Gefühle sind lästig - sie sind schwer zu kontrollieren und entwickeln sich oft auf eine Weise, die wir nicht wollen.

In der Liebe könnte dies nicht zutreffender sein.

Du hast Gefühle für jemanden entwickelt, aber es klappt nicht, weil er oder sie vergeben ist, dich verletzt hat oder du einfach weißt, dass es nicht sein soll.

Aber Ihre Gefühle scheinen einen eigenen Willen zu haben. Wie kann man Gefühle für jemanden verlieren, den man mag oder liebt?

Wenn Sie das vorhaben, sind Sie hier genau richtig. Ich habe lange Zeit - peinlich lange sogar - versucht, über einen Ex hinwegzukommen.

Aber zum Glück hat mir diese Erfahrung einen großen Einblick gegeben, den ich heute mit Ihnen teilen kann.

Ich hoffe, dass ich auch Ihnen den Weg ein wenig erleichtern kann.

Fangen wir also an und legen los.

1) Akzeptieren Sie die Wahrheit der Situation

Wenn Sie Ihre Gefühle für jemanden verlieren wollen, müssen Sie sich zunächst einmal die Fakten genau ansehen.

Was ist tatsächlich passiert? Welche Gefühle hatten Sie für sie? Welche Gefühle schienen sie für Sie zu haben, und welche Handlungen haben sie unternommen, um das zu unterstützen oder zu negieren?

Dieser Teil fiel mir ziemlich schwer, denn ich bin von Natur aus ein sehr optimistischer Mensch.

Das ist normalerweise ein großartiger Charakterzug, auf den ich stolz bin.

Aber leider hat es hier nicht wirklich geholfen. Ich habe die Situation in ein positiveres Licht gerückt und zu sehr auf die positiven Aspekte geschaut, während ich all die negativen Aspekte, die mir direkt ins Gesicht starrten, ignoriert habe. Dadurch habe ich an den Gefühlen festgehalten.

Die Forschung legt auch nahe, dass die Analyse der Gründe, warum Ihre Beziehung schlecht für Sie war, Ihnen helfen könnte, die Gefühle für jemanden, den Sie lieben, zu verlieren.

Wenn andere Personen an der Situation beteiligt waren oder Sie beide kannten, können Sie ihnen die Situation so erklären, wie Sie sie in Erinnerung haben, und sie fragen, ob ihnen etwas aufgefallen ist, was von dem abweicht, was Sie beschreiben.

Das kann ein guter Weg sein, um eine neue Perspektive zu gewinnen und ehrlich zu sich selbst zu sein.

Ein guter Freund von mir half mir, dies mit meinem Ex zu tun, indem er mich darauf hinwies, dass er überhaupt keine Rücksicht auf meine Gefühle nahm und mich manipulierte, damit ich ihm hinterherlief, während er sich immer noch umsah, um zu sehen, ob er jemand Besseres finden könnte.

Als ich ihre Version der Geschichte hörte, konnte ich von dem Podest heruntersteigen, auf das ich mich und meinen Ex gestellt hatte.

2) Seien Sie ehrlich darüber, was die Liebe für Sie bedeutet hat

Ich habe lange gebraucht, um herauszufinden, was meine Liebe zu meinem Ex für mich überhaupt bedeutet.

Ich war sehr verliebt in ihn - und lange Zeit konnte ich nicht einmal richtig herausfinden, warum. Als ich ihn kennenlernte, mochte ich ihn nicht einmal wirklich.

Aber als ich ihn dann kennenlernte, entwickelten sich starke Gefühle, weil ich in ihm jemanden sah, mit dem ich mich auf einer tiefen emotionalen Ebene verbinden konnte.

Ich sah jemanden, mit dem ich möglicherweise mein Leben teilen konnte, von meinen Hobbys und Abenteuern bis hin zu meinen Hoffnungen, Ängsten und Träumen.

