Сезімдер тітіркендіргіш — оларды басқару қиын және көбінесе біз қаламайтын тәсілдермен дамиды.

Махаббатқа қатысты бұл шындық болуы мүмкін емес.

Сіз Менде біреуге деген сезім пайда болды, бірақ ол жүзеге аспайды. Олар алынды, немесе олар сізді ренжітті, немесе сіз мұны істеуге арналмағанын білесіз.

Бірақ сіздің сезімдеріңізде өз ойыңыз бар сияқты. Өзіңізге ұнайтын немесе жақсы көретін адамға деген сезімді қалай жоғалтасыз?

Егер сіз мұны істеуді мақсат етсеңіз, дұрыс жерге келдіңіз. Мен ұзақ уақытты — ұяттай ұзақ, шын мәнінде — бұрынғы жігітті жеңуге тырыстым.

Бірақ шүкір, бұл тәжірибе маған бүгін сіздермен бөлісе алатын керемет түсінік берді.

Мен сіздің жеке саяхатыңызды да біршама жеңілдете аламын деп үміттенемін.

Алға, бастайық.

1) Жағдайдың шындығын қабылдаңыз

Біріншіден, біреуге деген сезімін жоғалтқыңыз келсе, сіз барасыз. фактілерге мұқият қарау керек.

Шын мәнінде не болды? Оларға қандай сезімде болдыңыз? Олардың сізге деген сезімі қандай болып көрінді және олар мұны қолдау немесе жоққа шығару үшін қандай әрекеттер жасады?

Мен үшін бұл бөлімді орындау өте қиын болды, өйткені мен табиғи түрде оптимист адаммын.

Әдетте бұл менде бар екенін мақтан тұтатын керемет қасиет.

Бірақ, өкінішке орай, бұл жерде көмектеспеді. Бұл мені жағдайды оң жақтан айналдыруға және барлық нәрсені елемей, позитивтерге тым көп қарауға мәжбүр еттіСіздің бетіңіз, ал қазір сіз мүлде ештеңе көре алмайсыз.

Бізде кездесетін психикалық мәселелер, соның ішінде сүйіспеншілікпен байланысты проблемалар да шамалы.

Кішкене перспектива ұзақ жолды алады — және бұл. Неліктен қарым-қатынас жаттықтырушысынан кеңес алу - біреуге деген сезіміңізді жеңу үшін ең жақсы нәрселердің бірі.

Жоғарыда айтқанымдай, бұл мен жасаған істерімнің бірі және бұл маған керемет көмектесті.

Психикалық денсаулық саласындағы кез келген сарапшы - бұл өзіңізге жақсы инвестиция, бірақ мен қарым-қатынас жөніндегі сарапшыға баруды ұсынамын. Олар дәл қазір сіз тап болып отырған мәселе бойынша ең жақсы білетіндер.

Мен барған компания - досымның ұсынысы бойынша Relationship Hero. Мен оларды тапқаныма өте бақыттымын деп есептеймін, өйткені соншалықты жанашыр, мейірімді, сонымен қатар керемет түсінігі бар жаттықтырушылар сирек кездеседі.

Менің жаттықтырушым менің нақты жағдайымды білуге ​​уақыт бөлді және бұрынғы жағдайымды қалай жеңуге болатынын түсінуге көмектесті.

Егер сіз өзіңізге құнды инвестиция жасағыңыз келсе және сарапшы болғыңыз келсе Сезімдерді жоғалту туралы арнайы кеңес, олармен осында байланыса аласыз.

10) Ойларыңызды қайта бағыттаңыз

Бір күні мен онымен сөйлестім. менің досым және менің көңіл-күйімді сыртқа шығару.

«Мен сезімімді жоғалтқым келеді, бірақ ол туралы ойлауды тоқтата алмаймын.»

Және досымның маған айтқан сөздерін мәңгі есте сақтаймын.

Ол бұрылып қарадыМаған өте байсалды кейіппен және: «Бірақ сіз ол туралы ойлауды доғарсаңыз болады. Сіз өзіңіздің ойларыңызды басқарасыз және оларды қайда шоғырландырғыңыз келетінін таңдай аласыз. Күшіңді пайдалан!»

