Tilfinningar eru leiðinlegar — erfitt er að stjórna þeim og þróast oft á þann hátt sem við viljum ekki.

Þetta gæti ekki verið meira satt þegar kemur að ást.

Þú Hef þróað tilfinningar til einhvers, en það getur ekki gengið upp. Þeir eru teknir, eða þeir hafa sært þig, eða þú veist bara að það er ekki ætlað að vera það.

En tilfinningar þínar virðast hafa þinn eigin huga. Hvernig missir þú tilfinningar til einhvers sem þér líkar við eða elskar?

Ef þú ætlar að gera þetta ertu kominn á réttan stað. Ég eyddi löngum tíma - reyndar vandræðalega langan tíma - í að reyna að komast yfir fyrrverandi fyrrverandi.

En sem betur fer hefur þessi reynsla gefið mér mikla innsýn sem ég get deilt með þér í dag.

Vonandi get ég líka gert þína eigin ferð aðeins auðveldari.

Höldum áfram og byrjum.

1) Samþykktu sannleikann í aðstæðum

Í fyrsta lagi, þegar þú vilt missa tilfinningar til einhvers, þá ertu að fara að þurfa að skoða staðreyndirnar vel.

Hvað gerðist eiginlega? Hverjar voru tilfinningar þínar til þeirra? Hvað virtist vera tilfinningar þeirra til þín og hvaða aðgerðir gerðu þeir til að styðja eða afneita það?

Þessi hluti var frekar erfitt fyrir mig að gera, því ég er náttúrulega mjög bjartsýn manneskja.

Þetta er venjulega frábær eiginleiki sem ég er stoltur af að hafa.

En því miður hjálpaði það ekki hér. Það fékk mig til að snúa stöðunni í jákvæðara ljósi og horfa of mikið á það jákvæða og hunsa allt þaðandlit þitt, og nú geturðu alls ekki séð neitt.

Geðræn vandamál sem við stöndum frammi fyrir, þar á meðal með ást, eru svolítið svona.

Smá sjónarhorn nær langt — og það er hvers vegna að fá ráð frá sambandsþjálfara er eitt það besta til að komast yfir tilfinningar þínar til einhvers.

Eins og ég nefndi hér að ofan er þetta eitt af því sem ég gerði og það hjálpaði mér ótrúlega mikið.

Hver sem er sérfræðingur í geðheilbrigðismálum er góð fjárfesting í sjálfum þér, en ég myndi mæla með því að fara til sambandssérfræðings. Þeir eru þeir fróðustu um það tiltekna vandamál sem þú ert að glíma við núna.

Fyrirtækið sem ég fór til er Relationship Hero, að tillögu vinar míns. Ég tel mig afar heppinn að hafa fundið þá, því það er sjaldgæft að finna þjálfara sem eru svo samúðarfullir, góðir og líka ótrúlega innsæir.

Þjálfarinn minn gaf sér tíma til að kynnast tilteknum aðstæðum mínum og hjálpaði mér að skilja hvernig ég ætti að komast yfir fyrrverandi minn.

Ef þú vilt fjárfesta í sjálfum þér og fá sérfræðing sérsniðin ráð um hvernig á að missa tilfinningar, þú getur haft samband við þær hér.

10) Beindu hugsunum þínum áfram

Einn daginn var ég að tala við vinur minn og losar mig um gremju mína.

“Mig langar svo mikið til að missa tilfinningar mínar, en ég get ekki hætt að hugsa um hann.”

Og ég mun alltaf muna hvað vinur minn sagði mér næst.

Hann sneri sér við til að lítaá mig með mjög alvarlegum svip og sagði, „en þú getur hætt að hugsa um hann. Þú hefur stjórn á hugsunum þínum og þú getur valið hvert þú vilt beina þeim. Notaðu kraftinn þinn!"

Og það er alveg rétt hjá honum. Ég var föst í tilfinningamynstri sem hélt áfram að vekja upp sömu hugsanirnar aftur og aftur.

En ég gat valið að klippa það mynstur og snúa fókus mínum annað. Reyndar var ég eina manneskjan sem gat gert það. Enginn gat neytt mig til að hugsa um fyrrverandi minn eða eitthvað annað.