Ich sah die Möglichkeit für tiefe emotionale Intimität, und als ich dies erkannte, konnte ich erkennen, dass ich nicht unbedingt mit meinem Ex zusammen sein musste, um dies zu erfüllen.

Meine aktuelle Erfahrung ist ein direkter Beweis dafür - ich konnte eine noch bessere emotionale Nähe zu meinem jetzigen Partner und Ehemann finden.

Manchmal klammern wir uns an einen Ex, weil wir ihn irgendwie mit der Erfüllung unserer Beziehungswünsche in Verbindung bringen.

Aber wenn Sie erst einmal definiert haben, was das ist, können Sie anfangen, die Möglichkeiten zu sehen, wie jemand anderes diese Rolle für Sie ausfüllen könnte.

Es gibt mit Sicherheit jemand anderen für Sie, der noch besser ist - da bin ich mir sicher, und ich weiß, dass Sie das auch bald sein werden.

3) Identifizieren Sie Ihre Beziehungsbedürfnisse und Dealbreaker

Jede Beziehung ist eine ausgezeichnete Gelegenheit, um mehr über unsere Beziehungsbedürfnisse und -probleme herauszufinden.

Sie können aus dem einen oder anderen Grund nicht mit der Person zusammen sein, die Sie lieben - was ist der Grund?

Auch wenn Sie immer noch Hals über Kopf in sie verliebt sind, gibt es in der gegebenen Situation definitiv Dinge, die nicht gut für Sie sind.

In meinem Fall war es sein allgemeines Verhalten mir gegenüber.

Selbst als er mir sagte, dass er der Sache mit mir eine Chance geben wolle, schaute er sich weiter nach anderen Mädchen um, pflegte enge Freundschaften mit anderen Frauen und kommentierte mir sogar ins Gesicht, wie "heiß" sie aussehen.

Er stellte mich auch nicht in den Vordergrund und entschied sich oft für andere Aktivitäten, ohne mich überhaupt zu fragen, ob ich mitkommen wollte, oder mir mitzuteilen, dass er beschäftigt war, wenn wir Pläne machen wollten.

Wenn Sie sich fragen, warum ich mich überhaupt in ihn verliebt habe, dann ist das eine ausgezeichnete Frage, mit der ich selbst zu kämpfen hatte - wie ich bereits erwähnt habe, war es die intensive emotionale Intimität, die wir miteinander teilten, die mich zu ihm hinzog.

Aber als ich die Beziehung analysierte, wurde mir klar, dass er definitiv nicht der Richtige für mich war, weil er mir nicht geben konnte, was ich brauchte.

Die Art und Weise, wie er mir das Gefühl gab, machte mir klar, dass ich mich in einer Beziehung respektiert und vorrangig behandelt fühlen muss.

Natürlich wäre er nicht derjenige, der mir das geben könnte, aber ich muss ihm dafür danken, dass er mir diese Schlüsselinformationen gegeben hat, mit denen ich denjenigen finden kann, der es tun würde.

4) Konzentrieren Sie sich darauf, an den Erfahrungen zu wachsen

Sobald ich anfing, meine Gefühle für meinen Ex zu verlieren, konzentrierte ich mich darauf, so viel wie möglich aus dieser Erfahrung zu lernen.

Ehrlich gesagt, war das eines der besten Dinge, die ich getan habe, um über ihn hinwegzukommen.

Es hat mir nicht nur geholfen, die rosarote Brille abzunehmen und die Probleme, die wir hatten, objektiv zu betrachten, sondern auch, Bereiche zu erkennen, an denen ich als Person arbeiten kann.

Ich wollte sicherstellen, dass ich die bestmögliche Version meiner selbst sein konnte, damit meine nächste Beziehung mehr als das sein würde.

Und wissen Sie was?

Das ist es, was wirklich passiert ist.

Ich werde nicht behaupten, dass es sofort oder einfach war. Ich war einige Jahre lang Single, bis ich die Liebe meines Lebens traf, mit der ich heute verheiratet bin.

