అనుభూతులు ఇబ్బందికరమైనవి — వాటిని నియంత్రించడం చాలా కష్టం మరియు మనం కోరుకోని మార్గాల్లో తరచుగా అభివృద్ధి చెందుతాయి.

ప్రేమ విషయానికి వస్తే ఇది మరింత నిజం కాదు.

మీరు 'ఒకరి పట్ల భావాలను పెంచుకున్నాను, కానీ అది పని చేయదు. వారు తీసుకోబడ్డారు, లేదా వారు మిమ్మల్ని బాధపెట్టారు, లేదా అది అలా కాదు అని మీకు తెలుసు.

కానీ మీ భావాలు మీ స్వంత ఆలోచనను కలిగి ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. మీరు ఇష్టపడే లేదా ఇష్టపడే వ్యక్తి పట్ల మీరు ఎలా భావాలను కోల్పోతారు?

మీరు దీన్ని చేయాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నట్లయితే, మీరు సరైన స్థానానికి వచ్చారు. నేను చాలా కాలం గడిపాను — ఇబ్బందికరంగా, నిజానికి — గతంలో ఒక మాజీని అధిగమించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను.

కానీ కృతజ్ఞతగా, ఆ అనుభవం నాకు ఈరోజు మీతో పంచుకోగలిగే గొప్ప అంతర్దృష్టిని ఇచ్చింది.

ముందుకు వెళ్దాం మరియు ప్రారంభించండి.

1) పరిస్థితి యొక్క వాస్తవాన్ని అంగీకరించండి

మొదట, మీరు ఎవరికైనా భావాలను కోల్పోవాలనుకున్నప్పుడు, మీరు వెళుతున్నారు వాస్తవాలను గట్టిగా పరిశీలించాలి.

అసలు ఏం జరిగింది? వారి పట్ల మీ భావాలు ఏమిటి? మీ పట్ల వారి భావాలు ఏమి అనిపించాయి మరియు దానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి లేదా తిరస్కరించడానికి వారు ఎలాంటి చర్యలు తీసుకున్నారు?

ఈ భాగం చేయడం నాకు చాలా కష్టంగా ఉంది, ఎందుకంటే నేను సహజంగా చాలా ఆశావాద వ్యక్తిని.

ఇది సాధారణంగా నేను కలిగి ఉన్నందుకు గర్వపడే గొప్ప లక్షణం.

కానీ దురదృష్టవశాత్తు, ఇది నిజంగా ఇక్కడ సహాయం చేయలేదు. ఇది నేను పరిస్థితిని మరింత సానుకూల దృష్టిలో తిప్పేలా చేసింది మరియు అన్నింటిని విస్మరించి పాజిటివ్‌లను ఎక్కువగా చూసేలా చేసిందిమీ ముఖం, మరియు ఇప్పుడు మీరు ఏమీ చూడలేరు.

ప్రేమతో సహా మనం ఎదుర్కొనే మానసిక సమస్యలు కొంచెం అలాంటివే.

ఒక చిన్న దృక్పథం చాలా దూరం వెళ్తుంది — మరియు అది రిలేషన్ షిప్ కోచ్ నుండి సలహా పొందడం అనేది ఒకరి పట్ల మీ భావాలను అధిగమించడానికి ఉత్తమమైన విషయాలలో ఒకటి.

నేను పైన పేర్కొన్నట్లుగా, నేను చేసిన వాటిలో ఇది ఒకటి మరియు ఇది నాకు నమ్మశక్యం కాని మొత్తంలో సహాయపడింది.

ఏదైనా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడు మీలో మంచి పెట్టుబడిని కలిగి ఉంటారు, కానీ నేను రిలేషన్షిప్ ఎక్స్‌పర్ట్ కోసం వెళ్లాలని సిఫార్సు చేస్తాను. మీరు ప్రస్తుతం ఎదుర్కొంటున్న నిర్దిష్ట సమస్యలో వారికి అత్యంత అవగాహన ఉంది.

నా స్నేహితుని సిఫార్సుపై నేను రిలేషన్‌షిప్ హీరో కోసం వెళ్ళిన కంపెనీ. వారిని కనుగొనడం చాలా అదృష్టమని నేను భావిస్తున్నాను, ఎందుకంటే చాలా దయగల, దయగల మరియు నమ్మశక్యంకాని తెలివిగల కోచ్‌లను కనుగొనడం చాలా అరుదు.

నా కోచ్ నా ప్రత్యేక పరిస్థితిని తెలుసుకోవడానికి సమయాన్ని వెచ్చించాడు మరియు నా మాజీని ఎలా అధిగమించాలో అర్థం చేసుకోవడంలో నాకు సహాయం చేసాడు.

మీరు మీలో విలువైన పెట్టుబడి పెట్టాలనుకుంటే మరియు నిపుణులను పొందాలనుకుంటే భావాలను ఎలా కోల్పోవాలనే దానిపై తగిన సలహా, మీరు వారితో ఇక్కడ సంప్రదించవచ్చు.

10) మీ ఆలోచనలను దారి మళ్లించండి

ఒక రోజు, నేను మాట్లాడుతున్నాను నా స్నేహితుడు మరియు నా చిరాకును బయటపెడుతున్నాను.

“నా భావాలను కోల్పోవాలని నేను చాలా తీవ్రంగా కోరుకుంటున్నాను, కానీ నేను అతని గురించి ఆలోచించకుండా ఉండలేను.”

మరియు నా స్నేహితుడు తర్వాత నాకు చెప్పినది నేను ఎప్పటికీ గుర్తుంచుకుంటాను.

మరియు అతను పూర్తిగా సరైనవాడు. నేను ఎమోషనల్ ప్యాట్రన్‌లో ఇరుక్కుపోయాను, అదే ఆలోచనలను పదే పదే పెంచుతూనే ఉన్నాను.