Eftir samtalið leitaði ég aðeins á netinu og fann frábært myndband sem útskýrði litatengda tækni eftir Dr. Kate Truitt til að brjóta hugsunarmynstur og beina hugsunum þínum áfram.

Það er best ef þú hefur hvatningu til að gera þetta. Að skilja að tilfinningarnar eru ekki að hjálpa hér var frábær hvatning fyrir mig, og kannski fyrir þig líka.

Þú getur líka byrjað að koma á nýjum tilfinninga- og hugsunarmynstri. Þær munu dýpka með tímanum og að lokum taka yfir gamla hugsunarmynstrið þitt um að muna manneskjuna sem þér líkar við eða elskar.

11) Eyða eða slökkva á þeim

Þetta gæti verið sjálfsagt, en ef þú vilt komast yfir einhvern sem þú berð tilfinningar til ættirðu að slíta sambandinu við hann, að minnsta kosti í smá stund .

Ég rökræddi þetta svolítið, því mér fannst eins og að loka á fyrrverandi minn væri að flýja eða fela sig fyrir vandamálinu frekar en að takast á viðþað.

Ég vildi vera fullkomlega yfir fyrrverandi minn, ekki bara þegar ég var ekki með áminningar um hann. Ég hafði áhyggjur af því að í sekúndu sem ég sá hann aftur, komu allar tilfinningar mínar til baka.

Og í sumum tilfellum geturðu kannski ekki fylgt þessari ráðleggingu — kannski þarftu að vera í sambandi við manneskjuna sem þú elskar, svo sem eins og þegar þið eigið börn eða fyrirtæki saman.

En eins langt og það er hægt, reyndu að takmarka samskipti þín við þau, að minnsta kosti tímabundið í upphafi þessa ferlis.

Það mun hjálpa að hefja lækningarferlið með því að setja ásetninginn í raun og veru.

Að sleppa tilfinningum gerist aðallega í eigin höfði, en það hjálpar virkilega ef þú getur séð raunverulega endurspeglun af því í hinum raunverulega heimi.

Að loka á, eyða, þagga eða að minnsta kosti endurnefna tengilið þessa aðila er eitthvað sem getur gefið vísbendingu fyrir huga þinn um að já, þú ert að vinna í því að sleppa takinu á þeim.

Að minnsta kosti geturðu beðið annað fólk sem stendur þér nærri að forðast að ræða þessa manneskju fyrir framan þig.

Og forðastu endilega að elta þá á samfélagsmiðlum eða reyna að kíkja á þá að óþörfu. Ég þurfti bókstaflega að sitja á höndum mér stundum til að hætta að gera það - en á endanum hætti hvötin.

12) Leitaðu skýrleika hjá þeim, ef mögulegt er

Þessi ráð til að missa tilfinningar til einhvers er ekki alltaf möguleg.

Kannski geturðu ekki verið í sambandi við þessa aðila lengur , eða þeirneita að eiga samskipti við þig.

En ef þú hefur möguleika á því gæti það hjálpað þér að reyna að fá einhverja tilfinningu fyrir lokun frá þessum einstaklingi beint.

Áður en þú ferð inn í þetta samtal skaltu skýra fyrir sjálfum þér hvað það er sem þú ert' aftur að leita eftir því.

• Er það að vita ástæðuna fyrir því að þeir höfnuðu þér?
• Er það að læra hvað þú gætir gert betur í framtíðarsamböndum?
• Er það staðfestir að þeir skilji hvernig þeir hafa sært þig?

Farðu inn í samtalið með skýran tilgang. Þessi samtöl geta orðið mjög tilfinningaþrungin og erfið, svo þú þarft eitthvað sem þú getur haldið þig við til að forðast að fara út af sporinu og tala í hringi.

Mér tókst að eiga svona samtal við fyrrverandi minn - reyndar nokkur þar sem ég útskýrði fyrir honum það sem ég nefndi hér að ofan sem hann var að gera og særðu mig.

Þegar ekkert breyttist sendi ég honum að lokum langan texta þar sem ég útskýrði að því miður gæti ég ekki haft samband við hann lengur, að mér fyndist framkoma hans við mig óásættanleg og að mér fyndist best að við færum hvor í sína áttina.

Ég gaf honum tíma til að svara og hélt svo áfram að loka á hann.

