Duygular sinir bozucudur - kontrol edilmesi zordur ve genellikle istemediğimiz şekillerde gelişirler.

Aşk söz konusu olduğunda bu daha doğru olamazdı.

Birine karşı hisler besliyorsunuz, ama bu ilişki yürümüyor. Birini aldınız, ya da sizi incittiler, ya da sadece bunun olması gerekmediğini biliyorsunuz.

Ama duygularınızın kendi aklı varmış gibi görünüyor. Hoşlandığınız veya sevdiğiniz birine karşı duygularınızı nasıl kaybedersiniz?

Bunu yapmayı hedefliyorsanız, doğru yere geldiniz. Geçmişte eski sevgilimi unutmaya çalışmak için uzun bir zaman harcadım - aslında utanç verici derecede uzun bir zaman -.

Ama neyse ki, bu deneyim bana bugün sizinle paylaşabileceğim harika bir içgörü kazandırdı.

Umarım sizin de kendi yolculuğunuzu biraz daha kolaylaştırabilirim.

Hadi başlayalım.

1) Durumun gerçekliğini kabul edin

Her şeyden önce, birine karşı duygularınızı kaybetmek istediğinizde, gerçeklere sert bir şekilde bakmanız gerekecektir.

Gerçekte ne oldu? Sizin onlara karşı duygularınız neydi? Onların size karşı duyguları ne gibi görünüyordu ve bunu desteklemek ya da reddetmek için ne gibi eylemlerde bulundular?

Bu kısmı yapmak benim için oldukça zordu, çünkü ben doğuştan çok iyimser bir insanım.

Bu normalde sahip olmaktan gurur duyduğum harika bir özelliktir.

Ama ne yazık ki, burada gerçekten yardımcı olmadı. Durumu daha olumlu bir ışığa çevirmeme ve yüzüme bakan tüm olumsuzlukları görmezden gelerek olumlu yönlere çok fazla bakmama neden oldu. Bu beni duygulara tutunmaya devam ettirdi.

Araştırmalar ayrıca, ilişkinizin sizin için neden kötü olduğunu analiz etmenin sevdiğiniz birine karşı hislerinizi kaybetmenize yardımcı olabileceğini öne sürüyor.

Duruma dahil olan veya her ikinizi de tanıyan başkaları varsa, durumu hatırladığınız şekilde onlara açıklayabilir ve anlattıklarınızdan farklı bir şey fark edip etmediklerini sorabilirsiniz.

Bu, biraz perspektif kazanmak ve kendinize karşı dürüst olmak için iyi bir yol olabilir.

İyi bir arkadaşım eski sevgilimle bunu yapmama yardımcı oldu, duygularımı hiç dikkate almadığını ve daha iyi birini bulup bulamayacağını görmek için hala etrafına bakarken beni onun peşinden koşmam için manipüle ettiğini belirtti.

Hikayeyi onun ağzından dinlediğimde, kendimi ve eski sevgilimi koyduğum kaideden düşebildim.

2) Aşkın sizin için ne anlama geldiği konusunda dürüst olun

Eski sevgilime olan sevgimin benim için ne anlama geldiğini anlamam uzun zamanımı aldı.

Ondan çok hoşlanıyordum - ve uzun süre nedenini bile tam olarak anlayamadım. Aslında, onunla tanıştığımda, ondan gerçekten hoşlanmamıştım bile.

Ama sonra onu tanıdıkça güçlü duygular geliştirdim çünkü onda derin bir duygusal düzeyde bağlantı kurabileceğim birini gördüm.

Hobilerimden maceralarıma, umutlarımdan korkularıma ve hayallerime kadar hayatımı potansiyel olarak paylaşabileceğim birini gördüm.

Derin duygusal yakınlık olasılığını gördüm ve bunu fark ettiğimde, bunu gerçekleştirmek için ille de eski sevgilimle birlikte olmam gerekmediğini görebildim.

Şu anki deneyimim bunun doğrudan kanıtı - şu anki ortağım ve kocamla daha da iyi bir duygusal yakınlık kurabildim.

Bazen eski sevgiliye tutunuruz çünkü bir şekilde onu ilişki arzularımızın yerine getirilmesiyle ilişkilendirmeye başlarız.

Ancak bunların ne olduğunu tanımladıktan sonra, bu rolü sizin yerinize başka birinin nasıl doldurabileceğine ilişkin olasılıkları görmeye başlayabilirsiniz.

