ڇا توهان تازو ئي پنهنجي باري ۾ مايوس ٿي رهيا آهيو، حيران ٿي رهيا آهيو ته آخر توهان پنهنجي پارٽنر يا پيار لاءِ مناسب محسوس ڪرڻ لاءِ ڇا ڪري سگهو ٿا؟

توهان انهن خيالن سان اڪيلو نه آهيو، حقيقت ۾، گهڻا ماڻهو ائين محسوس ڪندا آهن. انهن جي زندگي ۾ ڪنهن موڙ تي.

خوشخبري؟ ڪجھ شيون آھن جيڪي توھان اڄ ئي ڪرڻ شروع ڪري سگھو ٿا ڪنھن لاءِ فوري طور تي سٺو ٿيڻ لاءِ!

ڇا مون توھان جي دلچسپي کي اڀاريو آھي؟ مون تي ڀروسو ڪريو، مون هن مشوري کي پاڻ آزمايو آهي، تنهن ڪري مان ضمانت ڏيان ٿو ته اهو توهان جي مدد ڪندو!

ناامني جي پاڙن کي سمجهڻ

ان کان اڳ جو آئون توهان کي ٻڌايان ته توهان فعال طور تي ڪهڙا قدم کڻي سگهو ٿا ڪنهن جي لاءِ ڪافي سٺو رهو، اسان کي توهان جي عدم تحفظ جي پاڙن کي ڏسڻ جي ضرورت آهي.

اها اهم آهي، جيڪڏهن توهان نٿا سمجهو ته توهان جي نااهلي ۽ ناانصافي جا احساس ڪٿان اچن ٿا، توهان انهن تي ڪم نٿا ڪري سگهو.

انهن بنيادي سببن کي پڌرو ڪرڻ سان توهان کي عملي قدمن سان مدد ملندي ته جيئن ڪنهن جي لاءِ ڪافي سٺو ٿي سگهي.

اچو ته مان توهان کي ٿورو راز ٻڌايان. ڪو به ماڻهو ڪڏهن به "ڏاڍو سٺو" يا "ڪافي ناهي" ڪنهن ٻئي لاء. هي علم انهن سڀني شين جي ڪنجي هوندي جيڪي مان توهان کي سيکارڻ وارو آهيان.

اهو سمجهڻ ته توهان ۾ موروثي ”ڪميت“ نه آهي نه صرف اهو ڄاڻڻ جي عمل ۾ اهم هوندو ته توهان ڪافي آهيو پر ان کي بنيادي سطح تي محسوس ڪرڻ ۽ ان کي متحرڪ ڪرڻ پڻ.

ڪيتريون ئي شيون آهن جيڪي احساسن جي گھٽتائي جو سبب بڻجي سگهن ٿيون، تنهن ڪري مان انهن جي باري ۾ ڳالهائڻ چاهيان ٿو سڀ کان وڌيڪ عام آهن.

ڇا توهان پاڻ کي سڃاڻو ٿا ڪوانهن جي خامين تي اکيون بند ڪري، انهن غير حقيقي اميدن کي پاڻ ڏانهن منتقل نه ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو.

توهان انهن کي مڪمل طور تي ڏسندا آهيو، تنهنڪري قدرتي طور تي، توهان کي مڪمل هجڻ جي ضرورت آهي، انهن لاءِ ڪافي سٺو ٿيڻ لاءِ. .

ڇا توهان کي هتي مسئلو نظر اچي ٿو؟

اسان اڳ ۾ ئي عيب کي قبول ڪرڻ جي ڳالهه ڪئي آهي، ۽ ان جو مطلب اهو به آهي ته ٻين ماڻهن جي عيب کي قبول ڪرڻ.

پنهنجي ساٿي کي بي عيب ڏسڻ ۽ ڪامل انهن جو ڪو به فائدو نه ٿو ڪري.

ان جي برعڪس، توهان شايد لاشعوري طور تي انهن (۽ پاڻ) تي دٻاءُ وجهي سگهو ٿا ته توهان انهن جي هن غير حقيقي تصوير کي پورو ڪرڻ لاءِ.

پنهنجي ۽ پنهنجي رشتي جو احسان ڪريو ۽ انهن جي انساني خامين کي نوٽيس. d*ck نه ٿيو ۽ انهن کي هر وقت اشارو ڪيو، پر صرف اهو نوٽ ڪريو ته انهن ۾ اهي خوبيون ڪيئن آهن، ۽ توهان اڃا تائين انهن سان پيار ڪندا آهيو.

اهو سمجهڻ لاءِ اهم هوندو ته توهان پڻ، ڪري سگهو ٿا ڪافي رهو ۽ پنھنجين سمورين خامين سان پيار ڪريو.

ھن دنيا ۾ ڪو به بھترين نه آھي، ان جي باري ۾ توھان جو تصور ڪھڙو به ھجي. اسان سڀ انسان آھيون، اسان سڀ ناقص آھيون، ۽ اھو خوبصورت آھي.

