Sentimenduak kezkagarriak dira: zailak dira kontrolatzen eta askotan nahi ez ditugun moduetan garatzen dira.

Hau ezin da egia handiagoa maitasunari dagokionez.

Zuk. Norbaitekiko sentimenduak garatu ditut, baina ezin du funtzionatu. Hartu egiten zaituzte, edo min egin dizute, edo besterik gabe badakizu ez dela izan nahi.

Baina zure sentimenduek zure gogoa dutela dirudi. Nola galtzen dituzu gustuko edo maite duzun norbaitekiko sentimenduak?

Hau egiteko asmoa baduzu, leku egokira iritsi zara. Denbora luzea eman nuen — lotsagarria da, hain zuzen ere — iraganean ohi bat gainditzen saiatzen.

Baina, zorionez, esperientzia horrek gaur zurekin parteka dezakedan ikuspegi bikaina eman dit.

Zorionez, zure bidaia ere apur bat erraztu dezaket.

Aurrera eta has gaitezen.

1) Onartu egoeraren egia

Lehenik eta behin, norbaitekiko sentimenduak galdu nahi dituzunean, joango zara. gertaerak gogor aztertu behar izatea.

Zer gertatu da benetan? Zein izan zenituen haiekiko sentimenduak? Zeintzuk ziren zureganako sentimenduak, eta zer ekintza egin zituzten hori laguntzeko edo ezeztatzeko?

Zati hau nahiko zaila egin zitzaidan, berez oso pertsona baikorra naizelako.

Hau normalean harro nagoen ezaugarri bikaina da.

Baina, zoritxarrez, hemen ez du benetan lagundu. Egoera positiboago batean biratu eta positiboei gehiegi begiratzea eragin zidan, guztiak alde batera utzitazure aurpegia, eta orain ezin duzu ezer ikusi.

Jasaten ditugun arazo mentalak, maitasuna barne, horrelakoak dira.

Perspektiba txiki batek bide luzea du — eta hori da. zergatik harreman-entrenatzaile baten aholkuak jasotzea da norbaitekiko sentimenduak gainditzeko gauzarik onenetakoa.

Goian aipatu dudan bezala, hau da egin dudan gauzetako bat, eta izugarri lagundu dit.

Osasun mentalaren edozein aditu zure buruan inbertsio ona da, baina harremanetarako aditu baten bila joatea gomendatuko nuke. Haiek dira orain jasaten ari zaren arazo zehatzean jakitunenak.

Joan naizen konpainia Relationship Hero da, nire lagunaren gomendioarekin. Zorte handia hartzen dut nire burua aurkitu izanak, arraroa baita hain errukitsuak, jatorrak eta ikaragarri argiak diren entrenatzaileak aurkitzea.

Nire entrenatzaileak denbora hartu zuen nire egoera berezia ezagutzeko, eta nire ohia nola gainditzen ulertzen lagundu zidan.

Zure buruan inbertsio baliotsu bat egin eta aditua izan nahi baduzu. Sentimenduak galtzeko neurrira egindako aholkuak, hemen jar zaitezke haiekin harremanetan.

10) Zure pentsamenduak birbideratu

Egun batean, hitz egiten ari nintzen. nire lagun bat eta nire frustrazioa kanporatuz.

“Hain nahi dut nire sentimenduak galtzea, baina ezin diot hari buruz pentsatzeari utzi.”

Eta betiko gogoratuko dut nire lagunak esan zidana jarraian.

Begira itzuli zenesamolde oso serio batekin eta esan zidan: “baina utz diezaiokezu beragan pentsatzeari. Zure pentsamenduak kontrolatzen dituzu, eta haiek nora bideratu nahi dituzun aukera dezakezu. Erabili zure boterea!”

Eta arrazoi osoa du. Pentsamendu berdinak behin eta berriz ekartzen zituen eredu emozional batean itsatsita nengoen.

Baina eredu hori moztu eta fokua beste leku batera bideratzea aukera nezakeen. Izan ere, hori egin nezakeen pertsona bakarra nintzen. Inork ezin ninduen behartu nire ohiari buruz, edo beste ezertan pentsatzera.