Ол мүлде дұрыс. Мен бір ойларды қайта-қайта әкелетін эмоционалды үлгіде тұрып қалдым.

Бірақ мен бұл үлгіні қиып, назарымды басқа жаққа аударуды таңдадым. Шындығында, мен мұны істей алатын жалғыз адам едім. Ешкім мені бұрынғы өмірім туралы немесе басқа нәрсе туралы ойлауға мәжбүрлей алмады.

Осы әңгімеден кейін мен интернетте біраз іздендім және доктор Кейт Труиттің ойлау үлгілерін бұзуға және ойларыңызды қайта бағыттауға арналған түстерге негізделген әдістемесін түсіндіретін тамаша бейнені таптым.

Бұл мұны істеуге мотивацияңыз болса жақсы. Сезімдердің бұл жерде көмектеспейтінін түсіну мен үшін, мүмкін сіз үшін де үлкен мотивация болды.

Сонымен қатар жаңа эмоционалды және ойлау үлгілерін орнына қоюға болады. Олар уақыт өте келе тереңдей түседі және сайып келгенде, сізге ұнайтын немесе жақсы көретін адамды есте сақтаудың ескі ойлау үлгілерін қабылдайды.

11) Оларды жою немесе дыбысын өшіру

Бұл сөзсіз болуы мүмкін, бірақ егер сіз өзіңізге деген сезімі бар адамды жеңгіңіз келсе, онымен байланысыңызды үзуіңіз керек, кем дегенде біраз уақытқа .

Мен бұл туралы аздап талқыладым, өйткені мен бұрынғы жігітіммен күресудің орнына қашып кеткенін немесе мәселеден жасырынғанын қалаймын деп ойладым.ол.

Мен ол туралы еске салғыштарым болмаған кезде ғана емес, бұрынғы жігітімнен толық өткім келді. Мен оны екінші рет көргенде, барлық сезімдерім қайта оралды деп уайымдадым.

Және кейбір жағдайларда сіз бұл кеңесті орындай алмауыңыз мүмкін - мүмкін сізге жақсы көретін адамыңызбен байланыста болу керек шығар, мысалы. балаларыңыз немесе бірге бизнесіңіз бар кездегідей.

Бірақ мүмкіндігінше олармен қарым-қатынасыңызды шектеуге тырысыңыз, бұл процестің басында уақытша болса да.

Бұл көмектеседі. ниетіңізді нақты әрекетке айналдыру арқылы емдеу процесін бастау.

Сезімдерден арылу көбінесе сіздің басыңызда болады, бірақ оның нақты әлемде нақты көрінісін көре алсаңыз, бұл шынымен көмектеседі.

Осы адамның контактісін бұғаттау, жою, дыбысын өшіру немесе кем дегенде қайта атын өзгерту иә, сіз олардан бас тартумен айналысып жатқаныңызды дәлелдейтін нәрсе.

Кем дегенде, басқа жақын адамдардан бұл адамды сіздің алдыңызда талқыламауды сұрай аласыз.

Әлеуметтік желілерде оларды аңдыудан немесе қажетсіз тексеруден аулақ болыңыз. Мұны істеуді тоқтату үшін кейде қолыма отыруға тура келді, бірақ ақырында ұмтылыстар тоқтады.

12) Мүмкін болса, олардан түсінікті сұраңыз

Біреуге деген сезімді жоғалтуға арналған бұл кеңес әрқашан мүмкін бола бермейді.

Мүмкін сіз бұл адаммен енді байланыста бола алмайсыз. , немесе оларсізбен байланысудан бас тарту.

Бірақ мүмкіндігіңіз болса, бұл тікелей осы адамнан жақындық сезімін алуға көмектесуі мүмкін.

Осы әңгімеге кіріспес бұрын, өзіңізге не екенін түсіндіріп алыңыз' оны қайта іздеп жатырмын.

