감정은 성가신 것입니다. 제어하기 어렵고 종종 우리가 원하지 않는 방식으로 발전합니다.

사랑에 관한 한 이보다 더 진실할 수는 없습니다.

당신 누군가에 대한 감정을 키웠지만 잘 풀리지 않습니다. 그들은 데려갔거나, 상처를 주거나, 그럴 의도가 없다는 것을 알고 있을 뿐입니다.

하지만 당신의 감정에는 당신만의 마음이 있는 것 같습니다. 좋아하거나 사랑하는 사람에 대한 감정을 어떻게 잃나요?

이것을 목표로 하고 있다면 잘 찾아오셨습니다. 저는 과거의 전 애인을 잊기 위해 오랜 시간을 보냈습니다. 사실 당혹스러울 정도로 오랜 시간을 보냈습니다.

하지만 감사하게도 그 경험을 통해 오늘 여러분과 공유할 수 있는 큰 통찰력을 얻었습니다.

당신의 여정을 조금 더 쉽게 만들 수 있기를 바랍니다.

시작하겠습니다.

1) 상황의 진실을 받아들이십시오.

먼저 누군가에 대한 감정을 잃고 싶을 때 사실을 면밀히 살펴봐야 합니다.

실제로 무슨 일이 일어났나요? 그들에 대한 당신의 감정은 어땠습니까? 당신에 대한 그들의 감정은 어떤 것 같았고, 그것을 지지하거나 부정하기 위해 어떤 행동을 했나요?

나는 천성적으로 매우 낙천적인 사람이기 때문에 이 부분이 꽤 어려웠습니다.

이것은 일반적으로 자랑스럽게 생각하는 훌륭한 특성입니다.

하지만 불행히도 여기서는 실제로 도움이 되지 않았습니다. 그것은 내가 상황을 더 긍정적인 빛으로 돌리고 긍정적인 면만 너무 많이 바라보게 만들었습니다.당신의 얼굴, 그리고 이제 당신은 아무것도 볼 수 없습니다.

사랑을 포함하여 우리가 직면하는 정신적 문제는 약간 그와 같습니다.

약간의 관점은 먼 길을 갑니다. 관계 코치에게 조언을 받는 것이 누군가에 대한 감정을 극복하는 데 가장 좋은 이유 중 하나입니다.

위에서 언급했듯이 이것은 제가 한 일 중 하나이며 엄청난 도움이 되었습니다.

모든 정신 건강 전문가는 자신에 대한 좋은 투자이지만 관계 전문가를 찾는 것이 좋습니다. 그들은 당신이 지금 직면하고 있는 특정 문제에 대해 가장 잘 알고 있습니다.

내가 갔던 회사는 내 친구의 추천으로 Relationship Hero입니다. 그토록 자비롭고 친절하며 믿을 수 없을 정도로 통찰력 있는 코치를 찾기가 드물기 때문에 그들을 발견한 것은 정말 행운이라고 생각합니다.

제 코치는 시간을 내어 제 상황을 파악하고 전 애인을 극복하는 방법을 이해하도록 도와주었습니다.

자신에게 가치 있는 투자를 하고 전문가가 되고 싶다면 감정을 잃는 방법에 대한 맞춤형 조언은 여기에서 연락할 수 있습니다.

10) 생각 바꾸기

어느 날 내 친구와 내 좌절감을 분출.

“감정을 잃고 싶지만 그 사람에 대한 생각을 멈출 수 없습니다.”

그리고 친구가 다음에 한 말을 영원히 기억할 것입니다.

그는 돌아보았다매우 진지한 표정으로 나에게 말했다. “하지만 그 사람 생각은 그만해도 돼. 당신은 당신의 생각을 통제할 수 있고, 당신이 집중하고 싶은 곳을 선택할 수 있습니다. 당신의 힘을 사용하십시오!”

그리고 그는 완전히 옳았습니다. 나는 계속해서 같은 생각을 불러일으키는 감정 패턴에 갇혀 있었습니다.

하지만 그 패턴을 잘라내고 다른 곳으로 초점을 돌릴 수 있었습니다. 사실 그렇게 할 수 있는 사람은 나뿐이었다. 아무도 내 전 애인이나 다른 것에 대해 생각하도록 강요할 수 없습니다.

