สารบัญ
ความรู้สึกน่ารำคาญ — ยากที่จะควบคุม และมักจะพัฒนาไปในทางที่เราไม่ต้องการ
สิ่งนี้ไม่จริงไปกว่านี้อีกแล้วเมื่อพูดถึงความรัก
คุณ 'ได้พัฒนาความรู้สึกสำหรับใครบางคน แต่ก็ไม่ได้ผล พวกเขาถูกจับหรือทำร้ายคุณ หรือคุณแค่รู้ว่ามันไม่ควรจะเป็น
แต่ความรู้สึกของคุณดูเหมือนจะมีจิตใจของคุณเอง คุณรู้สึกเสียความรู้สึกกับคนที่คุณชอบหรือรักอย่างไร
ดูสิ่งนี้ด้วย: 16 สัญญาณว่าเขาหมดความรู้สึกกับคุณ & เขาไม่ได้ชอบคุณอีกต่อไปหากคุณตั้งใจจะทำเช่นนี้ คุณมาถูกที่แล้ว ฉันใช้เวลานาน — อันที่จริงนานจนน่าอาย — พยายามที่จะลืมแฟนเก่าในอดีต
แต่ขอบคุณที่ประสบการณ์นั้นทำให้ฉันได้รับข้อมูลเชิงลึกที่ดี ซึ่งฉันสามารถแบ่งปันกับคุณในวันนี้
หวังว่า ฉันจะทำให้การเดินทางของคุณง่ายขึ้นอีกนิดด้วย
มาเริ่มกันเลย
1) ยอมรับความจริงของสถานการณ์
ก่อนอื่น เมื่อคุณอยากเสียความรู้สึกกับใครสักคน คุณจะ ต้องดูข้อเท็จจริงอย่างละเอียด
เกิดอะไรขึ้นจริง คุณรู้สึกอย่างไรกับพวกเขา ดูเหมือนว่าพวกเขาจะรู้สึกอย่างไรกับคุณ และพวกเขาทำสิ่งใดเพื่อสนับสนุนหรือปฏิเสธสิ่งนั้น
ส่วนนี้ค่อนข้างยากสำหรับฉันที่จะทำ เพราะฉันเป็นคนมองโลกในแง่ดีโดยธรรมชาติ
โดยปกติแล้วนี่เป็นลักษณะที่ดีที่ฉันภูมิใจที่มี
แต่น่าเสียดาย มันไม่ได้ช่วยอะไรตรงนี้เลย มันทำให้ฉันเปลี่ยนสถานการณ์ในแง่บวกมากขึ้นและมองในแง่บวกมากเกินไปโดยไม่สนใจทั้งหมดใบหน้าของคุณ และตอนนี้คุณไม่สามารถมองเห็นอะไรได้เลย
ปัญหาทางจิตที่เราเผชิญ รวมทั้งความรัก ก็เป็นแบบนั้นเล็กน้อย
มุมมองเพียงเล็กน้อยก็มีประโยชน์มาก — และนั่นคือ เหตุใดการขอคำแนะนำจากโค้ชด้านความสัมพันธ์จึงเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดในการเอาชนะความรู้สึกที่มีต่อใครบางคน
ดังที่ฉันได้กล่าวไว้ข้างต้น นี่เป็นหนึ่งในสิ่งที่ฉันทำ และช่วยฉันได้มากอย่างไม่น่าเชื่อ
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเป็นการลงทุนที่ดีในตัวเอง แต่ฉันขอแนะนำให้ไปหาผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ พวกเขามีความรู้มากที่สุดในปัญหาเฉพาะที่คุณกำลังเผชิญอยู่ตอนนี้
บริษัทที่ฉันเลือกคือ Relationship Hero ตามคำแนะนำของเพื่อน ฉันคิดว่าตัวเองโชคดีมากที่ได้พบพวกเขา เพราะหายากที่จะเจอโค้ชที่มีความเห็นอกเห็นใจ ใจดี และยังมีข้อมูลเชิงลึกที่น่าทึ่งอีกด้วย
โค้ชของฉันสละเวลาเพื่อทำความเข้าใจสถานการณ์เฉพาะของฉัน และช่วยให้ฉันเข้าใจวิธีที่จะลืมแฟนเก่า
หากคุณต้องการลงทุนที่มีคุณค่าในตัวเองและได้รับผู้เชี่ยวชาญ คำแนะนำที่เหมาะกับคุณในการเสียความรู้สึก คุณสามารถติดต่อกับพวกเขาได้ที่นี่
10) เปลี่ยนเส้นทางความคิดของคุณ
วันหนึ่ง ฉันกำลังคุยกับ เพื่อนของฉันและระบายความคับข้องใจของฉัน
“ฉันอยากเสียความรู้สึกมาก แต่ฉันหยุดคิดถึงเขาไม่ได้”
และฉันจะจำสิ่งที่เพื่อนบอกฉันตลอดไป
เขาหันมามองมาที่ฉันด้วยสีหน้าจริงจังและพูดว่า “แต่คุณเลิกคิดถึงเขาได้แล้ว คุณเป็นผู้ควบคุมความคิดของคุณ และคุณสามารถเลือกได้ว่าต้องการโฟกัสไปที่จุดใด ใช้พลังของคุณ!”
