Զգացողությունները տհաճ են, դրանք դժվար է կառավարել, և հաճախ զարգանում են այնպես, ինչպես մենք չենք ուզում:

Սա չի կարող ավելի ճիշտ լինել, երբ խոսքը վերաբերում է սիրո:

Դուք Ինչ-որ մեկի հանդեպ զգացմունքներ են զարգացել, բայց դա չի ստացվում: Նրանք տարված են, կամ վիրավորել են ձեզ, կամ դուք պարզապես գիտեք, որ դա նախատեսված չէ:

Բայց ձեր զգացմունքները կարծես թե ձեր սեփական միտքն ունեն: Ինչպե՞ս ես կորցնում զգացմունքները մեկի հանդեպ, ում սիրում կամ սիրում ես:

Եթե նպատակ ունես դա անել, ապա ճիշտ տեղում ես եկել: Ես երկար ժամանակ էի ծախսել, ամոթալի երկար, իրականում, փորձելով հաղթահարել նախկինում նախկինի հետ:

Բայց, բարեբախտաբար, այդ փորձը ինձ մեծ պատկերացում է տվել, որը կարող եմ կիսվել ձեզ հետ այսօր:

0>Հուսով եմ, որ ես կարող եմ նաև մի փոքր հեշտացնել ձեր սեփական ճանապարհորդությունը:

Եկեք առաջ գնանք և սկսենք:

1) Ընդունեք իրավիճակի ճշմարտացիությունը

Առաջին հերթին, երբ ցանկանում եք կորցնել զգացմունքները որևէ մեկի հանդեպ, դուք գնում եք. պետք է ուշադիր նայել փաստերին:

Ի՞նչ է իրականում տեղի ունեցել: Ի՞նչ զգացումներ ունեիք նրանց հանդեպ: Թվում էր, թե ինչպիսի՞ն էին նրանց զգացմունքները ձեր հանդեպ, և ի՞նչ գործողություններ արեցին դա աջակցելու կամ ժխտելու համար:

Այս հատվածն ինձ համար բավականին դժվար էր անել, քանի որ ես բնականաբար շատ լավատես մարդ եմ:

Սա սովորաբար հիանալի հատկանիշ է, որը ես հպարտ եմ, որ ունեմ:

Բայց, ցավոք, դա իսկապես չօգնեց այստեղ: Դա ինձ ստիպեց շրջել իրավիճակը ավելի դրական լույսի ներքո և չափից դուրս նայել դրականներին՝ անտեսելով բոլորըքո դեմքը, և այժմ դու ընդհանրապես ոչինչ չես կարող տեսնել:

Մտավոր խնդիրները, որոնց հետ մենք հանդիպում ենք, այդ թվում՝ սիրո հետ կապված, մի փոքր նման են: ինչու հարաբերությունների մարզիչից խորհուրդ ստանալը լավագույն բաներից մեկն է ինչ-որ մեկի հանդեպ ձեր զգացմունքները հաղթահարելու համար:

Ինչպես նշեցի վերևում, սա իմ արածներից մեկն է, և դա ինձ անհավատալիորեն օգնեց:

Ցանկացած հոգեկան առողջության մասնագետ լավ ներդրում է ինքներդ ձեզ համար, բայց ես խորհուրդ կտայի դիմել հարաբերությունների փորձագետի: Նրանք ամենագիտակիցն են կոնկրետ խնդրի վերաբերյալ, որը դուք բախվում եք հենց հիմա:

Ընկերությունը, որտեղ ես գնացել եմ, Relationship Hero-ն է՝ իմ ընկերոջ առաջարկությամբ: Ես ինձ անչափ բախտավոր եմ համարում, որ գտել եմ նրանց, քանի որ հազվադեպ կարելի է գտնել մարզիչների, ովքեր այդքան կարեկցող են, բարի և նաև աներևակայելի խորաթափանց:

Իմ մարզիչը ժամանակ հատկացրեց իմ կոնկրետ իրավիճակին ծանոթանալու համար և օգնեց ինձ հասկանալ, թե ինչպես հաղթահարել իմ նախկինը:

Եթե ցանկանում եք արժեքավոր ներդրում կատարել ձեր մեջ և ստանալ փորձագետ հարմարեցված խորհուրդներ, թե ինչպես կորցնել զգացմունքները, կարող եք կապ հաստատել նրանց հետ այստեղ:

10) Վերահղեք ձեր մտքերը

Մի օր ես խոսում էի իմ ընկերը և բաց է թողնում իմ վրդովմունքը:

«Ես շատ եմ ուզում կորցնել իմ զգացմունքները, բայց ես չեմ կարող դադարել մտածել նրա մասին»:

Եվ ես ընդմիշտ կհիշեմ, թե ինչ ասաց ընկերս ինձ հետո:

0>Նա շրջվեց՝ նայելուինձ վրա շատ լուրջ արտահայտությամբ ասաց. «բայց դու կարող ես դադարել մտածել նրա մասին: Դուք վերահսկում եք ձեր մտքերը և կարող եք ընտրել, թե որտեղ եք ցանկանում դրանք կենտրոնացնել: Օգտագործե՛ք ձեր ուժը»։

