch ympuls te ferliezen.

Eksterne faktoaren kinne' t bliuwende feroaring ynspirearje, oars soe ús wrâld der hiel oars útsjen as wat it docht.

Jo moatte de driuw fan binnen fine, feroarje foar josels, net foar in oar!

As jo ​​hawwe besletten dat jo wolle feroarje, mar net wis binne wêr't te begjinnen, ik haw in pear ideeën foar jo:

• Meditearje foar 5, 10, of 15 minuten deis
• Begjin jo tinzen en gefoelens te journalisearjen
• Lês ien haadstik deis
• Bewege jo lichem elke dei, sels as it gewoan in stretch-sesje of in koarte kuier is
• Besykje te iten wannear do hast honger en stopje as jo tefreden fiele
• Drink alle dagen in soad wetter
• Eat in prottefarsk en natuerlik iten, mar ha ek sa no en dan dat taart!
• Besykje genôch te sliepen
• Krij alle dagen in bytsje frisse lucht en (as it kin) sinneskyn, sels as gewoan foar 5 minuten!
• Gean troch jo garderobe en meitsje ôf fan wat net as "do" fielt, keapje wat dingen wêryn jo noflik fiele
• Probearje in nij kapsel, krije in fris knippen
• Krij jo nagels dien

Probearje dit alles net tagelyk te dwaan, de alles-of-neits-mentaliteit sil net helpe, mar sil jo ynstee oerweldigje oant jo stopje hielendal.

Probearje in pear fan dizze dingen, en nei ferrin fan tiid, dizze feroarings sille optelle.

Opnij wol ik beklamje dat jo allinich moatte dwaan wat jo goed fielt, en doch it foar josels, nimmen oars.

Al dizze ideeën helpe by it kweken fan in gefoel fan selsleafde en wurdearring yn jo dagen.

Hokker gewoanten of ideeën binne jo it meast yntrigearre? Begjin dêr, en foegje der oan as jo geane.

Hoe better jo fiele oer josels, hoe makliker it sil wêze om jo ynherinte wearde te realisearjen.

Folle fereale op it fersoargjen fan dysels . It is in prachtige praktyk dy't jo in enoarme hoemannichte wille bringe sil.

Jo binne al goed genôch

Om dit artikel te einigjen, hoopje ik dat jo it haadidee krigen hawwe wêrmei't ik besocht oer te bringen elk fan dizze punten:

Jo binne al goed genôch.

Jawis, d'r binne dingen dy't jo ferbetterje en feroarje kinne, mar dat hat neat mei te dwaangoed genôch wêze foar immen.

Elkenien op dizze planeet hat har gebreken en eigenaardichheden, en dochs binne se noch goed genôch.

As jo ​​​​problemen hawwe om dit te sjen, besykje dan de ûnfolsleinens yn 'e minsken dêr't jo nei opsjogge. As se flaters meitsje kinne, kinne jo ek.

Omearmje de essinsje fan wa't jo binne, mei al jo ûnfolsleinens.

Praat iepen mei jo partner oer hoe't jo fiele, sadat jo oplossingen kinne fine tegearre.

As jo ​​beslute om oan josels te wurkjen, doch it dan om de goede redenen, nammentlik selsleafde.

En as jo hurd wurkje moatte om ien te bewizen dat jo goed genôch binne. , miskien, krekt miskien, se binne net goed genôch foar dy, en do bist better ôf sûnder harren.

Ik wit it is eng om nei te tinken, mar immen dy't makket dat jo fiele ûnfoldwaande is nea de bêste opsje . In skoft allinnich wêze slacht dat fierwei.

Tink oan jo wearde en nim net foar minder!

Kin in relaasjecoach jo ek helpe?

As jo wol spesifyk advys oer jo situaasje, it kin tige nuttich wêze om mei in relaasjecoach te praten.

Ik wit dit út persoanlike ûnderfining ...

In pear moannen lyn, ik berikte Relationship Hero doe't Ik gie troch in taaie patch yn myn relaasje. Nei't se sa lang yn myn tinzen ferlern gien wiene, joegen se my in unyk ynsjoch yn 'e dynamyk fan myn relaasje en hoe't ik it wer op it spoar krije kin.

As jo ​​noch net earder fan Relationship Hero heard hawwe,it is in side dêr't heech oplate relaasjecoaches minsken helpe troch yngewikkelde en drege leafdessituaasjes.

Yn mar in pear minuten kinne jo ferbine mei in sertifisearre relaasjecoach en advys op maat krije foar jo situaasje.