Elkarrizketa horren ostean, Interneten bilaketa batzuk egin eta bideo bikaina aurkitu nuen, Kate Truitt doktoreak pentsamendu ereduak hausteko eta zure pentsamenduak birbideratzeko koloreetan oinarritutako teknika bat azaltzen zuena.

Hau da. onena hau egiteko motibazioa baduzu. Hemen sentimenduek laguntzen ez dutela ulertzea motibazio handia izan zen niretzat, eta agian zuretzat ere.

Ere has zaitezke emozio- eta pentsamendu-eredu berriak jartzen. Denborarekin sakondu egingo dira, eta, azkenean, gogoko edo maite duzun pertsona gogoratzeko zure pentsamendu-eredu zaharrak hartuko dituzte.

11) Ezabatu edo isilarazi.

Esan gabe doa agian, baina sentimenduak dituen norbait gainditu nahi baduzu, haiekin kontaktua moztu beharko zenuke, pixka bat behintzat. .

Hori buruz eztabaidatu nuen pixka bat, nire ohia blokeatzeari aurre egin beharrean ihes egitea edo arazoa ezkutatzea zela iruditzen zitzaidalako.da.

Nire ohiaren gainetik egon nahi nuen, ez bakarrik haren oroigarririk ez nuenean. Kezkatuta nengoen berriro ikusi nuenean, nire sentimendu guztiak ziztu bizian itzuli zirelako.

Eta egoera batzuetan, agian ezin duzu aholku hau jarraitu; agian maite duzun pertsonarekin harremanetan egon behar duzu, esaterako. elkarrekin seme-alabak edo negozio bat dituzunean bezala.

Baina ahal den neurrian, saiatu haiekin kontaktua mugatzen, aldi baterako behintzat prozesu honen hasieran.

Lagunduko du. zure sendatze-prozesua hasteko, zure asmoa ekintza konkretu batean jarriz.

Sentimenduak alde batera uztea gehienbat zure buruan gertatzen da, baina benetan laguntzen du mundu errealean horren isla erreal bat ikusten baduzu.

Pertsona honen kontaktua blokeatzea, ezabatzea, isilaraztea edo, gutxienez, izena aldatzea, zure buruari baietz, haiek uzteko lanean ari zarela froga dezakeen zerbait da.

Gutxienez, zure inguruko beste pertsonei eska diezaiekezu zure aurrean pertsona honi buruz eztabaidatzea saihesteko.

Eta, zalantzarik gabe, saihestu haiek sare sozialetan jazartzea edo alferrik egiaztatzen saiatzea. Literalki eskuetan eseri behar izan nuen batzuetan hori egiteari uzteko, baina azkenean, gogoak gelditu egin ziren.

12) Bilatu haiengandik argitasuna, ahal bada

Norbaitekiko sentimenduak galtzeko aholku hau ez da beti posible.

Agian ezin zara gehiago pertsona honekin harremanetan egon. , edo haiekuko egin zurekin komunikatzeari.

Baina aukera baduzu, lagungarria izan daiteke pertsona honengandik zuzenean ixteko sentipena lortzen saiatzea.

Elkarrizketa honetan sartu aurretik, argitu zeure buruari zer den. bertatik bilatzen ari naiz.

• Etorkizuneko harremanetan zer egin dezakezun hobeto ikastea al da? nola min egin dizuten ulertzen dutela baieztatzea?

Sartu elkarrizketara helburu argi batekin. Elkarrizketa hauek oso hunkigarriak eta zailak izan daitezke, beraz, horri eutsi diezaiokezun zerbait behar duzu kalera ateratzea eta zirkuluetan hitz egitea saihesteko.

Horrelako elkarrizketa bat izan nuen nire ohiarekin —hainbat, hain zuzen ere, non goian aipatu nituen gauzak egiten zituen eta min egiten zidaten azaldu nizkion.

Ezer aldatu zenean, azkenean testu luze bat bidali nion, zoritxarrez ezin nintzela berarekin gehiago harremanetan egon, nirekin tratatzeko modua onartezina iruditzen zitzaidala eta gure bidetik joatea hobe zela uste nuela azalduz.

Denbora eman nion erantzuteko, eta, gero, blokeatzen hasi nintzen.