และเขาก็พูดถูก ฉันติดอยู่ในรูปแบบทางอารมณ์ที่นำความคิดเดิมๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า
แต่ฉันสามารถเลือกที่จะตัดรูปแบบนั้นและหันความสนใจไปที่อื่น ในความเป็นจริงฉันเป็นคนเดียวที่สามารถทำเช่นนั้นได้ ไม่มีใครบังคับฉันให้คิดถึงแฟนเก่าหรือสิ่งอื่นใดได้
หลังจากการสนทนานั้น ฉันได้ค้นหาข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตและพบวิดีโอดีๆ ที่อธิบายเทคนิคการใช้สีโดย Dr. Kate Truitt เพื่อทำลายรูปแบบความคิดและเปลี่ยนทิศทางความคิดของคุณ
มันคือ ดีที่สุดถ้าคุณมีแรงจูงใจที่จะทำสิ่งนี้ การเข้าใจว่าความรู้สึกไม่ได้ช่วยอะไรที่นี่เป็นแรงจูงใจที่ดีสำหรับฉัน และบางทีสำหรับคุณด้วย
คุณยังสามารถเริ่มกำหนดรูปแบบอารมณ์และความคิดใหม่ได้ สิ่งเหล่านี้จะลึกซึ้งยิ่งขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป และในที่สุดก็เข้าแทนที่รูปแบบความคิดเดิมๆ ของคุณในการจดจำบุคคลที่คุณชอบหรือรัก
11) ลบหรือปิดเสียงพวกเขา
สิ่งนี้อาจทำได้โดยไม่ต้องบอก แต่ถ้าคุณต้องการลืมคนที่คุณรู้สึกด้วย คุณควรตัดการติดต่อกับพวกเขา อย่างน้อยก็สักพัก
ฉันถกเถียงเรื่องนี้เล็กน้อย เพราะฉันรู้สึกว่าการบล็อกแฟนเก่าเป็นการวิ่งหนีหรือซ่อนตัวจากปัญหามากกว่าที่จะจัดการกับมัน
ฉันอยากจะเลิกกับแฟนเก่าอย่างเต็มที่ ไม่ใช่แค่ตอนที่ฉันจำเขาไม่ได้ ฉันกังวลว่าวินาทีที่ฉันได้พบเขาอีกครั้ง ความรู้สึกทั้งหมดของฉันจะกลับมาอย่างรวดเร็ว
และในบางสถานการณ์ คุณอาจไม่สามารถทำตามคำแนะนำนี้ได้ - บางทีคุณอาจต้องติดต่อกับคนที่คุณรัก เช่น เช่น เมื่อคุณมีลูกหรือทำธุรกิจร่วมกัน
แต่เท่าที่เป็นไปได้ พยายามจำกัดการติดต่อกับพวกเขา อย่างน้อยก็เป็นการชั่วคราวในช่วงเริ่มต้นของกระบวนการนี้
มันจะช่วยได้ เพื่อเริ่มกระบวนการเยียวยาด้วยการใส่ความตั้งใจลงไปในการกระทำที่เป็นรูปธรรม
การปล่อยวางความรู้สึกที่เกิดขึ้นในหัวของคุณเป็นส่วนใหญ่ แต่จะช่วยได้จริงๆ หากคุณสามารถเห็นภาพสะท้อนที่แท้จริงของมันในโลกแห่งความเป็นจริง
การบล็อก ลบ ปิดเสียง หรืออย่างน้อยก็เปลี่ยนชื่อผู้ติดต่อของบุคคลนี้เป็นสิ่งที่สามารถพิสูจน์ให้คุณเห็นว่าใช่ คุณกำลังพยายามปล่อยมือจากพวกเขา
อย่างน้อยที่สุด คุณสามารถขอให้คนอื่นๆ ที่อยู่ใกล้คุณหลีกเลี่ยงการพูดถึงบุคคลนี้ต่อหน้าคุณ
และหลีกเลี่ยงการสะกดรอยตามพวกเขาบนโซเชียลมีเดีย หรือพยายามติดตามพวกเขาโดยไม่จำเป็น ฉันต้องนั่งบนมือของฉันในบางครั้งเพื่อหยุดทำ - แต่ในที่สุดความต้องการก็หยุดลง
12) ขอความชัดเจนจากพวกเขา ถ้าเป็นไปได้
เคล็ดลับสำหรับการเสียความรู้สึกต่อใครบางคนนี้ไม่สามารถทำได้เสมอไป
บางทีคุณอาจไม่สามารถติดต่อกับบุคคลนี้ได้อีกต่อไป หรือพวกเขาปฏิเสธที่จะสื่อสารกับคุณ
แต่ถ้าคุณมีทางเลือก การพยายามตัดใจจากบุคคลนี้โดยตรงอาจช่วยได้
ก่อนที่คุณจะเข้าสู่การสนทนานี้ ให้ชี้แจงกับตัวเองว่าคุณเป็นอะไร กำลังแสวงหามันอยู่
- มันรู้เหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงปฏิเสธคุณ?