Եվ նա լիովին իրավացի է: Ես խրված էի էմոցիոնալ օրինաչափության մեջ, որը անընդհատ նույն մտքերն էր բերում:

Բայց ես կարող էի ընտրել այդ օրինաչափությունը և ուշադրությունս ուղղել այլ տեղ: Իրականում ես միակ մարդն էի, ով կարող էր դա անել։ Ոչ ոք չէր կարող ինձ ստիպել մտածել նախկինիս կամ այլ բանի մասին։

Այդ խոսակցությունից հետո ես որոշ որոնումներ արեցի ինտերնետում և գտա մի հիանալի տեսանյութ, որը բացատրում էր դոկտոր Քեյթ Թրուիտի գույնի վրա հիմնված տեխնիկան՝ կոտրելու մտքերի օրինաչափությունները և ուղղորդելու ձեր մտքերը:

Դա լավագույնը, եթե ունեք դա անելու մոտիվացիա: Հասկանալը, որ զգացմունքներն այստեղ չեն օգնում, մեծ մոտիվացիա էր ինձ համար, և միգուցե նաև ձեզ համար:

Դուք կարող եք նաև սկսել նոր հուզական և մտքի օրինաչափություններ ստեղծել: Դրանք ժամանակի ընթացքում կխորանան և ի վերջո կվերցնեն ձեր հին մտքի օրինաչափությունները՝ հիշելու այն մարդուն, ում սիրում կամ սիրում եք:

11) Ջնջեք կամ խլացրեք նրանց

Սա կարող է անուղղակի լինել, բայց եթե ցանկանում եք հաղթահարել ինչ-որ մեկին, ում նկատմամբ զգացմունքներ ունեք, պետք է դադարեցնեք նրա հետ շփումը, գոնե մի փոքր ժամանակով։ .

Ես մի փոքր բանավիճեցի այս մասին, քանի որ ինձ թվում էր, թե նախկինիս արգելափակելը փախչում է կամ թաքնվում խնդրից, այլ ոչ թե դրանով զբաղվելու։դա:

Ես ուզում էի լիովին գերազանցել իմ նախկինին, ոչ միայն այն ժամանակ, երբ ես նրա մասին հիշեցումներ չունեի: Ես անհանգստանում էի, որ այն վայրկյանին, երբ նորից տեսա նրան, իմ բոլոր զգացմունքները ետ եկան:

Եվ որոշ իրավիճակներում, հնարավոր է, չես կարող հետևել այս հուշմանը. գուցե դու պետք է շփվես այն մարդու հետ, ում սիրում ես, օրինակ. ինչպես երբ դուք ունեք երեխաներ կամ միասին բիզնես:

Բայց որքան հնարավոր է, փորձեք սահմանափակել ձեր շփումը նրանց հետ, գոնե ժամանակավորապես այս գործընթացի սկզբում:

Դա կօգնի: սկսել ձեր ապաքինման գործընթացը՝ ձեր մտադրությունը կոնկրետ գործողության մեջ դնելով:

Զգացումներից ազատվելը հիմնականում տեղի է ունենում ձեր գլխում, բայց դա իսկապես օգնում է, եթե դուք կարող եք տեսնել դրա իրական արտացոլումը իրական աշխարհում:

Այս անձի կոնտակտի արգելափակումը, ջնջումը, խլացումը կամ առնվազն վերանվանումը մի բան է, որը կարող է ձեր մտքին վկայություն տալ, որ այո, դուք աշխատում եք նրան բաց թողնելու վրա:

Առնվազն, դուք կարող եք խնդրել ձեզ մերձավոր մարդկանց, որպեսզի խուսափեն ձեր առջև այս անձի քննարկումից:

Եվ միանշանակ խուսափեք նրանց հետապնդելուց սոցիալական ցանցերում կամ անտեղի ստուգել դրանք: Ես տառացիորեն երբեմն ստիպված էի ձեռքերիս վրա նստել, որպեսզի դադարեի դա անել, բայց ի վերջո, հորդորները դադարեցին:

12) Պարզություն փնտրեք նրանցից, եթե հնարավոր է

Որևէ մեկի հանդեպ զգացմունքները կորցնելու այս խորհուրդը միշտ չէ, որ հնարավոր է:

Հավանաբար դուք այլևս չեք կարող շփվել այս մարդու հետ: , կամ նրանքհրաժարվել ձեզ հետ շփվելուց.