• Олар сізден бас тарту себебін біле ме?
• Бұл сіздің болашақ қарым-қатынаста не істей алатыныңызды үйрену ме?
• Ол солай ма? олар сізді қалай ренжіткенін түсінетінін растайсыз ба?

Әңгімеге нақты мақсатпен кірісіңіз. Бұл әңгімелер өте эмоционалды және қиын болуы мүмкін, сондықтан рельстен шығып кетпеу және шеңберде сөйлеспеу үшін сізге ұстанатын нәрсе керек.

Мен бұрынғы күйеуіммен осылай сөйлесе алдым — бірнеше, шын мәнінде, мен оған жоғарыда айтқан және мені ренжітетін нәрселерді түсіндірдім.

Ештеңе өзгергеннен кейін мен оған ұзақ мәтін жібердім, өкінішке орай онымен бұдан былай байланыса алмайтынымды, оның маған жасаған әрекетін қолайсыз деп санайтынымды және өз жолымызбен кеткеніміз жөн деп ойлайтынымды түсіндірдім.

Мен оған жауап беруге уақыт бердім, содан кейін оны бөгеуге кірістім.

Онымен бұл анық аяқталу пайдалы болды деп айта аламын, бірақ сіз үшін оның соңын табу маңыздырақ. эмоционалды түрде.

Егер сізде «әлі біткен жоқ» деген үміт өмір сүре берсе, бұл жабылу түрі бірінші кезекте сізге көп нәрсе әкелмейді.

13) Өзіңізді жақсы сезінуге көмектесетін басқа нәрселермен айналысыңыз

Неліктен біреудің қабылдамауы соншалықты ауыр сезінеді?

Зерттеу көрсеткендей, ғашық болу мидағы дофаминнің бөлінуімен тығыз байланысты. Бұл өмір сүруге көмектесетін әрекеттер үшін сізді «сыйлайтын» жақсы сезім гормоны: тамақ ішу, жаттығу жасау және біреумен жақын болу.

Ажырасқанда немесе бірдеңе дұрыс болмайтынын түсінгенде, сіз дофаминді алып тастайсыз.

Бұл алаңдаушылық пен депрессияға әкеледі және сізді жақсы көретін адам туралы ойлауды жалғастырады.

Мұның шешімі қандай? Бір жағынан, бұл уақытты қажет етеді, бірақ сіз денеңізге балама дофамин көздерін беру арқылы да көмектесе аласыз.

Өзіңізді жақсы сезінетін нәрселермен айналысуға уақыт бөліңіз. Сондай-ақ дофаминді арттыратын әрекеттерді, соның ішінде жаттығуларды, музыка тыңдауды, жақын адамдарыңызбен уақытты өткізуді және жақсы ұйықтауды ұмытпаңыз.

14) Жаңа дағдыны үйреніңіз

Бұл, әрине, қызық емес кезең болса да, оны кейін ризашылықпен еске алатындай етіп пайдалана аласыз.

Оны жаңа дағдыны үйрену мүмкіндігі ретінде қарастырыңыз. Мүмкін сіз жылдар бойы істегіңіз келетін, бірақ кейінге қалдырған нәрсе бар шығар.

Өзіңіздің сезімдеріңіз туралы ойланатын кез келген сайын, сіз өзіңізді таңдайтыныңызға уәде беріңіз.оның орнына осы дағдымен жұмыс істеуге уақыт бөліңіз.

Мүмкін бұл жаңа тіл, бағдарламалау немесе тіпті тоқыма тоқу әдісі болуы мүмкін. Әлем сіздің устрица және ол мүмкіндіктерге толы.

Мен өзімді кәсіби даму курсына тапсырдым, соның арқасында мен бүгіннен бастап үлкен қанағаттанамын.

Бұл өте пайдалы, себебі ол сізге нәтижелі нәрсені жасауға мүмкіндік береді және өміріңізді бақылау сезімін қалпына келтіруге көмектеседі.

