احساس ڏکيا هوندا آهن - انهن تي ڪنٽرول ڪرڻ ڏکيو هوندو آهي، ۽ اڪثر طريقن سان ترقي ڪندا آهيون جيڪي اسان نٿا چاهيون.

اها وڌيڪ سچ نه ٿي سگهي ٿي جڏهن اها محبت جي اچي ٿي.

توهان ڪنهن لاءِ جذبات پيدا ڪيا آهن، پر اهو ڪم نٿو ڪري سگهي. اهي کنيا ويا آهن، يا اهي توهان کي ڏکيا آهن، يا توهان کي خبر آهي ته اهو ٿيڻ جو مطلب ناهي.

پر توهان جا احساس توهان جي پنهنجي ذهن ۾ آهن. توهان ڪنهن جي لاءِ احساس ڪيئن وڃائيندا آهيو جنهن کي توهان پسند ڪيو يا پيار ڪيو؟

جيڪڏهن توهان اهو ڪرڻ جو مقصد ڪري رهيا آهيو، توهان صحيح جاءِ تي آيا آهيو. مون هڪ ڊگهو وقت گذاريو - شرمندگيءَ سان ڊگهو، حقيقت ۾ - ڪوشش ڪري ماضيءَ ۾ ڪنهن اڳوڻي کي ختم ڪرڻ جي.

پر شڪرگذاري سان، ان تجربي مون کي وڏي ڄاڻ ڏني آهي، جيڪا اڄ توهان سان شيئر ڪري سگھان ٿي.

اميد آهي، مان توهان جي پنهنجي سفر کي ٿورو آسان پڻ ڪري سگهان ٿو.

اچو ته اڳتي وڌون ۽ شروعات ڪريون.

1) صورتحال جي سچائي کي قبول ڪريو

سڀ کان پهريان، جڏهن توهان چاهيو ٿا ته ڪنهن جي لاءِ جذبات وڃائڻ، توهان وڃي رهيا آهيو حقيقتن تي سخت نظر وجهڻ لاءِ.

اصل ۾ ڇا ٿيو؟ انهن لاءِ توهان جا ڪهڙا جذبا هئا؟ توهان لاءِ انهن جا احساس ڪهڙا هئا، ۽ انهن ان جي حمايت يا رد ڪرڻ لاءِ ڪهڙا عمل ڪيا؟

اهو حصو ڪرڻ منهنجي لاءِ ڏاڍو ڏکيو هو، ڇاڪاڻ ته مان فطري طور تي تمام گهڻو پراميد ماڻهو آهيان.

ذهني مسئلا جن کي اسين منهن ڏئي رهيا آهيون، بشمول پيار سان، اهي ٿورڙا آهن.

ٿورو نقطو هڪ ڊگهو رستو آهي - ۽ اهو آهي ڇو ڪنهن رشتي جي ڪوچ کان مشورو وٺڻ هڪ بهترين شيءِ آهي ڪنهن جي لاءِ توهان جي جذبات کي ختم ڪرڻ لاءِ.

جيئن مون مٿي ذڪر ڪيو آهي، اهو انهن شين مان هڪ آهي جيڪو مون ڪيو، ۽ ان مون کي هڪ ناقابل اعتماد رقم ۾ مدد ڪئي.

ڪنهن به ذهني صحت جو ماهر پاڻ ۾ هڪ سٺي سيڙپڪاري آهي، پر مان سفارش ڪندس ته رشتي جي ماهر ڏانهن وڃو. اهي سڀ کان وڌيڪ ڄاڻ رکندڙ آهن خاص مسئلي ۾ جيڪو توهان هن وقت منهن ڏئي رهيا آهيو.

جنهن ڪمپني لاءِ آئون ويو آهيان اها رشتي هيرو آهي، منهنجي دوست جي سفارش تي. مان پاڻ کي انتهائي خوش قسمت سمجهان ٿو ته انهن کي مليو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو ڪوچ ڳولڻ نادر آهي، جيڪي ڏاڍا رحمدل، مهربان، ۽ ناقابل اعتبار حد تائين بصيرت وارا آهن.

منهنجي ڪوچ منهنجي خاص صورتحال کان واقف ٿيڻ لاءِ وقت ڪڍيو، ۽ منهنجي مدد ڪئي ته مان ڪيئن حاصل ڪري سگھان ٿو منهنجي اڳوڻي کي. احساسن کي ڪيئن وڃائڻ لاءِ مناسب صلاحون، توهان انهن سان هتي رابطو ڪري سگهو ٿا.

10) پنهنجا ويچار ونڊيو

هڪ ڏينهن، مان ڳالهائي رهيو هوس منهنجو هڪ دوست ۽ منهنجي مايوسي کي ٻاهر ڪڍيو.

“مان ڏاڍو چاهيان ٿو ته پنهنجا احساس وڃائجي، پر مان هن جي باري ۾ سوچڻ بند نه ٿو ڪري سگهان. 0> هو ڏسڻ ڏانهن موٽيوڏاڍي سنجيدگيءَ سان مون ڏانهن ڏٺو ۽ چيائين، ”پر تون هن جي باري ۾ سوچڻ بند ڪري سگهين ٿو. توهان پنهنجي سوچن جي ڪنٽرول ۾ آهيو، ۽ توهان چونڊي سگهو ٿا جتي توهان انهن تي ڌيان ڏيڻ چاهيو ٿا. پنهنجي طاقت استعمال ڪريو!”

۽ هو بلڪل صحيح آهي. مان هڪ اهڙي جذباتي نموني ۾ ڦاسي پيو هوس جيڪو بار بار ساڳيون سوچون آڻيندو رهندو هو.