Ik waard ferbjustere troch hoe aardich, empatysk en oprjocht behelpsum myn coach wie.

Nim hjir de fergese kwis om matched te wurden mei de perfekte coach foar jo.

1) Kwestje fan bernetiid

Us ûnderfiningen as bern foarmje in grut part fan ús persoanlikheid, ús karaktertrekken en ús leauwen oer wa't wy binne.

Miskien der barde wat yn jo bernetiid dat jo liede ta in ûnsûn selsbyld.

De manier wêrop jo âlden jo opfieden, de oantinkens dy't jo djip yn jo ûnderbewuste ynboud hawwe, en de ûnderfiningen dy't jo hawwe foarme de manier wêrop jo josels sjogge en de wrâld.

D'r kinne subliminale berjochten west hawwe fan jo net goed genôch (of miskien sels minsken dy't jo letterlik fertelle).

Sa skealik as dizze ûnderfiningen kinne wêze foar jo selsfertrouwen , it binne gjin libbenslange straffen. It identifisearjen fan se is de earste stap om frij te wurden.

Dit slút sterk oan by beheinende kearnleauwen.

Beheinende kearnleauwen binne de oertsjûgingen dy't jo oer josels hâlde op in ûnderbewust nivo.

It binne weromkommende gedachtepatroanen dy't jo weromhâlde fan it realisearjen fan jo grutste potinsjeel.

Guon beheinende oertsjûgingen dy't jo drage kinne wêze:

• Ik bin net goed genôch.
• Ik bin net leaflik.
• Nimmen makket it echt om my.
• Neat wat ik doch is goed genôch.
• Ik fertsjinje gjin lok.

Ik wit dat dizze hurd klinke kinne, en dat is om't se binne. It iennichste ding dat al dizze beheinende oertsjûgingen mienskiplik hawwe is dat se ferkeard binne.

Se binne in besykjen fan jo ego om jo te beskermjen tsjin pynlike situaasjes dy'tbarde yn it ferline.

It ferline is lykwols net jo realiteit, dus it is wichtich om te erkennen wêr't jo josels beheine en der aktyf oan wurkje.

Om beheinende oertsjûgingen te genêzen moatte jo identifisearje se en dan, as jo merke dat dy gedachte troch jo geast komt, sis bewust "nee, dat is net wier."

Jo kinne besykje positive befestigingen te brûken om te helpen mei dit proses.

Nei de tiid. , jo sille jo geast opnij programmearje om mear yn it no te libjen en te realisearjen dat d'r neat ynherent mis is mei jo.

2) Jo binne bang foar ôfwizing

In oare oarsaak fan ûnweardich fiele kin wês in djip woartele eangst foar ôfwizing en/of ferlitten.

Jo oertsjûgje josels dat jo dochs net weardich binne om emosjonele kwetsberens mei immen te foarkommen.

Ommers, as jo echt leauwe do bist goed genôch en se ferlitte of wegerje dy om ien of oare reden, dat sil noch mear sear dwaan, toch?

Spitigernôch is dat in einleaze kweade sirkel fan ûngelokken wêryn jo josels ynsmite.

Begryp dat jo gefoelens fan ûnfoldwaande in ekskús binne om jo eangsten te foarkommen, sil in wichtige stap nei genêzing wêze.

As jo ​​ienris jo wiere eangsten identifisearre hawwe, sil it makliker wêze om se te oerwinnen!

3) Eardere ûnderfiningen hawwe jo litteken makke

Wurden wurde kin ús litteken litte en bang wêze om dy pine oait wer te fielen.

Gefoelens fan ûnweardichheit kinne deresultaat fan eardere relaasjes dy't ús yn 'e steek hawwe of ús sear hawwe.

It is folslein natuerlik, immen die as in **gat en jo jouwe josels de skuld.

Yn dat gefal is it wichtich om te erkennen dat oare it hanneljen fan minsken hat neat te krijen mei jo ynherinte wearde.

Fiel jo dat it jo skuld wie is net heul produktyf, teminsten yn in bepaalde mate.

Fansels is der neat mis mei tinken oer de rol dy't jo yn 'e dingen spile hawwe en wurkje oan it ferbetterjen fan josels, mar dat betsjut net dat jo josels ferslaan en ûnfoldwaande fiele!

Jo kinne dingen oer josels altyd ferbetterje, mar wêr't jo ek binne yn jo genêzingsreis , do bist goed genôch by elke stap fan 'e wei!

