Чувствата се досадни - тешко се контролираат и често се развиваат на начини на кои не сакаме.

Ова не може да биде повистинито кога станува збор за љубовта.

Вие Развив чувства за некого, но тоа не може да успее. Тие се земени, или ве повредиле, или едноставно знаете дека тоа не е наменето.

Но, се чини дека вашите чувства имаат свој ум. Како ги губите чувствата за некој што ви се допаѓа или сакате?

Ако сакате да го направите ова, дојдовте на вистинското место. Поминав долго време - всушност непријатно долго - обидувајќи се да преболам бившиот во минатото.

Но, за среќа, тоа искуство ми даде одличен увид што можам да го споделам со вас денес.

0>Се надевам дека ќе можам да го олеснам и вашето сопствено патување.

Ајде да продолжиме и да започнеме.

1) Прифатете ја вистината на ситуацијата

Прво, кога сакате да ги изгубите чувствата за некого, ќе одите да мора внимателно да ги разгледаме фактите.

Што всушност се случи? Какви беа твоите чувства кон нив? Кои се чинеше дека се нивните чувства кон вас, и какви активности направија за да го поддржат или негираат тоа?

Овој дел беше прилично тежок за мене, бидејќи јас сум природно многу оптимист.

Ова е нормално одлична особина што сум горд што ја имам.

Но, за жал, тоа навистина не помогна овде. Ме натера да ја свртам ситуацијата во попозитивно светло и да гледам премногу на позитивните, игнорирајќи ги ситетвоето лице, а сега не можеш да видиш ништо.

Менталните проблеми со кои се соочуваме, вклучително и со љубовта, се малку такви.

Мала перспектива оди далеку — и тоа е зошто добивањето совети од тренер за врски е една од најдобрите работи за да ги пребродите вашите чувства кон некого.

Како што споменав погоре, ова е една од работите што ги направив и ми помогна неверојатно многу.

Секој експерт за ментално здравје е добра инвестиција во себе, но јас би препорачал да одите кај експерт за односи. Тие се најпознати за конкретниот проблем со кој се соочувате во моментов.

Компанијата за која отидов е Relationship Hero, по препорака на мојот пријател. Се сметам себеси за исклучително среќен што ги најдов, затоа што ретко може да се најдат тренери кои се толку сочувствителни, љубезни, а исто така неверојатно проникливи.

Мојот тренер одвои време да се запознае со мојата конкретна ситуација и ми помогна да разберам како да го надминам мојот поранешен.

Ако сакате да вложите вредна инвестиција во себе и да добиете експерт прилагодени совети за тоа како да ги изгубите чувствата, можете да стапите во контакт со нив овде.

10) Пренасочете ги вашите мисли

Еден ден, разговарав со еден мој пријател и ја испушта мојата фрустрација.

„Толку многу сакам да ги изгубам чувствата, но не можам да престанам да мислам на него.“

И засекогаш ќе се сеќавам што ми кажа мојот пријател следно.

0>Се сврте да погледнекон мене со многу сериозен израз и рече: „но можеш да престанеш да мислиш на него. Вие ги контролирате вашите мисли и можете да изберете каде сакате да ги фокусирате. Искористи ја својата моќ!“

И тој е целосно во право. Бев заглавен во емотивен модел кој постојано ги покренуваше истите мисли одново и одново.

Но, можев да изберам да ја пресечам таа шема и да го насочам мојот фокус на друго место. Всушност, јас бев единствената личност која можеше да го направи тоа. Никој не можеше да ме натера да размислувам за бившиот, или за нешто друго.

После тој разговор, направив малку пребарување на интернет и најдов одлично видео кое објаснува техника заснована на бои на д-р Кејт Труит за кршење на мисловните обрасци и пренасочување на вашите мисли.

Тоа е најдобро ако имате мотивација да го направите ова. Разбирањето дека чувствата овде не помагаат беше голема мотивација за мене, а можеби и за тебе.

Можете да започнете и да поставувате нови емоционални и мисловни обрасци. Тие ќе се продлабочат со текот на времето и на крајот ќе ги преземат вашите стари шеми на размислување за сеќавање на личноста што ја сакате или сакате.

