भावना त्रासदायक असतात — त्या नियंत्रित करणे कठीण असते आणि अनेकदा आपल्याला नको त्या मार्गाने विकसित होतात.

प्रेमाच्या बाबतीत हे जास्त खरे असू शकत नाही.

तुम्ही एखाद्याबद्दल भावना विकसित केल्या आहेत, परंतु ते कार्य करू शकत नाही. ते घेतले आहेत, किंवा त्यांनी तुम्हाला दुखावले आहे, किंवा तुम्हाला माहित आहे की ते असायचे नाही.

पण तुमच्या भावनांना तुमचे स्वतःचे मन आहे असे दिसते. तुम्‍हाला आवडत्‍या किंवा आवडत्‍या कोणासाठी तुमच्‍या भावना कशा कमी होतात?

तुम्ही हे करण्‍याचे ध्येय ठेवत असल्‍यास, तुम्ही योग्य ठिकाणी आला आहात. मी खूप वेळ घालवला — लाजिरवाणा बराच वेळ, खरं तर — भूतकाळातील माजी एका माजी व्यक्तीवर जाण्याचा प्रयत्न केला.

परंतु कृतज्ञतापूर्वक, त्या अनुभवाने मला खूप समज दिली आहे जी मी आज तुमच्यासोबत शेअर करू शकेन.

आशेने, मी तुमचा स्वतःचा प्रवासही थोडा सोपा करू शकेन.

चला पुढे जाऊ आणि सुरुवात करू.

1) परिस्थितीचे सत्य स्वीकारा

सर्वप्रथम, जेव्हा तुम्हाला एखाद्याबद्दलची भावना गमावायची असेल, तेव्हा तुम्ही जात आहात तथ्यांकडे कठोरपणे लक्ष द्यावे लागेल.

प्रत्यक्षात काय घडले? त्यांच्याबद्दल तुमच्या भावना काय होत्या? तुमच्याबद्दल त्यांच्या भावना काय आहेत, आणि ते समर्थन किंवा नाकारण्यासाठी त्यांनी कोणती कृती केली?

हा भाग करणे माझ्यासाठी खूपच कठीण होते, कारण मी नैसर्गिकरित्या खूप आशावादी व्यक्ती आहे.

साधारणपणे हा एक उत्तम गुण आहे ज्याचा मला अभिमान आहे.

परंतु दुर्दैवाने, त्याचा येथे खरोखर उपयोग झाला नाही. यामुळे मला परिस्थिती अधिक सकारात्मक प्रकाशात फिरवायला आणि सर्व गोष्टींकडे दुर्लक्ष करून सकारात्मक गोष्टींकडे जास्त पाहण्यास भाग पाडलेतुमचा चेहरा, आणि आता तुम्हाला काहीही दिसत नाही.

प्रेमासह आपल्याला ज्या मानसिक समस्यांचा सामना करावा लागतो, त्या थोड्याशा अशाच असतात.

थोडासा दृष्टीकोन खूप पुढे जातो — आणि ते आहे एखाद्याबद्दलच्या तुमच्या भावनांवर मात करण्यासाठी रिलेशनशिप कोचकडून सल्ला घेणे ही सर्वात चांगली गोष्ट का आहे.

मी वर सांगितल्याप्रमाणे, मी केलेल्या गोष्टींपैकी ही एक गोष्ट आहे आणि यामुळे मला खूप मोठी मदत झाली.

कोणताही मानसिक आरोग्य तज्ञ ही स्वतःमध्ये चांगली गुंतवणूक असते, परंतु मी रिलेशनशिप एक्सपर्टकडे जाण्याची शिफारस करतो. तुम्ही सध्या ज्या विशिष्ट समस्येचा सामना करत आहात त्यामध्ये ते सर्वात जास्त जाणकार आहेत.

मी ज्या कंपनीसाठी गेलो होतो ती रिलेशनशिप हीरो आहे, माझ्या मित्राच्या शिफारसीनुसार. त्यांना सापडल्याबद्दल मी स्वतःला खूप भाग्यवान समजतो, कारण इतके दयाळू, दयाळू आणि आश्चर्यकारकपणे अंतर्दृष्टी असलेले प्रशिक्षक मिळणे दुर्मिळ आहे.

माझ्या प्रशिक्षकाने माझी विशिष्ट परिस्थिती जाणून घेण्यासाठी वेळ काढला आणि मला माझ्या माजी परिस्थितीला कसे सामोरे जावे हे समजण्यास मदत केली.

तुम्हाला स्वतःमध्ये मौल्यवान गुंतवणूक करायची असेल आणि तज्ञ मिळवायचे असेल तर भावना कशा गमावायच्या यासाठी तयार केलेला सल्ला, तुम्ही त्यांच्याशी येथे संपर्क साधू शकता.

10) तुमचे विचार पुनर्निर्देशित करा

एक दिवस मी त्यांच्याशी बोलत होतो माझा एक मित्र आणि माझी निराशा बाहेर काढतो.

“माझ्या भावना गमावून बसण्याची माझी खूप इच्छा आहे, पण मी त्याच्याबद्दल विचार करणे थांबवू शकत नाही.”

आणि माझ्या मित्राने मला पुढे काय सांगितले ते मला कायमचे लक्षात राहील.

