Mənim böyük ailəm həmişə olduqca zəhərli olub və illər ərzində onlar məni tamamilə kəsdikləri vaxtlar olub.

Mən öyrənmişəm ki, ailəmizi seçə bilməsək də, biz onlardan uzaqlaşmağı seçə bilərsiniz!

Ancaq mən başa düşürəm ki, sən hər şeyi yoluna qoymaq istəyirsənsə – bəzi münasibətlər dərinləşir və siz onları buraxmaq istəmirsiniz. Əgər belədirsə, ailəniz sizə qarşı çıxdıqda nə edəcəyinizi oxuyun...

1) Problemin kök səbəbinin nə olduğunu öyrənin

İlk növbədə:

Onların problemi nədir? Niyə onlar sənə qarşı çıxdılar?

Ailənlə barışmaq barədə düşünməmişdən əvvəl, ilk növbədə onları sənə qarşı edənin nə olduğunu başa düşməlisən.

Bilirəm ki, bu belə olmalıdır. sizin üçün emosional vaxtdır, çətin ailə üzvləri ilə məşğul olmaq heç vaxt asan deyil, lakin siz hələlik emosiyalarınızı bir tərəfə qoymalısınız.

Sizə lazım olan tək şey oturmaq, düşünmək və faktları toplamaqdır. vəziyyət. Sonra növbəti nöqtəyə keçə bilərsiniz...

2) Daha böyük insan olmağa və ailənizlə ünsiyyət qurmağa çalışın

Ailənin niyə sizə qarşı çıxdığını başa düşdükdən sonra (istər çünki siz nəyisə səhv etmisiniz və ya onlar sadəcə xırda və zəhərlidir) onlarla səmimi söhbət etməlisiniz.

Bu asan olmayacaq.

Sizi qarşılaya bilərsiniz. inkar, qaz işıqlandırması və hətta sui-istifadə ilə. (Sui-istifadə edərsə, özünüzü ondan uzaqlaşdırınVəziyyət dərhal).

Ancaq burada bir şey var...

Əgər həqiqətən vəziyyətə aydınlıq gətirmək istəyirsinizsə, baş verənlər haqqında onlarla danışmalısınız. Bu, sizin xeyrinizədir – necə irəliləyəcəyinizi bilmək üçün hekayənin hər iki tərəfinə sahib olmalısınız.

Bacarırsınızsa:

• Ailə üzvlərinizlə görüşməyi təşkil edin. üz-üzə (yaxşı olar ki, birlikdə, lakin sizinlə birləşmiş ola biləcəyinizi hiss edirsinizsə, bunu fərdi şəkildə edin).
• Bunun üçün təhlükəsiz yer tapın (yəni, ictimai yerdə deyil, evdə) .
• “Sən” ifadələri əvəzinə “Mən” ifadələri ilə daxil olun (bu, ailənizin müdafiə olunma şansını azaldacaq. Budur bir misal: “Həmişə inciyirsən” əvəzinə “XXX baş verəndə özümü incidirəm” XXX etməklə mənə”).
• Hekayəni onların tərəfinə qulaq asın, həm də fikirlərinizi sakit və nəzarətli bir şəkildə çatdırdığınızdan əmin olun.
• Düşüncələrinizi əvvəlcədən yazın. 'söhbətin qızğın vaxtında vacib bir şeyi unutma.
• Problemlərdən daha çox həll yollarına diqqət yetirin (bu, sizə ailənizdə kimin məsələləri həll etmək istədiyini və kimin davam etmək istədiyi barədə yaxşı məlumat verəcəkdir. mübarizə).

Ailənizlə necə effektiv ünsiyyət qurmaq barədə əlavə məsləhətlər üçün bu təlimata baxın. Mən bunu keçmişdə istifadə etmişəm və bu, müəyyən ailə üzvləri ilə əlaqə saxlamağa çalışarkən harada səhv etdiyimi anlamağa kömək etdi.

3) Etməyin.hörmətsizliyi qəbul et

Ailənin sənə qarşı çıxdığı zaman güclü olmalısan.

Gənc olanda ailəmin yaxşı kitablarına yenidən düşmək üçün hər şeyi edərdim, amma yaşlandıqca , başa düşdüm ki, mən onlara bütün üzərimdə gəzməyə icazə verirəm.

Onların davranışları yaxşılaşmadı və özümü hörmətsiz və incik hiss etdim. Burada sərhədlərə ehtiyacınız olacaq...vəziyyətə yenidən nəzarət etməkdə sizə necə kömək edə biləcəkləri haqqında daha çox öyrənmək üçün oxuyun...

4) Güclü sərhədlər təyin edin

Beləliklə, sərhədlər nə kimi görünür?