Ich habe diese Jahre damit verbracht, aktiv an mir zu arbeiten, bessere Beziehungen zu meinem Umfeld aufzubauen und generell ein attraktiverer Mensch zu werden.

Ich wollte, dass mein nächster Freund sich Hals über Kopf in mich verliebt und wirklich erstaunt ist, was für eine fantastische Freundin er hat.

Ich kann mit Sicherheit sagen, dass es mir am meisten geholfen hat, einen Beziehungsexperten zu Rate zu ziehen.

Das Unternehmen, an das ich mich gewandt habe, ist Relationship Hero - und ich bin so froh, dass ich mich für sie entschieden habe. Ich war anfangs skeptisch, aber sie haben mich mit ihrem Mitgefühl, ihrer Weisheit und ihren Einsichten umgehauen.

Ich habe mich selbst sehr angestrengt, aber ich muss ihnen dafür danken, dass sie mir den Weg zu Schlüsselbereichen gezeigt haben, die mich zu einem besseren Partner machen könnten, und dass sie mir geholfen haben, die Dynamik meiner früheren Beziehung zu verstehen, so dass ich sie ein für alle Mal überwinden konnte.

Auch Sie können sich mit einem Coach in Verbindung setzen, der Ihnen all dies geben kann, zugeschnitten auf Ihre spezielle Situation.

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5) Blick in die Zukunft

Wie viel Zeit verbringen Sie damit, über die Vergangenheit, die Gegenwart und die Zukunft nachzudenken?

Eine Studie hat gezeigt, dass wir etwa die Hälfte unserer Zeit damit verbringen, über etwas anderes nachzudenken als das, was wir gerade tun - und viele dieser Gedanken sind oft auf die Vergangenheit gerichtet.

Das ist besonders dann der Fall, wenn unser Herz schmerzt, zum Beispiel durch eine verlorene Liebe.

Aber wenn Sie Ihre Gefühle für jemanden verlieren wollen, sollten Sie Ihren Verstand darauf trainieren, stattdessen mehr an die Zukunft zu denken.

Ein Freund hat mir einmal etwas ganz Einfaches erzählt, das aber wirklich hängen geblieben ist. Es war Jahre zuvor, als ich mit mir rang, ob ich eine Beziehung verlassen sollte, von der ich wusste, dass sie mich nicht erfüllte.

Er konnte sehen, dass ich mit der Entscheidung haderte, und er nahm ein Stück Papier und einen Stift. Er zeichnete ein Strichmännchen in die Mitte und eine Linie darüber.

"Wenn man die Wahl hat, kann man mit Schmerz in die Vergangenheit blicken", sagte er und deutete auf den Teil der Linie links von der Figur, "oder man kann mit Kraft in die Zukunft blicken", und deutete auf die Linie rechts von der Figur.

Seitdem denke ich bei jedem Rätsel an diese Frage.

Die Vergangenheit ist unabänderlich, und man kann sie nicht zurückholen. Es bringt nichts, sich mit ihr zu beschäftigen oder über sie zu grübeln.

Aber die Zukunft ist voller Möglichkeiten und kann so gestaltet werden, wie Sie es wünschen. Schauen Sie in diese Richtung, und Sie werden anfangen, Hoffnung auf Glück zu finden.

6) Priorisieren Sie andere Beziehungen

Wenn man nicht mit jemandem zusammen sein kann, den man liebt, bleibt im Grunde ein Loch im Herzen.

Sie haben immer noch diese Gefühle für sie, aber Sie können sie dieser Person nicht geben, und sie ist vielleicht nicht in der Lage, sie Ihnen zurückzugeben.

Ich erinnere mich, dass ich solche Schmerzen hatte, und es fühlte sich an, als würde ich in dieses Loch in mir hineingesaugt werden.

Die meiste Zeit über hatte ich nicht einmal Lust, mit anderen Menschen zusammen zu sein, ich sehnte mich nur danach, meinen Ex zu sehen.

