तुमच्या जोडीदारासाठी किंवा क्रशला योग्य वाटण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता याचा विचार करत असताना तुम्हाला अलीकडे स्वतःबद्दल वाईट वाटत आहे का?

तुम्ही या विचारांसह एकटे नाही आहात, खरं तर, बहुतेक लोकांना असे वाटते त्यांच्या आयुष्यात कधीतरी.

चांगली बातमी? अशा काही गोष्टी आहेत ज्या तुम्ही एखाद्यासाठी झटपट पुरेशा होण्यासाठी आजच करू शकता!

मी तुमची आवड निर्माण केली आहे का? माझ्यावर विश्वास ठेवा, मी स्वतः हा सल्ला वापरून पाहिला आहे, त्यामुळे मी हमी देतो की ते तुम्हाला मदत करेल!

असुरक्षिततेची मुळे समजून घेणे

मी तुम्हाला सांगण्यापूर्वी तुम्ही सक्रियपणे कोणती पावले उचलू शकता एखाद्यासाठी पुरेसे चांगले व्हा, आम्हाला तुमच्या असुरक्षिततेची मुळे पाहण्याची गरज आहे.

हे महत्वाचे आहे, जर तुमच्या अयोग्यतेच्या आणि अपुरेपणाच्या भावना कुठून येतात हे तुम्हाला समजत नसेल, तर तुम्ही त्यावर काम करू शकत नाही.

या मूळ कारणांचा उलगडा केल्याने तुम्हाला एखाद्या व्यक्तीसाठी पुरेसे चांगले होण्यासाठी व्यावहारिक पावले उचलण्यात मदत होईल.

मी तुम्हाला थोडेसे गुपित सांगतो. कोणीही कधीही दुसऱ्यासाठी "खूप चांगले" किंवा "पुरेसे नाही" असते. हे ज्ञान मी तुम्हाला शिकवणार असलेल्या सर्व गोष्टींची गुरुकिल्ली असेल.

तुमच्यामध्ये कोणतीही उपजत "उणीव" नाही हे समजून घेणे केवळ तुम्ही पुरेसे आहात हे जाणून घेण्याच्या प्रक्रियेत महत्त्वाचे असेल. तसेच जाणवते आणि त्यास मूळ स्तरावर मूर्त रूप देते.

अनेक गोष्टी आहेत ज्यामुळे अपुरेपणाची भावना येऊ शकते, म्हणून मला सर्वात सामान्य गोष्टींबद्दल बोलायचे आहे.

तुम्ही स्वतःला ओळखता का? कोणतेहीत्यांच्या त्रुटींकडे डोळेझाक करून, या अवास्तव अपेक्षा स्वत:कडे हस्तांतरित न करणे कठीण होऊ शकते.

तुम्ही त्यांना परिपूर्ण म्हणून पाहता, त्यामुळे स्वाभाविकपणे, त्यांच्यासाठी पुरेसे चांगले होण्यासाठी तुम्हीही परिपूर्ण असणे आवश्यक आहे. .

तुम्हाला येथे समस्या दिसत आहे का?

आम्ही याआधीच अपूर्णता स्वीकारण्याबद्दल बोललो होतो आणि याचा अर्थ इतर लोकांच्या अपूर्णतेचा स्वीकार करणे देखील आहे.

तुमच्या जोडीदाराला दोष नसलेल्या म्हणून पाहणे आणि परिपूर्णतेने त्यांना काही फायदा होत नाही.

उलट, तुम्ही त्यांच्याबद्दल असलेली ही अवास्तव प्रतिमा पूर्ण करण्यासाठी अवचेतनपणे त्यांच्यावर (आणि स्वतःवर) दबाव आणू शकता.

स्वतःला आणि तुमच्या नात्याला अनुकूल बनवा. , आणि त्यांच्या मानवी दोष लक्षात घ्या. नेहमी त्यांच्याकडे लक्ष वेधून घेऊ नका, परंतु त्यांच्याकडे हे गुण कसे आहेत ते फक्त लक्षात घ्या आणि तरीही तुम्हाला ते आवडतात.

तुम्ही देखील हे करू शकता हे समजून घेण्यासाठी हे महत्त्वाचे असेल तुमच्या सर्व दोषांसह पुरेसे आणि प्रेम करा.

या जगात कोणीही श्रेष्ठ नाही, मग तुमची त्यांच्याबद्दलची धारणा काहीही असो. आपण सर्व मानव आहोत, आपण सर्वच अपूर्ण आहोत आणि ते सुंदर आहे.

