വികാരങ്ങൾ അസ്വാസ്ഥ്യമാണ് - അവ നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, പലപ്പോഴും നമ്മൾ ആഗ്രഹിക്കാത്ത രീതിയിൽ വികസിക്കുന്നു.

സ്നേഹത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ ഇത് കൂടുതൽ ശരിയാകില്ല.

നിങ്ങൾ ആരോടെങ്കിലും വികാരങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ അത് പ്രവർത്തിക്കില്ല. അവർ എടുക്കപ്പെട്ടു, അല്ലെങ്കിൽ അവർ നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിച്ചു, അല്ലെങ്കിൽ അത് അങ്ങനെയല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.

എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടേതായ ഒരു മനസ്സുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന അല്ലെങ്കിൽ സ്നേഹിക്കുന്ന ഒരാളോട് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ വികാരങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടും?

നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശരിയായ സ്ഥലത്ത് എത്തിയിരിക്കുന്നു. ഞാൻ വളരെക്കാലം ചെലവഴിച്ചു - ലജ്ജാകരമായി, വാസ്തവത്തിൽ - മുൻകാലങ്ങളിൽ ഒരു മുൻ വ്യക്തിയെ മറികടക്കാൻ ശ്രമിച്ചു.

എന്നാൽ നന്ദി, ആ അനുഭവം എനിക്ക് ഇന്ന് നിങ്ങളുമായി പങ്കിടാൻ കഴിയുന്ന മികച്ച ഉൾക്കാഴ്ച നൽകി.

നമുക്ക് മുന്നോട്ട് പോകാം, ആരംഭിക്കാം.

1) സാഹചര്യത്തിന്റെ സത്യം അംഗീകരിക്കുക

ഒന്നാമതായി, ആരോടെങ്കിലും വികാരങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പോകുന്നു വസ്തുതകൾ സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിച്ചത്? അവരോട് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ എന്തായിരുന്നു? നിങ്ങളോടുള്ള അവരുടെ വികാരങ്ങൾ എന്താണെന്ന് തോന്നുന്നു, അതിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനോ നിരാകരിക്കുന്നതിനോ അവർ എന്ത് പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്തു?

ഈ ഭാഗം എനിക്ക് ചെയ്യാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നു, കാരണം ഞാൻ സ്വാഭാവികമായും വളരെ ശുഭാപ്തിവിശ്വാസമുള്ള ആളാണ്.

ഇത് സാധാരണയായി എനിക്കുണ്ടായതിൽ അഭിമാനിക്കുന്ന ഒരു മഹത്തായ സ്വഭാവമാണ്.

എന്നാൽ നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഇത് ശരിക്കും ഇവിടെ സഹായിച്ചില്ല. സാഹചര്യത്തെ കൂടുതൽ പോസിറ്റീവ് വെളിച്ചത്തിൽ തിരിക്കാനും പോസിറ്റീവുകളിലേക്ക് വളരെയധികം നോക്കാനും ഇത് എന്നെ പ്രേരിപ്പിച്ചു, എല്ലാം അവഗണിച്ചുനിങ്ങളുടെ മുഖം, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും കാണാൻ കഴിയില്ല.

സ്‌നേഹം ഉൾപ്പെടെ ഞങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന മാനസിക പ്രശ്‌നങ്ങൾ അൽപ്പം അത്തരത്തിലുള്ളതാണ്.

ഒരു ചെറിയ കാഴ്ചപ്പാട് ഒരുപാട് മുന്നോട്ട് പോകും — അത് എന്തിനാണ് ഒരു റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചിൽ നിന്ന് ഉപദേശം ലഭിക്കുന്നത്, ഒരാളോടുള്ള നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ മറികടക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല കാര്യങ്ങളിലൊന്നാണ്.

ഞാൻ മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഇത് ഞാൻ ചെയ്ത കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, ഇത് എന്നെ അവിശ്വസനീയമായ തുകയിൽ സഹായിച്ചു.

ഏതൊരു മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്‌ദ്ധനും സ്വയം ഒരു നല്ല നിക്ഷേപമാണ്, എന്നാൽ ഒരു റിലേഷൻഷിപ്പ് വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന പ്രത്യേക പ്രശ്‌നത്തിൽ അവർ ഏറ്റവും അറിവുള്ളവരാണ്.

എന്റെ സുഹൃത്തിന്റെ ശുപാർശ പ്രകാരം ഞാൻ പോയ കമ്പനിയാണ് റിലേഷൻഷിപ്പ് ഹീറോ. അവരെ കണ്ടെത്തിയതിൽ ഞാൻ അങ്ങേയറ്റം ഭാഗ്യവാനാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, കാരണം വളരെ അനുകമ്പയും ദയയും അവിശ്വസനീയമാംവിധം ഉൾക്കാഴ്ചയുമുള്ള പരിശീലകരെ കണ്ടെത്തുന്നത് അപൂർവമാണ്.

എന്റെ പ്രത്യേക സാഹചര്യം അറിയാൻ എന്റെ പരിശീലകൻ സമയമെടുത്തു, ഒപ്പം എന്റെ മുൻ വ്യക്തിയെ എങ്ങനെ മറികടക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ എന്നെ സഹായിച്ചു.

നിങ്ങൾ സ്വയം വിലപ്പെട്ട നിക്ഷേപം നടത്താനും വിദഗ്ധനെ നേടാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ വികാരങ്ങൾ എങ്ങനെ നഷ്ടപ്പെടുത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഉപദേശം, നിങ്ങൾക്ക് അവരുമായി ഇവിടെ ബന്ധപ്പെടാം.

10) നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ വഴിതിരിച്ചുവിടുക

ഒരു ദിവസം, ഞാൻ സംസാരിക്കുകയായിരുന്നു എന്റെ ഒരു സുഹൃത്ത് എന്റെ നിരാശ പുറത്തുവിടുന്നു.

“എനിക്ക് എന്റെ വികാരങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടാൻ വളരെ ആഗ്രഹമുണ്ട്, പക്ഷേ എനിക്ക് അവനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്താൻ കഴിയില്ല.”

കൂടാതെ എന്റെ സുഹൃത്ത് എന്നോട് അടുത്തതായി പറഞ്ഞത് ഞാൻ എന്നേക്കും ഓർക്കും.

അവൻ പറഞ്ഞത് തികച്ചും ശരിയാണ്. ഒരേ ചിന്തകൾ വീണ്ടും വീണ്ടും ഉയർത്തിക്കൊണ്ടുവരുന്ന ഒരു വൈകാരിക പാറ്റേണിൽ ഞാൻ കുടുങ്ങി.

