Hisia ni za kutatanisha — ni vigumu kudhibiti, na mara nyingi hukua kwa njia ambazo hatuzitaki.

Hii haiwezi kuwa kweli zaidi linapokuja suala la upendo.

Wewe Nimekuwa na hisia kwa mtu, lakini haiwezi kufanya kazi. Zimechukuliwa, au zimekuumiza, au unajua tu kwamba haikukusudiwa kuwa hivyo.

Lakini hisia zako zinaonekana kuwa na mawazo yako mwenyewe. Je, unapotezaje hisia kwa mtu unayempenda au kumpenda?

Ikiwa unalenga kufanya hivi, umefika mahali pazuri. Nilitumia muda mrefu - kwa muda mrefu kwa aibu, kwa kweli - kujaribu kupatana na mpenzi wangu wa zamani hapo awali.

Lakini jambo la kushukuru, uzoefu huo umenipa umaizi mkubwa ambao ninaweza kushiriki nawe leo.

0>Natumai, ninaweza kurahisisha safari yako mwenyewe pia.

Tusonge mbele na kuanza.

1) Kubali ukweli wa hali hiyo

Kwanza unapotaka kupoteza hisia kwa mtu unaenda. kulazimika kuangalia kwa bidii ukweli.

Nini hasa kilitokea? Je! ulikuwa na hisia gani kwao? Ni nini kilionekana kuwa hisia zao kwako, na ni hatua gani walifanya kuunga mkono au kukanusha hilo?

Sehemu hii ilikuwa ngumu kwangu kufanya, kwa sababu mimi kwa asili ni mtu mwenye matumaini makubwa.

Hii kwa kawaida ni sifa nzuri ambayo ninajivunia kuwa nayo.

Lakini kwa bahati mbaya, haikusaidia hapa. Ilinifanya nizungushe hali hiyo kwa mtazamo chanya zaidi na kutazama sana chanya, nikipuuza yoteuso wako, na sasa huoni chochote hata kidogo.

Matatizo ya kiakili tunayokabili, ikiwa ni pamoja na mapenzi, ni kama hayo.

Mtazamo mdogo huenda mbali — na ndivyo kwa nini kupata ushauri kutoka kwa mkufunzi wa uhusiano ni mojawapo ya mambo bora ya kutatua hisia zako kwa mtu fulani.

Kama nilivyotaja hapo juu, hii ni moja ya mambo niliyofanya, na ilinisaidia kwa kiasi kikubwa. 1>

Mtaalamu yeyote wa afya ya akili ni uwekezaji mzuri kwako, lakini ningependekeza upate mtaalamu wa uhusiano. Hao ndio wenye ujuzi zaidi katika tatizo fulani linalokukabili kwa sasa.

Kampuni niliyoiendea ni Relationship Hero, kwa mapendekezo ya rafiki yangu. Ninajiona mwenye bahati sana kuwapata, kwa sababu ni nadra kupata makocha ambao ni wenye huruma, wema, na pia wenye ufahamu wa ajabu.

Kocha wangu alichukua muda kujua hali yangu mahususi, na akanisaidia kuelewa jinsi ya kukabiliana na mchumba wangu wa zamani.

Ikiwa ungependa kufanya uwekezaji muhimu kwako na kupata ujuzi ushauri maalum wa jinsi ya kupoteza hisia, unaweza kuwasiliana nao hapa.

10) Elekeza mawazo yako upya

Siku moja, nilikuwa nikizungumza na rafiki yangu na kufichua huzuni yangu.

“Natamani sana kupoteza hisia zangu, lakini siwezi kuacha kumfikiria.”

Na nitakumbuka daima kile rafiki yangu alichoniambia baadaye.

0>Akageuka kutazamaalinitazama kwa maneno mazito sana na kusema, “lakini unaweza kuacha kumfikiria. Wewe ni katika udhibiti wa mawazo yako, na unaweza kuchagua wapi unataka kuzingatia. Tumia uwezo wako!”

Na yuko sahihi kabisa. Nilikuwa nimekwama katika mtindo wa kihisia ambao uliendelea kuibua mawazo yaleyale tena na tena.

Lakini ningeweza kuchagua kukata mtindo huo na kuelekeza umakini wangu kwingine. Kwa kweli, mimi ndiye pekee niliyeweza kufanya hivyo. Hakuna mtu angeweza kunilazimisha kufikiria juu ya mpenzi wangu wa zamani, au kitu kingine chochote.