11) Избришете ги или исклучете ги звукот

Ова може да се подразбира, но ако сакате да преболите некого кон кого имате чувства, треба да го прекинете контактот со него, барем на кратко .

Малку дебатирав за ова, бидејќи ми се чинеше дека блокирањето на бившиот е бегање или криење од проблемот наместо да се занимавам сотоа.

Сакав целосно да го надминам мојот поранешен, не само кога немав потсетници за него. Бев загрижен дека кога повторно го видов, сите чувства ми се вратија.

И во некои ситуации, можеби не можете да го следите овој совет - можеби треба да останете во контакт со саканата личност, како на пр. како кога имате деца или заеднички бизнис.

Но, колку што е можно, обидете се да го ограничите контактот со нив, барем привремено на почетокот на овој процес.

Тоа ќе ви помогне да го започнете вашиот процес на лекување со ставање на вашата намера во конкретна акција.

Опуштањето на чувствата најчесто се случува во вашата глава, но навистина помага ако можете да видите некој вистински одраз на тоа во реалниот свет.

Блокирањето, бришењето, исклучувањето на звукот или барем преименувањето на контактот на оваа личност е нешто што може да му даде доказ на вашиот ум дека да, работите на тоа да се ослободите од него.

Во најмала рака, можете да побарате од другите блиски луѓе да избегнуваат да разговараат за оваа личност пред вас.

И дефинитивно избегнувајте да ги следите на социјалните мрежи или без потреба да се обидувате да ги проверите. Понекогаш морав да седам на раце за да престанам да го правам тоа - но на крајот, нагоните престанаа.

12) Побарајте јасност од нив, ако е можно

Овој совет за губење на чувствата за некого не е секогаш возможен.

Можеби не можете повеќе да бидете во контакт со оваа личност , или тиеодбиваат да комуницираат со вас.

Но, ако ја имате опцијата, би можело да помогне да се обидете да добиете некое чувство на затвореност од оваа личност директно.

Пред да влезете во овој разговор, разјаснете си што е тоа што го правите? повторно барате од тоа.

• Дали ја знаете причината зошто ве одбиле?
• Дали учите што би можеле подобро да направите во идните врски?
• Дали е тоа потврдувајќи дека разбираат како ве повредиле?

Влезете во разговорот со јасна цел. Овие разговори можат да станат многу емотивни и тешки, па затоа ви треба нешто на што можете да се придржувате за да избегнете да излезете од колосек и да разговарате во круг.

Можев да имам ваков разговор со мојот поранешен - неколку, всушност, каде што му ги објаснив работите што ги спомнав погоре дека ги прави и кои ме повредуваат.

Кога ништо не се промени, на крајот му испратив долг текст во кој му објаснив дека, за жал, не можам повеќе да бидам во контакт со него, дека го сметам за неприфатлив начинот на кој тој се однесува со мене и дека мислам дека е најдобро да одиме по својот пат.

Му дадов време да одговори, а потоа продолжив да го блокирам.

Можам да кажам дека беше корисно што можев да го имам овој јасен крај со него, но поважно е за тебе да најдеш крај емотивно.

Ако во вас продолжи да живее надежта дека „сè уште не е готово“, овој тип на затворање на прво место нема да направи многу за вас.

13) Дали други работи кои ви помагаат да се чувствувате добро

Зошто е толку болно да се биде отфрлен од некој?

Истражувањето ни покажува дека заљубувањето е тесно поврзано со ослободувањето на допамин во мозокот. Ова е хормон за добро чувство што ве „наградува“ за активности кои се корисни за преживување: вклучително јадење храна, вежбање и интимност со некого.

Кога ќе раскинете, или кога ќе сфатите дека работите не можат да решат, доживувате повлекување на допаминот.

Ова води до чувство на вознемиреност и депресија и ве тера да продолжите да размислувате за саканата личност.

Кое е решението за ова? Како прво, ќе биде потребно време, но исто така можете да им помогнете на работите со тоа што на вашето тело ќе му дадете алтернативни извори на допамин.

