বিষয়বস্তুৰ তালিকা
অনুভৱবোৰ বিৰক্তিকৰ — ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো কঠিন, আৰু প্ৰায়ে আমি নিবিচৰা ধৰণে বিকশিত হয়।
প্ৰেমৰ ক্ষেত্ৰত এইটো ইয়াতকৈ সত্য হ'ব নোৱাৰে।
আপুনি 'ভে কাৰোবাৰ প্ৰতি অনুভৱ গঢ়ি তুলিছে, কিন্তু ই কামত আহিব নোৱাৰে। সেইবোৰ লোৱা হৈছে, বা সিহঁতে আপোনাক আঘাত দিছে, বা আপুনি মাত্ৰ জানে যে ইয়াৰ উদ্দেশ্য নহয়।
কিন্তু আপোনাৰ অনুভৱবোৰৰ যেন আপোনাৰ নিজৰ মন এটা আছে। আপুনি ভাল পোৱা বা ভালপোৱা কাৰোবাৰ প্ৰতি অনুভৱ কেনেকৈ হেৰুৱাই পেলায়?
যদি আপুনি এই কামটো কৰাৰ লক্ষ্য লৈছে, তেন্তে আপুনি সঠিক ঠাইত আহিছে। মই বহু সময় কটালোঁ — লজ্জাজনকভাৱে দীঘলীয়া সময়, আচলতে — অতীতত এজন প্ৰাক্তনক অতিক্ৰম কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিলোঁ।
কিন্তু ধন্যবাদৰ পাত্ৰ যে সেই অভিজ্ঞতাই মোক এক বৃহৎ অন্তৰ্দৃষ্টি দিছে যিটো আজি মই আপোনালোকৰ সৈতে শ্বেয়াৰ কৰিব পাৰিম।
<০>আশাকৰোঁ, মইও আপোনাৰ নিজৰ যাত্ৰাটো অলপ সহজ কৰি তুলিব পাৰিম।আগবাঢ়ি আৰম্ভ কৰোঁ আহক।
1) পৰিস্থিতিৰ সত্যতাক গ্ৰহণ কৰক
প্ৰথম কথা যেতিয়া আপুনি কাৰোবাৰ প্ৰতি অনুভৱ হেৰুৱাব বিচাৰে তেতিয়া আপুনি গৈ আছে তথ্যবোৰ কঠোৰভাৱে চাব লাগিব।
আচলতে কি হৈছিল? তেওঁলোকৰ প্ৰতি আপোনাৰ কি অনুভৱ আছিল? আপোনাৰ প্ৰতি তেওঁলোকৰ অনুভৱ কি যেন লাগিছিল, আৰু সেইটো সমৰ্থন বা নস্যাৎ কৰিবলৈ তেওঁলোকে কি কাম কৰিছিল?
এই অংশটো মোৰ বাবে কৰাটো যথেষ্ট কঠিন আছিল, কাৰণ মই স্বাভাৱিকতে এজন অতি আশাবাদী ব্যক্তি।
এইটো সাধাৰণতে এটা ডাঙৰ বৈশিষ্ট্য যিটো পাই মই গৌৰৱান্বিত।
কিন্তু দুৰ্ভাগ্যজনকভাৱে, ইয়াত সঁচাকৈয়ে সহায় কৰা নাছিল। ই মোক পৰিস্থিতিটোক অধিক ইতিবাচক পোহৰত ঘূৰাই ঘূৰাই ইতিবাচক দিশবোৰক অত্যধিক চাবলৈ বাধ্য কৰালে, সকলোবোৰ আওকাণ কৰি...আপোনাৰ মুখখন, আৰু এতিয়া আপুনি একেবাৰেই একো দেখা নাপায়।
প্ৰেমৰ সৈতেও আমি সন্মুখীন হোৱা মানসিক সমস্যাবোৰ অলপ তেনেকুৱাই।
অলপ দৃষ্টিভংগীয়ে বহুখিনি আগুৱাই লৈ যায় — আৰু সেয়াই হ’ল কিয় ৰিলেচনশ্বিপ কোচৰ পৰা পৰামৰ্শ লোৱাটো কাৰোবাৰ প্ৰতি আপোনাৰ অনুভৱক অতিক্ৰম কৰাৰ বাবে অন্যতম উত্তম কাম।
মই ওপৰত উল্লেখ কৰা মতে, এইটো মই কৰা কামবোৰৰ ভিতৰত এটা, আৰু ই মোক অবিশ্বাস্য পৰিমাণে সহায় কৰিলে।<১><০>যিকোনো মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ নিজৰ ওপৰত এটা ভাল বিনিয়োগ, কিন্তু মই সম্পৰ্ক বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈ যাবলৈ পৰামৰ্শ দিম। আপুনি বৰ্তমান সন্মুখীন হোৱা বিশেষ সমস্যাটোৰ বিষয়ে তেওঁলোক আটাইতকৈ বেছি জ্ঞানী।
মই যোৱা কোম্পানীটো হৈছে ৰিলেচনশ্বিপ হিৰো, মোৰ বন্ধুৰ পৰামৰ্শত। মই নিজকে অত্যন্ত ভাগ্যৱান বুলি গণ্য কৰোঁ যে মই তেওঁলোকক পাইছো, কাৰণ ইমান দয়ালু, দয়ালু, আৰু লগতে অবিশ্বাস্যভাৱে অন্তৰ্দৃষ্টিসম্পন্ন প্ৰশিক্ষক বিচাৰি পোৱাটো বিৰল।
মোৰ প্ৰশিক্ষকে মোৰ বিশেষ পৰিস্থিতিৰ বিষয়ে জানিবলৈ সময় উলিয়াইছিল, আৰু মোক মোৰ প্ৰাক্তনক কেনেকৈ অতিক্ৰম কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে বুজিবলৈ সহায় কৰিছিল।
যদি আপুনি নিজৰ ওপৰত মূল্যৱান বিনিয়োগ কৰিব বিচাৰে আৰু বিশেষজ্ঞ হ'ব বিচাৰে অনুভৱ হেৰুৱাব পৰাকৈ টেইলাৰড পৰামৰ্শ, আপুনি ইয়াত তেওঁলোকৰ সৈতে যোগাযোগ কৰিব পাৰে।
10) আপোনাৰ চিন্তাবোৰ পুনৰ নিৰ্দেশিত কৰক
এদিন, মই কথা পাতি আছিলো মোৰ এজন বন্ধু আৰু মোৰ হতাশাৰ কথা উলিয়াই আনিছে।
“মই ইমান বেয়াকৈ বিচাৰো যে মোৰ অনুভৱবোৰ হেৰুৱাব, কিন্তু মই তেওঁৰ কথা চিন্তা কৰাটো বন্ধ কৰিব নোৱাৰো।”
আৰু মোৰ বন্ধুৱে ইয়াৰ পিছত কি কৈছিল মই চিৰদিনৰ বাবে মনত ৰাখিম।