Ég get sagt að það hafi verið gagnlegt að geta haft þennan skýra enda með honum, en það er mikilvægara fyrir þig að finna endi tilfinningalega.

Ef von heldur áfram að búa í þér um að „það sé ekki búið enn,“ mun þessi tegund af lokun ekki gera mikið fyrir þig í fyrsta lagi.

13) Gerðu aðra hluti sem hjálpa þér að líða vel

Hvers vegna er það svo sársaukafullt að vera hafnað af einhverjum?

Rannsóknir sýna okkur að ástfangin er nátengd losun dópamíns í heilanum. Þetta er vellíðan hormón sem „verðlaunar“ þig fyrir athafnir sem eru gagnlegar til að lifa af: þar á meðal að borða mat, stunda líkamsrækt og vera náinn við einhvern.

Þegar þú hættir, eða þegar þú áttar þig á því að hlutirnir geta ekki gengið upp, upplifir þú að dópamín hættir.

Þetta leiðir til kvíða og þunglyndis og fær þig til að halda áfram að hugsa um manneskjuna sem þú elskar.

Hver er lausnin á þessu? Fyrir það fyrsta mun það taka tíma, en þú getur líka hjálpað hlutunum með því að gefa líkamanum annan dópamíngjafa.

Eyddu tíma í að gera hluti sem láta þér líða vel. Ekki gleyma líka athöfnum sem sannað er að auka dópamín, þar á meðal hreyfingu, að hlusta á tónlist, eyða tíma með ástvinum og fá góðan svefn.

14) Lærðu nýja færni

Þó að þetta sé tímabil sem finnst vissulega ekki skemmtilegt geturðu notað það á þann hátt að þú getur litið til baka síðar með þakklæti.

Sjáðu það sem tækifæri til að læra nýja færni. Kannski er eitthvað sem þú hefur ætlað þér að gera í mörg ár, en hélt áfram að fresta.

Lofaðu sjálfum þér að í hvert skipti sem þú lendir í því að velta fyrir þér tilfinningum þínum, þá velurðu aðeyða tíma í að vinna að þessari færni í staðinn.

Kannski er þetta nýtt tungumál, forritun eða jafnvel hvernig á að hekla. Heimurinn er ostran þín og hann er fullur af möguleikum.

Ég henti mér persónulega í fagþróunarnám sem hefur leitt til hliðarferils sem ég fæ gríðarlega ánægju af í dag.

Þetta er mjög gagnlegt vegna þess að það gefur þér eitthvað afkastamikið að gera og hjálpar þér að ná aftur stjórn á lífi þínu.

15) Ekki taka hlutum persónulega

Einn af vinum mínum sagði við mig á einhverjum tímapunkti, "þú ættir ekki að taka hluti persónulega bara vegna þess að honum líkar ekki við þig."

Mér leið eins og að öskra: „Auðvitað tek ég hlutunum persónulega! Hann líkar ekki við MIG, eftir allt saman! Ef ég væri einhver annar myndi honum líka við mig!“

En þegar ég gat öðlast smá sjónarhorn á aðstæðum sá ég að hún hafði rétt fyrir sér.

Ég hugsaði um allt fólkið. Ég hef hitt sem kann að hafa haft tilfinningar til mín, en sem ég gat ekki svarað.

Það var ekki vegna þess að þeir voru vondir. Reyndar fannst mér oftast þetta yndislegt fólk. Það var ekkert á móti þeim, og það var svo sannarlega ekki eitthvað sem ég valdi að gera viljandi til að særa þá.

Þetta er einfaldlega spurning um mismunandi þarfir og óskir.

Ég geri það ekki veit ekki um aðstæður þínar, en ég er tilbúinn að veðja á að þú ert yndisleg manneskja og að það er margt um ástandiðþað hefur ekkert með þig að gera.

Ást er ófyrirsjáanleg og óáþreifanleg og við getum ekki valið hvern við verðum ástfangin af. Trúðu mér, ég vildi að við gætum það!

Okkur er öllum hafnað á einhverjum tímapunkti í lífi okkar, svo það er örugglega ekkert á móti þér.

Sami vinur og sagði mér að taka hlutina ekki persónulega gerði þessa gagnlegu æfingu með mér, sem ég býð þér nú líka. Búðu til lista yfir allt það sem þér líkar við sjálfan þig.