Aber zum Glück hatte ich einen Freund, der meinen Schmerz sehen konnte und wusste, dass ich ein bisschen aus mir herausgehen musste.

Er sorgte dafür, dass ich einige Zeit mit einigen gemeinsamen Freunden verbringen konnte, bei denen ich mich wohl fühlte.

Obwohl sie nichts von dem wussten, was ich damals durchmachte, hat es mir ehrlich gesagt sehr geholfen, andere Beziehungen aufzubauen. Nach und nach wurde das Loch kleiner, bis ich es nicht mehr spürte.

Und als ich mich wirklich bemühte, bewusst Beziehungen zu anderen Menschen aufzubauen und zu verbessern, konnte ich einige unglaubliche neue Freundschaften schließen.

Jeder Mensch heilt anders, aber ich würde empfehlen, sich auf platonische Freundschaften zu konzentrieren, anstatt nach Rebounds zu suchen.

7) Verbringen Sie Zeit damit, sich um sich selbst zu kümmern

Bei mehreren der oben genannten Tipps geht es um Wachstum und Entwicklung.

Und ich bleibe bei meinem Ratschlag, dass diese Dinge unglaublich gut dazu geeignet sind, Gefühle für jemanden zu verlieren, den man mag oder liebt.

Aber vergessen Sie nicht, sich eine Pause zu gönnen und für sich selbst zu sorgen.

Manche Leute schlagen vor, Selbstfürsorge zu betreiben, "wenn man sie braucht" - aber ich denke, dass es dann schon zu spät ist.

Warum sollte Selbstfürsorge als eine Art "Notdienst" angesehen werden, etwas, das man tut, wenn man kurz vor dem Ausbrennen oder Zusammenbruch steht?

Warum dürfen wir uns nicht regelmäßig um uns selbst kümmern, weil wir es verdient haben?

Ob Sie nun versuchen, über jemanden hinwegzukommen oder nicht, das Leben ist voller Höhen und Tiefen, und wir müssen sicherstellen, dass wir unser Bestes geben, um mit allem fertig zu werden.

Und außerdem geht es im Leben nicht immer nur um harte Arbeit. Wenn wir ständig "hart arbeiten", um eine bessere Zukunft aufzubauen, wann fangen wir dann an, sie zu genießen?

Finden Sie einen Weg, eine Form der Selbstfürsorge in Ihre tägliche Routine einzubauen. Für mich ist das ein gemütliches Zusammensitzen mit einem guten Buch und Wellness-Musik. Das kann alles sein, was Sie mögen, solange es Sie erfrischt und Ihnen ein gutes Gefühl gibt.

8) Verstehen Sie, dass es einige Zeit dauern kann

Ich muss zugeben, dass ich nicht der geduldigste Mensch auf diesem Planeten bin.

Als ich mir vornahm, die Gefühle für meinen Ex zu verlieren, wollte ich das so schnell wie möglich erreichen.

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Nun, die Realität hat mich gelehrt, dass dies nicht der Fall sein würde.

Gefühle brauchen Zeit, um sich zu entwickeln, und sie brauchen auch Zeit, um abzuflauen. Aber Sie können sich damit trösten, dass sie irgendwann abklingen werden.

Wie ein altes Sprichwort sagt: "Auch das geht vorbei". Ihre Gefühle werden irgendwann an Intensität verlieren, wenn sie nicht gepflegt werden, das liegt in ihrer Natur. Vielleicht tröstet Sie das ein wenig.

Aber Sie müssen sich selbst die Geduld geben, diesen Prozess zuzulassen.

Jeder Mensch hat einen anderen Heilungsverlauf, also setzen Sie sich keine Frist aufgrund der Erfahrungen eines Freundes oder aufgrund eines Artikels im Internet.

Die Zeit, die man braucht, um über jemanden hinwegzukommen, ist genau so lang, wie es dauert, und es gibt kein "zu lange brauchen".

