Hisslər sinir bozucudur — onları idarə etmək çətindir və tez-tez istəmədiyimiz şəkildə inkişaf edir.

Sevgiyə gəldikdə bu, daha doğru ola bilməz.

Siz kiməsə qarşı hisslər inkişaf etdirdim, amma alına bilməz. Onları götürüblər, ya da səni incitdilər, ya da sadəcə olaraq bunun nəzərdə tutulmadığını bilirsən.

Ancaq hisslərin sənin özünəməxsus ağlına sahibdir. Bəyəndiyiniz və ya sevdiyiniz birinə qarşı hisslərinizi necə itirirsiniz?

Əgər bunu etməyi hədəfləyirsinizsə, doğru yerə gəldiniz. Keçmişdə keçmişi aşmaq üçün uzun müddət - utancverici dərəcədə uzun müddət sərf etdim.

Ancaq şükürlər olsun ki, bu təcrübə mənə bu gün sizinlə bölüşə biləcəyim böyük fikir verdi.

Ümid edirəm ki, mən də sizin öz səyahətinizi bir az asanlaşdıra bilərəm.

Gəlin davam edək və başlayaq.

1) Vəziyyətin həqiqətini qəbul edin

İlk növbədə, kiməsə qarşı hisslərinizi itirmək istədiyiniz zaman, gedirsiniz. faktlara ciddi nəzər salmaq lazımdır.

Əslində nə baş verdi? Onlara qarşı hissləriniz necə idi? Onların sizə qarşı hissləri nə idi və bunu dəstəkləmək və ya inkar etmək üçün hansı hərəkətləri etdilər?

Bu hissəni etmək mənim üçün olduqca çətin oldu, çünki mən təbii olaraq çox nikbin insanam.

Bu, adətən, sahib olmaqdan qürur duyduğum əla xüsusiyyətdir.

Lakin təəssüf ki, bu, həqiqətən də burada kömək etmədi. Bu, məni vəziyyəti daha pozitiv işıqda çevirməyə və hər şeyə məhəl qoymadan müsbətlərə çox baxmağa məcbur etdiüzünüz, indi isə heç nə görə bilmirsiniz.

Sevgi də daxil olmaqla, qarşılaşdığımız psixi problemlər bir az buna bənzəyir.

Bir az perspektiv uzun bir yol keçər - və bu da budur. Niyə münasibət məşqçisindən məsləhət almaq kiməsə olan hisslərinizi aradan qaldırmaq üçün ən yaxşı şeylərdən biridir.

Yuxarıda qeyd etdiyim kimi, bu, etdiyim işlərdən biridir və bu, mənə inanılmaz dərəcədə kömək etdi.

Hər hansı bir psixi sağlamlıq mütəxəssisi özünüzə yaxşı bir sərmayədir, lakin mən bir əlaqə mütəxəssisinə getməyi məsləhət görərdim. Onlar hazırda qarşılaşdığınız problemlə bağlı ən məlumatlılardır.

Girdiyim şirkət dostumun tövsiyəsi ilə Əlaqə Qəhrəmanıdır. Onları tapdığım üçün özümü çox şanslı hesab edirəm, çünki bu qədər mərhəmətli, xeyirxah və eyni zamanda inanılmaz dərəcədə dərrakəli olan məşqçilərə nadir hallarda rast gəlmək olur.

Məşqçim mənim xüsusi vəziyyətimlə tanış olmaq üçün vaxt ayırdı və keçmişimdən necə qurtulacağımı anlamağa kömək etdi.

Özünüzə dəyərli sərmayə qoymaq və ekspert əldə etmək istəyirsinizsə hissləri necə itirmək barədə fərdi məsləhətlər, onlarla burada əlaqə saxlaya bilərsiniz.

10) Fikirlərinizi yönləndirin

Bir gün onunla danışırdım. mənim bir dostum və məyusluğumu ortaya qoyur.

“Mən hisslərimi itirməyi çox istəyirəm, amma onun haqqında düşünməyi dayandıra bilmirəm.”

Və dostumun bundan sonra mənə dediklərini həmişəlik xatırlayacağam.