<০>সি ঘূৰি চালেমোৰ ওপৰত অতি গুৰুতৰ মুখত ক’লে, “কিন্তু আপুনি তেওঁৰ কথা চিন্তা কৰাটো বন্ধ কৰিব পাৰে। আপুনি আপোনাৰ চিন্তাধাৰাৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণ ৰাখে, আৰু আপুনি সেইবোৰ ক’ত কেন্দ্ৰীভূত কৰিব বিচাৰে সেইটো নিৰ্বাচন কৰিব পাৰে। নিজৰ শক্তি ব্যৱহাৰ কৰক!”আৰু তেওঁৰ কথা সম্পূৰ্ণ সঠিক। মই এটা আৱেগিক আৰ্হিত আবদ্ধ হৈ আছিলো যিয়ে একেবোৰ চিন্তাকে বাৰে বাৰে উত্থাপন কৰি থাকিল।
কিন্তু মই সেই আৰ্হিটো কাটি মোৰ মনোযোগ আন ঠাইলৈ ঘূৰাই দিবলৈ বাছি ল’ব পাৰিলোঁ। আচলতে মইয়েই আছিলোঁ একমাত্ৰ ব্যক্তি যিয়ে সেইটো কৰিব পাৰিছিলোঁ। মোৰ এক্সৰ কথা, বা আন কিবা এটা কথা ভাবিবলৈ কোনেও মোক জোৰ কৰিব নোৱাৰিলে।
সেই কথা-বতৰাৰ পিছত মই ইণ্টাৰনেটত কিছু সন্ধান কৰিলোঁ আৰু এটা ডাঙৰ ভিডিঅ' পাইছিলোঁ য'ত ডাঃ কেট ট্ৰুইটৰ চিন্তাৰ ধৰণ ভাঙি আপোনাৰ চিন্তাধাৰাক পুনৰ নিৰ্দেশিত কৰাৰ বাবে এটা ৰং ভিত্তিক কৌশলৰ বিষয়ে ব্যাখ্যা কৰা হৈছিল।
এইটো... যদি আপোনাৰ এই কামটো কৰিবলৈ প্ৰেৰণা আছে তেন্তে সৰ্বোত্তম। ইয়াত অনুভৱবোৰে যে সহায় কৰা নাই সেই কথা বুজাটো মোৰ বাবে, আৰু হয়তো আপোনাৰ বাবেও ডাঙৰ প্ৰেৰণা আছিল।
আপুনি নতুন আৱেগিক আৰু চিন্তাৰ ধৰণো স্থাপন কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে। সময়ৰ লগে লগে সিহঁতে গভীৰ হৈ পৰিব, আৰু শেষত আপুনি ভাল পোৱা বা ভালপোৱা ব্যক্তিজনক মনত ৰখাৰ পুৰণি চিন্তাধাৰাক নিজৰ দখললৈ লৈ যাব।
11) সিহঁতক ডিলিট বা ম্যুট কৰক
এইটো কোৱা বাহুল্য হ'ব পাৰে, কিন্তু যদি আপুনি আপোনাৰ অনুভৱ কৰা কাৰোবাৰ ওপৰত জয়ী হ'ব বিচাৰে, তেন্তে আপুনি তেওঁলোকৰ সৈতে যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন কৰিব লাগে, অন্ততঃ অলপ সময়ৰ বাবে .
এই বিষয়ে মই অলপ বিতৰ্ক কৰিলোঁ, কাৰণ মোৰ অনুভৱ হৈছিল যে মোৰ প্ৰাক্তনক ব্লক কৰাটো সমস্যাটোৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাতকৈ পলাই যোৱা বা সমস্যাটোৰ পৰা লুকাই থকাit.
মই মোৰ প্ৰাক্তনজনৰ ওপৰত সম্পূৰ্ণৰূপে থাকিব বিচাৰিছিলো, কেৱল যেতিয়া মোৰ তেওঁৰ বিষয়ে সোঁৱৰাই দিয়া নাছিল। মই চিন্তিত হৈ পৰিলোঁ যে তেওঁক আকৌ দেখাৰ দ্বিতীয়বাৰৰ লগে লগে মোৰ সকলো অনুভৱ লৰালৰিকৈ উভতি আহিল।
আৰু কিছুমান পৰিস্থিতিত, হয়তো আপুনি এই টিপছটো মানি চলিব নোৱাৰে — হয়তো আপুনি ভালপোৱা ব্যক্তিজনৰ সংস্পৰ্শত থাকিব লাগিব, এনেকুৱা
কিন্তু যিমানদূৰ সম্ভৱ, তেওঁলোকৰ সৈতে আপোনাৰ যোগাযোগ সীমিত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক, অন্ততঃ এই প্ৰক্ৰিয়াৰ আৰম্ভণিতে সাময়িকভাৱে।
ই সহায় কৰিব আপোনাৰ উদ্দেশ্যক এটা সুনিৰ্দিষ্ট কাৰ্য্যত ৰাখি আপোনাৰ নিৰাময় প্ৰক্ৰিয়া আৰম্ভ কৰিবলৈ।
অনুভূতি এৰি দিয়াটো বেছিভাগেই আপোনাৰ নিজৰ মূৰত ঘটে, কিন্তু যদি আপুনি বাস্তৱ জগতত ইয়াৰ কিছু বাস্তৱিক প্ৰতিফলন চাব পাৰে তেন্তে ই সঁচাকৈয়ে সহায় কৰে।
এই ব্যক্তিজনৰ যোগাযোগক ব্লক কৰা, ডিলিট কৰা, ম্যুটিং কৰা বা অন্ততঃ পুনৰ নাম সলনি কৰাটো এনেকুৱা এটা কাম যিয়ে আপোনাৰ মনত প্ৰমাণ দিব পাৰে যে হয়, আপুনি তেওঁলোকক এৰি দিয়াৰ কাম কৰি আছে।
অন্ততঃ আপুনি আপোনাৰ ওচৰৰ আন মানুহক ক’ব পাৰে যে তেওঁলোকে এই ব্যক্তিজনৰ বিষয়ে আপোনাৰ সন্মুখত আলোচনা নকৰিব।
আৰু নিশ্চিতভাৱে ছ’চিয়েল মিডিয়াত তেওঁলোকক ষ্টাকিং কৰা, বা অপ্ৰয়োজনীয়ভাৱে তেওঁলোকৰ চেক আপ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাটো এৰক। মই আক্ষৰিক অৰ্থত কেতিয়াবা হাতত বহি থাকিবলগীয়া হৈছিল কামটো বন্ধ কৰিবলৈ — কিন্তু শেষত, হেঁপাহবোৰ বন্ধ হৈ গ’ল।
12) তেওঁলোকৰ পৰা স্পষ্টতা বিচাৰক, যদি সম্ভৱ
কাৰোবাৰ প্ৰতি অনুভৱ হেৰুৱাৰ বাবে এই টিপছটো সদায় সম্ভৱ নহয়।
হয়তো আপুনি এই ব্যক্তিজনৰ সৈতে আৰু সংস্পৰ্শত থাকিব নোৱাৰে , বা তেওঁলোকেআপোনাৰ সৈতে যোগাযোগ কৰিবলৈ অস্বীকাৰ কৰে।
কিন্তু যদি আপোনাৰ হাতত বিকল্প আছে, তেন্তে এই ব্যক্তিজনৰ পৰা পোনপটীয়াকৈ কিছু বন্ধৰ অনুভৱ ল'বলৈ চেষ্টা কৰিলে সহায় হ'ব পাৰে।
আপুনি এই কথোপকথনত প্ৰৱেশ কৰাৰ আগতে, নিজকে স্পষ্ট কৰক যে আপুনি কি' re seeking from it.