എന്നാൽ ആ പാറ്റേൺ വെട്ടിമാറ്റി എന്റെ ശ്രദ്ധ മറ്റെവിടേക്കെങ്കിലും തിരിക്കാൻ എനിക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. സത്യത്തിൽ, അത് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരേയൊരു വ്യക്തി ഞാൻ ആയിരുന്നു. എന്റെ മുൻ കാലത്തെക്കുറിച്ചോ മറ്റെന്തെങ്കിലുമോ ചിന്തിക്കാൻ ആർക്കും എന്നെ നിർബന്ധിക്കാനാവില്ല.

ആ സംഭാഷണത്തിന് ശേഷം, ഞാൻ ഇന്റർനെറ്റിൽ കുറച്ച് തിരഞ്ഞു, ചിന്താരീതികളെ തകർക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ വഴിതിരിച്ചുവിടുന്നതിനുമായി ഡോ. കേറ്റ് ട്രൂയിറ്റിന്റെ വർണ്ണാധിഷ്ഠിത സാങ്കേതികത വിശദീകരിക്കുന്ന ഒരു മികച്ച വീഡിയോ കണ്ടെത്തി.

ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ പ്രചോദനമുണ്ടെങ്കിൽ നല്ലത്. വികാരങ്ങൾ ഇവിടെ സഹായിക്കുന്നില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് എനിക്കും ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്കും വലിയ പ്രചോദനമായിരുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ വൈകാരികവും ചിന്താരീതികളും സ്ഥാപിക്കാൻ തുടങ്ങാം. കാലക്രമേണ അവ ആഴം കൂട്ടും, ഒടുവിൽ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന അല്ലെങ്കിൽ സ്നേഹിക്കുന്ന വ്യക്തിയെ ഓർമ്മിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ പഴയ ചിന്താരീതികൾ ഏറ്റെടുക്കും.

11) അവരെ ഇല്ലാതാക്കുകയോ നിശബ്ദമാക്കുകയോ ചെയ്യുക

ഇത് പറയാതെ പോയേക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് വികാരം തോന്നുന്ന ഒരാളെ മറികടക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവരുമായുള്ള ബന്ധം കുറച്ചുനേരത്തേക്കെങ്കിലും വിച്ഛേദിക്കണം. .

ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഞാൻ അൽപ്പം തർക്കിച്ചു, കാരണം എന്റെ മുൻ കാലത്തെ തടയുന്നത് പ്രശ്‌നം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ ഒളിച്ചോടുകയോ ഒളിച്ചോടുകയോ ചെയ്യുകയാണെന്ന് എനിക്ക് തോന്നി.അത്.

എനിക്ക് എന്റെ മുൻ വ്യക്തിയെ കുറിച്ച് ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ ഇല്ലാത്തപ്പോൾ മാത്രമല്ല, അവനെ പൂർണ്ണമായും മറികടക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു. ഞാൻ അവനെ വീണ്ടും കണ്ടപ്പോൾ, എന്റെ എല്ലാ വികാരങ്ങളും പിന്നോട്ട് പോയി എന്ന് ഞാൻ ആശങ്കാകുലനായിരുന്നു.

ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ നുറുങ്ങ് പാലിക്കാൻ കഴിയില്ലായിരിക്കാം - ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന വ്യക്തിയുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തേണ്ടി വന്നേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരുമിച്ചു കുട്ടികളോ ബിസിനസ്സോ ഉള്ളപ്പോൾ എന്നപോലെ.

എന്നാൽ സാധ്യമാകുന്നിടത്തോളം അവരുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ സമ്പർക്കം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക, ഈ പ്രക്രിയയുടെ തുടക്കത്തിൽ താൽക്കാലികമായെങ്കിലും.

ഇത് സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഉദ്ദേശം ഒരു മൂർത്തമായ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കാൻ.

വികാരങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് മിക്കവാറും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം തലയിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്, എന്നാൽ യഥാർത്ഥ ലോകത്ത് അതിന്റെ യഥാർത്ഥ പ്രതിഫലനം നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ അത് ശരിക്കും സഹായിക്കുന്നു.

ഈ വ്യക്തിയുടെ കോൺടാക്‌റ്റിനെ തടയുകയോ ഇല്ലാതാക്കുകയോ നിശബ്ദമാക്കുകയോ പേരുമാറ്റുകയോ ചെയ്യുക എന്നത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന് തെളിവ് നൽകുന്ന ഒന്നാണ്, അതെ, നിങ്ങൾ അവരെ വിട്ടയക്കാനുള്ള ശ്രമത്തിലാണ്.

കുറഞ്ഞത്, ഈ വ്യക്തിയെ നിങ്ങളുടെ മുൻപിൽ ചർച്ച ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അടുത്തുള്ള മറ്റ് ആളുകളോട് ആവശ്യപ്പെടാം.

ഒപ്പം സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ അവരെ പിന്തുടരുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അനാവശ്യമായി അവരെ പരിശോധിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് ചെയ്യുന്നത് നിർത്താൻ എനിക്ക് അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ചിലപ്പോൾ എന്റെ കൈകളിൽ ഇരിക്കേണ്ടി വന്നു - പക്ഷേ ഒടുവിൽ, പ്രേരണകൾ നിലച്ചു.

12) സാധ്യമെങ്കിൽ അവരിൽ നിന്ന് വ്യക്തത തേടുക

മറ്റൊരാൾക്ക് വേണ്ടിയുള്ള വികാരങ്ങൾ നഷ്‌ടപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഈ നുറുങ്ങ് എല്ലായ്പ്പോഴും സാധ്യമല്ല.

ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ഈ വ്യക്തിയുമായി ഇനി ബന്ധപ്പെടാൻ കഴിയില്ല , അല്ലെങ്കിൽ അവർനിങ്ങളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ വിസമ്മതിക്കുന്നു.

എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഓപ്‌ഷൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഈ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് അടച്ചുപൂട്ടൽ അനുഭവിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിന് ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം.

നിങ്ങൾ ഈ സംഭാഷണത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അത് എന്താണെന്ന് സ്വയം വ്യക്തമാക്കുക' അതിൽ നിന്ന് അന്വേഷിക്കുന്നു.

• അവർ നിങ്ങളെ നിരസിച്ചതിന്റെ കാരണം അറിയാമോ?
• ഭാവി ബന്ധങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത് എന്താണെന്ന് ഇത് പഠിക്കുകയാണോ?
• അതാണോ? അവർ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ വേദനിപ്പിച്ചുവെന്ന് അവർ മനസ്സിലാക്കുന്നുവെന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നുണ്ടോ?

വ്യക്തമായ ഉദ്ദേശ്യത്തോടെ സംഭാഷണത്തിലേക്ക് പോകുക. ഈ സംഭാഷണങ്ങൾ വളരെ വൈകാരികവും പ്രയാസകരവുമാകാം, അതിനാൽ പാളം തെറ്റുന്നതും സർക്കിളുകളിൽ സംസാരിക്കുന്നതും ഒഴിവാക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് പറ്റിനിൽക്കാൻ കഴിയുന്ന എന്തെങ്കിലും ആവശ്യമാണ്.