پر مان چونڊي سگھان ٿو ته ان نموني کي ڪٽي ڇڏيان ۽ پنهنجو ڌيان ڪنهن ٻئي هنڌ موڙي سگهان. حقيقت ۾، مان اڪيلو شخص هو جيڪو اهو ڪري سگهيو. ڪو به مون کي مجبور نه ڪري سگهيو ته منهنجي اڳوڻي، يا ڪنهن ٻئي بابت سوچڻ لاء.

ان ڳالهه ٻولهه کان پوءِ، مون انٽرنيٽ تي ڪجهه ڳولها ڪئي ۽ هڪ بهترين وڊيو ملي جنهن ۾ رنگن تي ٻڌل ٽيڪنڪ جي وضاحت ڪئي وئي آهي ڊاڪٽر ڪيٽ ٽروٽ جي سوچن جي نمونن کي ٽوڙڻ ۽ توهان جي سوچن کي ريڊائريڪٽ ڪرڻ لاءِ.

اهو آهي بھترين جيڪڏھن توھان کي اھو ڪرڻ لاءِ حوصلو آھي. اهو سمجهڻ ته جذبات هتي مدد نه ڪري رهيا آهن مون لاءِ وڏي حوصلا افزائي هئي ، ۽ شايد توهان لاءِ پڻ.

توهان نئين جذباتي ۽ فڪري نمونن کي جاءِ تي رکڻ شروع ڪري سگهو ٿا. اهي وقت سان گڏ وڌندا ويندا، ۽ آخرڪار توهان جي پراڻي سوچ جي نمونن تي قبضو ڪيو جيڪو توهان پسند ڪيو يا پيار ڪيو.

11) انهن کي حذف ڪريو يا خاموش ڪريو

اهو چوڻ کان سواءِ ٿي سگهي ٿو، پر جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته ڪنهن ماڻهوءَ کي ختم ڪرڻ چاهيو، جنهن لاءِ توهان کي جذبات آهن، توهان کي انهن سان رابطو ختم ڪرڻ گهرجي، گهٽ ۾ گهٽ ٿوري وقت لاءِ. .

مون ان بابت ٿورو بحث ڪيو، ڇاڪاڻ ته مون محسوس ڪيو ته منهنجي اڳوڻي کي بلاڪ ڪرڻ سان معاملو ڪرڻ بجاءِ پري ڀڄڻ يا مسئلي کان لڪائي رهيو هو.اهو.

مان چاهيان ٿو ته منهنجي اڳوڻي کان مڪمل طور تي ختم ٿي وڃي، نه رڳو جڏهن مون وٽ هن جي ياد ڏياريندڙ نه هئي. مان پريشان ٿي ويس ته ٻيو ڀيرو مون هن کي ڏٺو، منهنجا سڀئي احساس جلدي واپس اچي ويا.

۽ ڪجهه حالتن ۾، ٿي سگهي ٿو ته توهان هن صلاح تي عمل نه ڪري سگهو - شايد توهان کي ان شخص سان رابطي ۾ رهڻو پوندو جيڪو توهان پسند ڪيو، جهڙوڪ جيئن توهان وٽ ٻار هجن يا ڪو ڪاروبار گڏ هجي.

پر جيترو ٿي سگهي، انهن سان پنهنجو رابطو محدود ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، گهٽ ۾ گهٽ هن عمل جي شروعات ۾ عارضي طور تي.

اهو مدد ڪندو پنھنجي ارادي کي ٺوس عمل ۾ شامل ڪري پنھنجي شفا جي عمل کي شروع ڪرڻ لاءِ.

جذبات کي ڇڏي ڏيڻ اڪثر توھان جي پنھنجي دماغ ۾ ٿئي ٿو، پر اھو واقعي مدد ڪري ٿو جيڪڏھن توھان حقيقي دنيا ۾ ان جو ڪجھ حقيقي عڪس ڏسي سگھو ٿا.

هن شخص جي رابطي کي بلاڪ ڪرڻ، ڊليٽ ڪرڻ، ميوٽ ڪرڻ، يا گهٽ ۾ گهٽ ان جو نالو تبديل ڪرڻ هڪ اهڙي شيءِ آهي جيڪا توهان جي ذهن کي ثبوت ڏئي سگهي ٿي ته ها، توهان انهن کي ڇڏڻ تي ڪم ڪري رهيا آهيو.

گهٽ ۾ گهٽ، توهان پنهنجي ويجهو ٻين ماڻهن کان پڇي سگهو ٿا ته هو توهان جي سامهون هن شخص تي بحث ڪرڻ کان پاسو ڪن.

۽ يقيناً انهن کي سوشل ميڊيا تي ڇڪڻ کان پاسو ڪريو، يا انهن کي بي ضرورت جانچڻ جي ڪوشش ڪريو. مون کي لفظي طور تي ڪڏهن ڪڏهن پنهنجن هٿن تي ويهڻو پوندو هو ته اهو ڪرڻ بند ڪيو - پر آخرڪار، زور بند ٿي ويو.

12) انهن کان وضاحت طلب ڪريو، جيڪڏهن ممڪن هجي

هيءَ صلاح ڪنهن لاءِ احساس وڃائڻ لاءِ هميشه ممڪن ناهي.

شايد توهان هاڻي هن شخص سان رابطي ۾ نه رهي سگهو. ، يا اهيتوهان سان رابطو ڪرڻ کان انڪار ڪيو.

پر جيڪڏهن توهان وٽ اختيار آهي ته، اهو مدد ڪري سگهي ٿو ته ڪوشش ڪري هن شخص کان سڌو سنئون ڪجهه بندش جو احساس حاصل ڪرڻ جي. وري ان مان ڳولي رهيا آهيو.