6) आपल्या भावनांबद्दल मोकळेपणाने बोला

आतापर्यंत हे कदाचित माझे स्वाक्षरी वाक्य असेल, परंतु मी ते पुरेसे सांगू शकत नाही:

संवाद ही आनंदी आणि निरोगी नातेसंबंधाची गुरुकिल्ली आहे.

या अपुरेपणाच्या भावना जाणून घेण्यासाठी खुले आणि प्रामाणिक संभाषण महत्त्वाचे ठरतील.

मला माहित आहे, जेव्हा तुम्ही आधीच अयोग्य वाटत आहे, तुम्हाला शेवटची गोष्ट उघडायची आहेत्याबद्दल तुम्हाला ज्या व्यक्तीपेक्षा कमीपणाचा वाटतो आणि असुरक्षित बनतो.

हे जितके कठीण आहे तितकेच, या नकारात्मक भावनांवर मात करण्याची गुरुकिल्ली देखील आहे.

संभाषण सहजतेने उघडण्याचा प्रयत्न करा मार्ग त्यांना सांगा की तुम्हाला ते आवडतात आणि तुम्ही त्यांच्यासाठी पुरेसे बनू इच्छित आहात, परंतु त्यामध्ये तुम्ही चांगले काम करत आहात असे वाटून तुम्ही संघर्ष करत आहात.

तुम्हाला काय वाटते ते स्पष्ट करा (त्यांना दोष न देता) आणि त्यांना त्यांच्या दृष्टीकोनाबद्दल विचारा.

तुम्ही किती आश्चर्यकारक जोडीदार आहात याची ते तुम्हाला खात्री देऊ शकतील.

आणि सर्वात वाईट परिस्थितीत ते तुम्हाला असे मार्ग सांगू शकतात ज्यामध्ये तुम्ही सुधारणा करू शकता आणि एक बनू शकता. चांगला जोडीदार.

तुम्ही प्रेमळ, आश्वासक नातेसंबंधात आहात की नाही किंवा तुमचा जोडीदार तुम्हाला तुमच्यासारखे वाटण्याचे कारण आहे का याचे पुनर्मूल्यांकन करण्याची ही एक चांगली संधी आहे.

ते सांगत आहेत का? ते तुमचे किती कौतुक करतात? तुम्ही जसे आहात तसे तुम्ही आधीच पुरेसे आहात?

जर नसेल, तर तुम्ही आहात हे जाणून घ्या. तुमची योग्यता कमावण्याची किंवा तुमची योग्यता सिद्ध करण्याची गरज नाही.

हे संभाषण सोपे नसेल, पण त्याचा परिणाम होईल, माझ्यावर विश्वास ठेवा. तुम्ही केवळ स्वतःला थोडासा दिलासा देऊ शकत नाही, तर तुम्ही एकमेकांच्या गरजांबद्दल अधिक जाणून घेऊ शकता.

निरोगी, मजबूत नातेसंबंधासाठी खुले आणि प्रामाणिक संवाद आवश्यक आहे.

7) यासाठी स्वतःवर कार्य करा तुम्ही

मी तुमच्याशी खोटे बोलणार नाही आणि असे म्हणणार नाही की तुमच्या आयुष्यात असे काहीही नाही जे तुम्ही एक चांगली व्यक्ती बनण्यासाठी सुधारणा करू शकता, कारण ते आहेअगदी सरळ खोटे आहे.

अशा काही गोष्टी आहेत ज्यावर आपण काम करू शकतो, नाहीतर जीवन मनोरंजक ठरणार नाही.

येथे महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तुमची बदलण्याची प्रेरणा आहे.

तुम्ही वजन कमी करू इच्छिता कारण तुमचा जोडीदार तुमच्याकडे जास्त आकर्षित होईल असे तुम्हाला वाटते?

तुमची मानसिकता बदलण्याचा प्रयत्न करा आणि वजन कमी करा कारण व्यायाम आणि निरोगी अन्न निवडीमुळे तुम्हाला अधिक उत्साही आणि मजबूत वाटते.

तुम्हाला अधिक वाचन करायचे आहे कारण तुम्हाला अधिक बौद्धिक वाटायचे आहे?

त्याऐवजी, वाचून तुम्हाला काय आनंद मिळेल याचा विचार करा आणि जर ते मजेदार वाटत नसेल तर - करू नका आत्तासाठी, किंवा तुम्हाला आवडत असलेल्या पुस्तकांपासून सुरुवात करा!

जेव्हाही बाहेरील काहीतरी आमची बदलासाठी प्रेरक शक्ती असते, तेव्हा आम्ही अपयशी ठरतो किंवा कमीत कमी वेगाने गती गमावतो.

