感情というのは厄介なもので、コントロールするのが難しく、望まない方向に発展することも少なくありません。

恋愛に関しては、これ以上ないほど真実です。

好きな人ができたのに、うまくいかない。 相手に取られたり、傷つけられたり、運命の相手ではないと思ってしまう。

しかし、あなたの気持ちは自分の意思で動いているようです。 好きな人、愛する人への気持ちを失うにはどうしたらいいのでしょうか。

私は、過去に元彼を克服するために、恥ずかしいくらい長い時間を費やしたことがあります。

しかし、ありがたいことに、その経験が私に大きな気づきを与えてくれたので、今日、皆さんにお伝えすることができます。

あなたの旅が少しでも楽になることを祈っています。

それでは、さっそく始めてみましょう。

1）状況の真実を受け止める

まず、相手への感情をなくしたいときは、事実をしっかり見極めることです。

実際に何が起こったのか？ あなたは相手に対してどんな感情を抱いていたのか？ 相手はあなたに対してどんな感情を抱いているように見え、それを支持したり否定したりするためにどんな行動をとったのか？

この部分は、もともととても楽観的な性格の私にとって、かなり難しいことでした。

これは普通に考えて、自慢できる素晴らしい特性だと思います。

しかし、残念ながら、それは何の役にも立ちませんでした。 状況をよりポジティブに捉え、ポジティブな部分にばかり目を向けてしまい、目の前にあるネガティブな部分を無視してしまったのです。 そのため、気持ちを抱え込んでしまったのです。

また、なぜ自分にとって恋愛がダメだったのかを分析することで、好きな人への気持ちを失くすことができるかもしれないという研究結果もあります。

もし、その場に関係者がいたり、お二人を知っている人がいれば、覚えている範囲で状況を説明し、あなたが説明していることと違うことに気づかなかったかどうかを聞いてみるのもいいでしょう。

それは、少し視点を変えて、自分に正直になる良い方法かもしれません。

私の親友は、元彼が私の気持ちをまったく考えていないことを指摘し、私を操って追いかけさせながら、もっといい人がいないかと探し回っていたことを指摘することで、これを助けてくれました。

彼女の話を聞いて、私は自分と元彼を乗せていた台座から落ちることができました。

2）その恋が自分にとってどんな意味を持つのか、正直に話すこと

元彼への愛が自分にとってどういう意味を持つのか、それを理解するのに長い時間がかかりました。

私は彼のことをとても気に入っていたのですが、長い間、その理由がよくわかりませんでした。 実際、彼に会ったとき、私は彼のことをあまり好きではありませんでした。

しかし、彼のことを知るうちに、深いところで心を通わせることができる人だと思い、強い思いを抱くようになりました。

趣味や冒険、希望や不安、夢など、人生を共にできる可能性のある人を見たのです。

そして、それを実現するために、必ずしも元彼と一緒にいる必要はないと思えるようになったのです。

その証拠に、現在のパートナーや夫とは、より良い精神的な親密さを得ることができました。

元彼に執着するのは、何となく恋愛の願望を叶えるために元彼を連想し始めるからだったりします。

しかし、それが何なのかを明確にすれば、その役割を他の誰かが代わりに担ってくれる可能性が見えてきます。

あなたにはきっと、もっと素敵な人がいるはず-私はそう確信しているし、あなたもすぐにそうなれると思います。

3) あなたの人間関係のニーズとディールブレーカーを特定する

すべての人間関係は、私たちが自分の人間関係のニーズやディールブレーカーについてより深く知るための絶好の機会です。

ある理由で好きな人と一緒にいられない、それは何なのでしょうか。

たとえあなたがまだ恋に夢中であったとしても、状況を考えると、あなたにとってうまくいっていないことが絶対にあるはずです。

私の場合は、彼の私に対する全体的なアプローチでした。

私とのことをちゃんと考えたい」と言いながらも、彼は他の女の子を見て回り、他の女性と非常に緊密な交友関係を保ち、私の顔を見て「イケてる」とまで言っていました。

また、彼は私を優先することなく、一緒に行くかどうかも聞かずに他の活動を選んだり、計画を立てようと思っているときに忙しいと知らせたりすることが多かった。

そもそもなぜ彼に恋をしたのかとお思いなら、それは私自身も悩んだ素晴らしい質問です。先に述べたように、私たちが共有した激しい感情的な親密さが、私を彼に引き寄せたのです。