• ڇا اهو ڄاڻي رهيو آهي ته انهن توهان کي ڇو رد ڪيو؟
• ڇا اهو سکيو پيو وڃي ته توهان مستقبل جي رشتن ۾ ڇا بهتر ڪري سگهو ٿا؟
• ڇا اهو آهي؟ تصديق ڪرڻ ته اهي سمجهن ٿا ته انهن توهان کي ڪيئن نقصان پهچايو آهي؟

واضح مقصد سان گفتگو ۾ وڃو. اهي گفتگو تمام جذباتي ۽ ڏکيا ٿي سگهن ٿا، تنهنڪري توهان کي ڪجهه گهربل هجي جنهن سان توهان لٺ ڪري سگهو ٿا ته جيئن پٺتي پيل ٿيڻ ۽ حلقن ۾ ڳالهائڻ کان بچڻ لاء.

مان پنهنجي اڳوڻي سان اهڙي گفتگو ڪرڻ جي قابل ٿي ويو آهيان - ڪيترن ئي، حقيقت ۾، جتي مون هن کي انهن شين جي وضاحت ڪئي هئي جن جو مون مٿي ذڪر ڪيو آهي ته هو ڪري رهيو هو ۽ جيڪي مون کي نقصان پهچائي رهيا هئا.

جڏهن ڪجھ به نه بدليو، آخرڪار مون هن کي هڪ ڊگهو متن موڪليو جنهن ۾ وضاحت ڪئي وئي ته بدقسمتي سان آئون هن سان وڌيڪ رابطي ۾ نه رهي سگهان ٿو، مون کي اهو محسوس ڪيو ته هو مون سان جيڪو علاج ڪري رهيو هو، اهو ناقابل قبول آهي، ۽ مون سمجهيو ته اهو بهتر آهي ته اسان پنهنجي الڳ طريقن سان هلون.

جيڪڏهن اميد توهان ۾ زندهه رهي ته ”اهو اڃا ختم نه ٿيو آهي،“ هن قسم جي بندش پهرين جڳهه تي توهان لاءِ گهڻو ڪجهه نه ڪندي.

13) ٻيون شيون ڪريو جيڪي توهان کي سٺو محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون

اهو ڇو آهي جو ڪنهن جي رد ٿيڻ ايترو ڏکوئيندڙ محسوس ٿئي ٿو؟

تحقيق اسان کي ڏيکاري ٿي ته پيار ۾ پئجي وڃڻ سان دماغ ۾ ڊومامين جي ڇڏڻ سان ويجهي ڳنڍيل آهي. هي هڪ سٺو محسوس ڪرڻ وارو هارمون آهي جيڪو توهان کي انهن سرگرمين لاءِ ”انعام“ ڏئي ٿو جيڪي بقا لاءِ مددگار آهن: بشمول کاڌو کائڻ، ورزش ڪرڻ، ۽ ڪنهن سان مباشرت ٿيڻ.

جڏهن توهان ٽوڙيو ٿا، يا جڏهن توهان محسوس ڪيو ٿا ته شيون ڪم نه ٿيون ڪري سگهن، توهان کي ڊپامين جي واپسي جو تجربو آهي.

اها پريشاني ۽ اداس محسوس ڪري ٿي، ۽ توهان کي انهي شخص جي باري ۾ سوچڻ جاري رکي ٿي جنهن سان توهان پيار ڪيو ٿا.

ان جو حل ڇا آهي؟ ھڪڙي شيءِ لاءِ، اھو وقت وٺندو، پر توھان پنھنجي جسم کي ڊومامين جا متبادل ذريعا پڻ ڏئي سگھوٿا. انهن سرگرمين کي به نه وساريو جيڪي ڊومامين کي وڌائڻ لاءِ ثابت ٿيون آهن، بشمول ورزش، موسيقي ٻڌڻ، پيارن سان وقت گذارڻ، ۽ سٺي ننڊ ڪرڻ.

14) هڪ نئين مهارت سکو

جيتوڻيڪ هي هڪ اهڙو دور آهي جيڪو يقيني طور تي مزو نٿو اچي، توهان ان کي اهڙي طريقي سان استعمال ڪري سگهو ٿا جيئن توهان بعد ۾ شڪرگذاري سان واپس ڏسي سگهو.

ان کي ڏسو هڪ نئين مهارت سکڻ جو موقعو. ٿي سگهي ٿو اتي ڪجهه آهي جيڪو توهان سالن کان ڪرڻ جو مطلب ڪيو آهي، پر بند رکيو. 1><0بجاءِ هن مهارت تي ڪم ڪرڻ ۾ وقت گذاريو.

شايد اها ڪا نئين ٻولي، پروگرامنگ، يا ان کان سواءِ ڪيئن ڪجي. دنيا توهان جي اوستر آهي، ۽ اها امڪانن سان ڀريل آهي.

مان ذاتي طور تي پاڻ کي هڪ پيشه ورانه ترقي واري ڪورس ۾ شامل ڪيو آهي جيڪو هڪ طرفي ڪيريئر ڏانهن وٺي ويو آهي جنهن مان مون کي اڄ کان بيحد اطمينان حاصل آهي.

اهو انتهائي مددگار آهي ڇاڪاڻ ته اهو توهان کي ڪجهه پيداواري ڪم ڏئي ٿو، ۽ توهان جي مدد ڪري ٿو توهان جي زندگي تي ڪنٽرول جو احساس ٻيهر حاصل ڪرڻ ۾.

15) شين کي ذاتي طور تي نه وٺو

منهنجي هڪ دوست مون کي ڪجهه وقت تي چيو، "توهان کي شيون ذاتي طور تي نه وٺڻ گهرجي ڇو ته هو توهان کي پسند نٿو ڪري." <1

پر جڏهن مان صورتحال مان ڪجهه نقطه نظر حاصل ڪرڻ جي قابل ٿيس، مون ڏٺو ته هوءَ صحيح هئي.

مون سڀني ماڻهن بابت سوچيو. مون انهن سان ملاقات ڪئي آهي جن کي شايد منهنجي لاءِ جذبات هئا، پر جن کي مان موٽائي نه سگهيس.

