সুচিপত্র
অনুভূতিগুলি বিরক্তিকর — এগুলি নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন এবং প্রায়শই আমরা এমনভাবে বিকাশ করি যা আমরা চাই না।
প্রেমের ক্ষেত্রে এটি আরও সত্য হতে পারে না।
আপনি 'কারো জন্য অনুভূতি তৈরি হয়েছে, কিন্তু এটি কাজ করতে পারে না। সেগুলি নেওয়া হয়েছে, বা তারা আপনাকে আঘাত করেছে, অথবা আপনি জানেন যে এটি হওয়ার উদ্দেশ্য নয়৷
কিন্তু আপনার অনুভূতিগুলি আপনার নিজের মনের মতো বলে মনে হচ্ছে৷ আপনার পছন্দের বা ভালোবাসার একজনের প্রতি আপনি কীভাবে অনুভূতি হারাবেন?
আপনি যদি এটি করতে চান, আপনি সঠিক জায়গায় এসেছেন। আমি একটি দীর্ঘ সময় কাটিয়েছি — বিব্রতকরভাবে দীর্ঘ, আসলে — অতীতে একজন প্রাক্তনকে অতিক্রম করার চেষ্টা করছি৷
কিন্তু সৌভাগ্যবশত, সেই অভিজ্ঞতা আমাকে দারুণ অন্তর্দৃষ্টি দিয়েছে যা আমি আজ আপনার সাথে শেয়ার করতে পারি৷
আশা করি, আমি আপনার নিজের যাত্রাকেও একটু সহজ করতে পারব।
আসুন এগিয়ে যাই এবং শুরু করি।
1) পরিস্থিতির সত্যতা স্বীকার করুন
প্রথমত, আপনি যখন কারো প্রতি অনুভূতি হারাতে চান, আপনি যাচ্ছেন সত্যগুলোকে কঠোরভাবে দেখতে হবে।
আসলে কি ঘটেছে? তাদের জন্য আপনার অনুভূতি কি ছিল? আপনার প্রতি তাদের অনুভূতি কী বলে মনে হয়েছিল, এবং এটি সমর্থন বা অস্বীকার করার জন্য তারা কী কাজ করেছিল?
এই অংশটি করা আমার পক্ষে বেশ কঠিন ছিল, কারণ আমি স্বাভাবিকভাবেই খুব আশাবাদী ব্যক্তি।
এটি সাধারণত একটি দুর্দান্ত বৈশিষ্ট্য যা পেয়ে আমি গর্বিত৷
কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত, এটি সত্যিই এখানে সাহায্য করেনি৷ এটি আমাকে পরিস্থিতিকে আরও ইতিবাচক আলোতে ঘুরিয়ে দিয়েছে এবং সমস্ত কিছু উপেক্ষা করে ইতিবাচক দিকে খুব বেশি তাকাতে পেরেছেআপনার মুখ, এবং এখন আপনি কিছুই দেখতে পাচ্ছেন না।
ভালোবাসা সহ আমরা যে মানসিক সমস্যার মুখোমুখি হই, তা কিছুটা এরকম। কেন একজন সম্পর্কের প্রশিক্ষকের কাছ থেকে পরামর্শ নেওয়া হল কারো প্রতি আপনার অনুভূতি কাটিয়ে ওঠার জন্য সেরা জিনিসগুলির মধ্যে একটি।
আমি উপরে উল্লেখ করেছি যে, এটি আমি যা করেছি তার মধ্যে একটি, এবং এটি আমাকে অবিশ্বাস্য পরিমাণে সাহায্য করেছে।
যেকোন মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ নিজের জন্য একটি ভাল বিনিয়োগ, তবে আমি একজন সম্পর্ক বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়ার পরামর্শ দেব। আপনি এই মুহূর্তে যে বিশেষ সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন সে সম্পর্কে তারা সবচেয়ে বেশি জ্ঞানী৷
আমি যে কোম্পানিতে গিয়েছিলাম সেটি হল রিলেশনশিপ হিরো, আমার বন্ধুর সুপারিশে৷ আমি তাদের খুঁজে পাওয়ার জন্য নিজেকে অত্যন্ত ভাগ্যবান মনে করি, কারণ এমন কোচ খুঁজে পাওয়া বিরল যারা এত সহানুভূতিশীল, দয়ালু এবং অবিশ্বাস্যভাবে অন্তর্দৃষ্টিসম্পন্ন।
আমার প্রশিক্ষক আমার বিশেষ পরিস্থিতি জানার জন্য সময় নিয়েছিলেন, এবং আমাকে কীভাবে আমার প্রাক্তনকে কাটিয়ে উঠতে হয় তা বুঝতে সাহায্য করেছেন।
আপনি যদি নিজের মধ্যে একটি মূল্যবান বিনিয়োগ করতে চান এবং বিশেষজ্ঞ হতে চান কিভাবে অনুভূতি হারাতে হয় তার জন্য উপযোগী পরামর্শ, আপনি এখানে তাদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।
10) আপনার চিন্তাগুলি পুনঃনির্দেশ করুন
একদিন, আমি কথা বলছিলাম আমার একজন বন্ধু এবং আমার হতাশা বের করে দিচ্ছে।
"আমি খুব খারাপভাবে আমার অনুভূতি হারাতে চাই, কিন্তু আমি তার সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করতে পারি না।"
এবং আমার বন্ধু আমাকে পরবর্তীতে যা বলেছিল তা আমি চিরকাল মনে রাখব।
সে তাকালোআমার দিকে খুব গম্ভীর ভাব নিয়ে বললো, “কিন্তু তুমি তার সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করতে পারো। আপনি আপনার চিন্তা নিয়ন্ত্রণে আছেন, এবং আপনি তাদের ফোকাস করতে চান যেখানে আপনি চয়ন করতে পারেন. আপনার শক্তি ব্যবহার করুন!”