बाह्य घटक ' चिरस्थायी बदलांना प्रेरणा देत नाही, अन्यथा आपले जग ते जे करते त्यापेक्षा खूप वेगळे दिसेल.

तुम्हाला आत ड्राइव्ह शोधणे आवश्यक आहे, स्वतःसाठी बदलणे आवश्यक आहे, इतर कोणासाठी नाही!

जर तुम्ही तुम्हाला बदलायचे आहे हे ठरवले आहे, पण कुठून सुरुवात करायची हे माहीत नाही, माझ्याकडे तुमच्यासाठी काही कल्पना आहेत:

• दिवसातून ५, १० किंवा १५ मिनिटे ध्यान करा
• तुमचे विचार आणि भावना जर्नल करणे सुरू करा
• दिवसातून एक धडा वाचा
• तुमचे शरीर दररोज हलवा, जरी ते फक्त एक स्ट्रेचिंग सेशन किंवा थोडे चालणे असले तरीही
• जेव्हा खाण्याचा प्रयत्न करा तुम्हाला भूक लागली आहे आणि जेव्हा तुम्हाला समाधान वाटते तेव्हा थांबा
• दररोज भरपूर पाणी प्या
• खूप खाताजे आणि नैसर्गिक खाद्यपदार्थ, पण तो केक सुद्धा वेळोवेळी घ्या!
• पुरेशी झोपण्याचा प्रयत्न करा
• रोज थोडीशी ताजी हवा आणि (शक्य असल्यास) सूर्यप्रकाश घ्या, जरी फक्त 5 मिनिटांसाठी!
• तुमच्या वॉर्डरोबमध्ये जा आणि "तुम्ही" सारखे वाटत नसलेल्या गोष्टींपासून मुक्त व्हा, तुम्हाला आरामदायक वाटणाऱ्या काही गोष्टी खरेदी करा
• नवीन केशरचना वापरून पहा, मिळवा ताजे कट
• तुमची नखे पूर्ण करा

हे सर्व एकाच वेळी करण्याचा प्रयत्न करू नका, सर्व किंवा काहीही नसलेली मानसिकता मदत करणार नाही, परंतु त्याऐवजी तुम्ही तोपर्यंत तुम्हाला दडपून टाकेल. पूर्णपणे थांबा.

यापैकी काही गोष्टी वापरून पहा, आणि कालांतराने हे बदल वाढतील.

पुन्हा, मी यावर जोर देऊ इच्छितो की तुम्ही फक्त तुम्हाला जे चांगले वाटते तेच केले पाहिजे, आणि ते स्वतःसाठी करा, इतर कोणीही नाही.

या सर्व कल्पना तुमच्या दिवसांमध्ये आत्म-प्रेम आणि कौतुकाची भावना विकसित करण्यात मदत करतात.

तुम्हाला कोणत्या सवयी किंवा कल्पना सर्वात जास्त आवडतात? तिथून सुरुवात करा आणि तुम्ही जाता जाता त्यात जोडा.

तुम्हाला तुमच्याबद्दल जितके चांगले वाटते तितके तुमचे मूळ मूल्य समजणे सोपे होईल.

स्वतःची काळजी घेण्याच्या प्रेमात पडा . ही एक सुंदर सराव आहे जी तुम्हाला खूप आनंद देईल.

तुम्ही आधीच पुरेसे चांगले आहात

हा लेख संपवण्यासाठी, मला आशा आहे की तुमच्यासमोर मी आणण्याचा प्रयत्न करत असलेली मुख्य कल्पना तुम्हाला मिळाली असेल. यापैकी प्रत्येक बिंदू:

तुम्ही आधीच पुरेसे चांगले आहात.

नक्कीच, तुम्ही सुधारू आणि बदलू शकता अशा काही गोष्टी आहेत, पण त्याचा काहीही संबंध नाहीएखाद्या व्यक्तीसाठी पुरेसे चांगले असणे.

या ग्रहावरील प्रत्येकामध्ये त्यांच्या दोष आणि गुण आहेत आणि तरीही ते पुरेसे चांगले आहेत.

जेव्हा तुम्हाला हे पाहण्यात अडचण येत असेल, तेव्हा त्यातील अपूर्णता पाहण्याचा प्रयत्न करा ज्या लोकांकडे तुम्ही पाहता. जर ते चुका करू शकत असतील, तर तुम्ही देखील करू शकता.

तुमच्या सर्व अपूर्णतेसह तुम्ही कोण आहात याचे सार आत्मसात करा.

तुम्हाला कसे वाटते याबद्दल तुमच्या जोडीदाराशी मोकळेपणाने बोला जेणेकरून तुम्ही उपाय शोधू शकाल एकत्र.

