Sentoj estas ĝenaj — ili estas malfacile kontroleblaj, kaj ofte disvolviĝas laŭ manieroj, kiujn ni ne volas.

Ĉi tio ne povus esti pli vera kiam temas pri amo.

Vi disvolvis sentojn por iu, sed ĝi ne povas funkcii. Ili estas prenitaj, aŭ ili vundis vin, aŭ vi simple scias, ke ĝi ne intencas esti.

Sed viaj sentoj ŝajnas havi propran menson. Kiel vi perdas sentojn por iu, kiun vi ŝatas aŭ amas?

Se vi celas fari tion, vi venis al la ĝusta loko. Mi pasigis longan tempon — embarase longan, fakte — provante superi eksan en la pasinteco.

Sed feliĉe, tiu sperto donis al mi bonegan komprenon, kiun mi povas kunhavigi kun vi hodiaŭ.

Espereble, mi ankaŭ povas iom plifaciligi vian propran vojaĝon.

Ni iru antaŭen kaj komencu.

1) Akceptu la veron de la situacio

Unue, kiam vi volas perdi sentojn por iu, vi iras. devi zorge rigardi la faktojn.

Kio efektive okazis? Kio estis viaj sentoj por ili? Kio ŝajnis esti iliaj sentoj por vi, kaj kiajn agojn ili faris por subteni aŭ nei tion?

Ĉi tiu parto estis sufiĉe malfacila por mi fari, ĉar mi estas nature tre optimisma persono.

Tio ĉi estas normale bonega trajto, kiun mi fieras havi.

Sed bedaŭrinde, ĝi vere ne helpis ĉi tie. Ĝi igis min turni la situacion en pli pozitiva lumo kaj tro multe rigardi la pozitivojn, ignorante ĉiujnvian vizaĝon, kaj nun vi tute ne povas vidi ion ajn.

La mensaj problemoj, kiujn ni alfrontas, inkluzive kun amo, estas iom tiaj.

Iom da perspektivo iras longan vojon — kaj tio estas kial ricevi konsilojn de interrilata trejnisto estas unu el la plej bonaj aferoj por superi viajn sentojn por iu.

Kiel mi menciis supre, ĉi tio estas unu el la aferoj, kiujn mi faris, kaj ĝi helpis al mi nekredeblan kvanton.

Ajna fakulo pri mensa sano estas bona investo en vi mem, sed mi rekomendus iri por rilat-fakulo. Ili estas la plej spertaj pri la aparta problemo, kiun vi alfrontas nun.

La kompanio, kiun mi iris, estas Relationship Hero, laŭ la rekomendo de mia amiko. Mi konsideras min ege bonŝanca trovi ilin, ĉar estas malofte trovi trejnistojn kiuj estas tiel kompatemaj, afablaj, kaj ankaŭ nekredeble komprenemaj.

Mia trejnisto prenis la tempon por koni mian apartan situacion, kaj helpis min kompreni kiel superi mian ekson.

Se vi ŝatus fari valoran investon en vi mem kaj akiri spertulon. tajloritaj konsiloj pri kiel perdi sentojn, vi povas kontakti ilin ĉi tie.

10) Alidirekti viajn pensojn

Iun tagon, mi parolis kun amiko mia kaj eligis mian frustriĝon.

“Mi ege volas perdi miajn sentojn, sed mi ne povas ĉesi pensi pri li.”

Kaj mi eterne rememoros tion, kion mia amiko diris al mi poste.

0>Li turnis sin por rigardiĉe mi kun tre serioza mieno kaj diris, “sed vi povas ĉesi pensi pri li. Vi regas viajn pensojn, kaj vi povas elekti kien vi volas enfokusigi ilin. Uzu vian potencon!"

Kaj li tute pravas. Mi estis blokita en emocia ŝablono kiu daŭre alportis la samajn pensojn denove kaj denove.

Sed mi povis elekti tranĉi tiun ŝablonon kaj turni mian fokuson aliloken. Fakte, mi estis la sola homo, kiu povis fari tion. Neniu povus devigi min pensi pri mia eks, aŭ pri io alia.