15) Бір нәрсені жеке қабылдамаңыз

Бір кездері менің достарымның бірі маған: «Ол сені ұнатпайды деп бір нәрсені жеке қабылдаудың қажеті жоқ»

Мен айқайлап жібергім келді: «Әрине мен бәрін жеке қабылдаймын! Ол мені ұнатпайды ғой! Егер мен басқа біреу болсам, ол мені жақсы көретін еді!»

Бірақ мен жағдайға біраз көзқарас ала алғанымда, оның дұрыс екенін көрдім.

Мен барлық адамдар туралы ойладым. Мен маған деген сезімі бар, бірақ мен оған жауап бере алмаған адамдарды кездестірдім.

Олар жаман адамдар болғандықтан емес. Негізінде, мен оларды көп жағдайда керемет адамдар деп ойлайтынмын. Бұл оларға қарсы ештеңе болған жоқ және бұл, әрине, мен оларға зиян келтіру үшін әдейі таңдаған нәрсе емес едім.

Бұл жай ғана әртүрлі қажеттіліктер мен қалаулар мәселесі.

Мен' Сіздің жағдайыңыздың ерекшеліктерін білмеймін, бірақ мен сіздің тамаша адам екеніңізге және жағдай туралы көп нәрсе бар екеніне бәс тігуге дайынмынмұның саған еш қатысы жоқ.

Махаббатты болжау мүмкін емес және сезілмейді, сондықтан біз кімге ғашық болатынымызды таңдай алмаймыз. Маған сеніңіз, мен мұны қалайтын едім!

Біз өміріміздің белгілі бір кезеңінде бәрімізді қабылдамаймыз, сондықтан бұл сізге қарсы ештеңе емес.

Маған жеке қабылдауға болмайды деген досым менімен бірге осы пайдалы жаттығуды орындады, мен оны қазір сізге де ұсынамын. Өзіңізге ұнайтын барлық нәрселердің тізімін жасаңыз.

Бұл аздап ақымақ болып көрінуі мүмкін, бірақ сіз өзіңізге ұнайтын барлық керемет нәрселерді мойындаудан ұялмауыңыз керек. Керісінше, сіз оларды тойлауыңыз керек!

Және сізге лайықты адам оларды сізбен бірге тойлайтынын біліңіз.

16) Ауырсынудың уақытша екенін біліңіз

Сіз жақсы көретін адамға деген сезіміңізді жоғалтқыңыз келсе, ауырсыну өте күшті болуы мүмкін.

Оны әлі есімде. анық өзім.

Логикалық тұрғыдан мен бұл ауырсынуды мәңгі сезбейтінімді білдім. Сүйектер мен жарақаттар жазылатыны сияқты, эмоционалдық ауырсыну да.

Бірақ егер мен бұл туралы белсенді түрде еске түсірмесем, эмоцияларға адасып кетуім мүмкін еді, әсіресе заттар әлі жаңа болған кезде.

Сондықтан, қазір олай сезінбесе де, қазір сезініп жатқан мұңыңыз уақытша екенін және ол ақырында өтіп кететінін есте сақтаңыз.

Қорытынды ойлар

Сонымен сіз жасай алатын 16 жол аяқталады. өзіңізге ұнайтын немесе жақсы көретін адамға деген сезімін жоғалтыңыз.

Көріп отырғаныңыздай, мен бұл тақырыптыкөп ойландым, ішінара мен бұл қиыншылықты өз басымнан өткергім келгендіктен.

Енді мен осы қиын кезеңді бастан өткергендіктен, мен сияқты басқаларға көмектесе алатыныма сенімді болғым келеді. мүмкіндігінше бірдей жағдай.

Бүгінгі сапарда алға жылжу үшін осы мақаладан пайдалы нәрсе таба алдыңыз деп үміттенемін.

Бұдан өту өте қиын болуы мүмкін, бірақ бәрі жақсы болатынын біліңіз, және сіз махаббатта бақыт табасыз — мен сізге уәде беремін.

Қарым-қатынас жаттықтырушы сізге де көмектесе ала ма?