Dışarıda sizin için daha da iyi olan başka biri mutlaka vardır - bundan eminim ve yakında sizin de olacağınızı biliyorum.

3) İlişki ihtiyaçlarınızı ve anlaşma bozucularınızı belirleyin

Her ilişki, ilişki ihtiyaçlarımız ve anlaşma bozucularımız hakkında daha fazla bilgi edinmemiz için mükemmel bir fırsattır.

Şu ya da bu nedenle sevdiğiniz kişiyle birlikte olamıyorsunuz - nedir bu?

Onlara hala sırılsıklam aşık olsanız bile, durum göz önüne alındığında kesinlikle sizin için yolunda gitmeyen şeyler vardır.

Benim durumumda, bana karşı genel yaklaşımıydı.

Benimle bir şeyler yaşamak istediğini söylerken bile, etrafındaki diğer kızlara bakmaya, diğer kadınlarla çok sıkı arkadaşlıklar kurmaya devam etti ve hatta yüzüme karşı ne kadar "seksi" göründükleri hakkında yorum yaptı.

Ayrıca bana öncelik vermedi ve çoğu zaman bana gelmek isteyip istemediğimi bile sormadan veya plan yapmayı düşündüğümüzde meşgul olduğunu bana bildirmeden başka aktiviteler yapmayı tercih etti.

İlk başta ona neden aşık olduğumu merak ediyorsanız, bu kendimle mücadele ettiğim mükemmel bir soru - yukarıda bahsettiğim gibi, beni ona çeken paylaştığımız yoğun duygusal yakınlıktı.

Ancak ilişkiyi analiz etmeye başladığımda, onun kesinlikle benim için doğru kişi olmadığını anladım çünkü bana ihtiyacım olanı veremiyordu.

Bana hissettirdikleri, bir ilişkide saygı duyulduğumu ve öncelikli olduğumu hissetmeye ihtiyacım olduğunu açıkça ortaya koydu.

Açıkçası, bana bunu verebilecek kişi o değil. Ama bunu verebilecek kişiyi bulmak için kullanabileceğim bu önemli bilgiyi öğrendiği için ona teşekkür etmeliyim.

4) Deneyimlerden faydalanarak büyümeye odaklanın

Eski sevgilime karşı hislerimi kaybetme konusunda biraz ilerleme kaydetmeye başladığımda, odağımı bu deneyimden öğrenebildiğim kadar çok şey öğrenmeye yönelttim.

Dürüst olmak gerekirse, bu onu unutmama yardımcı olmak için yaptığım en iyi şeylerden biriydi.

Sadece pembe gözlükleri çıkarıp yaşadığımız sorunlara objektif bir şekilde bakmama yardımcı olmakla kalmadı, aynı zamanda bir kişi olarak üzerinde çalışabileceğim alanları belirlememe de yardımcı oldu.

Kendimin olabileceğim en iyi versiyonu olabileceğimden emin olmak istedim, böylece bir sonraki ilişkim yukarıda ve ötesinde olacaktı.

Ve ne var biliyor musun?

Gerçekte olan buydu.

Şimdi, bunun anlık ya da kolay olduğunu iddia etmeyeceğim. Bugün evli olduğum hayatımın aşkıyla tanışana kadar birkaç yılımı bekar geçirdim.

O yılları kendim üzerinde çalışmak, çevremdeki herkesle daha iyi ilişkiler kurmak ve genel olarak daha çekici bir insan olmak için aktif çaba sarf ederek geçirdim.

Bir sonraki erkek arkadaşımın bana sırılsıklam aşık olmasını ve ne kadar harika bir kız arkadaşı olduğuna gerçekten şaşırmasını istedim.

Bana en çok yardımcı olduğunu rahatlıkla söyleyebileceğim tek şey bir ilişki uzmanından yardım almak.

Gittiğim şirket Relationship Hero - ve onları seçtiğim için çok mutluyum. İlk başta şüpheciydim, ancak şefkatleri, bilgelikleri ve içgörüleri ile beni uçurdular.

Kendim de çok çaba sarf ettim, ancak beni daha iyi bir ortak yapabilecek kilit alanlara işaret ettikleri ve önceki ilişkimin dinamiklerini anlamama yardımcı oldukları için onlara teşekkür etmeliyim, böylece bunu bir kez ve tamamen aşabilirim.

