ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੁਖਦਾਈ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ — ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ।
ਜਦੋਂ ਪਿਆਰ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ।
ਤੁਸੀਂ 'ਕਿਸੇ ਲਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਪਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ ਮਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕਿਵੇਂ ਗੁਆਉਂਦੇ ਹੋ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਆਏ ਹੋ। ਮੈਂ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਇਆ — ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੰਬਾ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ — ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਪਰ ਸ਼ੁਕਰ ਹੈ, ਉਸ ਅਨੁਭਵ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਮਝ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਅੱਜ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।
ਉਮੀਦ ਹੈ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵੀ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।
ਆਓ ਅੱਗੇ ਵਧੀਏ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੀਏ।
1) ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਸੱਚਾਈ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਲਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤੱਥਾਂ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰਨੀ ਪਵੇਗੀ।
ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋਇਆ ਸੀ? ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕੀ ਸਨ? ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕੀ ਜਾਪਦੀਆਂ ਸਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਇਸਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਜਾਂ ਨਕਾਰਨ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਕੀਤੀਆਂ?
ਇਹ ਹਿੱਸਾ ਕਰਨਾ ਮੇਰੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਵਿਅਕਤੀ ਹਾਂ।
ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਮੈਨੂੰ ਮਾਣ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 16 ਕਾਰਨ ਪਰਿਵਾਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਹੈਪਰ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਸਨੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਥੇ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ। ਇਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਾਉਣ ਅਤੇ ਸਭ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਵੱਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵੇਖਣ ਲਈ ਬਣਾਇਆਤੁਹਾਡਾ ਚਿਹਰਾ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ।
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਸੀਂ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਹੈ।
ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਸਫ਼ਰ ਤੈਅ ਕਰਦਾ ਹੈ — ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਕਿਸੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਕਿਉਂ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੇ ਮੇਰੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ।
ਕੋਈ ਵੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮਾਹਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਇੱਕ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਮਾਹਰ ਕੋਲ ਜਾਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਜਿਸ ਖਾਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਣਕਾਰ ਹਨ।
ਮੇਰੇ ਦੋਸਤ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ 'ਤੇ, ਜਿਸ ਕੰਪਨੀ ਲਈ ਮੈਂ ਗਿਆ ਸੀ ਉਹ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਹੀਰੋ ਹੈ। ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਜਿਹੇ ਕੋਚਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੰਨੇ ਹਮਦਰਦ, ਦਿਆਲੂ, ਅਤੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਝਦਾਰ ਵੀ ਹਨ।
ਮੇਰੇ ਕੋਚ ਨੇ ਮੇਰੀ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਿਆ, ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਕਿ ਮੇਰੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਾਹਰ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਗੁਆਉਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਅਨੁਕੂਲ ਸਲਾਹ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
10) ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਰੀਡਾਇਰੈਕਟ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਦਿਨ, ਮੈਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਮੇਰਾ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਰਿਹਾ ਹੈ।
"ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਉਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ।"
ਅਤੇ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਯਾਦ ਰੱਖਾਂਗਾ ਕਿ ਮੇਰੇ ਦੋਸਤ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਅੱਗੇ ਕੀ ਕਿਹਾ।
ਉਹ ਦੇਖਣ ਵੱਲ ਮੁੜਿਆਮੇਰੇ ਵੱਲ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਸਮੀਕਰਨ ਨਾਲ ਅਤੇ ਕਿਹਾ, "ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਫੋਕਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ!”
ਅਤੇ ਉਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੈ। ਮੈਂ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ ਜੋ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਲਿਆਉਂਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਸੀ।
ਪਰ ਮੈਂ ਉਸ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਪਾਸੇ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਹੀ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਸੀ ਜੋ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ। ਕੋਈ ਵੀ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਸਾਬਕਾ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ।
ਉਸ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਕੁਝ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵੀਡੀਓ ਮਿਲਿਆ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਰੀਡਾਇਰੈਕਟ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾ. ਕੇਟ ਟਰੂਟ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਰੰਗ-ਅਧਾਰਿਤ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।
ਇਹ ਹੈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਇੱਥੇ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਮੇਰੇ ਲਈ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਸੀ.
ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਡੂੰਘੇ ਹੋ ਜਾਣਗੇ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੁਰਾਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਨਮੂਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਗੇ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ।
11) ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਿਟਾਓ ਜਾਂ ਮਿਊਟ ਕਰੋ
ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਕਹੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕੱਟ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ .
ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਥੋੜੀ ਬਹਿਸ ਕੀਤੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੇਰੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਭੱਜ ਰਿਹਾ ਸੀ ਜਾਂ ਛੁਪ ਰਿਹਾ ਸੀਇਹ।
ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਨਹੀਂ ਜਦੋਂ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਉਸ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨਹੀਂ ਸਨ। ਮੈਂ ਚਿੰਤਤ ਸੀ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਦੇਖਿਆ, ਤਾਂ ਮੇਰੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਾਪਸ ਆ ਗਈਆਂ।
ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸੁਝਾਅ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਾ ਕਰ ਸਕੋ — ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਪਏਗਾ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਜਾਂ ਕਾਰੋਬਾਰ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਪਰ ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਇਹ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਆਪਣੇ ਇਰਾਦੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਠੋਸ ਕਾਰਵਾਈ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਕੇ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ।
ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਕੁਝ ਅਸਲ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਬਲੌਕ ਕਰਨਾ, ਮਿਟਾਉਣਾ, ਮਿਊਟ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਨਾਮ ਬਦਲਣਾ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਬੂਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਘੱਟੋ-ਘੱਟ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਬੇਲੋੜੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਪੈਂਦਾ ਸੀ - ਪਰ ਆਖਰਕਾਰ, ਤਾਕੀਦ ਬੰਦ ਹੋ ਗਈ.
12) ਜੇਕਰ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰੋ
ਕਿਸੇ ਲਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 16 ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਚਿੰਨ੍ਹ ਤੁਹਾਡਾ ਆਦਮੀ ਕਿਸੇ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਿਆਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ। , ਜਾਂ ਉਹਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰੋ।
ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਕੁਝ ਬੰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਹੋ' ਇਸ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
- ਕੀ ਇਹ ਜਾਣ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਉਂ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ?
- ਕੀ ਇਹ ਸਿੱਖ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਬਿਹਤਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
- ਕੀ ਇਹ ਹੈ? ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਉਹ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ?
ਸਪੱਸ਼ਟ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਜਾਓ। ਇਹ ਗੱਲਬਾਤ ਬਹੁਤ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਔਖੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਟੜੀ ਤੋਂ ਉਤਰਨ ਅਤੇ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜੁੜੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ - ਕਈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਉਹ ਗੱਲਾਂ ਸਮਝਾਈਆਂ ਜੋ ਮੈਂ ਉੱਪਰ ਦੱਸੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ।
ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਬਦਲਿਆ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਖਰਕਾਰ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਟੈਕਸਟ ਭੇਜਿਆ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਕਿ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਮੈਂ ਹੁਣ ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ, ਕਿ ਉਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਉਸਨੂੰ ਮੈਨੂੰ ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਲੱਗਿਆ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਚੱਲੀਏ।
ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿੱਤਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਸਨੂੰ ਬਲਾਕ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧਿਆ।
ਮੈਂ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਸਪਸ਼ਟ ਅੰਤ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਸੀ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅੰਤ ਲੱਭਣਾ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ।
ਜੇਕਰ ਉਮੀਦ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ "ਇਹ ਅਜੇ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ," ਤਾਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਬੰਦ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ।
13) ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
ਕਿਉਂ ਕਿਸੇ ਦੁਆਰਾ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਖੋਜ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਣਾ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ "ਇਨਾਮ" ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਚਾਅ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹਨ: ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ, ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੂੜ੍ਹਾ ਹੋਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੀ ਕਢਾਈ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਦਾ ਹੱਲ ਕੀ ਹੈ? ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਲਈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੋਪਾਮਿਨ ਦੇ ਵਿਕਲਪਿਕ ਸਰੋਤ ਦੇ ਕੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਉਹਨਾਂ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਜੋ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ, ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨਾ, ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
14) ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖੋ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜੋ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋ ਕੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਮੌਕੇ ਵਜੋਂ ਦੇਖੋ। ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਟਾਲਦੇ ਰਹੇ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਵਾਅਦਾ ਕਰੋ ਕਿ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਅਫਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਫੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਚੁਣੋਗੇਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਹੁਨਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ।
ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਭਾਸ਼ਾ, ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕ੍ਰੋਸ਼ੇਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਸੰਸਾਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸੀਪ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਮੈਂ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵਿਕਾਸ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਦਾ ਕਰੀਅਰ ਬਣਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਅੱਜ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਲਾਭਕਾਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਉੱਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
15) ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾ ਲਓ
ਮੇਰੇ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਕਿਹਾ ਸੀ, "ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।"
ਮੈਂ ਚੀਕਣ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ, "ਬੇਸ਼ਕ ਮੈਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹਾਂ! ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਆਖਿਰਕਾਰ! ਜੇ ਮੈਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ!”
ਪਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਕੁਝ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਇਆ, ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਉਹ ਸਹੀ ਸੀ।
ਮੈਂ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਲਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਨ, ਪਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਮੈਂ ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਸੀ।
ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬੁਰੇ ਲੋਕ ਸਨ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਉਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੋਕ ਸਨ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜੋ ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਕਰਨਾ ਚੁਣਿਆ ਸੀ।
ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਸੱਟਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ-ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਪਿਆਰ ਅਣਪਛਾਤੀ ਅਤੇ ਅਟੱਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਕਿ ਕਿਸ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ!
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਉਹੀ ਦੋਸਤ ਜਿਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾ ਲੈਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਸੀ, ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ, ਜੋ ਮੈਂ ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਥੋੜਾ ਮੂਰਖਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਨਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!
ਅਤੇ ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਮਨਾਏਗਾ।
16) ਜਾਣੋ ਕਿ ਦਰਦ ਅਸਥਾਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਤੀਬਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਯਾਦ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ।
ਤਰਕ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਰਦ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਦਿਵਾਉਂਦਾ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਜੇ ਵੀ ਤਾਜ਼ਾ ਹੋਣ।
ਇਸ ਲਈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਹੁਣ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜੋ ਉਦਾਸੀ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਅਸਥਾਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਆਖਰਕਾਰ ਲੰਘ ਜਾਵੇਗਾ।
ਅੰਤਿਮ ਵਿਚਾਰ
ਇਹ 16 ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਲਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਗੁਆ ਦਿਓ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮੈਂ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿੱਤਾ ਹੈਬਹੁਤ ਸੋਚਿਆ, ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ।
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੌਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਵਰਗੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਉਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿੰਨੀ ਵਧੀਆ ਮੈਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।
ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਇਸ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਦਦਗਾਰ ਲੱਭ ਸਕੇ ਹੋ।
ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਾਣੋ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਮਿਲੇਗੀ — ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
ਕੀ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਖਾਸ ਸਲਾਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਹੈ ਨਿੱਜੀ ਤਜਰਬੇ ਤੋਂ…
ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਹੀਰੋ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕੀਤੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੌਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਇੰਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਮੇਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਮੁੜ ਲੀਹ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸਮਝ ਦਿੱਤੀ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਹੀਰੋ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਹੈ ਸਾਈਟ ਜਿੱਥੇ ਉੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਿਆਰ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮੇਰਾ ਕੋਚ ਕਿੰਨਾ ਦਿਆਲੂ, ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲਾ, ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਸੀ ਇਸ ਤੋਂ ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਰਹਿ ਗਿਆ।
ਇੱਥੇ ਮੁਫਤ ਕਵਿਜ਼ ਲਓ।ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਕੋਚ।
ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਦੇਖ ਰਹੇ ਸਨ. ਇਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖਿਆ।ਖੋਜ ਇਹ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਿਉਂ ਖਰਾਬ ਸੀ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਪਿਆਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ , ਜਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਸਨ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਹੈ ਅਤੇ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਣਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਬਿਆਨ ਤੋਂ ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ ਦੇਖਿਆ ਹੈ।
ਇਹ ਥੋੜਾ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਈਮਾਨਦਾਰ ਬਣੋ।