しかし、関係を分析するようになると、彼は私が必要とするものを与えることができないので、間違いなく私のための人ではなかったと理解したのです。

彼が私に感じさせてくれたことで、私は恋愛において尊重され、優先されることを感じる必要があるとはっきりわかったのです。

もちろん、それを与えてくれる男は彼ではないだろうが、その男を見つけるための重要な情報を教えてくれた彼には感謝している。

4) 経験から成長することに集中する

元彼への想いを断ち切れるようになってからは、この経験から少しでも多くのことを学ぼうとすることに専念しました。

正直なところ、これは私が彼を乗り越えるためにしたことの中で最も良いことの一つでした。

バラ色のメガネを外して、抱えている問題を客観的に見ることができただけでなく、人間として努力できる部分が見えてきました。

次の恋愛はその上をいくような、最高の自分になりたいと思ったんです。

そして、ご存知でしょうか？

それが、本当にあったことなんです。

私は、今日結婚している最愛の人に出会うまで、数年間独身で過ごしました。

その頃は、自分を磨き、周りの人とより良い関係を築き、より魅力的な人間になるために積極的に努力しました。

次の彼氏には、私に惚れ込んで、「なんて素晴らしい彼女なんだろう」と心から驚いてほしいと思っていました。

私が最も役に立ったと自信を持って言えるのは、恋愛の専門家に助けてもらったことです。

最初は半信半疑でしたが、思いやり、知恵、洞察力で私を圧倒してくれました。

私自身も努力はしましたが、より良いパートナーになるためのポイントを教えてくれたり、以前の恋愛を乗り越えるための力学を理解させてくれたりしたことに感謝しています。

あなたも、あなたの特別な状況に合わせて、これらすべてを与えてくれるコーチとつながることができます。

試してみたい方は、こちらをクリックするだけで始められます。

5) 未来に目を向ける

過去、現在、未来について考える時間はどれくらいありますか？

ある研究によると、私たちは今やっていること以外のことを考えるのに約半分の時間を費やしており、その思考の多くは過去に向けられることが多いそうです。

特に、失恋などで心が傷ついているときはそうですね。

しかし、もしあなたが誰かへの気持ちを失いたいと思うなら、代わりにもっと未来のことを考えるように心を訓練することをお勧めします。

それは、数年前、私が、自分を満たしてくれないとわかっている恋愛から離れるかどうか悩んでいたときのことでした。

私が悩んでいるのを察してか、彼は紙とペンを手に取り、真ん中に棒人間、上に線を描いてくれました。

"このような選択を迫られたとき、あなたは苦痛の中で過去に目を向けることができます。"と言って、図の左側の線の部分を指し、"あるいは、力強く未来に目を向けることができます。"と言って、図の右側の線の部分を指しました。

