المشاعر مزعجة - يصعب السيطرة عليها ، وغالبًا ما تتطور بطرق لا نريدها.

لا يمكن أن يكون هذا أكثر صحة عندما يتعلق الأمر بالحب.

أنت لقد طورت مشاعر تجاه شخص ما ، لكن هذا لا يمكن أن ينجح. لقد تم أخذهم ، أو أنهم أساءوا إليك ، أو أنك تعرف فقط أنه ليس من المفترض أن تكون كذلك.

ولكن يبدو أن مشاعرك لها عقل خاص بك. كيف تفقد المشاعر تجاه شخص تحبه أو تحبه؟

إذا كنت تهدف إلى القيام بذلك ، فقد وصلت إلى المكان الصحيح. لقد أمضيت وقتًا طويلاً - طويلًا بشكل محرج ، في الواقع - أحاول التغلب على حبيبي السابق في الماضي.

ولكن لحسن الحظ ، أعطتني هذه التجربة نظرة ثاقبة يمكنني مشاركتها معك اليوم.

أتمنى أن أجعل رحلتك أسهل قليلاً أيضًا.

دعنا نمضي قدمًا ونبدأ.

1) تقبل حقيقة الموقف

أولاً ، عندما تريد أن تفقد المشاعر تجاه شخص ما ، فأنت تذهب لإلقاء نظرة فاحصة على الحقائق.

ماذا حدث بالفعل؟ ما هي مشاعرك تجاههم؟ ما الذي بدا أنه مشاعرهم تجاهك ، وما الإجراءات التي فعلوها لدعم أو نفي ذلك؟

كان هذا الجزء صعبًا جدًا بالنسبة لي ، لأنني بطبيعتي شخص متفائل جدًا.

عادةً ما تكون هذه سمة رائعة أشعر بالفخر لامتلاكها.

لكن لسوء الحظ ، لم تساعد هنا حقًا. لقد جعلني أدور الموقف في ضوء أكثر إيجابية وأنظر كثيرًا إلى الإيجابيات ، متجاهلاً كلوجهك ، والآن لا يمكنك رؤية أي شيء على الإطلاق.

المشاكل العقلية التي نواجهها ، بما في ذلك مع الحب ، تشبه ذلك إلى حد ما.

منظور صغير يقطع شوطًا طويلاً - وهذا لماذا يعد الحصول على نصيحة من مدرب العلاقات أحد أفضل الأشياء للتغلب على مشاعرك تجاه شخص ما.

كما ذكرت أعلاه ، هذا أحد الأشياء التي فعلتها ، وقد ساعدني كثيرًا.

أي خبير في الصحة العقلية هو استثمار جيد في نفسك ، لكنني أوصي بالذهاب إلى خبير علاقات. إنهم الأكثر دراية بالمشكلة المحددة التي تواجهها الآن.

الشركة التي ذهبت من أجلها هي Relationship Hero ، بناءً على توصية من صديقي. أنا أعتبر نفسي محظوظًا للغاية لأنني عثرت عليهم ، لأنه من النادر أن أجد مدربين متعاطفين ولطيفين وبصيرة بشكل لا يصدق.

استغرق مدربي الوقت للتعرف على وضعي الخاص ، وساعدني في فهم كيفية تجاوز حبيبي السابق.

إذا كنت ترغب في القيام باستثمار قيم في نفسك والحصول على خبير نصائح مفصلة حول كيفية فقدان المشاعر ، يمكنك التواصل معهم هنا.

10) أعد توجيه أفكارك

ذات يوم كنت أتحدث معه صديق لي والتنفيس عن إحباطي.

"أريد بشدة أن أفقد مشاعري ، لكن لا يمكنني التوقف عن التفكير فيه."

وسأتذكر إلى الأبد ما قاله لي صديقي بعد ذلك.