اهو ان ڪري نه هو جو اهي خراب ماڻهو هئا. حقيقت ۾، اڪثر وقت، مون سوچيو ته اهي شاندار ماڻهو هئا. اهو انهن جي خلاف ڪجهه به نه هو، ۽ اهو يقينن ڪجهه نه هو جيڪو مون مقصد سان ڪرڻ جو انتخاب ڪيو هو انهن کي نقصان پهچائڻ لاءِ.

اهو صرف مختلف ضرورتن ۽ ترجيحن جو معاملو آهي.

مان نه ٿو ڪريان توهان جي صورتحال جي تفصيل جي خبر ناهي، پر مان شرط ڏيڻ لاء تيار آهيان ته توهان هڪ شاندار ماڻهو آهيو، ۽ صورتحال بابت گهڻو ڪجهه آهيجنهن جو توهان سان ڪو به واسطو ناهي.

محبت غير متوقع ۽ غير محسوس آهي، ۽ اسان اهو نه چونڊي سگهون ٿا ته ڪنهن سان پيار ڪجي. مون کي يقين ڪر، مان چاهيان ٿو ته اسان ڪري سگهون!

اسان سڀ پنهنجي زندگيءَ ۾ ڪنهن نه ڪنهن موڙ تي رد ڪيا ويا آهيون، تنهنڪري اهو ضرور توهان جي خلاف ڪجهه به ناهي.

اهو ئي دوست جنهن مون کي ذاتي طور تي شيون نه وٺڻ لاءِ چيو هو مون سان هن مددگار مشق ڪئي، جيڪا هاڻي مان توهان کي پڻ پيش ڪريان ٿو. انهن سڀني شين جي فهرست ٺاهيو جيڪي توهان پنهنجي باري ۾ پسند ڪندا آهيو.

اهو ٿورڙو بيوقوف محسوس ٿي سگهي ٿو، پر توهان کي انهن سڀني حيرت انگيز شين کي تسليم ڪرڻ ۾ شرم محسوس نه ٿيڻ گهرجي جيڪي توهان توهان لاءِ وٺي رهيا آهيو. بلڪه، توهان کي انهن کي جشن ملهائڻ گهرجي!

۽ ڄاڻو ته توهان لاءِ صحيح ماڻهو توهان سان گڏ ملهائيندو.

16) ڄاڻو ته درد عارضي آهي

جڏهن توهان ڪوشش ڪري رهيا آهيو ڪنهن جي لاءِ احساس وڃائڻ جي جنهن سان توهان پيار ڪيو، درد تمام شديد ٿي سگهي ٿو.

مون کي اڃا تائين ياد آهي واضح طور تي پاڻ.

منطقي طور تي، مون کي خبر هئي ته مان هن درد کي هميشه محسوس نه ڪندس. جيئن هڏن ۽ زخمن جو علاج ٿئي ٿو، تيئن جذباتي درد به ٿئي ٿو.

پر جيڪڏهن مان پاڻ کي فعال طور تي اهو ياد نه ڏياريان، ته مان جذبات ۾ گم ٿي ويس، خاص ڪري جڏهن شيون اڃا تازيون هيون.

آخري سوچون

اهو 16 طريقن سان توهان ڪري سگهو ٿا. ڪنهن جي لاءِ جذبات وڃايو جيڪو توهان پسند ڪيو يا پيار ڪيو.

جيئن توهان ڏسي سگهو ٿا، مون هن موضوع کي ڏنو آهيتمام گهڻو سوچي، جزوي طور تي ڇاڪاڻ ته مان واقعي چاهيان ٿو ته مان پاڻ کي ان مان گذرڻ جي تڪليف کي ختم ڪرڻ چاهيان ٿو.

هاڻي جڏهن مان هن ڏکئي دور مان گذري رهيو آهيان، مان پڪ ڪرڻ چاهيان ٿو ته آئون ٻين جي مدد ڪري سگهان ٿو مون وانگر ساڳي صورتحال جيتري بهتر مان ڪري سگهان ٿو.

مون کي اميد آهي ته توهان هن مضمون ۾ ڪجهه مددگار ثابت ڪري سگهو ٿا اڄ هن سفر تي اڳتي وڌڻ لاءِ.

اهو ٿي سگهي ٿو جيڪو گذرڻ تمام ڏکيو آهي، پر ڄاڻو ته شيون حقيقت ۾ بهتر ٿي وينديون آهن، ۽ توهان کي پيار ۾ خوشي ملندي - مان توهان سان اهو واعدو ڪريان ٿو.

ڇا ڪو رشتي ڪوچ به توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو؟

جيڪڏهن توهان پنهنجي صورتحال تي خاص صلاح چاهيو ٿا، ته اهو ڪنهن رشتي جي ڪوچ سان ڳالهائڻ تمام مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.

مان اها ڄاڻان ٿو ذاتي تجربي مان…

ڪجهه مهينا اڳ، مان رليشن شپ هيرو وٽ پهتو جڏهن مان پنهنجي رشتي جي سخت پيچيدگي مان گذري رهيو هوس. ايتري عرصي تائين منهنجي سوچن ۾ گم رهڻ کان پوءِ، هنن مون کي پنهنجي رشتي جي متحرڪ ۽ ان کي واپس رستي تي ڪيئن آڻڻ لاءِ هڪ منفرد بصيرت ڏني.

جيڪڏهن توهان اڳ ۾ رشتي جي هيرو بابت نه ٻڌو آهي، اهو هڪ آهي سائيٽ جتي اعليٰ تربيت يافته رشتيدار ڪوچ ماڻهن جي پيچيدگين ۽ ڏکين محبتن جي حالتن ۾ مدد ڪندا آهن.