Baxmaq üçün çevrildiMənə çox ciddi bir ifadə ilə dedi və “amma onun haqqında düşünməyi dayandıra bilərsən. Düşüncələrinizə nəzarət edirsiniz və onları harada cəmləşdirmək istədiyinizi seçə bilərsiniz. Gücünüzdən istifadə edin!”

Və o, tamamilə haqlıdır. Mən eyni fikirləri təkrar-təkrar gündəmə gətirən emosional bir modeldə ilişib qalmışdım.

Lakin mən bu nümunəni kəsib diqqətimi başqa yerə yönəldə bilərdim. Əslində bunu edə bilən yeganə insan mən idim. Heç kim məni keçmişim və ya başqa bir şey haqqında düşünməyə məcbur edə bilməzdi.

Həmin söhbətdən sonra mən internetdə bir az axtarış etdim və fikir nümunələrini pozmaq və düşüncələrinizi yönləndirmək üçün Dr. Kate Truittin rəng əsaslı texnikasını izah edən əla video tapdım.

Bu, bunu etmək üçün motivasiyanız varsa ən yaxşısı. Hisslərin burada kömək etmədiyini başa düşmək mənim üçün və bəlkə də sizin üçün böyük motivasiya oldu.

Həmçinin siz yeni emosional və düşüncə modellərini yerinə yetirməyə başlaya bilərsiniz. Onlar zaman keçdikcə dərinləşəcək və nəhayət, bəyəndiyiniz və ya sevdiyiniz insanı xatırlamaq kimi köhnə düşüncə tərzinizi ələ keçirəcəklər.

11) Onları silin və ya səsini söndürün

Bu, sözsüz ola bilər, ancaq hissləriniz olan birisini aradan qaldırmaq istəyirsinizsə, onunla əlaqəni ən azı bir müddət kəsməlisiniz. .

Bununla bağlı bir az mübahisə etdim, çünki keçmişimə mane olmaq, onunla məşğul olmaqdansa qaçmaq və ya problemdən gizlənmək kimi hiss etdim.bu.

Keçmişimlə bağlı xatırlatmaları olmayanda deyil, tamamilə üstələmək istəyirdim. Narahat idim ki, onu ikinci dəfə görəndə bütün hisslərim geri qayıdır.

Və bəzi hallarda, ola bilsin ki, siz bu məsləhətə əməl edə bilməyəcəksiniz — bəlkə də sevdiyiniz insanla təmasda olmaq məcburiyyətindəsiniz. övladlarınız və ya birlikdə işiniz olduqda olduğu kimi.

Ancaq mümkün olduğu qədər, bu prosesin başlanğıcında onlarla əlaqəni ən azı müvəqqəti olaraq məhdudlaşdırmağa çalışın.

Bu kömək edəcək. niyyətinizi konkret hərəkətə keçirməklə sağalma prosesinizə başlamaq üçün.

Hissləri buraxmaq daha çox öz beyninizdə baş verir, lakin onun real dünyada real əksini görə bilsəniz, bu, həqiqətən də kömək edir.

Bu şəxsin əlaqəsini bloklamaq, silmək, səsini kəsmək və ya heç olmasa adını dəyişmək, bəli, siz onları buraxmaq üzərində işlədiyinizə dəlil verə biləcək bir şeydir.

Ən azı, yaxın ətrafınızdakı digər insanlardan bu şəxsi qarşınızda müzakirə etməmələrini xahiş edə bilərsiniz.

Və mütləq onları sosial mediada izləməkdən və ya lazımsız yerə yoxlamağa çalışmaqdan çəkinin. Bunu etməyi dayandırmaq üçün bəzən əllərimin üstündə oturmalı oldum - amma nəhayət, çağırışlar dayandı.

12) Mümkünsə, onlardan aydınlıq axtarın

Kiməsə qarşı hissləri itirmək üçün bu məsləhət həmişə mümkün deyil.

Ola bilsin ki, siz artıq bu şəxslə əlaqə saxlaya bilməyəcəksiniz. , ya da onlarsizinlə ünsiyyətdən imtina edin.

Lakin seçiminiz varsa, bu, birbaşa bu şəxsdən müəyyən qədər bağlanma hissi almağa kömək edə bilər.

Bu söhbətə başlamazdan əvvəl özünüzə aydınlıq gətirin ki, siz nədir? onu axtarırsınız.