എന്റെ മുൻ - പലരോടും ഇതുപോലെ ഒരു സംഭാഷണം നടത്താൻ എനിക്ക് കഴിഞ്ഞു, വാസ്തവത്തിൽ, ഞാൻ മുകളിൽ പറഞ്ഞ കാര്യങ്ങൾ അവൻ ചെയ്യുന്നതും എന്നെ വേദനിപ്പിക്കുന്നതുമായ കാര്യങ്ങൾ ഞാൻ അവനോട് വിശദീകരിച്ചു.

നിർഭാഗ്യവശാൽ എനിക്ക് അവനുമായി ഇനി ബന്ധപ്പെടാൻ കഴിയില്ലെന്നും, അവൻ എന്നോട് പെരുമാറുന്ന രീതി അസ്വീകാര്യമാണെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തിയെന്നും, നമുക്ക് വേറിട്ട് പോകുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് ഞാൻ കരുതിയെന്നും വിശദീകരിക്കുന്ന ഒരു നീണ്ട വാചകം ഞാൻ ഒടുവിൽ അദ്ദേഹത്തിന് അയച്ചു.

മറുപടി നൽകാൻ ഞാൻ അദ്ദേഹത്തിന് സമയം നൽകി, തുടർന്ന് അവനെ തടയാൻ തുടർന്നു.

അവനുമായി ഈ വ്യക്തമായ അന്ത്യം കൈവരിക്കാൻ കഴിഞ്ഞത് സഹായകരമാണെന്ന് എനിക്ക് പറയാൻ കഴിയും, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒരു അവസാനം കണ്ടെത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് വൈകാരികമായി.

“അത് ഇതുവരെ അവസാനിച്ചിട്ടില്ല” എന്ന പ്രതീക്ഷ നിങ്ങളിൽ തുടർന്നും നിലനിൽക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഇത്തരത്തിലുള്ള അടച്ചുപൂട്ടൽ ആദ്യം നിങ്ങൾക്ക് കാര്യമായൊന്നും ചെയ്യില്ല.

13) നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക

ആരെങ്കിലും നിരസിക്കുന്നത് വളരെ വേദനാജനകമായി തോന്നുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഗവേഷണം നമുക്ക് അത് കാണിക്കുന്നു പ്രണയത്തിലാകുന്നത് തലച്ചോറിലെ ഡോപാമിന്റെ പ്രകാശനവുമായി അടുത്ത ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇത് അതിജീവനത്തിന് സഹായകമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾക്ക് "പ്രതിഫലം" നൽകുന്ന ഒരു നല്ല ഹോർമോണാണ്: ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക, മറ്റൊരാളുമായി അടുപ്പത്തിലായിരിക്കുക എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ.

നിങ്ങൾ വേർപിരിയുമ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ കാര്യങ്ങൾ നടക്കില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഡോപാമൈൻ പിൻവലിക്കൽ അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ഇത് ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും അനുഭവപ്പെടുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന വ്യക്തിയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് തുടരാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.

ഇതിന് എന്താണ് പരിഹാരം? ഒരു കാര്യം, ഇതിന് സമയമെടുക്കും, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഡോപാമൈനിന്റെ ഇതര ഉറവിടങ്ങൾ നൽകിക്കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് കാര്യങ്ങൾ സഹായിക്കാനാകും.

നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ സമയം ചെലവഴിക്കുക. വ്യായാമം, സംഗീതം കേൾക്കൽ, പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി സമയം ചെലവഴിക്കൽ, നല്ല ഉറക്കം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ ഡോപാമൈൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ട പ്രവർത്തനങ്ങളും മറക്കരുത്.

14) ഒരു പുതിയ വൈദഗ്ധ്യം പഠിക്കുക

തീർച്ചയായും രസകരമല്ലാത്ത ഒരു കാലഘട്ടമാണിത് എങ്കിലും, നന്ദിയോടെ പിന്നീട് തിരിഞ്ഞുനോക്കാൻ കഴിയുന്ന വിധത്തിൽ നിങ്ങൾക്കത് ഉപയോഗിക്കാം.

ഒരു പുതിയ വൈദഗ്ദ്ധ്യം പഠിക്കാനുള്ള അവസരമായി ഇതിനെ കാണുക. ഒരുപക്ഷേ വർഷങ്ങളായി നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഉദ്ദേശിച്ചിരുന്ന എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടായിരിക്കാം, പക്ഷേ മാറ്റിവച്ചു.

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഓരോ തവണയും നിങ്ങൾ സ്വയം വ്യഭിചാരം ചെയ്യുമെന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുകപകരം ഈ വൈദഗ്ധ്യത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ സമയം ചെലവഴിക്കുക.

ഒരുപക്ഷേ ഇതൊരു പുതിയ ഭാഷയോ പ്രോഗ്രാമിംഗോ അല്ലെങ്കിൽ എങ്ങനെ ക്രോച്ചെറ്റ് ചെയ്യാം. ലോകം നിങ്ങളുടെ മുത്തുച്ചിപ്പിയാണ്, അത് സാധ്യതകൾ നിറഞ്ഞതാണ്.

ഞാൻ വ്യക്തിപരമായി ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ഡെവലപ്‌മെന്റ് കോഴ്‌സിലേക്ക് എന്നെത്തന്നെ തള്ളിവിട്ടു, അത് ഇന്ന് മുതൽ എനിക്ക് വളരെയധികം സംതൃപ്തി ലഭിക്കുന്ന ഒരു സൈഡ് കരിയറിലേക്ക് നയിച്ചു.

ഇത് അങ്ങേയറ്റം സഹായകരമാണ്, കാരണം ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഉൽപ്പാദനക്ഷമമായ എന്തെങ്കിലും നൽകുകയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്മേൽ നിയന്ത്രണബോധം വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

15) കാര്യങ്ങൾ വ്യക്തിപരമായി എടുക്കരുത്

എന്റെ ഒരു സുഹൃത്ത് എന്നോട് പറഞ്ഞു, “അവൻ നിങ്ങളെ ഇഷ്ടപ്പെടാത്തതുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ കാര്യങ്ങൾ വ്യക്തിപരമായി എടുക്കരുത്.”<1

എനിക്ക് നിലവിളിക്കാൻ തോന്നി, “തീർച്ചയായും ഞാൻ കാര്യങ്ങൾ വ്യക്തിപരമായി എടുക്കുകയാണ്! അവൻ എന്നെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല, എല്ലാത്തിനുമുപരി! ഞാൻ മറ്റാരെങ്കിലുമാണെങ്കിൽ, അവൻ എന്നെ ഇഷ്ടപ്പെടുമായിരുന്നു!''

എന്നാൽ, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് എനിക്ക് കുറച്ച് വീക്ഷണം നേടാൻ കഴിഞ്ഞപ്പോൾ, അവൾ പറഞ്ഞത് ശരിയാണെന്ന് ഞാൻ കണ്ടു.