जेव्हा तुम्ही स्वत:वर काम करायचे ठरवले, तेव्हा ते योग्य कारणांसाठी करा, म्हणजे स्व-प्रेम.

आणि तुम्ही पुरेसे चांगले आहात हे एखाद्याला सिद्ध करण्यासाठी तुम्हाला कठोर परिश्रम करायचे असल्यास , कदाचित, कदाचित, ते तुमच्यासाठी पुरेसे चांगले नाहीत आणि तुम्ही त्यांच्याशिवाय चांगले आहात.

मला माहित आहे की याबद्दल विचार करणे भितीदायक आहे, परंतु कोणीतरी जो तुम्हाला अपुरा वाटेल तो कधीही सर्वोत्तम पर्याय नाही . काही काळ एकटे राहिल्याने ते खूप दूर होते.

तुमची योग्यता लक्षात ठेवा आणि कोणत्याही गोष्टीवर समाधान मानू नका!

रिलेशनशिप कोच तुम्हालाही मदत करू शकेल का?

जर तुम्ही तुमच्या परिस्थितीबद्दल विशिष्ट सल्ला हवा आहे, रिलेशनशिप प्रशिक्षकाशी बोलणे खूप उपयुक्त ठरू शकते.

मला वैयक्तिक अनुभवावरून हे माहित आहे...

काही महिन्यांपूर्वी, मी रिलेशनशिप हिरोशी संपर्क साधला तेव्हा मी माझ्या नातेसंबंधात एक कठीण पॅचमधून जात होतो. इतके दिवस माझ्या विचारात हरवल्यानंतर, त्यांनी मला माझ्या नात्याच्या गतीशीलतेबद्दल आणि ते कसे रुळावर आणायचे याबद्दल एक अद्वितीय अंतर्दृष्टी दिली.

तुम्ही याआधी रिलेशनशिप हिरोबद्दल ऐकले नसेल तर,ही एक अशी साइट आहे जिथे उच्च प्रशिक्षित नातेसंबंध प्रशिक्षक क्लिष्ट आणि कठीण प्रेम परिस्थितीत लोकांना मदत करतात.

फक्त काही मिनिटांत तुम्ही प्रमाणित नातेसंबंध प्रशिक्षकाशी संपर्क साधू शकता आणि तुमच्या परिस्थितीसाठी अनुकूल सल्ला मिळवू शकता.

माझा प्रशिक्षक किती दयाळू, सहानुभूतीशील आणि खरोखर मदत करणारा होता हे पाहून मी भारावून गेलो.

तुमच्यासाठी परिपूर्ण प्रशिक्षकाशी जुळण्यासाठी येथे विनामूल्य क्विझ घ्या.

1) बालपणातील समस्या

मुले म्हणून आपले अनुभव आपल्या व्यक्तिमत्त्वाचा, आपल्या चारित्र्य वैशिष्ट्यांचा आणि आपण कोण आहोत याबद्दलच्या आपल्या विश्वासाचा मोठा भाग बनवतात.

कदाचित तुमच्या बालपणात काहीतरी घडले ज्यामुळे तुमची एक अस्वास्थ्यकर स्व-प्रतिमा प्रस्थापित झाली.

तुमच्या पालकांनी तुम्हाला ज्या प्रकारे वाढवले ​​आहे, ज्या आठवणी तुम्ही तुमच्या अवचेतनात खोलवर रुजवल्या आहेत आणि तुम्ही स्वतःला पाहण्याचा दृष्टिकोन ज्या प्रकारे तुम्ही घेतला होता त्या अनुभवांनी आणि जग.

तुम्ही पुरेसे चांगले नसल्‍याचे अत्‍यंत संदेश आले असतील (किंवा कदाचित लोक तुम्‍हाला अक्षरशः सांगत असतील).

तुमच्‍या आत्मविश्वासासाठी हे अनुभव जितके हानिकारक असतील तितके , ते जन्मठेपेची शिक्षा नाहीत. त्यांना ओळखणे ही मोकळी होण्यासाठीची पहिली पायरी आहे.

हे मुख्य श्रद्धा मर्यादित करण्याशी जोडलेले आहे.

कोअर विश्वास मर्यादित करणे म्हणजे तुम्ही अवचेतन स्तरावर स्वतःबद्दल ठेवलेल्या विश्वास आहेत.

ते आवर्ती विचारांचे नमुने आहेत जे तुम्हाला तुमची सर्वात मोठी क्षमता ओळखण्यापासून रोखतात.