6) پنھنجن احساسن بابت پڌرو ڳالھايو

اھو شايد ھن وقت تائين منھنجو دستخط وارو جملو آھي، پر مان ان کي ڪافي نٿو چئي سگھان:

ڪميونيڪيشن هڪ خوشگوار ۽ صحتمند رشتي جي لاءِ اهم آهي.

کليل ۽ ايماندار گفتگو ان ناپختگي جي احساسن کي سمجهڻ لاءِ اهم هوندي.

مون کي خبر آهي، جڏهن توهان اڳ ۾ ئي ناگزير محسوس ڪيو، آخري شيء جيڪو توهان ڪرڻ چاهيو ٿا کوليو آهيان جي باري ۾ ان ماڻهوءَ لاءِ جنهن کي توهان پاڻ کان گهٽ محسوس ڪندا آهيو، ۽ ڪمزور ٿي ويندا آهيو.

جيترو اهو مشڪل آهي، اهو انهن منفي احساسن تي قابو پائڻ لاءِ پڻ اهم آهي.

گفتگو کي آرام سان کولڻ جي ڪوشش ڪريو طريقو. انهن کي ٻڌايو ته توهان انهن سان پيار ڪندا آهيو ۽ توهان انهن لاءِ ڪافي ٿيڻ چاهيو ٿا، پر اهو ته توهان محسوس ڪرڻ سان جدوجهد ڪري رهيا آهيو ته توهان ان ۾ سٺو ڪم ڪري رهيا آهيو.

وضاحت ڪريو توهان ڇا محسوس ڪيو (انهن تي الزام لڳائڻ کان سواءِ) ۽ انهن کان انهن جي نقطه نظر جي باري ۾ پڇو.

امڪان اهو آهي ته اهي توهان کي يقين ڏياري سگهن ٿا ته توهان هڪ پارٽنر جي حيثيت ۾ ڪيترو شاندار آهيو.

۽ بدترين صورت ۾ اهي توهان کي اهي طريقا ٻڌائي سگهن ٿا جن سان توهان بهتر ۽ هڪ بڻجي سگهو ٿا. بهتر پارٽنر.

اهو هڪ سٺو موقعو آهي انهي جو جائزو وٺڻ جو ته ڇا توهان پيار ڪندڙ، مددگار رشتي ۾ آهيو، يا ڇا توهان جو پارٽنر اهو ئي سبب آهي جو توهان محسوس ڪيو ته توهان جي طريقي سان.

ڇا اهي ٻڌائي رهيا آهن. توهان اهي توهان جي ڪيتري قدر ڪندا آهيو؟ ڇا توهان اڳ ۾ ئي ڪافي آهيو جيئن توهان آهيو؟

جيڪڏهن نه، ڄاڻو ته توهان آهيو. توهان جي ڪافي ڪمائڻ يا توهان جي قابليت کي ثابت ڪرڻ جي ڪا ضرورت ناهي.

اها ڳالهه ٻولهه آسان نه هوندي، پر اهو ادا ڪندو، مون تي يقين ڪر. نه رڳو توهان پاڻ کي ڪجهه يقين ڏياريو ٿا، پر توهان هڪ ٻئي جي ضرورتن بابت وڌيڪ ڄاڻو ٿا.

کليل ۽ ايماندار رابطي هڪ صحتمند، مضبوط رشتي لاء ضروري آهي.

7) پاڻ تي ڪم ڪريو توهان

مان توهان سان ڪوڙ نه ڳالهائيندس ۽ نه چوندس ته توهان جي زندگي ۾ ڪجهه به ناهي ته توهان بهتر ماڻهو بڻجي سگهو ٿا، ڇاڪاڻ ته اهو آهيبلڪل ڪوڙ آھي.

ھتي ھميشه شيون آھن جن تي اسين ڪم ڪري سگھون ٿا، ٻي صورت ۾ زندگي دلچسپ نه ھوندي.

هتي اھم شيءِ آھي توھان جي تبديليءَ جي حوصلا افزائي جو ذريعو.

ڇا توھان وزن گھٽائڻ چاھيو ٿا ڇو جو توھان محسوس ڪندا آھيو ته توھان جو ساٿي توھان ڏانھن وڌيڪ متوجه ٿي سگھي ٿو؟

ڇا توهان وڌيڪ پڙهڻ چاهيو ٿا ڇو ته توهان وڌيڪ دانشور ٿيڻ چاهيو ٿا؟

ان جي بدران، سوچيو ته پڙهڻ سان توهان کي ڪهڙي خوشي ملي سگهي ٿي، ۽ جيڪڏهن اهو مزو نٿو اچي - نه ڪريو اھو ھاڻي لاءِ، يا انھن ڪتابن سان شروع ڪريو جيڪي توھان پسند ڪندا آھيو!

جڏھن به ڪا بيروني شيءِ تبديليءَ لاءِ اسان جي حوصلي واري قوت آھي، ته اسين ناڪام ٿي وينداسين يا گھٽ ۾ گھٽ رفتار وڃائي ويھندا آھيون. نه دائمي تبديليءَ جي حوصلا افزائي ڪريو، ٻي صورت ۾ اسان جي دنيا ان کان بلڪل مختلف نظر ايندي جيڪا اها ڪري ٿي.