التفت للنظرفي وجهي بتعبير جاد للغاية وقال ، "لكن يمكنك التوقف عن التفكير فيه. أنت تتحكم في أفكارك ، ويمكنك اختيار المكان الذي تريد التركيز عليه فيه. استخدم قوتك! "

وهو محق تمامًا. كنت عالقًا في نمط عاطفي استمر في طرح نفس الأفكار مرارًا وتكرارًا.

ولكن يمكنني اختيار قطع هذا النمط وتحويل تركيزي إلى مكان آخر. في الحقيقة ، كنت الشخص الوحيد القادر على فعل ذلك. لا أحد يستطيع إجباري على التفكير في حبيبي السابق أو أي شيء آخر.

بعد تلك المحادثة ، أجريت بعض البحث على الإنترنت ووجدت مقطع فيديو رائعًا يشرح أسلوبًا قائمًا على اللون للدكتور كيت ترويت لكسر أنماط التفكير وإعادة توجيه أفكارك.

إنه الأفضل إذا كان لديك الدافع للقيام بذلك. كان فهم أن المشاعر لا تساعد هنا دافعًا كبيرًا بالنسبة لي ، وربما بالنسبة لك أيضًا.

يمكنك أيضًا البدء في وضع أنماط عاطفية وفكرية جديدة في مكانها الصحيح. سوف تتعمق بمرور الوقت ، وتتولى في النهاية أنماط تفكيرك القديمة لتذكر الشخص الذي تحبه أو تحبه.

11) احذفها أو كتم صوتها

قد يذهب هذا دون قول ، ولكن إذا كنت ترغب في التغلب على شخص ما لديك مشاعر تجاهه ، فيجب عليك قطع الاتصال به ، على الأقل لفترة قصيرة .

لقد ناقشت هذا الأمر قليلاً ، لأنني شعرت أن حظر حبيبي السابق كان يهرب أو يختبئ من المشكلة بدلاً من التعامل معها

أردت أن أتجاوز حبيبي السابق تمامًا ، ليس فقط عندما لا يكون لدي تذكير به. كنت قلقة من أنه في المرة الثانية التي رأيته فيها مرة أخرى ، عادت كل مشاعري للاندفاع.

وفي بعض المواقف ، ربما لا يمكنك اتباع هذه النصيحة - ربما يتعين عليك البقاء على اتصال مع الشخص الذي تحبه ، مثل كما هو الحال عندما يكون لديك أطفال أو عمل معًا.

ولكن بقدر الإمكان ، حاول تقييد اتصالك بهم ، مؤقتًا على الأقل في بداية هذه العملية.

سيساعدك لبدء عملية الشفاء من خلال وضع نيتك في عمل ملموس.

يحدث التخلي عن المشاعر في الغالب في رأسك ، ولكنه يساعدك حقًا إذا كان بإمكانك رؤية انعكاس حقيقي لها في العالم الحقيقي.

حظر أو حذف أو كتم الصوت أو على الأقل إعادة تسمية جهة اتصال هذا الشخص هو شيء يمكن أن يقدم دليلاً لعقلك على أنك تعمل على التخلي عنه.

على الأقل ، يمكنك أن تطلب من الأشخاص الآخرين المقربين منك تجنب مناقشة هذا الشخص أمامك.

وبالتأكيد تجنب مطاردتهم على وسائل التواصل الاجتماعي ، أو محاولة التحقق منهم دون داع. كان عليّ فعليًا الجلوس على يدي أحيانًا للتوقف عن فعل ذلك - ولكن في النهاية ، توقفت الحوافز.

12) ابحث عن الوضوح منهم ، إن أمكن

هذه النصيحة لفقدان المشاعر تجاه شخص ما ليست ممكنة دائمًا.

ربما لا يمكنك الاتصال بهذا الشخص بعد الآن ، أو همرفض التواصل معك.

ولكن إذا كان لديك الخيار ، فقد يساعدك ذلك في محاولة الحصول على بعض الإحساس بالإغلاق من هذا الشخص مباشرة.

قبل الدخول في هذه المحادثة ، وضح لنفسك ما هو المقصود بـ " إعادة البحث عنها.