그 대화가 끝난 후 인터넷 검색을 통해 생각 패턴을 깨고 생각의 방향을 바꾸는 케이트 트루잇 박사의 색상 기반 기술을 설명하는 훌륭한 동영상을 찾았습니다.

그것은 당신이 이것을 할 동기가 있다면 가장 좋습니다. 감정이 여기에서 도움이 되지 않는다는 것을 이해하는 것이 저에게, 그리고 아마도 당신에게도 큰 동기가 되었습니다.

또한 새로운 감정 및 사고 패턴을 제자리에 놓기 시작할 수 있습니다. 그것들은 시간이 지남에 따라 깊어질 것이고 결국에는 당신이 좋아하거나 사랑하는 사람을 기억하는 당신의 오래된 생각 패턴을 이어받을 것입니다.

11) 삭제하거나 음소거

말할 필요도 없지만, 좋아하는 사람을 잊고 싶다면 적어도 잠시 동안은 연락을 끊어야 합니다. .

전남친을 막는게 문제를 다루는게 아니라 도망가거나 숨어버리는것 같아서 조금 토론을 해봤습니다.그것.

전남편에 대한 생각이 나지 않았을 때뿐만 아니라 전 애인을 완전히 잊고 싶었습니다. 그를 다시 본 순간 모든 감정이 되살아날까 봐 걱정이 되었습니다.

어떤 상황에서는 이 팁을 따를 수 없을 수도 있습니다. 사랑하는 사람과 계속 연락을 유지해야 할 수도 있습니다. 자녀가 있거나 함께 사업을 할 때와 같습니다.

그러나 이 과정을 시작할 때 적어도 일시적으로라도 가능한 한 자녀와의 접촉을 제한하십시오.

도움이 될 것입니다. 구체적인 행동으로 의도를 담아 치유 과정을 시작하세요.

감정을 내려놓는 것은 대부분 머릿속에서 일어나지만 현실 세계에서 감정이 실제로 반영되는 것을 볼 수 있다면 정말 도움이 됩니다.

이 사람의 연락처를 차단, 삭제, 음소거 또는 적어도 이름을 바꾸는 것은 당신이 그들을 놓아주기 위해 노력하고 있다는 증거를 당신의 마음에 줄 수 있는 것입니다.

최소한 가까운 다른 사람들에게 이 사람에 대해 이야기하지 않도록 요청할 수 있습니다.

그리고 소셜 미디어에서 그들을 스토킹하거나 불필요하게 확인하려고 하지 마십시오. 나는 말 그대로 그것을 멈추기 위해 때때로 내 손에 앉아 있어야했지만 결국 충동이 멈췄습니다.

12) 가능하면 그들에게서 명확성을 찾으십시오.

누군가에 대한 감정을 잃는 것에 대한 이 팁이 항상 가능한 것은 아닙니다.

이 사람과 더 이상 연락할 수 없을 수도 있습니다. , 또는 그들은당신과 의사 소통을 거부합니다.

하지만 선택권이 있다면 이 사람에게서 직접 어떤 결론을 내리는 것이 도움이 될 수 있습니다.

이 대화에 들어가기 전에 자신에게 그것으로부터 다시 찾는 것입니다.

• 그들이 당신을 거부한 이유를 알고 있습니까?
• 미래의 관계에서 당신이 더 잘할 수 있는 것을 배우고 있습니까?
• 그것이 그들이 당신에게 상처를 준 방법을 이해하고 있음을 확인합니까?

명확한 목적을 가지고 대화에 참여하십시오. 이러한 대화는 매우 감정적이고 어려울 수 있으므로 탈선하고 원을 그리며 이야기하는 것을 피하기 위해 고수할 수 있는 것이 필요합니다.

저는 전남편과 이런 대화를 나눌 수 있었습니다. 실제로 여러 차례 그에게 위에서 언급한 그가 하고 있는 일과 그것이 저를 아프게 하는 일에 대해 설명했습니다.

