भावनाएं परेशान करने वाली होती हैं — उन्हें नियंत्रित करना कठिन होता है, और अक्सर उन तरीकों से विकसित होती हैं जो हम नहीं चाहते।

जब प्यार की बात आती है तो यह इससे अधिक सत्य नहीं हो सकता है।

आप किसी के लिए भावनाएं विकसित कर ली हैं, लेकिन यह काम नहीं कर सकता। वे ले लिए गए हैं, या उन्होंने आपको चोट पहुंचाई है, या आप बस जानते हैं कि यह होना नहीं है।

लेकिन ऐसा लगता है कि आपकी भावनाओं का अपना दिमाग है। आप किसी ऐसे व्यक्ति के लिए भावनाओं को कैसे खो देते हैं जिसे आप पसंद करते हैं या प्यार करते हैं?

यदि आप ऐसा करने का लक्ष्य बना रहे हैं, तो आप सही जगह पर आए हैं। मैंने एक लंबा समय बिताया — शर्मनाक रूप से लंबा, वास्तव में — अतीत में एक पूर्व को पाने की कोशिश कर रहा था।

लेकिन शुक्र है, उस अनुभव ने मुझे बहुत अंतर्दृष्टि दी है जिसे मैं आज आपके साथ साझा कर सकता हूं।

उम्मीद है, मैं आपकी अपनी यात्रा को थोड़ा आसान भी बना सकता हूं।

आइए आगे बढ़ें और आरंभ करें।

1) स्थिति की सच्चाई को स्वीकार करें

सबसे पहले, जब आप किसी के लिए भावनाओं को खोना चाहते हैं, तो आप जा रहे हैं तथ्यों पर कड़ी नज़र रखनी होगी।

वास्तव में क्या हुआ था? उनके लिए आपकी क्या फीलिंग्स थीं? आपके लिए उनकी भावनाएँ क्या थीं, और उन्होंने इसका समर्थन या खंडन करने के लिए क्या कार्य किए?

यह भाग मेरे लिए करना बहुत कठिन था, क्योंकि मैं स्वाभाविक रूप से बहुत आशावादी व्यक्ति हूँ।

यह आम तौर पर एक महान विशेषता है जिस पर मुझे गर्व है।

लेकिन दुर्भाग्य से, यह वास्तव में यहाँ मदद नहीं कर सका। इसने मुझे स्थिति को और अधिक सकारात्मक प्रकाश में घुमा दिया और सभी को अनदेखा करते हुए सकारात्मकता को बहुत अधिक देखाआपका चेहरा, और अब आप कुछ भी नहीं देख सकते हैं।

प्यार सहित हम जिन मानसिक समस्याओं का सामना करते हैं, वे कुछ इस तरह की हैं।

थोड़ा परिप्रेक्ष्य बहुत आगे जाता है — और वह है क्यों किसी रिलेशनशिप कोच से सलाह लेना किसी के लिए अपनी भावनाओं पर काबू पाने के लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक है।

जैसा कि मैंने ऊपर उल्लेख किया है, यह उन चीजों में से एक है जो मैंने की, और इससे मुझे बहुत मदद मिली।

कोई भी मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ अपने आप में एक अच्छा निवेश है, लेकिन मैं एक संबंध विशेषज्ञ के लिए जाने की सलाह दूंगा। वे उस विशेष समस्या के बारे में सबसे अधिक जानकार हैं जिसका आप अभी सामना कर रहे हैं।

मैं जिस कंपनी के लिए गया था वह रिलेशनशिप हीरो है, मेरे दोस्त की सिफारिश पर। मैं उन्हें पाकर अपने आप को बेहद भाग्यशाली मानता हूं, क्योंकि ऐसे कोच मिलना दुर्लभ है जो इतने दयालु, दयालु और अविश्वसनीय रूप से व्यावहारिक भी हों।

मेरे कोच ने मेरी विशेष स्थिति को जानने के लिए समय लिया, और मुझे यह समझने में मदद की कि मेरे पूर्व से कैसे छुटकारा पाया जाए।

यदि आप अपने आप में एक मूल्यवान निवेश करना चाहते हैं और विशेषज्ञ बनना चाहते हैं भावनाओं को कैसे कम किया जाए, इसके लिए आप उनसे संपर्क कर सकते हैं।

10) अपने विचारों को पुनर्निर्देशित करें

एक दिन, मैं किसी से मेरा एक दोस्त और मेरी निराशा बाहर निकाल रहा है।

"मैं अपनी भावनाओं को इतनी बुरी तरह से खोना चाहता हूं, लेकिन मैं उसके बारे में सोचना बंद नहीं कर सकता।"

और मुझे हमेशा याद रहेगा कि मेरे दोस्त ने मुझे आगे क्या कहा।

वह देखने के लिए मुड़ामुझ पर एक बहुत गंभीर अभिव्यक्ति के साथ और कहा, "लेकिन आप उसके बारे में सोचना बंद कर सकते हैं। आप अपने विचारों के नियंत्रण में हैं, और आप चुन सकते हैं कि आप उन्हें कहाँ केंद्रित करना चाहते हैं। अपनी शक्ति का प्रयोग करें!

और वह बिल्कुल सही है। मैं एक भावनात्मक पैटर्न में फंस गया था जो एक ही विचार को बार-बार सामने लाता रहा।

लेकिन मैं उस पैटर्न को काटने और अपना ध्यान कहीं और लगाने का विकल्प चुन सकता था। वास्तव में, मैं अकेला व्यक्ति था जो ऐसा कर सकता था। कोई भी मुझे मेरे पूर्व या कुछ और के बारे में सोचने के लिए मजबूर नहीं कर सकता था।

उस बातचीत के बाद, मैंने इंटरनेट पर कुछ सर्च किया और एक बेहतरीन वीडियो मिला, जिसमें डॉ. केट ट्रुइट की रंग-आधारित तकनीक के बारे में बताया गया है, जो विचारों के पैटर्न को तोड़ती है और आपके विचारों को पुनर्निर्देशित करती है।

यह है सबसे अच्छा अगर आपके पास ऐसा करने की प्रेरणा है। यह समझना कि भावनाएँ यहाँ मदद नहीं कर रही हैं, मेरे लिए बहुत बड़ी प्रेरणा थी, और शायद आपके लिए भी।

आप नए भावनात्मक और विचार पैटर्न को स्थापित करना भी शुरू कर सकते हैं। वे समय के साथ गहराते जाएंगे, और अंततः उस व्यक्ति को याद करने के अपने पुराने विचार पैटर्न को ले लेंगे जिसे आप पसंद करते हैं या प्यार करते हैं।

11) उन्हें मिटा दें या म्यूट कर दें

यह कहे बिना जा सकता है, लेकिन अगर आप किसी ऐसे व्यक्ति से छुटकारा पाना चाहते हैं जिसके लिए आपकी भावनाएं हैं, तो आपको कम से कम कुछ समय के लिए उनसे संपर्क काट देना चाहिए .

मैंने इस बारे में थोड़ी बहस की, क्योंकि मुझे लगा कि मेरे पूर्व को ब्लॉक करने से निपटने के बजाय समस्या से भागना या छिपाना हैयह।

मैं अपने पूर्व से पूरी तरह से मुक्त होना चाहता था, न केवल तब जब मेरे पास उसकी याद नहीं थी। मैं चिंतित था कि जैसे ही मैंने उसे फिर से देखा, मेरी सारी भावनाएँ वापस लौट आईं। जैसे जब आपके बच्चे हों या साथ में कोई व्यवसाय हो।

लेकिन जहां तक ​​संभव हो, इस प्रक्रिया की शुरुआत में कम से कम अस्थायी रूप से उनके साथ अपने संपर्क को सीमित करने का प्रयास करें।

इससे मदद मिलेगी अपने इरादे को एक ठोस कार्रवाई में डालकर अपनी उपचार प्रक्रिया शुरू करने के लिए।

भावनाओं को जाने देना ज्यादातर आपके अपने दिमाग में होता है, लेकिन यह वास्तव में मदद करता है अगर आप वास्तविक दुनिया में इसका कुछ वास्तविक प्रतिबिंब देख सकें।

ब्लॉक करना, हटाना, म्यूट करना, या कम से कम इस व्यक्ति के संपर्क का नाम बदलना कुछ ऐसा है जो आपके दिमाग को सबूत दे सकता है कि हाँ, आप उन्हें जाने देने पर काम कर रहे हैं।

कम से कम, आप अपने करीबी अन्य लोगों से अपने सामने इस व्यक्ति के बारे में चर्चा करने से बचने के लिए कह सकते हैं।

और निश्चित रूप से सोशल मीडिया पर उनका पीछा करने से बचें, या अनावश्यक रूप से उन पर नज़र रखने की कोशिश करें। मुझे सचमुच इसे करने से रोकने के लिए कभी-कभी अपने हाथों पर बैठना पड़ता था - लेकिन आखिरकार, आग्रह बंद हो गया।

12) यदि संभव हो तो उनसे स्पष्टता प्राप्त करें

किसी के लिए भावनाओं को खोने का यह सुझाव हमेशा संभव नहीं होता है।

शायद अब आप इस व्यक्ति के संपर्क में नहीं रह सकते , या वेआपके साथ संवाद करने से इंकार कर दिया।

लेकिन यदि आपके पास विकल्प है, तो यह इस व्यक्ति से सीधे बंद होने की भावना प्राप्त करने का प्रयास करने में मदद कर सकता है।

इस वार्तालाप में प्रवेश करने से पहले, अपने आप को स्पष्ट करें कि आप क्या हैं' फिर से खोज रहे हैं।

• क्या यह कारण जानना है कि उन्होंने आपको अस्वीकार क्यों किया?
• क्या यह सीख रहा है कि आप भविष्य के रिश्तों में बेहतर क्या कर सकते हैं?
• क्या यह है पुष्टि कर रहे हैं कि वे समझते हैं कि उन्होंने आपको कैसे चोट पहुंचाई है?

बातचीत में एक स्पष्ट उद्देश्य के साथ जाएं। ये वार्तालाप बहुत भावनात्मक और कठिन हो सकते हैं, इसलिए पटरी से उतरने और हलकों में बात करने से बचने के लिए आपको कुछ ऐसा चाहिए जिससे आप चिपके रह सकें।

मैं अपने पूर्व के साथ इस तरह की बातचीत करने में सक्षम था - कई, वास्तव में, जहां मैंने उसे उन चीजों के बारे में बताया जो मैंने ऊपर उल्लेख किया था कि वह क्या कर रहा था और जो मुझे चोट पहुंचा रहा था।

जब कुछ भी नहीं बदला, तो अंततः मैंने उसे यह समझाते हुए एक लंबा पाठ भेजा कि दुर्भाग्य से मैं अब उसके साथ संपर्क में नहीं रह सकता, कि जिस तरह से वह मेरे साथ व्यवहार कर रहा था वह मुझे अस्वीकार्य लगा, और मैंने सोचा कि यह सबसे अच्छा है कि हम अलग-अलग रास्ते अपना लें।

मैंने उसे जवाब देने के लिए समय दिया, और फिर उसे ब्लॉक करना शुरू कर दिया।

मैं कह सकता हूं कि उसके साथ यह स्पष्ट अंत करने में सक्षम होना सहायक था, लेकिन आपके लिए एक अंत खोजना अधिक महत्वपूर्ण है भावनात्मक रूप से।

यदि आपमें यह आशा बनी रहती है कि "यह अभी समाप्त नहीं हुआ है", तो इस प्रकार का बंद होना आपके लिए पहले स्थान पर बहुत कुछ नहीं करेगा।

13) अन्य चीजें करें जो आपको अच्छा महसूस करने में मदद करें

ऐसा क्यों है कि किसी के द्वारा अस्वीकार किए जाने से इतना दर्द होता है?

अनुसंधान हमें दिखाता है कि प्यार में पड़ना मस्तिष्क में डोपामाइन की रिहाई के साथ निकटता से जुड़ा हुआ है। यह एक अच्छा-अच्छा हार्मोन है जो आपको जीवित रहने में सहायक गतिविधियों के लिए "पुरस्कृत" करता है: जिसमें खाना खाना, व्यायाम करना और किसी के साथ अंतरंग होना शामिल है।

जब आप टूट जाते हैं, या जब आपको एहसास होता है कि चीजें काम नहीं कर सकती हैं, तो आप डोपामाइन की वापसी का अनुभव करते हैं।

इससे चिंता और निराशा होती है, और आप उस व्यक्ति के बारे में सोचना जारी रखते हैं जिससे आप प्यार करते हैं।

इसका समाधान क्या है? एक तो इसमें समय लगेगा, लेकिन आप अपने शरीर को डोपामाइन के वैकल्पिक स्रोत देकर भी चीजों की मदद कर सकते हैं।

उन चीजों को करने में समय बिताएं जो आपको अच्छा महसूस कराती हैं। उन गतिविधियों को भी न भूलें जो डोपामाइन को बढ़ाने के लिए सिद्ध हुई हैं, जिनमें व्यायाम, संगीत सुनना, प्रियजनों के साथ समय बिताना और अच्छी नींद लेना शामिल है।

14) एक नया कौशल सीखें

हालाँकि यह एक ऐसी अवधि है जो निश्चित रूप से मज़ेदार नहीं लगती है, आप इसे इस तरह से उपयोग कर सकते हैं कि आप बाद में आभार के साथ पीछे मुड़कर देख सकें।<1

इसे एक नए कौशल को सीखने के अवसर के रूप में देखें। शायद कुछ ऐसा है जो आप वर्षों से करना चाहते थे, लेकिन टालते रहे।

खुद से वादा करें कि हर बार जब आप खुद को अपनी भावनाओं के बारे में सोचते हुए पाएंगे, तो आप ऐसा करना चुनेंगेइसके बजाय इस कौशल पर काम करने में समय व्यतीत करें।

शायद यह एक नई भाषा, प्रोग्रामिंग, या यहाँ तक कि क्रोशिए कैसे करें। दुनिया आपकी कस्तूरी है, और यह संभावनाओं से भरी है।

मैंने व्यक्तिगत रूप से खुद को एक पेशेवर विकास पाठ्यक्रम में झोंक दिया, जिसने एक साइड करियर की ओर अग्रसर किया, जिससे मुझे आज बहुत संतुष्टि मिलती है।

यह बेहद मददगार है क्योंकि यह आपको कुछ उत्पादक करने के लिए देता है, और आपको अपने जीवन पर नियंत्रण की भावना वापस पाने में मदद करता है।

15) चीजों को व्यक्तिगत रूप से न लें

मेरे एक मित्र ने एक बार मुझसे कहा था, "आपको चीजों को व्यक्तिगत रूप से नहीं लेना चाहिए क्योंकि वह आपको पसंद नहीं करता है।"<1

मुझे चीखने का मन हुआ, “बेशक मैं चीजों को व्यक्तिगत रूप से ले रहा हूं! आखिर वह मुझे पसंद नहीं करता! अगर मैं कोई और होता, तो वह मुझे पसंद करता!"

लेकिन जब मैं स्थिति से कुछ परिप्रेक्ष्य हासिल करने में सक्षम हुआ, तो मैंने देखा कि वह सही थी।

मैंने सभी लोगों के बारे में सोचा मैं उन लोगों से मिल चुका हूं, जिनके मन में मेरे लिए भावनाएं हो सकती हैं, लेकिन जिनके साथ मैं बदले में कुछ नहीं कर सका।

ऐसा इसलिए नहीं था क्योंकि वे बुरे लोग थे। वास्तव में, ज्यादातर समय, मुझे लगा कि वे अद्भुत लोग हैं। यह उनके खिलाफ कुछ भी नहीं था, और यह निश्चित रूप से ऐसा कुछ नहीं था जिसे मैंने जानबूझकर उन्हें चोट पहुँचाने के लिए चुना था।

यह बस अलग-अलग ज़रूरतों और प्राथमिकताओं का मामला है।

मैं नहीं मैं आपकी स्थिति की बारीकियों को नहीं जानता, लेकिन मैं शर्त लगाने को तैयार हूं कि आप एक अद्भुत व्यक्ति हैं, और स्थिति के बारे में बहुत कुछ हैइसका आपसे कोई लेना-देना नहीं है।

प्यार अप्रत्याशित और अमूर्त है, और हम यह नहीं चुन सकते कि किसके साथ प्यार किया जाए। मेरा विश्वास करो, काश हम ऐसा कर पाते!

हम सभी अपने जीवन में किसी न किसी मोड़ पर अस्वीकार कर दिए जाते हैं, इसलिए यह निश्चित रूप से आपके खिलाफ कुछ भी नहीं है।

वही मित्र जिसने मुझे चीजों को व्यक्तिगत रूप से न लेने के लिए कहा था, ने मेरे साथ यह उपयोगी अभ्यास किया, जो अब मैं आपको भी प्रदान करता हूं। उन सभी चीजों की एक सूची बनाएं जो आपको अपने बारे में पसंद हैं।

यह थोड़ा मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन आपको उन सभी आश्चर्यजनक चीजों को स्वीकार करने में शर्मिंदगी महसूस नहीं करनी चाहिए जो आप अपने लिए कर रहे हैं। बल्कि, आपको उन्हें मनाना चाहिए!

और जान लें कि आपके लिए सही व्यक्ति आपके साथ उन्हें मनाएगा।

16) जान लें कि दर्द अस्थायी है

जब आप किसी ऐसे व्यक्ति के लिए भावनाओं को खोने की कोशिश कर रहे हैं जिसे आप प्यार करते हैं, तो दर्द बहुत तीव्र हो सकता है।

मुझे अभी भी याद है अपने आप को जीवंत।

तार्किक रूप से, मुझे पता था कि मुझे यह दर्द हमेशा के लिए महसूस नहीं होगा। जिस तरह हड्डियां और चोटें ठीक होती हैं, उसी तरह भावनात्मक दर्द भी ठीक हो जाता है।

लेकिन अगर मैंने सक्रिय रूप से खुद को यह याद नहीं दिलाया, तो मैं भावनाओं में खो सकता था, खासकर तब जब चीजें अभी ताजा थीं।

तो, भले ही अब ऐसा महसूस न हो, याद रखें कि अब आप जो उदासी महसूस कर रहे हैं वह अस्थायी है, और यह अंततः गुजर जाएगी।

अंतिम विचार

यह उन 16 तरीकों को समाप्त करता है जिन्हें आप कर सकते हैं जिसे आप पसंद करते हैं या प्यार करते हैं उसके लिए भावनाओं को खोना।

जैसा कि आप देख सकते हैं, मैंने इस विषय को एक दिया हैबहुत सोचा, आंशिक रूप से क्योंकि मैं वास्तव में खुद इससे गुजरने के दर्द से उबरना चाहता था।

अब जब मैं इस कठिन दौर से गुजर रहा हूं, तो मैं यह सुनिश्चित करना चाहता हूं कि मैं अपने जैसे अन्य लोगों की मदद कर सकूं जैसा मैं कर सकता हूं, वैसी ही स्थिति।

इससे गुजरना बहुत कठिन हो सकता है, लेकिन यह जान लें कि चीजें वास्तव में बेहतर हो जाती हैं, और आपको प्यार में खुशी मिलेगी - मैं आपसे वादा करता हूं।

क्या कोई रिलेशनशिप कोच आपकी भी मदद कर सकता है?

अगर आप अपनी स्थिति पर विशिष्ट सलाह चाहते हैं, तो रिलेशनशिप कोच से बात करना बहुत मददगार हो सकता है।

मुझे यह पता है व्यक्तिगत अनुभव से...

कुछ महीने पहले, जब मैं अपने रिश्ते में मुश्किल दौर से गुजर रहा था, तब मैंने रिलेशनशिप हीरो से संपर्क किया। इतने लंबे समय तक अपने विचारों में खोए रहने के बाद, उन्होंने मुझे अपने रिश्ते की गतिशीलता और इसे वापस पटरी पर लाने के तरीके के बारे में एक अनूठी अंतर्दृष्टि दी।

अगर आपने रिलेशनशिप हीरो के बारे में पहले नहीं सुना है, तो यह एक साइट जहां अत्यधिक प्रशिक्षित रिलेशनशिप कोच जटिल और कठिन प्रेम स्थितियों में लोगों की मदद करते हैं।

कुछ ही मिनटों में आप एक प्रमाणित रिलेशनशिप कोच से जुड़ सकते हैं और अपनी स्थिति के लिए विशेष सलाह प्राप्त कर सकते हैं।

मेरे कोच कितने दयालु, सहानुभूतिपूर्ण और वास्तव में मददगार थे, यह देखकर मैं अभिभूत हो गया।आपके लिए एकदम सही कोच।

अनुसंधान यह भी बताता है कि आपके रिश्ते आपके लिए खराब क्यों थे, इसका विश्लेषण करने से आपको किसी ऐसे व्यक्ति के लिए भावनाओं को खोने में मदद मिल सकती है जिसे आप प्यार करते हैं।

अगर स्थिति में अन्य लोग शामिल थे , या जो आप दोनों को जानते थे, आप उन्हें स्थिति के बारे में बता सकते हैं जैसा कि आप इसे याद करते हैं और पूछते हैं कि क्या आपने जो वर्णन किया है उससे अलग कुछ देखा है।

यह थोड़ा हासिल करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है परिप्रेक्ष्य, और अपने प्रति ईमानदार रहें।

मेरे एक अच्छे दोस्त ने मेरे पूर्व के साथ ऐसा करने में मेरी मदद की, यह इंगित करके कि वह मेरी भावनाओं के बारे में बिल्कुल भी विचार नहीं कर रहा था, और वह मुझे पीछा करने के लिए जोड़-तोड़ कर रहा था उसके बाद जब वह अभी भी यह देखने के लिए चारों ओर देख रहा था कि क्या उसे कोई बेहतर मिल सकता है।

एक बार जब मैंने उसकी कहानी का संस्करण सुना, तो मैं उस आसन से गिर गया, जिस पर मैंने मुझे और अपने पूर्व को रखा था।

2) इस बारे में ईमानदार रहें कि आपके लिए प्यार का क्या मतलब है

मुझे यह समझने में काफी समय लगा कि मेरे पूर्व प्रेमी के लिए मेरा प्यार क्या मायने रखता है।

मैं उसे बहुत पसंद करता था — और सबसे लंबे समय तक, मैं ठीक से समझ भी नहीं पाया कि ऐसा क्यों है। वास्तव में, जब मैं उससे मिला, तो मैं वास्तव में उसे पसंद भी नहीं करता था।

लेकिन जब मैंने उसे जाना, तो मजबूत भावनाएँ विकसित हुईं क्योंकि मैंने उसमें किसी ऐसे व्यक्ति को देखा जिससे मैं गहरे भावनात्मक रूप से जुड़ सकता था। स्तर।

मैंने किसी ऐसे व्यक्ति को देखा जिसके साथ मैं अपने शौक और रोमांच से लेकर अपने जीवन को संभावित रूप से साझा कर सकता थामेरी आशाएं, भय और सपने।

मैंने गहरी भावनात्मक अंतरंगता की संभावना देखी। और एक बार जब मुझे यह एहसास हो गया, तो मैं यह देखने में सक्षम हो गया कि इसे पूरा करने के लिए मुझे अपने पूर्व के साथ होने की आवश्यकता नहीं है। मेरे वर्तमान साथी और पति के साथ घनिष्ठता।

कभी-कभी हम अपने पूर्व से चिपक जाते हैं क्योंकि हम किसी तरह उन्हें अपने रिश्ते की इच्छाओं की पूर्ति के साथ जोड़ना शुरू कर देते हैं।

लेकिन एक बार जब आप परिभाषित कर लेते हैं कि ये क्या हैं, तो आप इसकी संभावनाओं को देखना शुरू कर सकते हैं कि कैसे कोई और आपके लिए उस भूमिका को भर सकता है।

निश्चित रूप से आपके लिए कोई और है जो इससे भी बेहतर है — मुझे इस पर यकीन है, और मुझे पता है कि जल्द ही आप भी होंगे।

3) अपने रिश्ते की ज़रूरतों और डील ब्रेकर्स को पहचानें

हर रिश्ता हमारे लिए अपने रिश्ते की ज़रूरतों और डीलब्रेकर्स के बारे में और जानने का एक शानदार अवसर है।

आप साथ नहीं रह सकते वह व्यक्ति जिसे आप किसी न किसी कारण से प्यार करते हैं - यह क्या है?

भले ही आप अभी भी उसके साथ पूरी तरह से प्यार कर रहे हों, स्थिति को देखते हुए निश्चित रूप से ऐसी चीजें हैं जो आपके लिए काम नहीं कर रही हैं।

मेरे मामले में, यह मेरे प्रति उसका समग्र दृष्टिकोण था।

भले ही उसने मुझे बताया कि वह मेरे साथ चीजों को एक उचित शॉट देना चाहता था, उसने दूसरी लड़कियों को देखना जारी रखा। अन्य महिलाओं के साथ बहुत कड़ी दोस्ती, और यहाँ तक कि कैसे "हॉट" पर टिप्पणी कीवे मेरे चेहरे की ओर देखते हैं।

उसने भी मुझे प्राथमिकता नहीं दी और अक्सर मुझसे पूछे बिना कि क्या मैं साथ आना चाहता हूं, या मुझे यह बताने के बिना कि वह व्यस्त था जब हम सोच रहे थे कि वह व्यस्त था योजनाएँ बनाना।

यदि आप सोच रहे हैं कि मैं उसके साथ पहली बार प्यार में क्यों था, तो यह एक उत्कृष्ट सवाल है कि मैं खुद से संघर्ष कर रहा हूँ - जैसा कि मैंने ऊपर उल्लेख किया है, यह गहन भावनात्मक अंतरंगता थी जिसे हमने साझा किया था मुझे उसकी ओर खींचा।

लेकिन जब मैंने रिश्ते का विश्लेषण किया, तो मैं समझ गया कि वह निश्चित रूप से मेरे लिए नहीं था क्योंकि वह मुझे वह नहीं दे सकता था जिसकी मुझे जरूरत थी।

जिस तरह से उसने मुझे बनाया हुआ महसूस कराया मेरे लिए यह स्पष्ट है कि मुझे एक रिश्ते में सम्मान और प्राथमिकता महसूस करने की आवश्यकता है।

जाहिर है, जो आदमी मुझे दे सकता है वह वह नहीं होगा। लेकिन मेरे पास उसे इस महत्वपूर्ण जानकारी को सीखने के लिए धन्यवाद देना है जिसका उपयोग मैं उस व्यक्ति को खोजने के लिए कर सकता हूं जो करेगा।

4) अनुभव से आगे बढ़ने पर ध्यान दें

एक बार जब मैंने अपने पूर्व के लिए भावनाओं को खोने के साथ कुछ प्रगति करना शुरू किया, तो मैंने अपना ध्यान सीखने की कोशिश में लगा दिया जितना मैं अनुभव से कर सकता था।

ईमानदारी से कहूं तो यह उन सबसे अच्छे कामों में से एक था जो मैंने उससे उबरने में मेरी मदद की थी।

इससे न केवल मुझे गुलाब के रंग का चश्मा उतारने में मदद मिली और हमारी समस्याओं को निष्पक्ष रूप से देखने में मदद मिली , इससे मुझे उन क्षेत्रों की पहचान करने में भी मदद मिली जिन पर मैं एक व्यक्ति के रूप में काम कर सकता था।

मैं यह सुनिश्चित करना चाहता था कि मैं अपना सर्वश्रेष्ठ संस्करण बन सकूंमैं संभवतः कर सकता था, ताकि मेरा अगला रिश्ता और भी आगे का हो।

और आप जानते हैं क्या?

वास्तव में ऐसा ही हुआ।

अब, मैं नहीं जा रहा बहाना करने के लिए कि यह तत्काल, या आसान था। मैंने कुछ साल अविवाहित बिताए जब तक कि मुझे अपने जीवन का प्यार नहीं मिला जिससे आज मेरी शादी हुई है। आम तौर पर एक अधिक आकर्षक व्यक्ति बनें।

मैं चाहती थी कि मेरा अगला बॉयफ्रेंड मेरे प्यार में पागल हो जाए और वास्तव में चकित हो जाए कि उसकी कितनी शानदार प्रेमिका है।

एक बात जो मैं पूरे विश्वास के साथ कह सकता हूं कि इससे मुझे सबसे अधिक मदद मिली, वह थी एक रिलेशनशिप विशेषज्ञ से मदद लेना।

मैं जिस कंपनी में गया, वह रिलेशनशिप हीरो है — और मुझे खुशी है कि मैंने उन्हें चुना। पहले तो मुझे संदेह हुआ, लेकिन उन्होंने मुझे अपनी करुणा, ज्ञान और अंतर्दृष्टि से उड़ा दिया। मुझे एक बेहतर साथी बना सकता है, साथ ही मुझे मेरे पिछले रिश्ते की गतिशीलता को समझने में मदद कर सकता है ताकि मैं हमेशा के लिए इससे उबर सकूं।

आप भी एक ऐसे कोच से जुड़ सकते हैं जो आपकी विशेष स्थिति के अनुरूप आपको यह सब दे सकता है।

यदि आप इसे आज़माना चाहते हैं, तो आरंभ करने के लिए यहां क्लिक करें।

5) भविष्य की ओर देखें

आप इस बारे में सोचने में कितना समय लगाते हैं अतीत, वर्तमान और भविष्य?

एअध्ययन से पता चला है कि हम अपना आधा समय किसी और चीज के बारे में सोचने में लगाते हैं जो हम अभी कर रहे हैं - और उनमें से कई विचार अक्सर अतीत की ओर निर्देशित होते हैं।

यह विशेष रूप से मामला है जब हमारे दिल दुख रहे हैं, उदाहरण के लिए एक खोए हुए प्यार से।

लेकिन अगर आप किसी के लिए भावनाओं को कम करना चाहते हैं, तो आप अपने दिमाग को भविष्य के बारे में अधिक सोचने के लिए प्रशिक्षित करना चाहेंगे।

मेरे एक दोस्त ने एक बार मेरे साथ कुछ बेवकूफी भरी सरल बात साझा की थी, लेकिन यह वास्तव में अटक गया। यह वर्षों पहले की बात है, जब मैं इस बात से जूझ रहा था कि मैं उस रिश्ते को छोड़ दूं या नहीं जिसे मैं जानता था कि वह मुझे पूरा नहीं कर रहा है।

वह देख सकता था कि मैं निर्णय पर परेशान हो रहा था, और उसने एक कागज़ और एक कलम ले ली। उसने बीच में एक छड़ी की आकृति और ऊपर एक रेखा खींची।

"जब आपके पास इस तरह का विकल्प होता है, तो आप दर्द में अतीत की ओर देख सकते हैं," उन्होंने आकृति के बाईं ओर रेखा के हिस्से की ओर इशारा करते हुए कहा। "या, आप ताकत के साथ भविष्य की ओर देख सकते हैं।" उसने आकृति के दाईं ओर रेखा की ओर इशारा किया।

उसके बाद से, जब भी मुझे कोई पहेली होती है तो मैं यही सोचता हूं।

अतीत अपरिवर्तनीय है, और आप इसे कभी वापस नहीं पा सकते। यह आपको उस पर ध्यान केंद्रित करने या उस पर चिंतन करने की सेवा नहीं देता है।

लेकिन भविष्य संभावनाओं से भरा है, और इसे आपकी पसंद की किसी भी चीज़ में ढाला जा सकता है। इसकी ओर देखें, और आपको खुशी की आशा मिलने लगेगी।

6) अन्य को प्राथमिकता देंरिश्ते

जब आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ नहीं हो सकते जिसे आप प्यार करते हैं, तो आपके दिल में एक छेद रह जाता है। आपके मन में अभी भी उनके लिए ये भावनाएँ हैं, लेकिन आप उन्हें इस व्यक्ति को नहीं दे सकते हैं, और हो सकता है कि वे उन्हें वापस देने में सक्षम न हों।

मुझे इस तरह के दर्द में महसूस करना याद है और ऐसा महसूस हुआ कि मुझे अपने अंदर इस छेद में खींचा जा रहा था।

मुझे बहुत समय तक अन्य लोगों के साथ घूमने का मन भी नहीं हुआ। मैं केवल अपने एक्स को देखना चाहता था।

लेकिन शुक्र है कि मेरा एक दोस्त था जो मेरे दर्द को देख सकता था और जानता था कि मुझे अपने खोल से थोड़ा बाहर निकलना होगा।

उन्होंने मेरे लिए कुछ आपसी दोस्तों के साथ कुछ समय बिताने की व्यवस्था की, जिनके आसपास मैं सहज महसूस करता था।

भले ही वे इस बारे में कुछ नहीं जानते थे कि मैं उस समय क्या कर रहा था, इसने ईमानदारी से मेरी बहुत मदद की अन्य संबंध बनाना शुरू करने के लिए। थोड़ा-थोड़ा करके, छेद छोटा होता गया जब तक कि मुझे यह महसूस नहीं हुआ।

और जब मैंने वास्तव में खुद को सचेत रूप से अन्य लोगों के साथ संबंध बनाने और सुधारने के लिए लागू किया, तो मैं कुछ अविश्वसनीय नई दोस्ती बनाने में सक्षम हो गया।

हर कोई अलग तरह से ठीक होता है, लेकिन मैं रिबाउंड की तलाश करने के बजाय प्लेटोनिक दोस्ती पर ध्यान केंद्रित करने की सलाह दूंगा।