- তেওঁলোকে আপোনাক কিয় প্ৰত্যাখ্যান কৰাৰ কাৰণ জনাটোৱেই নেকি?
- ভৱিষ্যতৰ সম্পৰ্কত আপুনি কি ভাল কৰিব পাৰে সেইটো শিকিব পৰাটোৱেই নেকি?
- ইয়া নেকি? তেওঁলোকে আপোনাক কেনেকৈ আঘাত দিছে সেই কথা তেওঁলোকে বুজি পাইছে বুলি নিশ্চিত কৰা?
এটা স্পষ্ট উদ্দেশ্য লৈ কথা-বতৰাত যাওক। এই কথা-বতৰাবোৰ অতি আৱেগিক আৰু কঠিন হ’ব পাৰে, গতিকে ৰেলপথৰ পৰা নামি বৃত্তৰ দৰে কথা পতাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আপুনি আঁঠু ল’ব পৰা কিবা এটাৰ প্ৰয়োজন।
মোৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে এনেকুৱা এটা কথা-বতৰা পাতিবলৈ সক্ষম হৈছিলো — কেইবাটাও, আচলতে, য'ত মই তেওঁক ওপৰত উল্লেখ কৰা কামবোৰ বুজাই দিলোঁ যিবোৰ তেওঁ কৰি আছে আৰু যিবোৰে মোক আঘাত দিছে।
যেতিয়া একো সলনি নহ’ল, অৱশেষত মই তেওঁক এটা দীঘলীয়া টেক্সট পঠালোঁ, য’ত বুজাই দিয়া হ’ল যে দুৰ্ভাগ্যজনকভাৱে মই তেওঁৰ সংস্পৰ্শত আৰু থাকিব নোৱাৰো, তেওঁ মোৰ লগত যি ব্যৱহাৰ কৰিছে সেয়া মই গ্ৰহণযোগ্য নহয় বুলি বিবেচনা কৰিছো, আৰু মই ভাবিলোঁ যে আমি আমাৰ পৃথক বাটত যোৱাটোৱেই উত্তম।
মই তেওঁক উত্তৰ দিবলৈ সময় দিলোঁ, আৰু তাৰ পিছত তেওঁক ব্লক কৰিবলৈ আগবাঢ়িলোঁ।
মই ক'ব পাৰো যে তেওঁৰ লগত এই স্পষ্ট শেষটো থাকিব পৰাটো সহায়ক আছিল, কিন্তু আপোনাৰ বাবে এটা শেষ বিচাৰি উলিওৱাটো অধিক গুৰুত্বপূৰ্ণ আৱেগিকভাৱে।
যদি আপোনাৰ মাজত আশা জীয়াই থাকে যে “এতিয়াও শেষ হোৱা নাই,” তেন্তে এই ধৰণৰ বন্ধই প্ৰথমতে আপোনাৰ বাবে বিশেষ একো কৰিব নোৱাৰিব।
13) আন কামবোৰ কৰক যিয়ে আপোনাক ভাল অনুভৱ কৰাত সহায় কৰে
কাৰোবাৰ দ্বাৰা প্ৰত্যাখ্যান হোৱাটো কিয় ইমান কষ্টদায়ক অনুভৱ হয়?
গৱেষণাৰ পৰা আমি সেইটো দেখুৱাইছে প্ৰেমত পৰাটো মগজুত ড’পামিনৰ মুক্তিৰ সৈতে ওতঃপ্ৰোতভাৱে জড়িত। এইটো এটা ফিল-গুড হৰম’ন যিয়ে আপোনাক জীয়াই থকাৰ বাবে সহায়ক কাৰ্য্যকলাপৰ বাবে “পুৰস্কৃত” কৰে: খাদ্য খোৱা, ব্যায়াম কৰা, আৰু কাৰোবাৰ সৈতে অন্তৰংগ হোৱা আদি।
যেতিয়া আপুনি ব্ৰেকআপ কৰে, বা যেতিয়া আপুনি উপলব্ধি কৰে যে কথাবোৰ ঠিক হ’ব নোৱাৰে, তেতিয়া আপুনি ড’পামিন প্ৰত্যাহাৰৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰে।
ইয়াৰ ফলত উদ্বিগ্ন আৰু হতাশ অনুভৱ হয়, আৰু আপুনি ভালপোৱা ব্যক্তিজনৰ বিষয়ে চিন্তা কৰি থাকিবলৈ বাধ্য হয়।
ইয়াৰ সমাধান কি? এটা কথা, ইয়াৰ বাবে সময় লাগিব, কিন্তু আপুনি আপোনাৰ শৰীৰক ড’পামিনৰ বিকল্প উৎস দিও কামবোৰত সহায় কৰিব পাৰে।
আপুনি ভাল অনুভৱ কৰা কামবোৰত সময় কটাওক। লগতে ড’পামিন বৃদ্ধি কৰা বুলি প্ৰমাণিত কামবোৰো পাহৰি নাযাব, য’ত ব্যায়াম, সংগীত শুনা, আপোনজনৰ সৈতে সময় কটোৱা, ভাল টোপনি অহা আদিও অন্তৰ্ভুক্ত।
14) এটা নতুন দক্ষতা শিকিব
যদিও এইটো এটা সময় যিটো নিশ্চিতভাৱে মজা অনুভৱ নকৰে, আপুনি ইয়াক এনেদৰে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে যে আপুনি পিছত কৃতজ্ঞতাৰে পিছলৈ ঘূৰি চাব পাৰে।
এটা নতুন দক্ষতা শিকাৰ সুযোগ হিচাপে চাওক। হয়তো এনেকুৱা কিবা এটা আছে যিটো আপুনি বছৰ বছৰ ধৰি কৰিবলৈ মন কৰিছিল, কিন্তু পিছুৱাই গৈ থাকিল৷
নিজকে প্ৰতিশ্ৰুতি দিয়ক যে প্ৰতিবাৰেই আপুনি নিজকে আপোনাৰ অনুভৱৰ বিষয়ে ৰুমিনিং কৰি থকা ধৰিলে, আপুনি বাছি ল’বইয়াৰ পৰিৱৰ্তে এই দক্ষতাৰ ওপৰত কাম কৰিবলৈ সময় খৰচ কৰক।
হয়তো ই এটা নতুন ভাষা, প্ৰগ্ৰেমিং, বা আনকি কেনেকৈ ক্ৰ’চেট কৰিব লাগে। পৃথিৱীখন আপোনাৰ ঝিনুক, আৰু ই সম্ভাৱনাৰে ভৰি আছে৷
মই ব্যক্তিগতভাৱে নিজকে এটা পেছাদাৰী বিকাশৰ পাঠ্যক্ৰমত পেলাই দিলোঁ যিয়ে এটা চাইড কেৰিয়াৰলৈ লৈ গৈছে যিটো আজিৰ পৰাই মই অপৰিসীম সন্তুষ্টি লাভ কৰিছো।
এইটো অত্যন্ত সহায়ক কাৰণ ই আপোনাক কিবা এটা উৎপাদনশীল কাম দিয়ে, আৰু আপোনাৰ জীৱনৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণৰ অনুভূতি ঘূৰাই পোৱাত সহায় কৰে।
15) কথাবোৰ ব্যক্তিগতভাৱে ল’ব নালাগে
মোৰ এজন বন্ধুৱে মোক এটা সময়ত কৈছিল, “আপুনি কেৱল তেওঁ আপোনাক ভাল নাপায় বুলিয়েই বস্তুবোৰ ব্যক্তিগতভাৱে ল’ব নালাগে।”
মই চিঞৰিবলৈ মন গ’ল, “অৱশ্যেই মই কথাবোৰ ব্যক্তিগতভাৱে লৈছো! তেওঁ ME ভাল নাপায়, আটাইবোৰৰ পিছতো! মই যদি আন কোনোবা হ'লোহেঁতেন তেন্তে তেওঁ মোক ভাল পালেহেঁতেন!”