• هل تعرف سبب رفضهم لك؟
• هل تعلم ما يمكنك فعله بشكل أفضل في العلاقات المستقبلية؟ يؤكد أنهم يفهمون كيف أساءوا إليك؟

ادخل في المحادثة بهدف واضح. يمكن أن تصبح هذه المحادثات عاطفية وصعبة للغاية ، لذا فأنت بحاجة إلى شيء يمكنك الالتزام به لتجنب الانحراف عن المسار والتحدث في الدوائر.

لقد تمكنت من إجراء محادثة كهذه مع صديقي السابق - عدة ، في الواقع ، حيث شرحت له الأشياء التي ذكرتها أعلاه والتي كان يفعلها والتي كانت تؤلمني.

عندما لم يتغير شيء ، أرسلت إليه في النهاية نصًا طويلًا يوضح أنه للأسف لم يعد بإمكاني الاتصال به بعد الآن ، وأنني وجدت أن الطريقة التي يعاملني بها غير مقبولة ، وأنني اعتقدت أنه من الأفضل أن نتبع طرقنا المنفصلة.

أعطيته وقتًا للرد ، ثم شرعت في حظره.

يمكنني القول أنه كان من المفيد أن تكون قادرًا على الحصول على هذه النهاية الواضحة معه ، لكن الأهم بالنسبة لك أن تجد نهاية عاطفياً.

إذا استمر الأمل في أن "لم ينته الأمر بعد" ، فإن هذا النوع من الإغلاق لن يفيدك كثيرًا في المقام الأول.

13) افعل أشياء أخرى تساعدك على الشعور بالرضا

لماذا يشعر الرفض من قبل شخص ما بالألم الشديد؟

تظهر لنا الأبحاث أن يرتبط الوقوع في الحب ارتباطًا وثيقًا بإفراز الدوبامين في الدماغ. هذا هرمون يمنحك شعورًا جيدًا "يكافئك" على الأنشطة التي تساعد على البقاء على قيد الحياة: بما في ذلك تناول الطعام وممارسة الرياضة والتواصل مع شخص ما.

عندما تنفصل ، أو عندما تدرك أن الأشياء لا يمكن أن تنجح ، فإنك تعاني من انسحاب الدوبامين.

يؤدي هذا إلى الشعور بالقلق والاكتئاب ، ويجعلك تستمر في التفكير في الشخص الذي تحبه.

ما الحل لهذا؟ لسبب واحد ، سيستغرق الأمر وقتًا ، ولكن يمكنك أيضًا مساعدة الأشياء من خلال إعطاء جسمك مصادر بديلة للدوبامين.

اقض وقتًا في القيام بأشياء تجعلك تشعر بالرضا. لا تنس أيضًا الأنشطة التي ثبت أنها تزيد الدوبامين ، بما في ذلك التمارين والاستماع إلى الموسيقى وقضاء الوقت مع أحبائك والحصول على نوم جيد.

14) تعلم مهارة جديدة

على الرغم من أن هذه فترة لا تشعر بالمرح بالتأكيد ، يمكنك استخدامها بطريقة يمكنك الرجوع إليها لاحقًا بامتنان.

انظر إليها كفرصة لتعلم مهارة جديدة. ربما كان هناك شيء كنت تنوي القيام به لسنوات ، لكنك تأجلت.

اقطع وعدًا لنفسك أنه في كل مرة تجد نفسك تفكر في اجترار مشاعرك ، ستختارقضاء الوقت في العمل على هذه المهارة بدلاً من ذلك.

ربما تكون لغة جديدة أو برمجة أو حتى كيفية الكروشيه. العالم هو محارتك ، وهو مليء بالإمكانيات.

ألقيت بنفسي شخصيًا في دورة التطوير المهني التي أدت إلى مسيرة مهنية جانبية أشعر برضا هائل من اليوم.

هذا مفيد للغاية لأنه يمنحك شيئًا مثمرًا للقيام به ، ويساعدك على استعادة الشعور بالسيطرة على حياتك.