Поминете време правејќи работи што прават да се чувствувате добро. Исто така, не заборавајте активности за кои е докажано дека го зголемуваат допаминот, вклучувајќи вежбање, слушање музика, поминување време со најблиските и добар сон.

14) Научете нова вештина

Иако ова е период кој секако не е забавен, можете да го искористите на начин на кој подоцна ќе можете да погледнете назад со благодарност.

Гледајте го како можност да научите нова вештина. Можеби има нешто што сакавте да го направите со години, но постојано го одложувате.

Ветете си себеси дека секој пат кога ќе се фатите себеси како размислувате за вашите чувства, ќе изберете даНаместо тоа, поминувајте време работејќи на оваа вештина.

Можеби се работи за нов јазик, програмирање, па дури и како да се капчиња. Светот е вашата острига и полн е со можности.

Јас лично се фрлив на курс за професионален развој кој доведе до споредна кариера од која добивам огромно задоволство од денес.

Ова е исклучително корисно бидејќи ви дава нешто продуктивно да правите и ви помага да го вратите чувството за контрола над вашиот живот.

15) Не ги сфаќај работите лично

Еден од моите пријатели во одреден момент ми рече: „Не треба да ги сфаќаш работите лично само затоа што не му се допаѓаш“.

Почувствував како да врескам: „Се разбира дека ги сфаќам работите лично! На крајот на краиштата, тој не МЕ сака! Да бев некој друг, тој би му се допаднал!“

Но, кога успеав да добијам перспектива од ситуацијата, видов дека таа беше во право.

Мислев на сите луѓе Сум сретнал кои можеби имаа чувства за мене, но на кои не можев да им возвратам.

Тоа не беше затоа што беа лоши луѓе. Всушност, најчесто мислев дека се прекрасни луѓе. Тоа не беше ништо против нив, и сигурно не беше нешто што избрав да го направам намерно за да ги повредам.

Тоа е едноставно прашање на различни потреби и преференци.

Не не ги знам спецификите на вашата ситуација, но јас сум подготвен да се обложам дека сте прекрасна личност и дека има многу за ситуацијататоа нема врска со тебе.

Љубовта е непредвидлива и нематеријална и не можеме да избереме во кого да се заљубиме. Верувај ми, посакував да можеме!

Сите сме отфрлени во одреден момент од животот, па дефинитивно не е ништо против тебе.

Истиот пријател кој ми рече да не ги сфаќам работите лично ја направи оваа корисна вежба со мене, која сега ви ја нудам и вам. Направете список со сите работи што ви се допаѓаат кај себе.

Можеби ви е малку глупо, но не треба да се срамите да ги признаете сите неверојатни работи што ги имате. Наместо тоа, треба да ги славите!

И знајте дека вистинската личност за вас ќе ги слави заедно со вас.

16) Знајте дека болката е привремена

Кога се обидувате да ги изгубите чувствата за некој што го сакате, болката може да биде прилично интензивна.

Сè уште се сеќавам на тоа сликовито самиот.

Логично, знаев дека нема да ја чувствувам оваа болка засекогаш. Исто како што лечат коските и повредите, така и емоционалната болка заздравува.

Но, ако не се потсетувам активно на ова, би можел да се изгубам во емоциите, особено кога работите се уште беа свежи.

Значи, иако сега можеби нема да ви биде така, запомнете дека тагата што ја чувствувате сега е привремена и на крајот ќе помине.

Последни мисли

Тоа ги завршува 16-те начини на кои можете да изгубите чувства за некој што ви се допаѓа или сакате.

Како што можете да видите, на оваа тема и дадовмногу размислував, делумно затоа што навистина сакав да ја преболам болката што требаше да го поминам сам.

Сега кога сум низ овој тежок период, сакам да се уверам дека можам да им помогнам на другите како мене во истата ситуација најдобро што можам.

Се надевам дека успеавте да најдете нешто корисно во оваа статија за да продолжите понатаму на ова патување денес.

Може да биде нешто многу тешко да се помине, но знајте дека работите навистина се подобруваат, и среќата ќе ја најдете во љубовта - ви го ветувам тоа.

Може ли и тренер за односи да ви помогне?