それ以来、難問があるときは、このように考えるようになりました。

過去は変えられないし、決して取り戻せない。 それをくよくよ考えたり、反芻したりすることは、あなたのためにならない。

しかし、未来は可能性に満ちていて、どんなものでも作ることができます。 そこに目を向けることで、幸せへの希望が見えてくるはずです。

6）他の人間関係を優先する

好きな人と一緒にいられないと、基本的に心に穴が空いたような状態になります。

あなたはまだその人への想いを抱いていますが、その人にそれを与えることはできませんし、その人もそれを返すことはできないかもしれません。

とても痛くて、自分の中の穴に吸い込まれていくような感じがしたのを覚えています。

他の人と一緒にいる気にもならないことが多く、元彼に会うことだけが憧れでした。

でも、ありがたいことに、私の苦しみを察してくれて、少し殻を破らないといけないとわかってくれる友人がいました。

彼は、私が安心して過ごせるように、共通の友人たちと過ごす時間を用意してくれたのです。

少しずつ穴が小さくなり、感じなくなりました。

そして、人との絆を意識的に築き、高めていくことを心がけたところ、信じられないような新しい友人関係を築くことができたのです。

治り方は人それぞれですが、リバウンドを探すよりプラトニックな友人関係に重点を置くことをお勧めします。

7）自分を大切にする時間を大切にする

上記のヒントのいくつかは、成長・発展に関するものです。

そして、好きな人、愛している人への気持ちを失わせるのに、これらのものは信じられないというアドバイスも、私は信じています。

でも、自分を休ませる、セルフケアをすることは忘れないでください。

セルフケアは「必要なときだけやればいい」と言われることもありますが、それでは遅いと思うんです。

なぜ、セルフケアは、燃え尽きそうなとき、壊れそうなときにする、ある種の「緊急サービス」とみなされなければならないのでしょうか。

なぜ、日頃から自分を大切にすることが許されないのか、それは当然のことだからです。

誰かを乗り越えようとしているかどうかにかかわらず、人生には浮き沈みがつきものです。私たちは、そのすべてに対応できるよう、ベストな状態でいる必要があります。

さらに、人生は常に努力することだけが目的ではない。 より良い未来を築くために常に「努力」していたら、いつになったらそれを楽しめるようになるのだろう。

私の場合は、良い本や温泉の音楽を聴きながらくつろぐことです。 リフレッシュでき、気分が良くなるものであれば、何でも構いません。

8) 時間がかかることを理解する

正直なところ、私はこの地球上で最も忍耐強い人間ではありません。

元彼への感情をなくすという意思を持ったとき、できるだけ早くできるようになりたいと思いました。

Hackspiritの関連記事です：

まあ、そんなことはないだろうと現実は教えてくれました。

でも、いずれは落ち着くという安心感もあります。

古いことわざに「これも過ぎ去る」とあるように、あなたの気持ちは育たなければやがて激しさを失う、それが自然なのです。 そのことに、あなたは少し安らぎを感じるかもしれませんね。

しかし、このプロセスを許容する忍耐力を自分に与える必要があるのです。

治るまでの期間は人それぞれなので、友人の体験談やインターネットの記事で期限を決めないようにしましょう。

誰かを乗り越えるために必要な時間は、まさにその時間であり、"時間がかかりすぎる "ということはない。

(もちろん、これを口実に、自分の気持ちを手放さずに抱え込んで、ぐずぐずと反芻してはいけませんが)。

9）セラピストに相談する

あなたは人生を変える絶大な力を持っています。そして、あなたの恋愛の道を切り開くためのすべてをあなたの中に持っていると信じています。

好きな人、愛している人への想いを失うような辛いことであっても。

しかし、時には外部の力を借りることも必要だと、私たちは認めているのではないでしょうか。

セラピストがこんな風に説明してくれました。 手を顔の前に置くと、見える。 少し近づけると、さらに細かく見える。 また近づけると、少しぼやけてくる。 顔まで近づけると、今度は何も見えなくなる。

恋愛を含め、私たちが直面する心の問題は、それに少し似ています。

だから、恋愛コーチにアドバイスをもらうことは、好きな人を振り向かせるのに最も有効な手段のひとつなのです。

前述したように、これは私がやったことの一つなのですが、信じられないくらい役に立ちました。

メンタルヘルスの専門家なら誰でも自分への投資になりますが、私は人間関係の専門家をお勧めします。 彼らはあなたが今直面している特定の問題に最も詳しいのです。

友人の勧めもあり、リレーションシップ・ヒーローを選びました。 こんなに思いやりがあり、親切で、しかも洞察力のあるコーチはなかなかいないので、出会えた自分はとてもラッキーだと思っています。

コーチは私の特別な状況を知るために時間をかけてくれ、元彼を乗り越える方法を理解することができました。

自分への貴重な投資を行い、感情を失う方法について専門家に合わせたアドバイスを受けたい方は、こちらからご連絡ください。

10）思考の方向を変える

ある日、友人と話をしていて、不満をぶちまけていました。

"自分の気持ちを失くしたいくらいなのに、彼のことが頭から離れない。"

そして、次に友人から言われた言葉は一生忘れません。

彼はとても真剣な表情で私を見つめ、こう言った。"でも、彼のことを考えるのをやめることはできる。 自分の思考は自分でコントロールできるし、どこに集中させるか選ぶこともできる。 自分の力を使って！"

そして、彼の言う通り、私は同じ考えを何度も呼び起こすような感情パターンに陥っていたのです。

でも、そのパターンを断ち切って、別のところに目を向けることはできた。 実際、それができるのは自分だけだった。 誰も私に元彼のことを考えるように強制することはできなかった。

その会話の後、インターネットで検索してみると、ケイト・トゥルーイット博士による、思考パターンを壊して思考の方向を変えるためのカラーベースのテクニックを解説した素晴らしい動画がありました。