아무 것도 바뀌지 않자 결국 나는 안타깝게도 그와 더 이상 연락할 수 없고 그가 나를 대하는 방식이 용납할 수 없으며 우리가 각자의 길을 가는 것이 최선이라고 생각한다고 설명하는 장문의 문자를 보냈습니다.

나는 그에게 답장할 시간을 준 다음 그를 차단했습니다.

그와 이렇게 명확한 끝을 맺을 수 있었던 것이 도움이 되었다고 말할 수 있지만 당신이 끝을 찾는 것이 더 중요합니다 감정적으로.

"아직 끝나지 않았다"는 희망이 당신 안에 계속 살아 있다면, 이런 유형의 폐쇄는 애초에 당신에게 별로 도움이 되지 않을 것입니다.

13) 기분이 좋아지는 다른 일을 하세요.

누군가에게 거절당하는 것이 왜 그렇게 고통스러운 걸까요?

연구에 따르면 사랑에 빠지는 것은 뇌의 도파민 분비와 밀접한 관련이 있습니다. 이것은 생존에 도움이 되는 활동에 대해 "보상"하는 기분 좋은 호르몬입니다. 예를 들면 음식 먹기, 운동하기, 누군가와 친밀해지는 것 등이 있습니다.

헤어질 때, 또는 일이 잘 풀리지 않는다는 것을 깨달았을 때, 도파민의 금단 현상을 경험하게 됩니다.

이로 인해 불안하고 우울해지며 사랑하는 사람에 대해 계속 생각하게 됩니다.

이 문제에 대한 해결책은 무엇입니까? 우선, 시간이 걸리겠지만 몸에 대체 도파민 공급원을 제공함으로써 일을 도울 수 있습니다.

기분을 좋게 하는 일에 시간을 보내십시오. 또한 운동, 음악 감상, 사랑하는 사람과 시간 보내기, 숙면 취하기 등 도파민을 증가시키는 것으로 입증된 활동을 잊지 마십시오.

14) 새로운 기술을 배우다

당연히 재미가 없는 기간이지만 나중에 감사한 마음으로 돌아볼 수 있는 방법으로 사용할 수 있습니다.

새로운 기술을 배울 수 있는 기회로 여기세요. 몇 년 동안 하려고 했으나 계속 미루고 있는 일이 있을지도 모릅니다.

자신의 감정에 대해 반추할 때마다 다음을 선택하겠다고 스스로에게 약속하십시오.대신 이 기술에 시간을 할애하세요.

아마도 새로운 언어, 프로그래밍 또는 코바늘뜨기 방법일 수도 있습니다. 세상은 당신의 굴이며 가능성으로 가득 차 있습니다.

개인적으로 직업 개발 과정에 몸을 쏟았고 부업으로 이어져 오늘부터 큰 만족을 얻고 있습니다.

생산적인 작업을 제공하고 삶에 대한 통제력을 회복하는 데 도움이 되기 때문에 매우 유용합니다.

15) 함부로 대하지 마세요

언젠가 제 친구 중 한 명이 "그가 당신을 좋아하지 않는다고 함부로 대하면 안 된다"고 말했습니다.

'당연히 사사로운 일이야! 결국 그는 나를 좋아하지 않습니다! 내가 다른 사람이었다면 그는 나를 좋아했을 것이다!”

그러나 상황에서 어느 정도 관점을 얻을 수 있었을 때 그녀가 옳았다는 것을 알았습니다.

나는 모든 사람들에 대해 생각했습니다. 나에게 감정이 있을 수 있지만 보답할 수 없는 사람을 만났다.

그들이 나쁜 사람들이어서가 아니었다. 사실 대부분의 경우 나는 그들이 훌륭한 사람들이라고 생각했습니다. 그것은 그들에게 불리한 것이 아니었고 그들을 해치기 위해 일부러 선택한 것도 아니었습니다.

단순히 다른 필요와 선호도의 문제일 뿐입니다.

저는 귀하의 상황에 대해 구체적으로 알지 못하지만 귀하가 훌륭한 사람이고 상황에 대해 많은 것을 알고 있다고 장담합니다.그것은 당신과 아무 상관이 없습니다.