এবং তিনি সম্পূর্ণ সঠিক। আমি এমন এক আবেগময় প্যাটার্নে আটকে গিয়েছিলাম যা বারবার একই চিন্তাভাবনা আনতে থাকে।
কিন্তু আমি সেই প্যাটার্নটি কেটে অন্যত্র ফোকাস করা বেছে নিতে পারি। আসলে, আমিই একমাত্র ব্যক্তি ছিলাম যে এটি করতে পেরেছিল। কেউ আমাকে আমার প্রাক্তন বা অন্য কিছু সম্পর্কে ভাবতে বাধ্য করতে পারে না।
সেই কথোপকথনের পরে, আমি ইন্টারনেটে কিছু অনুসন্ধান করেছিলাম এবং একটি দুর্দান্ত ভিডিও পেয়েছি যেটি চিন্তার ধরণগুলি ভাঙার এবং আপনার চিন্তাভাবনাগুলিকে পুনঃনির্দেশিত করার জন্য ডাঃ কেট ট্রুইটের একটি রঙ-ভিত্তিক কৌশল ব্যাখ্যা করেছে৷
এটি আপনার যদি এটি করার অনুপ্রেরণা থাকে তবে সর্বোত্তম। অনুভূতিগুলি এখানে সাহায্য করছে না তা বোঝা আমার জন্য এবং সম্ভবত আপনার জন্যও দুর্দান্ত প্রেরণা ছিল।
এছাড়াও আপনি নতুন সংবেদনশীল এবং চিন্তার ধরণগুলি স্থাপন করতে শুরু করতে পারেন৷ এগুলি সময়ের সাথে সাথে আরও গভীর হবে এবং অবশেষে আপনার পছন্দের বা প্রিয় ব্যক্তিকে মনে রাখার আপনার পুরানো চিন্তাভাবনার ধরণগুলি দখল করবে।
11) সেগুলি মুছুন বা নিঃশব্দ করুন
এটি বলার অপেক্ষা রাখে না, তবে আপনি যদি এমন কাউকে পেতে চান যার প্রতি আপনার অনুভূতি আছে, তবে আপনাকে অন্তত কিছু সময়ের জন্য তাদের সাথে যোগাযোগ বন্ধ করতে হবে। .
আমি এটি নিয়ে একটু বিতর্ক করেছি, কারণ আমার মনে হয়েছিল যে আমার প্রাক্তনকে ব্লক করাই পালিয়ে যাচ্ছে বা সমস্যা থেকে আড়াল হচ্ছেনএটা।
আমি আমার প্রাক্তনকে সম্পূর্ণভাবে ছাড়িয়ে যেতে চেয়েছিলাম, শুধু তখনই নয় যখন আমার কাছে তাকে রিমাইন্ডার ছিল না। আমি উদ্বিগ্ন ছিলাম যে দ্বিতীয়বার আমি তাকে আবার দেখলাম, আমার সমস্ত অনুভূতি দ্রুত ফিরে এসেছে।
এবং কিছু পরিস্থিতিতে, আপনি হয়তো এই পরামর্শটি অনুসরণ করতে পারবেন না — সম্ভবত আপনাকে আপনার প্রিয় ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ রাখতে হবে, যেমন যখন আপনার সন্তান বা ব্যবসা একসাথে থাকে।
কিন্তু যতদূর সম্ভব, এই প্রক্রিয়ার শুরুতে অন্তত সাময়িকভাবে তাদের সাথে আপনার যোগাযোগ সীমিত করার চেষ্টা করুন।
এটি সাহায্য করবে আপনার অভিপ্রায়কে একটি সুনির্দিষ্ট কর্মের মধ্যে রেখে আপনার নিরাময় প্রক্রিয়া শুরু করতে৷
অনুভূতিগুলিকে ছেড়ে দেওয়া বেশিরভাগই আপনার নিজের মাথায় ঘটে, কিন্তু আপনি যদি বাস্তব জগতে এর কিছু বাস্তব প্রতিফলন দেখতে পান তবে এটি সত্যিই সাহায্য করে৷
এই ব্যক্তির পরিচিতিকে ব্লক করা, মুছে ফেলা, মিউট করা বা অন্ততপক্ষে নাম পরিবর্তন করা এমন কিছু যা আপনার মনের প্রমাণ দিতে পারে যে হ্যাঁ, আপনি তাদের ছেড়ে দেওয়ার জন্য কাজ করছেন৷
অন্তত, আপনি আপনার কাছের অন্য লোকেদেরকে আপনার সামনে এই ব্যক্তির সাথে আলোচনা এড়াতে বলতে পারেন৷
এবং অবশ্যই সোশ্যাল মিডিয়াতে তাদের ধাওয়া করা এড়িয়ে চলুন, বা অকারণে তাদের চেক আপ করার চেষ্টা করুন। এটি করা বন্ধ করার জন্য আমাকে আক্ষরিক অর্থে মাঝে মাঝে আমার হাতের উপর বসে থাকতে হয়েছিল - কিন্তু অবশেষে, তাগিদ বন্ধ হয়ে গেছে।
12) সম্ভব হলে তাদের কাছ থেকে স্পষ্টতা সন্ধান করুন
কারো প্রতি অনুভূতি হারানোর এই টিপটি সর্বদা সম্ভব নয়।
সম্ভবত আপনি এই ব্যক্তির সাথে আর যোগাযোগ করতে পারবেন না , অথবা তারাআপনার সাথে যোগাযোগ করতে অস্বীকার.
কিন্তু যদি আপনার কাছে বিকল্প থাকে, তাহলে এটি সরাসরি এই ব্যক্তির কাছ থেকে কিছু বন্ধ করার অনুভূতি পাওয়ার চেষ্টা করতে সাহায্য করতে পারে।
আপনি এই কথোপকথনে প্রবেশ করার আগে, নিজেকে পরিষ্কার করুন যে আপনি কি এটা থেকে খুঁজছেন।
- তারা কি কারণে আপনাকে প্রত্যাখ্যান করেছে?
- এটি কি শিখছে যে আপনি ভবিষ্যতের সম্পর্কের ক্ষেত্রে আরও ভাল করতে পারেন?