Esan dezaket lagungarria izan zela berarekin amaiera argia izan ahal izatea, baina garrantzitsuagoa da zuk amaiera aurkitzea. emozionalki.

Itxaropenak zugan bizitzen jarraitzen badu “oraindik ez da amaitu” hori, itxiera mota honek ez dizu ezer handirik egingo lehenik.

13) Egin ondo sentitzen laguntzen dizuten beste gauza batzuk

Zergatik da hain mingarria sentitzea norbaitek baztertua izatea?

Ikerketek erakusten digute maitemintzea oso lotuta dago garunean dopamina askatzearekin. Bizirauteko lagungarriak diren jarduerengatik "saritzen" zaituen onerako hormona da hau: janaria jatea, ariketa fisikoa egitea eta norbaitekin intimo izatea barne.

Apurtzen zarenean, edo gauzak ezin dutela funtzionatu konturatzen zarenean, dopamina kentzen duzu.

Horrek antsietatea eta deprimituta sentitzea eragiten du, eta maite duzun pertsonan pentsatzen jarraitzea eragiten du.

Zein da honen konponbidea? Alde batetik, denbora beharko da, baina gauzak aurrera egin ditzakezu zure gorputzari dopamina iturri alternatiboak emanez.

Eman denbora ongi sentiarazten zaituen gauzak egiten. Ez ahaztu dopamina areagotzen duten jarduerak, besteak beste, ariketa fisikoa, musika entzutea, maiteekin denbora pasatzea eta ondo lo egitea.

14) Ikasi trebetasun berri bat

Zalantzarik gabe, dibertigarria ez den aldia den arren, geroago esker onez begiratzeko moduan erabil dezakezu.

Ikusi trebetasun berri bat ikasteko aukera gisa. Agian urtetan egin nahi izan duzun zerbait, baina atzeratzen jarraitu duzu.

Egin zure buruari promesa bat zure sentimenduei buruz hausnartzen harrapatzen duzun bakoitzean, hau aukeratuko duzuladenbora pasa ezazu trebetasun hori lantzen.

Agian, lengoaia berria da, programazioa edo, are gehiago, crochet nola egin. Mundua zure ostra da, eta aukeraz beteta dago.

Pertsonalki, garapen profesionaleko ikastaro batean sartu nintzen, gaur egun oso pozik hartzen dudan alboko karrera bat ekarri duena.

Hau oso lagungarria da, egin beharreko zerbait emankorra ematen dizulako eta zure bizitzaren kontrola berreskuratzen laguntzen dizulako.

15) Ez hartu gauzak pertsonalki

Nire lagun batek esan zidan noizbait: "Ez zenituzke gauzak pertsonalki hartu behar, gustatzen ez zaizulako bakarrik".

Oihu egiteko gogoa nuen: “Noski gauzak pertsonalki hartzen ditudala! Ez zait gustatzen NI, azken finean! Beste norbait banintz, gustatuko litzaidake!”

Baina egoeraren ikuspunturen bat lortu ahal izan nuenean, arrazoia zuela ikusi nuen.

Pertsona guztian pentsatu nuen. Nirekin sentimenduak izan ditzaketenak ezagutu ditut, baina ezin izan nituen elkarrekiko elkarrizketetan.

Ez zen pertsona txarrak zirelako. Izan ere, gehienetan, pertsona zoragarriak zirela uste nuen. Ez zen ezer haien aurka, eta, zalantzarik gabe, ez zen haiei kalte egiteko nahita egitea aukeratu nuen zerbait.

Behar eta lehentasun ezberdinen kontua da, besterik gabe.

Ez dut. Ez dakit zure egoeraren xehetasunak, baina prest nago pertsona zoragarria zarela eta egoerari buruz asko dagoelahorrek ez dauka zerikusirik zurekin.

Maitasuna ezustekoa eta ukiezina da, eta ezin dugu aukeratu norekin maitemindu. Sinets iezadazu, nahiko nuke!

Gure bizitzako momenturen batean denok baztertzen gaituzte, beraz, zalantzarik gabe ez da zure aurka ezer.

Gauzak pertsonalki ez hartzeko esan zidan lagun berak egin zuen ariketa lagungarri hau, orain zuri ere eskaintzen dizudana. Egin zure buruari buruz gustatzen zaizkizun gauza guztien zerrenda.