Baada ya mazungumzo hayo, nilitafuta kwenye mtandao na nikapata video nzuri iliyoelezea mbinu ya rangi ya Dk. Kate Truitt ya kuvunja mifumo ya mawazo na kuelekeza mawazo yako.

Ni bora ikiwa una motisha ya kufanya hivi. Kuelewa kuwa hisia hazisaidii hapa ilikuwa motisha kubwa kwangu, na labda kwako pia.

Unaweza pia kuanza kuweka mifumo mipya ya hisia na mawazo. Wataongezeka kwa muda, na hatimaye kuchukua mawazo yako ya zamani ya kukumbuka mtu unayependa au kumpenda.

11) Futa au uzinyamazishe

Hii inaweza kwenda bila kusema, lakini ikiwa unataka kushindana na mtu ambaye una hisia naye, unapaswa kukata mawasiliano naye, angalau kwa muda kidogo. .

Nilijadili hili kidogo, kwa sababu nilihisi kama kumzuia mpenzi wangu wa zamani ni kukimbia au kujificha kutokana na tatizo badala ya kushughulikiahivyo.

Nilitaka kumshinda mpenzi wangu wa zamani kikamilifu, si tu wakati sikuwa na vikumbusho kumhusu. Nilikuwa na wasiwasi kwamba mara ya pili nilipomwona tena, hisia zangu zote zilirudi haraka. kama mnapokuwa na watoto au biashara pamoja.

Lakini kadri uwezavyo, jaribu kupunguza mawasiliano yako nao, angalau kwa muda mwanzoni mwa mchakato huu.

Itasaidia. kuanza mchakato wako wa uponyaji kwa kuweka nia yako katika hatua madhubuti.

Kuacha hisia hutokea zaidi kichwani mwako, lakini inasaidia sana ikiwa unaweza kuona taswira yake halisi katika ulimwengu halisi.

Kuzuia, kufuta, kunyamazisha, au angalau kubadilisha jina la mwasiliani wa mtu huyu ni jambo ambalo linaweza kutoa ushahidi kwa akili yako kwamba ndiyo, unashughulikia kuwaacha.

Kwa uchache, unaweza kuwauliza watu wengine wa karibu ili kuepuka kumjadili mtu huyu mbele yako.

Na bila shaka epuka kuwafuatilia kwenye mitandao ya kijamii, au kujaribu kuwafuatilia bila sababu. Ilinibidi kuketi kwa mikono yangu wakati mwingine ili kuacha kuifanya - lakini mwishowe, misukumo ilikoma.

12) Tafuta ufafanuzi kutoka kwao, ikiwezekana

Kidokezo hiki cha kupoteza hisia kwa mtu hakiwezekani kila wakati.

Pengine huwezi kuwasiliana na mtu huyu tena. , au waokukataa kuwasiliana na wewe.

Lakini ikiwa una chaguo, inaweza kusaidia kujaribu kupata hisia za kufungwa kutoka kwa mtu huyu moja kwa moja.

Kabla hujaingiza mazungumzo haya, jifafanulie wewe ni nini' tena kutafuta kutoka kwayo.

• Je, ni kujua sababu iliyowafanya wakukatae?
• Je, ni kujifunza unachoweza kufanya vizuri zaidi katika mahusiano yajayo?
• Je! kuthibitisha kwamba wanaelewa jinsi walivyokuumiza?

Nenda kwenye mazungumzo kwa lengo lililo wazi. Mazungumzo haya yanaweza kuwa ya kihisia na magumu sana, kwa hivyo unahitaji kitu ambacho unaweza kushikamana nacho ili kuepuka kupotoshwa na kuzungumza kwenye miduara.

Niliweza kufanya mazungumzo kama haya na ex wangu — kadhaa, kwa kweli, ambapo nilimweleza mambo niliyotaja hapo juu ambayo alikuwa akifanya na ambayo yalikuwa yakiniumiza.

Wakati hakuna kilichobadilika, hatimaye nilimtumia ujumbe mrefu nikieleza kwamba kwa bahati mbaya singeweza kuwasiliana naye tena, kwamba niliona jinsi alivyokuwa akinitendea haikubaliki, na kwamba niliona ni bora twende njia zetu tofauti.

Nilimpa muda wa kujibu, kisha nikaendelea kumzuia.