तुम्ही बाळगत असलेल्या काही मर्यादित विश्वास असू शकतात:

• मी पुरेसा चांगला नाही.
• मी प्रेमळ नाही.
• कोणीही माझी खरोखर काळजी घेत नाही.
• मी जे काही करतो ते पुरेसे चांगले नाही.
• मी आनंदाला पात्र नाही.

मला माहित आहे की हे कदाचित कठोर वाटतील आणि ते कारण आहे. या सर्व मर्यादित विश्वासांमध्ये एकच गोष्ट सामाईक आहे ती म्हणजे ती चुकीची आहेत.

ते वेदनादायक परिस्थितींपासून तुमचे संरक्षण करण्यासाठी तुमच्या अहंकाराने केलेले प्रयत्न आहेत.भूतकाळात घडले आहे.

तथापि, भूतकाळ ही तुमची वास्तविकता नाही, त्यामुळे तुम्ही स्वतःला कोठे मर्यादित करत आहात हे ओळखणे आणि त्यावर सक्रियपणे कार्य करणे महत्त्वाचे आहे.

मर्यादित विश्वास बरे करण्यासाठी तुम्हाला ओळखणे आवश्यक आहे ते आणि नंतर, जेव्हा जेव्हा तुमच्या लक्षात आले की, तुमच्या मनात विचार येत आहेत, तेव्हा जाणीवपूर्वक म्हणा “नाही, ते खरे नाही.”

या प्रक्रियेत मदत करण्यासाठी तुम्ही सकारात्मक पुष्टी वापरून पाहू शकता.

कालांतराने , तुम्ही तुमच्या मनाला वर्तमानात अधिक जगण्यासाठी पुन्हा प्रोग्राम कराल आणि तुमच्यात काही चूक नाही हे लक्षात येईल.

2) तुम्हाला नकाराची भीती वाटते

अयोग्य वाटण्याचे आणखी एक कारण असू शकते. नाकारण्याची आणि/किंवा त्याग करण्याची भीती मनात खोलवर रुजलेली असू द्या.

कोणाबरोबरही भावनिक असुरक्षा टाळण्यासाठी तुम्ही स्वत:ला पटवून देता की तुम्ही पात्र नाही.

अगदी, तुमचा खरोखर विश्वास असल्यास तुम्ही पुरेसे चांगले आहात आणि ते तुम्हाला काही कारणास्तव सोडून देतात किंवा नाकारतात, त्यामुळे आणखी दुखापत होईल, बरोबर?

दुर्दैवाने, हे एक अंतहीन दुष्टचक्र आहे ज्यात तुम्ही स्वतःला फेकत आहात.

तुमची अपुरेपणाची भावना ही तुमची भीती टाळण्यासाठी एक निमित्त आहे हे समजून घेणे हे बरे होण्याच्या दिशेने एक महत्त्वाचे पाऊल असेल.

एकदा तुम्ही तुमची खरी भीती ओळखली की, त्यावर मात करणे सोपे होईल!

3) भूतकाळातील अनुभवांमुळे तुम्हाला दुखापत झाली आहे

दुखापत झाल्यामुळे आपल्याला डाग पडू शकतात आणि ती वेदना पुन्हा कधीही जाणवण्याची भीती वाटू शकते.

अयोग्यतेची भावना असू शकते.मागील नातेसंबंधांचे परिणाम आम्हाला निराश करतात किंवा दुखावतात.

हे पूर्णपणे नैसर्गिक आहे, कोणीतरी एका **भोक सारखे वागले आणि तुम्ही स्वतःला दोष देता.

अशा परिस्थितीत, हे ओळखणे महत्वाचे आहे की इतर लोकांच्या कृतींचा तुमच्या अंगभूत मूल्याशी काहीही संबंध नाही.

तुमची चूक आहे असे वाटणे फारसे फलदायी नाही, किमान काही प्रमाणात.

नक्कीच, विचार करण्यात काहीच गैर नाही गोष्टींमध्ये तुम्ही जो भाग घेतला आणि स्वतःला सुधारण्यासाठी काम करत आहात त्याबद्दल, परंतु याचा अर्थ स्वतःला मारणे आणि अपुरे वाटणे असा होत नाही!

तुम्ही तुमच्याबद्दलच्या गोष्टी नेहमी सुधारू शकता, परंतु तुम्ही तुमच्या उपचाराच्या प्रवासात कुठेही असलात तरी फरक पडत नाही. , प्रत्येक टप्प्यावर तुम्ही पुरेसे चांगले आहात!