Agian tonto samarra irudituko zaizu, baina ez zara lotsatu behar zure alde dituzun gauza harrigarri guztiak aitortzeak. Izan ere, ospatu behar dituzu!

Eta jakin ezazu zuretzat egokia den pertsonak zurekin batera ospatuko dituela.

16) Jakin mina aldi baterako dela

Maite duzun norbaitekiko sentimenduak galtzen saiatzen ari zarenean, mina nahiko bizia izan daiteke.

Oraindik gogoan dut. biziki neure burua.

Logikoki, banekien ez nuela betiko min hori sentituko. Hezurrak eta lesioak sendatzen diren bezala, mina emozionalak ere bai.

Baina neure buruari hau aktiboki gogorarazten ez banu, emozioetan galdu nezake, batez ere gauzak oraindik fresko zeudenean.

Beraz, orain gogorik ez duen arren, gogoratu orain sentitzen duzun tristura behin-behinekoa dela, eta azkenean pasatuko dela.

Azken gogoetak

Horrek amaitzen ditu ahal dituzun 16 moduak. gustuko edo maite duzun norbaitekiko sentimenduak galdu.

Ikusten duzunez, gai honi bat eman diotpentsamendu asko, neurri batean nik neuk pasatu behar izanaren mina gainditu nahi nuelako.

Orain garai zail hau igarota, ni bezalako besteei lagundu ahal izango didala ziurtatu nahi dut. egoera bera ahal dudan moduan.

Itxaroten dut artikulu honetan zerbait lagungarri aurkitzea gaur bidaia honetan aurrera egiteko.

Zerbait oso zaila izan daiteke pasatzea, baina jakin ezazu gauzak hobera egiten direla, eta zoriontasuna aurkituko duzula maitasunean — hori agintzen dizut.

Harremanetako entrenatzaile batek ere lagun zaitzake?

Zure egoerari buruzko aholku zehatza nahi baduzu, oso lagungarria izan daiteke harremanetako entrenatzaile batekin hitz egitea.

Badakit hau. esperientzia pertsonaletik...

Duela hilabete batzuk, Relationship Herorekin harremanetan jarri nintzen nire harremanean adabaki gogorra pasatzen ari nintzela. Hainbeste denboraz nire pentsamenduetan galduta egon ondoren, nire harremanaren dinamikaren eta nola bideratu berriro bideratzeko ikuspegi paregabea eman zidaten.

Harremanen Heroi buruz entzun ez baduzu, hau da. gunea, non oso trebatuta dauden harremanetako entrenatzaileek maitasun-egoera korapilatsu eta zailetan laguntzen dieten jendeari.

Minutu gutxitan harremanetarako entrenatzaile ziurtatu batekin konekta zaitezke eta zure egoerarako neurrira egindako aholkularitza jaso dezakezu.

Harrituta geratu nintzen nire entrenatzailea zein jatorra, enpatikoa eta benetan lagungarria izan zen.

Eman doako galdetegia hemen, honekin parekatzeko.zuretzako entrenatzaile ezin hobea.

Ikerketek ere iradokitzen dute zuretzako harremana zergatik izan den txarra aztertzeak maite duzun norbaitekiko sentimenduak galtzen lagun zaitzakeela.

Egoeran parte hartzen duten beste batzuk egongo balira. , edo biak ezagutzen zintuztenak, egoera gogoratu ahala azal diezaiekezu eta deskribatzen ari zarenaren bestelakorik nabaritu duten galdetu.

Hori izan daiteke pixka bat irabazteko modu ona. perspektiba, eta izan zure buruarekin zintzoa.

Nire lagun on batek nire ohiarekin hori egiten lagundu zidan, nire sentimenduekin batere aintzat hartzen ez zuela adieraziz eta atzetik manipulatzen ninduela. haren atzetik, oraindik ingurura begiratzen ari zela norbait hoberik aurkitzen ote zuen ikusteko.

Bere istorioaren bertsioa entzun nuenean, ni eta nire ohia jarri nituen idulkitik erori ahal izan nintzen.

2) Izan zintzoa zuretzako maitasunak zer esan nahi zuen

Denbora luzea behar izan nuen nire ohiarekiko maitasunak zer esan nahi zuen niretzat ere.