• Sizi rədd etmələrinin səbəbini bilməkdir?
• Gələcək münasibətlərdə nəyi daha yaxşı edə biləcəyinizi öyrənməkdir?
• sizi necə incitdiklərini başa düşdüklərini təsdiqləyirsiniz?

Söhbətə aydın bir məqsədlə daxil olun. Bu söhbətlər çox emosional və çətin ola bilər, ona görə də relsdən çıxmamaq və çevrələrdə danışmamaq üçün yapışa biləcəyiniz bir şeyə ehtiyacınız var.

Keçmişimlə belə söhbət edə bildim - bir neçə, əslində, yuxarıda qeyd etdiyim və məni incidən şeyləri ona izah etdim.

Heç nə dəyişməyincə, nəhayət, ona uzun bir mətn göndərdim və təəssüf ki, artıq onunla əlaqə saxlaya bilməyəcəyimi, onun mənimlə rəftarını qəbuledilməz hesab etdiyimi və ən yaxşısı ayrı yollarla getməyimizi düşündüm.

Mən ona cavab vermək üçün vaxt verdim və sonra onu bloklamağa davam etdim.

Deyə bilərəm ki, onunla bu aydın sona çatmaq faydalı oldu, lakin sizin üçün son nöqtəni tapmaq daha vacibdir. emosional olaraq.

Əgər sizdə “hələ bitməmiş” ümid yaşamağa davam edərsə, bu cür bağlanma ilk növbədə sizin üçün çox şey etməyəcək.

13) Özünüzü yaxşı hiss etməyinizə kömək edən başqa şeylərlə məşğul olun

Niyə kimsə tərəfindən rədd edilmək bu qədər ağrılı hissdir?

Araşdırmalar göstərir ki, aşiq olmaq beyində dopamin ifrazı ilə sıx bağlıdır. Bu, yaşamaq üçün faydalı olan fəaliyyətlərə görə sizi "mükafatlandıran" xoş hiss hormonudur: yemək yemək, idman etmək və kimsə ilə yaxın olmaq.

Ayrıldığınız zaman və ya hər şeyin nəticə verməyəcəyini anladığınız zaman dopaminin çəkilməsini hiss edirsiniz.

Bu, narahatlıq və depressiyaya səbəb olur və sevdiyiniz insan haqqında düşünməyə davam edir.

Bunun həlli nədir? Birincisi, bu, vaxt aparacaq, lakin siz bədəninizə alternativ dopamin mənbələri verməklə də kömək edə bilərsiniz.

Özünüzü yaxşı hiss edən şeylərə vaxt ayırın. Həmçinin məşq, musiqi dinləmək, sevdiklərinizlə vaxt keçirmək və yaxşı yuxu almaq da daxil olmaqla dopamini artırdığı sübut edilmiş fəaliyyətləri də unutmayın.

14) Yeni bir bacarıq öyrənin

Əlbəttə ki, bu, əyləncəli olmayan dövr olsa da, bundan sonra minnətdarlıqla baxa biləcəyiniz şəkildə istifadə edə bilərsiniz.

Bunu yeni bir bacarıq öyrənmək üçün bir fürsət kimi görün. Ola bilsin ki, illərdir etmək istədiyiniz, lakin təxirə saldığınız bir şey var.

Özünüzə söz verin ki, hər dəfə öz hissləriniz haqqında fikirləşəndə ​​bunu seçəcəksiniz.əvəzinə bu bacarıq üzərində işləməyə vaxt sərf edin.

Bəlkə bu, yeni dil, proqramlaşdırma və ya hətta toxunma üsuludur. Dünya sizin istiridyənizdir və o, imkanlarla doludur.

Şəxsən mən özümü peşəkar inkişaf kursuna atdım və bu, bu gündən hədsiz məmnunluq qazandığım yan karyeraya gətirib çıxardı.

Bu, son dərəcə faydalıdır, çünki o, sizə məhsuldar bir iş təklif edir və həyatınıza nəzarət hissini bərpa etməyə kömək edir.