Naweza kusema ilinisaidia kuweza kuwa na mwisho huu wazi naye, lakini ni muhimu zaidi kwako kupata mwisho. kihisia.

Ikiwa tumaini litaendelea kuishi ndani yako kwamba “bado halijaisha,” aina hii ya kufungwa haitafanya mengi kwako mara ya kwanza.

13) Fanya mambo mengine ambayo yanakusaidia kujisikia vizuri

Kwa nini kukataliwa na mtu huhisi uchungu sana?

Utafiti unatuonyesha kwamba kuanguka kwa upendo kunahusishwa kwa karibu na kutolewa kwa dopamine kwenye ubongo. Hii ni homoni ya kujisikia vizuri ambayo "inakutuza" kwa shughuli ambazo ni muhimu kwa ajili ya kuishi: ikiwa ni pamoja na kula chakula, kufanya mazoezi, na kuwa karibu na mtu.

Unapoachana, au unapogundua kuwa mambo hayaendi sawa, unakumbana na uondoaji wa dopamine.

Hii husababisha kuhisi wasiwasi na mfadhaiko, na hukufanya uendelee kumfikiria mtu unayempenda.

Suluhisho la hili ni nini? Kwanza, itachukua muda, lakini pia unaweza kusaidia mambo kwa kuupa mwili wako vyanzo mbadala vya dopamini.

Tumia muda kufanya mambo ambayo yanakufanya ujisikie vizuri. Pia usisahau shughuli ambazo zimethibitishwa kuongeza dopamine, ikiwa ni pamoja na mazoezi, kusikiliza muziki, kutumia muda na wapendwa, na kupata usingizi mzuri.

14) Jifunze ujuzi mpya

Ingawa hiki ni kipindi ambacho hakika si cha kufurahisha, unaweza kukitumia kwa njia ambayo unaweza kuangalia nyuma baadaye kwa shukrani.

Ione kama fursa ya kujifunza ujuzi mpya. Labda kuna kitu umekuwa ukikusudia kufanya kwa miaka mingi, lakini uliendelea kuahirisha.

Jipe ahadi kwamba kila unapojikuta ukicheua kuhusu hisia zako, utachaguatumia muda kufanyia kazi ujuzi huu badala yake.

Labda ni lugha mpya, upangaji programu, au hata jinsi ya kushona. Dunia ni oyster yako, na imejaa uwezekano.

Mimi binafsi nilijituma katika kozi ya ukuzaji taaluma ambayo imesababisha taaluma ya kando ambayo ninaridhishwa sana kuanzia leo.

Hii ni muhimu sana kwa sababu inakupa kitu chenye manufaa cha kufanya, na kukusaidia kupata tena hali ya udhibiti wa maisha yako.

15) Usichukulie mambo kibinafsi

Mmoja wa marafiki zangu aliniambia wakati fulani, “hupaswi kuchukulia mambo kibinafsi kwa sababu tu hakupendi.”

Nilijisikia kupiga kelele, “Bila shaka ninachukulia mambo kibinafsi! Yeye hapendi MIMI, hata hivyo! Ikiwa ningekuwa mtu mwingine, ANGANIPENDA!”

Lakini nilipoweza kupata mtazamo fulani kutokana na hali hiyo, niliona kwamba alikuwa sahihi.

Niliwaza kuhusu watu wote. Nimekutana na ambao huenda walikuwa na hisia na mimi, lakini ambao sikuweza kuwajibu.

Haikuwa kwa sababu walikuwa watu wabaya. Kwa kweli, mara nyingi, nilifikiri walikuwa watu wa ajabu. Haikuwa chochote dhidi yao, na hakika halikuwa jambo ambalo nilichagua kufanya makusudi ili kuwaumiza.

Ni suala la mahitaji na mapendeleo tofauti.

Sijui' sijui hali halisi yako, lakini niko tayari kuweka dau kuwa wewe ni mtu mzuri sana, na kwamba kuna mengi kuhusu hali hiyo.hiyo haina uhusiano wowote na wewe.

Mapenzi hayatabiriki na hayashikiki, na hatuwezi kuchagua ni nani tutakayempenda. Niamini, nilitamani tungeweza!

Sote tumekataliwa wakati fulani katika maisha yetu, kwa hivyo hakika si chochote dhidi yako.