Post tiu konversacio, mi serĉis en la interreto kaj trovis bonegan filmeton, kiu klarigis kolorbazitan teknikon de D-ro Kate Truitt por rompi pensoskemojn kaj redirekti viajn pensojn.

Ĝi estas plej bone se vi havas instigon fari ĉi tion. Kompreni, ke la sentoj ĉi tie ne helpas, estis granda instigo por mi, kaj eble ankaŭ por vi.

Vi ankaŭ povas komenci enmeti novajn emociajn kaj pensajn ŝablonojn. Ili profundiĝos laŭlonge de la tempo, kaj eventuale transprenos viajn malnovajn pensajn ŝablonojn memori la personon, kiun vi ŝatas aŭ amas.

11) Forigu aŭ silentigi ilin

Ĉi tio eble estas sen diri, sed se vi volas superi iun, pri kiu vi havas sentojn, vi devus tranĉi kontakton kun ili, almenaŭ por iom da tempo. .

Mi iomete diskutis pri tio, ĉar mi sentis, ke bloki mian ekson estas forkuri aŭ kaŝi sin de la problemo prefere ol traktiĝi.

Mi volis superi mian ekson plene, ne nur kiam mi ne havis memorigilojn pri li. Mi maltrankviliĝis, ke je la dua, kiam mi revidis lin, ĉiuj miaj sentoj rekuris.

Kaj en iuj situacioj, eble vi ne povas sekvi ĉi tiun konsilon — eble vi devas resti en kontakto kun la homo, kiun vi amas, tia. kiel kiam vi havas infanojn aŭ entreprenon kune.

Sed laŭeble, provu limigi vian kontakton kun ili, almenaŭ provizore komence de ĉi tiu procezo.

Ĝi helpos. komenci vian resanigan procezon metante vian intencon en konkretan agon.

Forlasi sentojn okazas plejparte en via propra kapo, sed vere helpas se vi povas vidi ian realan reflekton de ĝi en la reala mondo.

Bloki, forigi, silentigi aŭ almenaŭ renomi la kontakton de ĉi tiu persono estas io, kio povas pruvi vian menson, ke jes, vi laboras por ellasi ilin.

Almenaŭ, vi povas peti aliajn proksimajn homojn eviti diskuti ĉi tiun personon antaŭ vi.

Kaj nepre evitu persekuti ilin en sociaj retoj, aŭ provi kontroli ilin senbezone. Mi laŭvorte devis sidi sur miaj manoj foje por ĉesi fari ĝin - sed finfine, la instigoj ĉesis.

12) Serĉu klarecon de ili, se eble

Tiu ĉi konsileto por perdi sentojn por iu ne ĉiam eblas.

Eble vi ne plu povas esti en kontakto kun ĉi tiu persono. , aŭ ilirifuzi komuniki kun vi.

Sed se vi havas la eblon, povus helpi provi ricevi iom da sento de fermo de ĉi tiu persono rekte.

Antaŭ ol vi eniras ĉi tiun konversacion, klarigu al vi, kio estas tio, kion vi' serĉas de ĝi.

• Ĉu ĝi scias la kialon, kial ili malakceptis vin?
• Ĉu estas lerni tion, kion vi povus fari pli bone en estontaj rilatoj?
• Ĉu ĝi konfirmante ke ili komprenas kiel ili vundis vin?

Eniru la konversacion kun klara celo. Ĉi tiuj konversacioj povas fariĝi tre emociaj kaj malfacilaj, do vi bezonas ion, pri kio vi povas resti por eviti dereligi kaj paroli ronde.

Mi povis havi tian konversacion kun mia eks — pluraj, fakte, kie mi klarigis al li la aferojn, kiujn mi supre menciis, ke li faras kaj kiuj dolorigis min.

Kiam nenio ŝanĝiĝis, mi fine sendis al li longan tekston klarigante, ke bedaŭrinde mi ne plu povis kontakti lin, ke mi trovis la manieron kiel li traktas min neakceptebla, kaj ke mi opinias, ke plej bone ni iru niajn apartajn vojojn.

Mi donis al li tempon por respondi, kaj poste daŭrigis bloki lin.