توهان کي پنهنجي اندر جي ڊرائيو ڳولڻ جي ضرورت آهي، پنهنجي لاءِ تبديلي آڻيو، نه ڪنهن ٻئي لاءِ!

جيڪڏهن توهان فيصلو ڪيو ته توهان تبديل ڪرڻ چاهيو ٿا، پر پڪ ناهي ته ڪٿان شروع ڪجي، مون وٽ توهان لاءِ ڪجهه خيال آهن:

• روزانه 5، 10، يا 15 منٽن لاءِ غور ڪريو
• پنھنجن خيالن ۽ احساسن جي جرنلنگ شروع ڪريو
• روزانو ھڪڙو باب پڙھو
• پنھنجي جسم کي ھر روز ھلايو، جيتوڻيڪ اھو صرف ھڪ اسٽريچنگ سيشن ھجي يا ٿوري پنڌ ​​تي
• جڏھن کائڻ جي ڪوشش ڪريو توهان کي بک لڳندي آهي ۽ جڏهن توهان مطمئن محسوس ڪندا آهيو ته روڪيو
• هر روز گهڻو پاڻي پيئو
• گهڻو کائوتازا ۽ قدرتي کاڌا، پر اهو ڪيڪ به هر هڪ وقت ۾ کائو!
• ڪافي سمهڻ جي ڪوشش ڪريو
• ٿوري تازي هوا حاصل ڪريو ۽ (جيڪڏهن ممڪن هجي) هر روز سج لٿو، جيتوڻيڪ صرف 5 منٽن لاءِ!
• پنهنجي وارڊروب ۾ وڃو ۽ ان مان نجات حاصل ڪريو جيڪو محسوس نٿو ڪري "توهان"، ڪجهه شيون خريد ڪريو جنهن ۾ توهان آرام سان محسوس ڪيو
• نئون وار اسٽائل آزمايو، حاصل ڪريو تازو ڪٽ
• پنهنجا ناخن مڪمل ڪريو
9>

اهو سڀ ڪجهه هڪ ئي وقت ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو، سڀ يا ڪجهه به نه هئڻ واري ذهنيت مدد نه ڪندي، پر ان جي بدران توهان تي غالب ٿيندي جيستائين توهان مڪمل طور تي روڪيو.

انهن شين مان ڪجھ کي آزمايو، ۽ وقت سان گڏ، اهي تبديليون شامل ٿينديون.

ٻيهر، مان زور ڏيڻ چاهيان ٿو ته توهان کي صرف اهو ڪرڻ گهرجي جيڪو توهان کي سٺو لڳي، ۽ اهو پنهنجي لاءِ ڪريو، ٻيو ڪو به نه.

اهي سڀ خيال توهان جي ڏينهن ۾ خود محبت ۽ قدرداني جو جذبو پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا.

ڏسو_ پڻ: جعلي دوست: 5 شيون اهي ڪندا آهن ۽ توهان ان بابت ڇا ڪري سگهو ٿا

توهان ڪهڙين عادتن يا خيالن جي باري ۾ سڀ کان وڌيڪ دلچسپي وٺندا آهيو؟ اُتي شروع ڪريو، ۽ جيئن جيئن وڃو ان ۾ اضافو ڪريو.

جيترو بھتر توھان پاڻ کي محسوس ڪندا، اوترو ئي آسان ھوندو پنھنجي موروثي قدر کي محسوس ڪرڻ.

پنھنجي سنڀال ڪرڻ سان پيار ڪريو . اھو ھڪڙو خوبصورت مشق آھي جيڪو توھان کي وڏي خوشي آڻيندو.

توھان اڳي ئي ڪافي آھيو

ھن مضمون کي ختم ڪرڻ لاءِ، اميد اٿم ته توھان کي اھو اھم خيال ملي ويو آھي جيڪو مان آڻڻ جي ڪوشش ڪري رھيو ھو. انهن مان هر هڪ نقطو:

توهان اڳ ۾ ئي ڪافي سٺا آهيو.

يقيناً، اهڙا شيون آهن جيڪي توهان بهتر ۽ تبديل ڪري سگهو ٿا، پر ان جو ان سان ڪو به تعلق ناهي.ڪنهن جي لاءِ ڪافي سٺو هجڻ.

هن ڌرتيءَ تي هر ماڻهوءَ وٽ پنهنجون خاميون ۽ خاميون آهن، پر پوءِ به اهي ڪافي سٺا آهن.

جڏهن توهان کي اهو ڏسڻ ۾ ڏکيائي ٿئي، ڪوشش ڪريو ته ان ۾ موجود خاميون ڏسو. ماڻهو جيڪي توهان ڳولي رهيا آهيو. جيڪڏهن اهي غلطيون ڪري سگهن ٿا، ته توهان پڻ ڪري سگهو ٿا.

پنهنجن سڀني خامين سان گڏ، توهان ڪير آهيو، ان جي اصليت کي ڳنڍيو.