എല്ലാ ആളുകളെയും കുറിച്ച് ഞാൻ ചിന്തിച്ചു. എന്നോട് വികാരം തോന്നിയെങ്കിലും എനിക്ക് തിരിച്ചു കൊടുക്കാൻ കഴിയാത്തവരെ ഞാൻ കണ്ടുമുട്ടിയിട്ടുണ്ട്.

അവർ മോശം ആളുകളായതുകൊണ്ടല്ല. സത്യത്തിൽ, മിക്കപ്പോഴും അവർ അത്ഭുതകരമായ ആളുകളാണെന്ന് ഞാൻ കരുതി. അതൊന്നും അവർക്ക് എതിരായിരുന്നില്ല, അവരെ വേദനിപ്പിക്കാൻ വേണ്ടി മനപ്പൂർവ്വം ചെയ്യാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ച ഒന്നായിരുന്നില്ല അത്.

ഇത് വെവ്വേറെ ആവശ്യങ്ങളുടെയും മുൻഗണനകളുടെയും കാര്യമാണ്.

ഞാനില്ല' നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിന്റെ പ്രത്യേകതകൾ അറിയില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഒരു അത്ഭുതകരമായ വ്യക്തിയാണെന്നും സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ടെന്നും വാതുവെയ്ക്കാൻ ഞാൻ തയ്യാറാണ്അതിന് നിങ്ങളുമായി ഒരു ബന്ധവുമില്ല.

സ്നേഹം പ്രവചനാതീതവും അദൃശ്യവുമാണ്, ആരെയാണ് പ്രണയിക്കണമെന്ന് നമുക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, ഞങ്ങൾക്ക് കഴിയുമായിരുന്നുവെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു!

നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു ഘട്ടത്തിൽ നാമെല്ലാവരും നിരസിക്കപ്പെട്ടവരാണ്, അതിനാൽ ഇത് തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് എതിരല്ല.

കാര്യങ്ങൾ വ്യക്തിപരമായി എടുക്കരുതെന്ന് എന്നോട് പറഞ്ഞ അതേ സുഹൃത്ത് എന്നോടൊപ്പം ഈ സഹായകരമായ വ്യായാമം ചെയ്തു, അത് ഞാൻ ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളുടെയും ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക.

ഇത് അൽപ്പം വിഡ്ഢിത്തമായി തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്കായി ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാ അത്ഭുതകരമായ കാര്യങ്ങളും സമ്മതിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് ലജ്ജ തോന്നരുത്. പകരം, നിങ്ങൾ അവരെ ആഘോഷിക്കണം!

നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ വ്യക്തി നിങ്ങളോടൊപ്പം അവരെ ആഘോഷിക്കുമെന്ന് അറിയുക.

16) വേദന താത്കാലികമാണെന്ന് അറിയുക

നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരാളോട് നിങ്ങൾ വികാരങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, വേദന വളരെ തീവ്രമായിരിക്കും.

ഞാൻ ഇപ്പോഴും അത് ഓർക്കുന്നു വ്യക്തമായും ഞാൻ തന്നെ.

യുക്തിപരമായി, ഈ വേദന എന്നെന്നേക്കുമായി അനുഭവിക്കില്ലെന്ന് എനിക്കറിയാമായിരുന്നു. എല്ലുകളും പരിക്കുകളും ഭേദമാകുന്നതുപോലെ, വൈകാരിക വേദനയും ഉണ്ടാകുന്നു.

എന്നാൽ, ഞാൻ ഇത് സജീവമായി ഓർമ്മിപ്പിച്ചില്ലെങ്കിൽ, വികാരങ്ങളിൽ എനിക്ക് നഷ്ടപ്പെടാം, പ്രത്യേകിച്ച് കാര്യങ്ങൾ ഇപ്പോഴും പുതുമയുള്ളപ്പോൾ.

അതിനാൽ, ഇപ്പോൾ അങ്ങനെ തോന്നിയേക്കില്ലെങ്കിലും, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ദുഃഖം താൽക്കാലികമാണെന്നും അത് ഒടുവിൽ കടന്നുപോകുമെന്നും ഓർക്കുക.

അവസാന ചിന്തകൾ

അത് നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്ന 16 വഴികൾ അവസാനിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന അല്ലെങ്കിൽ സ്നേഹിക്കുന്ന ഒരാളോട് വികാരങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുക.

നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, ഞാൻ ഈ വിഷയം നൽകിയിട്ടുണ്ട്ഒരുപാട് ചിന്തിച്ചു, ഭാഗികമായി ഇതിലൂടെ കടന്നുപോകേണ്ടി വന്നതിന്റെ വേദനയിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ ഞാൻ ശരിക്കും ആഗ്രഹിച്ചു.

ഇപ്പോൾ ഞാൻ ഈ പ്രയാസകരമായ കാലഘട്ടത്തിലൂടെയാണ്, എന്നെപ്പോലുള്ള മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കാൻ എനിക്ക് കഴിയുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എനിക്ക് കഴിയുന്നത് പോലെ അതേ സാഹചര്യം.

ഇന്നത്തെ ഈ യാത്രയിൽ മുന്നോട്ട് പോകാൻ സഹായകരമായ എന്തെങ്കിലും ഈ ലേഖനത്തിൽ കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

ഇത് കടന്നുപോകാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒന്നായിരിക്കാം, പക്ഷേ കാര്യങ്ങൾ ശരിക്കും മെച്ചപ്പെടുമെന്ന് അറിയുക, നിങ്ങൾ സ്നേഹത്തിൽ സന്തോഷം കണ്ടെത്തും - ഞാൻ അത് നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

ഒരു റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചിന് നിങ്ങളെയും സഹായിക്കാനാകുമോ?

നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക ഉപദേശം വേണമെങ്കിൽ, ഒരു റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചിനോട് സംസാരിക്കുന്നത് വളരെ സഹായകരമാണ്.

എനിക്ക് ഇത് അറിയാം. വ്യക്തിപരമായ അനുഭവത്തിൽ നിന്ന്…

കുറച്ച് മാസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, എന്റെ ബന്ധത്തിൽ ഞാൻ കടുത്ത പാച്ചിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ ഞാൻ റിലേഷൻഷിപ്പ് ഹീറോയെ സമീപിച്ചു. ഇത്രയും കാലം എന്റെ ചിന്തകളിൽ അകപ്പെട്ട ശേഷം, എന്റെ ബന്ധത്തിന്റെ ചലനാത്മകതയെക്കുറിച്ചും അത് എങ്ങനെ തിരികെ കൊണ്ടുവരാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും അവർ എനിക്ക് ഒരു അതുല്യമായ ഉൾക്കാഴ്ച നൽകി.

നിങ്ങൾ റിലേഷൻഷിപ്പ് ഹീറോയെക്കുറിച്ച് മുമ്പ് കേട്ടിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അത് ഉയർന്ന പരിശീലനം ലഭിച്ച റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചുകൾ സങ്കീർണ്ണവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമായ പ്രണയ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ആളുകളെ സഹായിക്കുന്ന സൈറ്റ്.

ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സർട്ടിഫൈഡ് റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചുമായി ബന്ധപ്പെടാനും നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഉപദേശം നേടാനും കഴിയും.

എന്റെ പരിശീലകൻ എത്ര ദയാലുവും സഹാനുഭൂതിയും ആത്മാർത്ഥമായി സഹായകനുമായിരുന്നു എന്നതിൽ ഞാൻ ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു.

സൗജന്യ ക്വിസ് ഇവിടെ നിന്ന് പൊരുത്തപ്പെടുത്തുകനിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ കോച്ച്.

നിങ്ങളുടെ ബന്ധം നിങ്ങൾക്ക് മോശമായത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് വിശകലനം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരാളോടുള്ള വികാരങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

മറ്റുള്ളവർ ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഉൾപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ , അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെ രണ്ടുപേരെയും ആർക്കറിയാം, നിങ്ങൾ അത് ഓർക്കുമ്പോൾ അവരോട് സാഹചര്യം വിശദീകരിക്കുകയും നിങ്ങൾ വിവരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്‌തമായി എന്തെങ്കിലും അവർ ശ്രദ്ധിച്ചോ എന്ന് ചോദിക്കുകയും ചെയ്യാം.

അത് അൽപ്പം നേട്ടമുണ്ടാക്കാനുള്ള നല്ലൊരു വഴിയാണ്. കാഴ്ചപ്പാട്, നിങ്ങളോട് തന്നെ സത്യസന്ധത പുലർത്തുക.

എന്റെ ഒരു നല്ല സുഹൃത്ത് എന്റെ മുൻ വ്യക്തിയോട് ഇത് ചെയ്യാൻ എന്നെ സഹായിച്ചു, അവൻ എന്റെ വികാരങ്ങളെ ഒട്ടും പരിഗണിക്കുന്നില്ലെന്ന് ചൂണ്ടിക്കാണിച്ചുകൊണ്ട് അവൻ എന്നെ വേട്ടയാടുന്നതിൽ കൃത്രിമം കാണിക്കുകയായിരുന്നു അയാൾക്ക് ശേഷം, അയാൾക്ക് കൂടുതൽ നല്ല ആരെയെങ്കിലും കണ്ടെത്താനാകുമോ എന്നറിയാൻ ചുറ്റും നോക്കുമ്പോൾ.

ഒരിക്കൽ അവളുടെ കഥയുടെ പതിപ്പ് കേട്ടപ്പോൾ, എന്നെയും എന്റെ മുൻകാലത്തെയും ഞാൻ ഇട്ട പീഠത്തിൽ നിന്ന് വീഴാൻ എനിക്ക് കഴിഞ്ഞു.

2) സ്നേഹം നിങ്ങളോട് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കിയത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സത്യസന്ധത പുലർത്തുക

എന്റെ മുൻ പ്രണയം എന്നോടുള്ള എന്റെ സ്നേഹം എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ എനിക്ക് വളരെയധികം സമയമെടുത്തു.

എനിക്ക് അവനോട് വല്ലാത്ത ഇഷ്ടമായിരുന്നു — ഏറ്റവും കൂടുതൽ കാലമായി, എന്തുകൊണ്ടെന്ന് എനിക്ക് ശരിയായി മനസ്സിലാക്കാൻ പോലും കഴിഞ്ഞില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ഞാൻ അവനെ കണ്ടുമുട്ടിയപ്പോൾ, ഞാൻ അവനെ ശരിക്കും ഇഷ്ടപ്പെട്ടില്ല.

എന്നാൽ പിന്നീട് ഞാൻ അവനെ അറിഞ്ഞപ്പോൾ, ശക്തമായ വികാരങ്ങൾ വികസിച്ചു, കാരണം എനിക്ക് ആഴത്തിലുള്ള വൈകാരികതയിൽ ബന്ധപ്പെടാൻ കഴിയുന്ന ഒരാളെ ഞാൻ അവനിൽ കണ്ടു. ലെവൽ.

എന്റെ ഹോബികളും സാഹസികതകളും മുതൽ എന്റെ ജീവിതം പങ്കിടാൻ സാധ്യതയുള്ള ഒരാളെ ഞാൻ കണ്ടുഎന്റെ പ്രതീക്ഷകൾ, ഭയം, സ്വപ്നങ്ങൾ.

അഗാധമായ വൈകാരിക അടുപ്പത്തിനുള്ള സാധ്യത ഞാൻ കണ്ടു. ഒരിക്കൽ ഞാൻ ഇത് മനസ്സിലാക്കി, ഇത് നിറവേറ്റാൻ ഞാൻ എന്റെ മുൻ ഭർത്താവിനൊപ്പം ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ലെന്ന് എനിക്ക് കാണാൻ കഴിഞ്ഞു.

എന്റെ ഇപ്പോഴത്തെ അനുഭവം അതിന്റെ നേരിട്ടുള്ള തെളിവാണ് — ഇതിലും മികച്ച വൈകാരികത കണ്ടെത്താൻ എനിക്ക് കഴിഞ്ഞു എന്റെ ഇപ്പോഴത്തെ പങ്കാളിയുമായും ഭർത്താവുമായുള്ള അടുപ്പം.

ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ ഒരു മുൻ വ്യക്തിയോട് പറ്റിനിൽക്കുന്നു, കാരണം നമ്മുടെ ബന്ധത്തിന്റെ ആഗ്രഹങ്ങളുടെ പൂർത്തീകരണവുമായി അവരെ എങ്ങനെയെങ്കിലും ബന്ധപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങുന്നു.

എന്നാൽ ഇവ എന്താണെന്ന് നിർവചിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, പകരം മറ്റൊരാൾക്ക് ആ റോൾ എങ്ങനെ നികത്താനാകും എന്നതിന്റെ സാധ്യതകൾ നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾക്കായി ഇതിലും മികച്ച മറ്റൊരാൾ ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാണ് - എനിക്ക് അത് ഉറപ്പാണ്, ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളും ഉണ്ടാകുമെന്ന് എനിക്കറിയാം.

3) നിങ്ങളുടെ റിലേഷൻഷിപ്പ് ആവശ്യങ്ങളും ഡീൽ ബ്രേക്കറുകളും തിരിച്ചറിയുക

ഓരോ ബന്ധവും ഞങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ ആവശ്യകതകളെക്കുറിച്ചും ഡീൽ ബ്രേക്കേഴ്‌സുകളെക്കുറിച്ചും കൂടുതൽ കണ്ടെത്താനുള്ള മികച്ച അവസരമാണ്.

നിങ്ങൾക്കൊപ്പമാകാൻ കഴിയില്ല. ഒരു കാരണത്താൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു കാരണത്താൽ നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുന്ന വ്യക്തി - അതെന്താണ്?