Mi povas diri, ke estis utile povi havi ĉi tiun klaran finon kun li, sed estas pli grave por vi trovi finon. emocie.

Se la espero daŭre vivas en vi, ke “ĝi ankoraŭ ne finiĝis”, ĉi tiu tipo de fermo unue ne multe faros por vi.

13) Faru aliajn aferojn, kiuj helpas vin senti bone

Kial esti malakceptita de iu sentas tiel dolora?

Esploro montras al ni, ke enamiĝi estas proksime ligita kun la liberigo de dopamino en la cerbo. Ĉi tio estas bonfara hormono, kiu "rekompencas" vin por agadoj, kiuj estas helpemaj por postvivado: inkluzive de manĝado, ekzercado kaj intima kun iu.

Kiam vi disiĝas, aŭ kiam vi rimarkas, ke aferoj ne povas funkcii, vi spertas retiriĝon de dopamino.

Ĉi tio kondukas al sentiĝi maltrankvila kaj deprimita, kaj igas vin daŭre pensi pri la homo, kiun vi amas.

Kio estas la solvo al ĉi tio? Unue, ĝi daŭros tempon, sed vi ankaŭ povas helpi aferojn donante al via korpo alternajn fontojn de dopamino.

Pasigu tempon farante aferojn, kiuj igas vin senti bone. Ankaŭ ne forgesu agadojn, kiuj pruvis pliigi dopaminon, inkluzive de ekzercado, aŭskulti muzikon, pasigi tempon kun amatoj kaj bone dormi.

14) Lernu novan kapablon

Kvankam ĉi tiu periodo certe ne amuzas, vi povas uzi ĝin tiel, ke vi poste povos rerigardi kun dankemo.

Vidu ĝin kiel ŝancon lerni novan kapablon. Eble estas io, kion vi intencis fari dum jaroj, sed daŭre prokrastis.

Promesu al vi, ke ĉiufoje kiam vi kaptos vin remaĉanta pri viaj sentoj, vi elektoselspezu tempon laborante ĉi tiun kapablon anstataŭe.

Eble ĝi estas nova lingvo, programado aŭ eĉ kiel kroĉi. La mondo estas via ostro, kaj ĝi estas plena de eblecoj.

Mi persone ĵetis min en profesian evoluigan kurson, kiu kondukis al flanka kariero, de kiu mi ricevas enorman kontenton hodiaŭ.

Ĉi tio estas ege helpema ĉar ĝi donas al vi ion produktivan por fari, kaj helpas vin reakiri senton de kontrolo super via vivo.

15) Ne prenu aferojn persone

Unu el miaj amikoj iam diris al mi, "vi ne devus preni aferojn persone nur ĉar li ne ŝatas vin."

Mi sentis krii, “Kompreneble mi prenas aferojn persone! Li ja ne ŝatas MI! Se mi estus iu alia, li ŝatus min!”

Sed kiam mi povis akiri iom da perspektivo el la situacio, mi vidis, ke ŝi pravas.

Mi pensis pri ĉiuj homoj. Mi renkontis kiuj eble havis sentojn por mi, sed al kiuj mi ne povis reciproki.

Ne estis ĉar ili estis malbonaj homoj. Fakte, plejofte, mi pensis, ke ili estas mirindaj homoj. Estis nenio kontraŭ ili, kaj certe ne estis io, kion mi intence elektis fari por vundi ilin.

Estas simple afero de malsamaj bezonoj kaj preferoj.

Mi ne faras. Mi ne konas la detalojn de via situacio, sed mi pretas veti, ke vi estas mirinda persono, kaj ke estas multe pri la situacio.tio neniel rilatas al vi.

Amo estas neantaŭvidebla kaj netuŝebla, kaj ni ne povas elekti al kiu enamiĝi. Kredu min, mi deziris, ke ni povus!

Ni ĉiuj estas malakceptitaj iam en nia vivo, do certe estas nenio kontraŭ vi.

La sama amiko, kiu diris al mi, ke mi ne prenu aferojn persone, faris kun mi ĉi tiun helpan ekzercon, kiun mi nun proponas ankaŭ al vi. Faru liston de ĉiuj aferoj, kiujn vi ŝatas pri vi mem.