4) De relaasje fielt net feilich

As jo ​​op it stuit in partner hawwe en konstant twifelje oan jo wearde, kin de reden yn lizze de relaasje, en net mei dy.

Besjoch de dynamyk yn jo relaasje fan tichterby - draacht jo partner ta oan jo gefoelens fan ûnfoldwaande? Is d'r in gebrek oan fertrouwen omdat jo partner jo net feilich makket?

Wy moatte fansels net alles op in oare persoan skuldje, mar soms kin in ûnsûne of giftige situaasje ús ûnweardich fiele.

Dit is ek ferbûn mei emosjonele stipe. Jout jo partner jo de fersekering dy't jo nedich binne?

As dat it gefal is, kin kommunikaasje helpe, oars kinne jo better wêzeleaving.

5) Jo selsbyld wurdt slein op oare gebieten

Unweardich fiele foar in romantyske partner kin in gefolch wêze fan jo selsbyld slein yn gebieten dy't folslein net relatearre binne oan jo relaasje.

Miskien fiele jo jo ûnfoldwaande op it wurk, binne jo koartlyn in baan kwytrekke, fjochtsje mei freonen of famylje, of hawwe jo wat oars oan 'e gong dat jo selsfertrouwen op itet.

Betrouwen is gjin kar-en-kieze soarte ding, en in tekoart dêroan yn ien gebiet fan jo libben kin ynfloed op al it oare.

Identifisearje oan hokker gebieten fan jo libben jo miskien moatte wurkje om feiliger te fielen!

6) D'r binne resinte fysike feroaringen

In feroaring yn ús uterlik kin in enoarme tol nimme op ús fertrouwen. Is d'r koartlyn in grutte feroaring west yn jo fysike uterlik?

Soms kin in sykte of gewoan in libbenssituaasje ús feroarje op wizen wêrfan wy net leaf ha.

Dit kin ynfloed op jo sels -achtsjen enoarm, sadat jo fiele ûnfoldwaande yn allerhanne manieren.

As dat it gefal is, wit dan dat jo uterlik hielendal net bûn is oan jo ynherinte wearde.

7) Negatyf sels- talk

Last but not least, de manier wêrop jo tsjin josels prate hat in grutte ynfloed op hoe't jo josels waarnimme.

De ynterne monolooch, of de manier wêrop jo prate. josels de hiele dei lang, kinne jo selsfertrouwen ferheegje of it delslaan.

Wy hawwe it al oer beheine leauwen,en dat slút hjir ek perfekt by.

Mar ik ha it net allinnich oer de grutte útspraken fan “ik bin net wurdich” ensfh.

Soms binne wy ​​ek ferfelend foar ússels sûnder sels it realisearjen. Besykje lytse sinnen te fangen lykas "Och, dat wie sa dom fan my!" en ferfange se mei sêftere.

Tink as thumregel oer oft jo mei in freon prate soene lykas jo tsjin josels prate.

Hoe kinne jo goed genôch wêze foar ien ?

No't wy de basisoarsaken fan jo gefoelens fan ûnfoldwaande fêststeld hawwe, litte wy dûke yn 'e dingen dy't jo aktyf dwaan kinne om goed genôch te wêzen foar ien!

1) Wat docht genôch betsjutte foar jo?

Om te witten hokker stappen jo aktyf nimme kinne om goed genôch te wêzen, moatte jo definiearje wat "genôch" eins foar jo betsjut.

Der is gjin universele definysje fan goed genôch te wêzen, it is in standert dêr't wy ús oan hâlde, dy't folslein yndividueel is.

Dêrtroch stelle wy ús ferwachtings faaks te heech.

Om út te finen hoe wês goed genôch foar immen, jo moatte útfine wat "genôch" is foar jo, en foar harren.

Wat binne har kearnwearden en behoeften? Wat binne fan dy?

Wêr fielst dy ûnfoldwaande?

As der gjin dúdlikens is oer hoe't "genôch" derút sjocht, sil it dreech wêze om oan dy noarmen te foldwaan.

Ien kear d'r is in dúdlike definysje, it is folle makliker om oan dingen te wurkjen, stypjend te wêzen,en de partner dy't se (of jo) nedich hawwe.

Ik kin jo net fertelle hoe't dat der útsjen sil, om't it foar elkenien unyk is, mar soargje derfoar dat it iets is dat jo goed fiele.

Genoeg wêze betsjut nea immen wêze dy't jo net binne of dingen dwaan dy't jo absolút haatsje.

2) Omearmje josels

De folgjende stap dy't jo moatte nimme is omearmje wa't jo binne by jo kearn.