Það gæti verið svolítið kjánalegt, en þú ættir ekki að skammast þín fyrir að viðurkenna allt það ótrúlega sem þú hefur að gera fyrir þig. Frekar ættir þú að fagna þeim!

Og veistu að rétta manneskjan fyrir þig mun fagna þeim ásamt þér.

16) Veistu að sársaukinn er tímabundinn

Þegar þú ert að reyna að missa tilfinningar til einhvers sem þú elskar getur sársaukinn verið ansi mikill.

Ég man það enn ljóslifandi sjálfur.

Rökréttlega séð vissi ég að ég myndi ekki finna fyrir þessum sársauka að eilífu. Rétt eins og bein og meiðsli gróa, gerir tilfinningalegur sársauki það líka.

En ef ég minnti mig ekki á þetta, gæti ég týnt mér í tilfinningunum, sérstaklega þegar hlutirnir voru enn ferskir.

Þannig að jafnvel þó að það líði kannski ekki núna, mundu að sorgin sem þú finnur fyrir núna er tímabundin og hún mun að lokum líða hjá.

Lokahugsanir

Þarna lýkur 16 leiðunum sem þú getur missa tilfinningar til einhvers sem þér líkar við eða elskar.

Eins og þú sérð hef ég gefið þessu efnimikið hugsað, að hluta til vegna þess að mig langaði virkilega að komast yfir sársaukann sem fylgir því að þurfa að ganga í gegnum þetta sjálfur.

Nú þegar ég er í gegnum þetta erfiða tímabil vil ég vera viss um að ég geti hjálpað öðrum eins og mér í sömu aðstæður eins og ég get.

Ég vona að þú hafir getað fundið eitthvað gagnlegt í þessari grein til að halda áfram á þessari ferð í dag.

Það getur verið eitthvað mjög erfitt að ganga í gegnum, en veistu að hlutirnir lagast í raun og þú munt finna hamingju í ástinni - ég lofa þér því.

Getur sambandsþjálfari hjálpað þér líka?

Ef þú vilt fá sérstakar ráðleggingar um aðstæður þínar getur verið mjög gagnlegt að tala við sambandsþjálfara.

Ég veit þetta af persónulegri reynslu...

Fyrir nokkrum mánuðum náði ég til Relationship Hero þegar ég var að ganga í gegnum erfiða plástur í sambandi mínu. Eftir að hafa verið týnd í hugsunum mínum í svo langan tíma, gáfu þeir mér einstaka innsýn í gangverk sambandsins og hvernig á að koma því aftur á réttan kjöl.

Ef þú hefur ekki heyrt um Relationship Hero áður, þá er það síða þar sem þrautþjálfaðir sambandsþjálfarar hjálpa fólki í gegnum flóknar og erfiðar ástaraðstæður.

Á örfáum mínútum geturðu tengst viðurkenndum sambandsþjálfara og fengið sérsniðin ráð fyrir aðstæður þínar.

Mér blöskraði hversu góður, samúðarfullur og virkilega hjálpsamur þjálfarinn minn var.

Taktu ókeypis spurningakeppnina hér til að passa viðfullkominn þjálfari fyrir þig.

Rannsóknir benda líka til þess að ef það væri einhver sem væri að taka þátt í stöðunni gæti það hjálpað þér að missa tilfinningar til einhvers sem þú elskar. , eða hver þekkti ykkur bæði, þú getur útskýrt ástandið fyrir þeim eins og þú manst það og spurt hvort þeir hafi tekið eftir einhverju öðru en þú ert að lýsa.

Það getur verið góð leið til að fá smá sjónarhorni, og vertu heiðarlegur við sjálfan þig.

Góður vinur minn hjálpaði mér að gera þetta með fyrrverandi minn, með því að benda á hvernig hann var alls ekki að taka tillit til tilfinningar mínar og hann var að hagræða mér til að elta á eftir honum á meðan hann var enn að leita í kringum sig til að sjá hvort hann gæti fundið einhvern betri.

Þegar ég heyrði útgáfu hennar af sögunni gat ég fallið af stallinum sem ég hafði sett mig og fyrrverandi á.