Siz de tüm bunları size özel durumunuza göre verebilecek bir koçla bağlantı kurabilirsiniz.

Eğer denemek isterseniz, başlamak için buraya tıklamanız yeterli.

5) Geleceğe bakın

Geçmişi, bugünü ve geleceği düşünmek için ne kadar zaman harcıyorsunuz?

Yapılan bir araştırma, zamanımızın yaklaşık yarısını şu anda yaptığımız işten başka bir şey düşünerek geçirdiğimizi ve bu düşüncelerin çoğunun genellikle geçmişe yönelik olduğunu göstermiştir.

Bu durum özellikle kalplerimiz acı çektiğinde, örneğin kayıp bir aşktan dolayı, geçerlidir.

Ancak birine karşı hislerinizi kaybetmek istiyorsanız, bunun yerine zihninizi daha çok gelecek hakkında düşünmek üzere eğitmek isteyeceksiniz.

Bir arkadaşım bir keresinde benimle aptalca basit bir şey paylaşmıştı, ama gerçekten çok etkilemişti. Yıllar önceydi, beni tatmin etmediğini bildiğim bir ilişkiden ayrılıp ayrılmamakla boğuşuyordum.

Karar vermekte zorlandığımı görebiliyordu ve bir kâğıt ve kalem aldı. Ortaya bir çubuk figürü ve üstüne bir çizgi çizdi.

"Böyle bir seçeneğiniz olduğunda, geçmişe acı içinde bakabilirsiniz" dedi ve çizginin figürün solundaki kısmını işaret etti. "Ya da geleceğe güçle bakabilirsiniz." Figürün sağındaki çizgiyi işaret etti.

O zamandan beri ne zaman bir sorunla karşılaşsam bunu düşünürüm.

Geçmiş değiştirilemez ve onu asla geri getiremezsiniz. Onun üzerinde durmak ya da geviş getirmek size hizmet etmez.

Ancak gelecek olasılıklarla doludur ve istediğiniz her şeye dönüşebilir. Ona doğru bakın ve mutluluk için umut bulmaya başlayın.

6) Diğer ilişkilere öncelik verin

Sevdiğiniz biriyle birlikte olamadığınızda, esasen kalbinizde bir boşlukla baş başa kalırsınız.

Hayatınızda doldurmasını umduğunuz yer boş kalmıştır. Onlara karşı hala bu duygulara sahipsinizdir, ancak bunları bu kişiye veremezsiniz ve o da geri veremeyebilir.

Çok acı çektiğimi hatırlıyorum ve sanki içimdeki bu deliğin içine çekiliyormuşum gibi hissediyordum.

Çoğu zaman başka insanlarla takılmak bile istemiyordum. Sadece eski sevgilimi görmeyi arzuluyordum.

Ama neyse ki acımı görebilen ve kabuğumdan biraz çıkmam gerektiğini bilen bir arkadaşım vardı.

Kendimi rahat hissettiğim bazı ortak arkadaşlarla biraz zaman geçirmemi sağladı.

O zamanlar neler yaşadığım hakkında hiçbir şey bilmeseler de, başka ilişkiler kurmaya başlamam bana çok yardımcı oldu. Yavaş yavaş, artık hissetmeyene kadar delik küçüldü.

Ve kendimi diğer insanlarla bilinçli bir şekilde bağ kurmaya ve geliştirmeye gerçekten adadığımda, inanılmaz yeni arkadaşlıklar kurabildim.

Herkesin iyileşme süreci farklıdır, ancak ribaund aramak yerine platonik arkadaşlıklara odaklanmanızı tavsiye ederim.

7) Kendinize bakmak için zaman ayırın

Yukarıdaki ipuçlarından birkaçı büyüme ve gelişme ile ilgilidir.

Ve bu şeylerin hoşlandığınız veya sevdiğiniz birine karşı duygularınızı kaybetmek için inanılmaz olduğu tavsiyemin arkasındayım.

Ancak, kendinize bir mola vermeyi ve biraz öz bakım yapmayı unutmayın.

Düzenli olarak. Bazı insanlar "ihtiyaç duyduğunuzda" kişisel bakım yapmayı öneriyor - ama bence o noktada artık çok geç.

Öz bakım neden bir tür "acil durum hizmeti" olarak görülmeli, tükenmenin ya da yıkılmanın eşiğinde olduğunuzda yaptığınız bir şey olarak görülmeli?