ਮੇਰੇ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਨੇ ਮੇਰੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ, ਇਹ ਦੱਸ ਕੇ ਕਿ ਉਹ ਮੇਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਖਿਆਲ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਹ ਮੇਰਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਉਸਦੇ ਬਾਅਦ ਜਦੋਂ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਕੀ ਉਸਨੂੰ ਕੋਈ ਬਿਹਤਰ ਲੱਭ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉਸਦੀ ਕਹਾਣੀ ਦਾ ਸੰਸਕਰਣ ਸੁਣਿਆ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਉਸ ਪੈਦਲ ਤੋਂ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਗਿਆ ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਂ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਰੱਖਿਆ ਸੀ।
2) ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪਿਆਰ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ
ਮੇਰੇ ਸਾਬਕਾ ਲਈ ਮੇਰੇ ਪਿਆਰ ਦਾ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਲੱਗਿਆ।
ਮੈਂ ਉਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੀ - ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਮੈਂ ਇਹ ਵੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜਾਣ ਸਕਿਆ ਕਿ ਕਿਉਂ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਮਿਲਿਆ, ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਸੰਦ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ।
ਪਰ ਫਿਰ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਜਾਣਿਆ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਈਆਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਉਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇਖਿਆ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਂ ਡੂੰਘੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੁੜ ਸਕਦਾ ਸੀ। ਪੱਧਰ।
ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਂ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਮੇਰੇ ਸ਼ੌਕ ਅਤੇ ਸਾਹਸ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇਮੇਰੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ, ਡਰ ਅਤੇ ਸੁਪਨੇ।
ਮੈਂ ਡੂੰਘੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੇਖੀ। ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ, ਮੈਂ ਇਹ ਦੇਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਸੀ।
ਮੇਰਾ ਮੌਜੂਦਾ ਅਨੁਭਵ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਤੱਖ ਸਬੂਤ ਹੈ — ਮੈਂ ਹੋਰ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੱਭਣ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ ਮੇਰੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਪਤੀ ਨਾਲ ਨੇੜਤਾ।
ਕਦੇ-ਕਦੇ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਚਿੰਬੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।
ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਹੋਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਸ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਭਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਹੈ ਜੋ ਹੋਰ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ — ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਯਕੀਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਜਲਦੀ ਹੀ ਹੋਵੋਗੇ।
3) ਆਪਣੀਆਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਸੌਦੇ ਤੋੜਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ
ਹਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਡੀਲ ਤੋੜਨ ਵਾਲਿਆਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ। ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ — ਇਹ ਕੀ ਹੈ?
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਅੱਡੀ ਚੋਟੀ ਦਾ ਜ਼ੋਰ ਲਗਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।
ਮੇਰੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਮੇਰੇ ਪ੍ਰਤੀ ਉਸਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਪਹੁੰਚ ਸੀ।
ਭਾਵੇਂ ਉਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਹੀ ਸ਼ਾਟ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਸਨੇ ਹੋਰ ਕੁੜੀਆਂ ਵੱਲ ਦੇਖਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਿਆ, ਦੂਜੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਦੋਸਤੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੀ ਟਿੱਪਣੀ ਕੀਤੀ ਕਿ "ਗਰਮ"ਉਹ ਮੇਰੇ ਚਿਹਰੇ ਵੱਲ ਦੇਖਦੇ ਹਨ।
ਉਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਪੁੱਛੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿ ਕੀ ਮੈਂ ਨਾਲ ਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਸੀ ਤਾਂ ਉਹ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਸਨ, ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦਾ ਸੀ। ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਣਾ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਸ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਿਉਂ ਕਰਦਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਵਾਲ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕੀਤਾ — ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਉਹ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਸੀ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ ਸੀ। ਮੈਨੂੰ ਉਸ ਵੱਲ ਖਿੱਚਿਆ।
ਪਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਆਇਆ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਸਮਝ ਗਿਆ ਕਿ ਉਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੇਰੇ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਉਹ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ ਸੀ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ।
ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਉਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਤਿਕਾਰ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਪਰ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਹ ਮੁੱਖ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਉਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮੈਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਕਰੇਗਾ.
4) ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਵਧਣ 'ਤੇ ਫੋਕਸ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਲਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵੱਲ ਮੋੜ ਦਿੱਤਾ ਜਿੰਨਾ ਮੈਂ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ।
ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸੀ ਜੋ ਮੈਂ ਉਸ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਸੀ।
ਇਸਨੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਗੁਲਾਬ ਰੰਗ ਦੇ ਐਨਕਾਂ ਨੂੰ ਉਤਾਰਨ ਅਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਨਾਲ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ। , ਇਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਮੈਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।
ਮੈਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣ ਸਕਾਂ।ਮੈਂ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਜੋ ਮੇਰਾ ਅਗਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੋਵੇ।
ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕੀ?
ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹੀ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਹੁਣ, ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਤਤਕਾਲ, ਜਾਂ ਆਸਾਨ ਸੀ। ਮੈਂ ਕੁਝ ਸਾਲ ਕੁਆਰੇ ਰਹੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਂ ਅੱਜ ਵਿਆਹਿਆ ਹੋਇਆ ਹਾਂ।
ਮੈਂ ਉਹ ਸਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ, ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਰਗਰਮ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਏ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣੋ।
ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮੇਰਾ ਅਗਲਾ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗੇ ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਜਾਏ ਕਿ ਉਸਦੀ ਕਿੰਨੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਸੀ।
ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਮੈਂ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਦਦ ਉਹ ਹੈ ਇੱਕ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਮਾਹਰ ਤੋਂ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ।
ਜਿਸ ਕੰਪਨੀ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਗਿਆ ਸੀ ਉਹ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਹੀਰੋ ਹੈ — ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣਿਆ ਹੈ। ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਸ਼ੱਕੀ ਸੀ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਹਮਦਰਦੀ, ਸਿਆਣਪ ਅਤੇ ਸੂਝ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਉਡਾ ਦਿੱਤਾ।
ਮੈਂ ਖੁਦ ਬਹੁਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਪਰ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮੁੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਸਾਥੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਮੇਰੇ ਪਿਛਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਸਕਾਂ।
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇੱਕ ਕੋਚ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
5) ਭਵਿੱਖ ਵੱਲ ਦੇਖੋ
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੀਤ, ਵਰਤਮਾਨ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ?
ਏਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣਾ ਅੱਧਾ ਸਮਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ - ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਅਕਸਰ ਅਤੀਤ ਵੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਦਿਲ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਗੁਆਚੇ ਹੋਏ ਪਿਆਰ ਤੋਂ।
ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਲਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸੋਚਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣਾ ਚਾਹੋਗੇ।
ਮੇਰੇ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਬੇਵਕੂਫੀ ਵਾਲੀ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਪਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਫਸ ਗਿਆ. ਇਹ ਕਈ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਜਾਂ ਨਾ ਛੱਡਣ ਬਾਰੇ ਕੁਸ਼ਤੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ।
ਉਹ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਫੈਸਲੇ ਤੋਂ ਦੁਖੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਕਾਗਜ਼ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੈੱਨ ਲਿਆ। ਉਸਨੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੋਟੀ ਦਾ ਚਿੱਤਰ ਅਤੇ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਲਾਈਨ ਖਿੱਚੀ।
"ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਚੋਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਅਤੀਤ ਵੱਲ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ," ਉਸਨੇ ਚਿੱਤਰ ਦੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਲਾਈਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿਹਾ। "ਜਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਭਵਿੱਖ ਵੱਲ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।" ਉਸਨੇ ਚਿੱਤਰ ਦੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਵਾਲੀ ਲਾਈਨ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕੀਤਾ।
ਉਦੋਂ ਤੋਂ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ।
ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਜਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਅਫਵਾਹਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸੇਵਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।
ਪਰ ਭਵਿੱਖ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਢਾਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵੱਲ ਦੇਖੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਉਮੀਦ ਮਿਲਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।
6) ਹੋਰਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓਰਿਸ਼ਤੇ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੋਰੀ ਰਹਿ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਜਿਸ ਥਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਮੀਦ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਭਰ ਦੇਣਗੇ, ਉਹ ਖਾਲੀ ਰਹਿ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ, ਅਤੇ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ।
ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਜਿਵੇਂ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਅੰਦਰ ਇਸ ਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਚੂਸਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣ ਦਾ ਵੀ ਮਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਸੀ। ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਤਰਸਦਾ ਸੀ।
ਪਰ ਸ਼ੁਕਰ ਹੈ, ਮੇਰਾ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਸੀ ਜੋ ਮੇਰੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੋਲ ਵਿੱਚੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਹੈ।