پنهنجي پارٽنر سان کليل نموني ڳالهايو ته توهان ڪيئن محسوس ڪيو ته جيئن توهان حل ڳولي سگهو گڏجي.

جڏهن توهان پاڻ تي ڪم ڪرڻ جو فيصلو ڪيو، اهو صحيح سببن لاءِ ڪريو، يعني خود-پيار.

۽ جيڪڏهن توهان کي محنت ڪرڻي آهي ڪنهن کي ثابت ڪرڻ لاءِ ته توهان ڪافي سٺا آهيو ، ٿي سگهي ٿو، شايد، اهي توهان لاءِ ڪافي سٺا نه آهن، ۽ توهان انهن کان سواءِ بهتر آهيو.

مون کي خبر آهي ته ان بابت سوچڻ خوفناڪ آهي، پر ڪو ماڻهو جيڪو توهان کي غير مناسب محسوس ڪري ٿو اهو ڪڏهن به بهترين آپشن ناهي. . ٿوري دير لاءِ اڪيلو رهڻ ان کي تمام گهڻو ڌڪ ڏئي ٿو.

پنهنجي اهميت کي ياد رکو ۽ ڪنهن به گهٽتائي تي راضي نه ٿيو!

ڇا ڪو رشتي ڪوچ به توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو؟

جيڪڏهن توهان توهان جي صورتحال تي خاص صلاح چاهيو ٿا، اهو رشتي جي ڪوچ سان ڳالهائڻ تمام مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.

مان اهو ڄاڻان ٿو ذاتي تجربي مان…

ڪجهه مهينا اڳ، مون رشتي هيرو سان رابطو ڪيو جڏهن مان پنهنجي رشتي ۾ هڪ سخت پيچ مان گذري رهيو آهيان. ايتري عرصي تائين منهنجي سوچن ۾ گم رهڻ کان پوءِ، هنن مون کي پنهنجي رشتي جي متحرڪ ۽ ان کي ڪيئن واپس رستي تي آڻڻ لاءِ هڪ منفرد بصيرت ڏني.

جيڪڏهن توهان اڳ ۾ رشتي جي هيرو بابت نه ٻڌو آهي،اها هڪ سائيٽ آهي جتي اعليٰ تربيت يافته رشتي وارا ڪوچ ماڻهن جي پيچيده ۽ ڏکي محبت جي حالتن ۾ مدد ڪندا آهن.

بس ڪجهه منٽن ۾ توهان ڪنهن تصديق ٿيل رشتي جي ڪوچ سان ڳنڍي سگهو ٿا ۽ پنهنجي صورتحال لاءِ پنهنجي مرضي مطابق صلاحون حاصل ڪري سگهو ٿا.

مان ان ڳالهه تي حيران ٿي ويو آهيان ته منهنجو ڪوچ ڪيترو مهربان، همدرد ۽ حقيقي مددگار هو.

هتي مفت کوئز وٺو توهان جي لاءِ ڀرپور ڪوچ سان ملائڻ لاءِ.

انهن مان؟

1) ننڍپڻ جا مسئلا

ٻارن جي حيثيت ۾ اسان جا تجربا اسان جي شخصيت، اسان جي ڪردار جي خاصيتن ۽ اسان جي عقيدن جو هڪ وڏو حصو ٺاهيندا آهن جيڪي اسان آهيون.

شايد توهان جي ننڍپڻ ۾ ڪجهه اهڙو واقع ٿيو جنهن جي ڪري توهان هڪ غير صحت مند خود تصوير قائم ڪئي.

جنهن طريقي سان توهان جي والدين توهان جي پرورش ڪئي، اهي يادون جيڪي توهان پنهنجي لاشعور ۾ گهرائي سان سمائي ڇڏيون آهن، ۽ اهي تجربا جيڪي توهان پنهنجي پاڻ کي ڏسڻ جي انداز ۾ تبديل ڪيا آهن. ۽ دنيا.

توهان جي ڪافي سٺي نه هجڻ جا غير معمولي پيغام هجن ها (يا شايد ماڻهو لفظي طور تي توهان کي ٻڌائي رهيا آهن).

جيترا نقصانڪار آهن اهي تجربا توهان جي خود اعتمادي لاءِ ٿي سگهن ٿا. ، اهي زندگي جون سزائون نه آهن. انهن کي سڃاڻڻ آزاد ٿيڻ لاءِ پهريون قدم آهي.

هن جو تعلق بنيادي عقيدن کي محدود ڪرڻ سان.

بنيادي عقيدن کي محدود ڪرڻ اهي عقيدا آهن جيڪي توهان پنهنجي باري ۾ شعوري سطح تي رکو ٿا.

اهي بار بار سوچڻ جا نمونا آهن جيڪي توهان کي توهان جي تمام وڏي صلاحيت کي محسوس ڪرڻ کان روڪين ٿا.