- มันกำลังเรียนรู้สิ่งที่คุณจะทำให้ดีขึ้นในความสัมพันธ์ในอนาคตหรือเปล่า
- มันคืออะไร ยืนยันว่าพวกเขาเข้าใจว่าพวกเขาทำร้ายคุณอย่างไร
เข้าสู่การสนทนาด้วยจุดประสงค์ที่ชัดเจน บทสนทนาเหล่านี้อาจมีอารมณ์รุนแรงและยาก ดังนั้นคุณจึงต้องมีบางอย่างที่คุณสามารถทำตามได้เพื่อหลีกเลี่ยงการตกรางและพูดคุยกันเป็นวงกลม
ฉันสามารถสนทนาแบบนี้กับแฟนเก่าของฉันได้ อันที่จริง หลายครั้งที่ฉันอธิบายให้เขาฟังถึงสิ่งต่างๆ ที่ฉันกล่าวไปข้างต้นที่เขากำลังทำและนั่นกำลังทำร้ายฉัน
เมื่อไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง ในที่สุดฉันก็ส่งข้อความยาวไปหาเขาเพื่ออธิบายว่าน่าเสียดายที่ฉันไม่สามารถติดต่อเขาได้อีกต่อไป ฉันพบว่าวิธีที่เขาปฏิบัติต่อฉันเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ และฉันคิดว่าเราควรแยกทางกันดีที่สุด
ฉันให้เวลาเขาตอบ จากนั้นจึงบล็อกเขาต่อไป
ฉันพูดได้ว่าการมีจุดจบที่ชัดเจนกับเขานั้นมีประโยชน์ แต่การหาจุดจบนั้นสำคัญกว่าสำหรับคุณ ทางอารมณ์
หากความหวังยังคงอยู่ในตัวคุณว่า “มันยังไม่จบ” การปิดแบบนี้จะไม่ช่วยอะไรคุณมากในตอนแรก
13) ทำอย่างอื่นที่ช่วยให้คุณรู้สึกดี
ทำไมการถูกปฏิเสธจากใครบางคนจึงรู้สึกเจ็บปวดมาก
การวิจัยแสดงให้เราเห็นว่า การตกหลุมรักนั้นเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับการปล่อยสารโดปามีนในสมอง นี่คือฮอร์โมนแห่งความรู้สึกที่ดีที่ “ให้รางวัล” คุณสำหรับกิจกรรมที่เป็นประโยชน์เพื่อความอยู่รอด ได้แก่ การกินอาหาร การออกกำลังกาย และการสนิทสนมกับใครสักคน
เมื่อคุณเลิกรากัน หรือเมื่อคุณตระหนักว่าสิ่งต่างๆ ไม่สามารถดำเนินต่อไปได้ คุณจะมีอาการถอนสารโดปามีน
สิ่งนี้นำไปสู่ความรู้สึกวิตกกังวลและหดหู่ และทำให้คุณคิดถึงคนที่คุณรักต่อไป
วิธีแก้ปัญหานี้คืออะไร สำหรับสิ่งหนึ่งอาจต้องใช้เวลา แต่คุณสามารถช่วยสิ่งต่างๆ ได้ด้วยการให้แหล่งโดพามีนสำรองแก่ร่างกายของคุณ
ใช้เวลาทำสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดี อย่าลืมกิจกรรมที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถเพิ่มโดปามีนได้ เช่น ออกกำลังกาย ฟังเพลง ใช้เวลากับคนที่คุณรัก และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
14) เรียนรู้ทักษะใหม่
แม้ว่านี่จะเป็นช่วงเวลาที่รู้สึกไม่สนุกอย่างแน่นอน แต่คุณสามารถใช้มันในลักษณะที่คุณสามารถมองย้อนกลับไปในภายหลังด้วยความขอบคุณ
มองว่าเป็นโอกาสในการเรียนรู้ทักษะใหม่ อาจมีบางสิ่งที่คุณตั้งใจจะทำมาหลายปีแต่ก็ยังเลื่อนออกไป
ให้คำมั่นสัญญากับตัวเองว่าทุกครั้งที่คุณจับได้ว่าตัวเองครุ่นคิดเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ คุณจะเลือกทำใช้เวลาในการฝึกฝนทักษะนี้แทน
อาจเป็นภาษาใหม่ การเขียนโปรแกรม หรือแม้แต่วิธีการถักโครเชต์ โลกคือหอยนางรมของคุณและเต็มไปด้วยความเป็นไปได้
โดยส่วนตัวแล้วฉันได้เข้าร่วมหลักสูตรการพัฒนาวิชาชีพซึ่งนำไปสู่อาชีพเสริมที่ฉันได้รับความพึงพอใจอย่างมากตั้งแต่วันนี้
สิ่งนี้มีประโยชน์มากเพราะช่วยให้คุณมีงานทำ และช่วยให้คุณรู้สึกควบคุมชีวิตตัวเองได้อีกครั้ง
15) อย่าเก็บเรื่องนี้ไว้เป็นส่วนตัว
เพื่อนคนหนึ่งของฉันเคยบอกฉันว่า "คุณไม่ควรเก็บเรื่องส่วนตัวเพียงเพราะเขาไม่ชอบคุณ"
ฉันรู้สึกอยากกรีดร้อง “แน่นอน ฉันทำเรื่องส่วนตัว! เขาไม่ชอบฉันเลย! ถ้าฉันเป็นคนอื่น เขาจะชอบฉัน!”