- এটা কি নিশ্চিত করা যে তারা বুঝতে পেরেছে যে তারা কীভাবে আপনাকে আঘাত করেছে?
একটি স্পষ্ট উদ্দেশ্য নিয়ে কথোপকথনে যান। এই কথোপকথনগুলি খুব আবেগপূর্ণ এবং কঠিন হতে পারে, তাই লাইনচ্যুত হওয়া এবং চেনাশোনাগুলিতে কথা বলা এড়াতে আপনার এমন কিছু প্রয়োজন যা আপনি আটকে রাখতে পারেন৷
আমি আমার প্রাক্তনের সাথে এইরকম একটি কথোপকথন করতে সক্ষম হয়েছিলাম - আসলে বেশ কয়েকটি, যেখানে আমি তাকে ব্যাখ্যা করেছি যেগুলি আমি উপরে উল্লেখ করেছি যে সে করছিল এবং যা আমাকে কষ্ট দিচ্ছিল৷
যখন কিছুই পরিবর্তিত হয়নি, আমি অবশেষে তাকে একটি দীর্ঘ টেক্সট পাঠালাম যাতে ব্যাখ্যা করা হয় যে দুর্ভাগ্যবশত আমি তার সাথে আর যোগাযোগ করতে পারিনি, তিনি আমার সাথে যেভাবে আচরণ করছেন তা আমি অগ্রহণযোগ্য বলে মনে করেছি, এবং আমি ভেবেছিলাম যে আমরা আমাদের আলাদা পথে যাওয়াই ভাল।
আমি তাকে উত্তর দেওয়ার জন্য সময় দিয়েছিলাম, এবং তারপরে তাকে ব্লক করার জন্য এগিয়ে গিয়েছিলাম৷
আমি বলতে পারি যে তার সাথে এই স্পষ্ট পরিণতি পেতে সক্ষম হওয়াটা সহায়ক ছিল, কিন্তু আপনার জন্য শেষ খুঁজে পাওয়া আরও গুরুত্বপূর্ণ আবেগগতভাবে।
যদি আপনার মধ্যে আশা বেঁচে থাকে যে "এটি এখনও শেষ হয়নি", এই ধরনের বন্ধ প্রথম স্থানে আপনার জন্য খুব বেশি কিছু করবে না।
13) অন্য কিছু করুন যা আপনাকে ভাল বোধ করতে সাহায্য করে
কেউ প্রত্যাখ্যান করা এত বেদনাদায়ক কেন?
গবেষণা আমাদের দেখায় যে প্রেমে পড়া মস্তিষ্কে ডোপামিনের মুক্তির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। এটি একটি ভালো অনুভূতির হরমোন যা বেঁচে থাকার জন্য সহায়ক কার্যকলাপের জন্য আপনাকে "পুরস্কার" দেয়: খাবার খাওয়া, ব্যায়াম করা এবং কারো সাথে ঘনিষ্ঠ হওয়া সহ।
যখন আপনি ব্রেক আপ করেন, বা যখন আপনি বুঝতে পারেন যে জিনিসগুলি কাজ করতে পারে না, আপনি ডোপামিন প্রত্যাহার অনুভব করেন।
এটি উদ্বিগ্ন এবং বিষণ্ণ বোধের দিকে নিয়ে যায় এবং আপনি যাকে ভালোবাসেন তার সম্পর্কে চিন্তা করতে বাধ্য করে৷
এর সমাধান কি? একটি জিনিসের জন্য, এটি সময় লাগবে, তবে আপনি আপনার শরীরকে ডোপামিনের বিকল্প উত্স দিয়ে জিনিসগুলিকে সাহায্য করতে পারেন৷
এমন কিছু করতে সময় কাটান যা আপনাকে ভাল বোধ করে৷ এছাড়াও ব্যায়াম, গান শোনা, প্রিয়জনের সাথে সময় কাটানো এবং ভালো ঘুম পাওয়া সহ ডোপামিন বাড়াতে প্রমাণিত কার্যকলাপগুলিকে ভুলে যাবেন না।
14) একটি নতুন দক্ষতা শিখুন
যদিও এটি এমন একটি সময় যা অবশ্যই মজা অনুভব করে না, আপনি এটিকে এমনভাবে ব্যবহার করতে পারেন যাতে আপনি কৃতজ্ঞতার সাথে পরে ফিরে দেখতে পারেন৷
একটি নতুন দক্ষতা শেখার সুযোগ হিসেবে দেখুন। সম্ভবত এমন কিছু আছে যা আপনি বছরের পর বছর ধরে করতে চান, কিন্তু বন্ধ রেখেছিলেন।
নিজের কাছে একটি প্রতিশ্রুতি দিন যে প্রতিবার আপনি যখনই আপনার অনুভূতি নিয়ে গুঞ্জন করতে দেখবেন, তখন আপনি বেছে নেবেনপরিবর্তে এই দক্ষতার উপর কাজ করে সময় ব্যয় করুন।
হয়তো এটি একটি নতুন ভাষা, প্রোগ্রামিং বা এমনকি কীভাবে ক্রোশেট করা যায়। পৃথিবী আপনার ঝিনুক, এবং এটি সম্ভাবনায় পূর্ণ।
আমি ব্যক্তিগতভাবে নিজেকে একটি পেশাদার বিকাশের কোর্সে নিক্ষেপ করেছি যা একটি সাইড ক্যারিয়ারের দিকে নিয়ে গেছে যা আমি আজ থেকে প্রচুর তৃপ্তি পাচ্ছি।
এটি অত্যন্ত সহায়ক কারণ এটি আপনাকে কিছু করার জন্য উত্পাদনশীল দেয় এবং আপনাকে আপনার জীবনের উপর নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি ফিরে পেতে সহায়তা করে।
15) জিনিসগুলিকে ব্যক্তিগতভাবে নেবেন না
আমার এক বন্ধু আমাকে এক পর্যায়ে বলেছিল, "আপনি ব্যক্তিগতভাবে জিনিসগুলি গ্রহণ করবেন না কারণ তিনি আপনাকে পছন্দ করেন না।"<1
আমি চিৎকার করার মত অনুভব করলাম, "অবশ্যই আমি ব্যক্তিগতভাবে জিনিসগুলি নিচ্ছি! তিনি আমাকে পছন্দ করেন না, সর্বোপরি! আমি যদি অন্য কেউ হতাম, সে আমাকে পছন্দ করত!”