ڪجهه محدود عقيدا جيڪي توهان کڻندا آهن اهو ٿي سگهي ٿو:

• مان ڪافي سٺو نه آهيان.
• مان پيارو نه آهيان.
• ڪو به واقعي منهنجي پرواهه نٿو ڪري.
• جيڪو به مان ڪريان ٿو اهو ڪافي سٺو ناهي.
• مان خوشيءَ جو لائق نه آهيان.

مون کي خبر آهي ته اهي شايد سخت آواز آهن، ۽ اهو ئي سبب آهي ته اهي آهن. انهن سڀني محدود عقيدن ۾ صرف هڪ شيءِ آهي ته اهي غلط آهن.

اهي توهان جي انا جي هڪ ڪوشش آهن توهان کي دردناڪ حالتن کان بچائڻ لاءِ.ماضي ۾ ٿي چڪو آهي.

ماضي توهان جي حقيقت ناهي، تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته توهان کي سڃاڻڻ لاء جتي توهان پاڻ کي محدود ڪري رهيا آهيو ۽ ان تي فعال طور تي ڪم ڪريو.

محدود عقيدن کي شفا ڏيڻ لاء توهان کي سڃاڻڻ جي ضرورت آهي انهن کي ۽ پوءِ، جڏهن به توهان محسوس ڪيو ته اهو خيال توهان جي دماغ ۾ آهي، شعوري طور تي چئو ”نه، اهو سچ ناهي. ، توهان پنهنجي ذهن کي ٻيهر پروگرام ڪندا ته موجوده ۾ وڌيڪ جيئڻ ۽ اهو محسوس ڪرڻ لاءِ ته توهان ۾ فطري طور تي ڪجهه به غلط ناهي.

2) توهان رد ٿيڻ کان ڊڄندا آهيو

نااهل محسوس ڪرڻ جو هڪ ٻيو سبب ٿي سگهي ٿو. رد ڪرڻ ۽/يا ڇڏي وڃڻ جو هڪ تمام گهرو خوف آهي.

توهان پاڻ کي يقين ڏياريو ٿا ته توهان ڪنهن به صورت ۾ ان لائق نه آهيو ته جيئن ڪنهن سان جذباتي ڪمزوريءَ کان بچڻ لاءِ.

آخرڪار، جيڪڏهن توهان واقعي مڃيو ٿا توهان ڪافي سٺا آهيو ۽ اهي توهان کي ڪنهن سبب جي ڪري ڇڏي يا رد ڪن ٿا، اهو اڃا به وڌيڪ ڏکوئيندڙ ٿيندو، صحيح؟

بدقسمتي سان، اهو ناخوشيءَ جو هڪ نه ختم ٿيندڙ شيطاني چڪر آهي جنهن ۾ توهان پاڻ کي اڇلائي رهيا آهيو.

اهو سمجھڻ ته توهان جي نااهليءَ جا احساس توهان جي خوفن کان بچڻ لاءِ هڪ عذر آهن، شفا جي طرف هڪ اهم قدم هوندو.

هڪ دفعو توهان پنهنجي حقيقي خوفن جي نشاندهي ڪئي، انهن تي غالب ٿيڻ لاءِ ڪم ڪرڻ آسان ٿي ويندو!

3) ماضيءَ جي تجربن توهان کي نقصان پهچايو آهي

زخمي ٿيڻ اسان کي داغدار محسوس ڪرڻ ۽ ان درد کي ٻيهر محسوس ڪرڻ کان خوفزده ڪري سگهي ٿو.

نااهليت جو احساس ٿي سگهي ٿوگذريل رشتن جو نتيجو اسان کي مايوس ڪري ٿو يا اسان کي نقصان پهچائي ٿو.

اهو مڪمل طور تي فطري آهي، ڪنهن هڪ ** سوراخ وانگر ڪم ڪيو ۽ توهان پنهنجو پاڻ تي الزام لڳايو.

ان صورت ۾، اهو سمجهڻ ضروري آهي ته ٻين ماڻهن جي عملن جو توهان جي موروثي قدر سان ڪو به واسطو ناهي.

محسوس ڪرڻ ڄڻ ته اها توهان جي غلطي هئي، گهٽ ۾ گهٽ هڪ حد تائين، تمام گهڻو ڪارائتو نه آهي.

يقيناً، سوچڻ ۾ ڪو به حرج ناهي. توهان شين ۾ جيڪو حصو ادا ڪيو آهي ۽ پنهنجو پاڻ کي بهتر ڪرڻ لاءِ ڪم ڪيو آهي، پر ان جو مطلب اهو ناهي ته پنهنجو پاڻ کي هارائڻ ۽ ناقص محسوس ڪرڻ!

توهان هميشه پنهنجي باري ۾ شيون بهتر ڪري سگهو ٿا، پر ڪابه پرواهه ناهي ته توهان پنهنجي شفا جي سفر ۾ ڪٿي به آهيو. توهان رستي جي هر قدم تي ڪافي سٺا آهيو!

4) لاڳاپا محفوظ محسوس نه ٿا ڪن

جيڪڏهن توهان وٽ هن وقت ڪو پارٽنر آهي ۽ توهان جي اهميت تي مسلسل شڪ آهي، ته اهو سبب ٿي سگهي ٿو اهو تعلق، ۽ توهان سان نه.