(Natürlich sollten wir dies nicht als Ausrede benutzen, um zu schmachten und über unseren Gefühlen zu grübeln und an ihnen festzuhalten, anstatt sie loszulassen).

9) Mit einem Therapeuten sprechen

Sie haben immense Macht, Ihr Leben zu verändern, und ich glaube, dass Sie alles in sich haben, um den Verlauf Ihres Liebeslebens zu gestalten.

Selbst wenn es um etwas Schweres geht wie den Verlust von Gefühlen für jemanden, den man mag oder liebt.

Aber ich denke, wir alle können auch zugeben, dass wir manchmal ein wenig Hilfe von außen brauchen.

Ein Therapeut hat es mir einmal so erklärt: Halten Sie Ihre Hand vor Ihr Gesicht, und Sie können es sehen. Bringen Sie sie ein wenig näher, und Sie können noch mehr Details sehen. Bringen Sie sie wieder näher und näher, und die Dinge beginnen, ein wenig verschwommen zu werden. Bringen Sie sie ganz an Ihr Gesicht, und jetzt können Sie überhaupt nichts mehr sehen.

Die psychischen Probleme, mit denen wir konfrontiert sind, auch in der Liebe, sind ein wenig so.

Ein wenig Perspektive hilft viel - und deshalb ist die Beratung durch einen Beziehungscoach eines der besten Mittel, um über seine Gefühle für jemanden hinwegzukommen.

Wie ich bereits erwähnt habe, ist dies eines der Dinge, die ich getan habe, und es hat mir unglaublich viel geholfen.

Jeder Experte für psychische Gesundheit ist eine gute Investition in sich selbst, aber ich würde empfehlen, einen Beziehungsexperten aufzusuchen, der sich mit dem speziellen Problem, mit dem Sie gerade konfrontiert sind, am besten auskennt.

Ich habe mich auf Empfehlung meines Freundes für Relationship Hero entschieden und schätze mich sehr glücklich, dass ich sie gefunden habe, denn es ist selten, dass man Coaches findet, die so mitfühlend, freundlich und auch unglaublich einfühlsam sind.

Mein Coach hat sich die Zeit genommen, meine besondere Situation kennenzulernen, und mir geholfen zu verstehen, wie ich über meinen Ex hinwegkommen kann.

Wenn Sie eine wertvolle Investition in sich selbst tätigen und sich von Experten beraten lassen möchten, wie Sie Ihre Gefühle verlieren können, können Sie sich hier mit ihnen in Verbindung setzen.

10) Lenken Sie Ihre Gedanken um

Eines Tages sprach ich mit einem Freund und machte meinem Frust Luft.

"Ich möchte so gerne meine Gefühle loswerden, aber ich kann nicht aufhören, an ihn zu denken."

Und ich werde mich immer daran erinnern, was mein Freund mir als Nächstes sagte.

Er drehte sich zu mir um, schaute mich mit sehr ernster Miene an und sagte: "Aber Sie können aufhören, an ihn zu denken. Sie haben die Kontrolle über Ihre Gedanken und können wählen, worauf Sie sie richten wollen. Nutzen Sie Ihre Kraft!"

Ich steckte in einem emotionalen Muster fest, das immer wieder die gleichen Gedanken hervorrief.

Aber ich konnte mich dafür entscheiden, dieses Muster zu durchbrechen und mich auf etwas anderes zu konzentrieren. Tatsächlich war ich die einzige Person, die das tun konnte. Niemand konnte mich zwingen, an meinen Ex oder an etwas anderes zu denken.

Nach diesem Gespräch suchte ich ein wenig im Internet und fand ein großartiges Video, in dem Dr. Kate Truitt eine auf Farben basierende Technik erklärte, mit der man Gedankenmuster durchbrechen und seine Gedanken umleiten kann.

Am besten ist es, wenn man die Motivation dazu hat. Die Einsicht, dass die Gefühle dabei nicht helfen, war für mich eine große Motivation, und vielleicht auch für Sie.