Егер жағдайыңыз бойынша нақты кеңес алғыңыз келсе, қарым-қатынас бойынша жаттықтырушымен сөйлесу өте пайдалы болуы мүмкін.

Мен мұны білемін. жеке тәжірибемнен…

Бірнеше ай бұрын мен қарым-қатынасымның қиын жағдайын бастан өткерген кезде, мен Relationship Hero-ге хабарластым. Ұзақ уақыт бойы ойларымда адасып, олар маған қарым-қатынасымның динамикасы және оны қалай қалпына келтіруге болатыны туралы ерекше түсінік берді.

Егер сіз бұрын Relationship Hero туралы естімеген болсаңыз, бұл жоғары дайындықтан өткен қарым-қатынас жаттықтырушылары адамдарға қиын және қиын махаббат жағдайларында көмектесетін сайт.

Бар болғаны бірнеше минут ішінде сіз сертификатталған қарым-қатынас жаттықтырушысымен байланысып, жағдайыңыз бойынша арнайы кеңес ала аласыз.

Жаттықтырушымның қаншалықты мейірімді, жанашыр және шынайы көмектесетініне таң қалдым.

Осы жерде тегін викторинадан өтіңіз.сіз үшін тамаша жаттықтырушы.

Зерттеу сонымен қатар сіздің қарым-қатынасыңыздың сіз үшін неліктен нашар болғанын талдау сізге жақсы көретін адамға деген сезімін жоғалтуға көмектесетінін көрсетеді.

Егер жағдайға басқалар қатысты болса. , немесе екеуіңді де білетін адам болса, оларға жағдайды есіңе түсіріп түсіндіріп, олардың сіз сипаттағаннан басқа бірдеңені байқағанын сұрай аласыз.

Бұл аздап пайда табудың жақсы жолы болуы мүмкін. көзқарас, және өзіңізге адал болыңыз.

Менің бір жақсы досым бұрынғы жігітіммен мұны істеуге көмектесті, ол менің сезімдеріме мүлде мән бермейтінін және ол мені қуып жібергенін айтты. Ол жақсырақ біреуді таба алар ма екен деп жан-жағына қарап тұрған кезде оның артынан.

Оның бұл оқиғаның нұсқасын естігеннен кейін, мен бұрынғы қызым екеуіміз отырғызған тұғырдан құлап қалдым.

2) Махаббат сіз үшін нені білдіретіні туралы шыншыл болыңыз

Менің бұрынғы жігітіме деген сүйіспеншілігім мен үшін нені білдіретінін түсінуге көп уақыт қажет болды.

Мен оған қатты ғашық болдым және ұзақ уақыт бойы мен оның себебін дұрыс түсіне алмадым. Шындығында, мен онымен кездескенде, мен оны тіпті ұнатпайтынмын.

Бірақ кейін мен онымен танысқан сайын күшті сезімдер пайда болды, өйткені мен одан терең эмоционалды түрде байланыса алатын адамды көрдім. деңгейі.

Мен хоббиім мен шытырман оқиғалардан бастап өмірімді бөлісе алатын адамды көрдім.менің үміттерім, қорқыныштарым және армандарым.

Мен терең эмоционалды жақындық мүмкіндігін көрдім. Мен мұны түсінгеннен кейін, мұны орындау үшін бұрынғы жігітіммен бірге болу міндетті емес екеніне көзім жетті.

Менің қазіргі тәжірибем соның тікелей дәлелі — мен одан да жақсы эмоционалдылықты таба алдым. менің қазіргі серіктесіммен және күйеуіммен жақындық.

Кейде біз бұрынғы жігітке жабысып қаламыз, өйткені біз оны қарым-қатынасымыздың қалауларының орындалуымен байланыстыра бастаймыз.

Бірақ олардың не екенін анықтағаннан кейін, оның орнына басқа біреу бұл рөлді сізге қалай толтыра алатынын көре бастай аласыз.

Сіз үшін бұдан да жақсырақ біреу бар екені сөзсіз — мен бұған сенімдімін және жақын арада сіздің де болатыныңызды білемін.