15) لا تأخذ الأمور على محمل شخصي

قال لي أحد أصدقائي في وقت ما ، "لا يجب أن تأخذ الأمور على محمل شخصي لمجرد أنه لا يحبك".

شعرت بالرغبة في الصراخ ، "بالطبع أنا آخذ الأمور على محمل شخصي! إنه لا يحبني ، بعد كل شيء! إذا كنت شخصًا آخر ، فسيحبني! "

ولكن عندما تمكنت من اكتساب بعض المنظور من الموقف ، رأيت أنها كانت على حق.

فكرت في كل الناس لقد قابلت من ربما كان لديه مشاعر تجاهي ، لكن لم أتمكن من الرد بالمثل.

لم يكن ذلك لأنهم كانوا أشخاصًا سيئين. في الحقيقة ، في معظم الأوقات ، كنت أعتقد أنهم أناس رائعون. لم يكن شيئًا ضدهم ، وبالتأكيد لم يكن شيئًا اخترت القيام به عن قصد من أجل إيذائهم.

إنها ببساطة مسألة احتياجات وتفضيلات مختلفة.

أنا لا أفعل ذلك. لا أعرف تفاصيل موقفك ، لكنني على استعداد للمراهنة على أنك شخص رائع ، وأن هناك الكثير حول الموقفلا علاقة لك به.

الحب غير متوقع وغير ملموس ، ولا يمكننا اختيار من نقع في حبه. صدقني ، تمنيت لو استطعنا ذلك!

نحن جميعًا مرفوضون في مرحلة ما من حياتنا ، لذلك بالتأكيد لا شيء ضدك.

نفس الصديق الذي طلب مني عدم أخذ الأشياء على محمل شخصي أجرى معي هذا التمرين المفيد ، والذي أعرضه عليك الآن أيضًا. اكتب قائمة بكل الأشياء التي تحبها في نفسك.

قد تشعر ببعض السخافة ، لكن لا يجب أن تشعر بالحرج من الاعتراف بكل الأشياء المدهشة التي تقوم بها من أجلك. بدلاً من ذلك ، يجب أن تحتفل بهم!

واعلم أن الشخص المناسب لك هو الذي سيحتفل بهم معك.

16) اعلم أن الألم مؤقت

عندما تحاول أن تفقد المشاعر تجاه شخص تحبه ، يمكن أن يكون الألم شديدًا جدًا.

ما زلت أتذكره. بوضوح نفسي.

منطقيا ، كنت أعرف أنني لن أشعر بهذا الألم إلى الأبد. تمامًا كما تلتئم العظام والإصابات ، فإن الألم العاطفي يحدث أيضًا.

ولكن إذا لم أذكر نفسي بنشاط بهذا ، فقد أضيع في المشاعر ، خاصة عندما كانت الأمور لا تزال جديدة.

لذلك ، على الرغم من أنه قد لا يبدو الأمر كذلك الآن ، تذكر أن الحزن الذي تشعر به الآن مؤقت ، وسوف يمر في النهاية. تفقد المشاعر تجاه شخص تحبه أو تحبه.

كما ترى ، لقد قدمت هذا الموضوع أالكثير من التفكير ، جزئيًا لأنني أردت حقًا التغلب على ألم الاضطرار إلى المرور بهذا الأمر بنفسي.

الآن بعد أن مررت بهذه الفترة الصعبة ، أريد التأكد من أنني أستطيع مساعدة الآخرين مثلي في نفس الموقف قدر المستطاع.

أتمنى أن تكون قادرًا على العثور على شيء مفيد في هذه المقالة للمضي قدمًا في هذه الرحلة اليوم.

قد يكون الأمر صعبًا للغاية ، لكن اعلم أن الأشياء تتحسن بالفعل ، وستجد السعادة في الحب - أعدك بذلك.

هل يمكن لمدرب العلاقات مساعدتك أيضًا؟

إذا كنت تريد نصيحة محددة بشأن وضعك ، فقد يكون من المفيد جدًا التحدث إلى مدرب العلاقات.