Neden kendimize düzenli olarak bakmamıza izin verilmiyor, çünkü bunu hak ediyoruz?

Birini unutmaya çalışıyor olun ya da olmayın, hayat iniş çıkışlarla doludur ve tüm bunlarla başa çıkabilmek için elimizden gelenin en iyisini yaptığımızdan emin olmamız gerekir.

Ve dahası, hayat her zaman çok çalışmaktan ibaret değildir. Daha iyi bir gelecek inşa etmek için sürekli "çok çalışırsak", bunun tadını çıkarmaya ne zaman başlayacağız?

Günlük rutininize bir tür kişisel bakım eklemenin bir yolunu bulun. Benim için bu, iyi bir kitap ve spa müziğiyle kıvrılmak. Sizi yenilediği ve iyi hissettirdiği sürece istediğiniz her şey olabilir.

8) Biraz zaman alabileceğini anlayın

İtiraf etmeliyim ki, gezegendeki en sabırlı insan ben değilim.

Eski sevgilime karşı hislerimi kaybetmeye niyetlendiğimde, bunu mümkün olduğunca hızlı yapmak istedim.

Hackspirit'ten İlgili Hikayeler:

Gerçekler bana bunun olmayacağını öğretti.

Duyguların gelişmesi zaman alır ve yatışmaları da zaman alır. Ancak, eninde sonunda yatışacaklarını bilerek teselli bulabilirsiniz.

Eski bir atasözünün dediği gibi, "bu da geçer." Duygularınız beslenmezlerse eninde sonunda yoğunluklarını kaybedeceklerdir, bu onların doğasıdır. Bu konuda biraz teselli bulabilirsiniz.

Ancak bu sürecin gerçekleşmesine izin vermek için kendinize sabır göstermeniz gerekir.

Herkesin iyileşme süresi farklıdır, bu nedenle bir arkadaşınızın deneyimine veya internetteki herhangi bir makalenin size söylediklerine dayanarak kendinize bir son tarih vermeyin.

Birini unutmak için ihtiyacınız olan süre, tam olarak ne kadar sürdüğüdür ve "çok uzun sürmesi" diye bir şey yoktur.

(Tabii ki bunu duygularımız üzerinde durup geviş getirmek, onları bırakmak yerine onlara tutunmak için bir bahane olarak da kullanmamalıyız).

9) Bir terapistle konuşun

Hayatınızı değiştirmek için muazzam bir güce sahipsiniz ve aşk hayatınızın gidişatını şekillendirmek için her şeye sahip olduğunuza inanıyorum.

Hoşlandığınız ya da sevdiğiniz birine karşı hislerinizi kaybetmek gibi zor bir şey söz konusu olduğunda bile.

Ama sanırım hepimiz bazen dışarıdan biraz yardıma ihtiyaç duyduğumuzu da kabul edebiliriz.

Bir terapist bana bunu şöyle açıklamıştı: Elinizi yüzünüzün önüne koyun ve görebiliyorsunuz. Biraz daha yaklaştırın ve daha fazla ayrıntı görebiliyorsunuz. Tekrar yaklaştırın ve her şey biraz bulanıklaşmaya başlıyor. Yüzünüze kadar getirin ve şimdi hiçbir şey göremiyorsunuz.

Aşk da dahil olmak üzere karşılaştığımız zihinsel sorunlar biraz buna benzer.

Küçük bir bakış açısı uzun bir yol kat ettirir - ve bu yüzden bir ilişki koçundan tavsiye almak, birine karşı olan duygularınızı aşmak için en iyi şeylerden biridir.

Yukarıda bahsettiğim gibi, bu yaptığım şeylerden biriydi ve bana inanılmaz derecede yardımcı oldu.

Herhangi bir ruh sağlığı uzmanı kendiniz için iyi bir yatırımdır, ancak bir ilişki uzmanına gitmenizi tavsiye ederim. Şu anda karşı karşıya olduğunuz özel sorun konusunda en bilgili kişiler onlardır.

Arkadaşımın tavsiyesi üzerine Relationship Hero şirketini seçtim. Onları bulduğum için kendimi çok şanslı hissediyorum çünkü bu kadar şefkatli, nazik ve aynı zamanda inanılmaz derecede anlayışlı koçlar bulmak nadirdir.