そのためには、モチベーションがあることが一番です。 感情がここで役に立たないことを理解することは、私にとって、そしておそらくあなたにとっても、大きなモチベーションになりました。

また、新しい感情や思考パターンを配置し始めることができます。 それらは時間とともに深まり、最終的には好きな人や愛する人を思い出すという古い思考パターンを引き継ぎます。

11) 削除またはミュートする

これは言うまでもないことかもしれませんが、もしあなたが想いを寄せている人を乗り越えたいのであれば、少なくとも少しの間は連絡を絶つべきでしょう。

元彼をブロックすることは、問題に対処するのではなく、問題から逃げたり隠れたりしているような気がして、少し議論しました。

元彼のことを思い出さないようにするのではなく、元彼のことを完全に忘れたいと思ったからです。

また、状況によっては、この秘訣を守れないこともあるでしょう。子どもが生まれたり、一緒にビジネスをしたりと、愛する人と連絡を取り続けなければならないこともあるかもしれません。

しかし、可能な限り、このプロセスの最初のうちは、少なくとも一時的に、彼らとの接触を制限するようにしましょう。

自分の意思を具体的な行動に移すことで、癒しのプロセスをスタートさせることができるのです。

感情を手放すことは、ほとんどが自分の頭の中で起こることですが、それを現実の世界に反映させることができれば、本当に助かるのです。

この人の連絡先をブロックしたり、削除したり、ミュートしたり、少なくとも名前を変えたりすることは、あなたの心に「そう、あなたはこの人を手放すことに取り組んでいる」という証拠を与えることができるものです。

少なくとも、身近な他の人には、自分の前でその人のことを話題にしないようにお願いしておくとよいでしょう。

そして、SNSでストーキングしたり、無駄に相手の様子をうかがったりするのは絶対に避けてください。 私はそれをやめるために、文字通り正座しなければならないこともありましたが、やがて衝動は収まりました。

12）可能であれば、彼らから明確な情報を得ること

この相手への気持ちをなくすコツは、いつもできるわけではありません。

もしかしたら、もうその人とは連絡が取れない、あるいは連絡を拒否されているのかもしれません。

しかし、もし選択肢があるのなら、この人から直接、何らかの区切りをつけようとすることも有効でしょう。

この会話に入る前に、自分がこの会話に求めているものは何なのかを自分自身で明確にしてください。

• 振られた理由を知ることでしょうか。
• 今後の人間関係でもっとうまくやれることを学ぶことでしょうか。
• 相手があなたを傷つけたことを理解していることを確認しているのでしょうか。

明確な目的を持って会話に臨むこと。 このような会話は非常に感情的で難しいので、脱線したり堂々巡りになったりしないよう、何かこだわりが必要です。

私は元彼とこのような会話をすることができました。実際、何度か、元彼がやっている上記のようなこと、私を傷つけていることを説明したのです。

何も変わらなかったので、結局、彼に長い文章を送り、残念ながらもう連絡は取れないこと、彼の私への接し方が受け入れがたいこと、別々の道を歩むのが最善だと思うことを説明しました。

私は彼に返信する時間を与え、その後ブロックすることを進めました。

彼とこのように明確な終わりを迎えることができたのは助かったと言えますが、それよりも心情的に終わりを見出すことが大切なのではないでしょうか。

まだ終わっていない」という希望があなたの中に生き続けているのであれば、そもそもこのような終結の仕方はあまり意味がないでしょう。

13）その他、気分が良くなるようなことをする

なぜ、誰かに拒絶されることがこんなに苦痛に感じるのでしょうか。

恋愛をすることは、脳内のドーパミンの分泌と密接な関係があることが研究でわかっています。 ドーパミンは、食べ物を食べる、運動をする、誰かと親密になるなど、生存に役立つ活動に対して「報酬」を与える快感を与えるホルモンです。

