எனது கூட்டுக் குடும்பம் எப்பொழுதும் மிகவும் நச்சுத்தன்மை உடையதாகவே இருந்து வருகிறது, பல வருடங்களாக அவர்கள் என்னை முற்றிலுமாகத் துண்டித்த காலங்களும் உண்டு.

எங்கள் குடும்பத்தைத் தேர்ந்தெடுக்க முடியாது என்றாலும், நாங்கள் அதைக் கற்றுக்கொண்டேன். அவர்களிடமிருந்து விலகிச் செல்வதைத் தேர்வுசெய்யலாம்!

ஆனால் நீங்கள் முயற்சி செய்து விஷயங்களைச் செயல்படுத்த விரும்புகிறீர்களா என்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன் - சில உறவுகள் ஆழமாக இயங்குகின்றன, மேலும் நீங்கள் அவர்களை விட்டுவிட விரும்பவில்லை. இப்படி இருந்தால், உங்கள் குடும்பத்தினர் உங்களுக்கு எதிராகத் திரும்பினால் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைப் படியுங்கள்…

1) பிரச்சினைக்கான மூல காரணம் என்ன என்பதைக் கண்டறியவும்

முதலில்:

அவர்களின் பிரச்சினை என்ன? அவர்கள் ஏன் உங்களுக்கு எதிராகத் திரும்பினார்கள்?

உங்கள் குடும்பத்துடன் சமரசம் செய்துகொள்வதைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கும் முன், முதலில் அவர்கள் உங்களுக்கு எதிராகத் திரும்பியது என்ன என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

இது அப்படி இருக்க வேண்டும் என்று எனக்குத் தெரியும். உங்களுக்கான உணர்ச்சிகரமான நேரம், கடினமான குடும்ப உறுப்பினர்களை சமாளிப்பது ஒருபோதும் எளிதானது அல்ல, ஆனால் இப்போதைக்கு உங்கள் உணர்ச்சிகளை ஒரு பக்கம் வைக்க வேண்டும்.

நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் உட்கார்ந்து, சிந்தித்து, உண்மைகளை சேகரிக்க வேண்டும் நிலைமையை. பிறகு நீங்கள் அடுத்த கட்டத்திற்கு செல்லலாம்…

2) பெரிய நபராக இருக்க முயற்சி செய்து உங்கள் குடும்பத்துடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்

உங்கள் குடும்பம் ஏன் உங்களுக்கு எதிராக மாறியது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொண்டவுடன் (அது எதுவாக இருந்தாலும் சரி ஏனெனில் நீங்கள் ஏதோ தவறு செய்துவிட்டீர்கள், அல்லது அவர்கள் சிறிய மற்றும் நச்சுத்தன்மையுள்ளவர்கள்) நீங்கள் அவர்களுடன் நேர்மையாக உரையாட வேண்டும்.

இது எளிதாக இருக்காது.

உங்களை சந்திக்க நேரிடலாம். மறுப்பு, கேஸ்லைட்டிங் மற்றும் துஷ்பிரயோகம் கூட. (அது தவறானதாக இருந்தால், அதிலிருந்து உங்களை நீக்கவும்நிலைமை உடனடியாக).

ஆனால் இங்கே விஷயம்…

நீங்கள் உண்மையில் நிலைமையைப் பற்றி தெளிவுபடுத்த விரும்பினால், என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி அவர்களிடம் பேச வேண்டும். இது உங்கள் சொந்த நலனுக்காகவே – எப்படி முன்னோக்கிச் செல்வது என்பதைத் தெரிந்துகொள்வதற்கு முன், கதையின் இரு பக்கங்களும் உங்களிடம் இருக்க வேண்டும்.

உங்களால் முடிந்தால்:

• உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களைப் பார்க்க ஏற்பாடு செய்யுங்கள் நேருக்கு நேர் (முன்னுரிமை ஒன்றாக, ஆனால் நீங்கள் கும்பலாக இருக்கலாம் என நீங்கள் உணர்ந்தால், தனித்தனியாக செய்யுங்கள்).
• அவ்வாறு செய்ய பாதுகாப்பான இடத்தைக் கண்டறியவும் (அதாவது, எங்காவது பொது இடத்தில் இருப்பதை விட வீட்டில்) .
• "நீ" அறிக்கைகளுக்குப் பதிலாக "நான்" என்ற அறிக்கையுடன் செல்லவும் (இது உங்கள் குடும்பம் தற்காப்புக்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கும். இதோ ஒரு உதாரணம்: "XXX நடக்கும் போது நான் காயமடைகிறேன்" என்பதற்குப் பதிலாக "நீங்கள் எப்போதும் காயப்படுத்துகிறீர்கள்" நான் XXX செய்வதன் மூலம்").
• அவர்களுடைய கதையைக் கேளுங்கள், ஆனால் உங்கள் புள்ளிகளை அமைதியாகவும் கட்டுப்பாடாகவும் பெறுவதை உறுதிசெய்யவும்.
• உங்கள் எண்ணங்களை முன்கூட்டியே எழுதுங்கள். உரையாடலின் சூட்டில் முக்கியமான எதையும் மறந்துவிடாதீர்கள்.
• பிரச்சினைகளை விட தீர்வுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள் (உங்கள் குடும்பத்தில் உள்ளவர்களும் விஷயங்களைத் தீர்க்க விரும்புகிறார்கள், யார் தொடர விரும்புகிறார்கள் என்பதற்கான நல்ல அறிகுறியை இது உங்களுக்குத் தரும். சண்டை).

உங்கள் குடும்பத்துடன் எவ்வாறு திறம்பட தொடர்புகொள்வது என்பது பற்றிய கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகளுக்கு, இந்த வழிகாட்டியைப் பார்க்கவும். நான் கடந்த காலத்தில் இதைப் பயன்படுத்தினேன், சில குடும்ப உறுப்பினர்களிடம் பேச முயற்சிக்கும்போது நான் எங்கே தவறு செய்கிறேன் என்பதைக் கண்டறிய இது எனக்கு உதவியது.

3) வேண்டாம்.அவமரியாதையை ஏற்றுக்கொள்

உங்கள் குடும்பம் உங்களுக்கு எதிராகத் திரும்பும்போது, ​​​​நீங்கள் வலுவாக இருக்க வேண்டும்.

நான் இளமையாக இருந்தபோது, ​​மீண்டும் எனது குடும்பத்தின் நல்ல புத்தகங்களில் இடம் பெற நான் எதையும் செய்வேன், ஆனால் நான் வயதாகும்போது , நான் அவர்களை என் முழுவதுமாக நடமாட அனுமதிக்கிறேன் என்பதை உணர்ந்தேன்.

அவர்களின் நடத்தையில் முன்னேற்றம் ஏற்படவில்லை, மேலும் நான் அவமரியாதையாகவும் காயமாகவும் உணர்ந்தேன். இங்குதான் உங்களுக்கு எல்லைகள் தேவைப்படும்... நிலைமையை மீண்டும் கட்டுப்பாட்டிற்கு கொண்டு வர அவை எவ்வாறு உதவும் என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்...

4) வலுவான எல்லைகளை அமைக்கவும்

<8

அப்படியானால் எல்லைகள் எப்படி இருக்கும்?

இதைச் சொல்வது போல் எளிமையாக இருக்கலாம்:

“என்னால் இப்போது ஃபோனில் பேச முடியவில்லை, நான் நான் சுதந்திரமாக இருக்கும்போது உங்களை மீண்டும் அழைக்கிறேன்.”

அல்லது,

“அப்படிப் பேசுவதை நான் பாராட்டவில்லை. நீங்கள் அமைதியாகிவிட்டால், நாங்கள் இந்த உரையாடலை மீண்டும் தொடங்கலாம், ஆனால் அதுவரை, நான் இனி உங்களுடன் ஈடுபடமாட்டேன்.”

உண்மை என்னவென்றால், நீங்கள் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதற்கான விதிமுறைகளையும் நிபந்தனைகளையும் நீங்கள் கட்டளையிட வேண்டும். மீண்டும் சிகிச்சை. உங்கள் தாய், தாத்தா அல்லது உங்கள் குழந்தைகளில் ஒருவராக இருந்தாலும் பரவாயில்லை.

வலுவான எல்லைகள் இல்லாமல், உங்கள் குடும்பத்தினர், அவர்கள் விரும்பிய விதத்தில், காலப்போக்கில் உங்களை நடத்துவதற்கு இலவச பாஸ் கிடைத்திருப்பதாக நினைப்பார்கள். , இது உங்களை சோர்வடையச் செய்யும்!