Koçum benim özel durumumu tanımak için zaman ayırdı ve eski sevgilimi nasıl atlatacağımı anlamama yardımcı oldu.

Kendinize değerli bir yatırım yapmak ve duygularınızı nasıl kaybedeceğiniz konusunda uzmanlardan özel tavsiyeler almak istiyorsanız, onlarla buradan iletişime geçebilirsiniz.

10) Düşüncelerinizi yeniden yönlendirin

Bir gün bir arkadaşımla konuşuyor ve içimi döküyordum.

"Duygularımdan kurtulmayı çok istiyorum ama onu düşünmeden edemiyorum."

Ve arkadaşımın bana daha sonra söylediği şeyi sonsuza dek hatırlayacağım.

Dönüp çok ciddi bir ifadeyle bana baktı ve "ama onu düşünmeyi bırakabilirsin. Düşüncelerinin kontrolü sende ve onları nereye odaklamak istediğini seçebilirsin. Gücünü kullan!" dedi.

Ve o tamamen haklı. Aynı düşünceleri tekrar tekrar ortaya çıkaran duygusal bir kalıba sıkışıp kalmıştım.

Ama bu kalıbı kesmeyi ve odağımı başka bir yere çevirmeyi seçebilirdim. Aslında bunu yapabilecek tek kişi bendim. Kimse beni eski sevgilimi ya da başka bir şeyi düşünmeye zorlayamazdı.

Bu konuşmadan sonra internette biraz araştırma yaptım ve Dr. Kate Truitt'in düşünce kalıplarını kırmak ve düşüncelerinizi yeniden yönlendirmek için kullandığı renk temelli bir tekniği açıklayan harika bir video buldum.

Bunu yapmak için motivasyonunuzun olması en iyisidir. Duyguların burada yardımcı olmadığını anlamak benim için ve belki sizin için de büyük bir motivasyon oldu.

Ayrıca yeni duygu ve düşünce kalıpları oluşturmaya başlayabilirsiniz. Bunlar zamanla derinleşecek ve sonunda sevdiğiniz ya da hoşlandığınız kişiyi hatırlamakla ilgili eski düşünce kalıplarınızın yerini alacaktır.

11) Silin veya sessize alın

Bunu söylemeye gerek yok, ancak duygularınız olan birini unutmak istiyorsanız, en azından bir süreliğine onunla iletişiminizi kesmelisiniz.

Bu konuda biraz tartıştım, çünkü eski sevgilimi engellemenin sorunla başa çıkmak yerine ondan kaçmak ya da saklanmak olduğunu hissettim.

Eski sevgilimi tamamen unutmak istiyordum, sadece onu hatırlamadığım zamanlarda değil. Onu tekrar gördüğüm anda tüm duygularımın geri gelmesinden endişe ediyordum.

Ve bazı durumlarda, belki de bu ipucunu takip edemezsiniz - belki de sevdiğiniz kişiyle iletişim halinde kalmanız gerekir, örneğin çocuklarınız veya birlikte bir işiniz olduğunda.

Ancak mümkün olduğunca, bu sürecin başında en azından geçici olarak onlarla temasınızı sınırlandırmaya çalışın.

Niyetinizi somut bir eyleme dönüştürerek iyileşme sürecinizi başlatmanıza yardımcı olacaktır.

Duyguları bırakmak çoğunlukla kendi kafanızın içinde gerçekleşir, ancak gerçek dünyada bunun gerçek bir yansımasını görebilmeniz gerçekten yardımcı olur.

Bu kişinin iletişimini engellemek, silmek, sessize almak veya en azından yeniden adlandırmak, zihninize evet, onu bırakmaya çalıştığınıza dair kanıt sağlayabilecek bir şeydir.

En azından, size yakın olan diğer kişilerden bu kişiyi sizin yanınızda tartışmaktan kaçınmalarını isteyebilirsiniz.

Ve kesinlikle onları sosyal medyada takip etmekten veya gereksiz yere kontrol etmeye çalışmaktan kaçının. Bazen bunu yapmayı bırakmak için tam anlamıyla ellerimin üzerine oturmak zorunda kaldım - ama sonunda dürtüler durdu.

12) Mümkünse onlardan açıklık isteyin

Birine karşı duygularınızı kaybetmek için bu ipucu her zaman mümkün değildir.