కానీ నేను ఆ నమూనాను కత్తిరించి నా దృష్టిని మరెక్కడా మార్చగలను. నిజానికి అలా చేయగలిగింది నేను మాత్రమే. నా మాజీ గురించి లేదా మరేదైనా ఆలోచించమని ఎవరూ నన్ను బలవంతం చేయలేరు.

ఆ సంభాషణ తర్వాత, నేను ఇంటర్నెట్‌లో కొంత శోధించాను మరియు ఆలోచనా విధానాలను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మరియు మీ ఆలోచనలను దారి మళ్లించడానికి డాక్టర్ కేట్ ట్రూయిట్ రంగు-ఆధారిత సాంకేతికతను వివరించిన గొప్ప వీడియోను కనుగొన్నాను.

ఇది దీన్ని చేయడానికి మీకు ప్రేరణ ఉంటే ఉత్తమం. భావాలు ఇక్కడ సహాయం చేయడం లేదని అర్థం చేసుకోవడం నాకు మరియు బహుశా మీకు కూడా గొప్ప ప్రేరణ.

మీరు కొత్త భావోద్వేగ మరియు ఆలోచనా విధానాలను ఉంచడం కూడా ప్రారంభించవచ్చు. అవి కాలక్రమేణా లోతుగా పెరుగుతాయి మరియు చివరికి మీరు ఇష్టపడే లేదా ఇష్టపడే వ్యక్తిని గుర్తుంచుకోవడానికి మీ పాత ఆలోచన విధానాలను స్వాధీనం చేసుకుంటాయి.

11) వాటిని తొలగించండి లేదా మ్యూట్ చేయండి

ఇది ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు, కానీ మీరు ఎవరితోనైనా భావాలు కలిగి ఉండాలనుకుంటే, మీరు వారితో కాంటాక్ట్‌ను తగ్గించుకోవాలి. .

నేను దీని గురించి కొంచెం చర్చించాను, ఎందుకంటే నా మాజీని నిరోధించడం వలన సమస్య నుండి పారిపోతున్నట్లు లేదా సమస్య నుండి దాక్కోవాలని భావించాను.అది.

నేను అతని గురించి రిమైండర్‌లు లేనప్పుడు మాత్రమే కాకుండా, నా మాజీని పూర్తిగా అధిగమించాలనుకున్నాను. నేను అతనిని మళ్లీ చూసిన వెంటనే, నా భావాలన్నీ వెనక్కి వచ్చాయని నేను ఆందోళన చెందాను.

మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో, మీరు ఈ చిట్కాను అనుసరించలేకపోవచ్చు — బహుశా మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తితో మీరు సంప్రదింపులు జరపాల్సి ఉంటుంది. మీకు పిల్లలు లేదా వ్యాపారాన్ని కలిగి ఉన్నప్పుడు.

కానీ వీలైనంత వరకు, ఈ ప్రక్రియ ప్రారంభంలో కనీసం తాత్కాలికంగానైనా వారితో మీ పరిచయాన్ని పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

ఇది సహాయపడుతుంది. మీ ఉద్దేశ్యాన్ని ఒక నిర్దిష్ట చర్యలో ఉంచడం ద్వారా మీ వైద్యం ప్రక్రియను ప్రారంభించడానికి.

అనుభూతులను వదలడం అనేది మీ స్వంత తలలో ఎక్కువగా జరుగుతుంది, అయితే మీరు వాస్తవ ప్రపంచంలో దాని యొక్క కొంత వాస్తవ ప్రతిబింబాన్ని చూడగలిగితే అది నిజంగా సహాయపడుతుంది.

ఈ వ్యక్తి యొక్క పరిచయాన్ని నిరోధించడం, తొలగించడం, మ్యూట్ చేయడం లేదా కనీసం పేరు మార్చడం అనేది మీ మనస్సుకు సాక్ష్యం ఇస్తుంది, అవును, మీరు వారిని విడిచిపెట్టే పనిలో ఉన్నారు.

కనీసం, ఈ వ్యక్తిని మీ ముందు చర్చించకుండా ఉండమని మీకు దగ్గరగా ఉన్న ఇతర వ్యక్తులను మీరు అడగవచ్చు.

మరియు ఖచ్చితంగా సోషల్ మీడియాలో వారిని వెంబడించడం లేదా అనవసరంగా వాటిని తనిఖీ చేయడానికి ప్రయత్నించడం మానుకోండి. అలా చేయడం మానేయడానికి నేను అక్షరాలా కొన్నిసార్లు నా చేతులపై కూర్చోవలసి వచ్చింది - కాని చివరికి, కోరికలు ఆగిపోయాయి.

12) వీలైతే వారి నుండి స్పష్టత పొందండి

ఒకరి పట్ల భావాలను కోల్పోవడానికి ఈ చిట్కా ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాదు.

బహుశా మీరు ఈ వ్యక్తితో ఇకపై కాంటాక్ట్‌లో ఉండకపోవచ్చు , లేదా వారుమీతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి నిరాకరించండి.

కానీ మీకు ఎంపిక ఉంటే, ఈ వ్యక్తి నుండి నేరుగా కొంత మూసివేతను పొందడానికి ప్రయత్నించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది.

మీరు ఈ సంభాషణను నమోదు చేసే ముందు, మీరు ఏమి చేశారో మీరే స్పష్టం చేసుకోండి. దాని నుండి వెతుకుతున్నాను.

• వారు మిమ్మల్ని తిరస్కరించడానికి కారణం తెలుసా?
• భవిష్యత్తులో సంబంధాలలో మీరు ఏమి బాగా చేయగలరో అది నేర్చుకుంటుందా?
• అదేనా వారు మిమ్మల్ని ఎలా బాధపెట్టారో వారు అర్థం చేసుకున్నారని నిర్ధారిస్తున్నారా?