Sie können auch damit beginnen, neue emotionale und gedankliche Muster zu etablieren, die sich mit der Zeit vertiefen und schließlich Ihre alten Gedankenmuster der Erinnerung an die Person, die Sie mögen oder lieben, ablösen.

11) Sie löschen oder stummschalten

Wenn Sie über jemanden hinwegkommen wollen, für den Sie Gefühle hegen, sollten Sie den Kontakt zu ihm abbrechen, zumindest für eine Weile.

Ich habe ein wenig darüber debattiert, weil ich das Gefühl hatte, dass die Blockade meiner Ex ein Weglaufen oder Verstecken vor dem Problem war, anstatt sich damit auseinanderzusetzen.

Ich wollte ganz über meinen Ex hinwegkommen, nicht nur, wenn ich nicht mehr an ihn erinnert wurde. Ich hatte Angst, dass alle meine Gefühle wieder auftauchen würden, sobald ich ihn wiedersah.

Und in manchen Situationen können Sie diesen Tipp vielleicht nicht befolgen - vielleicht müssen Sie mit der Person, die Sie lieben, in Kontakt bleiben, z. B. wenn Sie gemeinsame Kinder oder ein Geschäft haben.

Versuchen Sie aber, soweit es möglich ist, den Kontakt zu ihnen einzuschränken, zumindest vorübergehend zu Beginn des Prozesses.

Es wird Ihnen helfen, Ihren Heilungsprozess zu beginnen, indem Sie Ihre Absicht in eine konkrete Handlung umsetzen.

Das Loslassen von Gefühlen spielt sich hauptsächlich in Ihrem eigenen Kopf ab, aber es hilft wirklich, wenn Sie ein reales Spiegelbild davon in der realen Welt sehen können.

Das Blockieren, Löschen, Stummschalten oder zumindest Umbenennen des Kontakts zu dieser Person ist etwas, das Ihrem Verstand zeigen kann, dass Sie daran arbeiten, sie loszulassen.

Zumindest können Sie andere Menschen, die Ihnen nahe stehen, bitten, nicht in Ihrer Gegenwart über diese Person zu sprechen.

Und vermeiden Sie es auf jeden Fall, sie in den sozialen Medien zu stalken oder zu versuchen, sie unnötigerweise zu überprüfen. Ich musste mich manchmal buchstäblich auf die Hände setzen, um damit aufzuhören - aber schließlich hörte der Drang auf.

12) Suchen Sie, wenn möglich, Klarheit bei ihnen.

Dieser Tipp, um Gefühle für jemanden zu verlieren, ist nicht immer möglich.

Vielleicht können Sie mit dieser Person nicht mehr in Kontakt treten, oder sie verweigert die Kommunikation mit Ihnen.

Aber wenn Sie die Möglichkeit haben, könnte es hilfreich sein, zu versuchen, von dieser Person direkt einen Abschluss zu bekommen.

Bevor Sie sich auf dieses Gespräch einlassen, sollten Sie sich darüber klar werden, was Sie damit erreichen wollen.

• Geht es darum, den Grund für Ihre Ablehnung zu kennen?
• Lernen Sie, was Sie in zukünftigen Beziehungen besser machen können?
• Ist es eine Bestätigung dafür, dass sie verstehen, wie sie Sie verletzt haben?

Gehen Sie mit einem klaren Ziel in das Gespräch. Diese Gespräche können sehr emotional und schwierig werden, daher brauchen Sie ein Ziel, an das Sie sich halten können, um zu vermeiden, dass Sie abschweifen und sich im Kreis drehen.

Ich war in der Lage, ein solches Gespräch mit meinem Ex zu führen - sogar mehrere, in denen ich ihm die oben genannten Dinge erklärte, die er tat und die mich verletzten.