Povas esti iom stulte, sed vi ne devus senti embarason pro konfesi ĉiujn mirindajn aferojn, kiujn vi havas por vi. Prefere, vi devus festi ilin!

Kaj sciu, ke la ĝusta persono por vi festos ilin kune kun vi.

16) Sciu, ke la doloro estas provizora

Kiam vi provas perdi sentojn por iu, kiun vi amas, la doloro povas esti sufiĉe intensa.

Mi ankoraŭ memoras ĝin. vigle mem.

Logike, mi sciis, ke mi ne sentos ĉi tiun doloron por ĉiam. Same kiel ostoj kaj vundoj resanigas, ankaŭ emocia doloro faras.

Sed se mi ne aktive rememorigus min pri tio, mi povus perdiĝi en la emocioj, precipe kiam aferoj ankoraŭ estis freŝaj.

Do, kvankam eble nun ne sentas, memoru, ke la malgajo, kiun vi nun sentas, estas provizora, kaj ĝi fine pasos.

Finaj pensoj

Tio finas la 16 manierojn, kiujn vi povas. perdi sentojn por iu, kiun vi ŝatas aŭ amas.

Kiel vi povas vidi, mi donis al ĉi tiu temo.multe pensis, parte ĉar mi vere volis superi la doloron de devi mem travivi ĉi tion.

Nun, kiam mi trapasis ĉi tiun malfacilan periodon, mi volas certigi, ke mi povas helpi aliajn kiel mi en la sama situacio kiel eble plej bone.

Mi esperas, ke vi povis trovi ion utilan en ĉi tiu artikolo por antaŭeniri ĉi tiun vojaĝon hodiaŭ.

Povas esti io tre malfacile trairi, sed sciu, ke aferoj vere pliboniĝas, kaj vi trovos feliĉon en amo — tion mi promesas al vi.

Ĉu rilattrejnisto povas helpi vin ankaŭ?

Se vi volas specifan konsilon pri via situacio, povas esti tre utile paroli kun rilattrejnisto.

Mi scias ĉi tion. pro persona sperto...

Antaŭ kelkaj monatoj, mi kontaktis Relationship Hero kiam mi travivis malfacilan diakilon en mia rilato. Post esti perdita en miaj pensoj dum tiom da tempo, ili donis al mi unikan komprenon pri la dinamiko de mia rilato kaj kiel reigi ĝin.

Se vi antaŭe ne aŭdis pri Relationship Hero, ĝi estas retejo, kie tre trejnitaj interrilataj trejnistoj helpas homojn tra komplikaj kaj malfacilaj amsituacioj.

En nur kelkaj minutoj vi povas konektiĝi kun atestita interrilata trejnisto kaj ricevi tajlorajn konsilojn por via situacio.

Mi estis frapita de kiom afabla, empatia kaj vere helpema estis mia trejnisto.

Prenu la senpagan kvizon ĉi tie por esti kongrua kun laperfekta trejnisto por vi.

Esplorado ankaŭ sugestas, ke analizi kial via rilato estis malbona por vi povus helpi vin perdi sentojn por iu, kiun vi amas.

Se estus aliaj implikitaj en la situacio. , aŭ kiu konis vin ambaŭ, vi povas klarigi la situacion al ili kiel vi memoras ĝin kaj demandi ĉu ili rimarkis ion malsaman ol tio, kion vi priskribas.

Tio povas esti bona maniero por iom gajni. perspektivo, kaj estu honesta kun vi mem.

Bona amiko mia helpis min fari tion kun mia eks, montrante kiel li tute ne konsideris miajn sentojn, kaj li manipulis min por postkuri. post li dum li ankoraŭ ĉirkaŭrigardis por vidi ĉu li povas trovi iun pli bonan.

Aŭdinte ŝian version de la rakonto, mi povis defali de la piedestalo, sur kiun mi metis min kaj mian ekson.

2) Estu honesta pri tio, kion signifis la amo por vi

Mi bezonis longan tempon por ekscii, kion signifis eĉ por mi mia amo al mia eks.

Mi tre ŝatis lin - kaj dum la plej longa tempo, mi eĉ ne povis ĝuste kompreni kial. Fakte, kiam mi renkontis lin, mi eĉ ne tre ŝatis lin.