2) Vertu hreinskilinn um hvað ástin þýddi fyrir þig

Það tók mig langan tíma að átta mig á því hvað ástin mín á fyrrverandi minn þýddi jafnvel fyrir mig.

Ég var mjög hrifinn af honum - og í lengstu lög gat ég ekki einu sinni almennilega áttað mig á hvers vegna. Reyndar, þegar ég hitti hann, líkaði mér ekki einu sinni við hann.

En svo þegar ég kynntist honum þróuðust sterkar tilfinningar vegna þess að ég sá í honum einhvern sem ég gat tengst á djúpum tilfinningum stig.

Ég sá einhvern sem ég gæti hugsanlega deilt lífi mínu með, allt frá áhugamálum mínum og ævintýrum tilvonir mínar, ótta og drauma.

Ég sá möguleikann á djúpri tilfinningalegri nánd. Og þegar ég áttaði mig á þessu gat ég séð að ég þurfti ekki endilega að vera með fyrrverandi mínum til að uppfylla þetta.

Núverandi reynsla mín er bein sönnun þess - ég gat fundið enn betri tilfinningalega nálægð við núverandi maka minn og eiginmann.

Stundum höldum við okkur við fyrrverandi af því að við byrjum einhvern veginn að tengja hann við uppfyllingu á óskum okkar í sambandinu.

En þegar þú hefur skilgreint hvað þetta eru, geturðu byrjað að sjá möguleikana á því hvernig einhver annar gæti gegnt því hlutverki fyrir þig í staðinn.

Það er örugglega einhver annar þarna úti fyrir þig sem er enn betri - ég er viss um það og ég veit að þú verður það líka bráðum.

3) Þekkja þarfir þínar í sambandi og brjóta samninga

Sérhvert samband er frábært tækifæri fyrir okkur til að fá frekari upplýsingar um sambandsþarfir okkar og samningsbrjóta.

Þú getur ekki verið með manneskjan sem þú elskar af einni eða annarri ástæðu — hvað er það?

Jafnvel þótt þú sért enn yfir höfuð ástfanginn af henni, miðað við aðstæðurnar eru örugglega hlutir sem ganga ekki upp hjá þér.

Í mínu tilfelli var það heildar nálgun hans gagnvart mér.

Jafnvel á meðan hann sagði mér að hann vildi gefa hlutina með mér rétta skot, hélt hann áfram að líta í kringum sig á aðrar stelpur, halda áfram mjög þétt vinátta við aðrar konur og sagði jafnvel hversu „heitt“þau líta á andlitið á mér.

Hann setti mig heldur ekki í forgang og kaus oft að stunda aðrar athafnir án þess einu sinni að spyrja mig hvort ég vildi koma með, eða láta mig vita að hann væri upptekinn þegar við vorum að hugsa um gera áætlanir.

Ef þú ert að velta því fyrir þér hvers vegna ég var ástfanginn af honum í fyrsta lagi, þá er það frábær spurning sem ég glímdi við sjálfan mig - eins og ég nefndi hér að ofan, þá var það mikil tilfinningaleg nánd sem við deildum sem dró mig til sín.

En þegar ég fór að greina sambandið skildi ég að hann var örugglega ekki sá fyrir mig því hann gat ekki gefið mér það sem ég þurfti.

Hvernig hann lét mér finnast ég gerður mér er ljóst að ég þarf að finna fyrir virðingu og forgangsröðun í sambandi.

Augljóslega, gaurinn sem gæti gefið mér það væri ekki hann. En ég á honum að þakka fyrir að hafa lært þessar lykilupplýsingar sem ég gæti notað til að finna gaurinn sem myndi gera það.

4) Einbeittu mér að því að vaxa af reynslunni

Þegar ég byrjaði að ná einhverjum árangri með að missa tilfinningar til fyrrverandi minnar sneri ég mér að því að reyna að læra eins mikið og ég gat af reynslunni.

Satt að segja var þetta eitt af því besta sem ég gerði til að hjálpa mér að komast yfir hann.

Ekki aðeins hjálpaði það mér að taka niður róslituðu gleraugun og horfa hlutlægt á vandamálin sem við áttum í , það hjálpaði mér líka að finna svæði sem ég gæti unnið að sem manneskja.

Ég vildi vera viss um að ég gæti verið besta útgáfan af sjálfri mérÉg gæti mögulega gert það, svo að næsta samband mitt yrði umfram það.