Als sich nichts änderte, schickte ich ihm schließlich eine lange SMS, in der ich ihm erklärte, dass ich leider keinen Kontakt mehr zu ihm haben konnte, dass ich die Art und Weise, wie er mich behandelte, inakzeptabel fand und dass ich es für das Beste hielt, dass wir getrennte Wege gingen.

Ich habe ihm Zeit gegeben, zu antworten, und ihn dann blockiert.

Ich kann sagen, dass es hilfreich war, dieses klare Ende mit ihm zu haben, aber es ist wichtiger für Sie, ein emotionales Ende zu finden.

Wenn die Hoffnung in Ihnen weiterlebt, dass "es noch nicht vorbei ist", wird diese Art des Abschlusses nicht viel für Sie tun.

13) Tu andere Dinge, die dir helfen, dich gut zu fühlen

Warum ist es so schmerzhaft, von jemandem zurückgewiesen zu werden?

Die Forschung zeigt, dass Verliebtheit eng mit der Ausschüttung von Dopamin im Gehirn zusammenhängt, einem Wohlfühlhormon, das uns für überlebenswichtige Aktivitäten "belohnt": Essen, Sport und intime Beziehungen.

Wenn man sich trennt oder feststellt, dass es nicht klappt, kommt es zu einem Dopamin-Entzug.

Das führt dazu, dass man sich ängstlich und deprimiert fühlt und immer wieder an die Person denkt, die man liebt.

Die Lösung für dieses Problem ist zum einen, dass es Zeit braucht, zum anderen können Sie Ihrem Körper aber auch helfen, indem Sie ihm alternative Dopaminquellen zur Verfügung stellen.

Verbringen Sie Zeit mit Dingen, die Ihnen ein gutes Gefühl geben, und vergessen Sie nicht die Aktivitäten, die nachweislich den Dopaminspiegel erhöhen, wie z. B. Sport, Musik hören, Zeit mit geliebten Menschen verbringen und ausreichend Schlaf bekommen.

14) Eine neue Fähigkeit erlernen

Auch wenn diese Zeit sicherlich nicht angenehm ist, können Sie sie so nutzen, dass Sie später mit Dankbarkeit darauf zurückblicken können.

Sehen Sie es als eine Gelegenheit, eine neue Fähigkeit zu erlernen. Vielleicht gibt es etwas, das Sie schon seit Jahren tun wollten, aber immer wieder aufgeschoben haben.

Versprechen Sie sich selbst, dass Sie jedes Mal, wenn Sie sich dabei ertappen, wie Sie über Ihre Gefühle grübeln, stattdessen an dieser Fähigkeit arbeiten werden.

Vielleicht ist es eine neue Sprache, Programmieren oder sogar Häkeln - die Welt liegt dir zu Füßen, und sie ist voller Möglichkeiten.

Ich persönlich habe mich in eine berufliche Weiterbildung gestürzt, die zu einer Nebenbeschäftigung geführt hat, die mir heute sehr viel Freude bereitet.

Das ist äußerst hilfreich, denn so haben Sie etwas Produktives zu tun und gewinnen ein Gefühl der Kontrolle über Ihr Leben zurück.

15) Nimm die Dinge nicht persönlich

Einer meiner Freunde sagte mir irgendwann: "Du solltest die Dinge nicht persönlich nehmen, nur weil er dich nicht mag."

Ich wollte schreien: "Natürlich nehme ich alles persönlich! Er mag MICH ja nicht! Wenn ich jemand anderes wäre, würde er mich mögen!"

Aber als ich in der Lage war, die Situation aus einer anderen Perspektive zu betrachten, sah ich, dass sie Recht hatte.

Ich dachte an all die Menschen, die ich getroffen habe, die vielleicht Gefühle für mich hatten, die ich aber nicht erwidern konnte.

Es lag nicht daran, dass sie schlechte Menschen waren. Die meiste Zeit hielt ich sie sogar für wunderbare Menschen. Ich hatte nichts gegen sie, und es war sicher nicht etwas, das ich absichtlich tat, um sie zu verletzen.