Սակայն, եթե դուք ունեք հնարավորություն, դա կարող է օգնել փորձել ուղղակիորեն այս անձի կողմից փակվածության զգացում ստանալ:

Նախքան այս խոսակցության մեջ մտնելը, պարզաբանեք ինքներդ ձեզ, թե ինչ եք նշանակում: Դուք փնտրում եք դրանից:

• Արդյո՞ք դա իմանալն է պատճառը, թե ինչու են նրանք մերժել ձեզ:
• Սովորե՞լ եք, թե ինչ կարող եք ավելի լավ անել ապագա հարաբերություններում: հաստատելով, որ նրանք հասկանում են, թե ինչպես են վիրավորել ձեզ:

Խոսակցության մեջ մտեք հստակ նպատակով: Այս խոսակցությունները կարող են շատ զգացմունքային և դժվար լինել, ուստի ձեզ հարկավոր է մի բան, որին կարող եք հավատարիմ մնալ, որպեսզի խուսափեք ռելսերից դուրս գալուց և շրջապատում խոսելուց:

Ես կարողացա նման խոսակցություն ունենալ իմ նախկինի հետ, մի քանիսը, փաստորեն, որտեղ ես բացատրեցի նրան այն բաները, որոնք ես վերևում նշեցի, որ նա անում էր, և որոնք ինձ ցավ էին պատճառում:

Երբ ոչինչ չփոխվեց, ես ի վերջո նրան երկար տեքստ ուղարկեցի՝ բացատրելով, որ, ցավոք, ես այլևս չեմ կարող շփվել նրա հետ, որ ես անընդունելի եմ համարում նրա վերաբերմունքը ինձ հետ, և որ ես կարծում էի, որ լավագույնը մենք գնանք մեր ճանապարհով:

Ես նրան ժամանակ տվեցի պատասխանելու, այնուհետև սկսեցի արգելափակել նրան:

Կարող եմ ասել, որ օգտակար էր նրա հետ այս պարզ ավարտ ունենալը, բայց ձեզ համար ավելի կարևոր է վերջ գտնելը: էմոցիոնալ առումով:

Եթե հույսը շարունակում է ապրել ձեր մեջ, որ «դեռ չի ավարտվել», այս տեսակի փակումը ի սկզբանե ձեզ շատ բան չի տա:

13) Արդյո՞ք այլ բաներ, որոնք օգնում են ձեզ լավ զգալ

Ինչո՞ւ է ինչ-որ մեկի կողմից մերժված լինելն այդքան ցավոտ:

Հետազոտությունը ցույց է տալիս մեզ, որ սիրահարվելը սերտորեն կապված է ուղեղում դոֆամինի արտազատման հետ: Սա լավ ինքնազգացողության հորմոն է, որը «պարգևատրում» է ձեզ այն գործողությունների համար, որոնք օգտակար են գոյատևման համար.

Երբ դուք բաժանվում եք, կամ երբ հասկանում եք, որ ամեն ինչ չի ստացվում, դուք զգում եք դոֆամինի դուրսբերում:

Սա հանգեցնում է անհանգստության և ճնշվածության, և ստիպում է ձեզ շարունակել մտածել այն մարդու մասին, ում սիրում եք:

Ո՞րն է դրա լուծումը: Առաջին հերթին, դրա համար ժամանակ կպահանջվի, բայց դուք կարող եք նաև օգնել ձեզ՝ տալով ձեր մարմնին դոֆամինի այլընտրանքային աղբյուրներ:

Ժամանակ հատկացրեք՝ անելով այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ լավ են զգում: Մի մոռացեք նաև այն գործողությունները, որոնք ապացուցված են, որ ավելացնում են դոֆամինի մակարդակը, ներառյալ վարժությունները, երաժշտություն լսելը, սիրելիների հետ ժամանակ անցկացնելը և լավ քունը:

14) Սովորեք նոր հմտություն

Չնայած սա մի ժամանակաշրջան է, որը, իհարկե, զվարճալի չէ, դուք կարող եք այն օգտագործել այնպես, որ հետագայում կարողանաք երախտագիտությամբ հետ նայել:

Դիտեք այն որպես նոր հմտություն սովորելու հնարավորություն: Միգուցե կա մի բան, որը դուք ցանկանում էիք անել տարիներ շարունակ, բայց շարունակեցիք հետաձգել:

Խոստացեք ինքներդ ձեզ, որ ամեն անգամ, երբ որսեք ինքներդ ձեզ ձեր զգացմունքների մասին, դուք կընտրեքՓոխարենը ժամանակ ծախսեք՝ աշխատելով այս հմտության վրա:

Գուցե դա նոր լեզու է, ծրագրավորում կամ նույնիսկ հյուսելը: Աշխարհը ձեր ոստրեն է, և այն լի է հնարավորություններով:

Ես ինքս ինձ նետեցի մասնագիտական ​​զարգացման դասընթացի, որը հանգեցրեց կողմնակի կարիերայի, որից ես մեծ բավականություն եմ ստանում այսօրվանից:

Սա չափազանց օգտակար է, քանի որ ձեզ տալիս է ինչ-որ արդյունավետ անելու և օգնում է ձեզ վերականգնել ձեր կյանքի նկատմամբ վերահսկողության զգացումը:

15) Անձամբ մի ընդունիր իրերը

Իմ ընկերներից մեկն ինձ ինչ-որ պահի ասաց. «Պետք չէ իրերն անձնապես վերաբերվել միայն այն պատճառով, որ նա քեզ չի սիրում»:

Ես ուզում էի գոռալ. «Իհարկե, ես ամեն ինչ անձամբ եմ ընդունում: Ի վերջո, նա ինձ չի սիրում: Եթե ​​ես լինեի մեկ ուրիշը, նա ինձ կհավաներ»:

Բայց երբ ես կարողացա որոշակի տեսակետ ձեռք բերել իրավիճակից, ես տեսա, որ նա իրավացի էր:

Ես մտածեցի բոլոր մարդկանց մասին: Ես հանդիպել եմ, ովքեր կարող էին զգացմունքներ ունենալ իմ հանդեպ, բայց ում հետ ես չկարողացա պատասխանել:

Դա այն պատճառով չէր, որ նրանք վատ մարդիկ էին: Իրականում, շատ ժամանակ ես կարծում էի, որ նրանք հրաշալի մարդիկ են։ Դա նրանց դեմ ոչինչ չէր, և, անշուշտ, դա մի բան չէր, որ ես որոշեցի անել միտումնավոր՝ նրանց վիրավորելու համար:

Դա պարզապես տարբեր կարիքների և նախասիրությունների խնդիր է:

Ես չեմ ուզում չգիտեմ քո իրավիճակի առանձնահատկությունները, բայց ես պատրաստ եմ գրազ գալ, որ դու հիանալի մարդ ես, և որ իրավիճակում շատ բան կադա քեզ հետ կապ չունի:

Սերը անկանխատեսելի է և անշոշափելի, և մենք չենք կարող ընտրել, թե ում սիրահարվենք: Հավատացեք ինձ, ես կցանկանայի, որ կարողանայինք:

Մենք բոլորս էլ մեր կյանքի ինչ-որ պահի մերժված ենք, այնպես որ դա հաստատ ձեր դեմ ոչինչ չէ:

Նույն ընկերը, ով ինձ ասաց, որ ամեն ինչ անձամբ չվերաբերվի, ինձ հետ արեց այս օգտակար վարժությունը, որն այժմ առաջարկում եմ նաև ձեզ: Կազմեք այն բոլոր բաների ցուցակը, որոնք ձեզ դուր են գալիս ձեր մեջ:

Դա կարող է մի փոքր հիմար թվալ, բայց դուք չպետք է ամաչեք խոստովանել այն բոլոր զարմանալի բաները, որոնք կան ձեզ համար: Ավելի շուտ, դուք պետք է նշեք դրանք:

Եվ իմացեք, որ ձեզ հետ ճիշտ մարդը կնշի նրանց:

16) Իմացեք, որ ցավը ժամանակավոր է

Երբ փորձում եք կորցնել զգացմունքները ձեր սիրելիի հանդեպ, ցավը կարող է բավականին ուժեղ լինել:

Ես դեռ հիշում եմ դա: վառ կերպով ինքս:

Տրամաբանական է, որ ես գիտեի, որ այս ցավը հավերժ չեմ զգա: Ինչպես ոսկորներն ու վնասվածքներն են բուժում, այնպես էլ հուզական ցավն է բուժում:

Բայց եթե ես ինքս ինձ ակտիվորեն չհիշեցնեի այս մասին, ես կարող էի կորչել զգացմունքների մեջ, հատկապես, երբ ամեն ինչ դեռ թարմ էր:

Այսպիսով, թեև հիմա դա կարող է չզգալ, հիշեք, որ տխրությունը, որը դուք հիմա զգում եք, ժամանակավոր է, և այն, ի վերջո, կանցնի: կորցրեք զգացմունքները մեկի հանդեպ, ում սիրում կամ սիրում եք:

Ինչպես տեսնում եք, ես այս թեմային տվել եմշատ մտքեր, մասամբ այն պատճառով, որ ես իսկապես ուզում էի ինքս հաղթահարել այս ամենի միջով անցնելու ցավը:

Հիմա, երբ ես այս դժվար ժամանակաշրջանի միջով եմ, ուզում եմ համոզվել, որ կարող եմ օգնել ինձ նմաններին: նույն իրավիճակը, որքան ես կարող եմ:

Հուսով եմ, որ դուք կարողացաք գտնել ինչ-որ օգտակար բան այս հոդվածում այսօր այս ճանապարհորդությունը առաջ տանելու համար:

Դժվար է անցնել, բայց իմացեք, որ ամեն ինչ իսկապես լավանում է, և դուք երջանկություն կգտնեք սիրո մեջ, ես դա ձեզ խոստանում եմ:

Կարո՞ղ է ձեզ նաև օգնել հարաբերությունների մարզիչը:

Եթե ցանկանում եք կոնկրետ խորհուրդներ տալ ձեր իրավիճակի վերաբերյալ, կարող է շատ օգտակար լինել հարաբերությունների մարզիչի հետ խոսելը:

Ես դա գիտեմ: անձնական փորձից…

Մի քանի ամիս առաջ ես կապ հաստատեցի Relationship Hero-ի հետ, երբ ես անցնում էի իմ հարաբերությունների դժվարին հատվածը: Այսքան ժամանակ իմ մտքերի մեջ կորած մնալուց հետո նրանք ինձ եզակի պատկերացում տվեցին իմ հարաբերությունների դինամիկայի և այն ուղու վրա վերադարձնելու մասին:

Եթե նախկինում չեք լսել Relationship Hero-ի մասին, ապա դա կայք, որտեղ բարձր պատրաստվածություն ունեցող հարաբերությունների մարզիչներն օգնում են մարդկանց բարդ և դժվար սիրային իրավիճակներում:

Ընդամենը մի քանի րոպեում դուք կարող եք կապ հաստատել հարաբերությունների հաստատված մարզիչի հետ և ստանալ ձեր իրավիճակի համար հարմարեցված խորհուրդներ:

Ինձ ապշեցրեց այն, թե որքան բարի, կարեկցող և իսկապես օգտակար էր իմ մարզիչը:

Անցեք անվճար վիկտորինան այստեղ՝ համապատասխանելու համարկատարյալ մարզիչ ձեզ համար:

Հետազոտությունը նաև առաջարկում է, որ վերլուծելը, թե ինչու է ձեր հարաբերությունները վատ եղել ձեզ համար, կարող է օգնել ձեզ կորցնել զգացմունքները ձեր սիրելիի հանդեպ:

Եթե իրավիճակում ներգրավված լինեն ուրիշներ: , կամ ով գիտեր երկուսիդ, կարող եք բացատրել նրանց իրավիճակը, երբ հիշում եք այն և հարցնել, թե արդյոք նրանք նկատե՞լ են որևէ բան, որը տարբերվում է ձեր նկարագրածից:

Դա կարող է մի փոքր շահելու լավ միջոց լինել: հեռանկար, և ազնիվ եղիր ինքդ քեզ հետ:

Իմ լավ ընկերն օգնեց ինձ դա անել իմ նախկինի հետ՝ նշելով, թե ինչպես նա ընդհանրապես հաշվի չէր առնում իմ զգացմունքները, և նա շահարկում էր ինձ հետապնդելու համար: նրա հետևից, մինչ նա դեռ շուրջն էր փնտրում՝ տեսնելու, թե արդյոք կարող է գտնել ավելի լավ մեկին:

Հենց որ ես լսեցի պատմության նրա տարբերակը, ես կարողացա ընկնել պատվանդանից, որի վրա դրել էի ինձ և իմ նախկինում:

2) Անկեղծ եղեք այն հարցում, թե ինչ էր նշանակում սերը ձեզ համար

Ինձնից երկար ժամանակ պահանջվեց հասկանալու համար, թե ինչ էր նույնիսկ ինձ համար իմ սերը նախկինիս հանդեպ:

Ես շատ էի սիրում նրան, և ամենաերկար ժամանակ ես չէի կարողանում ճիշտ հասկանալ, թե ինչու: Իրականում, երբ ես հանդիպեցի նրան, ես նույնիսկ իսկապես չէի սիրում նրան:

Բայց հետո, երբ ես ճանաչեցի նրան, ուժեղ զգացմունքներ առաջացան, քանի որ ես տեսա նրա մեջ մեկին, ում հետ կարող էի կապվել խորը զգացմունքային վիճակի վրա: մակարդակ:

Ես տեսա մեկին, ում հետ կարող էի կիսել իմ կյանքը՝ սկսած իմ հոբբիներից և արկածներից մինչևիմ հույսերը, վախերը և երազանքները:

Ես տեսա խորը զգացմունքային մտերմության հնարավորությունը: Եվ երբ ես հասկացա դա, ես կարողացա տեսնել, որ պարտադիր չէ, որ ես լինեի իմ նախկին կողքին, որպեսզի դա կատարեմ:

Իմ ներկայիս փորձը դրա ուղղակի ապացույցն է. ես կարողացա ավելի լավ էմոցիոնալ գտնել: մտերմություն իմ ներկայիս զուգընկերոջ և ամուսնու հետ:

Երբեմն մենք կառչում ենք նախկինից, քանի որ ինչ-որ կերպ սկսում ենք նրանց կապել մեր հարաբերությունների ցանկությունների կատարման հետ:

Բայց երբ դուք սահմանեք, թե որոնք են դրանք, կարող եք սկսել տեսնել հնարավորությունները, թե ինչպես կարող է մեկ ուրիշը կատարել այդ դերը ձեր փոխարեն:

Անշուշտ, ձեզ համար կա մեկ ուրիշը, ով ավելի լավն է, ես դրանում վստահ եմ, և գիտեմ, որ շուտով դուք նույնպես կլինեք:

3) Բացահայտեք ձեր հարաբերությունների կարիքները և գործարքները խզողներին

Յուրաքանչյուր հարաբերություն մեզ համար հիանալի հնարավորություն է ավելին իմանալու մեր հարաբերությունների կարիքների և գործարքների խզողների մասին:

Դուք չեք կարող լինել նրանց հետ: այն մարդը, ում սիրում եք այս կամ այն ​​պատճառով, ի՞նչ է դա:

Նույնիսկ եթե դուք դեռևս սիրահարված եք նրան, հաշվի առնելով ստեղծված իրավիճակը, հաստատ կան բաներ, որոնք ձեզ մոտ չեն ստացվում: 1>

Իմ դեպքում դա նրա ընդհանուր մոտեցումն էր իմ հանդեպ:

Նույնիսկ երբ նա ինձ ասում էր, որ ուզում է ինձ հետ ճիշտ նկարել, նա շարունակում էր շուրջբոլորը նայել մյուս աղջիկներին, պահել. շատ ամուր ընկերություն այլ կանանց հետ և նույնիսկ մեկնաբանեց, թե որքան «թեժ»նրանք նայում են իմ դեմքին:

Նա նաև ինձ առաջնահերթություն չէր տալիս և հաճախ ընտրում էր զբաղվել այլ գործունեությամբ՝ առանց ինձ հարցնելու, թե արդյոք ուզում եմ գալ, կամ տեղեկացնելու, որ ինքը զբաղված է, երբ մենք մտածում ենք. պլաններ կազմելը:

Եթե դուք մտածում եք, թե ինչու էի սիրահարված նրան ի սկզբանե, դա հիանալի հարց է, որի հետ ես պայքարում էի ինքս ինձ հետ. քաշեց ինձ դեպի իրեն:

Բայց երբ ես սկսեցի վերլուծել հարաբերությունները, ես հասկացա, որ նա հաստատ ինձ համար չէր, քանի որ նա չէր կարող ինձ տալ այն, ինչ ինձ անհրաժեշտ էր: Ինձ համար պարզ է, որ ես պետք է զգայի հարգված և առաջնահերթություն հարաբերություններում:

Ակնհայտ է, որ տղան, ով կարող էր ինձ տալ դա, նա չէր լինի: Բայց ես նրան պետք է շնորհակալություն հայտնեմ այս հիմնական տեղեկատվությունը սովորելու համար, որը ես կարող էի օգտագործել՝ գտնելու այն տղային, ով կգտնի:

4) Կենտրոնացեք փորձից աճելու վրա

Երբ ես սկսեցի որոշակի առաջընթաց գրանցել՝ կապված նախկինիս հանդեպ կորցնելու զգացմունքների հետ, ես կենտրոնացրի իմ ուշադրությունը սովորելու փորձի վրա: որքան կարող էի փորձից:

Անկեղծ ասած, սա լավագույն բաներից մեկն էր, որ ես արել եմ՝ օգնելու ինձ հաղթահարել նրան:

Այն ոչ միայն օգնեց ինձ հանել վարդագույն ակնոցները և օբյեկտիվորեն նայել մեր ունեցած խնդիրներին: , այն նաև օգնեց ինձ բացահայտել ոլորտները, որոնց վրա կարող էի աշխատել որպես մարդ:

Ես ուզում էի համոզվել, որ կարող եմ լինել իմ լավագույն տարբերակը:Ես, հնարավոր է, կարող էի, որպեսզի իմ հաջորդ հարաբերությունները վերևից դուրս լինեին:

Իսկ գիտե՞ք ինչ:

Այդպես է եղել իրականում:

Այժմ ես չեմ պատրաստվում գնալ: ձևացնել, թե դա ակնթարթային էր կամ հեշտ: Ես մի քանի տարի միայնակ եմ անցկացրել, մինչև հանդիպեցի իմ կյանքի սիրուն, ում հետ այսօր ամուսնացած եմ:

Այդ տարիները ես ակտիվ ջանքեր գործադրեցի, որպեսզի աշխատեմ ինքս ինձ վրա, ավելի լավ հարաբերություններ հաստատեմ իմ շրջապատի բոլորի հետ և Ընդհանրապես ավելի գրավիչ անձնավորություն դառնաս:

Ես ուզում էի, որ իմ հաջորդ ընկերը գլխիվայր սիրահարվի ինձ և իսկապես զարմանա, թե ինչպիսի ֆանտաստիկ ընկերուհի ունի:

Մի բանը, որ կարող եմ վստահաբար ասել, ինձ ամենաշատն օգնեց՝ օգնություն ստանալը հարաբերությունների փորձագետից:

Ընկերությունը, որտեղ ես գնացի, Relationship Hero-ն է, և ես շատ ուրախ եմ, որ ընտրել եմ նրանց: Սկզբում ես թերահավատ էի, բայց նրանք շփոթեցին ինձ իրենց կարեկցանքով, իմաստությամբ և խորաթափանցությամբ:

Ես ինքս շատ ջանք գործադրեցի, բայց պետք է շնորհակալություն հայտնեմ նրանց՝ մատնանշելու ճանապարհը դեպի հիմնական ոլորտները, որոնք կարող է ինձ ավելի լավ գործընկեր դարձնել, ինչպես նաև օգնել ինձ հասկանալ իմ նախորդ հարաբերությունների դինամիկան, որպեսզի ես կարողանամ մեկընդմիշտ հաղթահարել այն:

Դուք նույնպես կարող եք կապվել մարզչի հետ, ով կարող է ձեզ տալ այս ամենը` հարմարեցված ձեր կոնկրետ իրավիճակին:

Եթե ցանկանում եք փորձել այն, պարզապես սեղմեք այստեղ՝ սկսելու համար:

5) Նայեք ապագային

Որքա՞ն ժամանակ եք ծախսում այդ մասին մտածելու համար: անցյալ, ներկա և ապագա՞:

ԱՈւսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ մենք մեր ժամանակի կեսը ծախսում ենք այլ բանի մասին մտածելով, քան այն, ինչ անում ենք հիմա, և այդ մտքերից շատերը հաճախ ուղղված են դեպի անցյալը:

Սա հատկապես այն դեպքն է, երբ մեր սրտերը ցավում են, օրինակ կորցրած սիրուց:

Բայց եթե ցանկանում եք կորցնել զգացմունքները ինչ-որ մեկի հանդեպ, դուք կցանկանաք սովորեցնել ձեր միտքը, որպեսզի ավելի շատ մտածի ապագայի մասին:

Իմ ընկերը մի անգամ կիսվեց ինձ հետ մի հիմարորեն պարզ բանով. բայց դա իսկապես խրված էր: Դա տարիներ առաջ էր, երբ ես պայքարում էի այն հարցի շուրջ, թե արդյոք պետք է լքեմ հարաբերությունները, որոնք գիտեի, որ ինձ չեն բավարարում:

Նա տեսավ, որ ես տանջվում էի որոշման համար, և նա վերցրեց մի թուղթ և գրիչ: Նա մեջտեղում նկարեց փայտի պատկեր, իսկ վերեւում՝ գիծ։

«Երբ այսպիսի ընտրություն ունեք, կարող եք ցավով նայել դեպի անցյալը», - ասաց նա՝ ցույց տալով գծի այն հատվածը, որը գտնվում է նկարից ձախ: «Կամ դուք կարող եք ուժով նայել ապագային»: Նա ցույց տվեց գործչի աջ կողմում գտնվող գիծը։

Այդ պահից սկսած՝ ես հենց այս մասին եմ մտածում ամեն անգամ, երբ ինչ-որ հանելուկ եմ ունենում:

Անցյալն անփոփոխ է, և դուք երբեք չեք կարող ետ վերադարձնել այն: Ձեզ չի ծառայում դրա վրա կանգ առնելը կամ դրա շուրջ խորհելը:

Սակայն ապագան լի է հնարավորություններով և կարող է ձևավորվել այն ամենի մեջ, ինչ ցանկանում եք: Նայեք դրան, և դուք կսկսեք երջանկության հույս գտնել:

6) Առաջնահերթություն տվեք մյուսներինհարաբերություններ

Երբ չես կարող լինել մեկի հետ, ում սիրում ես, դու, ըստ էության, մնում ես մի անցք քո սրտում:

Այն տեղը, որը հույս ունեիր, որ նրանք կլրացնեն քո կյանքում, դատարկ է մնում: Դուք դեռևս ունեք այդ զգացմունքները նրանց հանդեպ, բայց դուք չեք կարող դրանք տալ այս մարդուն, և նա կարող է չկարողանալ վերադարձնել դրանք:

Հիշում եմ, որ նման ցավ էի զգում, և ինձ թվում էր, թե ինձ ներքաշում են իմ ներսում այս անցքի մեջ:

Ես նույնիսկ ցանկություն չունեի շատ ժամանակ շփվել այլ մարդկանց հետ: Ես միայն փափագում էի տեսնել իմ նախկինին:

Բայց, բարեբախտաբար, ես ընկեր ունեի, ով տեսնում էր իմ ցավը և գիտեր, որ ես պետք է մի քիչ դուրս գայի իմ պատյանից:

Նա կազմակերպեց, որ ես որոշ ժամանակ անցկացնեմ մի քանի ընդհանուր ընկերների հետ, որոնց կողքին ինձ հարմարավետ էի զգում:

Չնայած նրանք ոչինչ չգիտեին այն մասին, թե ինչի միջով էի այն ժամանակ, անկեղծ ասած, դա ինձ այնքան օգնեց: սկսել այլ հարաբերություններ կառուցել: Կամաց-կամաց փոսը փոքրացավ, մինչև որ ես դա այլևս չզգացի:

Եվ երբ ես իսկապես դիմեցի գիտակցաբար այլ մարդկանց հետ կապեր կառուցելու և բարելավելու համար, ես կարողացա ստեղծել մի քանի անհավանական նոր ընկերներ:

Յուրաքանչյուր ոք յուրովի է բուժում, բայց ես խորհուրդ կտայի կենտրոնանալ պլատոնական ընկերների վրա, այլ ոչ թե հետադարձ փնտրել:

7) Ժամանակ տրամադրեք ինքներդ ձեզ հոգալու համար

Վերոնշյալ խորհուրդներից մի քանիսը վերաբերում են աճին և զարգացմանը:

Եվ ես կողքին եմ իմ խորհուրդը, որ այս բաները անհավանական ենկորցնել զգացմունքները մեկի հանդեպ, ում սիրում եք կամ սիրում եք:

Սակայն, հիշեք, որ հանգստացեք ինքներդ ձեզ և որոշ չափով զբաղվեք ինքնասպասարկումով:

Պարբերաբար: Որոշ մարդիկ առաջարկում են ինքնասպասարկում կատարել «երբ դրա կարիքը կա», բայց ես կարծում եմ, որ այդ պահին արդեն ուշ է: անել, երբ այրվելու կամ փչանալու եզրին եք:

Ինչո՞ւ մեզ չի կարելի թույլ տալ կանոնավոր կերպով հոգ տանել ինքներս մեզ մասին, քանի որ մենք դրան արժանի ենք:

Արդյոք, թե՞ դուք չեք փորձում հաղթահարել ինչ-որ մեկին, կյանքը լի է վերելքներով և վայրէջքներով, և մենք պետք է համոզվենք, որ մենք լավագույնս ենք կարողանում հաղթահարել այդ ամենը:

Եվ ավելին, կյանքը պարզապես չէ: անընդհատ քրտնաջան աշխատանքի մասին: Եթե ​​մենք անընդհատ «քրտնաջան աշխատում ենք» ավելի լավ ապագա կառուցելու համար, ե՞րբ պետք է սկսենք վայելել այն:

Գտեք ձեր առօրյայի մեջ ինքնասպասարկման ձև մտցնելու միջոց: Ինձ համար դա պտտվում է լավ գրքի և սպա երաժշտության հետ: Դա կարող է լինել այն ամենը, ինչ ձեզ դուր է գալիս, քանի դեռ այն թարմացնում է ձեզ և ստիպում է ձեզ լավ զգալ:

8) Հասկացեք, դա կարող է որոշ ժամանակ պահանջել

Ես պետք է խոստովանեմ, որ ես մոլորակի ամենահամբերատար մարդը չեմ:

Երբ ես պարտվելու մտադրություն եմ դնում նախկինիս հանդեպ ունեցած զգացմունքները, ես ուզում էի հնարավորինս արագ դա անել:

Առնչվող պատմություններ Hackspirit-ից.

Դե, իրականությունն ինձ սովորեցրեց, որ դա տեղի չի ունենա:

Զգացմունքները զարգանալու համար ժամանակ են պահանջում, և դրանք նույնպես ժամանակ պահանջեք հանգստանալու համար: Բայց,Դուք կարող եք մխիթարություն գտնել այն բանում, որ նրանք ի վերջո կթուլանան:

Ինչպես հին ասացվածքն է ասում, «սա նույնպես կանցնի»: Ձեր զգացմունքները, ի վերջո, կկորցնեն իրենց ինտենսիվությունը, եթե դրանք չսնուցվեն, դա պարզապես նրանց բնույթն է: Դուք կարող եք որոշակի մխիթարություն գտնել դրանում:

Բայց դուք պետք է համբերություն տաս ձեզ, որպեսզի թույլ տաք այս գործընթացն իրականացնել:

Յուրաքանչյուր ոք ունի բուժման տարբեր ժամանակացույց, այնպես որ ձեզ վերջնաժամկետ մի տվեք՝ հիմնվելով ընկերոջ փորձի վրա կամ այն, ինչ ձեզ հուշում է համացանցի որևէ հոդված:

Ձեզ անհրաժեշտ ժամանակի քանակը: ինչ-որ մեկին հաղթահարելը հենց այն է, թե որքան ժամանակ է պահանջվում, և չկա այնպիսի բան, ինչպիսին է «շատ երկար տևել»:

(Չնայած, իհարկե, մենք չպետք է դա օգտագործենք որպես պատրվակ՝ թուլանալու և մեր զգացմունքները խորհելու համար՝ կառչելով դրանցից, քան բաց թողնելու:)

9) Խոսեք թերապևտի հետ:

Դուք հսկայական ուժ ունեք՝ փոխելու ձեր կյանքը, և ես հավատում եմ, որ դուք ունեք ամեն ինչ ձեր մեջ՝ ձեր սիրային կյանքի ընթացքը ձևավորելու համար:

Նույնիսկ երբ խոսքը վերաբերում է ինչ-որ ծանր բանի, ինչպիսին է ինչ-որ մեկի հանդեպ զգացմունքները կորցնելը: դու սիրում ես կամ սիրում ես:

Բայց ես կարծում եմ, որ մենք բոլորս կարող ենք նաև խոստովանել, որ երբեմն մեզ անհրաժեշտ է մի փոքր արտաքին օգնություն:

Մի թերապևտ մի անգամ բացատրեց ինձ այսպես. ձեր դեմքին, և դուք կարող եք դա տեսնել: Մի փոքր մոտեցրեք այն, և դուք կարող եք տեսնել ավելի մանրամասն: Նորից և ավելի մոտեցրեք այն, և ամեն ինչ սկսում է մի փոքր մշուշոտ դառնալ: Բերեք այն մինչև վերջ