तो वळलामाझ्याकडे अतिशय गंभीरपणे बोलले आणि म्हणाले, “पण तुम्ही त्याच्याबद्दल विचार करणे थांबवू शकता. तुम्ही तुमच्या विचारांवर नियंत्रण ठेवता आणि तुम्ही त्यांना कुठे केंद्रित करायचे ते तुम्ही निवडू शकता. तुमची शक्ती वापरा!”

आणि तो पूर्णपणे बरोबर आहे. मी एका भावनिक पॅटर्नमध्ये अडकलो होतो ज्यामुळे तेच विचार वारंवार येत राहतात.

परंतु मी तो पॅटर्न कापून माझे लक्ष दुसरीकडे वळवणे निवडू शकतो. खरं तर, मी एकटाच माणूस असे करू शकलो होतो. कोणीही मला माझ्या माजी किंवा इतर कोणत्याही गोष्टीबद्दल विचार करण्यास भाग पाडू शकत नाही.

त्या संभाषणानंतर, मी इंटरनेटवर काही शोध घेतला आणि मला एक उत्तम व्हिडिओ सापडला ज्यामध्ये विचारांचे नमुने तोडण्यासाठी आणि तुमचे विचार पुनर्निर्देशित करण्यासाठी डॉ. केट ट्रुइट यांनी रंग-आधारित तंत्र स्पष्ट केले आहे.

हे आहे तुम्हाला हे करण्याची प्रेरणा असेल तर उत्तम. भावना इथे मदत करत नाहीत हे समजणे माझ्यासाठी आणि कदाचित तुमच्यासाठीही खूप प्रेरणादायी होते.

तुम्ही नवीन भावनिक आणि विचारांचे नमुने ठेवण्यास सुरुवात करू शकता. ते कालांतराने खोलवर जातील आणि अखेरीस तुम्हाला आवडत असलेल्या किंवा आवडत्या व्यक्तीला लक्षात ठेवण्याच्या तुमच्या जुन्या विचार पद्धतींचा ताबा घेतील.

11) त्यांना हटवा किंवा निःशब्द करा

हे न सांगता जाऊ शकते, परंतु जर तुम्हाला एखाद्या व्यक्तीबद्दल तुमच्या भावना आहेत, तर तुम्ही त्यांच्याशी संपर्क तोडला पाहिजे, कमीतकमी थोड्या काळासाठी .

मी याबद्दल थोडेसे वादविवाद केले, कारण मला असे वाटले की माझ्या माजी व्यक्तीला अवरोधित करणे हे हाताळण्याऐवजी पळून जाणे किंवा समस्येपासून लपवणे आहे.ते.

मला माझ्या भूतपूर्व व्यक्तीबद्दल पूर्णत: मिरवायचे होते, केवळ तेव्हाच नाही जेव्हा मला त्याची आठवण आली नाही. मला काळजी वाटली की मी त्याला दुसऱ्यांदा पाहिल्यावर माझ्या सर्व भावना परत आल्या.

आणि काही परिस्थितींमध्ये, कदाचित तुम्ही ही सूचना पाळू शकत नाही — कदाचित तुम्हाला तुमच्या आवडत्या व्यक्तीच्या संपर्कात राहावे लागेल, जसे की तुमची मुले किंवा व्यवसाय एकत्र असताना.

परंतु शक्य तितके, या प्रक्रियेच्या सुरुवातीला किमान तात्पुरते, त्यांच्याशी तुमचा संपर्क मर्यादित ठेवण्याचा प्रयत्न करा.

हे मदत करेल तुमचा हेतू एका ठोस कृतीमध्ये टाकून तुमची उपचार प्रक्रिया सुरू करण्यासाठी.

भावना सोडणे हे तुमच्या स्वतःच्या डोक्यात घडते, परंतु वास्तविक जगात तुम्हाला त्याचे काही वास्तविक प्रतिबिंब दिसल्यास ते खरोखर मदत करते.

अवरोधित करणे, हटवणे, म्यूट करणे किंवा किमान या व्यक्तीच्या संपर्काचे नाव बदलणे ही अशी गोष्ट आहे जी तुमच्या मनाला पुरावा देऊ शकते की होय, तुम्ही त्यांना सोडून देण्यावर काम करत आहात.

किमान, तुम्ही तुमच्या जवळच्या इतर लोकांना या व्यक्तीशी तुमच्यासमोर चर्चा करणे टाळण्यास सांगू शकता.

आणि सोशल मीडियावर त्यांचा पाठलाग करणे किंवा त्यांना अनावश्यकपणे तपासण्याचा प्रयत्न करणे नक्कीच टाळा. हे करणे थांबवण्यासाठी मला अक्षरशः कधी कधी हातावर धरून बसावे लागले - पण शेवटी, आग्रह थांबला.

12) शक्य असल्यास त्यांच्याकडून स्पष्टता मिळवा

एखाद्याबद्दलची भावना गमावण्याची ही टीप नेहमीच शक्य नसते.

कदाचित तुम्ही या व्यक्तीच्या संपर्कात राहू शकत नाही , किंवा तेतुमच्याशी संवाद साधण्यास नकार द्या.

परंतु तुमच्याकडे पर्याय असल्यास, या व्यक्तीकडून थेट काही बंद होण्याचा प्रयत्न करण्यात मदत होऊ शकते.