Es ist einfach eine Frage der unterschiedlichen Bedürfnisse und Vorlieben.

Ich kenne die Einzelheiten Ihrer Situation nicht, aber ich bin bereit zu wetten, dass Sie ein wunderbarer Mensch sind und dass vieles an der Situation nichts mit Ihnen zu tun hat.

Die Liebe ist unvorhersehbar und nicht greifbar, und wir können uns nicht aussuchen, in wen wir uns verlieben. Glauben Sie mir, ich wünschte, wir könnten das!

Wir alle werden irgendwann in unserem Leben zurückgewiesen, es ist also definitiv nichts gegen Sie.

Derselbe Freund, der mir sagte, ich solle die Dinge nicht persönlich nehmen, machte mit mir diese hilfreiche Übung, die ich nun auch Ihnen anbieten möchte: Machen Sie eine Liste mit all den Dingen, die Sie an sich mögen.

Es mag sich vielleicht ein wenig albern anfühlen, aber Sie sollten sich nicht schämen, all die tollen Dinge zuzugeben, die Sie haben, sondern Sie sollten sie feiern!

Und wissen Sie, dass die richtige Person für Sie sie mit Ihnen zusammen feiern wird.

16) Wissen, dass der Schmerz vorübergehend ist

Wenn man versucht, die Gefühle für jemanden, den man liebt, zu verlieren, kann der Schmerz ziemlich intensiv sein.

Ich erinnere mich selbst noch sehr gut daran.

Logischerweise wusste ich, dass ich diesen Schmerz nicht ewig empfinden würde. So wie Knochen und Verletzungen heilen, tut es auch der emotionale Schmerz.

Aber wenn ich mich nicht aktiv daran erinnerte, konnte ich mich in den Emotionen verlieren, besonders wenn die Dinge noch frisch waren.

Auch wenn es sich jetzt vielleicht nicht so anfühlt, denken Sie daran, dass die Traurigkeit, die Sie jetzt empfinden, nur vorübergehend ist und irgendwann vergehen wird.

Abschließende Überlegungen

Damit sind die 16 Arten, wie man Gefühle für jemanden, den man mag oder liebt, verlieren kann, abgeschlossen.

Wie Sie sehen, habe ich viel über dieses Thema nachgedacht, unter anderem, weil ich den Schmerz darüber, dies selbst durchmachen zu müssen, wirklich überwinden wollte.

Jetzt, da ich diese schwierige Zeit hinter mir habe, möchte ich sicherstellen, dass ich anderen, die sich in der gleichen Situation befinden, so gut wie möglich helfen kann.

Ich hoffe, dass Sie in diesem Artikel etwas Hilfreiches finden konnten, um auf dieser Reise heute weiterzukommen.

Es kann sehr schwer sein, so etwas durchzustehen, aber Sie sollten wissen, dass es wirklich besser wird und dass Sie Ihr Glück in der Liebe finden werden - das verspreche ich Ihnen.

Kann ein Beziehungscoach auch Ihnen helfen?

Wenn Sie eine spezifische Beratung für Ihre Situation wünschen, kann es sehr hilfreich sein, mit einem Beziehungscoach zu sprechen.

Ich weiß das aus eigener Erfahrung...

Vor einigen Monaten wandte ich mich an Relationship Hero, als ich eine schwierige Phase in meiner Beziehung durchmachte. Nachdem ich so lange in meinen Gedanken versunken war, gaben sie mir einen einzigartigen Einblick in die Dynamik meiner Beziehung und wie ich sie wieder auf Kurs bringen konnte.

Falls Sie noch nie von Relationship Hero gehört haben: Das ist eine Website, auf der hochqualifizierte Beziehungscoaches Menschen in komplizierten und schwierigen Liebessituationen helfen.

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Ich war überwältigt davon, wie freundlich, einfühlsam und wirklich hilfreich mein Coach war.

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