사랑은 예측할 수 없고 만질 수 없으며 누구와 사랑에 빠질지 선택할 수 없습니다. 저를 믿으세요, 우리가 할 수 있기를 바랐습니다!

우리는 모두 삶의 어느 시점에서 거절당했습니다.

나에게 일을 개인적으로 받아들이지 말라고 말했던 바로 그 친구가 나와 함께 이 유용한 운동을 했으며, 이제 여러분에게도 제공합니다. 자신에 대해 좋아하는 모든 점의 목록을 작성하세요.

조금 어리석게 느껴질 수도 있지만 자신이 좋아하는 모든 놀라운 점을 인정하는 것이 부끄러워할 필요는 없습니다. 그보다는 축하해야 합니다!

그리고 당신에게 적합한 사람이 당신과 함께 축하할 것임을 아세요.

16) 고통이 일시적이라는 것을 알아라

사랑하는 사람에 대한 감정을 잃어버리려고 할 때 고통이 꽤 심할 수 있다.

아직도 기억난다. 생생하게 나 자신.

논리적으로, 나는 이 고통을 영원히 느끼지 않을 것이라는 것을 알고 있었습니다. 뼈와 부상이 치유되는 것처럼 감정적 고통도 치유됩니다.

하지만 이 사실을 스스로에게 적극적으로 상기시키지 않으면 감정에 휩싸일 수 있습니다. 특히 상황이 아직 생생할 때

그래서 지금은 그렇게 느껴지지 않더라도 지금 느끼는 슬픔은 일시적이며 결국에는 지나갈 것이라는 점을 기억하세요.

마지막 생각

그것이 당신이 좋아하거나 사랑하는 사람에 대한 감정을 잃게 됩니다.

보시다시피 저는 이 주제에많은 생각을 하게 되는데, 부분적으로는 이 일을 직접 겪어야 하는 고통을 정말로 극복하고 싶었기 때문입니다.

이 어려운 시기를 겪고 있는 지금, 저와 같은 다른 사람들을 도울 수 있는지 확인하고 싶습니다. 최대한 동일한 상황입니다.

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매우 힘든 일이 될 수 있지만 상황이 실제로 나아지고 사랑에서 행복을 찾을 수 있음을 아십시오. 약속합니다.

관계 코치도 도움이 될 수 있나요?

귀하의 상황에 대한 구체적인 조언이 필요한 경우 관계 코치와 대화하는 것이 매우 도움이 될 수 있습니다.

이 사실을 알고 있습니다. 개인적인 경험에서…

몇 달 전, 관계에서 힘든 시기를 겪고 있을 때 Relationship Hero에 연락했습니다. 오랫동안 내 생각에 빠져 있던 그들은 내 관계의 역학 관계와 관계를 정상 궤도로 되돌리는 방법에 대한 독특한 통찰력을 제공했습니다.

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연구에 따르면 관계가 나빴던 이유를 분석하면 사랑하는 사람에 대한 감정을 잃는 데 도움이 될 수 있습니다.

다른 사람이 이 상황에 연루된 경우 , 또는 두 사람을 아는 사람이 있다면 기억하는 대로 상황을 설명하고 설명하는 것과 다른 점을 발견했는지 물어볼 수 있습니다.

그것은 약간의 이익을 얻을 수 있는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 제 좋은 친구가 제 전 애인에게 제 감정을 전혀 배려하지 않고 저를 쫓도록 조종하고 있다는 점을 지적함으로써 제 전남편과 함께 이 일을 하는 데 도움을 주었습니다. 그가 더 나은 사람을 찾을 수 있는지 둘러보고 있는 동안 그를 뒤쫓았습니다.

그녀의 이야기를 듣고 나서 저는 저와 전 애인을 올려놓은 받침대에서 떨어질 수 있었습니다.

2) 그 사랑이 당신에게 어떤 의미인지 솔직하게 말하세요

내 전 애인에 대한 나의 사랑이 나에게 어떤 의미였는지 알아내는 데 오랜 시간이 걸렸습니다.

나는 그에게 매우 빠져 있었고 오랫동안 그 이유를 제대로 파악할 수 없었습니다. 사실 그를 만났을 때 나는 그를 별로 좋아하지도 않았다.