Oso gustura nengoen, eta denbora luzez, ezin izan nuen behar bezala asmatu zergatik. Izan ere, ezagutu nuenean, ez zitzaidan asko gustatu ere egin.

Baina gero ezagutu nuen heinean, sentimendu gogorrak sortu zitzaizkidan emozio sakon batean konekta nezakeen norbait ikusi nuelako. maila.

Nire bizitza parteka nezakeen norbait ikusi nuen, nire zaletasun eta abenturetaraino.nire itxaropenak, beldurrak eta ametsak.

Intimitate emozional sakonaren aukera ikusi nuen. Eta horretaz konturatu nintzenean, ikusi ahal izan nuen ez nuela zertan nire ohiarekin egon behar hori betetzeko.

Nire egungo esperientzia horren froga zuzena da — are emozional hobea aurkitu ahal izan nuen. nire egungo bikotearekin eta senarrarekin hurbiltasuna.

Batzuetan ohi bati atxikitzen gara, nolabait gure harreman-nahiak betetzearekin lotzen hasten garelako.

Baina hauek zer diren definitzen duzunean, beste norbaitek zure ordez bete dezakeen rola nola bete dezakeen aukerak ikusten has zaitezke.

Ziur badagoela oraindik hobea den beste norbait zuretzako. Ziur nago, eta badakit laster zu ere egongo zarela.

3) Identifikatu zure harreman-beharrak eta akordio-hausleak

Harreman bakoitza aukera bikaina da guretzat gure harreman-beharrei eta akordio-hausleei buruz gehiago jakiteko.

Ezin zara egon. Arrazoi bategatik edo besteagatik maite duzun pertsona — zer da?

Haiekin maiteminduta zauden arren, egoera ikusita, zalantzarik gabe, ondo ez zaizkizun gauzak daude.

Nire kasuan, nirekin zuen planteamendu orokorra izan zen.

Nahiz eta nirekin gauzak behar bezala eman nahi zituela esaten zidan arren, beste neska batzuei begiratzen jarraitu zuen, jarraitu. adiskidetasun oso estua beste emakume batzuekin, eta nola "beroa" ere komentatu zutenaurpegira begiratzen didate.

Berak ere ez ninduen lehentasunik ematen eta askotan beste jarduera batzuk egitearen aldeko apustua egiten zuen ea etorri nahi nuen galdetu gabe, edo pentsatzen ari ginenean lanpetuta zegoela jakinarazi gabe. planak egitea.

Lehenengoz zergatik maiteminduta nengoen berataz galdetzen ari bazara, nire buruarekin borrokan aritu nintzen galdera bikaina da - goian aipatu dudan bezala, partekatu genuen intimitate emozional bizia izan zen. beregana erakarri ninduen.

Baina harremana aztertzeari ekin nionean, ulertu nuen ez zela niretzako egokia, ezin zidalako behar nuena eman.

Berak eginda sentiarazi ninduen modua. argi daukat harreman batean errespetatua eta lehenetsia sentitu behar nuela.

Jakina, hori eman diezazukeen tipoa ez litzateke bera izango. Baina eskerrak eman behar dizkiot gako informazio hau ikasteagatik, egingo lukeen tipoa aurkitzeko erabil nezakeen.

4) Esperientziatik hazten zentratu.

Nire ohiarekiko sentimenduak galtzen hasi nintzenean, nire arreta ikasten saiatzera bideratu nuen. esperientziatik ahal nuen neurrian.

Egia esan, hau izan zen hura gainditzen laguntzeko egin nuen gauza onenetako bat.

Ez bakarrik lagundu zidan arrosa koloreko betaurrekoak kentzen eta izan genituen arazoak objektiboki aztertzen lagundu zidan. , pertsona gisa landu nezakeen arloak identifikatzen ere lagundu zidan.

Ziurtatu nahi nuen nire buruaren bertsio onena izan nintekeela.Baliteke, agian, nire hurrengo harremana gainetik egon dadin.

Eta badakizu zer?

Hori da benetan gertatu dena.

Orain, ez naiz joango. berehalakoa, edo erraza izan zela itxuratzea. Urte batzuk ezkongabe eman nituen gaur ezkonduta nagoen nire bizitzako maitasuna ezagutu nuen arte.

