Geniş ailem her zaman oldukça zehirli olmuştur ve yıllar içinde benimle ilişkilerini tamamen kestikleri zamanlar olmuştur.

Ailemizi seçemesek de onlardan uzaklaşmayı seçebileceğimizi öğrendim!

Ancak işleri yoluna koymak istemenizi anlıyorum - bazı ilişkiler derindir ve gitmelerine izin vermek istemezsiniz. Durum buysa, aileniz size karşı döndüğünde ne yapmanız gerektiğini okumaya devam edin...

1) Sorunun temel nedeninin ne olduğunu bulun

Her şey sırayla:

Onların sorunu ne? Neden size karşı cephe aldılar?

Ailenizle uzlaşmayı düşünmeden önce, en başta onları size karşı neyin harekete geçirdiğini anlamanız gerekir.

Bunun sizin için duygusal bir zaman olduğunu biliyorum, zor aile üyeleriyle uğraşmak asla kolay değildir, ancak şimdilik duygularınızı bir tarafa bırakmalısınız.

Tek yapmanız gereken oturup düşünmek ve durumla ilgili gerçekleri toplamaktır. Sonra bir sonraki noktaya geçebilirsiniz...

2) Büyük insan olmaya çalışın ve ailenizle iletişim kurun

Ailenizin neden size karşı olduğunu anladıktan sonra (ister yanlış bir şey yaptığınız için olsun, ister sadece önemsiz ve zehirli oldukları için olsun) onlarla dürüst bir konuşma yapmanız gerekir.

Bu kolay olmayacak.

İnkar, gaz verme ve hatta istismarla karşılaşabilirsiniz (Eğer istismar olursa, kendinizi derhal durumdan uzaklaştırın).

Ama şöyle bir şey var.

Durumu gerçekten netleştirmek istiyorsanız, neler olup bittiği hakkında onlarla konuşmanız gerekir. Bu sizin yararınızadır - nasıl ilerleyeceğinizi bilmeden önce hikayenin her iki tarafına da sahip olmanız gerekir.

Eğer yapabilirsen:

• Aile üyelerinizle yüz yüze görüşmeyi ayarlayın (tercihen birlikte, ancak size karşı gruplaşılabileceğini hissediyorsanız, bunu bireysel olarak yapın).
• Bunu yapmak için güvenli bir alan bulun (örneğin, dışarıda halka açık bir yer yerine evde).
• "Sen" ifadeleri yerine "ben" ifadeleri kullanın (bu, ailenizin savunmaya geçme olasılığını azaltacaktır. İşte bir örnek: "XXX yaparak beni her zaman incitiyorsun" yerine "XXX olduğunda inciniyorum").
• Hikayeyi onların tarafından dinleyin ama aynı zamanda sakin ve kontrollü bir şekilde meramınızı anlattığınızdan emin olun.
• Düşüncelerinizi önceden yazın, böylece konuşmanın harareti içinde önemli bir şeyi unutmazsınız.
• Sorunlardan çok çözümlere odaklanın (bu size ailenizde kimin sorunları çözmek, kimin kavgayı sürdürmek istediğine dair iyi bir gösterge verecektir).

Ailenizle nasıl etkili iletişim kurabileceğinize dair daha fazla ipucu için bu rehbere göz atın. Geçmişte kullandım ve bazı aile üyelerine ulaşmaya çalışırken nerede yanlış yaptığımı anlamama yardımcı oldu.

3) Saygısızlığı kabul etmeyin

Aileniz size sırt çevirdiğinde güçlü olmanız gerekir.

Gençken ailemin gözüne tekrar girmek için her şeyi yapardım ama yaşım ilerledikçe onların beni ezip geçmesine izin verdiğimi fark ettim.

Davranışları düzelmedi ve kendimi saygısızlığa uğramış ve incinmiş hissettim. İşte bu noktada sınırlara ihtiyacınız olacak... durumun kontrolünü tekrar elinize almanıza nasıl yardımcı olabilecekleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin...

4) Güçlü sınırlar belirleyin

Peki sınırlar neye benziyor?

Şöyle demek kadar basit olabilir:

"Şu anda telefonda konuşamam, müsait olduğumda sizi tekrar arayacağım."