Sed tiam, kiam mi ekkonis lin, fortaj sentoj formiĝis ĉar mi vidis en li iun, kun kiu mi povis ligi profundan emocian. nivelo.

Mi vidis iun kun kiu mi eble povus dividi mian vivon, de miaj ŝatokupoj kaj aventuroj ĝismiaj esperoj, timoj kaj revoj.

Mi vidis la eblecon por profunda emocia intimeco. Kaj kiam mi rimarkis tion, mi povis vidi, ke mi ne nepre bezonis esti kun mia eks por plenumi tion.

Mia nuna sperto estas rekta pruvo pri tio — mi povis trovi eĉ pli bonan emocian. proksimeco kun mia nuna partnero kaj edzo.

Kelkfoje ni kroĉas al eksulo ĉar ni iel komencas asocii ilin kun la plenumado de niaj interrilataj deziroj.

Sed post kiam vi difinas, kio ĉi tiuj estas, vi povas ekvidi la eblecojn kiel iu alia povus plenumi tiun rolon por vi anstataŭe.

Estas certe iu alia tie por vi, kiu estas eĉ pli bona — mi certas pri tio, kaj mi scias ke baldaŭ ankaŭ vi estos.

3) Identigu viajn rilatbezonojn kaj interkonsentrompilojn

Ĉiu rilato estas bonega ŝanco por ni ekscii pli pri niaj rilatbezonoj kaj intertraktantoj.

Vi ne povas esti kun la homon, kiun vi amas pro unu aŭ alia kialo — kio ĝi estas?

Eĉ se vi ankoraŭ tute enamiĝas al ili, pro la situacio certe estas aferoj, kiuj ne funkcias por vi.

En mia kazo, ĝi estis lia ĝenerala aliro al mi.

Eĉ dum li diris al mi, ke li volas doni aĵojn kun mi taŭgan pafon, li daŭre ĉirkaŭrigardis aliajn knabinojn, konservis tre striktaj amikecoj kun aliaj virinoj, kaj eĉ komentis kiel "varme"ili rigardas al mia vizaĝo.

Li ankaŭ ne prioritatis min kaj ofte elektis fari aliajn agadojn eĉ sen demandi min ĉu mi volas kunveni, aŭ sciigi min, ke li estas okupata kiam ni pensis pri farante planojn.

Se vi scivolas, kial mi enamiĝis al li unue, tio estas bonega demando, kiun mi luktis kun mi mem — kiel mi menciis supre, ĝi estis la intensa emocia intimeco, kiun ni kunhavis tion. tiris min al li.

Sed kiam mi komencis analizi la rilaton, mi komprenis, ke li certe ne estas la taŭga por mi ĉar li ne povis doni al mi tion, kion mi bezonis.

Kiel li sentis min farita. estas klare al mi, ke mi bezonas sentiĝi respektata kaj prioritatita en rilato.

Evidente, la ulo, kiu povus doni tion al mi, ne estus li. Sed mi devas danki lin pro lernado de ĉi tiu ŝlosila informo, kiun mi povus uzi por trovi la ulon kiu farus.

4) Fokuso pri kreskado de la sperto

Iam mi komencis iom progresi perdi sentojn por mia eks, mi turnis mian fokuson por provi lerni kiom mi povis de la sperto.

Sincere, ĉi tio estis unu el la plej bonaj aferoj, kiujn mi faris por helpi min superi lin.

Ne nur ĝi helpis min demeti la rozkolorajn okulvitrojn kaj objektive rigardi la problemojn, kiujn ni havis. , ĝi ankaŭ helpis min identigi areojn pri kiuj mi povus labori kiel persono.

Mi volis certigi, ke mi povas esti la plej bona versio de mi mem.Mi eble povus, por ke mia venonta rilato estu super kaj pretere.

Kaj vi scias kio?

Tio vere okazis.

Nun, mi ne iros. ŝajnigi ke ĝi estis tuja, aŭ facila. Mi pasigis kelkajn jarojn fraŭla ĝis mi renkontis la amon de mia vivo, kun kiu mi estas edziĝinta hodiaŭ.