أعرف هذا من تجربة شخصية ...

قبل بضعة أشهر ، تواصلت مع Relationship Hero عندما كنت أعاني من فترة صعبة في علاقتي. بعد ضياع أفكاري لفترة طويلة ، أعطوني نظرة ثاقبة فريدة لديناميكيات علاقتي وكيفية إعادتها إلى المسار الصحيح.

إذا لم تكن قد سمعت عن Relationship Hero من قبل ، فهي الموقع حيث يساعد مدربون العلاقات المدربون تدريباً عالياً الأشخاص خلال مواقف الحب المعقدة والصعبة.

في بضع دقائق فقط ، يمكنك التواصل مع مدرب علاقات معتمد والحصول على نصائح مخصصة لموقفك.

لقد أذهلتني كيف كان مدربي لطيفًا ومتعاطفًا ومفيدًا حقًا.

احصل على الاختبار المجاني هنا ليتم مطابقته معمدرب مثالي لك.

تشير الأبحاث أيضًا إلى أن تحليل سبب كون علاقتك سيئة بالنسبة لك قد يساعدك على فقدان المشاعر تجاه شخص تحبه.

إذا كان هناك أشخاص آخرون متورطون في الموقف. ، أو من يعرف كلاكما ، يمكنك شرح الموقف لهما كما تتذكره واسأل عما إذا كان قد لاحظ أي شيء مختلف عما تصفه.

يمكن أن تكون هذه طريقة جيدة لكسب القليل. وجهة نظري ، وكن صادقًا مع نفسك.

ساعدني أحد أصدقائي المقربين على فعل ذلك مع حبيبي السابق ، من خلال الإشارة إلى أنه لم يكن يراعي مشاعري على الإطلاق ، وكان يتلاعب بي في المطاردة بعده بينما كان لا يزال يبحث حوله ليرى ما إذا كان يمكنه العثور على شخص أفضل.

بمجرد أن سمعت روايتها للقصة ، تمكنت من السقوط من القاعدة التي وضعتها أنا وحبيبي السابق.

2) كن صادقًا بشأن ما يعنيه الحب بالنسبة لك

لقد استغرق الأمر وقتًا طويلاً لمعرفة ما يعنيه حبي السابق لي.

كنت مهتمًا به جدًا - ولأطول وقت ، لم أستطع حتى معرفة السبب بشكل صحيح. في الواقع ، عندما التقيت به ، لم أحبه حقًا.

ولكن بعد ذلك ، عندما تعرفت عليه ، تطورت مشاعر قوية لأنني رأيت فيه شخصًا يمكنني التواصل معه في حالة عاطفية عميقة

رأيت شخصًا يمكنني مشاركة حياتي معه ، من هواياتي ومغامراتي إلىآمالي ومخاوفي وأحلامي.

رأيت إمكانية وجود ألفة عاطفية عميقة. وبمجرد أن أدركت ذلك ، تمكنت من رؤية أنني لست بحاجة بالضرورة إلى أن أكون مع حبيبي السابق لتحقيق ذلك.

تجربتي الحالية هي دليل مباشر على ذلك - تمكنت من العثور على عاطفي أفضل القرب من شريكي الحالي وزوجي.

أحيانًا نتشبث بحبيبك السابق لأننا نبدأ بطريقة ما في ربطه بتحقيق رغبات علاقتنا.

ولكن بمجرد تحديد ماهية هذه الأشياء ، يمكنك البدء في رؤية الاحتمالات لكيفية قيام شخص آخر بملء هذا الدور نيابة عنك.

هناك بالتأكيد شخص آخر من أجلك وهو أفضل - أنا متأكد من ذلك ، وأنا أعلم أنك ستكون كذلك قريبًا.

3) حدد احتياجات علاقتك وانفصال الصفقات

تمثل كل علاقة فرصة ممتازة بالنسبة لنا لمعرفة المزيد عن احتياجات علاقتنا وكسر الصفقات.