Belki de bu kişiyle artık iletişim kuramıyorsunuz ya da o sizinle iletişim kurmayı reddediyor.

Ancak seçeneğiniz varsa, bu kişiden doğrudan bir kapanış duygusu elde etmeye çalışmak yardımcı olabilir.

Bu görüşmeye girmeden önce, bu görüşmeden ne beklediğinizi kendinize açıklayın.

• Sizi neden reddettiklerini bilmek mi?
• Gelecekteki ilişkilerinizde neyi daha iyi yapabileceğinizi öğrenmek mi?
• Sizi nasıl incittiklerini anladıklarını doğruluyor mu?

Bu konuşmalar çok duygusal ve zor olabilir, bu nedenle raydan çıkmamak ve daireler çizerek konuşmamak için bağlı kalabileceğiniz bir şeye ihtiyacınız vardır.

Eski sevgilimle buna benzer bir konuşma yapabildim - aslında yukarıda bahsettiğim ve beni inciten şeyleri ona açıkladığım birkaç konuşma.

Hiçbir şey değişmeyince, sonunda ona uzun bir mesaj gönderdim ve maalesef artık onunla iletişim kuramayacağımı, bana davranış şeklini kabul edilemez bulduğumu ve yollarımızı ayırmamızın en iyisi olduğunu düşündüğümü açıkladım.

Cevap vermesi için ona zaman tanıdım ve ardından onu engellemeye başladım.

Onunla bu net sonu yaşayabilmenin yardımcı olduğunu söyleyebilirim, ancak duygusal olarak bir son bulmak sizin için daha önemli.

Eğer içinizde "henüz bitmedi" umudu yaşamaya devam ediyorsa, bu tür bir kapanış ilk etapta sizin için pek bir şey yapmayacaktır.

13) Kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olacak başka şeyler yapın

Birisi tarafından reddedilmek neden bu kadar acı verici geliyor?

Araştırmalar bize aşık olmanın beyinde dopamin salgılanmasıyla yakından bağlantılı olduğunu gösteriyor. Bu, hayatta kalmanıza yardımcı olan faaliyetler için sizi "ödüllendiren" iyi hissettiren bir hormondur: yemek yemek, egzersiz yapmak ve biriyle yakınlaşmak gibi.

Ayrıldığınızda ya da işlerin yürümeyeceğini anladığınızda, dopamin yoksunluğu yaşarsınız.

Bu da endişeli ve depresif hissetmenize ve sevdiğiniz kişiyi düşünmeye devam etmenize neden olur.

Bunun çözümü nedir? Birincisi, zaman alacaktır, ancak vücudunuza alternatif dopamin kaynakları sağlayarak da işlerin ilerlemesine yardımcı olabilirsiniz.

Kendinizi iyi hissettiren şeylere zaman ayırın. Ayrıca egzersiz, müzik dinleme, sevdiklerinizle vakit geçirme ve iyi uyku gibi dopamini artırdığı kanıtlanmış aktiviteleri de unutmayın.

14) Yeni bir beceri öğrenin

Bu kesinlikle eğlenceli hissettirmeyen bir dönem olsa da, daha sonra minnettarlıkla geriye dönüp bakabileceğiniz bir şekilde kullanabilirsiniz.

Bunu yeni bir beceri öğrenmek için bir fırsat olarak görün. Belki de yıllardır yapmak istediğiniz ama sürekli ertelediğiniz bir şey vardır.

Kendinizi duygularınız hakkında geviş getirirken her yakaladığınızda, bunun yerine bu beceri üzerinde çalışarak zaman geçirmeyi seçeceğinize dair kendinize bir söz verin.

Belki yeni bir dil, programlama ya da hatta tığ işi... Dünya sizin istiridyeniz ve olasılıklarla dolu.

Ben şahsen kendimi, bugün büyük bir memnuniyet duyduğum bir yan kariyere yol açan bir mesleki gelişim kursuna attım.

Bu son derece faydalıdır çünkü size yapacak üretken bir şey verir ve hayatınız üzerindeki kontrol hissini yeniden kazanmanıza yardımcı olur.

15) Olayları kişisel almayın

Arkadaşlarımdan biri bir noktada bana "sırf senden hoşlanmıyor diye olayları kişisel algılamamalısın" dedi.

"Tabii ki olayları kişisel algılıyorum! Sonuçta benden hoşlanmıyor! Başka biri olsaydım benden hoşlanırdı!" diye bağırmak istedim.