Rafiki yule yule aliyeniambia nisichukulie mambo kibinafsi alifanya nami zoezi hili la kusaidia, ambalo sasa nakupa wewe pia. Tengeneza orodha ya mambo yote unayopenda kukuhusu.

Inaweza kuhisi upumbavu kidogo, lakini hupaswi kuona aibu kuhusu kukubali mambo yote ya ajabu unayokufanyia. Bali mnapaswa kuzisherehekea!

Na jueni kwamba mtu anayekufaa atazisherehekea pamoja nawe.

16) Jua kwamba maumivu ni ya muda

Unapojaribu kupoteza hisia kwa mtu unayempenda, maumivu yanaweza kuwa makali sana.

Bado ninakumbuka hilo. kwa uwazi.

Kimantiki, nilijua kwamba singesikia maumivu haya milele. Kama vile mifupa na majeraha huponya, maumivu ya kihisia pia hufanya hivyo.

Lakini kama singejikumbusha hili kikamilifu, ningeweza kupoteza hisia, hasa wakati mambo yalikuwa bado mapya.

Kwa hivyo, ingawa inaweza isihisi hivyo sasa, kumbuka kwamba huzuni unayohisi sasa ni ya muda, na hatimaye itapita.

Mawazo ya mwisho

Hiyo inahitimisha njia 16 unazoweza kupoteza hisia kwa mtu unayempenda au kumpenda.

Kama unavyoona, nimetoa mada hii amawazo mengi, kwa kiasi kwa sababu nilitaka sana kumaliza uchungu wa kulazimika kupitia haya mwenyewe.

Kwa kuwa sasa ninapitia kipindi hiki kigumu, ninataka kuhakikisha kuwa ninaweza kuwasaidia wengine kama mimi hali sawa niwezavyo.

Ninatumai kuwa uliweza kupata kitu cha kusaidia katika makala haya ili kusonga mbele katika safari hii ya leo.

Linaweza kuwa jambo gumu sana kulipitia, lakini fahamu kuwa mambo yanakuwa bora, na utapata furaha katika mapenzi — nakuahidi hilo.

Je, kocha wa uhusiano anaweza kukusaidia pia?

Iwapo unataka ushauri mahususi kuhusu hali yako, inaweza kukusaidia sana kuzungumza na mkufunzi wa uhusiano.

Ninajua hili. kutokana na uzoefu wa kibinafsi…

Miezi michache iliyopita, niliwasiliana na Shujaa wa Uhusiano nilipokuwa nikipitia hali ngumu katika uhusiano wangu. Baada ya kupotea katika mawazo yangu kwa muda mrefu, walinipa ufahamu wa kipekee kuhusu mienendo ya uhusiano wangu na jinsi ya kuirejesha kwenye mstari.

Ikiwa hujawahi kusikia kuhusu Shujaa wa Uhusiano, ni tovuti ambapo makocha wa uhusiano waliofunzwa sana huwasaidia watu kupitia hali ngumu na ngumu za mapenzi.

Baada ya dakika chache unaweza kuungana na mkufunzi wa uhusiano aliyeidhinishwa na kupata ushauri maalum kwa hali yako.

Nilifurahishwa na jinsi kocha wangu alivyokuwa mkarimu, mwenye huruma, na aliyenisaidia kwa dhati.kocha kamili kwako.

Utafiti pia unapendekeza kwamba kuchanganua kwa nini uhusiano wako ulikuwa mbaya kwako kunaweza kukusaidia kupoteza hisia kwa mtu unayempenda.

Ikiwa kuna wengine waliohusika katika hali hiyo. , au ni nani aliyewajua nyinyi wawili, unaweza kuwaeleza hali hiyo unapoikumbuka na kuwauliza kama wamegundua kitu chochote tofauti na unachokieleza.

Hiyo inaweza kuwa njia nzuri ya kupata faida kidogo. mtazamo, na kuwa mwaminifu kwako.

Rafiki yangu mzuri alinisaidia kufanya hivi na mpenzi wangu wa zamani, kwa kunionyesha jinsi ambavyo hakuwa akizingatia hisia zangu hata kidogo, na alikuwa akiniingiza katika kunifukuza. kumfuata huku akiwa bado anachungulia kuona kama angeweza kupata mtu bora zaidi.

Mara niliposikia hadithi yake, niliweza kuanguka kutoka kwenye msingi niliokuwa nimeweka mimi na ex wangu.