কিন্তু যেতিয়া পৰিস্থিতিৰ পৰা কিছু দৃষ্টিভংগী লাভ কৰিবলৈ সক্ষম হ'লোঁ, তেতিয়া মই দেখিলোঁ যে তাইৰ কথা ঠিকেই আছে।
মই সকলো মানুহৰ কথা ভাবিলোঁ মই এনেকুৱা মানুহক লগ পাইছো যাৰ মোৰ প্ৰতি হয়তো অনুভৱ আছিল, কিন্তু যাৰ লগত মই প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰিব পৰা নাছিলো।
তেওঁলোক বেয়া মানুহ হোৱাৰ বাবেই নহয়। আচলতে বেছিভাগ সময়তে মই তেওঁলোকক আচৰিত মানুহ বুলি ভাবিছিলো। ই তেওঁলোকৰ বিৰুদ্ধে একো নাছিল, আৰু নিশ্চয়কৈ মই তেওঁলোকক আঘাত দিবলৈ ইচ্ছাকৃতভাৱে কৰিবলৈ বাছি লোৱা কাম নাছিল।
এয়া কেৱল বিভিন্ন প্ৰয়োজন আৰু পছন্দৰ কথা।
মই নকৰোঁ'। আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ নিৰ্দিষ্টতা নাজানো, কিন্তু মই বাজি মাৰি ক'বলৈ ইচ্ছুক যে আপুনি এজন আচৰিত ব্যক্তি, আৰু পৰিস্থিতিৰ বিষয়ে বহু কথা আছেযিটোৰ আপোনাৰ লগত কোনো সম্পৰ্ক নাই।
প্ৰেম অভাৱনীয় আৰু অস্পষ্ট, আৰু আমি কাৰ প্ৰেমত পৰিম সেইটো নিৰ্বাচন কৰিব নোৱাৰো। বিশ্বাস কৰক, মই ইচ্ছা কৰিছিলো যে আমি পাৰিলেহেঁতেন!
আমি সকলোৱে জীৱনৰ কোনোবা এটা সময়ত প্ৰত্যাখ্যান কৰা হয়, গতিকে ই নিশ্চিতভাৱে আপোনাৰ বিৰুদ্ধে একো নহয়।
যিজন বন্ধুৱে মোক কথাবোৰ ব্যক্তিগতভাৱে ল’ব নালাগে বুলি কৈছিল, তেওঁ মোৰ লগত এই সহায়ক ব্যায়ামটো কৰিছিল, যিটো মই এতিয়া আপোনালোককো আগবঢ়াইছো। নিজৰ বিষয়ে ভাল পোৱা সকলোবোৰ কথাৰ তালিকা এখন বনাওক।
অলপ মূৰ্খামি যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু আপুনি আপোনাৰ বাবে যোৱা সকলো আচৰিত কাম স্বীকাৰ কৰিবলৈ লাজ অনুভৱ কৰা উচিত নহয়। বৰঞ্চ আপুনি সেইবোৰ উদযাপন কৰা উচিত!
আৰু জানি থওক যে আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত ব্যক্তিয়ে আপোনাৰ লগতে সেইবোৰ উদযাপন কৰিব।
16) জানি থওক যে বিষটো সাময়িক
যেতিয়া আপুনি ভালপোৱা কাৰোবাৰ প্ৰতি অনুভৱ হেৰুৱাবলৈ চেষ্টা কৰে, তেতিয়া বিষটো যথেষ্ট তীব্ৰ হ'ব পাৰে।
মোৰ এতিয়াও মনত আছে
যুক্তিগতভাৱে মই জানিছিলোঁ যে এই বিষ মই চিৰদিনৰ বাবে অনুভৱ নকৰো। হাড় আৰু আঘাত যেনেকৈ ভাল হয়, আৱেগিক বিষো ভাল হয়।
কিন্তু যদি মই এই কথাটো সক্ৰিয়ভাৱে নিজকে সোঁৱৰাই নিদিওঁ, তেন্তে মই আৱেগবোৰৰ মাজত হেৰাই যাব পাৰিলোঁহেঁতেন, বিশেষকৈ যেতিয়া কথাবোৰ এতিয়াও সতেজ হৈ থাকে।
গতিকে, যদিও এতিয়া অনুভৱ নহ'বও পাৰে, মনত ৰাখিব যে এতিয়া আপুনি অনুভৱ কৰা দুখটো সাময়িক, আৰু ই শেষত পাৰ হৈ যাব।
চূড়ান্ত চিন্তা
সেইটোৱেই আপুনি কৰিব পৰা ১৬টা উপায়ৰ সামৰণি পৰে আপুনি ভাল পোৱা বা ভালপোৱা কাৰোবাৰ প্ৰতি অনুভৱ হেৰুৱাব।
আপুনি দেখিছে যে মই এই বিষয়টো দিছো কবহুত চিন্তা, আংশিকভাৱে কাৰণ মই সঁচাকৈয়ে নিজেই এইটোৰ মাজেৰে পাৰ হ'বলগীয়া হোৱাৰ বিষৰ পৰা মুক্তি পাব বিচাৰিছিলো।
এতিয়া যেতিয়া মই এই কঠিন সময়ছোৱাৰ মাজেৰে পাৰ হৈছো, মই নিশ্চিত হ'ব বিচাৰো যে মই মোৰ দৰে আনক সহায় কৰিব পাৰিম মই যিমান পাৰো একে পৰিস্থিতি।
আশাকৰোঁ আজি এই যাত্ৰাত আগবাঢ়ি যাবলৈ আপোনালোকে এই লেখাটোত কিবা এটা সহায়ক কথা বিচাৰি পালে।
এইটো অতি কঠিন কাম হ’ব পাৰে, কিন্তু জানি থওক যে সঁচাকৈয়ে কথাবোৰ ভাল হয়, আৰু আপুনি প্ৰেমত সুখ পাব — মই আপোনাক প্ৰতিশ্ৰুতি দিছো।
এজন সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকে আপোনাকো সহায় কৰিব পাৰেনে?
যদি আপুনি আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ ওপৰত নিৰ্দিষ্ট পৰামৰ্শ বিচাৰে, তেন্তে সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে কথা পতাটো অতি সহায়ক হ'ব পাৰে।
মই এই কথা জানো ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতাৰ পৰা...