స్పష్టమైన ఉద్దేశ్యంతో సంభాషణలోకి వెళ్లండి. ఈ సంభాషణలు చాలా ఉద్వేగభరితంగా మరియు కష్టంగా ఉంటాయి, కాబట్టి పట్టాలు తప్పకుండా మరియు సర్కిల్‌ల్లో మాట్లాడకుండా ఉండేందుకు మీరు ఏదో ఒకటి పాటించాలి.

నేను నా మాజీతో ఇలాంటి సంభాషణ చేయగలిగాను — చాలా మంది, నిజానికి, నేను పైన పేర్కొన్న అతను చేస్తున్న మరియు నాకు బాధ కలిగించే విషయాలను నేను అతనికి వివరించాను.

ఏమీ మారనప్పుడు, దురదృష్టవశాత్తూ నేను అతనితో ఇకపై కాంటాక్ట్‌లో ఉండలేనని, అతను నాతో వ్యవహరిస్తున్న తీరు ఆమోదయోగ్యం కాదని నేను గుర్తించానని మరియు మనం విడివిడిగా వెళ్లడం ఉత్తమమని నేను అతనికి సుదీర్ఘమైన వచనాన్ని పంపాను.

నేను అతనికి ప్రత్యుత్తరం ఇవ్వడానికి సమయం ఇచ్చాను, ఆపై అతనిని నిరోధించడం కొనసాగించాను.

అతనితో ఈ స్పష్టమైన ముగింపును పొందడం సహాయకరంగా ఉందని నేను చెప్పగలను, కానీ మీరు ముగింపును కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం మానసికంగా.

“ఇది ఇంకా ముగియలేదు” అనే ఆశ మీలో కొనసాగితే, ఈ రకమైన మూసివేత మీకు మొదటి స్థానంలో పెద్దగా చేయదు.

13) మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించే ఇతర విషయాలు చేయండి

ఎవరో తిరస్కరించడం చాలా బాధాకరమైనదిగా ఎందుకు అనిపిస్తుంది?

పరిశోధన మనకు దానిని చూపిస్తుంది ప్రేమలో పడటం అనేది మెదడులో డోపమైన్ విడుదలతో దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఇది మంచి అనుభూతిని కలిగించే హార్మోన్, ఇది మనుగడ కోసం సహాయపడే కార్యకలాపాలకు మీకు "రివార్డ్" ఇస్తుంది: ఆహారం తినడం, వ్యాయామం చేయడం మరియు ఎవరితోనైనా సన్నిహితంగా ఉండటం.

మీరు విడిపోయినప్పుడు లేదా విషయాలు పని చేయలేవని మీరు గ్రహించినప్పుడు, మీరు డోపమైన్ ఉపసంహరణను అనుభవిస్తారు.

ఇది ఆందోళన మరియు నిస్పృహకు దారి తీస్తుంది మరియు మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తి గురించి ఆలోచించడం కొనసాగించేలా చేస్తుంది.

దీనికి పరిష్కారం ఏమిటి? ఒక విషయానికి, ఇది సమయం పడుతుంది, కానీ మీరు మీ శరీరానికి డోపమైన్ యొక్క ప్రత్యామ్నాయ వనరులను అందించడం ద్వారా విషయాలకు కూడా సహాయపడవచ్చు.

మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించే పనులకు సమయాన్ని వెచ్చించండి. వ్యాయామం, సంగీతం వినడం, ప్రియమైన వారితో సమయం గడపడం మరియు మంచి నిద్రతో సహా డోపమైన్‌ను పెంచుతుందని నిరూపించబడిన కార్యకలాపాలను కూడా మర్చిపోవద్దు.

14) కొత్త నైపుణ్యాన్ని నేర్చుకోండి

ఇది ఖచ్చితంగా సరదాగా అనిపించని కాలం అయినప్పటికీ, మీరు దానిని కృతజ్ఞతతో తర్వాత తిరిగి చూసే విధంగా ఉపయోగించవచ్చు.

కొత్త నైపుణ్యాన్ని నేర్చుకునే అవకాశంగా దీన్ని చూడండి. బహుశా మీరు కొన్ని సంవత్సరాలుగా చేయాలనుకుంటున్నారు, కానీ వాయిదా వేస్తూ ఉండవచ్చు.

మీ భావాలను గురించి మీరు రూమినేట్ చేస్తున్న ప్రతిసారీ, మీరు దీన్ని ఎంచుకుంటారని మీకు మీరే వాగ్దానం చేసుకోండిబదులుగా ఈ నైపుణ్యంపై పని చేయడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి.

బహుశా ఇది కొత్త భాష, ప్రోగ్రామింగ్ లేదా ఎలా క్రోచెట్ చేయాలి. ప్రపంచం మీ ఓస్టెర్, మరియు ఇది అవకాశాలతో నిండి ఉంది.

నేను వ్యక్తిగతంగా వృత్తిపరమైన డెవలప్‌మెంట్ కోర్సులో ప్రవేశించాను, అది ఈరోజు నుండి నాకు అపారమైన సంతృప్తిని పొందే సైడ్ కెరీర్‌కు దారితీసింది.

ఇది చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది ఎందుకంటే ఇది మీకు ఉత్పాదకమైన పనిని అందిస్తుంది మరియు మీ జీవితంపై నియంత్రణను తిరిగి పొందడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

15) విషయాలను వ్యక్తిగతంగా తీసుకోవద్దు

నా స్నేహితుల్లో ఒకరు ఒక సమయంలో నాకు చెప్పారు, “అతను మిమ్మల్ని ఇష్టపడనందున మీరు వ్యక్తిగతంగా విషయాలు తీసుకోకూడదు.”

నాకు అరిచినట్లు అనిపించింది, “అయితే నేను వ్యక్తిగతంగా విషయాలు తీసుకుంటున్నాను! అతను నన్ను ఇష్టపడడు, అన్ని తరువాత! నేను మరొకరి అయితే, అతను నన్ను ఇష్టపడేవాడు!”