توهان جي رشتي جي متحرڪات تي هڪ ويجھو نظر وجهو - ڇا توهان جو ساٿي توهان جي ناانصافي جي احساسن ۾ اضافو ڪري رهيو آهي؟ ڇا اتي اعتماد جي کوٽ آهي ڇو ته توهان جو ساٿي توهان کي محفوظ محسوس نٿو ڪري؟

اسان کي هر شيءِ جو الزام ڪنهن ٻئي شخص تي نه لڳائڻ گهرجي، يقيناً، پر ڪڏهن ڪڏهن، هڪ غير صحت مند يا زهريلي صورتحال اسان کي نااهل محسوس ڪري سگهي ٿي.

هي جذباتي سهڪار سان به تعلق رکي ٿو. ڇا توهان جو ساٿي توهان کي اطمينان ڏي ٿو جيڪو توهان کي گهربل آهي؟

جيڪڏهن اهو معاملو آهي، رابطي ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، ٻي صورت ۾، توهان بهتر ٿي سگهو ٿاڇڏڻ.

5) ٻين علائقن ۾ توهان جي خود اعتمادي کي شڪست ڏني وئي آهي

ڪنهن رومانوي پارٽنر جي غير لائق محسوس ٿيڻ جو نتيجو ٿي سگهي ٿو توهان جي خود اعتمادي کي انهن علائقن ۾ ماريو وڃي جيڪي مڪمل طور تي توهان سان لاڳاپيل نه هجن. رشتا.

شايد توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ته توهان ڪم تي اڻپورو محسوس ڪيو آهي، تازو نوڪري وڃائي رهيا آهيو، دوستن يا ڪٽنب سان وڙهندا رهيا آهيو، يا ٻيو ڪجهه ٿي رهيو آهي جيڪو توهان جي اعتماد کي کائي رهيو آهي.

اعتماد آهي ڪنهن به قسم جي چونڊ ۽ چونڊ نه ڪرڻ، ۽ توهان جي زندگيءَ جي هڪ حصي ۾ ان جي کوٽ باقي هر شيءِ تي اثرانداز ٿي سگهي ٿي.

سڃاڻايو ته توهان کي پنهنجي زندگيءَ جي ڪهڙن شعبن تي ڪم ڪرڻو پوندو ته جيئن توهان کي وڌيڪ محفوظ محسوس ٿئي!

6) تازيون جسماني تبديليون آيون آهن

اسان جي ظاهر ۾ هڪ تبديلي اسان جي اعتماد تي وڏو اثر وجهي سگهي ٿي. ڇا تازو توهان جي جسماني شڪل ۾ ڪا وڏي تبديلي آئي آهي؟

ڪڏهن ڪڏهن هڪ بيماري يا صرف زندگي جي صورتحال اسان کي انهن طريقن ۾ تبديل ڪري سگهي ٿي جن سان اسان پيار نٿا ڪريون.

اهو توهان جي نفس کي متاثر ڪري سگهي ٿو - تمام گهڻي عزت ڪريو، توهان کي محسوس ڪيو ته توهان کي هر قسم جي ناگزير آهي.

جيڪڏهن اهو معاملو آهي، ڄاڻو ته توهان جي ظاهري طور تي توهان جي موروثي قدر سان ڳنڍيل ناهي.

7) منفي خود- ڳالهه ٻولهه

آخري نه پر گهٽ ۾ گهٽ، جنهن طريقي سان توهان پنهنجو پاڻ سان ڳالهايو اهو ان تي تمام گهڻو اثر رکي ٿو ته توهان پنهنجي پاڻ کي ڪيئن ٿا سمجهو.

اندروني مونالوگ، يا توهان جي ڳالهائڻ جو طريقو پنهنجو پاڻ سڄو ڏينهن، يا ته توهان جي اعتماد کي وڌائي سگهو ٿا يا ان کي ختم ڪري سگهو ٿا.

اسان اڳ ۾ ئي عقيدن کي محدود ڪرڻ بابت ڳالهايو آهي،۽ اهو مڪمل طور تي هتي سان تعلق رکي ٿو.

پر مان نه رڳو انهن وڏن بيانن جي باري ۾ ڳالهائي رهيو آهيان ”مان لائق ناهيان“ وغيره. ان کي سمجهڻ. ڪوشش ڪريو ننڍڙا جملا جھڙوڪ ”اوھ، اھو مون لاءِ بيوقوف ھو! ۽ انھن کي وڌيڪ نرم ماڻھن سان مٽايو.

انگن جي اصول جي طور تي، سوچيو ته ڇا توھان ڪنھن دوست سان اھڙي طرح ڳالھائيندا آھيو جيئن توھان پاڻ سان ڳالھائيندا آھيو.