بس ڪجهه منٽن ۾ توهان هڪ تصديق ٿيل رشتي جي ڪوچ سان رابطو ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجي صورتحال لاءِ تيار ڪيل صلاحون حاصل ڪري سگهو ٿا.

مان حيران ٿي ويس ته منهنجو ڪوچ ڪيترو مهربان، همدرد ۽ حقيقي مددگار هو.

هتي مفت کوئز وٺوتوهان لاءِ ڀرپور ڪوچ.

تحقيق اهو پڻ ٻڌائي ٿي ته توهان جو رشتو توهان لاءِ خراب ڇو آهي اهو تجزيو ڪرڻ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي توهان جي ڪنهن پياري لاءِ جذبات وڃائڻ ۾.

جيڪڏهن صورتحال ۾ ٻيا به ملوث هئا ، يا جيڪو توهان ٻنهي کي ڄاڻي ٿو، توهان انهن کي صورتحال بيان ڪري سگهو ٿا جيئن توهان کي ياد آهي ۽ پڇي سگهو ٿا ته ڇا انهن ڪجهه مختلف محسوس ڪيو آهي جيڪو توهان بيان ڪري رهيا آهيو.

اهو ٿورو حاصل ڪرڻ جو سٺو طريقو ٿي سگهي ٿو. نقطه نظر، ۽ پنهنجي پاڻ سان ايماندار رهو.

منهنجي هڪ سٺي دوست منهنجي اڳوڻي سان اهو ڪم ڪرڻ ۾ منهنجي مدد ڪئي، اهو اشارو ڪندي ته ڪيئن هو منهنجي احساسن جو بلڪل به خيال نه پيو ڪري، ۽ هو مون سان تعاقب ۾ هٿ چراند ڪري رهيو هو. هن کان پوءِ جڏهن هو اڃا چوڌاري ڏسي رهيو هو ته ڇا هن کي ڪو بهتر ماڻهو ملي سگهي ٿو.

هڪ دفعو مون هن جي ڪهاڻي جو نسخو ٻڌو، مان ان پيادل تان هيٺ لهڻ جي قابل ٿي ويس، جيڪو مون کي ۽ منهنجي اڳوڻي کي لڳايو هو.

2) ايماندار ٿيو ته توهان لاءِ محبت جو مطلب ڇا آهي

مون کي اهو سمجهڻ ۾ گهڻو وقت لڳي ويو آهي ته منهنجي اڳوڻي لاءِ منهنجي محبت جو مطلب ڇا آهي.

مان هن ۾ تمام گهڻو هو - ۽ تمام گهڻي وقت تائين، مان صحيح طور تي سمجهي نه سگهيو آهيان ڇو. حقيقت ۾، جڏهن مان هن سان مليس، تڏهن به مان هن کي پسند نه ڪريان ها.

پر پوءِ جيئن مون هن کي سڃاتو، تيئن تيئن مضبوط جذبات پيدا ٿيا، ڇاڪاڻ ته مون هن ۾ هڪ اهڙو شخص ڏٺو، جنهن سان مان هڪ انتهائي جذباتي انداز ۾ ڳنڍجي سگهيس. ليول.

مون ڪنهن کي ڏٺو آهي ته مان ممڪن طور تي پنهنجي زندگيءَ سان حصيداري ڪري سگهان ٿو، منهنجي مشغلن ۽ مشغلن کان وٺيمنهنجون اميدون، خوف ۽ خواب.

مون ڏٺو ته گہرے جذباتي قربت جو امڪان. ۽ هڪ دفعو مون کي اهو احساس ٿيو، مون کي اهو ڏسڻ جي قابل ٿي ويو ته ان کي پورو ڪرڻ لاءِ مون کي پنهنجي اڳوڻي سان گڏ هجڻ جي ضرورت ناهي.

منهنجو موجوده تجربو ان جو سڌو سنئون ثبوت آهي - مان اڃا به بهتر جذباتي ڳولڻ جي قابل ٿيس منهنجي موجوده ساٿي ۽ مڙس سان قربت.

ڪڏهن ڪڏهن اسان هڪ اڳوڻي سان چمڪندا آهيون ڇاڪاڻ ته اسان ڪنهن نه ڪنهن طرح انهن کي پنهنجي رشتي جي خواهشن جي پوري ٿيڻ سان ڳنڍڻ شروع ڪندا آهيون.

پر هڪ دفعو توهان وضاحت ڪيو ته اهي ڇا آهن، توهان ڏسڻ شروع ڪري سگهو ٿا امڪانن کي ڪيئن ڪو ٻيو توهان لاءِ اهو ڪردار ادا ڪري سگهي ٿو بجاءِ.

پڪي پڪ آهي ته توهان لاءِ اتي ڪو ٻيو آهي جيڪو اڃا به بهتر آهي - مون کي ان جي پڪ آهي، ۽ مان ڄاڻان ٿو ته جلد ئي توهان پڻ هوندا.

3) پنهنجي رشتي جي ضرورتن ۽ ڊيل ٽوڙڻ وارن جي سڃاڻپ ڪريو

هر رشتو اسان لاءِ هڪ بهترين موقعو آهي اسان جي رشتي جي ضرورتن ۽ ڊيل بريڪرز جي باري ۾ وڌيڪ معلوم ڪرڻ لاءِ.

توهان سان نه ٿي سگهو. جنهن شخص کي توهان ڪنهن نه ڪنهن سبب سان پيار ڪندا آهيو - اهو ڇا آهي؟

جيتوڻيڪ توهان اڃا تائين انهن سان پيار ۾ آهيو، صورتحال کي ڏنو وڃي ته اتي ضرور شيون آهن جيڪي توهان لاءِ ڪم نه ڪري رهيون آهن.

منهنجي معاملي ۾، هن جو مجموعي انداز مون ڏانهن هو.