3) Қарым-қатынас қажеттіліктеріңізді және мәмілелерді бұзушыларды анықтаңыз

Әр қарым-қатынас - біздің қарым-қатынастарымыздың қажеттіліктері мен мәмілелерді бұзушылар туралы көбірек білуге ​​тамаша мүмкіндік.

Сіз бірге бола алмайсыз. қандай да бір себептермен сіз жақсы көретін адам — бұл не?

Егер сіз әлі де оған ғашық болсаңыз да, жағдайды ескере отырып, сіз үшін жұмыс істемейтін нәрселер бар екені сөзсіз.

Менің жағдайда, бұл оның маған деген жалпы көзқарасы болды.

Ол маған бір нәрсені дұрыс көрсеткісі келетінін айтқанымен, ол басқа қыздарға қарап жүре берді. басқа әйелдермен өте тығыз достық, тіпті «ыстық» туралы түсініктеме берді.олар менің бетіме қарайды.

Ол сондай-ақ маған басымдық бермеді және жиі басқа әрекеттермен айналысуды таңдады, тіпті менің келгім келе ме деп сұрамай немесе біз ойлаған кезде оның бос емес екенін білмеймін. жоспарлар жасау.

Егер сіз оған неліктен бірінші кезекте ғашық болдым деп ойласаңыз, бұл мен өз-өзіммен күрескен тамаша сұрақ — жоғарыда айтқанымдай, бұл біз бөліскен қарқынды эмоционалдық жақындық еді. мені өзіне тартты.

Бірақ мен қарым-қатынасты талдай бастағанда, оның мен үшін бір адам емес екенін түсіндім, өйткені ол маған қажет нәрсені бере алмады.

Ол мені жақсы сезінді. Мен қарым-қатынаста құрмет пен басымдықты сезінуім керек екені маған түсінікті.

Оны маған бере алатын жігіт ол болмайтыны анық. Бірақ мен оған осы негізгі ақпаратты білгені үшін алғыс айтуым керек, оны мен қажет жігітті табу үшін қолдана аламын.

4) Тәжірибеден өсуге назар аударыңыз

Мен бұрынғы жігітке деген сезімімді жоғалтып, біраз алға жылжи бастағаннан кейін, мен білім алуға тырыстым. тәжірибемнен мүмкіндігінше.

Шынымды айтсам, бұл маған оны жеңу үшін жасаған ең жақсы істерімнің бірі болды.

Бұл маған раушан түсті көзілдірікті шешіп қана қоймай, бізде болған мәселелерге объективті қарауға көмектесті. , сонымен қатар ол маған адам ретінде жұмыс істей алатын салаларды анықтауға көмектесті.

Мен өзімнің ең жақсы нұсқасы бола алатыныма көз жеткізгім келді.Менің келесі қарым-қатынасым одан да жоғары болуы үшін мүмкін болатын шығар.

Ал сіз не білесіз?

Шынымен солай болды.

Енді мен бармаймын. бұл лезде немесе оңай болды деп көрсету. Мен бүгін тұрмыс құрған өмірімдегі махаббатымды кездестіргенге дейін бірнеше жыл бойдақ болдым.

Мен сол жылдарды өз бетіммен жұмыс істеуге, айналамдағы адамдармен жақсы қарым-қатынас орнатуға және белсенді күш салуға жұмсадым. жалпы тартымды адамға айналу.

Мен келесі жігітімнің маған ғашық болғанын және оның қандай фантастикалық қызы бар екеніне таң қалғанын қаладым.

Маған ең көп көмектесті деп сенімді түрде айта алатын бір нәрсе - қарым-қатынас сарапшысының көмегі.

Мен барған компания - Relationship Hero — және оларды таңдағаныма өте қуаныштымын. Басында мен күмәндандым, бірақ олар мені жанашырлығымен, даналығымен және көрегендігімен таң қалдырды.

Мен өзім көп күш жұмсадым, бірақ маңызды салаларға жол көрсеткені үшін оларға алғыс айтуым керек. мені жақсы серіктес ете алады, сонымен қатар бұрынғы қарым-қатынасымның динамикасын түсінуге көмектесті, осылайша мен оны біржолата жеңе аламын.