15) Hər şeyi şəxsi qəbul etmə

Dostlarımdan biri mənə dedi ki, “sırf səni sevmədiyi üçün hər şeyi şəxsi qəbul etməməlisən”

Mən qışqırmaq kimi hiss etdim: “Əlbəttə, mən hər şeyi şəxsən qəbul edirəm! Axı o, MƏNİ sevmir! Mən başqası olsaydım, O, məni bəyənərdi!”

Lakin mən vəziyyətdən bir qədər perspektiv əldə edə bildikdə onun haqlı olduğunu gördüm.

Bütün insanlar haqqında düşündüm. Mənə qarşı hissləri olan, amma qarşılıq verə bilmədiyim insanlarla tanış oldum.

Bu, pis insanlar olduqları üçün deyildi. Əslində, çox vaxt onların gözəl insanlar olduğunu düşünürdüm. Bu, onlara qarşı heç bir şey deyildi və bu, əlbəttə ki, onları incitmək üçün qəsdən etməyi seçdiyim bir şey deyildi.

Bu, sadəcə olaraq, müxtəlif ehtiyaclar və üstünlüklər məsələsidir.

Mən" Vəziyyətinizin xüsusiyyətlərini bilmirəm, lakin mən sizin gözəl insan olduğunuza və vəziyyətlə bağlı çox şey olduğuna mərc etməyə hazırambunun səninlə heç bir əlaqəsi yoxdur.

Sevgi gözlənilməz və qeyri-maddidir və biz kimə aşiq olacağımızı seçə bilmirik. İnanın, kaş ki, edə bilək!

Hamımız həyatımızın bir nöqtəsində rədd edildik, ona görə də bu, mütləq sizə qarşı bir şey deyil.

Mənə hər şeyi şəxsən qəbul etməməyimi söyləyən həmin dost mənimlə bu faydalı məşqi etdi, indi də bunu sizə təklif edirəm. Özünüz haqqında bəyəndiyiniz bütün şeylərin siyahısını tərtib edin.

Bu, bir az axmaqlıq kimi görünə bilər, lakin sizin üçün hazırladığınız bütün heyrətamiz şeyləri etiraf etməkdən utanmamalısınız. Əksinə, siz onları qeyd etməlisiniz!

Və bilin ki, sizə uyğun insan onları sizinlə birlikdə qeyd edəcək.

16) Ağrının müvəqqəti olduğunu bilin

Sevdiyiniz birinə qarşı hisslərinizi itirməyə çalışdığınız zaman ağrı olduqca güclü ola bilər.

Hələ də xatırlayıram. aydın şəkildə özüm.

Məntiqlə bilirdim ki, bu ağrını əbədi hiss etməyəcəkdim. Sümüklər və xəsarətlər sağaldığı kimi, emosional ağrı da sağalır.

Ancaq bunu özümə aktiv şəkildə xatırlatmasaydım, emosiyalar içində itə bilərdim, xüsusən də hər şey hələ təzə olanda.

Beləliklə, indi hiss etməsəniz də, indi hiss etdiyiniz kədərin müvəqqəti olduğunu və nəhayət keçəcəyini unutmayın.

Son fikirlər

Bu, edə biləcəyiniz 16 yolu yekunlaşdırır. bəyəndiyiniz və ya sevdiyiniz birinə qarşı hissləri itirmək.

Gördüyünüz kimi, mən bu mövzunuçox düşündüm, qismən də ona görə ki, mən həqiqətən də bunu öz öhdəmə götürmək əzabından çıxmaq istəyirdim.

İndi mən bu çətin dövrü başa vurduğum üçün mənim kimi başqalarına kömək edə biləcəyimə əmin olmaq istəyirəm. bacardığım qədər eyni vəziyyət.

Ümid edirəm ki, siz bu məqalədə bu gün bu səyahətdə irəliləmək üçün faydalı bir şey tapa bildiniz.

Bundan keçmək çox çətin bir şey ola bilər, amma bilin ki, işlər həqiqətən də yaxşılaşır və siz sevgidə xoşbəxtlik tapacaqsınız - sizə söz verirəm.

Münasibətlər üzrə məşqçi də sizə kömək edə bilərmi?

Vəziyyətinizlə bağlı konkret məsləhət almaq istəyirsinizsə, münasibətlər üzrə məşqçi ilə danışmaq çox faydalı ola bilər.

Bunu bilirəm şəxsi təcrübəmdən...