توھان ڪنھن لاءِ ڪافي سٺا ڪيئن ٿي سگھندا ؟

هاڻي ته اسان توهان جي نااهلي جي احساس جي بنيادي سببن کي قائم ڪري ڇڏيو آهي، اچو ته انهن شين تي غور ڪريون جيڪي توهان فعال طور تي ڪري سگهو ٿا ته جيئن توهان ڪنهن جي لاءِ ڪافي سٺو ٿي سگهو!

1) ڇا ڪجي ڪافي هجڻ توهان جي لاءِ معنيٰ آهي؟

اهو ڄاڻڻ لاءِ ته توهان ڪافي سٺو ٿيڻ جي طرف فعال طور تي ڪهڙا قدم کڻي سگهو ٿا، توهان کي اهو بيان ڪرڻو پوندو ته ”ڪافي“ هجڻ جو اصل مطلب توهان لاءِ ڇا آهي.

ڪنهن به عالمگير تعريف ناهي ڪافي سٺي هجڻ جي ڪري، اهو هڪ معيار آهي جنهن تي اسان پاڻ کي قائم رکون ٿا، جيڪو مڪمل طور تي انفرادي آهي.

ان ڪري، اسان اڪثر ڪري پنهنجي اميدن کي تمام گهڻي حد تائين قائم ڪري ڇڏيندا آهيون.

ڏسڻ لاءِ ته ڪيئن ڪجي ڪنهن لاءِ ڪافي سٺو ٿيو، توهان کي اهو ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته ”ڪافي“ توهان لاءِ ۽ انهن لاءِ ڇا آهي.

انهن جا بنيادي قدر ۽ ضرورتون ڇا آهن؟ توهان جا ڪهڙا آهن؟

توهان ڪٿي ناقص محسوس ڪندا آهيو؟

جڏهن ان بابت ڪا وضاحت نه آهي ته ”ڪافي“ ڪهڙي نظر اچي ٿي، انهن معيارن تي پورو لهڻ مشڪل هوندو.

هڪ ڀيرو هتي هڪ واضح وصف آهي، شين تي ڪم ڪرڻ تمام آسان آهي، مددگار رهو،۽ پارٽنر انهن کي (يا توهان کي) جي ضرورت آهي.

مان توهان کي نه ٿو ٻڌائي سگهان ته اهو ڪهڙو نظر ايندو، ڇاڪاڻ ته اهو هر ڪنهن لاءِ منفرد آهي، پر پڪ ڪريو ته اها ڪا شيءِ آهي جيڪا توهان کي سٺو محسوس ڪري ٿي.

ڪافي هجڻ جو مطلب ڪڏهن به اهو ناهي ته ڪو ماڻهو هجڻ جو توهان نه آهيو يا اهي شيون ڪري رهيا آهيو جنهن کان توهان بلڪل نفرت ڪندا آهيو.

2) پنهنجو پاڻ کي گلي ڏيو

اگلا قدم جيڪو توهان کي کڻڻ جي ضرورت آهي اهو آهي توهان کي گڏي وٺو توهان ڪير آهيو بنيادي.

جيستائين توهان پنهنجو پاڻ کي مڪمل طور تي قبول نه ڪندا، اهو ڪنهن ٻئي جي نظر ۾ مناسب محسوس ڪرڻ ڏکيو هوندو.

اوچتو محسوس ڪرڻ لاء ڪو جادو جادو ناهي، ۽ اهو ضرور آهي ڪنهن ٻئي سان ڪو به واسطو ناهي. اهو هڪ ڪم آهي مسلسل قبول ڪرڻ ۽ پيار ڪرڻ جي عمل ۾ جيڪو توهان آهيو.

اسان سمجهون ٿا ته جيڪڏهن ڪو اسان کي ٻڌائي ته هو اسان سان پيار ڪري ٿو ته اهو اسان جا سڀ شڪ دور ڪري ڇڏيندو، پر اهو صرف ٿوري وقت لاءِ ڪم ڪندو. .

اها ڪنهن بيماريءَ جي علامتن جي علاج ڪرڻ وانگر آهي بغير ڪنهن بنيادي مسئلي کي ڳولڻ کان سواءِ جنهن سبب مسئلا پيدا ٿين ٿا – اهو وقتي طور تي مدد ڪندو، پر علامتون واپس اينديون رهنديون.

توهان کي پنهنجي باري ۾ سٺو محسوس ڪرڻ جي ضرورت آهي. ڪنهن ٻئي تي مڪمل اعتبار ڪرڻ لاءِ جڏهن اهي توهان کي ٻڌائين.

پنهنجي طاقتن جي باري ۾ سوچيو ۽ انهن کي قبول ڪريو جيڪي اهي آهن، پر پنهنجي ڪمزورين کي به نه وساريو. :

انهن کي تسليم ڪيو ۽ انهن کي ڳنڍيو، ته جيئن توهان اهو سمجهڻ سکيو ته توهان اڳ ۾ ئي ڪافي آهيو.

3) عيب کي قبول ڪريو



اڳتي اسان کي گلي ملائي رهيا آهيوننقص. اهو پوئين قدم سان لاڳاپيل آهي.