그러나 그를 알게 되면서 깊은 감정으로 연결될 수 있는 누군가를 보았기 때문에 강한 감정이 생겼다. 수준입니다.

취미와 모험에서 삶에 이르기까지 잠재적으로 함께 인생을 공유할 수 있는 사람을 보았습니다.나의 희망, 두려움, 꿈.

깊은 감정적 친밀감의 가능성을 보았다. 그리고 이 사실을 깨닫고 나니 이 일을 하기 위해 반드시 전 애인과 함께 있을 필요는 없다는 것을 알 수 있었습니다.

현재의 경험이 바로 그 증거입니다. 현재 파트너 및 남편과의 친밀감.

때때로 우리는 관계 욕구의 충족과 연관시키기 시작하기 때문에 전 애인에게 집착합니다.

그러나 일단 이것이 무엇인지 정의하면 다른 사람이 대신 그 역할을 대신 수행할 수 있는 가능성을 볼 수 있습니다.

당신을 위해 더 나은 사람이 분명히 있을 것입니다. 저는 그것을 확신하며 곧 당신도 그렇게 될 것임을 압니다.

3) 귀하의 관계 요구 사항 및 거래 차단자를 식별합니다.

모든 관계는 우리가 관계 요구 사항 및 거래 위반자에 대해 자세히 알아볼 수 있는 절호의 기회입니다.

당신은 함께할 수 없습니다. 이런저런 이유로 당신이 사랑하는 사람 - 그게 뭔데?

당신이 여전히 그들을 사랑하고 있다고 해도, 상황을 고려할 때 분명히 당신에게 잘 풀리지 않는 일들이 있습니다.

저 같은 경우는 저를 대하는 전반적인 접근 방식이었습니다.

저에게 제대로 된 기회를 주고 싶다고 말하면서도 계속해서 다른 여자들을 둘러보고, 다른 여성들과의 매우 긴밀한 우정, 그리고 얼마나 "뜨거운"지 언급하기까지했습니다.그들은 내 얼굴을 쳐다본다.

그는 또한 나를 우선시하지 않았고, 나에게 함께 가고 싶은지 묻지도 않고, 우리가 생각할 때 바쁘다는 것을 알려주지 않고 종종 다른 활동을 선택했습니다. 계획을 세웁니다.

내가 처음에 왜 그와 사랑에 빠졌는지 궁금하다면, 그것은 제가 제 자신과 씨름했던 훌륭한 질문입니다. 위에서 언급했듯이 우리가 공유한 강렬한 감정적 친밀감은 그에게 나를 끌었다.

하지만 관계를 분석했을 때, 그는 내가 필요한 것을 줄 수 없었기 때문에 확실히 나에게 적합하지 않다는 것을 깨달았습니다.

그가 나를 느끼게 만든 방식은 내가 관계에서 존중받고 우선순위가 있다고 느낄 필요가 있다는 것이 분명해졌습니다.

분명 나에게 줄 수 있는 사람은 그 사람이 아닐 것이다. 하지만 그럴 사람을 찾는 데 사용할 수 있는 이 핵심 정보를 알게 된 것에 대해 그에게 감사해야 합니다.

4) 경험을 통한 성장에 집중

전 애인에 대한 감정을 잃어가는 데 어느 정도 진전을 보이자, 나는 배움에 초점을 맞추었다. 경험에서 최대한.

솔직히 제가 그를 극복하는 데 가장 도움이 된 일 중 하나였습니다.

장미색 안경을 벗고 우리가 가진 문제를 객관적으로 볼 수 있도록 도와주었을 뿐만 아니라 , 또한 한 인간으로서 작업할 수 있는 영역을 식별하는 데 도움이 되었습니다.

최고의 나 자신이 될 수 있는지 확인하고 싶었습니다.가능할 수도 있습니다. 그래야 내 다음 관계가 최고가 될 수 있습니다.

그거 알아요?

그게 실제로 일어난 일이에요.

이제 가지 않겠습니다. 즉각적이거나 쉬운 척합니다. 오늘 결혼한 내 인생의 사랑을 만날 때까지 몇 년을 독신으로 보냈습니다.