కానీ నేను పరిస్థితి నుండి కొంత దృక్పథాన్ని పొందగలిగినప్పుడు, ఆమె సరైనదని నేను చూశాను.

నేను ప్రజలందరి గురించి ఆలోచించాను. నా పట్ల భావాలు కలిగి ఉండవచ్చు, కానీ నేను ఎవరితో పరస్పరం స్పందించలేకపోయాను అని నేను కలుసుకున్నాను.

వారు చెడ్డ వ్యక్తులు కావడం వల్ల కాదు. నిజానికి, చాలా సార్లు, వారు అద్భుతమైన వ్యక్తులు అని నేను అనుకున్నాను. ఇది వారికి వ్యతిరేకంగా ఏమీ లేదు మరియు వారిని బాధపెట్టడం కోసం నేను ఉద్దేశపూర్వకంగా ఎంచుకున్నది కాదు.

ఇది కేవలం విభిన్న అవసరాలు మరియు ప్రాధాన్యతలకు సంబంధించిన విషయం.

నేను చేయను' మీ పరిస్థితి యొక్క ప్రత్యేకతలు నాకు తెలియదు, కానీ మీరు అద్భుతమైన వ్యక్తి అని మరియు పరిస్థితి గురించి చాలా ఉందని నేను పందెం వేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నానుదానికి నీకు సంబంధం లేదు.

ప్రేమ అనేది అనూహ్యమైనది మరియు కనిపించదు మరియు మనం ఎవరితో ప్రేమలో పడాలో ఎంచుకోలేము. నన్ను నమ్మండి!

వ్యక్తిగతంగా విషయాలు తీసుకోవద్దని నాకు చెప్పిన అదే స్నేహితుడు నాతో ఈ సహాయక వ్యాయామం చేసాడు, ఇప్పుడు నేను మీకు కూడా అందిస్తున్నాను. మీ గురించి మీకు నచ్చిన అన్ని విషయాల జాబితాను రూపొందించండి.

ఇది కొంచెం వెర్రిగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు మీ కోసం ఉద్దేశించిన అన్ని అద్భుతమైన విషయాలను అంగీకరించడానికి మీరు సిగ్గుపడకూడదు. బదులుగా, మీరు వాటిని జరుపుకోవాలి!

మరియు మీకు సరైన వ్యక్తి మీతో పాటు వారిని జరుపుకుంటారని తెలుసుకోండి.

16) నొప్పి తాత్కాలికమైనదని తెలుసుకోండి

మీరు ఇష్టపడే వారి కోసం మీరు భావాలను కోల్పోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, నొప్పి చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది.

నాకు అది ఇప్పటికీ గుర్తుంది. స్పష్టంగా నేనే.

తార్కికంగా, నేను ఈ బాధను ఎప్పటికీ అనుభవించలేనని నాకు తెలుసు. ఎముకలు మరియు గాయాలు నయం అయినట్లే, భావోద్వేగ నొప్పి కూడా అలాగే ఉంటుంది.

కానీ నేను దీన్ని చురుకుగా గుర్తు చేసుకోకపోతే, ముఖ్యంగా విషయాలు ఇంకా తాజాగా ఉన్నప్పుడు నేను భావోద్వేగాలలో కోల్పోవచ్చు.

కాబట్టి, ఇప్పుడు అలా అనిపించకపోయినప్పటికీ, ఇప్పుడు మీరు అనుభవించే విచారం తాత్కాలికమైనదని గుర్తుంచుకోండి మరియు అది చివరికి పోతుంది.

చివరి ఆలోచనలు

అది మీరు చేయగల 16 మార్గాలను ముగించింది. మీరు ఇష్టపడే లేదా ఇష్టపడే వారి కోసం భావాలను కోల్పోండి.

మీరు చూడగలిగినట్లుగా, నేను ఈ అంశాన్ని అందించానునేను చాలా ఆలోచించాను, పాక్షికంగా నేను ఈ బాధను నేనే అధిగమించాలనుకున్నాను.

ఇప్పుడు నేను ఈ కష్టకాలంలో ఉన్నాను, నాలాంటి ఇతరులకు నేను సహాయం చేయగలనని నిర్ధారించుకోవాలనుకుంటున్నాను. నేను చేయగలిగినంత ఉత్తమంగా అదే పరిస్థితి.

ఈరోజు ఈ ప్రయాణంలో ముందుకు సాగడానికి మీరు ఈ కథనంలో ఏదైనా సహాయకరంగా కనుగొనగలిగారని నేను ఆశిస్తున్నాను.

ఇది చాలా కష్టంగా ఉంటుంది, కానీ విషయాలు నిజంగా మెరుగుపడతాయని తెలుసుకోండి మరియు మీరు ప్రేమలో ఆనందాన్ని పొందుతారు — నేను మీకు హామీ ఇస్తున్నాను.

ఒక రిలేషన్షిప్ కోచ్ మీకు కూడా సహాయం చేయగలరా?

మీ పరిస్థితిపై మీకు నిర్దిష్ట సలహా కావాలంటే, రిలేషన్షిప్ కోచ్‌తో మాట్లాడటం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

నాకు ఇది తెలుసు. వ్యక్తిగత అనుభవం నుండి…

కొన్ని నెలల క్రితం, నేను నా సంబంధంలో కఠినమైన పాచ్‌ను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు నేను రిలేషన్‌షిప్ హీరోని సంప్రదించాను. చాలా కాలం పాటు నా ఆలోచనల్లో కూరుకుపోయిన తర్వాత, వారు నా సంబంధం యొక్క గతిశీలత గురించి మరియు దానిని తిరిగి ఎలా ట్రాక్‌లోకి తీసుకురావాలనే దానిపై నాకు ప్రత్యేకమైన అంతర్దృష్టిని అందించారు.