جيتوڻيڪ هن مون کي ٻڌايو ته هو مون سان شين کي هڪ مناسب شاٽ ڏيڻ چاهي ٿو، هو ٻين ڇوڪرين ڏانهن ڏسڻ جاري رکي، رکو. ٻين عورتن سان تمام سخت دوستي، ۽ اڃا به تبصرو ڪيو ته ڪيئن "گرم"اهي منهنجي منهن ڏانهن ڏسندا آهن.

هن مون کي ترجيح نه ڏني ۽ اڪثر ڪري ٻيون سرگرميون ڪرڻ جو انتخاب ڪيو بغير مون کان پڇڻ جي ته ڇا مان گڏ ٿيڻ چاهيان ٿو، يا مون کي ٻڌايو ته هو مصروف هو جڏهن اسان سوچي رهيا هئاسين. منصوبا ٺاهڻ.

جيڪڏهن توهان حيران ٿي رهيا آهيو ته مون کي پهرين جڳهه تي هن سان پيار ڇو پيو، اهو هڪ بهترين سوال آهي جنهن لاءِ مون پاڻ سان جدوجهد ڪئي - جيئن مون مٿي ذڪر ڪيو آهي، اها شديد جذباتي قربت هئي جيڪا اسان شيئر ڪئي هئي. مون کي هن ڏانهن ڇڪيو.

پر جڏهن مان رشتي جو تجزيو ڪرڻ لاءِ پهتس، تڏهن مون سمجهيو ته هو يقيناً منهنجي لاءِ نه هو، ڇاڪاڻ ته هو مون کي اهو نه ڏئي سگهيو، جنهن جي مون کي ضرورت هئي.

جنهن طريقي سان هن مون کي محسوس ڪيو، اهو مون لاء واضح آهي ته مون کي هڪ تعلق ۾ احترام ۽ ترجيح محسوس ڪرڻ جي ضرورت آهي.

ظاھر آھي، اھو ماڻھو جيڪو مون کي ڏئي سگھي ٿو اھو اھو نه ھوندو. پر مون وٽ آهي ته هن کي هن اهم معلومات سکڻ لاءِ مهرباني جنهن کي آئون استعمال ڪري سگهان ٿو ان ماڻهو کي ڳولڻ لاءِ جيڪو ڪندو.

4) تجربي مان وڌڻ تي ڌيان ڏيو

4>

هڪ دفعو مون پنهنجي اڳوڻي لاءِ احساسن کي وڃائڻ سان ڪجهه اڳتي وڌڻ شروع ڪيو، مون پنهنجو ڌيان سکڻ جي ڪوشش تي ڪيو جيترو مان تجربو مان ڪري سگهان ٿو.

سچائيءَ سان، هي هڪ بهترين شيءِ هئي جيڪا مون هن تي قابو پائڻ ۾ منهنجي مدد ڪئي.

نه رڳو اهو پر مون کي گلابي رنگ جي چشمي کي هٽائڻ ۾ مدد ڪئي ۽ معروضي طور تي اسان جي مسئلن کي ڏسڻ ۾ آئي. , ان مون کي انهن علائقن جي نشاندهي ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪئي جن تي آئون هڪ شخص جي حيثيت سان ڪم ڪري سگهان ٿو.

مان پڪ ڪرڻ چاهيان ٿو ته آئون پنهنجو پاڻ جو بهترين نسخو بڻجي سگهان ٿومان ممڪن طور تي ڪري سگهان ٿو، ته جيئن منهنجو ايندڙ رشتو مٿانهون ۽ ان کان ٻاهر هجي.

۽ توهان کي خبر آهي ڇا؟

اهو واقعي واقعي ٿيو آهي.

هاڻي، مان نه وڃي رهيو آهيان. ظاهر ڪرڻ لاءِ ته اهو فوري هو يا آسان. مون ڪجھ سال اڪيلو گذاريو جيستائين مون کي پنھنجي زندگيءَ جو پيار مليو جنھن سان مان اڄ شادي شده آھيان.

مون اھي سال پاڻ تي ڪم ڪرڻ جي ڪوشش ۾ گذاريا، پنھنجي آس پاس جي سڀني ماڻھن سان بھتر تعلقات قائم ڪرڻ، ۽ عام طور تي هڪ وڌيڪ پرڪشش ماڻهو بڻجي وڃان.

مان چاهيان ٿي ته منهنجو ايندڙ بواءِ فرينڊ مون سان پيار ۾ پئجي وڃي ۽ واقعي حيران ٿي وڃي ته هن جي ڪهڙي شاندار گرل فرينڊ هئي.

ھڪڙي شيءِ جيڪا مان يقين سان چئي سگھان ٿو مون کي تمام گھڻي مدد ملي آھي ھڪڙي رشتي جي ماهر کان مدد حاصل ڪري رھي آھي.

جنھن ڪمپنيءَ ۾ مان ويو آھيان اھو آھي Relationship Hero — ۽ مان ڏاڍي خوش آھيان ته مون انھن کي چونڊيو آھي. مون کي پهريان ته شڪ هو، پر هنن پنهنجي شفقت، ڏاهپ ۽ بصيرت سان مون کي ڀڄائي ڇڏيو.

مون پاڻ ڪافي ڪوششون ڪيون، پر مون کي انهن اهم علائقن ڏانهن اشارو ڪرڻ لاءِ انهن جو شڪريو ادا ڪرڻو پوندو. مون کي هڪ بهتر پارٽنر بڻائي سگهي ٿو، انهي سان گڏ مون کي منهنجي اڳوڻي رشتي جي متحرڪ کي سمجهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ته جيئن آئون هڪ ڀيرو ۽ سڀني لاء ان کي ختم ڪري سگهان.

توهان پڻ هڪ ڪوچ سان رابطو ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان کي اهو سڀ ڪجهه ڏئي سگهي ٿو، توهان جي خاص صورتحال جي مطابق.