Ако сакате конкретен совет за вашата ситуација, може да биде многу корисно да разговарате со тренер за односи.

Го знам ова од лично искуство…

Пред неколку месеци, дојдов до Херојот на врската кога поминував низ тежок проблем во мојата врска. Откако бев изгубен во мислите толку долго, тие ми дадоа уникатен увид во динамиката на мојата врска и како да ја вратам на вистинскиот пат.

Ако досега не сте слушнале за Херојот на врската, тоа е страница каде што високо обучени тренери за врски им помагаат на луѓето во комплицирани и тешки љубовни ситуации.

За само неколку минути можете да се поврзете со сертифициран тренер за односи и да добиете совети прилагодени за вашата ситуација.

Бев воодушевен од тоа колку ми беше љубезен, сочувствителен и искрено корисна мојот тренер.

Направете го бесплатниот квиз овде за да се усогласите сосовршен тренер за вас.

Истражувањето исто така сугерира дека анализата зошто вашата врска е лоша за вас може да ви помогне да ги изгубите чувствата за некој што го сакате.

Ако имало други вклучени во ситуацијата , или кој ве познавал и двајцата, можете да им ја објасните ситуацијата додека се сеќавате и да прашате дали забележале нешто различно од она што го опишувате.

Тоа може да биде добар начин да добиете малку перспектива, и биди искрен со себе.

Еден мој добар пријател ми помогна да го направам тоа со мојот поранешен, со тоа што ми укажа како тој воопшто не внимавал на моите чувства и ме манипулира да бркам по него додека сè уште бараше наоколу да види дали може да најде некој подобар.

Штом ја слушнав нејзината верзија на приказната, можев да паднам од пиедесталот на кој бев ставил мене и мојот поранешен.

2) Биди искрен за тоа што значеше љубовта за тебе

Ми требаше долго време да сфатам што воопшто значеше мојата љубов кон мојот поранешен за мене.

Бев многу заљубен - и најдолго време не можев да сфатам зошто. Всушност, кога го запознав, дури и не ми се допаѓаше.

Но, како што го запознав, се развија силни чувства затоа што во него видов некој со кој би можел да се поврзам на длабока емотивна ниво.

Видов некој со кој потенцијално би можел да го споделам мојот живот, од моите хоби и авантури домоите надежи, стравови и соништа.

Ја видов можноста за длабока емоционална интимност. И штом го сфатив ова, можев да видам дека не мора нужно да бидам со мојот поранешен за да го исполнам ова.

Моето сегашно искуство е директен доказ за тоа - успеав да најдам уште подобри емотивни блискост со мојот сегашен партнер и сопруг.

Понекогаш се држиме до бившиот бидејќи некако почнуваме да го поврзуваме со исполнување на нашите желби во врската.

Но, откако ќе дефинирате што се тоа, можете да почнете да ги гледате можностите за тоа како некој друг би можел да ја исполни таа улога наместо вас.

Сигурно постои некој друг за вас, кој е уште подобар - сигурен сум во тоа, и знам дека наскоро ќе бидете и вие.

3) Идентификувајте ги вашите потреби за врска и прекинувачи на зделки

Секоја врска е одлична можност за нас да дознаеме повеќе за нашите потреби за врска и за оние кои раскинуваат договори.

Не можете да бидете со личноста што ја сакате поради една или друга причина — што е тоа?

Дури и ако сте сè уште заљубени во неа, со оглед на ситуацијата, дефинитивно има работи што не ви одговараат.

Во мојот случај, тоа беше неговиот севкупен пристап кон мене.

Дури и додека ми рече дека сака да ги подобри работите со мене, тој продолжи да гледа наоколу во другите девојки. многу тесни пријателства со други жени, па дури и коментираше колку е „жешко“тие изгледаат во моето лице.

Тој исто така не ми даваше приоритет и честопати одлучуваше да прави други активности без воопшто да ме праша дали сакам да дојдам или да ми даде до знаење дека е зафатен кога размислувавме за правејќи планови.

Ако се прашувате зошто на прво место бев вљубена во него, тоа е одлично прашање со кое се борев со себе - како што споменав погоре, тоа беше интензивната емоционална интимност што ја споделивме ме привлече кон него.

Но, кога стигнав да ја анализирам врската, разбрав дека тој дефинитивно не е оној за мене бидејќи не можеше да ми го даде она што ми требаше.

Начинот на кој ме натера да се чувствувам создадено јасно ми е дека треба да се чувствувам почитувано и приоритетно во врската.

Очигледно, момчето што може да ми го даде тоа нема да биде тој. Но, морам да му се заблагодарам што ги научи овие клучни информации што би можел да ги искористам за да го најдам момчето што би го направило тоа.

4) Фокусирајте се на растењето од искуството

Откако почнав да напредувам со губење на чувствата за мојот поранешен, го свртев мојот фокус на обидот да учам колку што можев од искуството.

Искрено, ова беше една од најдобрите работи што ги направив за да ми помогне да го преболам.

Не само што ми помогна да ги извадам розовите очила и објективно да ги разгледам проблемите што ги имавме , исто така ми помогна да ги идентификувам областите на кои можам да работам како личност.

Сакав да се уверам дека можам да бидам најдобрата верзија од себеМожеби би можел, за мојата следна врска да биде над и подалеку.

И знаете што?

Тоа е она што навистина се случи.

Сега, нема да одам да се преправате дека е моментално или лесно. Поминав неколку години сингл додека не ја запознав љубовта на мојот живот со која сум во брак денес.

Тие години ги поминав вложувајќи активен напор да работам на себе, да изградам подобри односи со сите околу мене и станете попривлечна личност воопшто.

Сакав мојот следен дечко да се заљуби во мене и да биде навистина изненаден од тоа каква фантастична девојка има.

Едно нешто што можам со сигурност да кажам дека најмногу ми помогна е да добијам помош од експерт за односи.

Компанијата во која отидов е Херојот на односите — и многу ми е мило што ги избрав. На почетокот бев скептичен, но тие ме воодушевија со нивното сочувство, мудрост и увид.

И самиот вложив многу напор, но морам да им се заблагодарам што го посочија патот до клучните области кои може да ме направи подобар партнер, како и да ми помогне да ја разберам динамиката на мојата претходна врска за да можам еднаш засекогаш да ја преболам.

И вие можете да се поврзете со тренер кој може да ви го даде сето ова, прилагодено на вашата конкретна ситуација.

Ако сакате да го испробате, само кликнете овде за да започнете.

5) Гледајте во иднината

Колку време поминувате размислувајќи за минатото, сегашноста и иднината?

АСтудијата покажа дека трошиме околу половина од времето размислувајќи за нешто друго освен она што го правиме во моментов - и многу од тие мисли често се насочени кон минатото.

Ова е особено случај кога нашите срца болат, на пример од изгубена љубов.

Но, ако сакате да ги изгубите чувствата за некого, наместо тоа ќе сакате да го обучите вашиот ум да размислува повеќе за иднината.

Еден мој пријател еднаш сподели нешто глупаво едноставно со мене, но навистина заглави. Тоа беше години порано, кога се борев дали да ја напуштам врската за која знаев дека не ме исполнува или не.

Можеше да види дека се мачам поради одлуката и зеде парче хартија и пенкало. Нацрта фигура на стап во средината и линија горе.

„Кога имате ваков избор, можете да гледате кон минатото со болка“, рече тој, покажувајќи на делот од линијата лево од фигурата. „Или, можете да гледате кон иднината со сила“. Тој покажа кон линијата десно од фигурата.

Оттогаш па натаму, на ова размислувам секогаш кога имам загатка.

Минатото е непроменливо и никогаш не можете да го вратите назад. Не ви служи да се задржувате на тоа или да премислувате.

Но, иднината е полна со можности и може да се обликува во сè што сакате. Гледајте кон неа и ќе почнете да наоѓате надеж за среќа.

6) Дајте приоритет на другитеврски

Кога не можете да бидете со некој што го сакате, во суштина останувате со дупка во срцето.

Местото што се надевавте дека ќе го пополнат во вашиот живот е оставено празно. Сè уште ги имате овие чувства кон нив, но не можете да ги дадете на оваа личност, а таа можеби нема да може да ги врати.