ਉਸਨੇ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੁਝ ਆਪਸੀ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕੀਤਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਸਨ ਕਿ ਮੈਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਕੀ ਗੁਜ਼ਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਇਸਨੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਮੇਰੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੋਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਮੋਰੀ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਛੋਟੀ ਹੁੰਦੀ ਗਈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ।
ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੰਧਨ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ, ਮੈਂ ਕੁਝ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਵੀਆਂ ਦੋਸਤੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਗਿਆ।
ਹਰ ਕੋਈ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਰੀਬਾਉਂਡ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪਲੈਟੋਨਿਕ ਦੋਸਤੀਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ।
7) ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਤੀਤ ਕਰੋ
ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਕਈ ਨੁਕਤੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਬਾਰੇ ਹਨ।
ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਸ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹਾ ਹਾਂ ਮੇਰੀ ਸਲਾਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਹਨਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਲਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ।
ਪਰ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਕਰੋ।
ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ। ਕੁਝ ਲੋਕ "ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ" ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ - ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੱਕ, ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਹੋ ਚੁੱਕੀ ਹੈ।
ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ "ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੇਵਾ" ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਦੋਂ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੜਨ ਜਾਂ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਕਗਾਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ?
ਸਾਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹਾਂ?
ਕੀ ਜਾਂ ਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਭ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ।
ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਿਰਫ਼ ਹਰ ਸਮੇਂ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਬਾਰੇ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਭਵਿੱਖ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ "ਮਿਹਨਤ" ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸਦਾ ਆਨੰਦ ਕਦੋਂ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?
ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭੋ। ਮੇਰੇ ਲਈ, ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕਿਤਾਬ ਅਤੇ ਸਪਾ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰਲਿੰਗ ਹੈ. ਇਹ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।
8) ਸਮਝੋ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਮੈਨੂੰ ਮੰਨਣਾ ਪਏਗਾ, ਮੈਂ ਗ੍ਰਹਿ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਧੀਰਜ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹਾਂ।
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਹਾਰਨ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ ਮੇਰੇ ਸਾਬਕਾ ਲਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ.
Hackspirit ਤੋਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਹਾਣੀਆਂ:
ਖੈਰ, ਅਸਲੀਅਤ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸਿਖਾਇਆ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।
ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲਓ। ਪਰ,ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਾਸਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਜਾਣਗੇ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੁਰਾਣੀ ਕਹਾਵਤ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਇਹ ਵੀ ਲੰਘ ਜਾਵੇਗਾ।" ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਤੀਬਰਤਾ ਗੁਆ ਦੇਣਗੀਆਂ ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸੁਭਾਅ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਆਰਾਮ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੋਣ ਦੇਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਧੀਰਜ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਹਰ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਇਲਾਜ ਦੀ ਵੱਖਰੀ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਅਨੁਭਵ, ਜਾਂ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਕੋਈ ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾ ਨਾ ਦਿਓ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ "ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੈਣ" ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ।
(ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਸਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਅਫਵਾਹ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹਾਨੇ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਵਰਤਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਨਾ ਕਿ ਛੱਡਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫੜ ਕੇ ਰੱਖੋ।)
9) ਕਿਸੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਅਥਾਹ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ।
ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਲਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਵਰਗੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਹ ਵੀ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ, ਸਾਨੂੰ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਬਾਹਰੀ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਾਇਆ: ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਅੱਗੇ ਰੱਖੋ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਦਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸਨੂੰ ਥੋੜਾ ਨੇੜੇ ਲਿਆਓ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਵੀ ਵੇਰਵੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਨੇੜੇ ਅਤੇ ਨੇੜੇ ਲਿਆਓ, ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਥੋੜਾ ਧੁੰਦਲਾ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲਿਆਓ