Moja dalsza rodzina zawsze była dość toksyczna i przez lata zdarzały się momenty, kiedy całkowicie mnie odcinali.

Nauczyłam się, że o ile nie możemy wybrać naszej rodziny, o tyle możemy wybrać odejście od niej!

Ale rozumiem, jeśli chcesz spróbować, aby wszystko działało - niektóre relacje biegną głęboko i nie chcesz pozwolić im odejść. Jeśli tak jest w tym przypadku, czytaj dalej, co zrobić, gdy twoja rodzina obraca się przeciwko tobie....

1) Dowiedz się, jaka jest pierwotna przyczyna problemu

Po pierwsze:

Jaki jest ich problem? Dlaczego zwrócili się przeciwko tobie?

Zanim w ogóle pomyślisz o pojednaniu z rodziną, musisz zrozumieć, co w pierwszej kolejności zwróciło ich przeciwko tobie.

Wiem, że to musi być emocjonalny czas dla Ciebie, to nigdy nie jest łatwe do czynienia z trudnymi członkami rodziny, ale musisz umieścić swoje emocje na jedną stronę na teraz.

Wystarczy, że usiądziesz, zastanowisz się i zbierzesz fakty dotyczące sytuacji, a potem możesz przejść do kolejnego punktu...

2) Spróbuj być większą osobą i porozumieć się z rodziną

Kiedy już zrozumiesz, dlaczego twoja rodzina zwróciła się przeciwko tobie (czy to dlatego, że zrobiłeś coś złego, czy są po prostu małostkowi i toksyczni), musisz przeprowadzić z nimi szczerą rozmowę.

To nie będzie łatwe.

Możesz spotkać się z zaprzeczaniem, podświetlaniem, a nawet nadużywaniem (jeśli dojdzie do nadużywania, natychmiast usuń się z sytuacji).

Ale chodzi o to, że...

Jeśli naprawdę chcesz uzyskać jasność sytuacji, musisz porozmawiać z nimi o tym, co się dzieje. Jest to dla twojego własnego dobra - musisz mieć obie strony historii, zanim będziesz wiedzieć, jak iść dalej.

Jeśli możesz:

• Umów się na spotkanie z członkami rodziny twarzą w twarz (najlepiej razem, ale jeśli czujesz, że możesz się zgrać, to zrób to indywidualnie).
• Znajdź bezpieczną przestrzeń do tego (tj. w domu, a nie gdzieś w miejscu publicznym).
• Wchodzimy ze stwierdzeniami "ja" zamiast stwierdzeń "ty" (zmniejszy to szansę na to, że twoja rodzina zacznie się bronić. Oto przykład: "Czuję się zraniony, gdy dzieje się XXX" zamiast "Zawsze mnie ranisz, robiąc XXX").
• Wysłuchaj ich zdania, ale upewnij się, że Twoje uwagi są przekazywane w spokojny i kontrolowany sposób.
• Zapisz wcześniej swoje myśli, aby w ferworze rozmowy nie zapomnieć o niczym ważnym.
• Skup się bardziej na rozwiązaniach niż na problemach (to da ci dobrą wskazówkę, kto w twojej rodzinie również chce rozwiązać sprawy, a kto chce kontynuować walkę).

Aby uzyskać więcej wskazówek, jak skutecznie komunikować się z rodziną, sprawdź ten przewodnik. Używałem go w przeszłości i pomógł mi rozpoznać, gdzie szedłem źle, gdy próbowałem dotrzeć do niektórych członków rodziny.

3) Nie akceptuj braku szacunku

Kiedy twoja rodzina obraca się przeciwko tobie, musisz być silny.

Kiedy byłem młodszy, zrobiłbym wszystko, aby znów znaleźć się w dobrych księgach mojej rodziny, ale z wiekiem zdałem sobie sprawę, że pozwalam im chodzić po mnie.

Ich zachowanie nie poprawiło się, a ja pozostałem czując się zlekceważony i zraniony. To jest miejsce, w którym będziesz potrzebował granic...czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak mogą one pomóc umieścić cię z powrotem w kontroli sytuacji....

4) Ustal mocne granice

Jak więc wyglądają granice?

Może to być tak proste, jak powiedzenie:

"Nie jestem w stanie teraz rozmawiać przez telefon, oddzwonię, gdy będę wolna".

Albo,

"Nie lubię, gdy mówi się do mnie w ten sposób. Kiedy się uspokoisz, możemy wznowić tę rozmowę, ale do tego czasu nie będę się z tobą dalej angażować".

Prawda jest taka, że to TY musisz dyktować warunki, jak jesteś traktowany. Nie ma znaczenia, czy jest to twoja matka, dziadek, czy nawet jedno z twoich dzieci.

Bez silnych granic, twoja rodzina będzie myśleć, że mają wolną przepustkę do traktowania cię jakkolwiek chcą, a z czasem, to będzie nosić cię w dół!

Zadbaj o swoje emocjonalne i psychiczne samopoczucie, trzymając się mocno swoich granic, a zaufaj mi, że ci, którym warto zawracać głowę, będą je respektować.

A ci, którzy tego nie robią? Cóż, szybko się dowiesz, z kim nie warto próbować się pogodzić!

Aby dowiedzieć się więcej o ustalaniu granic z rodziną, pomoże ci ten przewodnik.

5) Przerwij cykl toksyczności (bądź zmianą, którą chcesz zobaczyć!)

Jeśli twoja rodzina jest toksyczna i dlatego obróciła się przeciwko tobie, bądź zmianą, którą chcesz zobaczyć!

Zastanów się, poszukaj terapii, poczytaj o rozwoju osobistym i bądź lepszy. Wznieś się ponad ich poziom i przerwij cykl toksyczności.

Obecnie jestem na tej drodze i nie było to łatwe.

Ale jest pewien masterclass, który dał mi tak wiele perspektyw na odpuszczenie toksycznych nawyków mojej rodziny i jak stworzyć życie oparte na moich własnych warunkach.

Nazywa się "Out of the Box" i jest dość konfrontacyjny. To nie jest spacer po parku, więc upewnij się, że jesteś gotowy na zmiany, zanim to sprawdzisz.

Oto link - będziesz zmuszony zmierzyć się z kilkoma dość głębokimi rzeczami, ale zaufaj mi, będzie to tak warte w końcu.

Related Stories from Hackspirit:

6) Wyjaśnij, jak się czujesz

Rozumiem, prawdopodobnie jesteś pochłonięty myślami o swojej rodzinie i o tym, jak się na ciebie uwzięli. To przyćmiewa twoją codzienność i to zrozumiałe.

Rodzina, to przecież nasz fundament i podstawa do życia.

Ale nie myl prawdziwej miłości z obowiązkiem. Tylko dlatego, że ktoś jest rodziną, nie oznacza to, że jesteś zobowiązany znosić jego gówno.

Zadaj sobie pytanie, czy twoja rodzina:

• Naprawdę się o ciebie troszczy i kocha?
• Uczynić twoje życie lepszym?
• Wspierać cię i zachęcać?
• Masz na sercu swój najlepszy interes?

Jeśli odpowiedziałeś NIE na powyższe, to dlaczego marnujesz swój czas próbując naprawić związek z nimi?

Czy zrobiłbyś to samo z toksycznym przyjacielem? Albo toksycznym partnerem? Mam nadzieję, że nie. Więc to samo dotyczy rodziny.

Dlatego musisz się jasno określić i wypracować, kto jest naprawdę warty tego, by próbować utrzymać związek, a kto nie. Nie pozwól, by przekonanie, że ponieważ są "rodziną", musisz próbować dalej.

Nie masz.

Z drugiej strony, rozróżniaj między tymczasowym, ciężkim okresem a powtarzającym się złym zachowaniem. Jeśli jest to tylko typowy rodzinny upadek, to zazwyczaj z czasem to minie, a usuwanie ludzi z twojego życia może przynieść więcej szkody niż pożytku.

7) Nie pogarszaj sytuacji

To powinno być oczywiste, ale wiem, jak łatwo jest dać się wciągnąć we wszystko, co się dzieje - nie dolewaj oliwy do ognia!