Ya da,

"Bu şekilde konuşulmasından hoşlanmıyorum. Sakinleştiğinizde bu konuşmaya yeniden başlayabiliriz, ancak o zamana kadar sizinle daha fazla muhatap olmayacağım."

Gerçek şu ki, size nasıl davranılacağına ilişkin hüküm ve koşulları SİZ belirlemelisiniz. Bu kişinin anneniz, dedeniz ya da çocuklarınızdan biri olması fark etmez.

Güçlü sınırlar olmadan, aileniz size istedikleri gibi davranmakta özgür olduklarını düşünecek ve zamanla bu sizi yıpratacaktır!

Sınırlarınıza sıkı sıkıya bağlı kalarak duygusal ve zihinsel sağlığınıza dikkat edin ve bana güvenin, rahatsız edilmeye değer kişiler bunlara saygı duyacaktır.

Peki ya uzlaşmayanlar? Kimin uzlaşmaya değmeyeceğini çok yakında anlayacaksınız!

Ailenizle aranızda sınırlar koyma konusunda daha fazla bilgi edinmek için bu kılavuz size yardımcı olacaktır.

5) Zehirlilik döngüsünü kırın (görmek istediğiniz değişim siz olun!)

Eğer aileniz zehirliyse ve bu yüzden size sırt çevirdilerse, görmek istediğiniz değişimin kendisi olun!

Derinlemesine düşünün, terapi alın, kişisel gelişim üzerine okuyun ve daha iyi olun. Onların seviyesinin üzerine çıkın ve toksisite döngüsünü kırın.

Şu anda bu yolculuktayım ve hiç de kolay olmadı.

Ama ailemin zehirli alışkanlıklarını bırakma ve kendi şartlarımla bir hayat yaratma konusunda bana çok fazla perspektif kazandıran bir ustalık sınıfı var.

Adı "Out of the Box" ve oldukça yüzleştirici. Parkta yürümek değil, bu yüzden kontrol etmeden önce değişime hazır olduğunuzdan emin olun.

İşte bağlantı - oldukça derin bazı şeylerle yüzleşmek zorunda kalacaksınız, ama bana güvenin, sonunda buna değecek.

Hackspirit'ten İlgili Hikayeler:

6) Nasıl hissettiğinizi netleştirin

Anlıyorum, muhtemelen aileniz ve onların size karşı nasıl çeteleştiği ile ilgili düşünceler sizi tüketiyor. Bu durum günlük hayatınızı gölgeliyor ve anlaşılabilir bir durum.

Her şeyden önce aile, yaşam için temelimiz ve dayanağımızdır.

Ancak gerçek sevgiyi bir zorunlulukla karıştırmayın. Birinin ailenizden olması, onun saçmalıklarına katlanmak zorunda olduğunuz anlamına gelmez.

Kendinize sorun, aileniz öyle mi?

• Seni gerçekten önemsiyor ve seviyor mu?
• Hayatınızı daha iyi hale getirmek mi?
• Sizi destekliyor ve cesaretlendiriyor mu?
• Sizin iyiliğinizi düşünüyorlar mı?

Yukarıdakilere HAYIR yanıtını verdiyseniz, neden onlarla ilişkinizi düzeltmeye çalışarak zamanınızı boşa harcıyorsunuz?

Aynı şeyi zehirli bir arkadaşınızla ya da zehirli bir partnerinizle yapar mıydınız? Umarım yapmazsınız. Aynı şey aile için de geçerli.

Bu nedenle netleşmeniz ve kiminle ilişkinizi sürdürmeye gerçekten değip değmeyeceğini belirlemeniz gerekir. "Aile" oldukları için denemeye devam etmeniz gerektiği fikrine izin vermeyin.

Yapamazsın.

Öte yandan, geçici bir pürüz ile tekrarlanan kötü davranışlar arasında ayrım yapın. Eğer bu sadece tipik bir aile kavgasıysa, genellikle zamanla geçecektir ve insanları hayatınızdan çıkarmak yarardan çok zarar getirebilir.