別れるときや、うまくいかないと悟ったときに、ドーパミンの禁断症状が出ます。

それが不安感や憂鬱感につながり、好きな人のことを考え続けてしまうのです。

その解決策としては、時間がかかるということもありますが、体内でドーパミンを代替することで、事態を好転させることができます。

また、運動や音楽鑑賞、大切な人との時間、良質な睡眠など、ドーパミンを増加させることが証明されている活動も忘れないでください。

14) 新しいスキルを身につける

確かに楽しいとは感じない期間ではありますが、後で振り返って感謝できるような使い方をすればいいのです。

新しいスキルを身につけるチャンスととらえましょう。 何年も前からやろうと思いながら、ずっと先延ばしにしていたことがあるのではないでしょうか。

自分の感情について反芻するたびに、代わりにこのスキルに取り組む時間を選ぶと自分に約束するのです。

新しい言語やプログラミング、あるいはかぎ針編みの方法など。 世界はあなたの宝物であり、可能性に満ちているのです。

私自身は、プロフェッショナル養成コースに身を投じ、それが副業につながり、現在も大きな満足感を得ています。

これは、何か生産的なことをすることで、自分の人生をコントロールする感覚を取り戻すのに役立つので、非常に有効です。

15）物事を個人的に捉えない

ある時、友人の一人が、"彼があなたのことを嫌いだからといって、個人的に物事を受け止めてはいけない "と言っていました。

私は、"そんなの当たり前だ！ 彼は私のことが嫌いなんだ！ 私が他の誰かだったら、彼は私を好きになるはずだ！"と叫びたい気分でした。

しかし、その状況からある程度見通しを立てることができたとき、彼女の言うことが正しかったとわかりました。

今まで出会った人の中で、私に好意を抱いていたかもしれないのに、私がそれに応えられなかった人のことを考えました。

悪い人だからというわけではなく、むしろ素晴らしい人だと思うことも多く、恨んでいるわけでもなく、傷つけようと思ってわざとやったわけでもないんです。

単にニーズや好みが違うだけです。

私はあなたの状況の詳細を知りませんが、あなたは素晴らしい人であり、あなたとは関係のない状況がたくさんあることに賭けてもよいでしょう。

愛とは予測不可能で無形のものであり、私たちは誰と恋に落ちるかを選ぶことはできません。 信じてください、私は私たちができることを願っていました！

私たちは皆、人生のどこかで拒絶されるものですから、それは間違いなくあなたに対してのものではありません。

物事を個人的にとらえてはいけないと教えてくれた友人が、こんな練習をしてくれました。 自分の好きなところをすべてリストアップしてください。

少しバカバカしく感じるかもしれませんが、自分の中にある素晴らしいものを認めることを恥ずかしく思う必要はありません。 むしろ、それを祝うべきです！

そして、あなたにふさわしい人は、あなたと一緒にそれらを祝ってくれると信じています。

16）痛みは一時的なものであることを知る

好きな人への想いを断ち切ろうとするとき、その痛みはかなり強いものになります。

私自身、今でも鮮明に覚えています。

骨や怪我が治るように、心の痛みも治るのです。

しかし、そのことを積極的に自分に言い聞かせないと、特に物心がついたばかりのころは、感情に流されてしまうこともありました。

だから、今はそう思えなくても、今感じている悲しみは一時的なもので、いずれは過ぎ去るということを忘れないでください。

最終的な感想

以上で、「好きな人、愛している人への気持ちが冷めてしまう16の方法」を終了します。

このように、このテーマについては、私自身がその苦しみを乗り越えたいという思いもあり、いろいろと考えてきました。

この大変な時期を乗り越えた今、同じような境遇の人たちのために、できる限りの手助けをしてあげたいと思うのです。

この記事を読んで、今日からこの旅に進むために、何か参考になることがあったなら幸いです。

しかし、物事は本当に良くなり、あなたは愛の中で幸せを見つけることができます - 私はあなたにそれを約束します。

リレーションシップ・コーチは、あなたにも役立つのでしょうか？

自分の状況について具体的なアドバイスが欲しい場合は、恋愛コーチに相談するのが非常に有効です。

個人的な経験で知っているのですが...。

数ヶ月前、人間関係で辛いことがあったとき、Relationship Heroに連絡しました。 長い間、自分の考えに迷っていた私に、彼らは私の関係のダイナミクスとそれを軌道に乗せる方法についてユニークな洞察力を与えてくれました。

リレーションシップ・ヒーローは、高度な訓練を受けたリレーションシップ・コーチが、複雑で困難な恋愛状況を解決するために人々を支援するサイトです。

わずか数分で、認定恋愛コーチとつながり、あなたの状況に合わせたオーダーメイドのアドバイスを受けることができます。

私は、コーチの優しさ、共感、そして純粋に役立つことに圧倒されました。

こちらから無料のクイズに答えて、あなたにぴったりのコーチとマッチングしてください。