لا يمكنك أن تكون مع الشخص الذي تحبه لسبب أو لآخر - ما هو؟

حتى لو كنت لا تزال في حالة حب معه ، فبالنظر إلى الموقف ، هناك بالتأكيد أشياء لا تعمل من أجلك.

في حالتي ، كان هذا هو نهجه العام تجاهي.

حتى أثناء إخباره أنه يريد أن يمنحني لقطة مناسبة للأشياء ، استمر في النظر حوله إلى فتيات أخريات ، واصل صداقات قوية للغاية مع النساء الأخريات ، وحتى التعليق على مدى "الجاذبية"ينظرون إلى وجهي.

هو أيضًا لم يعطي الأولوية لي وغالبًا ما اختار القيام بأنشطة أخرى دون أن يسألني حتى إذا كنت أرغب في الحضور ، أو إخباري بأنه كان مشغولًا عندما كنا نفكر في وضع الخطط.

إذا كنت تتساءل لماذا كنت في حبه في المقام الأول ، فهذا سؤال ممتاز كنت أعاني منه - كما ذكرت أعلاه ، كانت الحميمية العاطفية الشديدة التي شاركناها وجهني إليه.

ولكن عندما قمت بتحليل العلاقة ، فهمت أنه بالتأكيد ليس الشخص المناسب لي لأنه لم يستطع إعطائي ما أحتاجه.

الطريقة التي جعلني أشعر بها. من الواضح لي أنني بحاجة إلى الشعور بالاحترام والأولوية في العلاقة.

من الواضح أن الرجل الذي يمكن أن يعطيني لن يكون هو. لكن أود أن أشكره على تعلم هذه المعلومات الأساسية التي يمكنني استخدامها للعثور على الرجل الذي سيفعل ذلك.

4) ركز على النمو من التجربة

بمجرد أن بدأت في تحقيق بعض التقدم مع فقدان مشاعري السابقة ، حولت تركيزي إلى محاولة التعلم بقدر ما أستطيع من التجربة.

بصراحة ، كان هذا أحد أفضل الأشياء التي فعلتها لمساعدتي في التغلب عليه.

لم يساعدني ذلك فقط في خلع النظارات ذات اللون الوردي والنظر بموضوعية إلى المشكلات التي واجهتنا ، فقد ساعدني ذلك أيضًا في تحديد المجالات التي يمكنني العمل فيها كشخص.

أردت التأكد من أنني يمكن أن أكون أفضل نسخة من نفسيربما يمكنني ذلك ، بحيث تكون علاقتي التالية أعلى وأبعد.

وهل تعرف ماذا؟

هذا ما حدث حقًا.

الآن ، لن أذهب لادعاء أنه كان فوريًا أو سهلًا. لقد أمضيت بضع سنوات عازبة حتى قابلت حب حياتي الذي تزوجته اليوم.

أمضيت تلك السنوات في بذل جهد نشط للعمل على نفسي ، وبناء علاقات أفضل مع كل من حولي ، و أصبح شخصًا أكثر جاذبية بشكل عام.

أردت أن يسقط صديقي القادم على رأسه في حبي لي وأن يكون مندهشًا حقًا مما كانت لديه صديقة رائعة.

الشيء الوحيد الذي يمكنني قوله بثقة أنه ساعدني كثيرًا هو الحصول على مساعدة من خبير علاقات.

الشركة التي ذهبت إليها هي Relationship Hero - وأنا سعيد جدًا لأنني اخترتهم. كنت متشككًا في البداية ، لكنهم أذهلوني بتعاطفهم وحكمتهم وبصيرتهم.

لقد بذلت الكثير من الجهد بنفسي ، لكن أود أن أشكرهم على الإشارة إلى الطريق إلى المجالات الرئيسية التي يمكن أن يجعلني شريكًا أفضل ، بالإضافة إلى مساعدتي في فهم ديناميكيات علاقتي السابقة حتى أتمكن من تجاوزها مرة واحدة وإلى الأبد.