Mi pasigis tiujn jarojn aktive klopodante labori pri mi mem, konstrui pli bonajn rilatojn kun ĉiuj ĉirkaŭ mi, kaj fariĝu pli alloga homo ĝenerale.

Mi volis, ke mia venonta koramiko enamiĝis tute al mi kaj vere miru pri kia fantazia amatino li havis.

La unu afero, pri kiu mi povas memfide diri, ke plej helpis min, estas ricevi helpon de rilateksperto.

La firmao al kiu mi iris estas Relationship Hero — kaj mi tre ĝojas, ke mi elektis ilin. Mi estis skeptika komence, sed ili forblovis min per sia kompato, saĝo kaj kompreno.

Mi mem faris multe da penado, sed mi devas danki ilin pro montri la vojon al ŝlosilaj areoj, kiuj povus igi min pli bona partnero, kaj ankaŭ helpi min kompreni la dinamikon de mia antaŭa rilato, por ke mi iam por ĉiam povu superi ĝin.

Vi ankaŭ povas konektiĝi kun trejnisto, kiu povas doni al vi ĉion ĉi, laŭ via aparta situacio.

Se vi volas provi ĝin, simple alklaku ĉi tie por komenci.

5) Rigardu la estontecon

Kiom da tempo vi pensas pri la pasinta, nuna kaj estonteco?

Astudo montris, ke ni pasigas proksimume duonon de nia tempo pensante pri io alia ol tio, kion ni faras nun - kaj multaj el tiuj pensoj ofte estas direktitaj al la pasinteco.

Tio estas precipe kiam niaj koroj doloras, ekzemple pro perdita amo.

Sed se vi volas perdi sentojn por iu, vi volas trejni vian menson por pensi pli pri la estonteco.

Amiko mia iam kunhavis ion stulte simplan kun mi, sed ĝi vere fiksiĝis. Estis jaroj pli frue, kiam mi luktis pri ĉu aŭ ne forlasi rilaton, kiun mi sciis, ke mi ne plenumas min.

Li povis vidi, ke mi angoras pro la decido, kaj li prenis paperpecon kaj plumon. Li desegnis bastonfiguron en la mezo kaj linion supre.

“Kiam vi havas tian elekton, vi povas rigardi al la pasinteco kun doloro,” li diris, indikante la parton de la linio maldekstre de la figuro. "Aŭ, vi povas rigardi al la estonteco kun forto." Li montris al la linio dekstre de la figuro.

De tiam, jen pri kio mi pensas kiam ajn mi havas enigmon.

La pasinteco estas neŝanĝebla, kaj vi neniam povas rehavi ĝin. Ne utilas al vi loĝi pri ĝi aŭ remaĉi pri ĝi.

Sed la estonteco estas plena de eblecoj, kaj povas esti muldita al ĉio, kion vi ŝatas. Rigardu ĝin, kaj vi komencos trovi esperon por feliĉo.

6) Priorigi aliajnrilatoj

Kiam vi ne povas esti kun iu, kiun vi amas, vi esence restas kun truo en via koro.

La loko, kiun vi esperis, ke ili plenigus en via vivo, restas malplena. Vi ankoraŭ havas ĉi tiujn sentojn por ili, sed vi ne povas doni ilin al ĉi tiu persono, kaj ili eble ne povos redoni ilin.

Mi memoras, ke mi sentis tian doloron kaj mi sentis, ke mi estas suĉita en ĉi tiun truon en mi.

Mi eĉ ne sentis emon kun aliaj homoj multe de la tempo. Mi nur sopiris vidi mian eks.

Sed feliĉe, mi havis amikon, kiu povis vidi mian doloron kaj sciis, ke mi devas iom eliri el mia ŝelo.

Li aranĝis, ke mi pasigu iom da tempo kun iuj komunaj amikoj, kiujn mi sentis komforta ĉirkaŭe.

Kvankam ili sciis nenion pri tio, kion mi travivis tiutempe, tio honeste helpis min multe. komenci konstrui aliajn rilatojn. Iom post iom, la truo fariĝis pli malgranda ĝis mi ne plu sentis ĝin.