Bir neçə ay əvvəl münasibətimdə çətin bir yamaqdan keçəndə Münasibət Qəhrəmanı ilə əlaqə saxladım. Bu qədər uzun müddət düşüncələrimdə itdikdən sonra onlar mənə münasibətlərimin dinamikası və onu necə yoluna qaytarmaq barədə unikal fikir verdilər.

Əgər siz əvvəllər Əlaqə Qəhrəmanı haqqında eşitməmisinizsə, bu yüksək təlim keçmiş əlaqələr üzrə məşqçilərin insanlara mürəkkəb və çətin sevgi vəziyyətlərində kömək etdiyi sayt.

Cəmi bir neçə dəqiqə ərzində siz sertifikatlı münasibətlər üzrə məşqçi ilə əlaqə saxlaya və vəziyyətinizə uyğun məsləhətlər ala bilərsiniz.

Məşqçimin nə qədər mehriban, empatik və həqiqətən yardımçı olduğuna heyran oldum.

Müəllimlə uyğunlaşmaq üçün burada pulsuz viktorinada iştirak edin.sizin üçün mükəmməl məşqçi.

Araşdırmalar həmçinin göstərir ki, münasibətinizin niyə sizin üçün pis olduğunu təhlil etmək sevdiyiniz birinə qarşı hisslərinizi itirməyinizə kömək edə bilər.

Əgər vəziyyətə qarışan başqaları olsaydı. , və ya hər ikinizi tanıyan varsa, yadınıza düşdükcə vəziyyəti onlara izah edə və təsvir etdiyinizdən fərqli bir şey gördüklərini soruşa bilərsiniz.

Bu, bir az qazanc əldə etmək üçün yaxşı bir yol ola bilər. perspektivli olun və özünüzə qarşı dürüst olun.

Yaxşı bir dostum keçmişimlə bunu etməkdə mənə kömək etdi ki, o, hisslərimə heç əhəmiyyət vermədiyini və məni təqib etmək üçün manipulyasiya etdiyini göstərdi. O, hələ də ətrafa baxarkən daha yaxşı birini tapıb-tapmayacağını görmək üçün onun arxasınca getdi.

Hekayənin onun versiyasını eşidən kimi, məni və keçmişimi taxdığım kürsüdən düşə bildim.

2) Sevginin sizin üçün nə demək olduğu barədə dürüst olun

Keçmişimə olan sevgimin mənim üçün nə demək olduğunu anlamaq çox vaxt apardı.

Onu çox sevirdim və uzun müddət niyə belə olduğunu başa düşə bilmədim. Əslində onunla tanış olanda heç ondan xoşum gəlmirdi.

Amma sonra onu tanıdıqca güclü hisslər yarandı, çünki onda dərin emosional münasibətdə əlaqə saxlaya biləcəyim birini gördüm. səviyyə.

Həyatımı potensial olaraq paylaşa biləcəyim birini gördüm, hobbilərimdən və sərgüzəştlərimə qədərümidlərim, qorxularım və xəyallarım.

Mən dərin emosional yaxınlıq imkanı gördüm. Və bunu başa düşdükdən sonra bunu yerinə yetirmək üçün mütləq keçmiş sevgilimlə birlikdə olmağıma ehtiyac olmadığını görə bildim.

Hazırkı təcrübəm bunun birbaşa sübutudur — mən daha da yaxşı emosionallıq tapa bildim. hazırkı tərəfdaşım və ərimlə yaxınlıq.

Bəzən keçmiş sevgilimizə yapışırıq, çünki biz onları birtəhər münasibətimizin istəklərinin yerinə yetirilməsi ilə əlaqələndirməyə başlayırıq.

Lakin bunların nə olduğunu müəyyən etdikdən sonra başqasının əvəzində bu rolu sizin üçün necə yerinə yetirə biləcəyi ilə bağlı imkanları görməyə başlaya bilərsiniz.

Şübhəsiz ki, sizin üçün daha yaxşı olan başqa birisi var – mən buna əminəm və bilirəm ki, tezliklə siz də olacaqsınız.

3) Münasibət ehtiyaclarınızı və sövdələşməni pozanları müəyyən edin

Hər bir münasibət əlaqələrimizin ehtiyacları və sövdələşmələr haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün bizim üçün əla fürsətdir.