แต่เมื่อฉันได้รับมุมมองบางอย่างจากสถานการณ์ ฉันเห็นว่าเธอพูดถูก
ฉันคิดถึงทุกคน ฉันได้พบกับคนที่อาจมีความรู้สึกต่อฉัน แต่เป็นคนที่ฉันไม่สามารถตอบสนองได้
ไม่ใช่เพราะพวกเขาเป็นคนไม่ดี อันที่จริง ส่วนใหญ่แล้วฉันคิดว่าพวกเขาเป็นคนที่ยอดเยี่ยม มันไม่ได้ต่อต้านพวกเขา และแน่นอนว่าไม่ใช่สิ่งที่ฉันเลือกที่จะทำโดยเจตนาเพื่อทำร้ายพวกเขา
มันเป็นเรื่องของความต้องการและความชอบที่แตกต่างกัน
ฉันไม่ ไม่รู้สถานการณ์ของคุณแบบเจาะจง แต่ฉันพนันได้เลยว่าคุณเป็นคนที่ยอดเยี่ยม และมีเรื่องราวมากมายเกี่ยวกับสถานการณ์นี้ที่ไม่เกี่ยวข้องกับคุณ
ความรักเป็นสิ่งที่คาดเดาไม่ได้และจับต้องไม่ได้ และเราไม่สามารถเลือกได้ว่าจะตกหลุมรักใคร เชื่อฉัน ฉันหวังว่าเราจะทำได้!
เราทุกคนเคยถูกปฏิเสธในช่วงหนึ่งของชีวิต ดังนั้นไม่มีอะไรต่อต้านคุณอย่างแน่นอน
เพื่อนคนเดิมที่บอกฉันว่าอย่าเอาเรื่องส่วนตัวมาทำแบบฝึกหัดที่เป็นประโยชน์กับฉัน ซึ่งตอนนี้ฉันก็เสนอให้คุณเช่นกัน ทำรายการทุกสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวเอง
มันอาจจะดูงี่เง่าเล็กน้อย แต่คุณไม่ควรรู้สึกอายที่จะยอมรับสิ่งที่น่าทึ่งทั้งหมดที่คุณมีเพื่อคุณ แต่คุณควรเฉลิมฉลองให้กับพวกเขา!
และรู้ว่าคนที่ใช่สำหรับคุณจะเฉลิมฉลองพวกเขาไปพร้อมกับคุณ
16) รู้ว่าความเจ็บปวดนั้นเกิดขึ้นเพียงชั่วคราว
เมื่อคุณพยายามสูญเสียความรู้สึกให้กับคนที่คุณรัก ความเจ็บปวดอาจค่อนข้างรุนแรง
ฉันยังจำมันได้ ตัวฉันเองอย่างเต็มตา
ตามเหตุผลแล้ว ฉันรู้ว่าฉันจะไม่รู้สึกเจ็บปวดเช่นนี้ตลอดไป เช่นเดียวกับการรักษากระดูกและการบาดเจ็บ ความเจ็บปวดทางอารมณ์ก็เช่นกัน
แต่หากฉันไม่เตือนตัวเองอย่างจริงจัง ฉันอาจหลงไปกับอารมณ์ต่างๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสิ่งต่างๆ ยังสดใหม่อยู่
ดังนั้น แม้ว่าตอนนี้อาจไม่รู้สึกอะไร แต่จำไว้ว่าความเศร้าที่คุณรู้สึกตอนนี้เป็นเพียงชั่วคราว และมันจะผ่านไปในที่สุด
ข้อคิดสุดท้าย
สรุป 16 วิธีที่คุณทำได้ เสียความรู้สึกกับคนที่คุณชอบหรือรัก
อย่างที่คุณเห็น ฉันได้ให้หัวข้อนี้กคิดมาก ส่วนหนึ่งเป็นเพราะฉันอยากเอาชนะความเจ็บปวดที่ต้องผ่านเรื่องนี้ด้วยตัวเอง
ตอนนี้ฉันผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้แล้ว ฉันอยากแน่ใจว่าฉันสามารถช่วยคนอื่นเช่นฉันได้ใน สถานการณ์เดียวกันให้ดีที่สุดเท่าที่ฉันจะทำได้
ฉันหวังว่าคุณจะพบสิ่งที่เป็นประโยชน์ในบทความนี้เพื่อก้าวไปข้างหน้าในการเดินทางในวันนี้
มันอาจจะเป็นเรื่องยากมากที่จะผ่านมันไป แต่รู้ว่าสิ่งต่างๆ จะดีขึ้นจริงๆ และคุณจะพบกับความสุขในความรัก — ฉันสัญญากับคุณ
โค้ชด้านความสัมพันธ์สามารถช่วยคุณได้เช่นกัน
หากคุณต้องการคำแนะนำเฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ การพูดคุยกับโค้ชด้านความสัมพันธ์จะมีประโยชน์มาก
ฉันรู้เรื่องนี้ จากประสบการณ์ส่วนตัว…
เมื่อไม่กี่เดือนก่อน ฉันติดต่อกับ Relationship Hero เมื่อฉันประสบปัญหาความสัมพันธ์ที่ยากลำบาก หลังจากหลงอยู่ในความคิดของฉันมานาน พวกเขาได้ให้ข้อมูลเชิงลึกที่ไม่เหมือนใครเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของความสัมพันธ์ของฉันและวิธีทำให้ความสัมพันธ์กลับมาเป็นปกติ