Bu, demək qədər sadə ola bilər:

“Mən hazırda telefonla danışa bilmirəm, mən' Mən boş olanda sizə zəng edəcəyəm.”

Və ya,

“Mənə belə danışmağı xoşlamıram. Siz sakitləşdiyiniz zaman bu söhbəti yenidən başlada bilərik, lakin o vaxta qədər mən sizinlə daha əlaqə saxlamayacağam.”

Həqiqət budur ki, SİZ necə davranacağınızın şərtlərini diktə etməlisiniz' yenidən müalicə olunur. İstər ananız, istər babanız, istərsə də övladlarınızdan biri olmasının fərqi yoxdur.

Güclü sərhədlər olmadan, ailəniz sizinlə istədikləri kimi davranmaq və zaman keçdikcə pulsuz icazə əldə etdiklərini düşünəcəklər. , bu sizi yoracaq!

Sərhədlərinizə möhkəm yapışaraq emosional və əqli rifahınıza diqqət yetirin və mənə inanın, narahat olmağa dəyər olanlar onlara hörmət edəcəklər.

Və olanlar kim yox? Yaxşı, kimin barışmağa dəyməz olduğunu tezliklə biləcəksinizilə!

Ailə ilə sərhədləri müəyyən etmək haqqında ətraflı öyrənmək üçün bu bələdçi sizə kömək edəcək.

5) Zəhərlilik dövrünü qırın (görmək istədiyiniz dəyişiklik olun!)

Ailəniz zəhərlidirsə və buna görə də sizə qarşı çıxıblarsa, görmək istədiyiniz dəyişiklik olun!

Düşünün, müalicə axtarın, şəxsi inkişaf haqqında oxuyun və daha yaxşı olun. Onların səviyyəsindən yuxarı qalxın və toksiklik dövrəsini qırın.

Hazırda mən bu səyahətdəyəm və bu asan olmayıb.

Ancaq bir master-klass var ki, mənə bu mövzuda geniş perspektivlər qazandırıb. ailəmin zəhərli vərdişlərini buraxmaq və öz şərtlərimə əsaslanaraq bir həyat qurmaq.

Bu, “Qutudan kənar” adlanır və olduqca ziddiyyətlidir. Bu, parkda gəzinti deyil, ona görə də yoxlamadan əvvəl dəyişikliyə hazır olduğunuzdan əmin olun.

Budur link – siz kifayət qədər dərin şeylərlə üzləşmək məcburiyyətində qalacaqsınız, amma mənə inanın, bu' Sonda buna dəyəcək.

Hackspirit-dən əlaqəli hekayələr:

6) Özünüzü necə hiss etdiyinizə aydınlıq gətirin

Mən başa düşürəm Bu, çox güman ki, ailəniz və onların sizinlə necə əlaqə qurduqları barədə düşüncələrdən bezmisiniz. Bu, gündəlik həyatınıza kölgə salır və başa düşüləndir.

Ailə, hər şeydən əvvəl, bizim həyat üçün əsas və əsasdır.

Ancaq həqiqi sevgini öhdəliklə qarışdırmayın. Sadəcə kiminsə ailəsi olduğu üçün bu, onların iyrəncliyinə dözmək məcburiyyətində olduğunuz demək deyil.

Özünüzdən soruşun, ailəniz bunu edirmi:

• Həqiqətənsizə qayğı göstərir və sevirsiniz?
• Həyatınızı daha yaxşı etmək?
• Sizi dəstəkləyir və həvəsləndirirsiniz?
• Ən yaxşı maraqlarınız ürəyinizdə var?

Əgər yuxarıdakılara YOX cavabını verdinizsə, onda niyə onlarla münasibətinizi düzəltməyə vaxtınızı itirirsiniz?

Zəhərli dostunuzla eyni şeyi edərdinizmi? Yoxsa zəhərli tərəfdaş? İnşallah yox. Beləliklə, eyni şey ailə üçün də keçərlidir.

Ona görə də kiminlə münasibət saxlamağa həqiqətən dəyər verdiyini və kimin olmadığını başa düşməlisiniz. Onlar “ailə” olduqları üçün cəhd etməyə davam etməlisiniz.

Siz yox.

Digər tərəfdən, müvəqqəti kobud yamaq arasında fərq qoyun. və təkrarlanan pis davranış. Əgər bu, sadəcə olaraq, adi bir ailə faciəsidirsə, o, adətən zamanla keçəcək və insanları həyatınızdan çıxarmaq xeyirdən çox zərər verə bilər.

7) Vəziyyəti daha da pisləşdirməyin

Bunu deməyə dəyməz, amma baş verən hər şeyə qarışmağın nə qədər asan olduğunu bilirəm – atəşə yanacaq tökməyin!

Ailənizi incitməyin.

Ailə problemlərinizlə bağlı sosial mediaya müraciət etməyin.

Ailənizi təhdid etməyin və ya şantaj etməyin.

Və son olaraq, dedi-qodu və ya şayiələrlə məşğul olmayın. Çox vaxt bu, ilk növbədə ailə problemlərinin yaranmasına səbəb olur!

8) Sizə dəstək olduğundan əmin olun

Əgər ailəniz hələ də heç nə istəmirsə cəhd etdikdən sonra sizinlə etməkzeytun budağı uzatmaq üçün özünüzü yaxşı dostların sevgisi və dəstəyi ilə əhatə etməlisiniz.

Həqiqət budur ki, ailənizi itirmək və ya hətta gərginlik dövründən keçmək inanılmaz dərəcədə tükəndirə bilər.

Bu yaxınlarda bir dostum ziyarətə gəldi - onun nənəsi keçən ay vəfat etdi və əmiləri ailəsi ilə mübahisə edərək və rəfiqəmin nənəsinin hədiyyə etdiyi qiymətli əşyaları ələ keçirməyə çalışıblar.

O, çətin vaxt, o qədər təbii ki, bütün bunları sinəsindən götürməyə icazə verdim. Biz qucaqlaşdıq, ağladıq, güldük və sonra yenidən ağladıq.

O, böyük bir yük qaldırılmış kimi hiss edərək getdi. O, ailəsini dəyişə bilməz, lakin bilir ki, onu sevən və qayğısına qalan dostları var və bəzən bu kifayətdir.

Ona görə də sevdiklərinizlə əlaqə saxlayın. Onlara güvən. Bunun üçün təkbaşına əziyyət çəkməyə ehtiyac yoxdur!

9) Ailənizlə münasibətləri davam etdirmək üçün təhqir və ya günahkarlıq hissi keçirməyin

Bəzi ailə üzvlərini kəsmək qərarına gələndə, Mənə deyilənləri xatırlayıram:

“Ancaq onlar ailədir, bir gün onları istəyərsən!” və ya “Əlaqəni dayandırsan, bütün ailəni parçalayacaqsan.”

Və bir müddət özümü zəhərli münasibətlərdə günahkar hiss etməyə icazə verdim. Mənim etdiyim səhvləri etmə!

Başqasının nə deməsindən və düşünməsindən asılı olmayaraq, SİZ öz həyatınız üçün düzgün qərarlar verməlisiniz.

Birlik kimi hiss etməyin. ailə sizin çiyinlərinizdədir. ƏgərNə olursa olsun, sizə qarşı çıxan şəxslər ailəni dağıtmaqda sizdən daha çox məsuliyyət daşıyırlar!

10) Öz ailənizi yaradın

Bu, yəqin ki, ən vacib məqamdır və mən bunu edə bilmərəm. kifayət qədər vurğulayın:

İnsanlarınızı tapın. Öz ailənizi yaradın və kimə icazə verəcəyinizə görə lənətə gəlincə seçici olun!

Ailənin qan olması lazım deyil; ailə sizi qeyd-şərtsiz sevən, qayğısına qalan və ən yaxşı maraqlarınızı düşünən hər kəsdir.

Mən bir çox ailə üzvlərini geridə qoyub getmişəm və məni səhv başa düşməyin, ağrılı oldu. İndi də əlimi uzadıb bir daha cəhd etməyi düşünürəm.

Ancaq bilirəm ki, onlar zəhərli və neqativ olaraq qaldıqları halda, mən heç vaxt arzuladığım münasibəti əldə edə bilməyəcəm.

Ona görə də, əvəzində üz tutdum. diqqətimi dostlarıma və ətrafda saxlamağa dəyər olan qalan ailə üzvlərinə yönəldirəm. Zaman keçdikcə mən sevgidən qaynaqlanan və dramdan imtina edən kiçik, xoşbəxt bir ailə yaratdım.

Və siz də eyni şeyi edə bilərsiniz!

Xülasə:

• Ailənizlə ilk növbədə işlərin harada səhv getdiyini və niyə sizə qarşı çıxdığını anlayın
• Vəziyyəti konstruktiv söhbət vasitəsilə düzəltməyə çalışın
• Əgər barışıq olmazsa seçim – artıq hərəkət etmək vaxtıdır!
• Sui-istifadə və ya hörmətsizliyi qəbul etməyin, sərhədlərinizə möhkəm yapışın
• Öz ailənizi yaradın və sizə sevinc gətirməyənləri buraxın. və ya sevgi!