কিন্তু যখন আমি পরিস্থিতি থেকে কিছু দৃষ্টিকোণ অর্জন করতে পেরেছি, তখন আমি দেখলাম যে সে ঠিক ছিল৷
আমি সমস্ত লোকের কথা ভেবেছিলাম৷ আমি তাদের সাথে দেখা করেছি যাদের আমার প্রতি অনুভূতি থাকতে পারে, কিন্তু যাকে আমি প্রতিদান দিতে পারিনি।
এটা ছিল না কারণ তারা খারাপ মানুষ ছিল। আসলে, বেশিরভাগ সময়, আমি ভেবেছিলাম তারা দুর্দান্ত মানুষ। এটি তাদের বিরুদ্ধে কিছুই ছিল না, এবং এটি অবশ্যই এমন কিছু ছিল না যা আমি উদ্দেশ্যমূলকভাবে তাদের আঘাত করার জন্য বেছে নিয়েছি।
এটি কেবলমাত্র বিভিন্ন প্রয়োজন এবং পছন্দের বিষয়।
আরো দেখুন: 14টি লক্ষণ আপনার প্রেমিক একজন বিটা পুরুষ (এবং কেন এটি একটি দুর্দান্ত জিনিস)আমি করি না। আপনার পরিস্থিতির সুনির্দিষ্ট বিষয়গুলি জানি না, তবে আমি বাজি ধরতে ইচ্ছুক যে আপনি একজন দুর্দান্ত ব্যক্তি এবং পরিস্থিতি সম্পর্কে অনেক কিছু রয়েছেযে আপনার সাথে কিছুই করার নেই.
ভালোবাসা অপ্রত্যাশিত এবং অস্পষ্ট, এবং আমরা কার প্রেমে পড়ব তা বেছে নিতে পারি না। বিশ্বাস করুন, আমার ইচ্ছা ছিল আমরা পারতাম!
আমরা সকলেই আমাদের জীবনের কোনো না কোনো সময়ে প্রত্যাখ্যাত হয়েছি, তাই এটি অবশ্যই আপনার বিরুদ্ধে কিছুই নয়।
একই বন্ধু যে আমাকে ব্যক্তিগতভাবে কিছু না নিতে বলেছিল আমার সাথে এই সহায়ক অনুশীলনটি করেছিল, যা আমি এখন আপনাকেও অফার করি। আপনার নিজের সম্পর্কে আপনার পছন্দের সমস্ত জিনিসগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন৷
এটি কিছুটা মূর্খ মনে হতে পারে, তবে আপনি আপনার জন্য যে সমস্ত আশ্চর্যজনক জিনিসগুলি করছেন তা স্বীকার করতে আপনার বিব্রত বোধ করা উচিত নয়৷ বরং, আপনার উচিত সেগুলি উদযাপন করা!
এবং জেনে রাখুন যে আপনার জন্য সঠিক ব্যক্তিটি আপনার সাথে তাদের উদযাপন করবে।
16) জেনে রাখুন যে ব্যথাটি সাময়িক
যখন আপনি আপনার প্রিয় কারো প্রতি অনুভূতি হারানোর চেষ্টা করছেন, তখন ব্যথাটি বেশ তীব্র হতে পারে।
আমি এখনও এটি মনে রাখি নিজেকে প্রাণবন্তভাবে।
যৌক্তিকভাবে, আমি জানতাম যে আমি চিরকাল এই ব্যথা অনুভব করব না। হাড় এবং আঘাত যেমন সেরে যায়, তেমনি মানসিক ব্যথাও হয়।
কিন্তু যদি আমি সক্রিয়ভাবে নিজেকে এটি মনে করিয়ে না দিতাম, আমি আবেগে হারিয়ে যেতে পারতাম, বিশেষ করে যখন জিনিসগুলি এখনও তাজা ছিল।
সুতরাং, যদিও এটা এখন মনে নাও হতে পারে, মনে রাখবেন যে আপনি এখন যে বিষণ্ণতা অনুভব করছেন তা সাময়িক, এবং শেষ পর্যন্ত তা কেটে যাবে।
চূড়ান্ত চিন্তা
এটি শেষ করে 16টি উপায় যা আপনি করতে পারেন আপনি যাকে পছন্দ করেন বা ভালোবাসেন তার প্রতি অনুভূতি হারান।
যেমন আপনি দেখতে পাচ্ছেন, আমি এই বিষয়টিকে একটি দিয়েছি।অনেক চিন্তাভাবনা, আংশিকভাবে কারণ আমি সত্যিই নিজেকে এর মধ্য দিয়ে যাওয়ার ব্যথা কাটিয়ে উঠতে চেয়েছিলাম।
এখন যেহেতু আমি এই কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছি, আমি নিশ্চিত করতে চাই যে আমি আমার মতো অন্যদের সাহায্য করতে পারি আমি যতটা ভাল পারি সেই একই পরিস্থিতি।
আমি আশা করি আপনি আজকের এই যাত্রায় এগিয়ে যাওয়ার জন্য এই নিবন্ধে সহায়ক কিছু খুঁজে পেয়েছেন।
এটি অতিক্রম করা খুব কঠিন কিছু হতে পারে, কিন্তু জেনে রাখুন যে জিনিসগুলি সত্যিই ভাল হয়ে যায় এবং আপনি প্রেমে সুখ পাবেন — আমি আপনাকে প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি।
একজন রিলেশনশিপ প্রশিক্ষকও কি আপনাকে সাহায্য করতে পারেন?