หากคุณไม่เคยได้ยินชื่อ Relationship Hero มาก่อน มันคือ ไซต์ที่โค้ชด้านความสัมพันธ์ที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดีช่วยให้ผู้คนผ่านสถานการณ์ความรักที่ซับซ้อนและยากลำบาก
ในเวลาเพียงไม่กี่นาที คุณสามารถติดต่อกับโค้ชด้านความสัมพันธ์ที่ผ่านการรับรองและรับคำแนะนำที่เหมาะกับสถานการณ์ของคุณ
ฉันประทับใจมากที่โค้ชของฉันใจดี เห็นอกเห็นใจ และให้ความช่วยเหลืออย่างแท้จริง
ทำแบบทดสอบฟรีที่นี่เพื่อจับคู่กับโค้ชที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ
เชิงลบที่จ้องฉันอยู่ตรงหน้า สิ่งนี้ทำให้ฉันเก็บความรู้สึกไว้การวิจัยยังแนะนำว่าการวิเคราะห์ว่าทำไมความสัมพันธ์ของคุณถึงแย่สำหรับคุณ อาจช่วยให้คุณสูญเสียความรู้สึกต่อคนที่คุณรักได้
หากมีคนอื่นที่เกี่ยวข้องในสถานการณ์นี้ หรือใครที่รู้จักคุณทั้งคู่ คุณสามารถอธิบายสถานการณ์ให้พวกเขาฟังในขณะที่คุณจำได้ และถามว่าพวกเขาสังเกตเห็นอะไรที่แตกต่างจากที่คุณอธิบายหรือไม่
นั่นอาจเป็นวิธีที่ดีในการได้รับสิ่งเล็กน้อย และซื่อสัตย์ต่อตัวเอง
เพื่อนที่ดีของฉันช่วยฉันทำสิ่งนี้กับแฟนเก่า โดยชี้ให้เห็นว่าเขาไม่คำนึงถึงความรู้สึกของฉันเลย และเขากำลังบงการให้ฉันไล่ล่า ตามหลังเขาในขณะที่เขายังคงมองไปรอบๆ เพื่อดูว่าเขาจะเจอใครที่ดีกว่านี้ได้ไหม
เมื่อฉันได้ยินเรื่องราวในแบบฉบับของเธอ ฉันก็แทบจะหลุดออกจากแท่นที่เคยวางฉันและแฟนเก่า
2) ซื่อสัตย์ต่อความหมายของความรักที่มีต่อคุณ
ฉันใช้เวลานานมากในการทำความเข้าใจว่าความรักที่มีต่อแฟนเก่ามีความหมายต่อฉันอย่างไร
ฉันหลงรักเขามาก และเป็นเวลานานที่สุดที่ฉันไม่สามารถเข้าใจได้ว่าทำไม อันที่จริง เมื่อฉันพบเขา ฉันก็ไม่ได้ชอบเขาจริงๆ
แต่เมื่อฉันได้รู้จักเขา ความรู้สึกที่แข็งแกร่งก็พัฒนาขึ้นเพราะฉันเห็นคนที่ฉันสามารถเชื่อมโยงด้วยอารมณ์ลึกซึ้งในตัวเขาได้ ระดับ
ฉันเห็นใครบางคนที่ฉันสามารถแบ่งปันชีวิตด้วย ตั้งแต่งานอดิเรกและการผจญภัยไปจนถึงความหวัง ความกลัว และความฝันของฉัน
ฉันเห็นความเป็นไปได้ของความใกล้ชิดทางอารมณ์ และเมื่อฉันรู้เรื่องนี้ ฉันก็เห็นว่าฉันไม่จำเป็นต้องอยู่กับแฟนเก่าเพื่อทำสิ่งนี้ให้สำเร็จ
ประสบการณ์ปัจจุบันของฉันเป็นเครื่องพิสูจน์โดยตรงถึงเรื่องนั้น — ฉันสามารถค้นพบอารมณ์ที่ดียิ่งขึ้น ความใกล้ชิดกับคู่ครองและสามีปัจจุบันของฉัน
บางครั้งเรายึดติดกับแฟนเก่าเพราะเราเริ่มเชื่อมโยงพวกเขากับการเติมเต็มความปรารถนาในความสัมพันธ์ของเรา
แต่เมื่อคุณกำหนดสิ่งเหล่านี้แล้ว คุณจะเริ่มเห็นความเป็นไปได้ว่าจะมีคนอื่นเข้ามาทำหน้าที่แทนคุณได้อย่างไร
แน่นอนว่ามีคนอื่นที่ดีกว่าสำหรับคุณ — ฉันแน่ใจ และรู้ว่าในไม่ช้าคุณก็จะเป็นเช่นนั้นเช่นกัน
3) ระบุความต้องการความสัมพันธ์ของคุณและตัวทำลายข้อตกลง
ทุกความสัมพันธ์เป็นโอกาสอันยอดเยี่ยมสำหรับเราในการหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความต้องการด้านความสัมพันธ์และตัวทำลายข้อตกลง
คุณไม่สามารถอยู่กับ คนที่คุณรักไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดเหตุผลหนึ่ง — เพราะอะไร
แม้ว่าคุณจะยังคงหลงรักพวกเขาแบบหัวปักหัวปำ แต่ในสถานการณ์เช่นนี้ มีหลายสิ่งหลายอย่างที่ไม่ได้ผลสำหรับคุณ