നിങ്ങൾ അവരുമായി ഇപ്പോഴും തലകറങ്ങി പ്രണയത്തിലാണെങ്കിലും, സാഹചര്യം കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കാത്ത കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്.

എന്റെ കാര്യത്തിൽ, അത് എന്നോടുള്ള അദ്ദേഹത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള സമീപനമായിരുന്നു.

എനിക്ക് കാര്യങ്ങൾ കൃത്യമായി നൽകണമെന്ന് അവൻ എന്നോട് പറഞ്ഞപ്പോഴും, അവൻ മറ്റ് പെൺകുട്ടികളെ നോക്കുന്നത് തുടർന്നു, സൂക്ഷിക്കുക മറ്റ് സ്ത്രീകളുമായുള്ള വളരെ ഇറുകിയ സൗഹൃദം, കൂടാതെ എത്ര "ചൂടുള്ള" എന്ന് പോലും അഭിപ്രായപ്പെടുന്നുഅവർ എന്റെ മുഖത്തേക്ക് നോക്കുന്നു.

അദ്ദേഹവും എനിക്ക് മുൻഗണന നൽകിയില്ല, ഞാൻ വരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് പോലും എന്നോട് ചോദിക്കാതെ അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ ചിന്തിക്കുമ്പോൾ അവൻ തിരക്കിലാണെന്ന് എന്നെ അറിയിക്കാതെ മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ അദ്ദേഹം പലപ്പോഴും തിരഞ്ഞെടുത്തു. പദ്ധതികൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നു.

ആദ്യമായി ഞാൻ അവനുമായി പ്രണയത്തിലായത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഞാൻ എന്നോടുതന്നെ പോരാടിയ ഒരു മികച്ച ചോദ്യമാണിത് - ഞാൻ മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഞങ്ങൾ പങ്കിട്ട തീവ്രമായ വൈകാരിക അടുപ്പമായിരുന്നു അത് എന്നെ അവനിലേക്ക് ആകർഷിച്ചു.

എന്നാൽ ആ ബന്ധം വിശകലനം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയപ്പോൾ, അവൻ തീർച്ചയായും എനിക്ക് വേണ്ടിയുള്ള ആളല്ലെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി, കാരണം എനിക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് തരാൻ അയാൾക്ക് കഴിഞ്ഞില്ല.

അദ്ദേഹം എന്നെ സൃഷ്ടിച്ച രീതി ഒരു ബന്ധത്തിൽ എനിക്ക് ബഹുമാനവും മുൻഗണനയും തോന്നേണ്ടതുണ്ടെന്ന് എനിക്ക് വ്യക്തമായി.

വ്യക്തമായും, എനിക്ക് അത് നൽകാൻ കഴിയുന്ന ആൾ അവനായിരിക്കില്ല. പക്ഷേ, ആ വ്യക്തിയെ കണ്ടെത്താൻ എനിക്ക് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഈ പ്രധാന വിവരങ്ങൾ പഠിച്ചതിന് ഞാൻ അവനോട് നന്ദി പറയണം.

4) അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് വളരുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക

എന്റെ മുൻകാല വികാരങ്ങൾ നഷ്‌ടപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയപ്പോൾ, പഠിക്കാനുള്ള ശ്രമത്തിലേക്ക് ഞാൻ ശ്രദ്ധ തിരിച്ചു. അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് എനിക്ക് കഴിയുന്നത്ര.

സത്യസന്ധമായി പറഞ്ഞാൽ, അവനെ മറികടക്കാൻ എന്നെ സഹായിക്കാൻ ഞാൻ ചെയ്‌ത ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്.

റോസ് കളർ ഗ്ലാസുകൾ അഴിച്ചുമാറ്റി ഞങ്ങൾക്കുണ്ടായ പ്രശ്‌നങ്ങൾ വസ്തുനിഷ്ഠമായി നോക്കാൻ ഇത് എന്നെ സഹായിച്ചു. , ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ എനിക്ക് പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയുന്ന മേഖലകൾ തിരിച്ചറിയാനും ഇത് എന്നെ സഹായിച്ചു.

എന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച പതിപ്പ് എനിക്കാകുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു.എനിക്ക് സാധ്യമായേക്കാം, അങ്ങനെ എന്റെ അടുത്ത ബന്ധം മുകളിലും അതിനപ്പുറവും ആയിരിക്കും.

നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

അതാണ് യഥാർത്ഥത്തിൽ സംഭവിച്ചത്.

ഇപ്പോൾ, ഞാൻ പോകുന്നില്ല അത് തൽക്ഷണമോ എളുപ്പമോ ആണെന്ന് നടിക്കാൻ. ഇന്ന് ഞാൻ വിവാഹിതനായ എന്റെ ജീവിതത്തിലെ പ്രണയത്തെ കണ്ടുമുട്ടുന്നത് വരെ ഞാൻ അവിവാഹിതയായി ചില വർഷങ്ങൾ ചെലവഴിച്ചു.

എനിക്കുവേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കാനും എനിക്ക് ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാവരുമായും മികച്ച ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കാനും സജീവമായ പരിശ്രമത്തിൽ ഞാൻ ആ വർഷങ്ങൾ ചെലവഴിച്ചു. പൊതുവെ കൂടുതൽ ആകർഷകമായ ഒരു വ്യക്തിയാകുക.

എന്റെ അടുത്ത കാമുകൻ എന്നെ പ്രണയിക്കണമെന്നും അയാൾക്ക് എന്തൊരു മികച്ച കാമുകി ഉണ്ടായിരുന്നുവെന്നതിൽ ശരിക്കും ആശ്ചര്യപ്പെടണമെന്നും ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു.

ഒരു റിലേഷൻഷിപ്പ് വിദഗ്‌ദ്ധനിൽ നിന്ന് സഹായം ലഭിക്കുന്നതാണ് എന്നെ ഏറ്റവും സഹായിച്ചതെന്ന് എനിക്ക് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ പറയാൻ കഴിയുന്ന ഒരു കാര്യം.

ഞാൻ പോയ കമ്പനിയാണ് റിലേഷൻഷിപ്പ് ഹീറോ — ഞാൻ അവരെ തിരഞ്ഞെടുത്തതിൽ എനിക്ക് അതിയായ സന്തോഷമുണ്ട്. ആദ്യം എനിക്ക് സംശയമുണ്ടായിരുന്നു, പക്ഷേ അവരുടെ അനുകമ്പയും വിവേകവും ഉൾക്കാഴ്ചയും കൊണ്ട് അവർ എന്നെ തകർത്തുകളഞ്ഞു.