Nie obgaduj swojej rodziny.

Nie zabieraj do mediów społecznościowych informacji o swoich problemach rodzinnych.

Nie grozić ani nie szantażować rodziny.

I wreszcie, co nie mniej ważne, nie angażuj się w plotki i pogłoski. Najczęściej to właśnie one prowadzą do problemów rodzinnych na pierwszym miejscu!

8) Upewnij się, że otrzymujesz wsparcie

Jeśli twoja rodzina nadal nie chce mieć z tobą nic wspólnego po tym, jak próbowałeś wyciągnąć gałązkę oliwną, musisz otoczyć się miłością i wsparciem dobrych przyjaciół.

Prawda jest taka, że utrata rodziny lub nawet przejście przez okres napięcia może być niesamowicie drenujące.

Moja przyjaciółka niedawno przyjechała w odwiedziny - jej babcia zmarła w zeszłym miesiącu, a jej wujkowie wpadli w szał, kłócąc się z rodziną i próbując zabrać cenne przedmioty, którymi moja przyjaciółka została obdarowana przez swoją babcię.

Miała ciężki okres, więc naturalnie pozwoliłem jej wyrzucić to wszystko z siebie. Przytulaliśmy się, płakaliśmy, śmialiśmy się, a potem jeszcze raz płakaliśmy.

Nie może zmienić swojej rodziny, ale wie, że ma przyjaciół, którzy ją kochają i troszczą się o nią, a to czasem wystarczy.

Dlatego sięgnij po swoich bliskich, zdaj się na nich, nie musisz cierpieć tego w samotności!

9) Nie daj się zastraszyć lub zrzucić winę na utrzymanie relacji z rodziną

Kiedy postanowiłem odciąć się od pewnych członków rodziny, pamiętam, że powiedziano mi:

"Ale to rodzina, kiedyś będziesz chciał mieć ich w pobliżu!" albo "Jeśli przerwiesz kontakt, to rozwalisz całą rodzinę".

I przez jakiś czas pozwalałam sobie na to, by znów dać się wciągnąć w toksyczne związki. Nie popełniajcie tych samych błędów, co ja!

Bez względu na to, co ktoś inny mówi lub myśli, TY musisz podjąć właściwe decyzje dla swojego życia.

Nie czuj, że jedność rodziny spoczywa na twoich barkach. Jeśli nawet, to osoby, które zwróciły się przeciwko tobie, ponoszą większą odpowiedzialność za rozbicie rodziny niż ty!

10) Stwórz swoją własną rodzinę

To chyba najważniejszy punkt i nie mogę go wystarczająco podkreślić:

Znajdź swoich ludzi, stwórz własną rodzinę i bądź cholernie selektywny w kwestii tego, kogo do niej wpuszczasz!

Rodzina nie musi być krwią; rodzina to ten, kto bezwarunkowo cię kocha, troszczy się o ciebie i ma w sercu twoje najlepsze interesy.

Zostawiłam za sobą wielu członków rodziny i nie zrozum mnie źle, to było bolesne. Nawet teraz rozważam wyciągnięcie ręki i spróbowanie po raz kolejny.

Ale wiem, że dopóki pozostaną toksyczni i negatywni, nigdy nie uzyskam związku, którego pragnę.

Zamiast tego skupiłam się na przyjaciołach i pozostałych członkach rodziny, których warto zatrzymać przy sobie. Z czasem stworzyłam małą, szczęśliwą rodzinę, która żyje miłością i odrzuca dramaty.

I Ty absolutnie możesz zrobić to samo!

Tak więc podsumowując:

• Zrozumienie, gdzie sprawy poszły źle w pierwszej kolejności z twoją rodziną i dlaczego zwrócili się przeciwko tobie
• Spróbuj naprawić sytuację, jeśli możesz, poprzez konstruktywną rozmowę
• Jeśli pojednanie nie wchodzi w grę - czas ruszyć dalej!
• Nie akceptuj nadużyć i braku szacunku, trzymaj się mocno swoich granic
• Stwórz własną rodzinę i odpuść sobie tych, którzy nie przynoszą Ci radości i miłości!