మీరు ఇంతకు ముందు రిలేషన్‌షిప్ హీరో గురించి వినకపోతే, అది ఒక అత్యంత శిక్షణ పొందిన రిలేషన్షిప్ కోచ్‌లు సంక్లిష్టమైన మరియు కష్టమైన ప్రేమ పరిస్థితులలో వ్యక్తులకు సహాయం చేసే సైట్.

కొద్ది నిమిషాల్లో మీరు ధృవీకరించబడిన రిలేషన్షిప్ కోచ్‌తో కనెక్ట్ అవ్వవచ్చు మరియు మీ పరిస్థితికి తగిన సలహా పొందవచ్చు.

నా కోచ్ ఎంత దయతో, సానుభూతితో మరియు నిజంగా సహాయకారిగా ఉన్నారో చూసి నేను ఆశ్చర్యపోయాను.

ఇక్కడ ఉన్న ఉచిత క్విజ్‌తో సరిపోలండిమీ కోసం సరైన కోచ్.

మీ సంబంధం ఎందుకు చెడ్డది అని విశ్లేషించడం వలన మీరు ఇష్టపడే వారి పట్ల మీ భావాలను కోల్పోవడంలో మీకు సహాయపడుతుందని కూడా పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.

ఈ పరిస్థితిలో ఇతరులు ఎవరైనా ప్రమేయం ఉన్నట్లయితే , లేదా మీ ఇద్దరి గురించి ఎవరికి తెలుసు, మీరు వారికి పరిస్థితిని గుర్తుంచుకున్నట్లుగా వారికి వివరించవచ్చు మరియు మీరు వివరిస్తున్న దానికి భిన్నంగా ఏదైనా వారు గమనించారా అని అడగండి.

కొద్దిగా పొందేందుకు ఇది మంచి మార్గం. దృక్కోణం, మరియు మీతో నిజాయితీగా ఉండండి.

నా మంచి స్నేహితుడు నా మాజీతో ఇలా చేయడంలో నాకు సహాయం చేసాడు, అతను నా భావాలను ఎలా పట్టించుకోవడం లేదని ఎత్తి చూపడం ద్వారా మరియు అతను నన్ను వెంబడించేలా మార్చాడు. అతను ఇంకా బాగా ఎవరైనా దొరుకుతాడా అని చుట్టూ చూస్తున్నప్పుడు అతని తర్వాత.

ఒకసారి నేను ఆమె కథను విన్నాను, నేను మరియు నా మాజీని నేను ఉంచిన పీఠం నుండి నేను పడిపోయాను.

2) ప్రేమ అంటే మీకు ఏమి అర్థమైందో నిజాయితీగా ఉండండి

నా మాజీపై నా ప్రేమ నాకు అర్థం కావడానికి చాలా సమయం పట్టింది.

నేను అతని పట్ల చాలా ఆసక్తిని కలిగి ఉన్నాను — మరియు చాలా కాలంగా, నేను ఎందుకు సరిగ్గా గుర్తించలేకపోయాను. నిజానికి, నేను అతనిని కలిసినప్పుడు, నేను అతనిని నిజంగా ఇష్టపడలేదు.

కానీ నేను అతని గురించి తెలుసుకున్నప్పుడు, నేను అతనిలో ఒక లోతైన భావోద్వేగంతో కనెక్ట్ అయ్యే వ్యక్తిని చూశాను కాబట్టి బలమైన భావాలు అభివృద్ధి చెందాయి. స్థాయి.

నా అభిరుచులు మరియు సాహసాల నుండి నేను నా జీవితాన్ని పంచుకోగలిగే వ్యక్తిని నేను చూశానునా ఆశలు, భయాలు మరియు కలలు.

నేను లోతైన భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యానికి అవకాశం చూశాను. మరియు నేను దీనిని గ్రహించిన తర్వాత, దీన్ని నెరవేర్చడానికి నేను నా మాజీతో ఉండవలసిన అవసరం లేదని నేను చూడగలిగాను.

నా ప్రస్తుత అనుభవం దానికి ప్రత్యక్ష రుజువు — నేను మరింత మెరుగైన భావోద్వేగాన్ని కనుగొనగలిగాను నా ప్రస్తుత భాగస్వామి మరియు భర్తతో సాన్నిహిత్యం.

కొన్నిసార్లు మనం మాజీని అంటిపెట్టుకుని ఉంటాము ఎందుకంటే మన సంబంధ కోరికల నెరవేర్పుతో వారిని ఎలాగైనా అనుబంధించడం ప్రారంభిస్తాము.

కానీ మీరు ఇవి ఏమిటో నిర్వచించిన తర్వాత, మీ కోసం ఆ పాత్రను మరొకరు ఎలా భర్తీ చేయగలరో మీరు చూడటం ప్రారంభించవచ్చు.

ఇంకా మెరుగైన వ్యక్తి మీ కోసం ఖచ్చితంగా మరొకరు ఉన్నారు — నేను ఖచ్చితంగా ఉన్నాను మరియు త్వరలో మీరు కూడా అవుతారని నాకు తెలుసు.

3) మీ సంబంధ అవసరాలు మరియు డీల్ బ్రేకర్‌లను గుర్తించండి

మన సంబంధ అవసరాలు మరియు డీల్‌బ్రేకర్‌ల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ప్రతి సంబంధం మాకు ఒక అద్భుతమైన అవకాశం.

మీరు వారితో ఉండలేరు మీరు ఒక కారణం లేదా మరొక కారణంగా ప్రేమిస్తున్న వ్యక్తి — అది ఏమిటి?

మీరు ఇప్పటికీ వారితో ప్రేమలో మునిగితేలుతున్నప్పటికీ, పరిస్థితిని బట్టి మీకు ఖచ్చితంగా పని చేయని విషయాలు ఉన్నాయి.

నా విషయానికొస్తే, ఇది నా పట్ల అతని మొత్తం దృక్పథం.