4) नातेसंबंध सुरक्षित वाटत नाही

जर तुमचा सध्या एखादा जोडीदार असेल आणि तुमच्या योग्यतेबद्दल सतत शंका असेल, तर त्याचे कारण असू शकते नातेसंबंध, आणि तुमच्याशी नाही.

तुमच्या नात्यातील गतिशीलता जवळून पहा - तुमचा जोडीदार तुमच्या अपुरेपणाच्या भावना वाढवत आहे का? तुमचा जोडीदार तुम्हाला सुरक्षित वाटत नाही म्हणून विश्वासाची कमतरता आहे का?

आम्ही प्रत्येक गोष्टीचा दोष दुसर्‍या व्यक्तीवर टाकू नये, अर्थातच, परंतु कधीकधी, एक अस्वास्थ्यकर किंवा विषारी परिस्थिती आपल्याला अयोग्य वाटू शकते.

याचा संबंध भावनिक आधाराशी देखील आहे. तुमचा जोडीदार तुम्हाला आवश्यक ते आश्वासन देतो का?

असे असल्यास, संप्रेषण मदत करू शकते, अन्यथा, तुमचे चांगले होईलसोडून.

5) इतर क्षेत्रांमध्ये तुमचा स्वाभिमान कमी झाला आहे

प्रणयरम्य जोडीदारासाठी अयोग्य वाटणे हे तुमच्याशी पूर्णपणे संबंधित नसलेल्या क्षेत्रांमध्ये तुमचा स्वाभिमान कमी झाल्याचा परिणाम असू शकतो. नातेसंबंध.

कदाचित तुम्हाला कामावर अतृप्त वाटत असेल, नुकतीच नोकरी गमावली असेल, मित्रांशी किंवा कुटुंबाशी भांडत असाल किंवा आणखी काही घडत असेल ज्यामुळे तुमचा आत्मविश्वास कमी होत असेल.

आत्मविश्वास आहे. निवड-निवडीचा प्रकार नाही आणि तुमच्या जीवनातील एका क्षेत्रात त्याची कमतरता इतर सर्व गोष्टींवर प्रभाव टाकू शकते.

अधिक सुरक्षित वाटण्यासाठी तुम्हाला तुमच्या जीवनातील कोणत्या क्षेत्रात काम करावे लागेल ते ओळखा!

6) अलीकडे शारीरिक बदल झाले आहेत

आपल्या स्वरूपातील बदलामुळे आपल्या आत्मविश्वासावर मोठा परिणाम होऊ शकतो. अलीकडेच तुमच्या शारीरिक स्वरुपात मोठा बदल झाला आहे का?

कधीकधी एखादा आजार किंवा फक्त जीवनातील परिस्थितीमुळे आम्हाला आवडत नसलेल्या मार्गांमध्ये बदल होऊ शकतो.

याचा तुमच्या स्वतःवर परिणाम होऊ शकतो. -आपल्याला सर्व प्रकारच्या मार्गांनी अपुरेपणा वाटेल.

असे असल्यास, हे जाणून घ्या की तुमचा देखावा तुमच्या मूळ मूल्याशी अजिबात जोडलेला नाही.

7) नकारात्मक स्व- बोला

शेवटी पण नाही, तुम्ही स्वतःला कसे समजता यावर तुमचा स्वतःशी बोलण्याचा खूप मोठा प्रभाव पडतो.

आंतरिक एकपात्री शब्द किंवा तुम्ही ज्या पद्धतीने बोलता स्वत: दिवसभर, एकतर तुमचा आत्मविश्वास वाढवू शकतो किंवा तो कमी करू शकतो.

आम्ही आधीच विश्वास मर्यादित करण्याबद्दल बोललो आहोत,आणि ते इथेही अगदी तंतोतंत जुळते.

परंतु मी फक्त “मी पात्र नाही” इत्यादी मोठ्या विधानांबद्दल बोलत नाही.

कधीकधी आपण स्वतःला ओंगळवाणा असतो. त्याची जाणीव. "अरे, ते माझ्यासाठी खूप मूर्ख होते!" सारखे लहान वाक्ये पकडण्याचा प्रयत्न करा! आणि त्यांच्या जागी अधिक सौम्य लोक वापरा.

नियमानुसार, तुम्ही एखाद्या मित्राशी जसे तुम्ही स्वतःशी बोलता तसे बोलाल का याचा विचार करा.

तुम्ही एखाद्यासाठी चांगले कसे होऊ शकता ?

आता आम्‍ही तुमच्‍या अपुर्‍यापणाच्‍या भावनांची मूळ कारणे प्रस्‍थापित केली आहेत, चला कोणत्‍याही व्‍यक्‍तीसाठी पुरेसा चांगला असण्‍यासाठी तुम्ही सक्रियपणे करू शकता अशा गोष्‍टींचा शोध घेऊया!