2) Kuwa mkweli kuhusu mapenzi yalimaanisha nini kwako

Ilinichukua muda mrefu kujua penzi langu kwa mpenzi wangu wa zamani lilimaanisha nini kwangu.

Nilimpenda sana - na kwa muda mrefu zaidi, sikuweza hata kufahamu vyema sababu yake. Kiukweli nilipokutana naye hata sikumpenda sana.

Lakini baada ya kumfahamu hisia kali ziliongezeka kwa sababu niliona ndani yake kuna mtu ambaye naweza kuungana naye kwenye hisia nzito. kiwango.

Niliona mtu ambaye ningeweza kushiriki naye maisha yangu, kuanzia mambo ninayopenda na matukio hadimatumaini yangu, hofu na ndoto zangu.

Niliona uwezekano wa ukaribu wa kihisia. Na mara nilipogundua hili, niliweza kuona kwamba sikuhitaji kuwa na mpenzi wangu wa zamani ili kutimiza hili.

Uzoefu wangu wa sasa ni uthibitisho wa moja kwa moja wa hilo - niliweza kupata hisia bora zaidi. ukaribu na mpenzi wangu wa sasa na mume.

Wakati mwingine tunashikilia mtu wa zamani kwa sababu kwa namna fulani tunaanza kuwahusisha na utimilifu wa matamanio yetu ya uhusiano.

Lakini mara tu unapofafanua haya ni nini, unaweza kuanza kuona uwezekano wa jinsi mtu mwingine anavyoweza kukujazia jukumu hilo.

Kuna mtu mwingine kwa ajili yako ambaye ni bora zaidi - nina uhakika na hilo, na najua hivi karibuni utakuwa pia.

3) Tambua mahitaji yako ya uhusiano na wavunja makubaliano

Kila uhusiano ni fursa nzuri kwetu kujua zaidi kuhusu mahitaji yetu ya uhusiano na wavunjaji.

Huwezi kuwa na mtu unayempenda kwa sababu moja au nyingine — ni nini?

Hata kama bado unampenda sana, kutokana na hali hiyo kuna hakika kuna mambo ambayo hayafanyi kazi kwako.

Kwa upande wangu, ilikuwa ni mtazamo wake kwangu kwa ujumla.

Hata alipokuwa akiniambia kuwa anataka kunipa vitu vizuri, aliendelea kuangalia huku na huku na wasichana wengine, urafiki mkali sana na wanawake wengine, na hata walitoa maoni juu ya jinsi "moto"wananitazama usoni.

Yeye pia hakunipa kipaumbele na mara nyingi alichagua kufanya shughuli nyingine bila hata kuniuliza kama nilitaka kuja pamoja, au kunijulisha kwamba alikuwa na shughuli nyingi wakati tunafikiria. kufanya mipango.

Ikiwa unashangaa kwa nini nilikuwa katika mapenzi naye hapo kwanza, hilo ni swali zuri sana ambalo nilijisumbua nalo - kama nilivyotaja hapo juu, ulikuwa ukaribu wa kihisia tulioshiriki nao. akanivuta kwake.

Lakini nilipofika kuchanganua uhusiano huo, nilielewa kwamba hakika yeye hakuwa mtu wangu kwa sababu hakuweza kunipa nilichohitaji.

Jinsi alivyonifanya nihisi kutengenezwa. ni wazi kwangu kwamba nilihitaji kuhisi kuheshimiwa na kutangulizwa katika uhusiano.

Ni wazi, mtu ambaye angeweza kunipa hivyo hangekuwa yeye. Lakini ninamshukuru kwa kujifunza habari hii muhimu ambayo ningeweza kutumia kupata mtu ambaye angeweza.

4) Lenga kukua kutokana na uzoefu

Nilipoanza kupoteza hisia kwa mpenzi wangu wa zamani, nilielekeza umakini wangu katika kujaribu kujifunza. kadri nilivyoweza kutokana na uzoefu.

Kusema kweli, hili lilikuwa mojawapo ya mambo bora zaidi niliyofanya ili kunisaidia kumshinda.

Haikunisaidia tu kuvua miwani ya waridi na kuangalia matatizo tuliyokuwa nayo. , pia ilinisaidia kutambua maeneo ambayo ningeweza kufanyia kazi kama mtu.