உங்கள் எல்லைகளை உறுதியாகக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் உங்கள் உணர்ச்சி மற்றும் மன நலனைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், என்னை நம்புங்கள், கவலைப்படத் தகுதியானவர்கள் அவர்களை மதிப்பார்கள்.

மற்றும் யார் செய்ய மாட்டார்கள்? சரி, யார் சமரசம் செய்ய முயற்சிக்கத் தகுதியற்றவர்கள் என்பதை நீங்கள் விரைவில் அறிந்துகொள்வீர்கள்உடன்!

குடும்பத்துடன் எல்லைகளை அமைப்பது பற்றி மேலும் அறிய, இந்த வழிகாட்டி உங்களுக்கு உதவும்.

5) நச்சுத்தன்மையின் சுழற்சியை உடைக்கவும் (நீங்கள் பார்க்க விரும்பும் மாற்றமாக இருங்கள்!)

உங்கள் குடும்பம் நச்சுத்தன்மை வாய்ந்ததாக இருந்தால், அதனால்தான் அவர்கள் உங்களுக்கு எதிராக மாறியிருந்தால், நீங்கள் பார்க்க விரும்பும் மாற்றமாக இருங்கள்!

சிந்திக்கவும், சிகிச்சையைத் தேடவும், தனிப்பட்ட வளர்ச்சியைப் படிக்கவும், மேலும் சிறப்பாக இருங்கள். அவர்களின் நிலைக்கு மேலே உயர்ந்து, நச்சுத்தன்மையின் சுழற்சியை முறியடிக்கவும்.

நான் தற்போது அந்த பயணத்தில் இருக்கிறேன், அது எளிதானது அல்ல.

ஆனால் ஒரு மாஸ்டர் கிளாஸ் உள்ளது, அது எனக்கு மிகவும் முன்னோக்கைக் கொடுத்தது. எனது குடும்பத்தின் நச்சுப் பழக்கங்களை விட்டுவிடுவது மற்றும் எனது சொந்த விதிமுறைகளின் அடிப்படையில் வாழ்க்கையை எவ்வாறு உருவாக்குவது.

இது "அவுட் ஆஃப் தி பாக்ஸ்" என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது மிகவும் எதிர்கொள்கிறது. இது பூங்காவில் நடப்பது அல்ல, எனவே அதைச் சரிபார்க்கும் முன் மாற்றத்திற்குத் தயாராக உள்ளீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

இங்கே இணைப்பு உள்ளது - நீங்கள் சில ஆழமான விஷயங்களை எதிர்கொள்ள வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளீர்கள், ஆனால் என்னை நம்புங்கள், அது' இறுதியில் அது மிகவும் மதிப்பு வாய்ந்ததாக இருக்கும்.

Hackspirit இலிருந்து தொடர்புடைய கதைகள்:

6) நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை தெளிவுபடுத்துங்கள்

எனக்கு கிடைத்தது அது, உங்கள் குடும்பத்தைப் பற்றிய எண்ணங்களாலும், அவர்கள் உங்களை எப்படிக் கூட்டிச்சென்றார்கள் என்ற எண்ணங்களாலும் நீங்கள் மூழ்கியிருக்கலாம். இது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை மறைக்கிறது, புரிந்துகொள்ளக்கூடிய வகையில் உள்ளது.

குடும்பம், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எங்கள் வாழ்க்கைக்கான அடித்தளம் மற்றும் அடிப்படை.

ஆனால் உண்மையான அன்பை ஒரு கடமையுடன் குழப்ப வேண்டாம். யாரோ ஒருவர் குடும்பமாக இருப்பதால், நீங்கள் அவர்களின் முட்டாள்தனத்தை சமாளிக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம் இல்லை.

உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், உங்கள் குடும்பம்:

• உண்மையாகஉன்னைக் கவனித்து நேசிக்கிறீர்களா?
• உங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாக்கவா?
• உங்களுக்கு ஆதரவளித்து உற்சாகப்படுத்துவீர்களா?
• உங்கள் சிறந்த ஆர்வங்கள் உள்ளதா?

மேற்கூறியவற்றிற்கு நீங்கள் இல்லை என்று பதிலளித்திருந்தால், அவர்களுடனான உறவை சரிசெய்ய முயற்சித்து உங்கள் நேரத்தை ஏன் வீணடிக்கிறீர்கள்?