ഞാൻ സ്വയം വളരെയധികം പരിശ്രമിച്ചു, പക്ഷേ പ്രധാന മേഖലകളിലേക്കുള്ള വഴി ചൂണ്ടിക്കാണിച്ചതിന് ഞാൻ അവരോട് നന്ദി പറയണം. എന്നെ ഒരു മികച്ച പങ്കാളിയാക്കാനും അതുപോലെ എന്റെ മുൻ ബന്ധത്തിന്റെ ചലനാത്മകത മനസ്സിലാക്കാൻ എന്നെ സഹായിക്കാനും കഴിയും, അതുവഴി എനിക്ക് ഒരിക്കൽ എന്നെന്നേക്കുമായി അതിനെ മറികടക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിനനുസൃതമായി ഇതെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് നൽകാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പരിശീലകനുമായി നിങ്ങൾക്കും ബന്ധപ്പെടാം.

നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പരീക്ഷിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ആരംഭിക്കുന്നതിന് ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.

5) ഭാവിയിലേക്ക് നോക്കുക

നിങ്ങൾ എത്ര സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു ഭൂതകാലവും വർത്തമാനവും ഭാവിയും?

എനമ്മൾ ഇപ്പോൾ ചെയ്യുന്നതിനപ്പുറം മറ്റെന്തെങ്കിലും ചിന്തിക്കാൻ നമ്മുടെ പകുതി സമയവും ചെലവഴിക്കുന്നതായി പഠനം കാണിക്കുന്നു - അത്തരം ചിന്തകളിൽ പലതും ഭൂതകാലത്തിലേക്ക് നയിക്കപ്പെടുന്നു.

നമ്മുടെ ഹൃദയം വേദനിക്കുമ്പോൾ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സംഭവിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന് നഷ്ടപ്പെട്ട പ്രണയത്തിൽ നിന്ന്.

എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ആരെങ്കിലുമായി വികാരങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടണമെങ്കിൽ, പകരം ഭാവിയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചിന്തിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കും.

എന്റെ ഒരു സുഹൃത്ത് ഒരിക്കൽ എന്നോടു മണ്ടത്തരമായ ഒരു കാര്യം പങ്കിട്ടു, പക്ഷെ അത് ശരിക്കും പറ്റിച്ചു. വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പാണ്, ഒരു ബന്ധം ഉപേക്ഷിക്കണോ വേണ്ടയോ എന്ന് ഞാൻ മല്ലിടുമ്പോൾ, എന്നെ നിറവേറ്റുന്നില്ലെന്ന് എനിക്കറിയാമായിരുന്നു.

തീരുമാനത്തിൽ ഞാൻ വേദനിക്കുന്നത് അയാൾക്ക് കാണാമായിരുന്നു, അവൻ ഒരു കടലാസും പേനയും എടുത്തു. അവൻ നടുവിൽ ഒരു വടി രൂപവും മുകളിൽ ഒരു വരയും വരച്ചു.

"നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലൊരു തിരഞ്ഞെടുപ്പുണ്ടാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് വേദനയോടെ ഭൂതകാലത്തിലേക്ക് നോക്കാം," അദ്ദേഹം ചിത്രത്തിന്റെ ഇടതുവശത്തുള്ള വരയുടെ ഭാഗം ചൂണ്ടിക്കാണിച്ചുകൊണ്ട് പറഞ്ഞു. "അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ശക്തിയോടെ ഭാവിയിലേക്ക് നോക്കാം." അവൻ ചിത്രത്തിന്റെ വലതുവശത്തുള്ള വരയിലേക്ക് ചൂണ്ടിക്കാണിച്ചു.

അന്നുമുതൽ, എനിക്ക് ഒരു ആശയക്കുഴപ്പം ഉണ്ടാകുമ്പോഴെല്ലാം ഞാൻ ചിന്തിക്കുന്നത് ഇതാണ്.

ഭൂതകാലം മാറ്റാനാവാത്തതാണ്, നിങ്ങൾക്കത് ഒരിക്കലും തിരികെ ലഭിക്കില്ല. അതിൽ വസിക്കുന്നതിനോ അതിനെക്കുറിച്ചു ചിന്തിക്കുന്നതിനോ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കില്ല.

എന്നാൽ ഭാവി സാധ്യതകൾ നിറഞ്ഞതാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളതെന്തും രൂപപ്പെടുത്താം. അതിലേക്ക് നോക്കുക, നിങ്ങൾ സന്തോഷത്തിനായി പ്രത്യാശ കണ്ടെത്താൻ തുടങ്ങും.

6) മറ്റുള്ളവർക്ക് മുൻഗണന നൽകുകബന്ധങ്ങൾ

നിങ്ങൾ സ്‌നേഹിക്കുന്ന ഒരാളോടൊപ്പം കഴിയാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിൽ ഒരു ദ്വാരം അവശേഷിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ അവർ നിറയുമെന്ന് നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിച്ചിരുന്ന സ്ഥലം ശൂന്യമായി അവശേഷിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും അവരോട് ഈ വികാരങ്ങൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് അവ ഈ വ്യക്തിക്ക് നൽകാൻ കഴിയില്ല, മാത്രമല്ല അവർക്ക് അവരെ തിരികെ നൽകാനും കഴിഞ്ഞേക്കില്ല.

ഇത്രയും വേദന തോന്നിയത് ഞാൻ ഓർക്കുന്നു, എന്റെ ഉള്ളിലെ ഈ ദ്വാരത്തിലേക്ക് എന്നെ വലിച്ചെടുക്കുന്നത് പോലെ തോന്നി.

മറ്റുള്ളവരുമായി ഒരുപാട് സമയം കറങ്ങാൻ പോലും എനിക്ക് തോന്നിയില്ല. എന്റെ മുൻ കാമുകനെ കാണാൻ ഞാൻ കൊതിച്ചു.

എന്നാൽ നന്ദി, എന്റെ വേദന കാണാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സുഹൃത്ത് എനിക്കുണ്ടായിരുന്നു.

എനിക്ക് സുഖമായി തോന്നിയ ചില സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം കുറച്ച് സമയം ചിലവഴിക്കാൻ അദ്ദേഹം എന്നെ ഏർപ്പാട് ചെയ്തു.

ആ സമയത്ത് ഞാൻ കടന്നുപോകുന്നതിനെക്കുറിച്ച് അവർക്ക് ഒന്നും അറിയില്ലായിരുന്നുവെങ്കിലും, സത്യസന്ധമായി അത് എന്നെ വളരെയധികം സഹായിച്ചു. മറ്റ് ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ തുടങ്ങുക. ക്രമേണ, എനിക്ക് അത് അനുഭവപ്പെടാതിരിക്കുന്നതുവരെ ദ്വാരം ചെറുതായി.

മറ്റുള്ളവരുമായി ബോധപൂർവം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഞാൻ സ്വയം ശ്രമിച്ചപ്പോൾ, അവിശ്വസനീയമായ ചില പുതിയ സൗഹൃദങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ എനിക്ക് കഴിഞ്ഞു.