আপনি যদি আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে নির্দিষ্ট পরামর্শ চান, তাহলে সম্পর্ক কোচের সাথে কথা বলা খুবই সহায়ক হতে পারে।
আমি এটা জানি। ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে...
কয়েক মাস আগে, আমি যখন আমার সম্পর্কের একটি কঠিন প্যাচের মধ্য দিয়ে যাচ্ছিলাম তখন আমি রিলেশনশিপ হিরোর কাছে পৌঁছেছিলাম। এতদিন ধরে আমার চিন্তায় হারিয়ে যাওয়ার পরে, তারা আমাকে আমার সম্পর্কের গতিশীলতা এবং কীভাবে এটিকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনতে হয় সে সম্পর্কে একটি অনন্য অন্তর্দৃষ্টি দিয়েছে।
আপনি যদি আগে রিলেশনশিপ হিরোর নাম না শুনে থাকেন তবে এটি একটি সাইট যেখানে উচ্চ প্রশিক্ষিত সম্পর্ক প্রশিক্ষকরা জটিল এবং কঠিন প্রেমের পরিস্থিতিতে লোকেদের সাহায্য করে।
মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে আপনি একজন প্রত্যয়িত সম্পর্ক কোচের সাথে সংযোগ করতে পারেন এবং আপনার পরিস্থিতির জন্য উপযুক্ত পরামর্শ পেতে পারেন।
আমার প্রশিক্ষক কতটা সদয়, সহানুভূতিশীল এবং সত্যিকারের সাহায্যকারী ছিলেন তা দেখে আমি বিস্মিত হয়েছিলাম।
এখানে বিনামূল্যের কুইজটি নিনআপনার জন্য নিখুঁত কোচ।
নেতিবাচক যা আমাকে ডান মুখের দিকে তাকাচ্ছিল। এটি আমাকে অনুভূতি ধরে রাখতে পেরেছিল।গবেষণা এও পরামর্শ দেয় যে কেন আপনার সম্পর্ক আপনার জন্য খারাপ ছিল তা বিশ্লেষণ করা আপনার প্রিয়জনের প্রতি অনুভূতি হারাতে সাহায্য করতে পারে।
যদি পরিস্থিতির সাথে অন্য কেউ জড়িত থাকে , অথবা যারা আপনাদের দুজনকেই চিনতেন, আপনি তাদের মনে রাখার মতো পরিস্থিতি ব্যাখ্যা করতে পারেন এবং আপনি যা বর্ণনা করছেন তার থেকে ভিন্ন কিছু লক্ষ্য করেছেন কিনা তা জিজ্ঞাসা করতে পারেন।
এটি কিছুটা লাভ করার একটি ভাল উপায় হতে পারে। দৃষ্টিভঙ্গি, এবং নিজের সাথে সৎ হোন।
আমার একজন ভাল বন্ধু আমাকে আমার প্রাক্তনের সাথে এটি করতে সাহায্য করেছে, তিনি দেখিয়েছেন যে তিনি কীভাবে আমার অনুভূতির প্রতি একেবারেই বিবেচ্য ছিলেন না, এবং তিনি আমাকে তাড়া করতে চালনা করছেন তার পরে যখন সে তখনও আশেপাশে তাকাচ্ছিল যে সে আরও ভালো কাউকে খুঁজে পায় কিনা।
একবার যখন আমি তার গল্পের সংস্করণটি শুনলাম, তখন আমি আমাকে এবং আমার প্রাক্তনকে যে পেডেস্টাল দিয়ে রেখেছিলাম তা থেকে পড়ে যেতে সক্ষম হয়েছিলাম।
2) ভালবাসা আপনার কাছে কী বোঝায় সে সম্পর্কে সৎ থাকুন
আমার প্রাক্তনের প্রতি আমার ভালবাসা এমনকি আমার কাছে কী বোঝায় তা বুঝতে আমার অনেক সময় লেগেছে।
আমি তার মধ্যে খুব ছিলাম — এবং দীর্ঘতম সময়ের জন্য, আমি ঠিকভাবে বুঝতে পারিনি কেন। প্রকৃতপক্ষে, যখন আমি তার সাথে দেখা করি, তখন আমি তাকে সত্যিই পছন্দ করিনি।
কিন্তু তারপরে যখন আমি তাকে চিনতে পেরেছিলাম, তখন শক্তিশালী অনুভূতি তৈরি হয়েছিল কারণ আমি তার মধ্যে এমন একজনকে দেখেছিলাম যার সাথে আমি গভীর আবেগের সাথে সংযোগ করতে পারি। লেভেলআমার আশা, ভয়, এবং স্বপ্ন.
আমি গভীর মানসিক ঘনিষ্ঠতার সম্ভাবনা দেখেছি। এবং একবার আমি এটি উপলব্ধি করার পরে, আমি দেখতে সক্ষম হয়েছিলাম যে এটি পূরণ করার জন্য আমার প্রাক্তনের সাথে থাকার প্রয়োজন নেই৷
আমার বর্তমান অভিজ্ঞতা তার প্রত্যক্ষ প্রমাণ — আমি আরও ভাল আবেগী খুঁজে পেতে সক্ষম হয়েছি আমার বর্তমান সঙ্গী এবং স্বামীর সাথে ঘনিষ্ঠতা।
কখনও কখনও আমরা একজন প্রাক্তনকে আঁকড়ে থাকি কারণ আমরা কোনওভাবে আমাদের সম্পর্কের ইচ্ছা পূরণের সাথে তাদের যুক্ত করতে শুরু করি।
কিন্তু একবার আপনি এগুলি কী তা সংজ্ঞায়িত করলে, আপনি তার পরিবর্তে অন্য কেউ কীভাবে আপনার জন্য সেই ভূমিকাটি পূরণ করতে পারে তার সম্ভাবনাগুলি দেখতে শুরু করতে পারেন৷
নিশ্চয়ই আপনার জন্য অন্য কেউ আছেন যিনি আরও ভাল - আমি এটি সম্পর্কে নিশ্চিত, এবং আমি জানি শীঘ্রই আপনিও হবেন।
3) আপনার সম্পর্কের চাহিদা এবং চুক্তি ভঙ্গকারীকে চিহ্নিত করুন
প্রতিটি সম্পর্ক আমাদের সম্পর্কের চাহিদা এবং চুক্তিভঙ্গকারীদের সম্পর্কে আরও জানার জন্য একটি চমৎকার সুযোগ৷
আপনি সাথে থাকতে পারবেন না৷ আপনি যাকে কোনো না কোনো কারণে ভালোবাসেন — এটা কী?