কেইমাহমানৰ আগতে, মই ৰিলেচনশ্বিপ হিৰোৰ ওচৰলৈ হাত আগবঢ়াইছিলো যেতিয়া মই মোৰ ৰিলেচনশ্বিপত কঠিন পেচৰ মাজেৰে পাৰ হৈছিলো। ইমান দিনে মোৰ চিন্তাত হেৰাই যোৱাৰ পিছত তেওঁলোকে মোক মোৰ সম্পৰ্কৰ গতিশীলতা আৰু ইয়াক কেনেকৈ পুনৰ ট্ৰেকত আনিব পাৰি তাৰ এক অনন্য অন্তৰ্দৃষ্টি দিলে।
যদি আপুনি আগতে ৰিলেচনশ্বিপ হিৰোৰ কথা শুনা নাই, তেন্তে ই এটা... ছাইট য'ত উচ্চ প্ৰশিক্ষিত সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকে জটিল আৰু কঠিন প্ৰেমৰ পৰিস্থিতিৰ মাজেৰে মানুহক সহায় কৰে।
মাত্ৰ কেইমিনিটমানৰ ভিতৰতে আপুনি এজন প্ৰমাণিত সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ বাবে নিৰ্দিষ্ট পৰামৰ্শ পাব পাৰে।
মোৰ প্ৰশিক্ষক কিমান দয়ালু, সহানুভূতিশীল আৰু প্ৰকৃততে সহায়কাৰী আছিল সেই কথা দেখি মই উৰি গ'লোঁ।
ইয়াত বিনামূলীয়া কুইজটো লওক যাতে ইয়াৰ সৈতে মিলাব পাৰিআপোনাৰ বাবে নিখুঁত প্ৰশিক্ষক।
See_also: মাইণ্ডভেলী ৰিভিউ (২০২৩): ইয়াৰ মূল্য আছেনে? মোৰ ৰায়দানমোৰ মুখলৈ চাই থকা নেগেটিভবোৰ। ইয়াৰ ফলত মই অনুভৱবোৰক ধৰি ৰাখিলোঁ।গৱেষণাৰ পৰা এইটোও কোৱা হৈছে যে আপোনাৰ সম্পৰ্কটো আপোনাৰ বাবে কিয় বেয়া আছিল সেইটো বিশ্লেষণ কৰিলে আপুনি ভালপোৱা কাৰোবাৰ প্ৰতি অনুভৱ হেৰুৱাব পাৰিলেহেঁতেন।
যদি পৰিস্থিতিৰ লগত আন কোনো লোক জড়িত আছিল , বা আপোনালোক দুয়োকে কোনে চিনি পাইছিল, আপুনি মনত পেলোৱাৰ লগে লগে তেওঁলোকক পৰিস্থিতিটো বুজাব পাৰে আৰু সুধিব পাৰে যে আপুনি বৰ্ণনা কৰাতকৈ তেওঁলোকে বেলেগ কিবা লক্ষ্য কৰিলে নেকি।
সেয়া অলপ লাভ কৰাৰ এটা ভাল উপায় হ'ব পাৰে মোৰ এজন ভাল বন্ধুৱে মোক মোৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে এই কামটো কৰাত সহায় কৰিছিল, আঙুলিয়াই দিছিল যে তেওঁ কেনেকৈ মোৰ অনুভৱৰ প্ৰতি একেবাৰেই বিবেচনা কৰা নাছিল, আৰু তেওঁ মোক খেদিবলৈ হেঁচা মাৰি ধৰিছিল তাৰ পিছত তেখেতে তেতিয়াও ইফালে সিফালে চাই আছিল যে সি ভাল কাৰোবাক বিচাৰি পাব পাৰে নেকি।
এবাৰ মই কাহিনীটোৰ তাইৰ সংস্কৰণটো শুনি মই মোক আৰু মোৰ প্ৰাক্তনক ৰখা পেডেষ্টেলটোৰ পৰা পৰিবলৈ সক্ষম হ'লোঁ।<১><২>২) প্ৰেমটোৱে আপোনাৰ বাবে কি অৰ্থ বহন কৰিছিল সেই বিষয়ে সঁচা কথা কওক
মোৰ প্ৰাক্তন প্ৰতি মোৰ প্ৰেমে আনকি মোৰ বাবে কি অৰ্থ বহন কৰে সেইটো বুজিবলৈ মোৰ বহু সময় লাগিল।
মই তেওঁৰ প্ৰতি অতিশয় আকৰ্ষিত আছিলো — আৰু আটাইতকৈ বেছি দিনলৈকে, মই কিয় সেইটো সঠিকভাৱে ধৰিব পৰা নাছিলো। আচলতে তেওঁক লগ পোৱাৰ সময়ত মই তেওঁক সঁচাকৈয়ে ভাল পোৱা নাছিলো।
কিন্তু তাৰ পিছত তেওঁক চিনি পোৱাৰ লগে লগে প্ৰবল অনুভৱৰ বিকাশ ঘটিছিল কাৰণ তেওঁৰ মাজত এনে এজন ব্যক্তিক দেখিছিলো যাৰ লগত মই গভীৰ আৱেগিকভাৱে সংযোগ স্থাপন কৰিব পাৰিছিলো স্তৰ।
মই এনেকুৱা এজনক দেখিলোঁ যাৰ সৈতে মই সম্ভাৱনাময়ভাৱে মোৰ জীৱনটো ভাগ কৰিব পাৰিলোঁ, মোৰ চখ আৰু দুঃসাহসিক অভিযানৰ পৰা আৰম্ভ কৰি...মোৰ আশা, ভয় আৰু সপোন।
গভীৰ আৱেগিক ঘনিষ্ঠতাৰ সম্ভাৱনা দেখিলোঁ। আৰু এবাৰ এই কথা উপলব্ধি কৰিলেই মই দেখিবলৈ সক্ষম হ’লোঁ যে এই কামটো পূৰণ কৰিবলৈ মোৰ প্ৰাক্তনৰ লগত থকাৰ প্ৰয়োজন নাই।
মোৰ বৰ্তমানৰ অভিজ্ঞতাই তাৰ প্ৰত্যক্ষ প্ৰমাণ — মই আৰু ভাল আৱেগিক বিচাৰি পাবলৈ সক্ষম হ’লোঁ মোৰ বৰ্তমানৰ সংগী আৰু স্বামীৰ সৈতে ঘনিষ্ঠতা।
কেতিয়াবা আমি এজন প্ৰাক্তনৰ লগত আঁকোৱালি লওঁ কাৰণ আমি কেনেবাকৈ তেওঁলোকক আমাৰ সম্পৰ্কৰ ইচ্ছা পূৰণৰ সৈতে জড়িত কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰো।
কিন্তু এবাৰ আপুনি এইবোৰ কি সেইটো সংজ্ঞায়িত কৰিলে, আপুনি ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে আপোনাৰ বাবে সেই ভূমিকা আন কোনোবাই কেনেকৈ পূৰণ কৰিব পাৰে তাৰ সম্ভাৱনাসমূহ চাবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে।
আপোনাৰ বাবে নিশ্চিতভাৱে আন কোনোবা আছে যি আৰু ভাল — মই সেইটো নিশ্চিত, আৰু মই জানো যে অতি সোনকালে আপুনিও হ’ব৷
3) আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ প্ৰয়োজনীয়তা আৰু চুক্তি ভংগকাৰী চিনাক্ত কৰক
প্ৰতিটো সম্পৰ্ক আমাৰ বাবে আমাৰ সম্পৰ্কৰ প্ৰয়োজনীয়তা আৰু চুক্তি ভংগকাৰীৰ বিষয়ে অধিক জানিবলৈ এক উৎকৃষ্ট সুযোগ।
আপুনি লগত থাকিব নোৱাৰে আপুনি কোনোবা নহয় কোনোবা কাৰণত ভালপোৱা ব্যক্তিজন — কি?