అతను నాతో సరైన షాట్ ఇవ్వాలనుకుంటున్నాడని అతను నాకు చెప్పినప్పటికీ, అతను ఇతర అమ్మాయిల చుట్టూ చూడటం కొనసాగించాడు. ఇతర మహిళలతో చాలా గట్టి స్నేహం, మరియు ఎలా "హాట్" అని కూడా వ్యాఖ్యానించారువారు నా ముఖం వైపు చూస్తున్నారు.

అతను కూడా నాకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వలేదు మరియు నేను కూడా రావాలనుకుంటున్నానా అని అడగకుండా లేదా మేము ఆలోచిస్తున్నప్పుడు అతను బిజీగా ఉన్నాడని నాకు తెలియజేయకుండా తరచుగా ఇతర కార్యకలాపాలను ఎంచుకునేవాడు. ప్రణాళికలు రూపొందించడం.

మొదట నేను అతనితో ఎందుకు ప్రేమలో ఉన్నాను అని మీరు ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, అది నాతో నేను పోరాడిన అద్భుతమైన ప్రశ్న — నేను పైన పేర్కొన్నట్లుగా, మేము పంచుకున్న తీవ్రమైన భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యం నన్ను తన దగ్గరకు లాక్కుంది.

కానీ నేను సంబంధాన్ని విశ్లేషించడానికి వచ్చినప్పుడు, అతను ఖచ్చితంగా నాకు తగినవాడు కాదని నేను అర్థం చేసుకున్నాను, ఎందుకంటే అతను నాకు అవసరమైనది ఇవ్వలేడు.

అతను నాకు అనుభూతిని కలిగించాడు నేను ఒక సంబంధంలో గౌరవం మరియు ప్రాధాన్యతను అనుభవించాల్సిన అవసరం ఉందని నాకు స్పష్టమైంది.

నిస్సందేహంగా, నాకు ఇవ్వగలిగిన వ్యక్తి అతను కాదు. కానీ నేను ఈ కీలక సమాచారాన్ని నేర్చుకున్నందుకు అతనికి నేను కృతజ్ఞతలు చెప్పాలి, ఆ వ్యక్తిని కనుగొనడానికి నేను ఉపయోగించగలను.

4) అనుభవం నుండి ఎదగడంపై దృష్టి పెట్టండి

ఒకసారి నేను నా మాజీ యొక్క భావాలను కోల్పోవడంతో కొంత పురోగతి సాధించడం ప్రారంభించాను, నేను నేర్చుకోవడానికి ప్రయత్నించడంపై దృష్టి పెట్టాను నేను అనుభవం నుండి చేయగలిగినంత.

నిజాయితీగా చెప్పాలంటే, నేను అతనిని అధిగమించడంలో సహాయపడటానికి నేను చేసిన ఉత్తమమైన పనులలో ఇది ఒకటి.

రోజ్ కలర్ గ్లాసెస్‌ని తీసివేసి, మా సమస్యలను నిష్పక్షపాతంగా చూసేందుకు ఇది నాకు సహాయపడింది. , ఇది ఒక వ్యక్తిగా నేను పని చేయగలిగే ప్రాంతాలను గుర్తించడంలో కూడా నాకు సహాయపడింది.

నేను నా ఉత్తమ వెర్షన్‌గా ఉండేలా చూసుకోవాలనుకున్నాను.నేను బహుశా చేయగలను, తద్వారా నా తదుపరి సంబంధం పైన మరియు అంతకు మించి ఉంటుంది.

మరియు మీకు తెలుసా?

అదే నిజంగా జరిగింది.

ఇప్పుడు, నేను వెళ్ళడం లేదు ఇది తక్షణం లేదా సులభం అని నటించడానికి. నేను ఈ రోజు వివాహం చేసుకున్న నా జీవితంలో ప్రేమను కలుసుకునే వరకు నేను కొన్ని సంవత్సరాలు ఒంటరిగా గడిపాను.

నేను ఆ సంవత్సరాలు నాపై పని చేయడానికి, నా చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరితో మంచి సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడానికి మరియు సాధారణంగా మరింత ఆకర్షణీయమైన వ్యక్తిగా మారండి.

నా తదుపరి ప్రియుడు నాతో ప్రేమలో పడాలని మరియు అతనికి ఎంత అద్భుతమైన స్నేహితురాలు ఉందో చూసి నిజంగా ఆశ్చర్యపోవాలని నేను కోరుకున్నాను.

నేను చాలా నమ్మకంగా చెప్పగలిగిన విషయం ఏమిటంటే రిలేషన్షిప్ ఎక్స్‌పర్ట్ నుండి సహాయం పొందడం.

నేను వెళ్లిన కంపెనీ రిలేషన్ షిప్ హీరో — మరియు నేను వారిని ఎంచుకున్నందుకు చాలా సంతోషిస్తున్నాను. నేను మొదట సందేహించాను, కానీ వారు వారి కరుణ, జ్ఞానం మరియు అంతర్దృష్టితో నన్ను ఉర్రూతలూగించారు.

నేనే చాలా ప్రయత్నం చేశాను, కానీ కీలకమైన ప్రాంతాలకు మార్గం చూపినందుకు నేను వారికి కృతజ్ఞతలు చెప్పాలి. నన్ను మంచి భాగస్వామిని చేయగలదు, అలాగే నా మునుపటి సంబంధం యొక్క డైనమిక్స్‌ను అర్థం చేసుకోవడంలో నాకు సహాయం చేయడం ద్వారా నేను ఒక్కసారిగా దాన్ని అధిగమించగలిగాను.

మీరు కూడా మీ ప్రత్యేక పరిస్థితికి అనుగుణంగా ఇవన్నీ అందించగల కోచ్‌తో కనెక్ట్ అవ్వవచ్చు.

మీరు దీన్ని ప్రయత్నించాలనుకుంటే, ప్రారంభించడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.

5) భవిష్యత్తు కోసం చూడండి

మీరు దాని గురించి ఎంత సమయం గడుపుతున్నారు గతం, వర్తమానం మరియు భవిష్యత్తు?