Се сеќавам дека чувствував таква болка и се чувствував како да ме вшмукуваат во оваа дупка во мене.

Не ми беше ни да се дружам со други луѓе многу време. Копнеев само да го видам бившиот.

Но, за среќа, имав пријател кој можеше да ја види мојата болка и знаеше дека морам малку да се извлечам од мојата школка.

Тој договори да поминам малку време со некои заеднички пријатели околу кои се чувствував удобно.

Иако тие не знаеја ништо за тоа низ што поминував во тоа време, тоа искрено ми помогна толку многу да почне да гради други односи. Малку по малку, дупката стана помала додека не ја чувствував повеќе.

И кога навистина се применив на свесно градење и подобрување на врските со другите луѓе, успеав да создадам неверојатни нови пријателства.

Секој лечи поинаку, но јас би препорачал да се фокусирате на платонските пријателства наместо да барате скокови.

7) Поминете време грижејќи се за себе

Неколку од горенаведените совети се за растот и развојот.

И јас стојам на страна мој совет за кој овие работи се неверојатнигубење на чувствата за некој што го сакате или сакате.

Но, не заборавајте да си дадете одмор и да се грижите за себе.

Редовно. Некои луѓе предлагаат да се грижите за себе „кога ви треба“ — но мислам дека до тој момент е предоцна.

Зошто грижата за себе треба да се гледа како еден вид „услуга за итни случаи“, нешто што вие правите кога сте на работ да изгорите или расипете?

Зошто не ни е дозволено редовно да се грижиме за себе, затоа што тоа го заслужуваме?

Дали или не се обидувате да преболите некого, животот е полн со подеми и падови, и ние треба да се погрижиме да се справиме со сето тоа најдобро што можеме.

И уште повеќе, животот не е само за напорна работа цело време. Ако постојано „работиме напорно“ за да изградиме подобра иднина, кога ќе почнеме да уживаме во неа?

Најдете начин да вградите форма на грижа за себе во вашата секојдневна рутина. За мене тоа е свиткување со добра книга и спа музика. Може да биде сè што ви се допаѓа, сè додека ве освежува и прави да се чувствувате добро.

8) Разберете дека можеби ќе потрае некое време

Морам да признаам, јас не сум најтрпеливата личност на планетата.

Кога ќе поставам намера да изгубам чувства за мојот поранешен, сакав да можам да го направам тоа што е можно побрзо.

Поврзани приказни од Hackspirit:

Па, реалноста ме научи дека тоа нема да се случи.

За чувствата е потребно време да се развијат, а тие исто така одвојте време да се смирите. Но,можеш да најдеш утеха во сознанието дека тие на крајот ќе стивнат.

Како што вели старата поговорка, „и ова ќе помине“. Вашите чувства на крајот ќе го изгубат својот интензитет ако не се негуваат, тоа е само нивната природа. Можеби ќе најдете утеха во тоа.

Но, треба да си дадете трпение за да дозволите овој процес да се случи.

Секој има различна временска рамка за заздравување, затоа не си давајте рок врз основа на искуството на пријателот или на она што ви кажува која било статија на интернет.

Количината на време што ви треба да се преболи некого е точно колку време е потребно, и не постои такво нешто како „предолго да трае“.

(Иако, се разбира, ние исто така не треба да го користиме ова како изговор за да измачуваме и да премислуваме над нашите чувства, држејќи се за нив наместо да се откажеме.)

9) Разговарајте со терапевт

Имате огромна моќ да го промените вашиот живот и верувам дека имате се во себе за да го обликувате текот на вашиот љубовен живот.

Дури и кога станува збор за нешто тешко како губење на чувствата за некого сакаш или сакаш.

Но, мислам дека сите можеме да признаеме дека понекогаш ни треба малку надворешна помош.

Еден терапевт еднаш ми објасни вака: стави ја раката напред на твоето лице и можеш да го видиш. Доведете го малку поблиску, и можете да видите уште повеќе детали. Доближувајте го повторно и поблиску и работите почнуваат да стануваат малку матни. Донесете го до крај