যদিও আপুনি তেওঁলোকৰ প্ৰেমত মূৰৰ ওপৰত গোৰোহা আছে, পৰিস্থিতিৰ প্ৰতি লক্ষ্য ৰাখি নিশ্চিতভাৱে আপোনাৰ বাবে কাম নকৰা কথাবোৰ আছে।<১><০>মোৰ ক্ষেত্ৰত মোৰ প্ৰতি তেওঁৰ সামগ্ৰিক দৃষ্টিভংগী আছিল।
মোৰ লগত বস্তুবোৰক সঠিক শ্বট দিব বিচৰা বুলি কোৱাৰ সময়তো তেওঁ আন ছোৱালীবোৰলৈ ঘূৰি চাই থাকিল, ৰাখক আন মহিলাৰ সৈতে অতি কটকটীয়া বন্ধুত্ব, আনকি কিমান “গৰম” সেই বিষয়েও মন্তব্য কৰিছিল।
তেওঁ মোক অগ্ৰাধিকাৰ নিদিলে আৰু প্ৰায়ে মোক লগত আহিব বিচাৰো নেকি বুলিও নোসোধাকৈয়ে, বা আমি ভাবিলে তেওঁ ব্যস্ত বুলি মোক জনাব নোৱাৰাকৈয়ে আন কামবোৰ কৰিবলৈ বাছি লৈছিল পৰিকল্পনা কৰা।
যদি আপুনি ভাবিছে যে মই প্ৰথমতে তেওঁৰ প্ৰেম কিয় কৰিছিলো, তেন্তে সেইটো এটা উৎকৃষ্ট প্ৰশ্ন যিটো মই নিজৰ সৈতে যুঁজিছিলো — ওপৰত উল্লেখ কৰা মতে, আমি সেইটো ভাগ কৰা তীব্ৰ আৱেগিক ঘনিষ্ঠতা আছিল মোক তেওঁৰ ওচৰলৈ আকৰ্ষণ কৰিলে।
কিন্তু যেতিয়া মই সম্পৰ্কটো বিশ্লেষণ কৰিবলৈ ধৰিলোঁ, তেতিয়া মই বুজিলোঁ যে তেওঁ নিশ্চিতভাৱে মোৰ বাবে সেইজন নহয় কাৰণ তেওঁ মোক প্ৰয়োজনীয়খিনি দিব নোৱাৰে।
তেওঁ মোক যি ধৰণেৰে সৃষ্টি কৰা অনুভৱ কৰাইছিল মোৰ বাবে স্পষ্ট যে সম্পৰ্কত মই সন্মান আৰু অগ্ৰাধিকাৰ অনুভৱ কৰাটো প্ৰয়োজন।
স্পষ্টভাৱে, মোক সেইটো দিব পৰা ল’ৰাজন তেওঁ নহ’ব৷ কিন্তু মোৰ তেওঁক ধন্যবাদ দিবলগীয়া আছে যে তেওঁ এই মূল তথ্যটো শিকিলে যিটো মই ব্যৱহাৰ কৰি সেই ল'ৰাজনক বিচাৰি উলিয়াব পাৰিলোঁ যিয়ে কৰিব।
4) অভিজ্ঞতাৰ পৰা বৃদ্ধি পোৱাত মনোনিৱেশ কৰক
এবাৰ মই মোৰ প্ৰাক্তনৰ প্ৰতি অনুভৱ হেৰুৱাই কিছু অগ্ৰগতি লাভ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিলোঁ, মই মোৰ মনোযোগ শিকিবলৈ চেষ্টা কৰালৈ ঘূৰাই দিলোঁ অভিজ্ঞতাৰ পৰা যিমান পাৰিলোঁ।
সঁচা কথা ক’বলৈ গ’লে, এইটো আছিল মোক তেওঁৰ ওপৰত উঠিবলৈ সহায় কৰিবলৈ কৰা অন্যতম শ্ৰেষ্ঠ কাম।
কেৱল ই মোক গোলাপ ৰঙৰ চশমা খুলি আমাৰ সমস্যাবোৰ বস্তুনিষ্ঠভাৱে চাবলৈ সহায় কৰা নাছিল , ই মোক ব্যক্তি হিচাপে কাম কৰিব পৰা ক্ষেত্ৰসমূহ চিনাক্ত কৰাত সহায় কৰিছিল।
মই নিশ্চিত হ'ব বিচাৰিছিলো যে মই নিজৰ শ্ৰেষ্ঠ সংস্কৰণ হ'ব পাৰোমই সম্ভৱতঃ পাৰিলোঁ, যাতে মোৰ পৰৱৰ্তী সম্পৰ্কটো ইয়াৰ ওপৰত আৰু ইয়াৰ বাহিৰত হয়।
আৰু জানেনে কি?
আচলতে সেইটোৱেই হৈছিল।
এতিয়া, মই নাযাওঁ তৎক্ষণাত, বা সহজ বুলি ভাও ধৰিবলৈ। মই কেইবছৰমান অবিবাহিত আছিলো যেতিয়ালৈকে মই মোৰ জীৱনৰ প্ৰেমিকক লগ নাপালোঁ যাৰ লগত আজি মই বিয়া হৈছো।
মই সেই বছৰবোৰ নিজৰ ওপৰত কাম কৰিবলৈ সক্ৰিয় প্ৰচেষ্টা চলাই কটালোঁ, মোৰ চৌপাশৰ সকলোৰে সৈতে উন্নত সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিলোঁ, আৰু...
মই বিচাৰিছিলো যে মোৰ পৰৱৰ্তী প্ৰেমিকজনে মোৰ প্ৰেমত মূৰৰ ওপৰত গোৰোহাত পৰিব আৰু তেওঁৰ কিমান কল্পনাতীত প্ৰেমিকা আছিল তাক লৈ সঁচাকৈয়ে আচৰিত হ'ব।
মই নিশ্চিতভাৱে ক’ব পাৰো যে মোক আটাইতকৈ বেছি সহায় কৰা এটা কথা হ’ল এজন সম্পৰ্ক বিশেষজ্ঞৰ পৰা সহায় লোৱা।
মই যোৱা কোম্পানীটো হৈছে ৰিলেচনশ্বিপ হিৰো — আৰু মই তেওঁলোকক বাছি লোৱাত ইমানেই আনন্দিত। প্ৰথমতে মই সন্দেহ কৰিছিলোঁ, কিন্তু তেওঁলোকে মোক তেওঁলোকৰ মমতা, জ্ঞান আৰু অন্তৰ্দৃষ্টিৰে উৰুৱাই লৈ গৈছিল।
মই নিজেই বহুত কষ্ট কৰিছিলোঁ, কিন্তু সেইবোৰৰ মূল ক্ষেত্ৰসমূহলৈ বাট আঙুলিয়াই দিয়াৰ বাবে তেওঁলোকক ধন্যবাদ দিবলগীয়া আছে মোক এজন ভাল সংগী কৰি তুলিব পাৰে, লগতে মোৰ পূৰ্বৰ সম্পৰ্কৰ গতিশীলতা বুজিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে যাতে মই এবাৰ আৰু চিৰদিনৰ বাবে ইয়াৰ ওপৰত জয়ী হ'ব পাৰো।
আপুনিও এনে এজন প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰিব পাৰে যিয়ে আপোনাক এই সকলোবোৰ দিব পাৰে, আপোনাৰ বিশেষ পৰিস্থিতিৰ লগত খাপ খুৱাই।
যদি আপুনি ইয়াক চেষ্টা কৰিব বিচাৰে, তেন্তে আৰম্ভ কৰিবলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক।
5) ভৱিষ্যতলৈ চাওক
আপুনি কিমান সময় খৰচ কৰে এই বিষয়ে চিন্তা কৰিবলৈ অতীত, বৰ্তমান আৰু ভৱিষ্যত?