Сіз де осының барлығын нақты жағдайыңызға сәйкес бере алатын жаттықтырушымен байланыса аласыз.

Егер сіз оны қолданып көргіңіз келсе, бастау үшін осы жерді басыңыз.

5) Болашаққа көз жүгіртіңіз

Ол туралы ойлауға қанша уақыт жұмсайсыз. өткен, бүгін және болашақ?

АЗерттеу көрсеткендей, біз уақытымыздың жартысын дәл қазір істеп жатқан ісімізден басқа нәрсе туралы ойлауға жұмсаймыз және бұл ойлардың көпшілігі өткенге бағытталған.

Бұл, мысалы, жоғалған махаббаттан жүрегіміз ауырған кезде.

Бірақ егер сіз біреуге деген сезіміңізді жоғалтқыңыз келсе, оның орнына болашақ туралы көбірек ойлауға ақыл-ойыңызды үйреткіңіз келеді.

Бірде менің бір досым менімен ақымақ қарапайым нәрсемен бөлісті, бірақ ол шынымен жабысып қалды. Бұл жылдар бұрын, мен қарым-қатынасты тастаймын ба, жоқ па деп күресіп жүргенімде, мені қанағаттандырмайтынын білдім.

Ол менің бұл шешімге қиналып жатқанымды көрді де, қағаз бен қаламды алды. Ортасына таяқша фигураны, үстінен сызық сызды.

«Осындай таңдау болған кезде, өткенге қиналып қарауға болады», - деді ол фигураның сол жағындағы сызық бөлігін көрсетіп. «Немесе, сіз болашаққа күшпен қарай аласыз». Ол фигураның оң жағындағы сызықты көрсетті.

Содан бастап менде жұмбақ болған сайын осыны ойлаймын.

Өткен өзгермейді, оны ешқашан қайтара алмайсың. Бұл сізге оған тоқталуға немесе оның үстінен ой жүгіртуге қызмет етпейді.

Бірақ болашақ мүмкіндіктерге толы және оны өзіңізге ұнайтын кез келген нәрсеге айналдыруға болады. Оған қараңыз, сонда сіз бақытқа үміттене бастайсыз.

6) Басқаларға басымдық беріңізқарым-қатынас

Сіз жақсы көретін адамыңызбен бола алмасаңыз, жүрегіңізде саңылау қалады.

Олар сіздің өміріңізде толтырады деп үміттенген орын бос қалады. Сізде оларға деген осы сезімдер әлі де бар, бірақ сіз оны бұл адамға бере алмайсыз және ол оларды қайтара алмауы мүмкін.

Мен қатты қиналғаным есімде және өзімді ішімдегі мына тесікке сіңіп кеткендей сезіндім.

Мен тіпті басқа адамдармен жиі араласқым келмейтін. Мен тек бұрынғы күйеуімді көргім келді.

Бірақ шүкір, менің ауырғанымды көретін және менің қабығымнан аздап құтылуым керек екенін білетін досым болды.

Ол маған жақын достарыммен біраз уақыт өткізуді ұйымдастырды, мен өзімді жайлы сезіндім.

Олар менің басымнан өтіп жатқан жағдай туралы ештеңе білмесе де, бұл маған көп көмектесті. басқа қарым-қатынастарды құруды бастау. Бірте-бірте тесік кішірейіп, мен оны сезінбей қалдым.

Ал мен өзімді басқа адамдармен саналы түрде қарым-қатынас орнатуға және жақсартуға жұмсағанымда, мен керемет жаңа достық орната алдым.

Әркім әр түрлі емдейді, бірақ мен кері қайтаруды іздемей, платондық достыққа назар аударуды ұсынар едім.

7) Өзіңізге күтім жасауға уақыт бөліңіз

Жоғарыдағы кеңестердің бірнешеуі өсу мен дамуға қатысты.