7) अपना ख्याल रखने के लिए समय बिताएं

उपरोक्त कई सुझाव वृद्धि और विकास के बारे में हैं।

और मैं इसके साथ खड़ा हूं मेरी सलाह है कि ये चीजें अविश्वसनीय हैंजिसे आप पसंद करते हैं या प्यार करते हैं उसके लिए भावनाओं को खोना।

लेकिन, अपने आप को एक ब्रेक देना याद रखें, और कुछ आत्म-देखभाल करें।

नियमित रूप से। कुछ लोग "जब आपको इसकी आवश्यकता हो" स्वयं की देखभाल करने का सुझाव देते हैं - लेकिन मुझे लगता है कि उस समय तक, बहुत देर हो चुकी होती है।

स्वयं की देखभाल को "आपातकालीन सेवा" के रूप में क्यों देखा जाना चाहिए, जिसे आप क्या करें जब आप जलने या टूटने के कगार पर हों?

हमें नियमित रूप से अपनी देखभाल करने की अनुमति क्यों नहीं दी जा सकती, क्योंकि हम इसके लायक हैं?

चाहे या आप किसी को भूलने की कोशिश नहीं कर रहे हैं, जीवन उतार-चढ़ाव से भरा है, और हमें यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि हम इसे संभालने के लिए अपनी पूरी कोशिश कर रहे हैं।

और क्या अधिक है, जीवन सिर्फ इतना ही नहीं है हर समय कड़ी मेहनत के बारे में। अगर हम एक बेहतर भविष्य बनाने के लिए लगातार "कड़ी मेहनत" करते हैं, तो हम इसका आनंद लेना कब शुरू करेंगे?

अपने दैनिक दिनचर्या में आत्म-देखभाल का एक तरीका खोजें। मेरे लिए, यह एक अच्छी किताब और स्पा संगीत के साथ घूम रहा है। यह कुछ भी हो सकता है जो आपको पसंद हो, जब तक कि यह आपको तरोताजा करता है और आपको अच्छा महसूस कराता है।

8) समझें कि इसमें कुछ समय लग सकता है

मुझे स्वीकार करना होगा, मैं ग्रह पर सबसे धैर्यवान व्यक्ति नहीं हूं।

जब मैं हारने का इरादा रखता हूं मेरे पूर्व के लिए भावनाएं, मैं इसे जितनी जल्दी हो सके करने में सक्षम होना चाहता था।

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ठीक है, वास्तविकता ने मुझे सिखाया कि ऐसा नहीं होगा।

भावनाओं को विकसित होने में समय लगता है, और वे भी कम करने के लिए समय ले लो। लेकिन,आप इस ज्ञान में आराम पा सकते हैं कि वे अंततः कम हो जाएंगे।

जैसा कि पुरानी कहावत कहती है, "यह भी बीत जाएगा।" यदि आपकी भावनाओं का पोषण नहीं किया जाता है, तो आपकी भावनाएं अंततः अपनी तीव्रता खो देंगी, यह सिर्फ उनका स्वभाव है। आपको इसमें कुछ आराम मिल सकता है।

लेकिन इस प्रक्रिया को होने देने के लिए आपको खुद को धैर्य रखने की जरूरत है।

हर किसी के उपचार की एक अलग समयरेखा होती है, इसलिए किसी मित्र के अनुभव के आधार पर, या इंटरनेट पर कोई भी लेख आपको जो बताता है, उसके आधार पर खुद को कोई समय सीमा न दें।

आपको जितना समय चाहिए किसी को भूलने में वास्तव में कितना समय लगता है, और "बहुत अधिक समय लेना" जैसी कोई चीज़ नहीं है।

(हालाँकि, हमें भी इसे अपनी भावनाओं को सुस्त करने और उन पर विचार करने के बहाने के रूप में उपयोग नहीं करना चाहिए, जाने देने के बजाय उन्हें पकड़े रहना चाहिए।)

9) किसी थेरेपिस्ट से बात करें

आपके पास अपना जीवन बदलने की अपार शक्ति है, और मेरा मानना ​​है कि आपके पास अपने प्रेम जीवन को आकार देने के लिए सब कुछ है।

यहां तक ​​​​कि जब यह किसी के लिए भावनाओं को खोने जैसी कठिन बात आती है आप पसंद करते हैं या प्यार करते हैं।

लेकिन मुझे लगता है कि हम सभी यह भी स्वीकार कर सकते हैं कि कभी-कभी, हमें थोड़ी बाहरी मदद की ज़रूरत होती है।

एक चिकित्सक ने एक बार मुझे इस तरह समझाया था: अपना हाथ सामने रखो आपके चेहरे की, और आप इसे देख सकते हैं। इसे थोड़ा पास लाएँ, और आप और भी अधिक विवरण देख सकते हैं। इसे फिर से करीब और करीब लाओ, और चीजें थोड़ी धुंधली होने लगती हैं। इसे सभी तरह से लाओ