ในกรณีของฉัน มันเป็นวิธีการโดยรวมของเขาที่มีต่อฉัน
แม้ในขณะที่เขาบอกฉันว่าเขาต้องการที่จะทำสิ่งต่างๆ กับฉันอย่างเหมาะสม เขาก็ยังคงมองไปรอบๆ กับผู้หญิงคนอื่นๆ มิตรภาพที่แน่นแฟ้นกับผู้หญิงคนอื่น ๆ และยังแสดงความคิดเห็นว่า "ร้อนแรง"พวกเขามองหน้าฉัน
เขายังไม่จัดลำดับความสำคัญให้ฉันและมักจะเลือกทำกิจกรรมอื่นโดยไม่ถามฉันด้วยซ้ำว่าอยากจะไปด้วยหรือไม่ หรือบอกให้ฉันรู้ว่าเขาไม่ว่างเมื่อเรานึกถึง วางแผน
ถ้าคุณสงสัยว่าทำไมฉันถึงรักเขาตั้งแต่แรก นั่นเป็นคำถามที่ยอดเยี่ยมที่ฉันต่อสู้กับตัวเอง - ดังที่ได้กล่าวมาแล้ว ความใกล้ชิดทางอารมณ์ที่รุนแรงที่เราแบ่งปันนั้น ดึงฉันไปหาเขา
แต่เมื่อฉันวิเคราะห์ความสัมพันธ์ ฉันเข้าใจว่าเขาไม่ใช่คนที่ใช่สำหรับฉันอย่างแน่นอน เพราะเขาไม่สามารถให้สิ่งที่ฉันต้องการได้
วิธีที่เขาทำให้ฉันรู้สึกถูกสร้าง เป็นที่ชัดเจนสำหรับฉันว่าฉันต้องรู้สึกได้รับความเคารพและให้ความสำคัญในความสัมพันธ์
เห็นได้ชัดว่าคนที่ให้สิ่งนั้นกับฉันได้จะไม่ใช่เขา แต่ฉันต้องขอบคุณเขาสำหรับการเรียนรู้ข้อมูลสำคัญนี้ที่ฉันสามารถใช้เพื่อค้นหาผู้ชายที่ต้องการ
4) มุ่งเน้นที่การเติบโตจากประสบการณ์
เมื่อฉันเริ่มก้าวหน้าด้วยการเสียความรู้สึกกับแฟนเก่า ฉันหันความสนใจไปที่การพยายามเรียนรู้ มากที่สุดเท่าที่ฉันจะทำได้จากประสบการณ์
พูดตามตรง นี่เป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันทำเพื่อช่วยให้ฉันเอาชนะเขาได้
ไม่เพียงช่วยให้ฉันถอดแว่นสีกุหลาบออกและมองปัญหาที่เรามีอย่างเป็นกลาง มันยังช่วยให้ฉันระบุด้านที่ฉันสามารถทำงานในฐานะคนๆ หนึ่งได้
ฉันต้องการให้แน่ใจว่าฉันจะเป็นตัวของตัวเองในเวอร์ชันที่ดีที่สุดได้ฉันอาจจะทำได้ เพื่อให้ความสัมพันธ์ครั้งหน้าของฉันดีขึ้นกว่าเดิม
แล้วคุณรู้อะไรไหม
นั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นจริง
ตอนนี้ ฉันไม่ไป แสร้งทำเป็นว่ามันทันทีหรือง่าย ฉันใช้เวลาสองสามปีในการเป็นโสดจนกระทั่งฉันได้พบกับความรักในชีวิตของฉันซึ่งฉันแต่งงานด้วยในวันนี้
ฉันใช้เวลาหลายปีนั้นในการพยายามทำงานให้ตัวเอง สร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับทุกคนรอบตัวฉัน และ กลายเป็นคนที่น่าดึงดูดใจมากขึ้น
ฉันอยากให้แฟนคนต่อไปตกหลุมรักฉันและรู้สึกทึ่งในสิ่งที่เขามีแฟนที่ยอดเยี่ยม
สิ่งหนึ่งที่ฉันพูดได้อย่างมั่นใจว่าช่วยฉันได้มากที่สุดคือการได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์
บริษัทที่ฉันไปคือ Relationship Hero — และฉันดีใจมากที่เลือกพวกเขา ตอนแรกฉันไม่เชื่อ แต่พวกเขาทำให้ฉันทึ่งด้วยความเห็นอกเห็นใจ สติปัญญา และความหยั่งรู้ของพวกเขา
ฉันใช้ความพยายามอย่างมากด้วยตัวเอง แต่ฉันต้องขอบคุณพวกเขาสำหรับการชี้ทางไปยังประเด็นสำคัญที่ สามารถทำให้ฉันเป็นคู่ชีวิตที่ดีขึ้นได้ รวมทั้งช่วยให้ฉันเข้าใจการเปลี่ยนแปลงของความสัมพันธ์ครั้งก่อน เพื่อที่ฉันจะได้ผ่านมันไปได้ในที่สุด
คุณก็สามารถเชื่อมต่อกับโค้ชที่สามารถให้ทั้งหมดนี้แก่คุณได้ โดยปรับให้เหมาะกับสถานการณ์เฉพาะของคุณ
หากคุณต้องการทดลองใช้ เพียงคลิกที่นี่เพื่อเริ่มต้น
5) มองไปยังอนาคต
คุณใช้เวลาเท่าไรในการคิดถึง อดีต ปัจจุบัน และอนาคต?