Және мен оны қолдаймын. менің кеңесім, бұл нәрселер кереметөзіңізге ұнайтын немесе жақсы көретін адамға деген сезімін жоғалту.

Бірақ, өзіңізге үзіліс беріп, өзіңізге күтім жасауды ұмытпаңыз.

Үнемі. Кейбір адамдар өз-өзіне қызмет көрсетуді «саған қажет кезде» жасауды ұсынады, бірақ менің ойымша, бұл уақытта бәрі кеш болады.

Неліктен өз-өзіне күтім жасауды «жедел жәрдем» түрі ретінде қарастыру керек. күйіп кету немесе күйзелу шегінде болғанда істеу керек пе?

Неге бізге үнемі өзімізге қамқорлық жасауға рұқсат етілмейді, өйткені біз бұған лайықпыз?

Олай ма немесе Сіз біреуді жеңуге тырысып жатқан жоқсыз, өмір асқынулар мен құлдырауларға толы және біз мұның бәрін жеңе алатынымызға көз жеткізуіміз керек.

Сонымен қатар, өмір жай ғана емес. үнемі ауыр жұмыс туралы. Егер біз жақсы болашақты құру үшін үнемі «еңбек етсек», одан ләззат алуды қашан бастауға болады?

Күнделікті тәртіпке өзін-өзі күту түрін енгізудің жолын табыңыз. Мен үшін бұл жақсы кітап пен спа-музыкаға толы. Бұл сізге ұнайтын кез келген нәрсе болуы мүмкін, егер ол сізді сергітеді және сізді жақсы сезінеді.

8) Біраз уақыт қажет болуы мүмкін екенін түсініңіз

Мойындауым керек, мен планетадағы ең шыдамды адам емеспін.

Жоғалуға ниет қойған кезде бұрынғы жігітіме деген сезім, мен мұны мүмкіндігінше тезірек орындағым келді.

Hackspirit-тен ұқсас әңгімелер:

Ал, шындық маған мұндай болмайтынын үйретті.

Сезімдердің дамуы үшін уақыт қажет, сонымен қатар олар да басуға уақыт қажет. Бірақ,олардың ақырында басылатынын білу жұбаныш таба аласыз.

Ежелгі мақалда «бұл да өтеді» дегендей. Сіздің сезімдеріңіз, егер олар тәрбиеленбесе, ақырында қарқындылығын жоғалтады, бұл олардың табиғаты. Бұл сізге біраз жайлылық таба аласыз.

Бірақ бұл процестің орын алуына мүмкіндік беру үшін өзіңізге шыдамдылық танытуыңыз керек.

Әркімнің емделу уақыты әртүрлі, сондықтан досыңыздың тәжірибесіне немесе интернеттегі кез келген мақала сізге айтатын нәрсеге негізделген мерзім бермеңіз.

Сізге қажет уақыт мөлшері. біреуді жеңу - бұл қанша уақытты қажет етеді және «тым ұзақ уақыт алу» деген ұғым жоқ.

(Әрине, біз мұны өзіміздің сезімдерімізді ренжітуге және оны жібермей, ұстап тұруға сылтау ретінде пайдаланбауымыз керек.)

9) Терапевтпен сөйлесіңіз.

Сізде өміріңізді өзгерту үшін орасан зор күш бар және сіздің махаббат өміріңіздің бағытын қалыптастыру үшін сіздің бойыңызда бәрі бар деп ойлаймын.

Біреуге деген сезімді жоғалту сияқты қиын нәрсеге келгенде де. Сізге ұнайды немесе жақсы көреді.

Бірақ, менің ойымша, біз бәріміз де кейде сырттан көмек қажет болатынын мойындай аламыз.

Бірде бір терапевт маған былай түсіндірді: қолыңызды алдыңызға қойыңыз. сіздің бетіңізден және сіз оны көре аласыз. Оны сәл жақындатыңыз, сонда сіз одан да егжей-тегжейлі көре аласыз. Оны жақындатып, жақындатыңыз, сонда бәрі бұлыңғыр бола бастайды. Соған дейін жеткізіңіз