Ancak durumdan biraz perspektif kazanabildiğimde, onun haklı olduğunu gördüm.

Tanıştığım ve bana karşı bir şeyler hissetmiş olabilecek ama karşılık veremediğim tüm insanları düşündüm.

Kötü insanlar oldukları için değildi. Aslında çoğu zaman harika insanlar olduklarını düşünüyordum. Onlara karşı bir şey değildi ve kesinlikle onları incitmek için bilerek yapmayı seçtiğim bir şey değildi.

Bu sadece farklı ihtiyaçlar ve tercihler meselesidir.

Durumunuzun ayrıntılarını bilmiyorum, ancak harika bir insan olduğunuza ve durumun sizinle hiçbir ilgisi olmadığına bahse girmeye hazırım.

Aşk öngörülemez ve soyuttur ve kime aşık olacağımızı seçemeyiz. İnanın bana, keşke seçebilseydik!

Hepimiz hayatımızın bir noktasında reddedildik, bu yüzden kesinlikle size karşı bir şey değil.

Bana olayları kişisel algılamamamı söyleyen aynı arkadaşım, şimdi size de önerdiğim bu yararlı egzersizi benimle birlikte yaptı. Kendinizle ilgili sevdiğiniz tüm şeylerin bir listesini yapın.

Biraz aptalca gelebilir, ancak sahip olduğunuz tüm harika şeyleri itiraf etmekten utanmamalı, aksine onları kutlamalısınız!

Ve bilin ki sizin için doğru kişi bunları sizinle birlikte kutlayacaktır.

16) Acının geçici olduğunu bilin

Sevdiğiniz birine karşı duygularınızı kaybetmeye çalıştığınızda, acı oldukça yoğun olabilir.

Ben de hala canlı bir şekilde hatırlıyorum.

Mantıken, bu acıyı sonsuza kadar hissetmeyeceğimi biliyordum. Kemikler ve yaralar nasıl iyileşirse, duygusal acılar da iyileşir.

Ancak bunu kendime aktif olarak hatırlatmazsam, özellikle de her şey henüz tazeyken duygularımın içinde kaybolabilirdim.

Dolayısıyla, şu anda öyle hissetmiyor olsanız da, şu anda hissettiğiniz üzüntünün geçici olduğunu ve eninde sonunda geçeceğini unutmayın.

Son düşünceler

Hoşlandığınız ya da sevdiğiniz birine karşı hislerinizi kaybetmenin 16 yolu bu şekilde sona eriyor.

Gördüğünüz gibi, bu konu üzerinde çok düşündüm, çünkü kısmen bunu kendim yaşamak zorunda kalmanın acısını gerçekten atlatmak istedim.

Şimdi bu zor dönemi atlattığıma göre, benim gibi aynı durumda olan başkalarına elimden geldiğince yardımcı olabileceğimden emin olmak istiyorum.

Umarım bugün bu yolculukta ilerlemek için bu makalede yararlı bir şeyler bulabilmişsinizdir.

Yaşaması çok zor bir şey olabilir, ancak her şeyin gerçekten daha iyi olacağını ve aşkta mutluluğu bulacağınızı bilin - size söz veriyorum.

Bir ilişki koçu size de yardımcı olabilir mi?

Durumunuzla ilgili özel tavsiyeler almak istiyorsanız, bir ilişki koçuyla konuşmak çok faydalı olabilir.

Bunu kişisel deneyimlerimden biliyorum.

Birkaç ay önce, ilişkimde zor bir dönemden geçerken Relationship Hero'ya ulaştım. Uzun süre düşüncelerimin içinde kaybolduktan sonra, ilişkimin dinamikleri ve ilişkimi nasıl tekrar rayına oturtabileceğim konusunda bana eşsiz bir fikir verdiler.

Relationship Hero'yu daha önce duymadıysanız, yüksek eğitimli ilişki koçlarının insanlara karmaşık ve zor aşk durumlarında yardımcı olduğu bir sitedir.

Sadece birkaç dakika içinde sertifikalı bir ilişki koçuyla bağlantı kurabilir ve durumunuza özel tavsiyeler alabilirsiniz.

Koçumun ne kadar nazik, empatik ve gerçekten yardımcı olduğu beni çok şaşırttı.

Size en uygun koçla eşleşmek için buradaki ücretsiz testi çözün.