এমনকি যদি আপনি এখনও তাদের প্রেমে পড়ে যান, পরিস্থিতির পরিপ্রেক্ষিতে অবশ্যই এমন কিছু আছে যা আপনার জন্য কাজ করছে না।
আমার ক্ষেত্রে, এটি আমার প্রতি তার সামগ্রিক দৃষ্টিভঙ্গি ছিল।
এমনকি যখন তিনি আমাকে বলেছিলেন যে তিনি আমার সাথে জিনিসগুলিকে একটি সঠিক শট দিতে চান, তখনও তিনি অন্যান্য মেয়েদের দিকে তাকাতে থাকলেন, রাখুন অন্যান্য মহিলাদের সাথে খুব আঁটসাঁট বন্ধুত্ব, এবং এমনকি কতটা "গরম" মন্তব্য করেছেনতারা আমার মুখের দিকে তাকায়।
তিনিও আমাকে অগ্রাধিকার দিতেন না এবং প্রায়শই আমি সাথে আসতে চাই কিনা তা না জিজ্ঞেস করেও বা আমাকে জানাতেন যে আমরা যখন চিন্তা করছিলাম তখন তিনি ব্যস্ত ছিলেন পরিকল্পনা করা।
আপনি যদি ভাবছেন কেন আমি প্রথমে তার প্রেমে পড়েছিলাম, এটি একটি দুর্দান্ত প্রশ্ন যা আমি নিজের সাথে লড়াই করেছি — যেমনটি আমি উপরে উল্লেখ করেছি, এটি ছিল তীব্র মানসিক ঘনিষ্ঠতা যা আমরা শেয়ার করেছি আমাকে তার কাছে টানলো।
কিন্তু যখন আমি সম্পর্কটি বিশ্লেষণ করতে গিয়েছিলাম, তখন আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে তিনি অবশ্যই আমার জন্য একজন নন কারণ তিনি আমাকে যা প্রয়োজন তা দিতে পারেননি।
যেভাবে তিনি আমাকে অনুভব করেছিলেন এটা আমার কাছে স্পষ্ট যে আমাকে একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে সম্মানিত এবং অগ্রাধিকার বোধ করা দরকার।
অবশ্যই, যে লোকটি আমাকে দিতে পারে সে হবে না। কিন্তু আমি তাকে এই মূল তথ্যটি শেখার জন্য ধন্যবাদ জানাতে চাই যা আমি ব্যবহার করতে পারি এমন লোকটিকে খুঁজে বের করতে।
4) অভিজ্ঞতা থেকে বেড়ে ওঠার দিকে মনোনিবেশ করুন
একবার যখন আমি আমার প্রাক্তনের জন্য অনুভূতি হারিয়ে কিছুটা অগ্রসর হতে শুরু করি, তখন আমি আমার মনোযোগ শেখার চেষ্টা করার দিকে ফিরিয়ে দিয়েছিলাম অভিজ্ঞতা থেকে আমি যতটা পেরেছি।
সত্যি বলতে, এটি আমাকে তার থেকে কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করার জন্য সবচেয়ে ভাল জিনিসগুলির মধ্যে একটি ছিল৷
এটি শুধু আমাকে গোলাপ রঙের চশমা খুলে ফেলতে এবং আমাদের সমস্যাগুলিকে উদ্দেশ্যমূলকভাবে দেখতে সাহায্য করেনি৷ , এটি আমাকে এমন ক্ষেত্রগুলি সনাক্ত করতেও সাহায্য করেছিল যেগুলিতে আমি একজন ব্যক্তি হিসাবে কাজ করতে পারি৷
আমি নিশ্চিত করতে চেয়েছিলাম যে আমি নিজের সেরা সংস্করণ হতে পারিআমি সম্ভবত করতে পারতাম, যাতে আমার পরবর্তী সম্পর্ক উপরে এবং তার পরেও হয়।
এবং আপনি কি জানেন?
সত্যিই তাই ঘটেছে।
এখন, আমি যাচ্ছি না ভান করা যে এটি তাত্ক্ষণিক, বা সহজ ছিল। আমি আমার জীবনের ভালবাসার সাথে দেখা না হওয়া পর্যন্ত আমি কয়েক বছর অবিবাহিত ছিলাম যাকে আমি আজ বিয়ে করেছি৷
আমি সেই বছরগুলি নিজের উপর কাজ করার জন্য, আমার চারপাশের সকলের সাথে আরও ভাল সম্পর্ক তৈরি করার জন্য সক্রিয় প্রচেষ্টায় কাটিয়েছি এবং সাধারণভাবে একজন আরো আকর্ষণীয় ব্যক্তি হয়ে উঠুন।
আমি চেয়েছিলাম আমার পরবর্তী প্রেমিক আমার প্রেমে পড়ে এবং তার কী অসাধারণ গার্লফ্রেন্ড ছিল তাতে সত্যিই বিস্মিত হয়।
আমি আত্মবিশ্বাসের সাথে বলতে পারি যেটি আমাকে সবচেয়ে বেশি সাহায্য করেছে তা হল একজন সম্পর্ক বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে সাহায্য পাওয়া।
আমি যে কোম্পানিতে গিয়েছিলাম সেটি হল রিলেশনশিপ হিরো — এবং আমি খুব খুশি যে আমি তাদের বেছে নিয়েছি। আমি প্রথমে সন্দেহপ্রবণ ছিলাম, কিন্তু তারা তাদের সহানুভূতি, প্রজ্ঞা এবং অন্তর্দৃষ্টি দিয়ে আমাকে উড়িয়ে দিয়েছিল।
আমি নিজে অনেক প্রচেষ্টা করেছি, কিন্তু আমি তাদের ধন্যবাদ জানাতে চাই যেগুলি মূল ক্ষেত্রগুলির দিকে নির্দেশ করার জন্য আমাকে আরও ভাল অংশীদার করে তুলতে পারে, সেইসাথে আমাকে আমার আগের সম্পর্কের গতিশীলতা বুঝতে সাহায্য করতে পারে যাতে আমি একবার এবং সর্বদা এটি কাটিয়ে উঠতে পারি।
আপনিও এমন একজন প্রশিক্ষকের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন যিনি আপনাকে এই সব দিতে পারেন, আপনার বিশেষ পরিস্থিতি অনুসারে।
আপনি যদি এটি ব্যবহার করে দেখতে চান তবে শুরু করতে এখানে ক্লিক করুন।
5) ভবিষ্যতের দিকে তাকান
আপনি কতটা সময় ব্যয় করেন অতীত, বর্তমান এবং ভবিষ্যৎ?