কঅধ্যয়নে দেখুৱাইছে যে আমি আমাৰ প্ৰায় আধা সময় আমি বৰ্তমান যি কৰি আছো তাৰ বাহিৰে আন কিবা এটাৰ ওপৰত চিন্তা কৰিয়েই কটাওঁ — আৰু সেই চিন্তাবোৰৰ বহুতেই প্ৰায়ে অতীতৰ ফালে নিৰ্দেশিত হয়।
বিশেষকৈ যেতিয়া আমাৰ হৃদয়খন আঘাতপ্ৰাপ্ত হয়, উদাহৰণস্বৰূপে হেৰুৱা প্ৰেমৰ পৰা।
কিন্তু যদি কাৰোবাৰ প্ৰতি অনুভৱ হেৰুৱাব বিচাৰে, তেন্তে তাৰ পৰিৱৰ্তে ভৱিষ্যতৰ বিষয়ে অধিক চিন্তা কৰিবলৈ মনটোক প্ৰশিক্ষণ দিব বিচাৰিব।
মোৰ এজন বন্ধুৱে এবাৰ মোৰ লগত মূৰ্খৰ দৰে সহজ কথা এটা শ্বেয়াৰ কৰিছিল, কিন্তু সঁচাকৈয়ে আবদ্ধ হৈ পৰিল। বছৰ বছৰ আগৰ কথা, যেতিয়া মই মল্লযুঁজ কৰি আছিলো যে মই জনা সম্পৰ্ক এটাই মোক পূৰণ কৰা নাই।
তেওঁ দেখিলে যে মই সিদ্ধান্তটোক লৈ যন্ত্ৰণাত ভুগিছো, আৰু তেওঁ কাগজ এখন আৰু কলম এটা লৈ গ’ল। মাজত এটা লাঠিৰ আকৃতি আৰু ওপৰত এটা ৰেখা আঁকিলে।
“যেতিয়া আপোনাৰ এনেকুৱা এটা পছন্দ থাকে, তেতিয়া আপুনি বিষত অতীতৰ ফালে চাব পাৰে,” তেওঁ চিত্ৰখনৰ বাওঁফালে থকা ৰেখাডালৰ অংশটোলৈ আঙুলিয়াই ক’লে। “বা, আপুনি শক্তিৰে ভৱিষ্যতৰ ফালে চাব পাৰে।” সি আকৃতিটোৰ সোঁফালে থকা ৰেখাডালৰ ফালে আঙুলিয়াই দিলে।
তেতিয়াৰ পৰা যেতিয়াই মোৰ কোনো ৰহস্য হয় তেতিয়াই মই এইটোৱেই ভাবো।
অতীত অপৰিৱৰ্তনীয়, আৰু আপুনি কেতিয়াও ইয়াক ঘূৰাই পাব নোৱাৰে। ইয়াৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিবলৈ বা ইয়াৰ ওপৰত ৰুমিনেট কৰিবলৈ ই আপোনাক সেৱা নকৰে।
কিন্তু ভৱিষ্যত সম্ভাৱনাৰে ভৰা, আৰু ইয়াক আপোনাৰ পছন্দৰ যিকোনো বস্তুলৈ গঢ় দিব পাৰি। ইয়াৰ ফালে চাওক, আপুনি সুখৰ আশা বিচাৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব৷
6) আনক অগ্ৰাধিকাৰ দিয়াসম্পৰ্ক
যেতিয়া আপুনি ভালপোৱা কাৰোবাৰ লগত থাকিব নোৱাৰে, তেতিয়া মূলতঃ আপোনাৰ হৃদয়ত এটা ফুটা হৈ থাকে।
আপুনি আশা কৰিছিল যে তেওঁলোকে আপোনাৰ জীৱনত সেই ঠাইখন পূৰণ কৰিব। তেওঁলোকৰ প্ৰতি আপোনাৰ এই অনুভৱবোৰ এতিয়াও আছে, কিন্তু এই ব্যক্তিজনক আপুনি সেইবোৰ দিব নোৱাৰে, আৰু তেওঁলোকে হয়তো সেইবোৰ ঘূৰাই দিব নোৱাৰিব।
মোৰ মনত আছে ইমান বিষ অনুভৱ কৰিছিলো আৰু এনে লাগিছিল যেন মোক মোৰ ভিতৰৰ এই গাঁতটোত চুহি লোৱা হৈছে।
বহুত সময়ত আন মানুহৰ লগত আড্ডা মাৰিবলৈও মন যোৱা নাছিল। মই কেৱল মোৰ প্ৰাক্তনক চাবলৈ হাহাকাৰ কৰিছিলোঁ।
কিন্তু ধন্যবাদৰ পাত্ৰ যে মোৰ এজন বন্ধু আছিল যিয়ে মোৰ বিষটো দেখিছিল আৰু জানিছিল যে মই মোৰ খোলাৰ পৰা অলপ ওলাই আহিব লাগিব।
তেওঁ মোক মোৰ ওচৰত আৰাম অনুভৱ কৰা কিছুমান পাৰস্পৰিক বন্ধুৰ সৈতে কিছু সময় কটাবলৈ ব্যৱস্থা কৰিলে।
যদিও তেওঁলোকে সেই সময়ত মই কি অৱস্থাৰ মাজেৰে পাৰ হৈ আহিছো সেই বিষয়ে একো নাজানিছিল, সঁচা কথা ক’বলৈ গ’লে ই মোক বহুত সহায় কৰিলে আন সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিবলৈ আৰম্ভ কৰিবলৈ। লাহে লাহে গাঁতটো সৰু হৈ আহিল যেতিয়ালৈকে মই আৰু অনুভৱ কৰা নাছিলো।
আৰু যেতিয়া মই সঁচাকৈয়ে আন মানুহৰ সৈতে সচেতনভাৱে বন্ধন গঢ়ি তোলা আৰু উন্নত কৰাৰ ক্ষেত্ৰত নিজকে প্ৰয়োগ কৰিলোঁ, তেতিয়া মই কিছুমান অবিশ্বাস্য নতুন বন্ধুত্ব গঢ়ি তুলিবলৈ সক্ষম হ’লোঁ।
সকলোৱে বেলেগ বেলেগ ধৰণে সুস্থ হয়, কিন্তু মই ৰিবাউণ্ড বিচৰাতকৈ প্লেটোৰ বন্ধুত্বত গুৰুত্ব দিবলৈ পৰামৰ্শ দিম।
7) নিজৰ যত্ন ল'বলৈ সময় কটাওক
ওপৰৰ কেইবাটাও টিপছ বৃদ্ধি আৰু বিকাশৰ বিষয়ে।
আৰু মই কাষতে থিয় দিছো মোৰ পৰামৰ্শ যে এইবোৰ কথাৰ বাবে অবিশ্বাস্যআপুনি ভাল পোৱা বা ভালপোৱা কাৰোবাৰ প্ৰতি অনুভৱ হেৰুৱাই পেলোৱা।
কিন্তু, নিজকে এটা বিৰতি দিবলৈ মনত ৰাখিব, আৰু কিছু আত্ম-যত্ন কৰক।
নিয়মিতভাৱে। কিছুমান মানুহে আত্ম-যত্ন “যেতিয়া প্ৰয়োজন হয়” কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে — কিন্তু মই ভাবো যে সেইখিনিলৈকে, ই বহু দেৰি হৈ গৈছে।
আত্ম-যত্নক কিয় এক প্ৰকাৰৰ “জৰুৰীকালীন সেৱা” হিচাপে চাব লাগে, যিটো আপুনি আপুনি জ্বলি যোৱাৰ বা ভাঙি যোৱাৰ উপক্ৰম হ'লে কৰক?