Siz onunla ola bilməzsiniz. bu və ya digər səbəbdən sevdiyiniz insan — bu nədir?

Hətta siz hələ də onlara aşiq olsanız belə, vəziyyəti nəzərə alsaq, sizin üçün heç bir nəticə verməyən şeylər var.

Mənim vəziyyətimdə, bu, onun mənə qarşı ümumi yanaşması idi.

Hətta o, mənimlə hər şeyi düzgün etmək istədiyini söyləsə də, ətrafa başqa qızlara baxmağa davam etdi. digər qadınlarla çox sıx dostluqlar və hətta "isti" şərhləronlar üzümə baxırlar.

O, həmçinin mənə üstünlük vermirdi və tez-tez mənimlə gəlmək istəyib-istəmədiyimi soruşmadan və ya biz düşündüyümüz zaman məşğul olduğunu bildirmədən başqa işlərlə məşğul olmağı seçirdi. planlar qurur.

Əgər ilk növbədə ona niyə aşiq olduğumu düşünürsünüzsə, bu, mənim özümlə mübarizə apardığım əla sualdır — yuxarıda qeyd etdiyim kimi, paylaşdığımız sıx emosional yaxınlıq idi. məni özünə tərəf çəkdi.

Ancaq münasibəti təhlil etməyə başlayanda başa düşdüm ki, o, mənim üçün mütləq deyil, çünki o, mənə lazım olanı verə bilməzdi.

Onun məni yaxşı hiss etdirmə tərzi. Mənə aydın oldu ki, münasibətdə özümü hörmətli və prioritet hiss etməliyəm.

Aydındır ki, bunu mənə verə biləcək oğlan o olmazdı. Amma mən ona bu əsas məlumatı öyrəndiyinə görə təşəkkür etməliyəm ki, onu tapmaq üçün istifadə edə bilərəm.

4) Təcrübədən böyüməyə fokuslanmaq

Keçmişim üçün hissləri itirməklə bir qədər irəliləməyə başladıqdan sonra diqqətimi öyrənməyə yönəltdim. təcrübədən bacardığım qədər.

Düzünü desəm, bu, mənə onun öhdəsindən gəlməyə kömək etmək üçün etdiyim ən yaxşı işlərdən biri idi.

Bu, nəinki mənə qızılgül rəngli eynəkləri çıxarmağa və yaşadığımız problemlərə obyektiv baxmağa kömək etdi. , o, həm də bir insan kimi işləyə biləcəyim sahələri müəyyənləşdirməyə kömək etdi.

Özümün ən yaxşı versiyası ola biləcəyimə əmin olmaq istəyirdim.Mən ola bilərdim ki, mənim növbəti münasibətim daha yüksək və kənarda olsun.

Və bilirsən nə oldu?

Həqiqətən də belə oldu.

İndi getməyəcəyəm. ani və ya asan olduğunu iddia etmək. Bu gün evləndiyim həyat eşqi ilə tanış olana qədər bir neçə il subay qaldım.

O illəri öz üzərimdə işləmək, ətrafımdakı hər kəslə daha yaxşı münasibətlər qurmaq və daha yaxşı münasibət qurmaq üçün fəal səy göstərərək keçirdim. Ümumilikdə daha cəlbedici bir insana çevrilmək.

İstərdim ki, növbəti sevgilim mənə aşiq olsun və onun necə fantastik qız yoldaşı olduğuna heyran olsun.

Əminliklə deyə bilərəm ki, mənə ən çox kömək edən şey əlaqələr üzrə mütəxəssisdən kömək almaqdır.

Getdiyim şirkət Əlaqə Qəhrəmanıdır - və onları seçdiyim üçün çox şadam. Əvvəlcə şübhə ilə yanaşırdım, lakin onlar öz mərhəmətləri, müdrikliyi və dərrakələri ilə məni heyrətə gətirdilər.

Mən özüm də çox səy göstərmişəm, lakin əsas sahələrə gedən yolu göstərdikləri üçün onlara təşəkkür etməliyəm. Məni daha yaxşı tərəfdaş edə bilər, eləcə də əvvəlki münasibətlərimin dinamikasını anlamağa kömək edə bilər ki, birdəfəlik bunun öhdəsindən gələ bildim.