جيڪڏهن توهان ان کي آزمائڻ چاهيو ٿا، ته شروع ڪرڻ لاءِ هتي ڪلڪ ڪريو.

5) مستقبل ڏانهن ڏس

توهان ڪيترو وقت ان بابت سوچڻ ۾ گذاريو ٿا ماضي، حال ۽ مستقبل؟

Aمطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته اسان پنهنجو اڌ وقت ڪنهن ٻئي شيءِ جي باري ۾ سوچڻ ۾ گذاريون ٿا جيڪو اسان هن وقت ڪري رهيا آهيون - ۽ انهن مان ڪيترائي خيال گهڻو ڪري ماضي ڏانهن رخ ڪيا ويندا آهن.

اهو خاص طور تي اهو معاملو آهي جڏهن اسان جون دليون ڏکائي رهيون آهن، مثال طور گم ٿيل پيار مان.

پر جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ڪنھن جي لاءِ جذبات وڃائڻ، توھان چاھيو ٿا پنھنجي دماغ کي تربيت ڏيڻ بجاءِ مستقبل جي باري ۾ وڌيڪ سوچڻ لاءِ.

منھنجي ھڪڙي دوست ھڪ دفعو مون سان بيوقوفيءَ سان سادو ڪجھ شيئر ڪيو، پر اهو واقعي بيٺو آهي. اهو سال اڳ هو، جڏهن مون سان وڙهندي هئي ته ڇا تعلق ڇڏڻ يا نه، مون کي خبر هئي ته مون کي پورو نه ڪيو ويو.

هن ڏٺو ته مان فيصلي تي پريشان آهيان، ۽ هن ڪاغذ جو ٽڪرو ۽ قلم کنيو. هن وچ ۾ هڪ لٺ جي شڪل ٺاهي ۽ مٿي هڪ لڪير.

“جڏهن توهان وٽ اهڙي پسند آهي، توهان درد ۾ ماضي ڏانهن ڏسي سگهو ٿا،“ هن شڪل جي کاٻي پاسي واري لڪير جي حصي ڏانهن اشارو ڪندي چيو. "يا، توهان طاقت سان مستقبل ڏانهن ڏسي سگهو ٿا." هن شڪل جي ساڄي پاسي واري لڪير ڏانهن اشارو ڪيو.

ان کان پوءِ، مان اهو ئي سوچيندو آهيان جڏهن به مون کي ڪو مسئلو درپيش هوندو آهي.

ماضي بدلجي نه سگهندا آهن، ۽ توهان ڪڏهن به ان کي واپس نه ٿا آڻي سگهو. اهو توهان جي خدمت نٿو ڪري ته توهان ان تي رهڻ يا ان جي باري ۾ افواهون ڪريو.

پر مستقبل امڪانن سان ڀريل آهي، ۽ توهان جي پسند جي هر شيء ۾ ٺاهي سگهجي ٿو. ان ڏانهن ڏس، ۽ توهان خوشيءَ جي اميد ڳولڻ شروع ڪندا.

6) ٻين کي ترجيح ڏيورشتا

جڏهن توهان ڪنهن سان نه ٿا رهي سگهو جنهن سان توهان کي پيار آهي، توهان کي لازمي طور تي توهان جي دل ۾ سوراخ سان ڇڏي ويندي آهي.

جنهن توهان کي اميد هئي ته اهي توهان جي زندگي ۾ ڀريندا، خالي رهجي ويا آهن. توهان اڃا تائين انهن لاء اهي جذبات آهن، پر توهان انهن کي هن شخص کي نه ڏئي سگهو ٿا، ۽ اهي شايد انهن کي واپس ڏيڻ جي قابل نه هوندا.

مون کي ياد آهي ته اهڙي درد ۾ محسوس ٿيو ۽ ائين محسوس ٿيو ڄڻ مون کي پنهنجي اندر جي ان سوراخ ۾ ڦاسايو پيو وڃي.

مون کي گهڻو وقت ٻين ماڻهن سان گهمڻ ڦرڻ جو احساس به نه ٿيندو هو. مون کي رڳو پنهنجي اڳوڻي ڏسڻ جي خواهش هئي.

پر شڪر آهي، مون کي هڪ دوست هو جيڪو منهنجي درد کي ڏسي سگهي ٿو ۽ ڄاڻي ٿو ته مون کي پنهنجي خول مان ٿورو ٻاهر نڪرڻو آهي.

هن مون لاءِ ڪجهه وقت گذارڻ جو بندوبست ڪيو ڪجهه گڏيل دوستن سان جنهن مان مون کي آس پاس آرام محسوس ٿيو.

جيتوڻيڪ انهن کي ڪا به خبر نه هئي ته آئون ان وقت ڪهڙي دور مان گذري رهيو آهيان، ان ايمانداري سان منهنجي تمام گهڻي مدد ڪئي. ٻين رشتن جي تعمير شروع ڪرڻ لاء. ٿوري دير سان، سوراخ ننڍو ٿيندو ويو جيستائين مون ان کي وڌيڪ محسوس نه ڪيو.

۽ جڏهن مون پاڻ کي شعوري طور تي ٻين ماڻهن سان لاڳاپن کي وڌائڻ ۽ بهتر ڪرڻ لاءِ لاڳو ڪيو، مان ڪجهه ناقابل اعتماد نيون دوستيون ٺاهڻ جي قابل ٿي ويس.

هرڪو مختلف طرح سان شفا ڏيندو آهي، پر مان سفارش ڪندس ته افلاطون دوستي تي ڌيان ڏيڻ بجاءِ ريبائونڊ ڳولڻ جي.

7) پنهنجو خيال رکڻ ۾ وقت گذاريو

5>

مٿي ڏنل ڪيتريون ئي صلاحون ترقي ۽ ترقي بابت آهن.