1) काय करते तुमच्यासाठी पुरेसं असणं अर्थपूर्ण आहे?

पुरेसे चांगले होण्यासाठी तुम्ही सक्रियपणे कोणती पावले उचलू शकता हे जाणून घेण्यासाठी, तुम्हाला "पुरेसे" असणे म्हणजे तुमच्यासाठी काय अर्थ आहे हे परिभाषित करणे आवश्यक आहे.

कोणतीही सार्वत्रिक व्याख्या नाही पुरेसे चांगले असण्याचे, हे एक मानक आहे जे आपण स्वतःला धरून ठेवतो, जे पूर्णपणे वैयक्तिक आहे.

त्यामुळे, आपण अनेकदा आपल्या अपेक्षा खूप जास्त सेट करतो.

कसे करायचे ते शोधण्यासाठी एखाद्यासाठी पुरेसे चांगले व्हा, तुमच्यासाठी आणि त्यांच्यासाठी "पुरेसे" काय आहे हे शोधून काढणे आवश्यक आहे.

त्यांची मूळ मूल्ये आणि गरजा काय आहेत? तुमचे काय आहे?

तुम्हाला कुठे अपुरे वाटते?

जेव्हा "पुरेसे" कसे दिसते याबद्दल स्पष्टता नसते, तेव्हा त्या मानकांची पूर्तता करणे कठीण होईल.

एकदा एक स्पष्ट व्याख्या आहे, गोष्टींवर काम करणे खूप सोपे आहे, समर्थन करणे,आणि त्यांना (किंवा तुम्हाला) जोडीदाराची गरज आहे.

ते कसे दिसेल हे मी सांगू शकत नाही, कारण ते प्रत्येकासाठी अद्वितीय आहे, परंतु ते तुम्हाला चांगले वाटेल याची खात्री करा.

पुरेसे असणे याचा अर्थ असा नाही की आपण नसलेले कोणीतरी असणे किंवा आपण ज्या गोष्टींचा पूर्णपणे तिरस्कार करतो ते करणे नाही.

2) स्वत: ला मिठी मारणे

तुम्हाला पुढील पायरी म्हणजे तुम्ही कोण आहात हे स्वीकारणे. गाभा.

जोपर्यंत तुम्ही स्वतःला पूर्णपणे आत्मसात करत नाही, तोपर्यंत इतर कोणाच्या तरी नजरेत ते पुरेसे वाटणे कठीण होईल.

अचानक पुरेसा वाटेल अशी कोणतीही जादू नाही आणि ते नक्कीच इतर कोणाशी काही देणे घेणे नाही. तुम्ही कोण आहात हे सतत स्वीकारणे आणि त्यावर प्रेम करणे हे एक कार्य आहे.

आम्हाला वाटते की जर कोणी आम्हाला सांगितले की ते आमच्यावर प्रेम करतात तर आमच्या सर्व शंका दूर होतील, परंतु ते फक्त थोड्या काळासाठी कार्य करेल. .

समस्या कारणीभूत असलेल्या मूळ समस्येचा शोध न घेता आजाराच्या लक्षणांवर उपचार करण्यासारखे आहे – ते क्षणार्धात मदत करेल, परंतु लक्षणे परत येत राहतील.

तुम्हाला स्वतःबद्दल चांगले वाटणे आवश्यक आहे. जेव्हा कोणी तुम्हाला सांगेल तेव्हा त्याच्यावर पूर्ण विश्वास ठेवण्यासाठी.

तुमच्या सामर्थ्याबद्दल विचार करा आणि ते काय आहेत ते स्वीकारा, परंतु तुमच्या कमकुवतपणाबद्दल देखील विसरू नका.

हॅकस्पिरिटच्या संबंधित कथा :

पुढे आम्ही आलिंगन देत आहोतअपूर्णता हे मागील पायरीशी संबंधित आहे.

आपले जीवन गोंधळलेले आणि अपूर्णतेने भरलेले आहे आणि तसेच आपल्या ओळखीचे सर्व लोक आहेत. हेच आम्हाला अद्वितीय बनवते!

एखाद्याला पुरेसे चांगले वाटण्यासाठी, तुम्हाला स्वतःसह सर्व गोष्टींमध्ये ही अपूर्णता कशी स्वीकारायची हे शिकणे आवश्यक आहे.

तुमच्या अपूर्णतेला गोष्टी म्हणून पाहण्यास शिका तुम्हाला इतरांपेक्षा वेगळे करा, तसेच उत्क्रांत आणि वाढण्यासाठी प्रोत्साहने!