Siz də bütün bunları sizə öz vəziyyətinizə uyğunlaşdıra bilən məşqçi ilə əlaqə saxlaya bilərsiniz.

Əgər siz bunu sınamaq istəyirsinizsə, başlamaq üçün sadəcə bura klikləyin.

5) Gələcəyə baxın

Sənət haqqında düşünməyə nə qədər vaxt sərf edirsiniz? keçmiş, indi və gələcək?

ATədqiqat göstərdi ki, biz vaxtımızın təxminən yarısını hazırda etdiklərimizdən başqa bir şey haqqında düşünməyə sərf edirik - və bu düşüncələrin çoxu çox vaxt keçmişə yönəlir.

Bu, xüsusən də, məsələn, itirilmiş sevgidən ürəyimiz ağrıyanda olur.

Ancaq kiməsə qarşı hisslərinizi itirmək istəyirsinizsə, bunun əvəzinə gələcək haqqında daha çox düşünməyə ağlınızı öyrətmək istəyərsiniz.

Bir dəfə bir dostum mənimlə axmaqcasına sadə bir şey paylaşdı, amma həqiqətən yapışdı. İllər əvvəl idi, münasibətimi tərk edib-etməməklə mübarizə apararkən, məni təmin etmədiyini bilirdim.

O, qərara görə əzab çəkdiyimi gördü və bir parça kağız və qələm götürdü. Ortada bir çubuq fiqur və yuxarıda bir xətt çəkdi.

“Belə bir seçiminiz olduqda, keçmişə ağrılı şəkildə baxa bilərsiniz” dedi və xəttin rəqəmin solundakı hissəsinə işarə etdi. "Yoxsa gələcəyə güclə baxa bilərsiniz." O, fiqurun sağındakı xəttə işarə etdi.

O andan etibarən hər dəfə başımda bir tapmaca yarananda bu haqda düşünürəm.

Keçmiş dəyişməzdir və siz onu heç vaxt geri qaytara bilməzsiniz. Onun üzərində dayanmaq və ya onun üzərində düşünmək sizə xidmət etmir.

Ancaq gələcək imkanlarla doludur və istədiyiniz hər şeyi formalaşdırmaq olar. Ona doğru baxın və xoşbəxtlik üçün ümid tapmağa başlayacaqsınız.

6) Başqalarına üstünlük verinmünasibətlər

Sevdiyin biri ilə ola bilməyəndə, əslində ürəyində bir boşluq qalır.

Həyatında onların dolduracağına ümid etdiyin yer boş qalır. Onlara qarşı bu hissləri hələ də yaşayırsınız, ancaq siz bu insana verə bilməzsiniz, o da onları geri qaytara bilməyəcək.

Belə bir ağrı hiss etdiyimi xatırlayıram və mənə elə gəldi ki, içimdəki bu dəliyə sovruluram.

Hətta çox vaxt başqa insanlarla ünsiyyətdə olmaq istəmirdim. Mən yalnız keçmiş sevgilimi görmək arzusunda idim.

Amma şükürlər olsun ki, mənim ağrılarımı görən və qabığımdan bir az da çıxmalı olduğumu bilən bir dostum var idi.

O, mənim ətrafımda rahat hiss etdiyim bəzi ortaq dostlarımla vaxt keçirməyim üçün şərait yaratdı.

Həmin vaxt başımdan keçənlər haqqında heç nə bilməsələr də, bu, mənə çox kömək etdi. başqa əlaqələr qurmağa başlamaq. Tədricən, mən bunu hiss etməyənə qədər dəlik kiçilməyə başladı.

Və həqiqətən də özümü şüurlu şəkildə başqa insanlarla əlaqələr qurmağa və yaxşılaşdırmağa tətbiq edəndə, inanılmaz yeni dostluqlar qura bildim.

Hər kəs fərqli şəkildə sağalır, lakin mən rebound axtarmaqdansa, platonik dostluqlara diqqət etməyi tövsiyə edərdim.

7) Özünüzə qayğı göstərməyə vaxt ayırın

Yuxarıda göstərilən məsləhətlərin bir neçəsi böyümə və inkişaf haqqındadır.