Nilitaka kuhakikisha kuwa ninaweza kuwa toleo bora zaidi kwanguLabda ningeweza, ili uhusiano wangu ujao uwe wa juu zaidi na zaidi.

Na unajua nini?

Hicho ndicho kilichotokea.

Sasa, siendi. kujifanya kuwa ni papo hapo, au rahisi. Nilitumia miaka michache bila kuolewa hadi nilipokutana na mpendwa wa maisha yangu ambaye nimeolewa naye leo. kuwa mtu wa kuvutia zaidi kwa ujumla.

Nilitaka mpenzi wangu mwingine anianguke kichwa juu kunipenda na kushangazwa sana na msichana mzuri aliokuwa nao.

Jambo moja ninaloweza kusema kwa ujasiri lilinisaidia zaidi ni kupata usaidizi kutoka kwa mtaalamu wa uhusiano.

Kampuni niliyoenda ni Relationship Hero — na nimefurahi sana kuwachagua. Nilikuwa na mashaka mwanzoni, lakini walinipuuza kwa huruma, hekima, na ufahamu wao.

Nilijitahidi sana, lakini sina budi kuwashukuru kwa kuelekeza njia kwenye maeneo muhimu ambayo inaweza kunifanya kuwa mshirika bora, na vile vile kunisaidia kuelewa mienendo ya uhusiano wangu wa awali ili niweze kumaliza mara moja.

Wewe pia unaweza kuungana na kocha ambaye anaweza kukupa haya yote, yanayolingana na hali yako mahususi.

Ikiwa ungependa kuijaribu, bofya hapa ili kuanza.

5) Angalia yajayo

Je, unatumia muda gani kufikiria kuhusu zilizopita, za sasa na zijazo?

Autafiti ulionyesha kuwa tunatumia takriban nusu ya muda wetu kufikiria kuhusu kitu kingine isipokuwa kile tunachofanya sasa hivi - na mengi ya mawazo hayo mara nyingi yanaelekezwa kwenye siku za nyuma.

Hii ni kesi hasa wakati mioyo yetu inaumia, kutoka kwa upendo uliopotea kwa mfano.

Lakini ukitaka kupoteza hisia kwa mtu fulani, utataka kuzoeza akili yako kufikiria zaidi kuhusu siku zijazo badala yake.

Rafiki yangu aliwahi kushiriki nami jambo rahisi sana, lakini ilikwama kweli. Ilikuwa miaka ya awali, nilipokuwa nikipambana na kuacha au kuacha uhusiano ambao nilijua haunitimizii.

Aliniona ninaumia sana kwa uamuzi huo, akachukua karatasi na kalamu. Alichora umbo la fimbo katikati na mstari hapo juu.

"Unapokuwa na chaguo kama hili, unaweza kutazama siku za nyuma kwa maumivu," alisema, akionyesha sehemu ya mstari upande wa kushoto wa takwimu. "Au, unaweza kutazama siku zijazo kwa nguvu." Alionyesha kuelekea mstari wa kulia wa takwimu.

Kuanzia wakati huo na kuendelea, hivi ndivyo ninavyofikiria kila ninapokuwa na kitendawili.

Yaliyopita hayabadiliki, na huwezi kuyapata tena. Haikutumikii wewe kukaa juu yake au kuichungulia.

Lakini siku zijazo zimejaa uwezekano, na zinaweza kufinyangwa kuwa chochote unachopenda. Angalia kuelekea hilo, na utaanza kupata tumaini la furaha.

6) Tanguliza nyinginemahusiano

Usipoweza kuwa na mtu unayempenda, kimsingi unabaki na shimo moyoni mwako.

Mahali ulipotarajia angejaza katika maisha yako huachwa tupu. Bado una hisia hizi kwao, lakini huwezi kumpa mtu huyu, na huenda asiweze kuzirejesha.

Nakumbuka nikihisi maumivu hayo na ilionekana kana kwamba nilikuwa nikiingizwa kwenye shimo hili lililokuwa ndani yangu.

Sikujisikia hata kujumuika na watu wengine mara nyingi. Nilitamani tu kumuona mpenzi wangu wa zamani.

Lakini nashukuru, nilikuwa na rafiki ambaye angeweza kuona uchungu wangu na alijua kwamba nilipaswa kujiondoa kidogo kwenye ganda langu.

Alipanga nitumie muda fulani na marafiki zangu niliojisikia vizuri kuwa nao.