يمكنك أيضًا التواصل مع مدرب يمكنه أن يمنحك كل هذا ، وفقًا لموقفك الخاص.

إذا كنت ترغب في تجربته ، فما عليك سوى النقر هنا للبدء.

5) انظر إلى المستقبل

كم من الوقت تقضيه في التفكير في الماضي والحاضر والمستقبل؟

أأظهرت الدراسة أننا نقضي حوالي نصف وقتنا في التفكير في شيء آخر غير ما نقوم به الآن - وغالبًا ما يتم توجيه العديد من هذه الأفكار نحو الماضي.

هذا هو الحال بشكل خاص عندما تتألم قلوبنا ، من حب ضائع على سبيل المثال.

ولكن إذا كنت تريد أن تفقد المشاعر تجاه شخص ما ، فأنت تريد تدريب عقلك على التفكير أكثر في المستقبل بدلاً من ذلك.

شارك صديق لي ذات مرة شيئًا بسيطًا للغاية معي ، لكنها عالقة حقًا. كان ذلك قبل سنوات ، عندما كنت أتصارع مع ما إذا كنت سأترك علاقة كنت أعرف أنها لا ترضيني أم لا.

كان يرى أنني كنت أتألم من القرار ، وأخذ قطعة من الورق وقلم. قام برسم شكل عصا في المنتصف وخط فوقها.

"عندما يكون لديك خيار مثل هذا ، يمكنك النظر إلى الماضي بألم" ، كما قال ، مشيرًا إلى جزء من السطر على يسار الشكل. "أو يمكنك التطلع إلى المستقبل بقوة." وأشار إلى الخط الموجود على يمين الشكل.

من الآن فصاعدًا ، هذا ما أفكر فيه كلما كان لدي لغز.

الماضي غير قابل للتغيير ، ولا يمكنك استعادته أبدًا. لا يفيدك التفكير في الأمر أو التفكير فيه.

لكن المستقبل مليء بالإمكانيات ، ويمكن تشكيله في أي شيء تريده. انظر إليه ، وستبدأ في العثور على الأمل في السعادة.

6) إعطاء الأولوية للآخرينالعلاقات

عندما لا تستطيع أن تكون مع شخص تحبه ، فأنت تترك فجوة في قلبك.

المكان الذي كنت تأمل أن يملأوا حياتك به فارغ. لا تزال لديك هذه المشاعر تجاههم ، لكن لا يمكنك منحها لهذا الشخص ، وقد لا يتمكن من ردها.

أتذكر أنني شعرت بألم شديد وشعرت وكأنني استغرقت في هذه الحفرة بداخلي.

لم أشعر حتى بالرغبة في التسكع مع أشخاص آخرين كثيرًا من الوقت. كنت أتوق فقط لرؤية حبيبي السابق.

ولكن لحسن الحظ ، كان لدي صديق يمكنه رؤية ألمي وكان يعلم أنه كان عليّ أن أتخلص قليلاً من قوقعتي.

لقد رتب لي قضاء بعض الوقت مع بعض الأصدقاء المشتركين الذين شعرت بالراحة حولهم.

على الرغم من أنهم لا يعرفون شيئًا عما كنت أعانيه في ذلك الوقت ، فقد ساعدني ذلك كثيرًا بصراحة لبدء بناء علاقات أخرى. شيئًا فشيئًا ، أصبحت الحفرة أصغر حتى لم أعد أشعر بها بعد الآن.

وعندما كرست نفسي حقًا لبناء وتحسين الروابط مع الآخرين بوعي ، تمكنت من تكوين بعض الصداقات الجديدة الرائعة.

يشفى الجميع بشكل مختلف ، لكني أوصي بالتركيز على الصداقات الأفلاطونية بدلاً من البحث عن الارتدادات.

7) اقض بعض الوقت في الاعتناء بنفسك

العديد من النصائح المذكورة أعلاه تتعلق بالنمو والتنمية.

