Mijn uitgebreide familie is altijd behoorlijk giftig geweest, en er zijn tijden geweest dat ze me volledig buitensloten.

Ik heb geleerd dat we onze familie niet kunnen kiezen, maar dat we er wel voor kunnen kiezen om van ze weg te lopen!

Maar ik begrijp dat je wilt proberen om dingen te laten werken - sommige relaties zitten diep en je wilt ze niet loslaten. Als dit het geval is, lees dan verder voor wat je moet doen als je familie zich tegen je keert...

1) Zoek uit wat de hoofdoorzaak van het probleem is

Eerst en vooral:

Wat is hun probleem? Waarom hebben ze zich tegen je gekeerd?

Voordat u zelfs maar kunt denken aan verzoening met uw familie, moet u begrijpen wat hen in de eerste plaats tegen u heeft gekeerd.

Ik weet dat dit een emotionele tijd voor u moet zijn, het is nooit gemakkelijk om met moeilijke familieleden om te gaan, maar u moet uw emoties voorlopig opzij zetten.

Alles wat je moet doen is gaan zitten, nadenken, en de feiten van de situatie verzamelen. Dan kun je naar het volgende punt gaan...

2) Probeer de grotere persoon te zijn en communiceer met je familie...

Als je eenmaal hebt begrepen waarom je familie zich tegen je heeft gekeerd (omdat je iets verkeerd hebt gedaan, of omdat ze gewoon kleinzielig en giftig zijn) moet je een eerlijk gesprek met ze voeren.

Dit zal niet gemakkelijk zijn.

Je kunt te maken krijgen met ontkenning, gaslighting en zelfs misbruik (als het misbruik wordt, verwijder je dan onmiddellijk uit de situatie).

Maar het zit zo...

Als u echt duidelijkheid wilt krijgen over de situatie, moet u met hen praten over wat er aan de hand is. Dit is in uw eigen belang - u moet beide kanten van het verhaal hebben voordat u kunt weten hoe u verder moet.

Als je kunt:

• Spreek af dat u uw familieleden persoonlijk ontmoet (bij voorkeur samen, maar als u het gevoel hebt dat u wordt lastiggevallen, doe het dan individueel).
• Zoek een veilige ruimte om dit te doen (d.w.z. thuis in plaats van ergens in het openbaar).
• Doe "ik"-uitspraken in plaats van "jij"-uitspraken (dit verkleint de kans dat je familie in de verdediging schiet. Een voorbeeld: "Ik voel me gekwetst als XXX gebeurt" in plaats van "Je doet me altijd pijn door XXX te doen").
• Luister naar hun kant van het verhaal, maar zorg er ook voor dat u uw punten op een rustige en beheerste manier overbrengt.
• Schrijf uw gedachten vooraf op, zodat u in het heetst van de strijd niets belangrijks vergeet.
• Richt u meer op de oplossingen dan op de problemen (dit zal u een goede indicatie geven over wie in uw gezin de dingen ook wil oplossen en wie de strijd wil voortzetten).

Voor meer tips over hoe je effectief met je familie kunt communiceren, kun je deze gids raadplegen. Ik heb hem in het verleden gebruikt en hij heeft me geholpen te herkennen waar ik de fout in ging toen ik probeerde door te dringen tot bepaalde familieleden.

3) Accepteer geen gebrek aan respect

Als je familie zich tegen je keert, moet je sterk zijn.

Toen ik jonger was, zou ik alles doen om weer in de gunst van mijn familie te komen, maar toen ik ouder werd, besefte ik dat ik ze over me heen liet lopen.

Hun gedrag verbeterde niet en ik voelde me niet gerespecteerd en gekwetst. Dit is waar je grenzen nodig hebt...lees verder voor meer informatie over hoe ze je kunnen helpen de situatie weer onder controle te krijgen...

4) Stel sterke grenzen

Hoe zien grenzen er dan uit?

Het kan zo simpel zijn als zeggen:

"Ik kan nu niet aan de telefoon praten, ik bel je terug als ik vrij ben."

Of,

"Ik waardeer het niet om zo aangesproken te worden. Als je gekalmeerd bent kunnen we dit gesprek hervatten, maar tot die tijd ga ik niet verder met je in discussie."

De waarheid is, dat JIJ de voorwaarden moet dicteren van hoe je behandeld wordt. Het maakt niet uit of het je moeder, grootvader of zelfs een van je kinderen is.

Zonder sterke grenzen zal je familie denken dat ze een vrijbrief hebben om je te behandelen zoals ze willen, en na verloop van tijd zal dit je uitputten!

Zorg voor je emotionele en mentale welzijn door stevig vast te houden aan je grenzen, en geloof me, degenen die de moeite waard zijn zullen ze respecteren.

En degenen die dat niet doen? Nou, dan weet je vrij snel wie het niet waard is om je mee te verzoenen!

Om meer te weten te komen over het stellen van grenzen met familie, zal deze gids je helpen.

5) Doorbreek de cyclus van toxiciteit (wees de verandering die je wilt zien!)

Als je familie giftig is en zich daarom tegen je keert, wees dan de verandering die je wilt zien!

Denk na, zoek therapie, lees over persoonlijke ontwikkeling, en wees beter. Sta boven hun niveau en doorbreek de cyclus van giftigheid.

Ik ben momenteel op die reis en het is niet gemakkelijk geweest.

Maar er is een masterclass die me zoveel perspectief heeft gegeven op het loslaten van de giftige gewoonten van mijn familie en hoe ik een leven kan creëren op mijn eigen voorwaarden.