Ingawa hawakujua lolote kuhusu nilichokuwa nikipitia wakati huo, ilinisaidia sana. kuanza kujenga mahusiano mengine. Hatua kwa hatua, shimo likawa dogo hadi sikulisikia tena.

Na nilipojitahidi sana kujenga na kuboresha uhusiano na watu wengine kwa uangalifu, niliweza kufanya urafiki mpya wa ajabu.

Kila mtu huponya kwa njia tofauti, lakini ningependekeza kuangazia urafiki wa platonic badala ya kutafuta rebounds.

7) Tumia muda kujitunza

Vidokezo kadhaa hapo juu ni kuhusu ukuaji na maendeleo.

Na ninasimama karibu ushauri wangu kwamba mambo haya ni ya ajabukupoteza hisia kwa mtu unayempenda au kumpenda.

Lakini, kumbuka kujipa mapumziko, na ujijali.

Mara kwa mara. Baadhi ya watu wanapendekeza kujitunza “unapohitaji” — lakini nadhani kufikia hapo, tumechelewa.

Kwa nini kujitunza kunapaswa kuonekana kama aina ya “huduma ya dharura,” kitu ambacho wewe fanya unapokaribia kuungua au kuharibika?

Kwa nini tusiruhusiwe kujitunza mara kwa mara, kwa sababu tunastahili?

Ikiwa au sio unajaribu kumshinda mtu, maisha yamejaa misukosuko, na tunahitaji kuhakikisha kuwa tunafanya kila kitu kwa uwezo wetu wote.

Na zaidi ya hayo, maisha sio tu. kuhusu kazi ngumu kila wakati. Ikiwa "tunafanya kazi kwa bidii" kila wakati ili kujenga maisha bora ya baadaye, tutaanza lini kufurahia?

Tafuta njia ya kujenga aina ya kujitunza katika utaratibu wako wa kila siku. Kwangu mimi, ni kujikunja na kitabu kizuri na muziki wa spa. Inaweza kuwa chochote unachopenda, mradi tu kinakuburudisha na kukufanya ujisikie vizuri.

8) Elewa inaweza kuchukua muda

Lazima nikubali, mimi si mtu mvumilivu zaidi kwenye sayari.

Nilipoweka nia ya kupoteza. hisia kwa ex wangu, nilitaka kuwa na uwezo wa kufanya hivyo haraka iwezekanavyo.

Hadithi Zinazohusiana kutoka Hackspirit:

Vema, uhalisia ulinifundisha kwamba hilo halingetokea.

Hisia huchukua muda kusitawi, na pia zinaendelea. chukua muda kupungua. Lakini,unaweza kupata faraja kwa kujua kwamba hatimaye zitapungua.

Kama methali ya zamani inavyosema, “hili nalo litapita.” Hisia zako hatimaye zitapoteza nguvu ikiwa hazitalelewa, hiyo ni asili yao tu. Unaweza kupata faraja katika hilo.

Lakini unahitaji kujipa subira ili kuruhusu mchakato huu kutokea.

Kila mtu ana ratiba tofauti ya matibabu, kwa hivyo usijipe makataa kulingana na uzoefu wa rafiki, au kile ambacho makala yoyote kwenye mtandao inakuambia.

Kiasi cha muda unachohitaji kumshinda mtu ni muda gani hasa inachukua, na hakuna kitu kama "kuchukua muda mrefu sana."

(Ingawa, pia, hatupaswi kutumia hili kama kisingizio cha kulegea na kuchezea hisia zetu, tukizishikilia badala ya kuziachilia.)

9) Zungumza na mtaalamu wa tiba.

Una uwezo mkubwa sana wa kubadilisha maisha yako, na ninaamini una kila kitu ndani yako cha kutengeneza maisha yako ya mapenzi.

Hata inapokuja suala gumu kama kupoteza hisia kwa mtu fulani. unapenda au unapenda.

Lakini nadhani sote pia tunaweza kukiri kwamba wakati mwingine, tunahitaji usaidizi kidogo kutoka nje.

Mtaalamu wa tiba aliwahi kunieleza hivi: weka mkono wako mbele. ya uso wako, na unaweza kuiona. Ilete karibu kidogo, na unaweza kuona maelezo zaidi. Ilete karibu na karibu tena, na mambo yanaanza kuwa finyu kidogo. Ilete hadi