وأنا على أهبة الاستعداد نصيحتي أن هذه الأشياء لا تصدقتفقد المشاعر تجاه شخص تحبه أو تحبه.

ولكن ، تذكر أن تمنح نفسك فترة راحة ، وقم ببعض الرعاية الذاتية.

بانتظام. يقترح بعض الأشخاص القيام بالرعاية الذاتية "عندما تحتاجها" - لكنني أعتقد أنه بحلول هذه المرحلة ، يكون الوقت قد فات.

لماذا يجب اعتبار الرعاية الذاتية نوعًا من "خدمة الطوارئ" ، تفعل عندما تكون على وشك الانهيار أو الانهيار؟

لماذا لا يُسمح لنا بالاعتناء بأنفسنا بشكل منتظم ، لأننا نستحق ذلك؟

سواء أو لا تحاول التغلب على شخص ما ، فالحياة مليئة بالتقلبات ، وعلينا التأكد من أننا في أفضل حالاتنا للتعامل مع كل شيء.

والأكثر من ذلك ، أن الحياة ليست فقط عن العمل الجاد طوال الوقت. إذا كنا "نعمل بجد" باستمرار من أجل بناء مستقبل أفضل ، فمتى نبدأ في الاستمتاع به؟

ابحث عن طريقة لبناء شكل من أشكال الرعاية الذاتية في روتينك اليومي. بالنسبة لي ، إنه يتجول مع كتاب جيد وموسيقى سبا. يمكن أن يكون أي شيء تحبه ، طالما أنه ينعشك ويجعلك تشعر بالرضا.

8) فهم أنه قد يستغرق بعض الوقت

يجب أن أعترف أنني لست الشخص الأكثر صبرًا على هذا الكوكب.

عندما حددت نية الخسارة مشاعري تجاه حبيبي السابق ، أردت أن أكون قادرًا على القيام بذلك في أسرع وقت ممكن.

قصص ذات صلة من Hackspirit:

حسنًا ، علمتني الحقيقة أن هذا لن يحدث.

تستغرق المشاعر وقتًا للتطور ، وهي أيضًا خذ وقتك لتهدأ. لكن،يمكنك أن تجد الراحة في معرفة أنها سوف تهدأ في النهاية.

كما يقول المثل القديم ، "هذا أيضًا سوف يمر." ستفقد مشاعرك في النهاية شدتها إذا لم تتم رعايتها ، هذه هي طبيعتها فقط. قد تجد بعض الراحة في ذلك.

ولكن عليك أن تمنح نفسك الصبر للسماح بحدوث هذه العملية.

كل شخص لديه جدول زمني مختلف للشفاء ، لذلك لا تحدد لنفسك موعدًا نهائيًا بناءً على تجربة صديق ، أو ما تخبرك به أي مقالة على الإنترنت.

مقدار الوقت الذي تحتاجه للتغلب على شخص ما هو بالضبط الوقت الذي تستغرقه ، ولا يوجد شيء مثل "يستغرق وقتًا طويلاً".

(على الرغم من أننا بالطبع لا يجب أن نستخدم هذا كذريعة للتذمر والتفكير في مشاعرنا ، والتمسك بها بدلاً من تركها.)

9) تحدث إلى معالج نفسي

لديك قوة هائلة لتغيير حياتك ، وأعتقد أن لديك كل شيء بداخلك لتشكيل مسار حياتك العاطفية.

حتى عندما يتعلق الأمر بشيء صعب مثل فقدان المشاعر لشخص ما تحب أو تحب.

ولكن أعتقد أنه يمكننا جميعًا الاعتراف بأنه في بعض الأحيان ، نحتاج إلى القليل من المساعدة الخارجية.

شرح لي أحد المعالجين مرة مثل هذا: ضع يدك في المقدمة من وجهك ، ويمكنك رؤيته. قرّبها قليلاً ، ويمكنك رؤية المزيد من التفاصيل. قرّبها أكثر فأكثر مرة أخرى ، وستبدأ الأمور في التشوش قليلاً. أحضرها طوال الطريق إلى