Aప్రస్తుతం మనం చేస్తున్న దాని గురించి కాకుండా వేరే దాని గురించి ఆలోచిస్తూ సగం సమయం గడుపుతున్నామని అధ్యయనం చూపించింది - మరియు ఆ ఆలోచనలు చాలా తరచుగా గతం వైపు మళ్లించబడతాయి.

ప్రత్యేకంగా మన హృదయాలు గాయపడినప్పుడు, ఉదాహరణకు కోల్పోయిన ప్రేమ నుండి ఇది జరుగుతుంది.

కానీ మీరు ఒకరి పట్ల భావాలను కోల్పోవాలనుకుంటే, బదులుగా భవిష్యత్తు గురించి మరింత ఆలోచించేలా మీ మనసుకు శిక్షణ ఇవ్వాలి.

నా స్నేహితుడు ఒకప్పుడు నాతో ఒక తెలివితక్కువ విషయాన్ని పంచుకున్నాడు, కానీ అది నిజంగా నిలిచిపోయింది. ఇది చాలా సంవత్సరాల క్రితం, నేను ఒక సంబంధాన్ని విడిచిపెట్టాలా వద్దా అనే దానితో నేను కుస్తీ పడుతున్నప్పుడు నాకు తెలిసిన సంబంధాన్ని నెరవేర్చడం లేదు.

ఆ నిర్ణయంపై నేను వేదన చెందుతున్నానని అతను చూడగలిగాడు మరియు అతను ఒక కాగితం మరియు పెన్ను తీసుకున్నాడు. అతను మధ్యలో ఒక కర్ర బొమ్మను మరియు పైన ఒక గీతను గీసాడు.

“మీకు ఇలాంటి ఎంపిక ఉన్నప్పుడు, మీరు నొప్పితో గతం వైపు చూడవచ్చు,” అని బొమ్మకు ఎడమవైపు ఉన్న రేఖలోని భాగాన్ని చూపుతూ అన్నాడు. "లేదా, మీరు బలంతో భవిష్యత్తు వైపు చూడవచ్చు." అతను బొమ్మ యొక్క కుడి వైపున ఉన్న రేఖ వైపు చూపించాడు.

అప్పటి నుండి, నాకు చిక్కుముడి వచ్చినప్పుడల్లా ఇదే ఆలోచిస్తాను.

గతం మార్చలేనిది మరియు మీరు దాన్ని ఎప్పటికీ తిరిగి పొందలేరు. దాని గురించి ఆలోచించడం లేదా దాని గురించి ఆలోచించడం మీకు ఉపయోగపడదు.

కానీ భవిష్యత్తు అవకాశాలతో నిండి ఉంది మరియు మీకు నచ్చిన దానితో మౌల్డ్ చేయవచ్చు. దాని వైపు చూడండి, మరియు మీరు ఆనందం కోసం ఆశను కనుగొనడం ప్రారంభిస్తారు.

6) ఇతరులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండిసంబంధాలు

మీరు ఇష్టపడే వారితో మీరు ఉండలేనప్పుడు, మీరు తప్పనిసరిగా మీ హృదయంలో ఒక రంధ్రంతో మిగిలిపోతారు.

వారు మీ జీవితంలో నింపుతారని మీరు ఆశించిన స్థలం ఖాళీగా మిగిలిపోతుంది. మీరు ఇప్పటికీ వారి పట్ల ఈ భావాలను కలిగి ఉన్నారు, కానీ మీరు వాటిని ఈ వ్యక్తికి ఇవ్వలేరు మరియు వారు వాటిని తిరిగి ఇవ్వలేకపోవచ్చు.

నాకు చాలా బాధగా అనిపించింది మరియు నా లోపల ఉన్న ఈ రంధ్రంలోకి నన్ను పీల్చుకున్నట్లు అనిపించింది.

ఇతరులతో ఎక్కువ సమయం గడపాలని కూడా నాకు అనిపించలేదు. నేను నా మాజీని చూడాలని మాత్రమే కోరికగా ఉన్నాను.

కానీ కృతజ్ఞతగా, నా బాధను చూడగలిగే స్నేహితుడు నాకు ఉన్నాడు మరియు నేను నా పెంకు నుండి కొంచెం బయటపడాలని తెలుసు.

నేను సుఖంగా ఉన్న కొంతమంది పరస్పర స్నేహితులతో కొంత సమయం గడపడానికి అతను ఏర్పాటు చేసాడు.

ఆ సమయంలో నేను ఏమి అనుభవిస్తున్నానో వారికి ఏమీ తెలియకపోయినా, నిజాయితీగా అది నాకు చాలా సహాయపడింది. ఇతర సంబంధాలను నిర్మించడం ప్రారంభించడానికి. కొద్దికొద్దిగా, ఆ రంధ్రాన్ని నేను ఇకపై అనుభూతి చెందనంత వరకు చిన్నవిగా మారాయి.

మరియు నేను స్పృహతో ఇతర వ్యక్తులతో బంధాలను ఏర్పరచుకోవడానికి మరియు మెరుగుపరచుకోవడానికి నన్ను నేను నిజంగా అన్వయించుకున్నప్పుడు, నేను కొన్ని అద్భుతమైన కొత్త స్నేహాలను ఏర్పరచుకోగలిగాను.

ప్రతిఒక్కరూ విభిన్నంగా నయం చేస్తారు, అయితే రీబౌండ్‌ల కోసం వెతకడం కంటే ప్లటోనిక్ స్నేహాలపై దృష్టి పెట్టాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను.

7) మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి

పైన ఉన్న అనేక చిట్కాలు వృద్ధి మరియు అభివృద్ధికి సంబంధించినవి.

నేను అండగా ఉంటాను ఈ విషయాలు నమ్మశక్యం కానివి అని నా సలహామీరు ఇష్టపడే లేదా ప్రేమించే వారి పట్ల భావాలను కోల్పోవడం.