그 세월을 나 자신을 위해 노력하고 주변 사람들과 더 나은 관계를 구축하고 일반적으로 더 매력적인 사람이 되세요.

다음 남자친구가 저와 완전히 사랑에 빠지고 그가 가진 환상적인 여자친구에 진정으로 놀라길 바랐습니다.

제가 가장 도움이 되었다고 자신 있게 말할 수 있는 것은 관계 전문가의 도움을 받은 것입니다.

제가 다녔던 회사는 관계히어로인데, 그 회사를 선택하게 되어 정말 기쁩니다. 처음에는 회의적이었지만 그들의 동정심, 지혜, 통찰력으로 저를 감동시켰습니다.

저 스스로도 많은 노력을 기울였지만 핵심 영역을 알려준 것에 감사드립니다. 더 나은 파트너가 될 수 있을 뿐만 아니라 이전 관계의 역학 관계를 이해하여 완전히 극복할 수 있도록 도와줄 수 있습니다.

귀하의 특정 상황에 맞게 이 모든 것을 제공할 수 있는 코치와 연결될 수도 있습니다.

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5) 미래를 내다보세요

다음에 대해 생각하는 데 얼마나 많은 시간을 할애합니까? 과거, 현재, 미래?

A연구에 따르면 우리는 지금 하고 있는 일이 아닌 다른 일에 대해 생각하는 데 시간의 절반 정도를 소비하며 이러한 생각의 대부분은 종종 과거에 대한 것입니다.

예를 들어 잃어버린 사랑으로 인해 우리의 마음이 아플 때 특히 그렇습니다.

하지만 누군가에 대한 감정을 잃고 싶다면 대신 미래에 대해 더 많이 생각하도록 마음을 훈련하고 싶을 것입니다.

제 친구가 어리석을 정도로 단순한 것을 저에게 공유한 적이 있습니다. 하지만 정말 막혔습니다. 몇 년 전, 내가 알던 관계를 떠날지 말지 고민하고 있을 때였다.

그는 내가 결정에 고민하는 것을 보고 종이 한 장과 펜을 들었다. 그는 가운데에 막대기 그림을 그리고 그 위에 선을 그렸습니다.

"이런 선택이 있을 때 고통 속에서 과거를 바라볼 수 있다"고 그림의 왼쪽 선 부분을 가리키며 말했다. "아니면 힘차게 미래를 바라볼 수도 있습니다." 그는 그림의 오른쪽에 있는 선을 가리켰습니다.

그 이후로 난 고민이 있을 때마다 이 생각을 한다.

과거는 바꿀 수 없고 되돌릴 수 없다. 그것에 대해 생각하거나 반추하는 것은 당신에게 도움이 되지 않습니다.

하지만 미래는 가능성으로 가득 차 있으며 당신이 원하는 무엇이든 만들어질 수 있습니다. 그것을 바라보면 행복에 대한 희망을 찾기 시작할 것입니다.

6) 기타 우선순위관계

사랑하는 사람과 함께할 수 없을 때 본질적으로 마음에 구멍이 남습니다.

그들이 당신의 삶에서 채워주기를 바랐던 곳은 비어 있습니다. 당신은 여전히 ​​그들에 대한 이러한 감정을 가지고 있지만 당신은 그것을 이 사람에게 줄 수 없으며 그들은 그것을 돌려주지 못할 수도 있습니다.

이런 고통을 느꼈던 기억이 나고 내 안의 이 구멍으로 빨려들어가는 것 같았습니다.

다른 사람들과 많은 시간을 어울리고 싶지도 않았습니다. 전 애인을 보고 싶었을 뿐이에요.

하지만 고맙게도 제 고통을 볼 수 있고 껍질에서 조금 벗어나야 한다는 것을 아는 친구가 있었습니다.

그는 내가 편안하다고 느끼는 공통의 친구들과 시간을 보낼 수 있도록 주선했습니다.

그들은 당시 내가 겪고 있는 일에 대해 아무것도 몰랐지만 솔직히 많은 도움이 되었습니다. 다른 관계 구축을 시작합니다. 더 이상 느껴지지 않을 때까지 그 구멍은 조금씩 작아졌습니다.