কগবেষণায় দেখা গেছে যে আমরা এখন যা করছি তা ছাড়া অন্য কিছু নিয়ে চিন্তা করার জন্য আমরা আমাদের প্রায় অর্ধেক সময় ব্যয় করি - এবং এই চিন্তার অনেকগুলি প্রায়শই অতীতের দিকে পরিচালিত হয়।
আরো দেখুন: আপনার সঙ্গী প্রমাণ ছাড়াই প্রতারণা করছে কিনা তা বলার 15 টি উপায়এটি বিশেষ করে যখন আমাদের হৃদয় ব্যথা হয়, উদাহরণস্বরূপ হারিয়ে যাওয়া প্রেম থেকে।
কিন্তু আপনি যদি কারও প্রতি অনুভূতি হারাতে চান, তবে আপনি তার পরিবর্তে ভবিষ্যতের বিষয়ে আরও চিন্তা করার জন্য আপনার মনকে প্রশিক্ষিত করতে চাইবেন।
আমার এক বন্ধু একবার আমার সাথে বোকার মতো সহজ কিছু শেয়ার করেছিলেন, কিন্তু এটা সত্যিই আটকে. এটা অনেক বছর আগের কথা, যখন আমি সম্পর্ক ত্যাগ করব কি না তা নিয়ে কুস্তি করছিলাম আমি জানতাম আমাকে পূরণ করছে না।
সে দেখতে পেল আমি সিদ্ধান্তের জন্য যন্ত্রণা পাচ্ছি, এবং সে এক টুকরো কাগজ এবং একটি কলম নিল। তিনি মাঝখানে একটি লাঠির চিত্র এবং উপরে একটি লাইন আঁকেন।
"যখন আপনার এইরকম একটি পছন্দ থাকে, আপনি ব্যথায় অতীতের দিকে তাকাতে পারেন," তিনি চিত্রের বাম দিকের লাইনের অংশটিকে নির্দেশ করে বলেছিলেন৷ "অথবা, আপনি শক্তির সাথে ভবিষ্যতের দিকে তাকাতে পারেন।" তিনি চিত্রের ডানদিকের লাইনের দিকে নির্দেশ করলেন।
তারপর থেকে, আমি যখনই কোন সমস্যায় পড়ি তখন আমি এটাই ভাবি৷
অতীত অপরিবর্তনীয়, এবং আপনি এটি কখনই ফিরে পেতে পারবেন না৷ এটি আপনাকে এটির উপর থাকতে বা এটি নিয়ে গুঞ্জন করে না৷
কিন্তু ভবিষ্যতটি সম্ভাবনায় পূর্ণ, এবং এটি আপনার পছন্দের যেকোনো কিছুতে ঢালাই করা যেতে পারে৷ এটির দিকে তাকান, এবং আপনি সুখের আশা খুঁজে পেতে শুরু করবেন।
6) অন্যকে অগ্রাধিকার দিনসম্পর্কে আপনি এখনও তাদের জন্য এই অনুভূতি আছে, কিন্তু আপনি তাদের এই ব্যক্তি দিতে পারবেন না, এবং তারা তাদের ফিরিয়ে দিতে সক্ষম নাও হতে পারে.
আমার মনে আছে এই ধরনের ব্যথা অনুভব করছি এবং মনে হচ্ছিল যে আমি আমার ভিতরের এই গর্তে চুষে যাচ্ছি।
এমনকি আমি অনেক সময় অন্য লোকেদের সাথে আড্ডা দিতেও অনুভব করিনি। আমি শুধু আমার প্রাক্তনকে দেখতে চেয়েছিলাম৷
কিন্তু সৌভাগ্যবশত, আমার একজন বন্ধু ছিল যে আমার ব্যথা দেখতে পারত এবং জানত যে আমাকে আমার শেল থেকে কিছুটা বেরিয়ে আসতে হবে৷
তিনি আমার জন্য কিছু পারস্পরিক বন্ধুদের সাথে কিছু সময় কাটানোর ব্যবস্থা করেছিলেন যেগুলি আমি আশেপাশে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছিলাম৷
যদিও তারা সেই সময়ে আমি কী দিয়ে যাচ্ছিলাম সে সম্পর্কে কিছুই জানত না, তবুও এটি আমাকে অনেক সাহায্য করেছিল অন্যান্য সম্পর্ক তৈরি শুরু করতে। একটু একটু করে, গর্তটি ছোট হয়ে গেল যতক্ষণ না আমি আর অনুভব করিনি।
এবং যখন আমি সত্যিই নিজেকে সচেতনভাবে অন্য লোকেদের সাথে বন্ধন তৈরি এবং উন্নত করার জন্য প্রয়োগ করেছি, তখন আমি কিছু অবিশ্বাস্য নতুন বন্ধুত্ব তৈরি করতে সক্ষম হয়েছি।
প্রত্যেকে আলাদাভাবে নিরাময় করে, কিন্তু আমি রিবাউন্ড খোঁজার পরিবর্তে প্লেটোনিক বন্ধুত্বের দিকে মনোযোগ দেওয়ার পরামর্শ দেব।
7) নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য সময় কাটান
উপরের বেশ কয়েকটি টিপস বৃদ্ধি এবং বিকাশ সম্পর্কে।
এবং আমি পাশে আছি আমার পরামর্শ যে এই জিনিসগুলির জন্য অবিশ্বাস্যআপনি যাকে পছন্দ করেন বা ভালোবাসেন তার প্রতি অনুভূতি হারিয়ে ফেলুন।
কিন্তু, নিজেকে একটু বিরতি দিতে ভুলবেন না এবং কিছু নিজের যত্ন নিন।
নিয়মিত। কিছু লোক "যখন আপনার প্রয়োজন হয়" স্ব-যত্ন করার পরামর্শ দেয় — কিন্তু আমি মনে করি ততক্ষণে অনেক দেরি হয়ে গেছে৷
কেন স্ব-যত্নকে এক ধরণের "জরুরি পরিষেবা" হিসাবে দেখা উচিত, এমন কিছু যা আপনি আপনি যখন পুড়ে যাওয়ার বা ভেঙে যাওয়ার দ্বারপ্রান্তে থাকেন তখন করবেন?