అయితే, మీకు విరామం ఇవ్వాలని గుర్తుంచుకోండి మరియు కొంత స్వీయ-సంరక్షణ చేయండి.

క్రమంగా. కొందరు వ్యక్తులు "మీకు అవసరమైనప్పుడు" స్వీయ-సంరక్షణ చేయాలని సూచిస్తున్నారు — కానీ ఆ సమయానికి, ఇది చాలా ఆలస్యం అయిందని నేను భావిస్తున్నాను.

స్వీయ-సంరక్షణను ఒక విధమైన "అత్యవసర సేవ"గా ఎందుకు చూడాలి మీరు కాలిపోవడం లేదా విచ్ఛిన్నం అంచున ఉన్నప్పుడు ఇలా చేయండి?

మనల్ని మనం రోజూ చూసుకోవడానికి ఎందుకు అనుమతించబడదు, ఎందుకంటే మేము దానికి అర్హుడు?

నా లేదా మీరు ఒకరిని అధిగమించడానికి ప్రయత్నించడం లేదు, జీవితం హెచ్చు తగ్గులతో నిండి ఉంది మరియు వాటన్నింటిని నిర్వహించడానికి మేము మా అత్యుత్తమంగా ఉన్నామని నిర్ధారించుకోవాలి.

ఇంకా ఏమిటంటే, జీవితం కేవలం కాదు అన్ని సమయాలలో శ్రమ గురించి. మెరుగైన భవిష్యత్తును నిర్మించుకోవడం కోసం మనం నిరంతరం “కష్టపడి పనిచేస్తే”, మనం దాన్ని ఆస్వాదించడం ఎప్పుడు ప్రారంభించగలం?

మీ దినచర్యలో స్వీయ-సంరక్షణను రూపొందించుకోవడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనండి. నాకు, ఇది మంచి పుస్తకం మరియు స్పా సంగీతంతో వంకరగా ఉంది. ఇది మిమ్మల్ని రిఫ్రెష్ చేసి, మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించేంత వరకు మీకు నచ్చినది ఏదైనా కావచ్చు.

8) దీనికి కొంత సమయం పట్టవచ్చని అర్థం చేసుకోండి

నేను అంగీకరించాలి, నేను ఈ గ్రహం మీద అత్యంత ఓపిక గల వ్యక్తిని కాదు.

నేను ఓడిపోవాలనే ఉద్దేశాన్ని సెట్ చేసినప్పుడు నా మాజీ కోసం భావాలు, నేను వీలైనంత వేగంగా దీన్ని చేయాలనుకుంటున్నాను.

Hackspirit నుండి సంబంధిత కథనాలు:

సరే, అది జరగదని వాస్తవికత నాకు నేర్పింది.

భావాలు అభివృద్ధి చెందడానికి సమయం పడుతుంది మరియు అవి కూడా తగ్గడానికి సమయం పడుతుంది. కానీ,అవి అంతిమంగా తగ్గుముఖం పడతాయని తెలుసుకోవడం ద్వారా మీరు ఓదార్పు పొందవచ్చు.

పాత సామెత చెప్పినట్లుగా, "ఇది కూడా గడిచిపోతుంది." మీ భావాలు పెంపొందించకపోతే చివరికి వాటి తీవ్రతను కోల్పోతాయి, అది వారి స్వభావం. మీరు దానిలో కొంత ఓదార్పుని పొందవచ్చు.

కానీ ఈ ప్రక్రియ జరగడానికి మీరు ఓపికగా ఉండాలి.

ప్రతిఒక్కరూ వేర్వేరు సమయపాలనను కలిగి ఉంటారు, కాబట్టి స్నేహితుని అనుభవం ఆధారంగా లేదా ఇంటర్నెట్‌లోని ఏదైనా కథనం మీకు ఏమి చెబుతుందో దాని ఆధారంగా మీకు గడువు ఇవ్వకండి.

మీకు అవసరమైన సమయం ఒకరిని అధిగమించడానికి ఖచ్చితంగా ఎంత సమయం పడుతుంది మరియు "చాలా ఎక్కువ సమయం తీసుకోవడం" వంటివి ఏవీ లేవు.

(అయినప్పటికీ, మన భావాలను విడదీయడం కంటే వాటిని పట్టుకుని బాధపడటం మరియు వాటిపై దుమ్మెత్తిపోయడం కోసం మనం దీనిని ఒక సాకుగా ఉపయోగించకూడదు.)

9) చికిత్సకుడితో మాట్లాడండి

మీ జీవితాన్ని మార్చే అపారమైన శక్తి మీకు ఉంది మరియు మీ ప్రేమ జీవిత గమనాన్ని రూపొందించడానికి మీలో ప్రతిదీ ఉందని నేను నమ్ముతున్నాను.

ఎవరి కోసం అయినా భావాలను కోల్పోవడం వంటి కష్టమైన విషయం వచ్చినప్పుడు కూడా మీరు ఇష్టపడతారు లేదా ఇష్టపడతారు.

అయితే మనమందరం కూడా కొన్నిసార్లు, మనకు కొంచెం బయటి సహాయం అవసరమని ఒప్పుకోవచ్చని నేను భావిస్తున్నాను.

ఒక చికిత్సకుడు ఒకసారి నాకు ఇలా వివరించాడు: మీ చేతిని ముందు పెట్టండి మీ ముఖం, మరియు మీరు దానిని చూడవచ్చు. దాన్ని కొంచెం దగ్గరగా తీసుకురండి, మీరు మరింత వివరంగా చూడవచ్చు. దాన్ని మళ్లీ దగ్గరగా మరియు దగ్గరగా తీసుకురండి మరియు విషయాలు కొద్దిగా అస్పష్టంగా మారడం ప్రారంభిస్తాయి. దానిని అన్ని విధాలుగా తీసుకురండి