กการศึกษาแสดงให้เห็นว่าเราใช้เวลาครึ่งหนึ่งในการคิดเกี่ยวกับสิ่งอื่นที่ไม่ใช่สิ่งที่เรากำลังทำอยู่ และความคิดเหล่านั้นมักมุ่งไปที่อดีต
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่หัวใจของเราเจ็บปวด เช่น จากความรักที่สูญเสียไป เป็นต้น
แต่ถ้าคุณต้องการเสียความรู้สึกกับใครสักคน คุณต้องฝึกความคิดให้คิดถึงอนาคตมากกว่า
เพื่อนของฉันเคยแบ่งปันเรื่องง่ายๆ โง่ๆ ให้ฉันฟัง แต่มันติดจริงๆ เมื่อหลายปีก่อน ตอนที่ฉันกำลังต่อสู้กับการเลิกรากับความสัมพันธ์ ฉันรู้ว่ามันไม่สมหวัง
เขาเห็นว่าฉันเจ็บปวดกับการตัดสินใจ เขาจึงหยิบกระดาษและปากกาขึ้นมา เขาวาดรูปติดตรงกลางและเส้นด้านบน
“เมื่อคุณมีทางเลือกเช่นนี้ คุณจะมองอดีตด้วยความเจ็บปวดได้” เขาพูดพร้อมกับชี้ไปที่ส่วนของเส้นด้านซ้ายของภาพ “หรือคุณจะมองไปในอนาคตด้วยความเข้มแข็งก็ได้” เขาชี้ไปที่เส้นด้านขวาของรูป
ตั้งแต่นั้นมา นี่คือสิ่งที่ฉันคิดทุกครั้งที่มีปริศนา
อดีตไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ และคุณไม่สามารถเรียกคืนได้ มันไม่ได้ช่วยให้คุณจมอยู่กับมันหรือครุ่นคิดถึงมัน
แต่อนาคตนั้นเต็มไปด้วยความเป็นไปได้และสามารถหล่อหลอมให้เป็นอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ มองไปทางนั้น แล้วคุณจะเริ่มพบความหวังแห่งความสุข
6) จัดลำดับความสำคัญอื่นๆความสัมพันธ์
เมื่อคุณไม่สามารถอยู่กับคนที่คุณรักได้ แสดงว่าคุณเหลือช่องว่างในใจ
สถานที่ที่คุณหวังว่าพวกเขาจะเข้ามาเติมเต็มในชีวิตของคุณว่างเปล่า คุณยังมีความรู้สึกเหล่านี้ต่อพวกเขา แต่คุณไม่สามารถมอบให้กับบุคคลนี้ และพวกเขาอาจไม่สามารถคืนให้พวกเขาได้
ฉันจำได้ว่ารู้สึกเจ็บปวด และรู้สึกเหมือนถูกดูดเข้าไปในรูลึกภายในตัวฉัน
บ่อยครั้งที่ฉันไม่รู้สึกเหมือนไปเที่ยวกับคนอื่นด้วยซ้ำ ฉันอยากเจอแฟนเก่าเท่านั้น
แต่โชคดีที่ฉันมีเพื่อนที่มองเห็นความเจ็บปวดของฉันและรู้ว่าฉันต้องออกจากกรอบของตัวเองสักหน่อย
เขาจัดให้ฉันใช้เวลากับเพื่อนร่วมทางที่ฉันรู้สึกสบายใจเมื่ออยู่ใกล้
แม้ว่าพวกเขาจะไม่รู้อะไรเลยเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันกำลังประสบอยู่ในขณะนั้น แต่ความจริงแล้วช่วยฉันได้มาก เพื่อเริ่มสร้างความสัมพันธ์อื่นๆ รูเล็กลงทีละเล็กละน้อยจนฉันไม่รู้สึกอีกต่อไป
และเมื่อฉันตั้งใจจริง ๆ ในการสร้างและพัฒนาสายสัมพันธ์กับผู้อื่น ฉันสามารถสร้างมิตรภาพใหม่ ๆ ที่น่าเหลือเชื่อ
ทุกคนรักษาต่างกัน แต่ฉันขอแนะนำให้เน้นที่มิตรภาพที่สงบสุขมากกว่าการมองหาการตอบสนอง
7) ใช้เวลาในการดูแลตัวเอง
เคล็ดลับต่างๆ ข้างต้นเกี่ยวกับการเจริญเติบโตและพัฒนาการ
ดูสิ่งนี้ด้วย: 12 เคล็ดลับในการฝันถึงใครบางคนโดยเฉพาะและฉันขอยืนยัน คำแนะนำของฉันว่าสิ่งเหล่านี้เหลือเชื่อสำหรับเสียความรู้สึกกับคนที่คุณชอบหรือรัก
แต่อย่าลืมพักสมองและดูแลตัวเองบ้าง
สม่ำเสมอ บางคนแนะนำให้ดูแลตัวเอง “เมื่อคุณต้องการ” — แต่ฉันคิดว่ามันสายเกินไปแล้ว
ทำไมการดูแลตนเองจึงถูกมองว่าเป็น “บริการฉุกเฉิน” ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณ ทำอย่างไรเมื่อคุณใกล้จะมอดไหม้หรือทรุดโทรม?