நச்சுத்தன்மையுள்ள நண்பரிடம் நீங்கள் அதையே செய்வீர்களா? அல்லது ஒரு நச்சு பங்குதாரர்? இல்லை என்று நம்புகிறேன். எனவே, குடும்பத்திற்கும் இதுவே செல்கிறது.

அதனால்தான், யாருடன் உறவை வைத்துக்கொள்ள உண்மையான தகுதியுடையவர், யாருடன் இல்லை என்பதை நீங்கள் தெளிவாகப் புரிந்துகொண்டு செயல்பட வேண்டும். அவர்கள் "குடும்பமாக" இருப்பதால் நீங்கள் தொடர்ந்து முயற்சி செய்ய வேண்டும் என்ற எண்ணத்தை அனுமதிக்க வேண்டாம்.

நீங்கள் செய்ய வேண்டாம்.

மறுபுறம், ஒரு தற்காலிக கரடுமுரடான இணைப்புக்கு இடையே உள்ள வேறுபாட்டை உருவாக்கவும். மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் மோசமான நடத்தை. இது ஒரு வழக்கமான குடும்பச் சரிவு என்றால், அது பொதுவாக காலப்போக்கில் வெடித்துவிடும், மேலும் உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து மக்களை வெளியேற்றுவது நல்லதை விட தீங்கு விளைவிக்கும்.

7) நிலைமையை மோசமாக்க வேண்டாம்

இதைச் சொல்லாமல் போக வேண்டும், ஆனால் நடப்பதையெல்லாம் பிடிப்பது எவ்வளவு எளிது என்று எனக்குத் தெரியும் – நெருப்பில் எண்ணெய் சேர்க்காதே!

உன் குடும்பத்தைக் கேவலப்படுத்தாதே.

உங்கள் குடும்பத்தை அச்சுறுத்தவோ அல்லது மிரட்டவோ வேண்டாம்.

கடைசியாக, வதந்திகள் அல்லது செவிவழிச் செய்திகளில் ஈடுபடாதீர்கள். பெரும்பாலும், இதுவே முதலில் குடும்பப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்!

8) உங்களுக்கு ஆதரவளிக்கப்படுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்

உங்கள் குடும்பம் இன்னும் எதையும் விரும்பவில்லை என்றால் நீங்கள் முயற்சித்த பிறகு உங்களுடன் செய்யஒரு ஆலிவ் கிளையை நீட்டவும், நல்ல நண்பர்களின் அன்புடனும் ஆதரவுடனும் உங்களைச் சூழ்ந்து கொள்ள வேண்டும்.

உண்மை என்னவென்றால், உங்கள் குடும்பத்தை இழப்பது அல்லது பதட்டமான காலகட்டத்தை கடந்து செல்வது கூட நம்பமுடியாத அளவிற்கு வடிகட்டக்கூடும்.

எனது நண்பர் ஒருவர் சமீபத்தில் பார்க்க வந்திருந்தார் - அவளுடைய பாட்டி கடந்த மாதம் இறந்துவிட்டார், அவளுடைய மாமாக்கள் வெறித்தனமாக இருக்கிறார்கள், குடும்பத்துடன் தகராறு செய்து, என் தோழிக்கு அவளுடைய பாட்டி பரிசாகக் கொடுத்த விலைமதிப்பற்ற உடைமைகளை எடுக்க முயற்சிக்கிறார்கள்.

அவளுக்கு ஒரு கடினமான நேரம், மிகவும் இயல்பாக, நான் அவளை அவளது மார்பில் இருந்து அகற்ற அனுமதித்தேன். நாங்கள் கட்டிப்பிடித்து, அழுதோம், சிரித்தோம், பிறகு மீண்டும் மீண்டும் அழுதோம்.

பெரிய சுமை தூக்கப்பட்டதைப் போல உணர்ந்தாள். அவளால் தன் குடும்பத்தை மாற்ற முடியாது, ஆனால் அவளை நேசிக்கும் மற்றும் கவனித்துக்கொள்ளும் நண்பர்கள் தன்னிடம் இருப்பதை அவள் அறிவாள், சில சமயங்களில் அது போதும்.

எனவே, உங்கள் அன்புக்குரியவர்களை அணுகவும். அவர்களை நம்புங்கள். இதை நீங்கள் தனியாக அனுபவிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை!