۽ مان بيٺو آهيان منهنجو مشورو آهي ته اهي شيون ناقابل اعتبار آهنڪنهن جي لاءِ احساس وڃائڻ جو جيڪو توهان پسند ڪيو يا پيار ڪيو.

پر، ياد رکو ته پنهنجو پاڻ کي وقفو ڏيو، ۽ ڪجهه پنهنجو پاڻ جو خيال رکو.

باقاعدگي سان. ڪجهه ماڻهو صلاح ڏين ٿا ته پاڻ سنڀالڻ ”جڏهن توهان کي اها ضرورت هجي“ — پر مان سمجهان ٿو ته ان وقت تائين، گهڻي دير ٿي چڪي آهي.

پنهنجي خيال کي هڪ قسم جي ”ايمرجنسي سروس“ جي طور تي ڇو ڏٺو وڃي. جڏهن توهان سڙڻ يا ٽٽڻ جي ڪناري تي آهيو ته ڇا ڪريو؟

اسان کي ڇو نه ٿو ڏئي سگهجي باقاعدي طور تي پنهنجو خيال رکڻ جي، ڇو ته اسان ان جا حقدار آهيون؟

ڇا يا نه ته توهان ڪنهن کي حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، زندگي اٿل پٿل سان ڀريل آهي، ۽ اسان کي پڪ ڪرڻ جي ضرورت آهي ته اسان ان کي سنڀالڻ لاءِ پنهنجي پوري ڪوشش ڪري رهيا آهيون.

۽ وڌيڪ ڇا آهي، زندگي صرف نه آهي هر وقت محنت جي باري ۾. جيڪڏهن اسان هڪ بهتر مستقبل ٺاهڻ لاءِ مسلسل ”محنت“ ڪندا رهون ٿا، تڏهن اسان ان مان لطف اندوز ٿيڻ ڪڏهن شروع ڪنداسين؟

پنهنجي روزاني معمول ۾ پنهنجو پاڻ کي سنڀالڻ جو هڪ طريقو ڳوليو. مون لاء، اهو هڪ سٺو ڪتاب ۽ اسپا ميوزڪ سان گڏ آهي. اهو ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان چاهيو، جيستائين اهو توهان کي تازو ڪري ٿو ۽ توهان کي سٺو محسوس ڪري ٿو.

8) سمجھو ان ۾ ڪجھ وقت لڳي سگھي ٿو

مون کي تسليم ڪرڻو پوندو، مان ڌرتيءَ تي سڀ کان وڌيڪ صبر ڪندڙ ماڻھو نه آھيان.

جڏھن مان وڃائڻ جو ارادو رکان منهنجي اڳوڻي لاء جذبات، مان چاهيان ٿو ته اهو جيترو جلدي ممڪن ٿي سگهي.

Hackspirit کان لاڳاپيل ڪهاڻيون:

خير، حقيقت مون کي سيکاريو ته ائين نه ٿيندو.

احساسات کي ترقي ڪرڻ ۾ وقت لڳندو آهي، ۽ اهي پڻ گھٽ ڪرڻ لاء وقت وٺو. پر،توهان ان علم ۾ آرام حاصل ڪري سگهو ٿا ته اهي آخرڪار ختم ٿي ويندا.

جيئن پراڻي چوڻي آهي، "اهو به گذري ويندو." توهان جا جذبا آخرڪار پنهنجي شدت وڃائي ويهندا جيڪڏهن انهن جي پرورش نه ڪئي وئي، اها صرف انهن جي فطرت آهي. توھان کي انھيءَ ۾ ڪجھ آرام ملي سگھي ٿو.

پر توھان کي اھو عمل ٿيڻ جي اجازت ڏيڻ لاءِ پاڻ کي صبر ڪرڻ گھرجي.

هر ڪنهن وٽ شفا ڏيڻ جو هڪ مختلف ٽائم لائن آهي، تنهن ڪري پاڻ کي ڪنهن دوست جي تجربي جي بنياد تي آخري وقت نه ڏيو، يا انٽرنيٽ تي جيڪو مضمون توهان کي ٻڌائي ٿو.

توهان کي گهربل وقت ڪنهن کي حاصل ڪرڻ لاءِ اهو آهي ته اهو ڪيترو وقت وٺندو آهي، ۽ اهڙي ڪا به شيءِ ناهي ته ”تمام گهڻو وقت وٺڻ“.

(جيتوڻيڪ، اسان کي پڻ اهو استعمال نه ڪرڻ گهرجي عذر جي طور تي اسان جي احساسن تي مايوسي ۽ افواهون ڪرڻ لاءِ، انهن کي ڇڏي ڏيڻ بجاءِ انهن تي رکو.)

9) هڪ معالج سان ڳالهايو

توهان ۾ پنهنجي زندگي کي تبديل ڪرڻ جي وڏي طاقت آهي، ۽ مان سمجهان ٿو ته توهان جي اندر ۾ اهو سڀ ڪجهه آهي جيڪو توهان جي پيار واري زندگي کي ترتيب ڏئي سگهي ٿو. توهان پسند ڪريو يا پيار ڪريو.

پر مان سمجهان ٿو ته اسان سڀ اهو به تسليم ڪري سگهون ٿا ته ڪڏهن ڪڏهن، اسان کي ٿوري ٻاهران مدد جي ضرورت آهي.

هڪ طبيب هڪ دفعو مون کي هن طرح بيان ڪيو: پنهنجو هٿ اڳيان رکو. توهان جي منهن جو، ۽ توهان ان کي ڏسي سگهو ٿا. ان کي ٿورو ويجهو آڻيو، ۽ توهان اڃا به وڌيڪ تفصيل ڏسي سگهو ٿا. ان کي ويجھو ۽ ويجھو آڻيو، ۽ شيون ٿوريون blurry ٿيڻ شروع ٿي. ان کي سڄي طريقي سان آڻيو