ทำไมเราไม่สามารถดูแลตัวเองเป็นประจำได้ เพราะเราสมควรได้รับมัน?
ไม่ว่าจะหรือ ไม่ใช่คุณพยายามที่จะเอาชนะใครซักคน ชีวิตเต็มไปด้วยขึ้นและลง และเราต้องแน่ใจว่าเราพร้อมรับมือกับมันอย่างดีที่สุด
และยิ่งไปกว่านั้น ชีวิตไม่ใช่แค่ เกี่ยวกับการทำงานหนักตลอดเวลา หากเรา "ทำงานหนัก" อย่างต่อเนื่องเพื่อสร้างอนาคตที่ดีกว่า เมื่อไหร่ที่เราจะเริ่มสนุกกับมันได้
ค้นหาวิธีสร้างรูปแบบการดูแลตัวเองให้เป็นกิจวัตรประจำวันของคุณ สำหรับฉันแล้ว มันกำลังขดตัวอยู่กับหนังสือดีๆ และเพลงสปา จะเป็นอะไรก็ได้ที่คุณชอบ ตราบใดที่มันทำให้คุณสดชื่นและทำให้คุณรู้สึกดี
8) เข้าใจว่าอาจใช้เวลาสักครู่
ฉันต้องยอมรับว่าฉันไม่ใช่คนที่มีความอดทนมากที่สุดในโลก
เมื่อฉันตั้งใจที่จะแพ้ ความรู้สึกที่มีต่อแฟนเก่า ฉันอยากจะทำมันให้เร็วที่สุด
เรื่องราวที่เกี่ยวข้องจากแฮ็กสปิริต:
ความเป็นจริงสอนฉันว่ามันจะไม่เกิดขึ้น
ความรู้สึกต้องใช้เวลาในการพัฒนา และพวกเขาก็เช่นกัน ใช้เวลาในการบรรเทา แต่,คุณสามารถรู้สึกสบายใจเมื่อรู้ว่าสิ่งเหล่านั้นจะบรรเทาลงในที่สุด
ดังสุภาษิตโบราณที่ว่า “สิ่งนี้ก็จะผ่านไป” ความรู้สึกของคุณจะสูญเสียความรุนแรงในที่สุดหากไม่ได้รับการเลี้ยงดู นั่นเป็นเพียงธรรมชาติของพวกเขา คุณอาจรู้สึกสบายใจในเรื่องนี้
แต่คุณต้องอดทนเพื่อให้กระบวนการนี้เกิดขึ้น
ทุกคนมีลำดับเวลาในการรักษาที่แตกต่างกัน ดังนั้นอย่ากำหนดเส้นตายตามประสบการณ์ของเพื่อนหรือสิ่งที่บทความบนอินเทอร์เน็ตบอกคุณ
ระยะเวลาที่คุณต้องการ การจะเอาชนะใครซักคนได้นั้นต้องใช้เวลา และไม่มีคำว่า "ใช้เวลานานเกินไป"
(แน่นอนว่า เราไม่ควรใช้สิ่งนี้เป็นข้ออ้างในการอิดโรยและครุ่นคิดกับความรู้สึกของเรา โดยยึดมั่นกับความรู้สึกนั้นมากกว่าปล่อยมือ)
9) พูดคุยกับนักบำบัด
คุณมีพลังมหาศาลที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ และฉันเชื่อว่าคุณมีทุกสิ่งในตัวคุณที่จะกำหนดทิศทางชีวิตรักของคุณ
แม้ในยามที่เจอเรื่องหนักๆ เช่น การสูญเสียความรู้สึกกับใครบางคน คุณชอบหรือรัก
แต่ฉันคิดว่าเราทุกคนยอมรับได้เช่นกันว่าบางครั้งเราต้องการความช่วยเหลือจากภายนอกเล็กน้อย
นักบำบัดเคยอธิบายให้ฉันฟังแบบนี้ ยื่นมือไปด้านหน้า บนใบหน้าของคุณ และคุณสามารถมองเห็นได้ เข้าใกล้อีกนิด แล้วคุณจะเห็นรายละเอียดมากขึ้น นำมันเข้ามาใกล้อีกครั้ง และสิ่งต่าง ๆ ก็เริ่มพร่ามัวเล็กน้อย นำมันไปตลอดทาง