Kaj kiam mi vere uzis min por konscie konstrui kaj plibonigi ligojn kun aliaj homoj, mi povis fari kelkajn nekredeblajn novajn amikecojn.

Ĉiuj resaniĝas malsame, sed mi rekomendus koncentriĝi pri platonaj amikecoj anstataŭ serĉi resaltojn.

7) Pasigu tempon prizorgante vin

Pluraj el la supraj konsiloj temas pri kresko kaj evoluo.

Kaj mi staras apude. mia konsilo por ke ĉi tiuj aferoj estas nekredeblajperdi sentojn por iu, kiun vi ŝatas aŭ amas.

Sed memoru doni al vi paŭzon, kaj fari iom da memzorgo.

Regule. Kelkaj homoj sugestas fari memzorgon "kiam vi bezonas ĝin" — sed mi pensas, ke ĝis tiu punkto, estas tro malfrue.

Kial memzorgado devus esti vidita kiel speco de "krizservo", io vi faru kiam vi estas forbrunta aŭ disrompiĝi?

Kial ni ne rajtas regule zorgi pri ni mem, ĉar ni meritas tion?

Ĉu aŭ ne vi provas superi iun, la vivo estas plena de altajxoj kaj malaltiĝoj, kaj ni devas certigi, ke ni estas plejeble por trakti ĉion.

Kaj krome, la vivo ne estas nur pri malfacila laboro la tutan tempon. Se ni konstante "laboras" por konstrui pli bonan estontecon, kiam ni ekĝuos ĝin?

Trovu manieron konstrui formon de memzorgo en vian ĉiutagan rutinon. Por mi, ĝi kurbiĝas kun bona libro kaj banurbomuziko. Ĝi povas esti io ajn, kion vi ŝatas, kondiĉe ke ĝi refreŝigas vin kaj bonigas vin.

8) Komprenu, ke eble daŭros iom da tempo

Mi devas konfesi, ke mi ne estas la plej pacienca homo sur la planedo.

Kiam mi fiksas la intencon perdi. sentoj por mia eks, mi volis povi fari ĝin kiel eble plej rapide.

Rilataj Rakontoj de Hackspirit:

Nu, la realo instruis al mi, ke tio ne okazos.

La sentoj bezonas tempon por disvolviĝi, kaj ili ankaŭ prenu tempon por trankviliĝi. Sed,vi povas trovi konsolon en la scio, ke ili fine trankviliĝos.

Kiel diras la malnova proverbo, "ankaŭ ĉi tio pasos." Viaj sentoj fine perdos sian intensecon se ili ne estas nutritaj, tio estas nur ilia naturo. Vi eble trovos iom da komforto en tio.

Sed vi devas doni al vi la paciencon por permesi ĉi tiun procezon okazi.

Ĉiu havas malsaman templinion de resanigo, do ne donu al vi limdaton bazitan sur la sperto de amiko, aŭ pri tio, kion diras al vi iu ajn artikolo en la interreto.

La kvanto da tempo, kiun vi bezonas. superi iun estas ĝuste kiom longe necesas, kaj ne ekzistas tia afero kiel "daŭro tro longe."

(Kvankam kompreneble ni ankaŭ ne uzu ĉi tion kiel pretekston por langui kaj remaĉi pri niaj sentoj, tenante ilin prefere ol lasi.)

9) Parolu al terapiisto.

Vi havas grandegan potencon ŝanĝi vian vivon, kaj mi kredas, ke vi havas ĉion en vi por formi la kurson de via amvivo.

Eĉ kiam temas pri io malfacila kiel perdi sentojn por iu. vi ŝatas aŭ amas.

Sed mi pensas, ke ni ĉiuj ankaŭ povas konfesi, ke foje, ni bezonas iom da ekstera helpo.

Iufoje terapeŭto klarigis al mi jene: metu vian manon antaŭe. de via vizaĝo, kaj vi povas vidi ĝin. Alportu ĝin iom pli proksimen, kaj vi povas vidi eĉ pli da detaloj. Alportu ĝin pli kaj pli proksimen denove, kaj aferoj komencas iom malklariĝi. Alportu ĝin ĝis la tuta vojo