Mən də yanındayam. məsləhətim budur ki, bunlar inanılmazdırbəyəndiyiniz və ya sevdiyiniz birinə qarşı hissləri itirmək.

Ancaq özünüzə fasilə verməyi və özünüzə qulluq etməyi unutmayın.

Mütəmadi olaraq. Bəzi insanlar “lazım olanda” özünə qulluq etməyi təklif edir, lakin mən hesab edirəm ki, bu zaman artıq çox gecdir.

Niyə özünə qulluq bir növ “təcili yardım” kimi görünməlidir. yanmaq və ya yıxılmaq ərəfəsində olduğunuz zaman bunu edin?

Niyə bizə müntəzəm olaraq özümüzə qulluq etməyimizə icazə verilmir, çünki biz buna layiqik?

İstər, istərsə də? siz kiminsə öhdəsindən gəlməyə çalışmırsınız, həyat eniş-yoxuşlarla doludur və biz bütün bunların öhdəsindən gəlmək üçün əlimizdən gələni etdiyimizə əmin olmalıyıq.

Və bundan əlavə, həyat sadəcə olaraq deyil. hər zaman ağır iş haqqında. Əgər biz daha yaxşı gələcək qurmaq üçün daim “çox işləyiriksə”, ondan həzz almağa nə vaxt başlaya bilərik?

Gündəlik işinizdə özünə qulluq forması yaratmaq üçün bir yol tapın. Mənim üçün yaxşı bir kitab və spa musiqisi ilə qıvrılır. Sizi təravətləndirən və özünüzü yaxşı hiss etdirdiyi müddətcə bəyəndiyiniz hər şey ola bilər.

8) Anlayın ki, bunun bir az vaxt tələb oluna bilər

Etiraf etməliyəm ki, mən planetin ən səbirli insanı deyiləm.

İtirmək niyyətim olanda keçmişim üçün hisslərim var, bunu mümkün qədər tez edə bilmək istədim.

Hackspirit-dən əlaqəli hekayələr:

Yaxşı, reallıq mənə bunun baş verməyəcəyini öyrətdi.

Hisslərin inkişafı üçün vaxt lazımdır və onlar da sakitləşmək üçün vaxt lazımdır. Amma,onların nəhayət azalacağını bilməklə təsəlli tapa bilərsiniz.

Köhnə atalar sözündə deyildiyi kimi, “bu da keçər”. Hissləriniz tərbiyə olunmazsa, nəticədə intensivliyini itirəcək, bu, onların təbiətidir. Siz bununla bir qədər rahatlıq tapa bilərsiniz.

Ancaq bu prosesin baş verməsinə icazə vermək üçün özünüzə səbr verməlisiniz.

Hər kəsin müxtəlif sağalma qrafiki var, ona görə də dostunuzun təcrübəsinə və ya internetdəki hər hansı məqalənin sizə dediyinə əsaslanaraq özünüzə son tarix verməyin.

Sizə lazım olan vaxt kiminsə öhdəsindən gəlmək tam olaraq nə qədər vaxt aparır və “çox uzun sürmək” deyə bir şey yoxdur.

(Baxmayaraq ki, biz də bunu öz hisslərimizi yormaq və fikirləşmək üçün bəhanə kimi istifadə etməməliyik, onları buraxmaq əvəzinə onlara yapışmalıyıq.)

9) Terapevtlə danışın.

Həyatınızı dəyişdirmək üçün hədsiz gücə sahibsiniz və mən inanıram ki, sizdə sevgi həyatınızın gedişatını formalaşdırmaq üçün hər şey var.

Hətta kiməsə qarşı hissləri itirmək kimi çətin bir şeyə gəldikdə belə bəyənirsən və ya sevirsən.

Ancaq məncə, hamımız etiraf edə bilərik ki, bəzən bir az kənardan köməyə ehtiyac duyuruq.

Bir dəfə bir terapevt bunu mənə belə izah etdi: əlini qabağına qoy. üzünüzə baxın və onu görə bilərsiniz. Onu bir az da yaxınlaşdırın və daha çox təfərrüatı görə bilərsiniz. Onu yenidən yaxınlaşdırın və işlər bir az bulanıqlaşmağa başlayır. Bütün yolu gətirin