Het heet "Out of the Box" en het is behoorlijk confronterend. Het is geen wandeling in het park, dus zorg ervoor dat je klaar bent voor verandering voordat je het bekijkt.

Hier is de link - je wordt gedwongen om wat diepgaande dingen onder ogen te zien, maar geloof me, het is het uiteindelijk waard.

Gerelateerde verhalen van Hackspirit:

6) Maak duidelijk hoe je je voelt

Ik snap het, je wordt waarschijnlijk verteerd door gedachten aan je familie en hoe ze tegen je tekeer zijn gegaan. Het overschaduwt je dagelijks leven, en dat is begrijpelijk.

Familie is tenslotte ons fundament en onze basis voor het leven.

Maar verwar echte liefde niet met een verplichting. Het is niet omdat iemand familie is, dat je verplicht bent hun onzin te accepteren.

Vraag jezelf af, doet je familie:

• echt om je geeft en van je houdt?
• Je leven beter maken?
• Steunen en aanmoedigen?
• Hebben ze het beste met je voor?

Als u op het bovenstaande NEE hebt geantwoord, waarom verspilt u dan uw tijd om te proberen de relatie met hen te herstellen?

Zou je hetzelfde doen met een giftige vriend? Of een giftige partner? Hopelijk niet. Dus hetzelfde geldt voor familie.

Daarom moet je helder krijgen en uitzoeken wie het echt waard is om een relatie mee te onderhouden en wie niet. Laat je niet leiden door het idee dat je het moet blijven proberen omdat ze "familie" zijn.

Dat doe je niet.

Aan de andere kant, maak het onderscheid tussen een tijdelijke moeilijke periode en herhaaldelijk slecht gedrag. Als het gewoon een typische familie-uitval is, waait het meestal over met de tijd, en mensen uit je leven schrappen kan meer kwaad dan goed doen.

7) Maak de situatie niet erger

Dit zou vanzelfsprekend moeten zijn, maar ik weet hoe gemakkelijk het is om in beslag genomen te worden door alles wat er gaande is - voeg geen brandstof toe aan het vuur!

Praat niet slecht over je familie.

Ga niet naar de sociale media over je familiezaken.

Bedreig of chanteer je familie niet.

En last but not least: laat je niet in met roddels of geruchten. Dat is vaak de oorzaak van gezinsproblemen!

8) Zorg ervoor dat je gesteund wordt

Als je familie nog steeds niets met je te maken wil hebben nadat je hebt geprobeerd een olijftak uit te steken, moet je jezelf omringen met de liefde en steun van goede vrienden.

De waarheid is dat het verliezen van je familie of zelfs het doormaken van een periode van spanning ongelooflijk slopend kan zijn.

Een vriendin van mij kwam onlangs op bezoek - haar oma is vorige maand overleden en haar ooms zijn op hol geslagen, maken ruzie met familie en proberen kostbare bezittingen af te pakken die mijn vriendin van haar oma had gekregen.

Ze heeft een moeilijke tijd achter de rug, dus natuurlijk liet ik haar alles van zich afzetten. We knuffelden, huilden, lachten en huilden weer.

Ze ging weg alsof er een groot gewicht was weggenomen. Ze kan haar familie niet veranderen, maar ze weet dat ze vrienden heeft die van haar houden en om haar geven, en soms is dat genoeg.

Dus, doe een beroep op je geliefden. Vertrouw op hen. Je hoeft dit niet alleen te doorstaan!

9) Laat je niet intimideren of ompraten om een relatie met je familie te behouden.

Toen ik besloot om bepaalde familieleden af te snijden, herinner ik me dat ik te horen kreeg:

"Maar ze zijn familie, je zult ze op een dag in de buurt willen hebben!" of "Als je het contact stopt, breek je de hele familie af."

En voor een tijdje, liet ik mezelf terug in giftige relaties duwen. Maak niet dezelfde fouten als ik deed!

Wat anderen ook zeggen of denken, jij moet de juiste beslissingen nemen voor jouw leven.

Heb niet het gevoel dat de eenheid van de familie op jouw schouders rust. De mensen die zich tegen jou gekeerd hebben, hebben meer verantwoordelijkheid voor het uiteenvallen van de familie dan jij!

10) Creëer je eigen familie

Dit is waarschijnlijk het belangrijkste punt en ik kan het niet genoeg benadrukken:

Vind je mensen. Creëer je eigen familie, en wees verdomd selectief in wie je binnenlaat!

Familie hoeft geen bloed te zijn; familie is wie onvoorwaardelijk van je houdt, voor je zorgt en het beste met je voor heeft.

Ik heb veel familieleden achtergelaten en begrijp me niet verkeerd, het is pijnlijk geweest. Zelfs nu overweeg ik het opnieuw te proberen.

Maar ik weet dat zolang zij giftig en negatief blijven, ik nooit de relatie zal krijgen waar ik naar verlang.

Dus richtte ik mijn aandacht op mijn vrienden en de resterende familieleden die het waard zijn om in de buurt te blijven. Na verloop van tijd heb ik een kleine, gelukkige familie gecreëerd die gedijt op liefde en drama afwijst.

En jij kunt absoluut hetzelfde doen!

Dus om samen te vatten:

• Begrijpen waar het in eerste instantie misging met je familie en waarom ze zich tegen je keerden.
• Probeer de situatie zo mogelijk recht te zetten door middel van een constructief gesprek.
• Als verzoening geen optie is - is het tijd om verder te gaan!
• Accepteer geen misbruik of gebrek aan respect, blijf bij je grenzen.
• Creëer je eigen familie en laat degenen die je geen vreugde of liefde brengen los!