9) உங்கள் குடும்பத்துடன் உறவைப் பேணுவதற்காக கொடுமைப்படுத்தப்படாதீர்கள் அல்லது குற்ற உணர்ச்சியுடன் இருக்காதீர்கள்

சில குடும்ப உறுப்பினர்களை துண்டிக்க நான் முடிவு செய்தபோது, நான் சொன்னது எனக்கு நினைவிருக்கிறது:

“ஆனால் அவர்கள் குடும்பம், நீங்கள் அவர்களை ஒரு நாள் சந்திக்க வேண்டும்!” அல்லது "நீங்கள் தொடர்பை நிறுத்தினால், நீங்கள் முழு குடும்பத்தையும் உடைப்பீர்கள்."

மேலும் சிறிது காலத்திற்கு, நான் மீண்டும் நச்சு உறவுகளுக்குள் பழிவாங்க அனுமதித்தேன். நான் செய்த அதே தவறுகளைச் செய்யாதே!

வேறு யார் என்ன சொன்னாலும் சரி, நினைத்தாலும் சரி, உங்கள் வாழ்க்கைக்கு நீங்கள் சரியான முடிவுகளை எடுக்க வேண்டும்.

ஒற்றுமையாக உணராதீர்கள். குடும்பம் உங்கள் தோள்களில் உள்ளது. என்றால்எதுவாக இருந்தாலும், குடும்பத்தை உடைப்பதில் உங்களை விட உங்களுக்கு எதிராக திரும்பிய நபர்களுக்கு அதிக பொறுப்பு உள்ளது!

10) உங்கள் சொந்த குடும்பத்தை உருவாக்குங்கள்

இது மிக முக்கியமான விஷயம், என்னால் முடியாது போதுமான அளவு வலியுறுத்துங்கள்:

உங்கள் மக்களைக் கண்டுபிடி. உங்கள் சொந்த குடும்பத்தை உருவாக்குங்கள், நீங்கள் யாரை உள்ளே அனுமதிப்பீர்கள் என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்!

குடும்பம் இரத்தமாக இருக்க வேண்டியதில்லை; குடும்பம் என்பது நிபந்தனையின்றி உங்களை நேசிப்பவர், உங்கள் மீது அக்கறை கொண்டவர் மற்றும் உங்கள் சிறந்த நலன்களை இதயத்தில் வைத்திருப்பவர்.

நான் நிறைய குடும்ப உறுப்பினர்களை விட்டுச் சென்றுள்ளேன், என்னை தவறாக எண்ண வேண்டாம், அது வேதனையானது. இப்போதும் கூட, மீண்டும் ஒருமுறை கையை நீட்டி முயற்சிக்கிறேன்.

ஆனால் அவை நச்சுத்தன்மையுடனும் எதிர்மறையாகவும் இருக்கும் போது, ​​நான் விரும்பும் உறவை நான் ஒருபோதும் பெறமாட்டேன் என்பது எனக்குத் தெரியும்.

எனவே, அதற்குப் பதிலாக, நான் திரும்பினேன். எனது நண்பர்கள் மற்றும் எஞ்சியிருக்கும் குடும்ப உறுப்பினர்கள் மீது எனது கவனம். காலப்போக்கில், நான் ஒரு சிறிய, மகிழ்ச்சியான குடும்பத்தை உருவாக்கிவிட்டேன், அது காதலில் இருந்து செழித்து, நாடகத்தை நிராகரிக்கிறது.

அதையே நீங்கள் முற்றிலும் செய்ய முடியும்!

ஆகச் சுருக்கமாக:

• உங்கள் குடும்பத்தில் முதலில் எங்கே தவறு நடந்தது என்பதையும் அவர்கள் ஏன் உங்களுக்கு எதிராகத் திரும்பினார்கள் என்பதையும் புரிந்து கொள்ளுங்கள்
• உங்களால் முடிந்தால் ஆக்கப்பூர்வமான உரையாடல் மூலம் நிலைமையை சரிசெய்ய முயற்சிக்கவும்
• சமரசம் இல்லையெனில் ஒரு விருப்பம் - இது முன்னேற வேண்டிய நேரம்!
• துஷ்பிரயோகம் அல்லது அவமரியாதையை ஏற்காதீர்கள், உங்கள் எல்லைகளில் உறுதியாக இருங்கள்
• உங்கள் சொந்த குடும்பத்தை உருவாக்குங்கள், உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தராதவர்களை விட்டுவிடுங்கள் அல்லது அன்பு!