Utsein as jo josels folslein omearmje, sil it dreech wêze om adekwaat te fielen yn 'e eagen fan in oar.

D'r is gjin magyske spreuk om ynienen genôch te fielen, en it is perfoarst hat neat mei in oar te krijen. It is in wurk yn it proses fan hieltyd akseptearje en leafhawwe wa't jo binne.

Wy tinke dat as immen ús fertelt dat se fan ús hâlde, it al ús twifels ferdwine sil, mar dat sil allinich foar in koarte perioade wurkje .

It is as it behanneljen fan de symptomen fan in sykte sûnder de kearnkwestje te ferkennen dy't de problemen feroarsake - it sil in momint helpe, mar de symptomen sille hieltyd weromkomme.

Jo moatte goed fiele oer josels om immen oars oait folslein te leauwen as se it jo fertelle.

Tink oer jo sterke punten en omearmje wat se binne, mar ferjit ek jo swakkens net.

Related Stories from Hackspirit :

Bekenne se en omearmje se, sadat jo leare te begripen dat jo al genôch binne.

3) Omearmje ûnfolsleinens

Dêrnei hawwe wy omearmingûnfolsleinens. It hat te krijen mei de foarige stap.

Us libben is gaoatysk en fol mei ûnfolsleinens, en sa binne alle minsken dy't wy kenne. Dat is wat ús unyk makket!

Om jo goed genôch te fielen foar ien, moatte jo leare hoe't jo dizze ûnfolsleinens yn alles kinne omearmje, ynklusyf josels.

Learje jo ûnfolsleinens te sjen as dingen dy't meitsje jo apart fan 'e rest, en ek stimulearingen om te evoluearjen en te groeien!

As jo ​​folslein perfekt wiene, soe it libben ongelooflijk saai wêze.

Unfolsleinens omearmje betsjut yn wêzen gewoan realistysk wêze!

Ferjit alle foto-perfekte berjochten dy't jo sjogge op Instagram, de perfekte libbens dy't op Facebook ôfbylde binne, ensfh.

Dizze dingen binne  mar lytse, bewurke snippets út 'e dagen fan minsken.

Fertrou my as ik sis dat it libben fan nimmen perfekt is, en soms hawwe de minsken nei wa't jo it meast opsjocht de grutste puinhoop ûnder it oerflak.

Wurk mei wat jo hawwe, en brûk jo ûnfolsleinheden as útnoegings foar groeie.

Wêr't jo ek binne op jo reis, jo binne altyd genôch. D'r is gjin needsaak om jo wearde te bewizen, sa't it al bewiisd is.

4) Wês altyd earlik en freegje jo eigen motiven yn fraach

Om goed genôch te wêzen foar ien, moatte jo ferantwurdlikens nimme.

Ien ding net tasizze en dan wat oars dwaan.

In relaasje hawwe mei ien hat in grut effekt op har libben. Jo hawwe ingrut effekt op harren libben.

As jo ​​echt genôch wolle, geane jo al yn 'e goede rjochting.

Jo kinne josels bewize mei grutte wurden, en noch gruttere gebearten. Soargje derfoar dat wat jo tasizze, kinne jo hâlde.

Ik wol ek dat jo yn 'e rekken hâlde dat jo gjin grutte gebearten nedich hawwe om gewoan goed genôch te wêzen.

Fansels is it kin moai wêze om jo partner sa no en dan te bedjerren, mar jo moatte net fiele dat jo ferplicht binne om adekwaat te wêzen.

Wês foarsichtich dat jo net profitearje. Stel sûne grinzen mei wat jo ree binne om te dwaan foar ien en freegje jo eigen motiven ôf.

Freegje jo ôf oft jo wat dogge út oprjochte soarch en leafde foar in oar, of om't jo bang binne dat jo it net dogge soe jo "net goed genôch" meitsje.

Earlik wêze is mear oer jo wurd trou bliuwe. As jo ​​​​ien fertelle dat jo der foar har sille wêze troch wat, gean dan net fuort. As jo ​​sizze dat jo ien in geunst dwaan sille, lit se dan net ôf.

Hâld dizze dingen yn gedachten, jo sille net allinich goed genôch wêze foar in oar, mar jo sille goed genôch wêze foar josels, ek.

5) Set jo partner net op in sokkel

Soms, as jo net goed genôch fiele foar ien, komt it om't jo se op in sokkel sette.

As jo ​​in ûnrealistysk byld hawwe fan 'e persoan dy't jo leuk fine, se sjogge as folslein "perfekt", en draait in