আমাক নিয়মীয়াকৈ নিজৰ যত্ন ল'বলৈ কিয় দিয়া নহ'ব, কাৰণ আমি ইয়াৰ যোগ্য?
যেনে বা... আপুনি কাৰোবাৰ ওপৰত জয়ী হ'বলৈ চেষ্টা কৰা নাই, জীৱনটো উত্থান-পতনেৰে ভৰি আছে, আৰু আমি নিশ্চিত হ'ব লাগিব যে আমি এই সকলোবোৰ চম্ভালিবলৈ আমাৰ শ্ৰেষ্ঠতম অৱস্থাত আছো।
আৰু ইয়াৰ উপৰিও, জীৱনটো কেৱল নহয় সকলো সময়তে কঠোৰ পৰিশ্ৰমৰ বিষয়ে। যদি আমি এটা উন্নত ভৱিষ্যত গঢ়ি তুলিবলৈ অহৰহ “কষ্ট কৰো” কৰোঁ, তেন্তে আমি কেতিয়া ইয়াক উপভোগ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিম?
আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত আত্ম-যত্নৰ এটা প্ৰকাৰ গঢ়ি তোলাৰ উপায় বিচাৰি উলিয়াওক। মোৰ বাবে ই এটা ভাল কিতাপ আৰু স্পা সংগীতৰ সৈতে কাৰ্লিং আপ। ই আপোনাৰ ভাল লগা যিকোনো বস্তু হ’ব পাৰে, যেতিয়ালৈকে ই আপোনাক সতেজ কৰে আৰু আপোনাক ভাল অনুভৱ কৰায়।
8) বুজি লওক ইয়াত কিছু সময় লাগিব পাৰে
মই স্বীকাৰ কৰিব লাগিব, মই গ্ৰহটোৰ আটাইতকৈ ধৈৰ্য্যশীল ব্যক্তি নহয়।
যেতিয়া মই হেৰুৱাৰ উদ্দেশ্য নিৰ্ধাৰণ কৰো মোৰ প্ৰাক্তনৰ প্ৰতি অনুভৱ, মই বিচাৰিছিলো যে যিমান পাৰি সোনকালে কৰিব পাৰিম।
হেকস্পিৰিটৰ পৰা সম্পৰ্কীয় কাহিনী:
বাৰু, বাস্তৱে মোক শিকাইছিল যে সেয়া নহ'ব।
অনুভূতিৰ বিকাশ হ'বলৈ সময় লাগে, আৰু সেইবোৰো কমিবলৈ সময় লওক। কিন্তু,অৱশেষত সেইবোৰ কমি যাব বুলি জানি আপুনি সান্ত্বনা পাব পাৰে।
পুৰণি প্ৰবাদত কোৱাৰ দৰে, “এইটোও পাৰ হ’ব।” আপোনাৰ অনুভৱবোৰে লালন-পালন নকৰিলে অৱশেষত তীব্ৰতা হেৰুৱাব, সেয়া মাথোঁ তেওঁলোকৰ স্বভাৱ৷ আপুনি হয়তো তাত কিছু আৰাম পাব।
কিন্তু এই প্ৰক্ৰিয়াটো হ’বলৈ দিবলৈ আপুনি নিজকে ধৈৰ্য্য দিব লাগিব।
প্ৰত্যেকৰে নিৰাময়ৰ সময়সীমা বেলেগ বেলেগ, গতিকে বন্ধুৰ অভিজ্ঞতাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি, বা ইণ্টাৰনেটৰ যিকোনো প্ৰবন্ধই আপোনাক কি কয় তাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি নিজকে সময়সীমা নিদিব।
আপুনি প্ৰয়োজন হোৱা সময়ৰ পৰিমাণ কাৰোবাৰ ওপৰত উঠিবলৈ হ’লে ঠিক কিমান সময় লাগে, আৰু “বেছি সময় লোৱা” বুলি কোনো কথা নাই।
See_also: "মোৰ প্ৰেমিকৰ লগত সংযোগ অনুভৱ নকৰো" - ১৩টা টিপছ যদি এইজন আপুনি(যদিও অৱশ্যেই আমিও এইটোক অজুহাত হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰা উচিত নহয় যে আমাৰ অনুভৱবোৰক এৰি দিয়াতকৈ ধৰি ৰাখিব লাগে।)
9) এজন থেৰাপিষ্টৰ সৈতে কথা পাতক
আপোনাৰ জীৱন সলনি কৰাৰ অপৰিসীম শক্তি আছে, আৰু মই বিশ্বাস কৰোঁ যে আপোনাৰ প্ৰেম জীৱনৰ গতিপথ গঢ়ি তুলিবলৈ আপোনাৰ ভিতৰত সকলো আছে।
আনকি যেতিয়া কাৰোবাৰ প্ৰতি অনুভৱ হেৰুৱাৰ দৰে কঠিন কামৰ কথা আহে আপুনি ভাল পায় বা ভাল পায়।
কিন্তু মই ভাবো আমি সকলোৱে এইটোও স্বীকাৰ কৰিব পাৰো যে কেতিয়াবা, আমাক অলপ বাহিৰৰ সহায়ৰ প্ৰয়োজন হয়।
এজন থেৰাপিষ্টে এবাৰ মোক এইদৰে বুজাইছিল: হাতখন আগলৈ ৰাখক আপোনাৰ মুখৰ, আৰু আপুনি ইয়াক দেখা পাব। অলপ ওচৰলৈ আনিব, আৰু অধিক বিশদভাৱে দেখা পাব। আকৌ ওচৰলৈ আৰু ওচৰলৈ আনিব, কথাবোৰ অলপ ম্লান হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। গোটেই বাটটো লৈ আহিব