Og veistu hvað?

Það gerðist í raun og veru.

Nú ætla ég ekki að fara að láta eins og það væri augnablik, eða auðvelt. Ég eyddi nokkrum árum einhleyp þar til ég hitti ást lífs míns sem ég er gift í dag.

Ég eyddi þessum árum í að leggja mig fram við að vinna í sjálfri mér, byggja upp betri tengsl við alla í kringum mig og verða almennt aðlaðandi manneskja.

Ég vildi að næsti kærasti minn yrði yfir sig ástfanginn af mér og yrði virkilega hissa á því hvað hann ætti frábæra kærustu.

Það eina sem ég get sagt að hafi hjálpað mér mest er að fá hjálp frá sambandssérfræðingi.

Fyrirtækið sem ég fór til er Relationship Hero - og ég er svo ánægð að ég valdi þá. Ég var efins til að byrja með, en þeir slógu í gegn með samúð sinni, visku og innsæi.

Ég lagði mikið á mig sjálfur, en ég á þeim að þakka fyrir að benda á lykilsvið sem gæti gert mig að betri maka, auk þess að hjálpa mér að skilja gangverkið í fyrra sambandi mínu þannig að ég gæti í eitt skipti fyrir öll komist yfir það.

Þú getur líka tengst þjálfara sem getur gefið þér allt þetta, sniðið að þínum sérstökum aðstæðum.

Ef þú vilt prófa það, smelltu bara hér til að byrja.

5) Horfðu til framtíðar

Hversu miklum tíma eyðir þú í að hugsa um fortíð, nútíð og framtíð?

Arannsókn sýndi að við eyðum um helmingi okkar tíma í að hugsa um eitthvað annað en það sem við erum að gera núna - og margar af þeim hugsunum beinast oft að fortíðinni.

Þetta á sérstaklega við þegar hjörtu okkar eru sár, til dæmis vegna glataðrar ástar.

En ef þú vilt missa tilfinningar til einhvers, þá viltu þjálfa huga þinn í að hugsa meira um framtíðina í staðinn.

Vinur minn deildi einu sinni einhverju heimskulega einföldu með mér, en það festist virkilega. Það var árum áður, þegar ég var að glíma við hvort ég ætti að yfirgefa samband sem ég vissi að væri ekki að uppfylla mig.

Hann sá að ég var kvíðin yfir ákvörðuninni og hann tók blað og penna. Hann teiknaði stafur í miðjunni og línu fyrir ofan.

„Þegar þú hefur val eins og þetta geturðu horft í átt að fortíðinni með sársauka,“ sagði hann og benti á hluta línunnar til vinstri á myndinni. "Eða þú getur horft til framtíðar með styrk." Hann benti á línuna hægra megin á myndinni.

Héðan í frá er þetta það sem ég hugsa um þegar ég lendi í vandræðum.

Fortíðin er óumbreytanleg og þú getur aldrei fengið hana aftur. Það þjónar þér ekki að dvelja við það eða íhuga það.

En framtíðin er full af möguleikum og hægt er að móta hana í allt sem þú vilt. Horfðu í átt að því og þú munt byrja að finna von um hamingju.

6) Forgangsraða öðrusambönd

Þegar þú getur ekki verið með einhverjum sem þú elskar ertu í rauninni skilinn eftir með gat í hjarta þínu.

Staðurinn sem þú vonaðir að þeir myndu fylla í lífi þínu er eftir tómur. Þú hefur enn þessar tilfinningar til þeirra, en þú getur ekki gefið þessum einstaklingi þær og hún getur ekki gefið þær til baka.

Ég man að ég var með svo sársauka og mér leið eins og ég væri soguð inn í þetta gat innra með mér.

Mér fannst ekki einu sinni vera til að hanga með öðru fólki oft. Ég þráði aðeins að sjá fyrrverandi minn.

En sem betur fer átti ég vin sem sá sársauka minn og vissi að ég yrði að fara aðeins út úr skelinni minni.

Hann sá til þess að ég fengi að eyða tíma með einhverjum sameiginlegum vinum sem mér leið vel í.