Urte haiek ahalegin aktiboa egiten eman nituen nire buruarekin lan egiteko, nire inguruko guztiekin harreman hobeak eraikitzeko eta pertsona erakargarriagoa bihurtu oro har.

Nire hurrengo mutil-laguna buru-belarri maitemintzea nahi nuen eta benetan harrituta geratzea zer-nolako neska-lagun zoragarria zuen.

Segurtasun handiz esan dezakedan gauza bakarra harremanen aditu baten laguntza lortzea da.

Joan naizen konpainia Relationship Hero da, eta oso pozik nago haiek aukeratu ditudalako. Hasieran eszeptikoa nintzen, baina hunkitu egin ninduten haien errukiarekin, jakituriarekin eta ikusmoldearekin.

Nik esfortzu handia egin nuen, baina eskerrak eman behar dizkiet gako-arloetara bidea seinalatzeagatik. bikote hobea izan naiteke, baita nire aurreko harremanaren dinamika ulertzen laguntzea ere, behingoz gainditzeko.

Zu ere konekta zaitezke hori guztia eman diezazukeen entrenatzaile batekin, zure egoera zehatzera egokituta.

Probatu nahi baduzu, egin klik hemen hasteko.

5) Etorkizunera begiratu

Zenbat denbora ematen duzu pentsatzen iragana, oraina eta etorkizuna?

Aikerketek erakutsi zuten denboraren erdia ematen dugula orain egiten ari garenaz beste zerbaitetan pentsatzen, eta pentsamendu horietako asko iraganera bideratzen dira askotan.

Hau gertatzen da bereziki gure bihotzak minduta daudenean, maitasun galdu batetik adibidez.

Baina norbaitekiko sentimenduak galdu nahi badituzu, zure burua etorkizunari buruz gehiago pentsatzeko trebatu nahi izango duzu.

Nire lagun batek behin ergelkeriazko zerbait partekatu zuen nirekin, baina benetan itsatsita geratu zen. Urte batzuk lehenago, harreman bat utzi ala ez borrokatzen ari nintzela banekien ez ninduela betetzen.

Ikusten zuen erabakia larritzen ari nintzela, eta paper bat eta boligrafo bat hartu zituen. Makila irudi bat marraztu zuen erdian eta lerro bat goian.

«Horrelako aukera bat duzunean, iraganera begira dezakezu minez», esan zuen, irudiaren ezkerreko lerroaren zatia seinalatuz. "Edo, etorkizunera indarrez begiratu dezakezu". Irudiaren eskuineko lerrorantz seinalatu zuen.

Hortik aurrera, hau da buru-belarri bat dudan bakoitzean.

Iragana aldaezina da, eta ezin duzu inoiz berreskuratu. Ez zaitu balio horretan sakontzeko edo hausnarketarako.

Baina etorkizuna aukeraz beteta dago, eta nahi duzun edozertara molda daiteke. Begiratu hari, eta zorionerako itxaropena aurkitzen hasiko zara.

6) Besteei lehentasuna emanharremanak

Maite duzun norbaitekin egon ezin zarenean, funtsean, zulo bat geratzen zaizu bihotzean.

Zure bizitzan beteko zutela espero zenuen lekua hutsik geratzen da. Oraindik ere badituzu haiekiko sentimendu horiek, baina ezin dizkiozu pertsona honi eman, eta agian ezin izango ditu itzuli.

Gogoratzen dut halako mina sentitu nuela eta nire barruko zulo honetan zurrupatzen ari nintzela sentitu nuen.

Ez nuen denbora asko beste jendearekin egoteko gogorik ere. Nire ohia ikusteko desioa baino ez nuen.

Baina, zorionez, nire mina ikusten zuen lagun bat nuen eta bazekien nire oskoletik pixka bat atera behar nuela.

Eroso sentitu nintzen elkarrekiko lagun batzuekin denbora pixka bat pasatzeko hitzartu zidan.

Nahiz eta garai hartan bizitzen ari nintzenaz ezer ez zekiten, egia esan, asko lagundu zidan. beste harreman batzuk eraikitzen hasteko. Pixkanaka-pixkanaka, zuloa txikiagotu egin zen, gehiago sentitu ez nuen arte.