اسان جون زندگيون افراتفري ۽ خامين سان ڀريل آهن، ۽ ائين ئي اهي سڀئي ماڻهو آهن جن کي اسين ڄاڻون ٿا. اهو ئي آهي جيڪو اسان کي منفرد بڻائي ٿو!

ڪنهن لاءِ ڪافي سٺو محسوس ڪرڻ لاءِ، توهان کي اهو سکڻ جي ضرورت آهي ته هر شيءِ ۾ ان خامي کي ڪيئن قبول ڪجي، بشمول پنهنجو. توهان کي ٻين کان ڌار ڪريو، گڏوگڏ ترقي ۽ ترقيءَ لاءِ حوصلا افزائي!

جيڪڏهن توهان مڪمل طور تي مڪمل هجو ها، ته زندگي ناقابل اعتبار حد تائين بورنگ هجي ها.

نقصانيت کي هٿي وٺرائڻ جو اصل مطلب صرف حقيقي هجڻ جو مطلب آهي!

سڀني تصويرن جي ڀرپور پوسٽن جي باري ۾ وساريو جيڪي توهان انسٽاگرام تي ڏسندا آهيو، فيس بوڪ تي پيش ڪيل مڪمل زندگيون، وغيره.

اهي شيون صرف ننڍڙا آهن، جيڪي ماڻهن جي ڏينهن ۾ تبديل ٿيل آهن.

مون تي يقين ڪر جڏهن مان چوان ٿو ته ڪنهن جي به زندگي مڪمل ناهي، ۽ ڪڏهن ڪڏهن جن ماڻهن کي توهان سڀ کان وڌيڪ ڏسندا آهيو انهن جي سطح تي تمام وڏي گندگي ٿيندي آهي. وڌو.

توهان پنهنجي سفر ۾ ڪٿي به نه آهيو، توهان هميشه ڪافي آهيو. توهان جي قابليت کي ثابت ڪرڻ جي ڪا به ضرورت ناهي، جيئن اهو اڳ ۾ ئي ثابت ڪيو ويو آهي.

4) هر وقت ايماندار رهو ۽ پنهنجي مقصد تي سوال ڪريو

ڪنهن لاء ڪافي سٺو ٿيڻ لاء، توهان کي گهرجي ذميواري وٺو.

هڪ ڪم جو واعدو نه ڪريو ۽ پوءِ ٻيو ڪجهه ڪريو.

ڪنهن سان رشتي ۾ رهڻ جو انهن جي زندگي تي وڏو اثر پوي ٿو. توھان وٽ آھيانهن جي زندگي تي وڏو اثر آهي.

جيڪڏهن توهان واقعي ڪافي ٿيڻ چاهيو ٿا، ته توهان اڳ ۾ ئي صحيح رخ ۾ هلي رهيا آهيو.

توهان شايد پاڻ کي وڏن لفظن، ۽ اڃا به وڏن اشارن ذريعي ثابت ڪرڻ چاهيو ٿا. پڪ ڪريو ته توهان جيڪو واعدو ڪيو آهي، اهو توهان برقرار رکي سگهو ٿا.

مان پڻ توهان کي ذهن ۾ رکڻ چاهيان ٿو ته توهان کي ڪنهن به وڏي اشارو جي ضرورت ناهي صرف ڪافي سٺو ٿيڻ لاء.

يقينا، اهو وقت بوقت توهان جي ساٿي کي خراب ڪرڻ سٺو ٿي سگهي ٿو، پر توهان کي اهو محسوس نه ڪرڻ گهرجي ته توهان مناسب هجڻ لاءِ فرض آهيو.

محتاط رهو جو فائدو نه ورتو وڃي. صحتمند حدون مقرر ڪريو جيڪي توهان ڪنهن جي لاءِ ڪرڻ چاهيو ٿا ۽ پنهنجي مقصد تي سوال ڪريو.

پنهنجو پاڻ کان پڇو ته ڇا توهان ڪنهن ٻئي شخص لاءِ حقيقي خيال ۽ محبت کان ٻاهر ڪري رهيا آهيو، يا ان ڪري جو توهان کي ڊپ آهي ته اهو نه ڪيو وڃي. توهان کي ”ڪافي سٺو نه“ بڻائي ڇڏيندو.

ايماندار هجڻ پنهنجي ڳالهه تي سچو رهڻ بابت وڌيڪ آهي. جڏهن توهان ڪنهن کي ٻڌايو ته توهان انهن لاءِ ڪنهن شيءِ جي ذريعي هوندا، نه ڇڏي ڏيو. جيڪڏهن توهان چئو ٿا ته توهان ڪنهن تي احسان ڪندا، انهن کي نه وساريو.

انهن شين کي ذهن ۾ رکڻ سان، توهان نه صرف ڪنهن ٻئي لاءِ ڪافي سٺو هوندا، پر توهان پنهنجي لاءِ ڪافي سٺو هوندا، پڻ.

جڏهن توهان وٽ ان شخص جي غير حقيقي تصوير آهي جنهن کي توهان چاهيو ٿا، انهن کي مڪمل طور تي "ڪامل" طور ڏسڻ، ۽ هڪ موڙ