7) Durumu daha da kötüleştirmeyin

Bunu söylemeye gerek yok, ancak olup biten her şeye kapılmanın ne kadar kolay olduğunu biliyorum - yangına körükle gitmeyin!

Ailen hakkında kötü konuşma.

Aile sorunlarınızı sosyal medyaya taşımayın.

Ailenizi tehdit etmeyin veya şantaj yapmayın.

Ve son olarak, dedikodu ya da kulaktan dolma şeylerle uğraşmayın. Çoğu zaman, aile sorunlarına yol açan ilk şey budur!

8) Desteklendiğinizden emin olun

Zeytin dalı uzatmayı denedikten sonra aileniz hala sizinle bir şey yapmak istemiyorsa, kendinizi iyi arkadaşların sevgisi ve desteğiyle kuşatmalısınız.

Gerçek şu ki, ailenizi kaybetmek ya da gergin bir dönemden geçmek bile inanılmaz derecede yıpratıcı olabilir.

Geçenlerde bir arkadaşım ziyarete geldi - büyükannesi geçen ay vefat etti ve amcaları kudurmuş durumda, ailesiyle tartışıyor ve arkadaşıma büyükannesi tarafından hediye edilen değerli eşyaları almaya çalışıyorlar.

Zor zamanlar geçirdi, ben de doğal olarak içini dökmesine izin verdim. Sarıldık, ağladık, güldük ve sonra tekrar ağladık.

Ailesini değiştiremez ama onu seven ve önemseyen arkadaşları olduğunu biliyor ve bazen bu yeterli oluyor.

Bu yüzden sevdiklerinize ulaşın, onlara güvenin. Bu acıyı tek başınıza çekmenize gerek yok!

9) Ailenizle ilişkinizi sürdürmek için zorbalığa veya suçluluk duygusuna kapılmayın

Bazı aile üyeleriyle ilişkimi kesmeye karar verdiğimde bana söylenenleri hatırlıyorum:

"Ama onlar aileden, bir gün onları yanında isteyeceksin!" veya "İletişimi kesersen, tüm aileyi dağıtacaksın."

Ve bir süre için kendimi tekrar zehirli ilişkilere sürüklenmeye bıraktım. Benim yaptığım hataları yapmayın!

Başkaları ne derse desin ya da ne düşünürse düşünsün, hayatınız için doğru kararları SİZ vermelisiniz.

Ailenin bütünlüğünün sizin omuzlarınızda olduğunu düşünmeyin. Aksine, size karşı olan bireylerin ailenin dağılmasında sizden daha fazla sorumluluğu var!

10) Kendi ailenizi yaratın

Bu muhtemelen en önemli noktadır ve bunu ne kadar vurgulasam azdır:

İnsanlarınızı bulun. Kendi ailenizi yaratın ve kimleri içeri aldığınız konusunda çok seçici olun!

Ailenin kan bağı olması gerekmez; aile sizi koşulsuz seven, size değer veren ve sizin için en iyisini düşünen kişidir.

Arkamda birçok aile üyesi bıraktım ve beni yanlış anlamayın, bu acı verici oldu. Şimdi bile, ulaşmayı ve bir kez daha denemeyi düşünüyorum.

Ancak onlar zehirli ve olumsuz olmaya devam ettikçe, arzuladığım ilişkiyi asla elde edemeyeceğimi biliyorum.

Bunun yerine, odağımı arkadaşlarıma ve etrafımda tutmaya değer kalan aile üyelerine çevirdim. Zaman içinde, sevgiyle büyüyen ve dramayı reddeden küçük, mutlu bir aile yarattım.

Ve siz de kesinlikle aynısını yapabilirsiniz!

Yani özetle:

• Ailenizle işlerin en başta nerede yanlış gittiğini ve neden size karşı döndüklerini anlayın
• Yapıcı bir konuşma yoluyla mümkünse durumu düzeltmeye çalışın
• Eğer uzlaşma bir seçenek değilse - yola devam etme zamanı!
• Suistimali veya saygısızlığı kabul etmeyin, sınırlarınıza sıkı sıkıya bağlı kalın
• Kendi ailenizi yaratın ve size neşe ya da sevgi getirmeyenleri bırakın!