Þó að þeir vissu ekkert um hvað ég var að ganga í gegnum á þeim tíma, þá hjálpaði það mér satt að segja svo mikið. að byrja að byggja upp önnur sambönd. Smátt og smátt minnkaði gatið þar til ég fann það ekki lengur.

Og þegar ég lagði mig virkilega fram við að byggja upp og bæta tengsl við annað fólk meðvitað, gat ég eignast ótrúlega nýja vináttu.

Allir læknast öðruvísi en ég myndi mæla með því að einblína á platónska vináttu frekar en að leita að fráköstum.

7) Eyddu tíma í að hugsa um sjálfan þig

Nokkur ráðanna hér að ofan snúast um vöxt og þroska.

Og ég stend með ráð mitt að þessir hlutir séu ótrúlegir fyrirmissa tilfinningar til einhvers sem þér líkar við eða elskar.

En mundu að gefa þér frí og sjáðu um sjálfan þig.

Reglulega. Sumir stinga upp á að sinna sjálfumönnun „þegar þú þarft á því að halda“ — en ég held að á þeim tímapunkti sé það of seint.

Hvers vegna ætti að líta á sjálfshjálp sem eins konar „neyðarþjónustu,“ eitthvað sem þú gera þegar þú ert á mörkum þess að brenna út eða brotna niður?

Af hverju getum við ekki fengið að sjá um okkur sjálf reglulega, því við eigum það skilið?

Hvort eða eða ekki þú ert að reyna að komast yfir einhvern, lífið er fullt af hæðir og hæðir og við þurfum að tryggja að við séum í okkar besta falli til að takast á við þetta allt.

Og það sem meira er, lífið er ekki bara um mikla vinnu allan tímann. Ef við „vinnum stöðugt hörðum höndum“ til að byggja upp betri framtíð, hvenær getum við þá byrjað að njóta hennar?

Finndu leið til að byggja upp sjálfumhyggju í daglegu lífi þínu. Fyrir mér er það að krulla upp með góðri bók og spa tónlist. Það getur verið hvað sem þér líkar, svo lengi sem það hressir þig og lætur þér líða vel.

8) Skil að það gæti tekið nokkurn tíma

Ég verð að viðurkenna að ég er ekki þolinmóðasta manneskja á jörðinni.

Þegar ég setti þann ásetning að tapa tilfinningar til fyrrverandi, ég vildi geta gert það eins hratt og mögulegt er.

Tengdar sögur frá Hackspirit:

Jæja, raunveruleikinn kenndi mér að það myndi ekki gerast.

Tilfinningar taka tíma að þróast og þær líka taka tíma að hjaðna. En,þú getur fundið huggun í þeirri vissu að þeim muni að lokum linna.

Eins og gamli spakmælin segir: „Þetta mun líka líðast.“ Tilfinningar þínar munu að lokum missa styrk sinn ef ekki er hlúð að þeim, það er bara eðli þeirra. Þú gætir fundið einhverja huggun í því.

En þú þarft að gefa þér þolinmæði til að leyfa þessu ferli að gerast.

Allir hafa mismunandi tímalínu fyrir lækningu, svo ekki gefa þér frest sem byggist á reynslu vinar eða hvað einhver grein á netinu segir þér.

Tíminn sem þú þarft að komast yfir einhvern er nákvæmlega hversu langan tíma það tekur, og það er ekkert sem heitir „að taka of langan tíma“.

(Þó að við ættum auðvitað líka ekki að nota þetta sem afsökun til að þramma og velta fyrir okkur tilfinningum okkar, halda í þær frekar en að sleppa takinu.)

9) Talaðu við meðferðaraðila

Þú hefur gríðarlegan kraft til að breyta lífi þínu og ég trúi því að þú hafir allt innra með þér til að móta gang ástarlífsins.

Jafnvel þegar það kemur að einhverju erfiðu eins og að missa tilfinningar til einhvers þér líkar við eða elskar.

En ég held að við getum líka öll viðurkennt að stundum þurfum við smá utanaðkomandi hjálp.

Sjúkraþjálfari útskýrði þetta einu sinni fyrir mér svona: settu hönd þína fyrir framan af andliti þínu, og þú getur séð það. Færðu það aðeins nær og þú getur séð enn meiri smáatriði. Færðu það nær og nær aftur og hlutirnir fara að verða svolítið óskýrir. Komdu með það alla leið til