그리고 다른 사람들과 의식적으로 유대 관계를 구축하고 개선하는 데 진정으로 노력했을 때 저는 놀라운 새로운 우정을 만들 수 있었습니다.

모든 사람이 다르게 치유하지만 반등을 찾기보다는 플라토닉 우정에 집중하는 것이 좋습니다.

7) 자신을 돌보는 데 시간을 투자하세요.

위의 몇 가지 팁은 성장과 발전에 관한 것입니다.

그리고 저는 지지합니다. 이것들이 믿을 수 없다는 나의 충고좋아하거나 사랑하는 사람에 대한 감정이 사라집니다.

하지만 휴식을 취하고 자기 관리를 해야 합니다.

정기적으로 어떤 사람들은 "필요할 때" 셀프 케어를 제안하지만 그 시점까지는 너무 늦었다고 생각합니다.

셀프 케어를 일종의 '응급 서비스'로 보아야 하는 이유는 무엇입니까? 소진되거나 무너지기 직전에 무엇을 해야 합니까?

왜 우리는 자격이 있기 때문에 정기적으로 자신을 돌볼 수 없습니까?

또는 누군가를 극복하려는 것이 아니라 인생은 기복으로 가득 차 있으며 우리는 모든 것을 처리하기 위해 최선을 다해야 합니다.

게다가 인생은 단순한 것이 아닙니다. 항상 노력에 대해. 더 나은 미래를 만들기 위해 끊임없이 "열심히 일"한다면 언제부터 그것을 즐기기 시작할 수 있을까요?

일상의 일과에 일종의 자기 관리를 구축할 수 있는 방법을 찾으세요. 저에게는 좋은 책과 스파 음악으로 웅크리고 있습니다. 당신을 상쾌하게 하고 기분을 좋게 만드는 한, 당신이 좋아하는 무엇이든 될 수 있습니다.

8) 시간이 좀 걸릴 수 있음을 이해합니다.

나는 지구상에서 가장 인내심이 강한 사람이 아니라는 것을 인정해야 합니다.

내가 잃을 의도를 세울 때 전여친에 대한 감정, 최대한 빨리 하고 싶었어요.

Hackspirit의 관련 이야기:

현실은 그런 일이 일어나지 않을 것임을 가르쳐 주었습니다.

감정은 발전하는 데 시간이 걸리며 가라 앉는 데 시간이 걸립니다. 하지만,결국 가라앉을 것이라는 지식에서 위안을 얻을 수 있습니다.

"이 또한 지나가리라"라는 오래된 속담이 있습니다. 당신의 감정은 양육되지 않으면 결국 그 강도를 잃을 것입니다. 그것은 단지 그들의 본성입니다. 이 과정에서 약간의 위안을 얻을 수 있습니다.

하지만 이 과정이 진행되도록 인내심을 가져야 합니다.

사람마다 힐링 타임라인이 다르므로 친구의 경험이나 인터넷 기사에 따라 마감일을 정하지 마십시오.

필요한 시간 누군가를 극복하는 데 걸리는 시간은 정확히 얼마이며 "너무 오래 걸린다"는 것은 없습니다.

(물론 우리도 이것을 핑계 삼아 우리의 감정을 놓아버리기보다는 붙잡고 시들고 반추해서는 안 됩니다.)

9) 치료사와 상담하십시오.

당신은 당신의 인생을 바꿀 수 있는 엄청난 힘을 가지고 있고, 당신 안에는 당신의 사랑의 삶을 형성할 모든 것이 있다고 믿습니다.

누군가에 대한 감정을 잃는 것과 같은 힘든 일이 있을 때도 당신은 좋아하거나 사랑합니다.

그러나 때때로 우리는 약간의 외부 도움이 필요하다는 것을 우리 모두 인정할 수 있다고 생각합니다.

한 치료사가 제게 이렇게 설명했습니다. 당신의 얼굴, 그리고 당신은 그것을 볼 수 있습니다. 조금 더 가까이 가져가면 더 자세히 볼 수 있습니다. 점점 더 가까이 가져오면 사물이 조금 흐려지기 시작합니다. 끝까지 가져와