Eta beste pertsonekiko loturak kontzienteki eraikitzen eta hobetzen saiatu nintzenean, adiskidetasun berri izugarriak egin ahal izan nituen.

Bakoitzak modu ezberdinean sendatzen ditu, baina gomendatuko nuke adiskidetasun platonikoetan zentratzea erreboteak bilatzea baino.

7) Eman denbora zure burua zaintzen

Goiko aholkuetako hainbat hazkuntzari eta garapenari buruzkoak dira.

Eta ondo geratzen naiz. gauza hauek sinestezinak direla nire aholkuaGustuko edo maite duzun norbaitekiko sentimenduak galtzea.

Baina, gogoratu zure buruari atseden bat ematea, eta norbere burua zaintzea.

Aldiro. Batzuek iradokitzen dute norbere burua zaintzea "behar duzunean" egitea, baina uste dut momentu honetarako berandu dela.

Zergatik ikusi behar da norbere burua zaintzea "larrialdi zerbitzu" moduko bat bezala. egin erre edo apurtzeko zorian zaudenean?

Zergatik ez zaigu onartzen gure buruaz aldian-aldian zaintzen, merezi dugulako?

Ea ala ez zara norbait gainditzen saiatzen ari, bizitza gora-beherez beteta dago, eta gure onenean gaudela ziurtatu behar dugu guztia kudeatzeko.

Eta, gainera, bizitza ez da soilik denbora guztian lan gogorrari buruz. Etorkizun hobe bat eraikitzeko etengabe "gogor" egiten badugu, noiz hasiko gara horretaz gozatzen?

Bilatu zure egunerokotasunean norbere burua zaintzeko modu bat sartzeko modu bat. Niretzat, liburu on batekin eta spa musikarekin kiribiltzen ari da. Nahi duzun edozer izan daiteke, freskatzen zaituzten eta ondo sentiarazten zaituen bitartean.

8) Ulertu denbora pixka bat behar dela

Aitortu behar dut ez naizela planetako pertsonarik pazientziatsuena.

Galtzeko asmoa ezartzen dudanean. nire ohiarekiko sentimenduak, ahalik eta azkarren egin ahal izan nahi nuen.

Hackspirit-en erlazionatutako istorioak:

Beno, errealitateak irakatsi zidan ez zela hori gertatuko.

Sentimenduek denbora behar dute garatzeko, eta gainera hartu denbora baretzeko. Baina,erosotasuna aurki dezakezu azkenean baretuko direla jakitean.

Esaera zaharrak dioen bezala, “hau ere pasatuko da”. Zure sentimenduek intentsitatea galduko dute azkenean elikatzen ez badira, hori besterik ez da haien izaera. Horretan erosotasun pixka bat aurkituko duzu.

Baina zure buruari pazientzia eman behar diozu prozesu hau gerta dadin.

Bakoitzak sendatzeko denbora-lerro ezberdina du, beraz, ez eman eperik zure buruari lagun baten esperientziaren arabera, edo interneteko edozein artikuluk esaten dizunaren arabera.

Behar duzun denbora kopurua. norbait gainditzea da zehazki zenbat denbora behar den, eta ez dago "luzeegi irautea".

(Nahiz eta, noski, ez genuke hau ere aitzakia gisa erabili behar gure sentimenduak lausotzeko eta hausnartzeko, haiei eutsi beharrean utzi beharrean.)

9) Hitz egin terapeuta batekin.

Zure bizitza aldatzeko ahalmen izugarria duzu, eta uste dut zure barnean dena duzula zure maitasun-bizitzaren ibilbidea moldatzeko.

Norbaitekiko sentimenduak galtzea bezalako zerbait gogorra denean ere. gustatzen edo maite duzu.

Baina uste dut denok ere onartu dezakegula batzuetan, kanpoko laguntza pixka bat behar dugula.

Terapeuta batek honela azaldu zidan behin: jarri eskua aurrean. zure aurpegia, eta ikus dezakezu. Hurbildu pixka bat, eta xehetasun gehiago ikusiko dituzu. Hurbildu gero eta gehiago, eta gauzak pixka bat lausotzen hasten dira. Ekarri bide guztia