কেন আমাদের নিয়মিতভাবে নিজেদের যত্ন নেওয়ার অনুমতি দেওয়া যায় না, কারণ আমরা এটি প্রাপ্য?
কি বা আপনি কাউকে অতিক্রম করার চেষ্টা করছেন না, জীবন উত্থান-পতনে পূর্ণ, এবং আমাদের নিশ্চিত করতে হবে যে আমরা এটি পরিচালনা করার জন্য আমাদের সর্বোত্তম চেষ্টা করছি।
এবং আরও কী, জীবন শুধু নয় সব সময় কঠোর পরিশ্রম সম্পর্কে। আমরা যদি একটি ভাল ভবিষ্যত গড়ে তোলার জন্য ক্রমাগত "কঠোর পরিশ্রম" করি, তাহলে আমরা কখন এটি উপভোগ করতে শুরু করব?
আপনার দৈনন্দিন রুটিনে স্ব-যত্নের একটি ফর্ম তৈরি করার উপায় খুঁজুন। আমার জন্য, এটি একটি ভাল বই এবং স্পা সঙ্গীতের সাথে কুঁকড়ে যাচ্ছে। এটি আপনার পছন্দের যেকোনো কিছু হতে পারে, যতক্ষণ না এটি আপনাকে সতেজ করে এবং আপনাকে ভালো বোধ করে।
8) বুঝতে কিছু সময় লাগতে পারে
আমাকে স্বীকার করতে হবে, আমি এই গ্রহের সবচেয়ে ধৈর্যশীল ব্যক্তি নই।
যখন আমি হারানোর ইচ্ছা স্থির করি আমার প্রাক্তনের জন্য অনুভূতি, আমি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি করতে সক্ষম হতে চেয়েছিলাম।
হ্যাকস্পিরিট থেকে সম্পর্কিত গল্পগুলি:
আচ্ছা, বাস্তবতা আমাকে শিখিয়েছে যে এটি ঘটবে না৷
অনুভূতিগুলি বিকাশ হতে সময় নেয় এবং সেগুলিও কমতে সময় নিন। কিন্তু,আপনি এই জ্ঞানে সান্ত্বনা পেতে পারেন যে তারা শেষ পর্যন্ত কমে যাবে।
পুরনো প্রবাদটি বলে, "এটিও কেটে যাবে।" আপনার অনুভূতিগুলি শেষ পর্যন্ত তাদের তীব্রতা হারাবে যদি সেগুলিকে লালন করা না হয়, এটি কেবল তাদের প্রকৃতি। এতে আপনি কিছুটা সান্ত্বনা পেতে পারেন।
কিন্তু এই প্রক্রিয়াটি ঘটতে দেওয়ার জন্য আপনাকে ধৈর্য ধরতে হবে।
প্রত্যেকেরই নিরাময়ের একটি আলাদা সময়সীমা থাকে, তাই বন্ধুর অভিজ্ঞতা বা ইন্টারনেটে কোন নিবন্ধ আপনাকে যা বলে তার উপর ভিত্তি করে নিজেকে একটি নির্দিষ্ট সময়সীমা দেবেন না।
আপনার প্রয়োজনের পরিমাণ কাউকে কাটিয়ে উঠতে ঠিক কতটা সময় লাগে এবং "খুব বেশি সময় নেওয়া" বলে কিছু নেই।
(অবশ্যই, আমাদের এটিকে আমাদের অনুভূতিগুলিকে স্তব্ধ করার অজুহাত হিসাবে ব্যবহার করা উচিত নয়, ছেড়ে দেওয়ার পরিবর্তে তাদের ধরে রাখা উচিত।)
9) একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন
আপনার জীবন পরিবর্তন করার জন্য আপনার অপরিসীম ক্ষমতা রয়েছে, এবং আমি বিশ্বাস করি যে আপনার প্রেম জীবনের গতিপথকে রূপ দেওয়ার জন্য আপনার মধ্যে সবকিছু রয়েছে। আপনি পছন্দ করেন বা ভালোবাসেন।
কিন্তু আমি মনে করি আমরা সবাই স্বীকার করতে পারি যে মাঝে মাঝে, আমাদের একটু বাইরের সাহায্যের প্রয়োজন হয়।
একজন থেরাপিস্ট একবার আমাকে এভাবে ব্যাখ্যা করেছিলেন: আপনার হাত সামনে রাখুন আপনার মুখ, এবং আপনি এটি দেখতে পারেন. এটিকে একটু কাছে আনুন এবং আপনি আরও বিশদ দেখতে পাবেন। এটিকে আরও কাছাকাছি আনুন এবং জিনিসগুলি কিছুটা ঝাপসা হতে শুরু করে। এটা সব পথ আনা