तुम्ही पूर्णपणे परिपूर्ण असाल तर, जीवन आश्चर्यकारकपणे कंटाळवाणे असेल.

अपूर्णता स्वीकारणे म्हणजे वास्तववादी असणे!

तुम्ही Instagram वर पाहत असलेल्या सर्व चित्र-परिपूर्ण पोस्ट, Facebook वर चित्रित केलेले परिपूर्ण जीवन इत्यादी विसरून जा.

या गोष्टी  लोकांच्या दिवसांतून केवळ लहान, संपादित स्निपेट्स आहेत.

माझ्यावर विश्वास ठेवा जेव्हा मी म्हणतो की कोणाचेही जीवन परिपूर्ण नाही, आणि काहीवेळा तुम्ही ज्या लोकांकडे सर्वात जास्त पाहतात त्यांच्यात सर्वात मोठा गोंधळ सुरू असतो.

तुमच्याकडे जे आहे त्यासह कार्य करा आणि तुमच्या अपूर्णतेचा आमंत्रण म्हणून वापर करा वाढतात.

तुम्ही तुमच्या प्रवासात कुठेही असलात तरी तुम्ही नेहमीच पुरेसे आहात. तुमची योग्यता सिद्ध करण्याची गरज नाही, कारण ते आधीच सिद्ध झाले आहे.

4) नेहमी प्रामाणिक राहा आणि तुमच्या स्वतःच्या हेतूंवर प्रश्न विचारा

एखाद्या व्यक्तीसाठी पुरेसे चांगले होण्यासाठी, तुम्हाला हे करणे आवश्यक आहे जबाबदारी घ्या.

एखाद्या गोष्टीचे वचन देऊ नका आणि नंतर दुसरे काहीतरी करा.

एखाद्याशी नातेसंबंधात असण्याचा त्यांच्या जीवनावर मोठा परिणाम होतो. तुमच्याकडे एत्यांच्या आयुष्यावर मोठा प्रभाव पडतो.

तुम्हाला खरोखर पुरेसे व्हायचे असेल तर तुम्ही आधीच योग्य दिशेने वाटचाल करत आहात.

तुम्हाला कदाचित भव्य शब्दांतून आणि अगदी भव्य हावभावांद्वारे स्वतःला सिद्ध करायचे असेल. तुम्ही जे वचन देता ते तुम्ही पाळू शकता याची खात्री करा.

मला तुम्ही हे देखील लक्षात ठेवावे की तुम्हाला फक्त चांगले होण्यासाठी कोणत्याही भव्य जेश्चरची गरज नाही.

अर्थात, ते. तुमच्या जोडीदाराला वेळोवेळी लुबाडणे चांगले असू शकते, परंतु पुरेसे असण्यासाठी तुम्ही जबाबदार आहात असे तुम्हाला वाटू नये.

फायदा घेतला जाणार नाही याची काळजी घ्या. तुम्ही एखाद्यासाठी काय करायला तयार आहात आणि तुमच्या स्वतःच्या हेतूंवर प्रश्नचिन्ह निर्माण करा.

तुम्ही दुसऱ्या व्यक्तीसाठी खरी काळजी आणि प्रेमापोटी काहीतरी करत आहात का किंवा तुम्हाला ते न करण्याची भीती वाटते म्हणून स्वतःला विचारा. तुम्हाला "पुरेसे चांगले नाही" बनवेल.

प्रामाणिक असणे म्हणजे तुमच्या शब्दावर खरे राहणे. जेव्हा तुम्ही एखाद्याला सांगता की तुम्ही त्यांच्यासाठी काहीतरी करून तेथे असाल, तेव्हा सोडू नका. जर तुम्ही म्हणाल की तुम्ही कोणावर तरी उपकार कराल, तर त्यांना खोडून काढू नका.

या गोष्टी लक्षात ठेवल्यास, तुम्ही फक्त इतरांसाठी पुरेसे चांगले नसाल, तर तुम्ही स्वतःसाठी पुरेसे चांगले व्हाल, सुद्धा.

5) तुमच्या जोडीदाराला पायी बसवू नका

कधीकधी, जेव्हा तुम्हाला एखाद्या व्यक्तीसाठी पुरेसे चांगले वाटत नाही, कारण तुम्ही त्यांना पायी बसवता.

जेव्हा तुमच्याकडे तुम्हाला आवडत असलेल्या व्यक्तीची अवास्तव प्रतिमा असते, तेव्हा त्यांना पूर्णपणे "परिपूर्ण" म्हणून पाहणे आणि