ഓരോരുത്തരും വ്യത്യസ്‌തമായി സുഖം പ്രാപിക്കുന്നു, എന്നാൽ തിരിച്ചുവരവുകൾക്കായി നോക്കുന്നതിനു പകരം പ്ലാറ്റോണിക് സൗഹൃദങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

7) സ്വയം പരിപാലിക്കാൻ സമയം ചിലവഴിക്കുക

മുകളിലുള്ള നിരവധി നുറുങ്ങുകൾ വളർച്ചയെയും വികാസത്തെയും കുറിച്ചുള്ളതാണ്.

ഞാൻ ഒപ്പം നിൽക്കുന്നു ഈ കാര്യങ്ങൾ അവിശ്വസനീയമാണെന്ന് എന്റെ ഉപദേശംനിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന അല്ലെങ്കിൽ സ്നേഹിക്കുന്ന ഒരാളോട് വികാരങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നു.

എന്നാൽ, സ്വയം ഒരു ഇടവേള നൽകാനും കുറച്ച് സ്വയം പരിചരണം നടത്താനും ഓർക്കുക.

പതിവായി. "നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ" സ്വയം പരിചരണം ചെയ്യാൻ ചില ആളുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു - എന്നാൽ ആ സമയത്ത്, അത് വളരെ വൈകിപ്പോയെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.

സ്വയം പരിചരണം ഒരുതരം "അടിയന്തര സേവനം" ആയി കാണുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? നിങ്ങൾ എരിയുന്നതിന്റെയോ തകരുന്നതിന്റെയോ വക്കിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ ചെയ്യുക?

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങളെ സ്ഥിരമായി പരിപാലിക്കാൻ അനുവദിക്കാത്തത്, കാരണം ഞങ്ങൾ അത് അർഹിക്കുന്നു?

അതോ നിങ്ങൾ ആരെയെങ്കിലും മറികടക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നില്ല, ജീവിതം ഉയർച്ച താഴ്ചകൾ നിറഞ്ഞതാണ്, എല്ലാം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾ പരമാവധി ശ്രമിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

കൂടുതൽ, ജീവിതം മാത്രമല്ല എല്ലാ സമയത്തും കഠിനാധ്വാനത്തെക്കുറിച്ച്. ഒരു നല്ല ഭാവി കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ നിരന്തരം "കഠിനാധ്വാനം" ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അത് എപ്പോഴാണ് ആസ്വദിക്കാൻ തുടങ്ങുക?

നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ സ്വയം പരിചരണത്തിന്റെ ഒരു രൂപമുണ്ടാക്കാനുള്ള ഒരു വഴി കണ്ടെത്തുക. എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഇത് ഒരു നല്ല പുസ്തകവും സ്പാ സംഗീതവുമായി ചുരുണ്ടുകൂടുകയാണ്. അത് നിങ്ങൾക്ക് ഉന്മേഷം നൽകുകയും നിങ്ങൾക്ക് നല്ല അനുഭവം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നിടത്തോളം, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന എന്തും ആകാം.

8) ഇത് കുറച്ച് സമയമെടുക്കുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക

ഞാൻ സമ്മതിക്കണം, ഈ ഗ്രഹത്തിലെ ഏറ്റവും ക്ഷമയുള്ള വ്യക്തി ഞാനല്ല.

ഞാൻ തോൽക്കാനുള്ള ഉദ്ദേശം സജ്ജീകരിക്കുമ്പോൾ എന്റെ മുൻ കാലത്തെ വികാരങ്ങൾ, കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ അത് ചെയ്യാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു.

Hackspirit-ൽ നിന്നുള്ള അനുബന്ധ കഥകൾ:

ശരി, അത് സംഭവിക്കില്ലെന്ന് യാഥാർത്ഥ്യം എന്നെ പഠിപ്പിച്ചു.

വികാരങ്ങൾ വികസിക്കാൻ സമയമെടുക്കും, അവയും ശമിക്കാൻ സമയമെടുക്കുക. പക്ഷേ,അവ ഒടുവിൽ ശമിക്കും എന്ന അറിവിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം കണ്ടെത്താം.

പഴയ പഴഞ്ചൊല്ല് പറയുന്നതുപോലെ, "ഇതും കടന്നുപോകും." നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പരിപോഷിപ്പിക്കപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ അവയുടെ തീവ്രത നഷ്ടപ്പെടും, അതാണ് അവയുടെ സ്വഭാവം. നിങ്ങൾക്ക് അതിൽ കുറച്ച് ആശ്വാസം ലഭിച്ചേക്കാം.

എന്നാൽ ഈ പ്രക്രിയ സംഭവിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ സ്വയം ക്ഷമ നൽകേണ്ടതുണ്ട്.

ഓരോരുത്തർക്കും വ്യത്യസ്‌തമായ രോഗശാന്തി സമയപരിധിയുണ്ട്, അതിനാൽ ഒരു സുഹൃത്തിന്റെ അനുഭവത്തെയോ ഇൻറർനെറ്റിലെ ഏതെങ്കിലും ലേഖനം നിങ്ങളോട് പറയുന്നതിനെയോ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സമയപരിധി നൽകരുത്.

നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ സമയം ഒരാളെ മറികടക്കാൻ കൃത്യമായി എത്ര സമയമെടുക്കും, "വളരെ സമയമെടുക്കൽ" എന്നതുപോലുള്ള കാര്യമൊന്നുമില്ല.

(തീർച്ചയായും, നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെ തളർത്താനും, വെറുതെ വിടുന്നതിനുപകരം അവയെ മുറുകെ പിടിക്കാനും, ഞങ്ങൾ ഇത് ഒരു ഒഴികഴിവായി ഉപയോഗിക്കരുത്.)

9) ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി സംസാരിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മാറ്റിമറിക്കാനുള്ള അപാരമായ ശക്തി നിങ്ങൾക്കുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ പ്രണയ ജീവിതത്തിന്റെ ഗതി രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം ഉണ്ടെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു.

ആരോടോ ഉള്ള വികാരങ്ങൾ നഷ്‌ടപ്പെടുന്നതുപോലുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ പോലും. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു അല്ലെങ്കിൽ സ്നേഹിക്കുന്നു.

എന്നാൽ ചിലപ്പോഴൊക്കെ, ഞങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ബാഹ്യ സഹായം ആവശ്യമാണെന്ന് എല്ലാവർക്കും സമ്മതിക്കാമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.

ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ് ഒരിക്കൽ എന്നോട് ഇത് ഇങ്ങനെ വിശദീകരിച്ചു: നിങ്ങളുടെ കൈ മുന്നിൽ വയ്ക്കുക നിങ്ങളുടെ മുഖം, നിങ്ങൾക്ക് അത് കാണാൻ കഴിയും. അതിനെ കുറച്ചുകൂടി അടുപ്പിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വിശദമായി കാണാൻ കഴിയും. അതിനെ വീണ്ടും കൂടുതൽ അടുപ്പിക്കുക, കാര്യങ്ങൾ അൽപ്പം മങ്ങാൻ തുടങ്ങും. എല്ലാ വഴിക്കും കൊണ്ടുവരിക