तुम्ही या संभाषणात प्रवेश करण्यापूर्वी, तुम्ही काय आहात हे स्वतःला स्पष्ट करा. ते शोधत आहे.

• त्यांनी तुम्हाला का नाकारले याचे कारण माहित आहे का?
• तुम्ही भविष्यातील नातेसंबंधांमध्ये काय चांगले करू शकता हे शिकत आहे का?
• ते आहे का? त्यांनी तुम्हाला कसे दुखावले आहे हे त्यांना समजले आहे याची पुष्टी करणे?

स्पष्ट उद्देशाने संभाषणात जा. ही संभाषणे खूप भावनिक आणि कठीण होऊ शकतात, त्यामुळे तुम्हाला रुळावरून घसरणे आणि वर्तुळात बोलणे टाळण्यासाठी काहीतरी आवश्यक आहे.

मी माझ्या माजी सोबत असे संभाषण करू शकलो - किंबहुना अनेक, जिथे मी वर उल्लेख केलेल्या गोष्टी त्याला समजावून सांगितल्या की तो करत होता आणि त्यामुळे मला त्रास होत होता.

जेव्हा काहीही बदलले नाही, तेव्हा मी शेवटी त्याला एक लांब मजकूर पाठवला की दुर्दैवाने मी आता त्याच्याशी संपर्क साधू शकत नाही, तो माझ्याशी ज्या प्रकारे वागतो ते मला अस्वीकार्य वाटले आणि मला वाटले की आपण स्वतंत्र मार्गाने जाणे चांगले.

मी त्याला प्रत्युत्तर देण्यासाठी वेळ दिला, आणि नंतर त्याला अवरोधित करण्यासाठी पुढे गेलो.

मी म्हणू शकतो की त्याच्यासोबत हे स्पष्टपणे सांगणे उपयुक्त ठरले, परंतु तुमच्यासाठी शेवट शोधणे अधिक महत्त्वाचे आहे. भावनिकदृष्ट्या.

आशा तुमच्यामध्ये कायम राहिल्यास, "ते अजून संपलेले नाही," या प्रकारचा बंद प्रथमतः तुमच्यासाठी फारसे काही करणार नाही.

13) इतर गोष्टी करा ज्या तुम्हाला बरे वाटण्यास मदत करतात

एखाद्याने नाकारणे इतके वेदनादायक का वाटते?

संशोधन आम्हाला ते दाखवते. प्रेमात पडणे हे मेंदूतील डोपामाइन सोडण्याशी जवळून जोडलेले आहे. हे एक चांगले संप्रेरक आहे जे तुम्हाला जगण्यासाठी उपयुक्त असलेल्या क्रियाकलापांसाठी "पुरस्कार" देते: अन्न खाणे, व्यायाम करणे आणि एखाद्याशी जवळीक असणे यासह.

जेव्हा तुम्ही ब्रेकअप करता, किंवा जेव्हा तुम्हाला समजते की गोष्टी पूर्ण होऊ शकत नाहीत, तेव्हा तुम्हाला डोपामाइन काढून टाकल्याचा अनुभव येतो.

यामुळे चिंताग्रस्त आणि उदासीनता जाणवते आणि तुम्हाला तुमच्या आवडत्या व्यक्तीबद्दल सतत विचार करायला लावतात.

यावर उपाय काय? एका गोष्टीसाठी, यास वेळ लागेल, परंतु तुम्ही तुमच्या शरीराला डोपामाइनचे पर्यायी स्रोत देऊन देखील मदत करू शकता.

तुम्हाला चांगले वाटेल अशा गोष्टी करण्यात वेळ घालवा. तसेच व्यायाम, संगीत ऐकणे, प्रियजनांसोबत वेळ घालवणे आणि चांगली झोप घेणे यासह डोपामाइन वाढवणारे सिद्ध झालेले क्रियाकलाप विसरू नका.

14) एखादे नवीन कौशल्य शिका

जरी हा कालावधी निश्चितच मनोरंजक वाटत नसला तरी, तुम्ही ते अशा प्रकारे वापरू शकता की तुम्ही कृतज्ञतेने नंतर पुन्हा पाहू शकता.

नवीन कौशल्य शिकण्याची संधी म्हणून पहा. कदाचित असे काहीतरी आहे जे तुम्हाला वर्षानुवर्षे करायचे आहे, परंतु ते थांबवत राहिले.

स्वत:ला एक वचन द्या की प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्ही तुमच्या भावनांबद्दल अफवा पसरवत आहात तेव्हा तुम्ही ते निवडू शकतात्याऐवजी या कौशल्यावर काम करा.

कदाचित ही एक नवीन भाषा, प्रोग्रामिंग किंवा अगदी क्रोशेट कसे करावे. जग हे तुमचे शिंपले आहे आणि ते शक्यतांनी भरलेले आहे.

मी वैयक्तिकरित्या व्यावसायिक विकास अभ्यासक्रमात स्वत:ला झोकून दिले ज्यामुळे आजपासून मला खूप समाधान मिळते.

हे अत्यंत उपयुक्त आहे कारण ते तुम्हाला काहीतरी उत्पादक बनवते आणि तुम्हाला तुमच्या जीवनावर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करते.

15) गोष्टी वैयक्तिकरित्या घेऊ नका

माझ्या एका मित्राने मला कधीतरी सांगितले होते, "तुम्ही गोष्टी वैयक्तिकरित्या घेऊ नका कारण तो तुम्हाला आवडत नाही."

मला ओरडल्यासारखं वाटलं, “नक्कीच मी गोष्टी वैयक्तिकरित्या घेत आहे! त्याला मी आवडत नाही, शेवटी! जर मी दुसरे कोणी असते तर तो मला आवडेल!”

पण जेव्हा मी परिस्थितीचा काही दृष्टीकोन मिळवू शकलो, तेव्हा मी पाहिले की ती बरोबर आहे.

मी सर्व लोकांचा विचार केला. मला भेटले आहे की ज्यांना माझ्याबद्दल भावना असतील, पण ज्यांच्याशी मी बदल करू शकलो नाही.

ते वाईट लोक होते म्हणून नाही. खरं तर, बहुतेक वेळा, मला वाटले की ते आश्चर्यकारक लोक आहेत. हे त्यांच्या विरोधात काहीच नव्हते आणि त्यांना दुखावण्याच्या हेतूने मी हे निश्चितपणे निवडले नव्हते.

हे फक्त भिन्न गरजा आणि प्राधान्यांचा विषय आहे.

मी नाही तुमच्या परिस्थितीचे तपशील माहित नाही, परंतु मी पैज लावायला तयार आहे की तुम्ही एक अद्भुत व्यक्ती आहात आणि परिस्थितीबद्दल बरेच काही आहेज्याचा तुमच्याशी काही संबंध नाही.

प्रेम हे अप्रत्याशित आणि अमूर्त असते आणि कोणाच्या प्रेमात पडायचे हे आपण निवडू शकत नाही. माझ्यावर विश्वास ठेवा, आम्ही हे करू इच्छितो!

आम्ही सर्वजण आपल्या जीवनात कधी ना कधी नाकारलेलो आहोत, त्यामुळे तुमच्या विरोधात नक्कीच काहीही नाही.

ज्या मित्राने मला वैयक्तिकरित्या गोष्टी न घेण्यास सांगितले त्याच मित्राने माझ्यासोबत हा उपयुक्त व्यायाम केला, जो मी आता तुम्हालाही ऑफर करतो. तुम्हाला तुमच्या स्वतःबद्दल आवडत असलेल्या सर्व गोष्टींची यादी बनवा.

हे थोडेसे मूर्खपणाचे वाटेल, परंतु तुम्ही तुमच्यासाठी करत असलेल्या सर्व आश्चर्यकारक गोष्टी मान्य करताना तुम्हाला लाज वाटू नये. त्याऐवजी, तुम्ही ते साजरे केले पाहिजेत!

आणि हे जाणून घ्या की तुमच्यासाठी योग्य व्यक्ती त्यांना तुमच्यासोबत साजरी करेल.

16) हे जाणून घ्या की वेदना तात्पुरती आहे

जेव्हा तुम्ही तुमच्या प्रिय व्यक्तीबद्दल भावना गमावण्याचा प्रयत्न करत असाल, तेव्हा वेदना खूपच तीव्र असू शकते.

मला ते अजूनही आठवते स्पष्टपणे स्वत:.

तार्किकदृष्ट्या, मला माहित होते की मला ही वेदना कायमची जाणवणार नाही. ज्याप्रमाणे हाडे आणि जखम बरी होतात, त्याचप्रमाणे भावनिक वेदना देखील होतात.

पण मी सक्रियपणे याची आठवण करून दिली नाही, तर मी भावनांमध्ये हरवून जाऊ शकते, विशेषत: जेव्हा गोष्टी ताज्या होत्या.

म्हणून, आता तसे वाटत नसले तरी, लक्षात ठेवा की तुम्हाला आता वाटत असलेले दु:ख तात्पुरते आहे आणि ते अखेरीस निघून जाईल.

अंतिम विचार

तुम्ही करू शकता अशा १६ मार्गांचा निष्कर्ष काढतो. तुम्हाला आवडणाऱ्या किंवा आवडत्या व्यक्तीबद्दल भावना कमी करा.

तुम्ही बघू शकता, मी हा विषय दिला आहेखूप विचार केला, अंशतः कारण मला स्वतःला यातून जावे लागलेल्या वेदनांवर मात करायची होती.

आता मी या कठीण काळातून जात आहे, मला खात्री करायची आहे की मी माझ्यासारख्या इतरांना मदत करू शकेन माझ्याकडून शक्य तितकी तीच परिस्थिती.

मला आशा आहे की आज या प्रवासात पुढे जाण्यासाठी तुम्हाला या लेखात काहीतरी उपयुक्त वाटले असेल.

यामधून जाणे खूप कठीण असू शकते, परंतु हे जाणून घ्या की गोष्टी खरोखरच चांगल्या होतात आणि तुम्हाला प्रेमात आनंद मिळेल — मी तुम्हाला वचन देतो.

रिलेशनशिप कोच देखील तुम्हाला मदत करू शकतो का?

तुम्हाला तुमच्या परिस्थितीबद्दल विशिष्ट सल्ला हवा असल्यास, रिलेशनशिप कोचशी बोलणे खूप उपयुक्त ठरू शकते.

मला हे माहित आहे. वैयक्तिक अनुभवावरून…

काही महिन्यांपूर्वी, मी माझ्या नात्यातील कठीण प्रसंगातून जात असताना रिलेशनशिप हिरोशी संपर्क साधला. इतके दिवस माझ्या विचारांमध्ये हरवल्यानंतर, त्यांनी मला माझ्या नातेसंबंधाच्या गतीशीलतेबद्दल आणि ते कसे रुळावर आणायचे याबद्दल एक अद्वितीय अंतर्दृष्टी दिली.

तुम्ही याआधी रिलेशनशिप हिरोबद्दल ऐकले नसेल, तर ते आहे साइट जेथे उच्च प्रशिक्षित नातेसंबंध प्रशिक्षक लोकांना गुंतागुंतीच्या आणि कठीण प्रेम परिस्थितीत मदत करतात.

फक्त काही मिनिटांत तुम्ही प्रमाणित नातेसंबंध प्रशिक्षकाशी संपर्क साधू शकता आणि तुमच्या परिस्थितीसाठी अनुकूल सल्ला मिळवू शकता.

माझे प्रशिक्षक किती दयाळू, सहानुभूतीशील आणि खरोखर मदत करणारे होते हे पाहून मला आश्चर्य वाटले.

सह जुळण्यासाठी येथे विनामूल्य क्विझ घ्यातुमच्यासाठी योग्य प्रशिक्षक.

संशोधनाने असेही सुचवले आहे की तुमचे नाते तुमच्यासाठी का खराब होते याचे विश्लेषण केल्याने तुम्हाला तुमच्या प्रिय व्यक्तीबद्दलच्या भावना कमी होण्यास मदत होऊ शकते.

परिस्थितीत इतर लोक सामील असल्यास , किंवा तुम्‍हाला दोघांनाही कोण ओळखत असेल, तुम्‍ही लक्षात ठेवल्‍याप्रमाणे त्‍यांना परिस्थिती समजावून सांगू शकता आणि तुम्‍ही वर्णन करत असलेल्‍या पेक्षा वेगळे काही त्‍यांना दिसले का ते विचारू शकता.

थोडा फायदा मिळवण्‍याचा हा एक चांगला मार्ग असू शकतो. दृष्टीकोन, आणि स्वतःशी प्रामाणिक राहा.

माझ्या एका चांगल्या मित्राने माझ्या माजी सोबत असे करण्यास मला मदत केली, त्याने माझ्या भावनांचा अजिबात विचार केला नाही आणि तो माझा पाठलाग करण्यासाठी हाताळत होता. त्याच्यामागे तो अजून चांगला कोणी सापडतो की नाही हे पाहत होता.

एकदा मी तिच्या कथेची आवृत्ती ऐकली, तेव्हा मी मला आणि माझ्या माजी व्यक्तीला लावलेल्या पीठावरून खाली पडू शकलो.

2) तुमच्यासाठी प्रेमाचा अर्थ काय आहे याबद्दल प्रामाणिक रहा

माझ्या माजी प्रेमाचा माझ्यासाठी काय अर्थ आहे हे समजण्यासाठी मला खूप वेळ लागला.

मी त्याच्यामध्ये खूप रमलो होतो — आणि प्रदीर्घ काळ, मला याचे कारण नीट समजू शकले नाही. खरं तर, जेव्हा मी त्याला भेटलो तेव्हा मला तो आवडलाही नव्हता.

पण नंतर जसजसे मी त्याला ओळखत गेलो, तसतसे माझ्या मनात तीव्र भावना निर्माण झाल्या कारण मला त्याच्यामध्ये एक अशी व्यक्ती दिसली की ज्याच्याशी मी खूप भावनिक संबंध जोडू शकलो. स्तर.

मी माझ्या छंद आणि साहसांपासून ते माझ्या जीवनात सामायिक करू शकणाऱ्या व्यक्तीला पाहिलेमाझ्या आशा, भीती आणि स्वप्ने.

मला खोल भावनिक जवळीकतेची शक्यता दिसली. आणि एकदा मला हे समजले की, हे पूर्ण करण्यासाठी मला माझ्या माजी व्यक्तीसोबत असण्याची गरज नाही हे मी पाहू शकलो.

माझा सध्याचा अनुभव याचा थेट पुरावा आहे — मला आणखी चांगले भावनिक सापडले. माझा सध्याचा जोडीदार आणि पती यांच्याशी जवळीक.

कधीकधी आपण एखाद्या माजी व्यक्तीला चिकटून राहतो कारण आपण त्यांना आपल्या नातेसंबंधाच्या इच्छा पूर्ण करण्याशी जोडू लागतो.

परंतु एकदा आपण हे काय आहेत ते परिभाषित केल्यावर, त्याऐवजी कोणीतरी आपल्यासाठी ती भूमिका कशी भरू शकेल याची शक्यता आपण पाहू शकता.

तुझ्यासाठी आणखी कोणीतरी नक्कीच चांगले आहे - मला याची खात्री आहे, आणि मला माहित आहे की लवकरच तुम्ही देखील असाल.

3) तुमच्या नातेसंबंधाच्या गरजा आणि डील ब्रेकर्स ओळखा

प्रत्येक नातेसंबंध ही आमच्यासाठी आमच्या नातेसंबंधांच्या गरजा आणि डीलब्रेकर्सबद्दल अधिक जाणून घेण्याची एक उत्तम संधी आहे.

तुम्ही सोबत असू शकत नाही. तुम्ही ज्या व्यक्तीवर प्रेम करता ती एका कारणाने — ते काय आहे?

जरी तुम्ही अजूनही त्यांच्या प्रेमात गुरफटत असाल, तरीही परिस्थिती लक्षात घेता अशा काही गोष्टी नक्कीच आहेत ज्या तुमच्यासाठी योग्य नाहीत.

माझ्या बाबतीत, तो माझ्याबद्दलचा एकंदरीत दृष्टीकोन होता.

जरी त्याने मला सांगितले की त्याला माझ्याबरोबर गोष्टींचा योग्य शॉट द्यायचा आहे, तरीही तो इतर मुलींकडे पाहत राहिला. इतर स्त्रियांशी खूप घट्ट मैत्री, आणि किती "हॉट" यावर टिप्पणी देखील केलीते माझ्या चेहऱ्याकडे पाहतात.

त्याने मला प्राधान्य दिले नाही आणि मला सोबत यायचे आहे की नाही हे न विचारता किंवा आम्ही विचार करत असताना तो व्यस्त असल्याचे मला न सांगताही त्याने इतर क्रियाकलाप करणे निवडले. योजना बनवत आहे.

मी प्रथम त्याच्या प्रेमात का पडलो असा प्रश्न तुम्हाला पडत असेल, तर हा एक उत्कृष्ट प्रश्न आहे ज्याचा मी स्वतःशीच संघर्ष करत होतो — जसे मी वर नमूद केले आहे, ती तीव्र भावनिक जवळीक होती जी आम्ही सामायिक केली मला त्याच्याकडे खेचले.

परंतु जेव्हा मला नातेसंबंधांचे विश्लेषण करायचे होते तेव्हा मला समजले की तो माझ्यासाठी नक्कीच नाही कारण तो मला आवश्यक ते देऊ शकला नाही.

त्याने मला ज्या प्रकारे अनुभव दिला मला हे स्पष्ट आहे की मला नातेसंबंधात आदर आणि प्राधान्य वाटणे आवश्यक आहे.

साहजिकच, जो माणूस मला देऊ शकतो तो तो नसेल. पण ही महत्त्वाची माहिती शिकल्याबद्दल मी त्याचे आभार मानतो ज्याचा उपयोग मी करू शकणारा माणूस शोधण्यासाठी करू शकतो.

4) अनुभवातून वाढण्यावर लक्ष केंद्रित करा

एकदा मी माझ्या माजीबद्दलच्या भावना गमावून काही प्रगती करू लागलो की, मी माझे लक्ष शिकण्याच्या प्रयत्नाकडे वळवले अनुभवातून मला शक्य तितके.

प्रामाणिकपणे, त्याच्यावर मात करण्यासाठी मी केलेल्या सर्वोत्तम गोष्टींपैकी ही एक होती.

यामुळे मला गुलाबाचा रंगाचा चष्मा काढण्यात आणि आमच्या समस्यांकडे वस्तुनिष्ठपणे पाहण्यात मदत झाली. , याने मला एक व्यक्ती म्हणून ज्या क्षेत्रांवर काम करता येईल ते ओळखण्यास मदत केली.

मी स्वतःची सर्वोत्तम आवृत्ती बनू शकेन याची मला खात्री करायची होती.मी शक्यतो करू शकतो, जेणेकरून माझे पुढचे नाते वरचे आणि पलीकडे असेल.

आणि तुम्हाला काय माहित आहे?

खरोखर असेच घडले आहे.

आता, मी जात नाही ते झटपट किंवा सोपे असल्याचे भासवणे. आज ज्याच्याशी माझे लग्न झाले आहे ते माझ्या आयुष्यातील प्रेम पूर्ण होईपर्यंत मी काही वर्षे अविवाहित राहिलो.

मी ती वर्षे स्वतःवर काम करण्यासाठी, माझ्या सभोवतालच्या सर्वांशी चांगले संबंध निर्माण करण्यासाठी सक्रिय प्रयत्न करण्यात घालवली आणि सर्वसाधारणपणे एक अधिक आकर्षक व्यक्ती व्हा.

माझ्या पुढच्या प्रियकराने माझ्या प्रेमात पडावे आणि त्याची एक विलक्षण मैत्रीण पाहून खरोखरच आश्चर्यचकित व्हावे अशी माझी इच्छा होती.

मी आत्मविश्वासाने सांगू शकेन की मला सर्वात जास्त मदत झाली ती म्हणजे रिलेशनशिप एक्स्पर्टची मदत.

मी ज्या कंपनीत गेलो ते रिलेशनशिप हिरो आहे — आणि मी त्यांना निवडले याचा मला खूप आनंद आहे. मी सुरुवातीला साशंक होतो, पण त्यांनी त्यांच्या करुणेने, शहाणपणाने आणि अंतर्दृष्टीने मला उडवून लावले.

मी स्वत: खूप प्रयत्न केले, परंतु त्या प्रमुख क्षेत्रांकडे मार्गदर्शन केल्याबद्दल मी त्यांचे आभार मानतो. मला एक चांगला भागीदार बनवू शकतो, तसेच मला माझ्या पूर्वीच्या नातेसंबंधातील गतिशीलता समजून घेण्यात मदत करू शकते जेणेकरून मी एकदा आणि सर्वांसाठी त्यावर मात करू शकेन.

तुम्हीही एखाद्या प्रशिक्षकाशी संपर्क साधू शकता जो तुमच्या विशिष्ट परिस्थितीनुसार तुम्हाला हे सर्व देऊ शकेल.

तुम्हाला हे वापरून पहायचे असल्यास, प्रारंभ करण्यासाठी येथे क्लिक करा.

5) भविष्याकडे पहा

तुम्ही किती वेळ घालवता याचा विचार करा भूतकाळ, वर्तमान आणि भविष्य?

अअभ्यासात असे दिसून आले आहे की आपण आपला अर्धा वेळ आपण सध्या काय करत आहोत या व्यतिरिक्त इतर गोष्टींबद्दल विचार करण्यात घालवतो — आणि त्यापैकी बरेच विचार भूतकाळाकडे निर्देशित केले जातात.

हे विशेषतः जेव्हा आपले हृदय दुखत असते, उदाहरणार्थ गमावलेल्या प्रेमामुळे.

परंतु जर तुम्हाला एखाद्याबद्दलच्या भावना कमी करायच्या असतील, तर त्याऐवजी तुम्ही तुमच्या मनाला भविष्याबद्दल अधिक विचार करण्यास प्रशिक्षित करू इच्छित असाल.

माझ्या एका मित्राने एकदा माझ्याशी मूर्खपणाची गोष्ट शेअर केली होती, पण ते खरोखर अडकले. हे काही वर्षांपूर्वीचे होते, जेव्हा मी नाते सोडावे की नाही याविषयी कुस्ती करत होतो तेव्हा मला माहित होते की ते मला पूर्ण करत नाही.

त्याला दिसले की मी या निर्णयामुळे त्रस्त होतो आणि त्याने एक कागद आणि पेन घेतला. त्याने मध्यभागी एक काठीची आकृती आणि वर एक रेषा काढली.

"जेव्हा तुमच्याकडे अशी निवड असेल, तेव्हा तुम्ही वेदनांनी भूतकाळाकडे पाहू शकता," तो आकृतीच्या डावीकडील ओळीच्या भागाकडे निर्देश करत म्हणाला. "किंवा, तुम्ही ताकदीने भविष्याकडे पाहू शकता." त्याने आकृतीच्या उजवीकडे असलेल्या रेषेकडे निर्देश केला.

तेव्हापासून, जेव्हा जेव्हा मला प्रश्न पडतो तेव्हा मी याचाच विचार करतो.

भूतकाळ हा अपरिवर्तनीय असतो आणि तुम्ही तो कधीही परत मिळवू शकत नाही. त्यावर राहणे किंवा त्यावर अफवा पसरवणे हे तुम्हाला सेवा देत नाही.

परंतु भविष्य हे सर्व शक्यतांनी परिपूर्ण आहे आणि ते तुम्हाला आवडेल अशा कोणत्याही गोष्टीत तयार केले जाऊ शकते. त्याकडे पहा आणि तुम्हाला आनंदाची आशा वाटू लागेल.

6) इतरांना प्राधान्य द्यानातेसंबंध

जेव्हा तुम्ही तुमच्या आवडत्या व्यक्तीसोबत राहू शकत नाही, तेव्हा तुमच्या हृदयात मूलत: एक छिद्र असते.

तुम्हाला आशा होती की ते तुमच्या आयुष्यात भरतील अशी जागा रिकामी राहते. तुमच्याकडे अजूनही त्यांच्याबद्दल या भावना आहेत, परंतु तुम्ही त्या या व्यक्तीला देऊ शकत नाही आणि ते त्यांना परत देऊ शकत नाहीत.

मला आठवतंय की मला खूप वेदना झाल्या आहेत आणि मला माझ्या आतल्या या पोकळीत गुदमरल्यासारखं वाटलं आहे.

मला इतर लोकांसोबत खूप वेळ फिरावंसं वाटत नाही. मला फक्त माझ्या माजी व्यक्तीला भेटण्याची इच्छा होती.

पण कृतज्ञतापूर्वक, माझा एक मित्र होता जो माझे दुःख पाहू शकत होता आणि मला माहित होते की मला माझ्या शेलमधून थोडे बाहेर पडायचे आहे.

त्याने मला काही म्युच्युअल मित्रांसोबत वेळ घालवण्याची व्यवस्था केली ज्यांच्या आसपास मला सोयीस्कर वाटले.

जरी त्यांना त्या वेळी मी कोणत्या परिस्थितीतून जात आहे याबद्दल काहीही माहिती नसली तरी, यामुळे मला प्रामाणिकपणे खूप मदत झाली इतर नातेसंबंध तयार करणे सुरू करण्यासाठी. हळूहळू, मला ते जाणवत नाही तोपर्यंत छिद्र लहान होत गेले.

आणि जेव्हा मी जाणीवपूर्वक इतर लोकांशी संबंध निर्माण करण्यासाठी आणि सुधारण्यासाठी स्वतःला लागू केले, तेव्हा मी काही अविश्वसनीय नवीन मैत्री करू शकलो.

प्रत्येकजण वेगळ्या पद्धतीने बरे करतो, परंतु मी रीबाउंड्स शोधण्याऐवजी प्लॅटोनिक मैत्रीवर लक्ष केंद्रित करण्याची शिफारस करतो.

7) स्वतःची काळजी घेण्यात वेळ घालवा

वरील टिपांपैकी अनेक टिपा वाढ आणि विकासाविषयी आहेत.

आणि मी पाठीशी आहे माझा सल्ला की या गोष्टी अविश्वसनीय आहेततुमच्या आवडीच्या किंवा प्रिय व्यक्तीबद्दल भावना गमावणे.

परंतु, स्वत:ला विश्रांती देण्याचे लक्षात ठेवा आणि स्वत:ची काळजी घ्या.

नियमितपणे. काही लोक “आपल्याला जेव्हा गरज असते तेव्हा” स्वत:ची काळजी घेण्याचा सल्ला देतात — पण मला असे वाटते की तोपर्यंत खूप उशीर झालेला असेल.

स्वत:ची काळजी ही एक प्रकारची “आपत्कालीन सेवा” म्हणून का पाहिली पाहिजे. जेव्हा तुम्ही जळण्याच्या किंवा तुटण्याच्या मार्गावर असता तेव्हा करा?

आम्हाला नियमितपणे स्वतःची काळजी घेण्याची परवानगी का दिली जाऊ शकत नाही, कारण आम्ही ते पात्र आहोत?

किंवा तुम्ही कोणावर तरी विजय मिळवण्याचा प्रयत्न करत नाही, आयुष्य हे चढ-उतारांनी भरलेले आहे आणि हे सर्व हाताळण्यासाठी आम्ही सर्वतोपरी प्रयत्न करत आहोत याची आम्हाला खात्री करणे आवश्यक आहे.

आणि आणखी काय, जीवन हे फक्त नाही सर्व वेळ कठोर परिश्रमाबद्दल. चांगले भविष्य घडवण्यासाठी आपण सतत “कष्ट” करत राहिलो, तर त्याचा आनंद कधी घेता येईल?

तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत स्वत:ची काळजी घेण्याचा एक मार्ग शोधा. माझ्यासाठी, हे एक चांगले पुस्तक आणि स्पा संगीतासह कर्लिंग आहे. जोपर्यंत ते तुम्हाला ताजेतवाने करते आणि तुम्हाला चांगले वाटते तोपर्यंत ते तुम्हाला आवडते काहीही असू शकते.

8) यास थोडा वेळ लागू शकतो हे समजून घ्या

मला कबूल करावे लागेल, मी या ग्रहावरील सर्वात सहनशील व्यक्ती नाही.

जेव्हा मी गमावण्याचा हेतू ठेवतो माझ्या माजी बद्दलच्या भावना, मला ते शक्य तितक्या लवकर करू इच्छित होते.

हॅकस्पिरिट कडून संबंधित कथा:

बरं, वास्तवाने मला शिकवलं की असं होणार नाही.

भावना विकसित व्हायला वेळ लागतो आणि त्या सुद्धा कमी होण्यासाठी वेळ घ्या. परंतु,ते कालांतराने कमी होतील या ज्ञानाने तुम्हाला सांत्वन मिळेल.

जुन्या म्हण म्हटल्याप्रमाणे, "हे देखील निघून जाईल." तुमच्या भावनांचे पालनपोषण न केल्यास त्यांची तीव्रता अखेरीस कमी होईल, हा त्यांचा स्वभाव आहे. तुम्हाला त्यात थोडासा दिलासा मिळेल.

परंतु ही प्रक्रिया होण्यासाठी तुम्हाला स्वतःला संयम द्यायला हवा.

प्रत्येकाची बरे होण्याची वेळ वेगळी असते, त्यामुळे एखाद्या मित्राच्या अनुभवावर किंवा इंटरनेटवरील कोणताही लेख तुम्हाला काय सांगतो यावर आधारित स्वत:ला अंतिम मुदत देऊ नका.

तुम्हाला आवश्यक तेवढा वेळ एखाद्या व्यक्तीवर जाण्यासाठी किती वेळ लागतो आणि "खूप वेळ घेणे" असे काहीही नाही.

तुमचे जीवन बदलण्याची अफाट शक्ती तुमच्यात आहे, आणि मला विश्वास आहे की तुमच्या प्रेम जीवनाला आकार देण्यासाठी तुमच्यामध्ये सर्व काही आहे.

जरी एखाद्याबद्दलच्या भावना गमावण्यासारख्या कठीण गोष्टीचा प्रश्न येतो तेव्हाही तुम्हाला आवडते किंवा आवडते.

परंतु मला वाटते की आपण सर्वजण हे देखील कबूल करू शकतो की कधीकधी, आपल्याला थोडी बाहेरील मदतीची आवश्यकता असते.

एका थेरपिस्टने मला एकदा असे समजावून सांगितले: आपला हात समोर ठेवा तुमचा चेहरा, आणि तुम्ही ते पाहू शकता. ते थोडे जवळ आणा आणि तुम्ही आणखी तपशील पाहू शकता. ते पुन्हा जवळ आणा आणि गोष्टी थोड्या अस्पष्ट होऊ लागतात. ते सर्व मार्गाने आणा