Моето пошироко семејство отсекогаш било прилично токсично, и имало моменти во текот на годините кога тие целосно ме прекинале.

Научив дека иако не можеме да го избереме нашето семејство, ние може да избере да се оддалечи од нив!

Но, разбирам дали сакате да се обидете да ги натерате работите да функционираат - некои врски се длабоки и не сакате да ги оставите да одат. Ако е така, прочитајте што да правите кога вашето семејство ќе се сврти против вас…

1) Откријте која е основната причина за проблемот

Првите работи прво:

Што е нивното прашање? Зошто се свртеа против вас?

Пред да можете воопшто да размислите за помирување со вашето семејство, треба да разберете што на прво место ги свртело против вас.

Знам дека ова мора да биде емотивно време за вас, никогаш не е лесно да се справите со тешки членови на семејството, но мора да ги ставите своите емоции на една страна засега.

Сè што треба да направите е да седнете, да размислите и да ги соберете фактите за ситуацијата. Потоа можете да продолжите на следната точка…

2) Обидете се да бидете поголема личност и да комуницирате со вашето семејство

Откако ќе разберете зошто вашето семејство се свртело против вас (без разлика дали е тоа затоа што сте направиле нешто погрешно, или тие се само ситни и токсични) треба да имате искрен разговор со нив.

Ова нема да биде лесно.

Можеби ќе ве запознаат со негирање, гаснење, па дури и злоупотреба. (Ако станува навредлив, отстранете се одситуацијата веднаш).

Но, тука е работата…

Ако навистина сакате да ја разјасните ситуацијата, треба да разговарате со нив за тоа што се случува. Ова е за ваша корист - треба да ги имате двете страни на приказната пред да знаете како да продолжите напред.

Ако можете:

• Договорете се да се видите со членовите на вашето семејство лице в лице (по можност заедно, но ако се чувствувате дека може да ве заглават, тогаш направете го тоа поединечно).
• Најдете безбеден простор за да го направите тоа (т.е. дома наместо некаде на јавно место) .
• Влезете со изјави „јас“ наместо со изјави „ти“ (ова ќе ја намали шансата вашето семејство да се одбрани. Еве пример: „Се чувствувам повредено кога ќе се случи ХХХ“ наместо „Секогаш повредуваш јас со правење ХХХ“).
• Слушајте ја нивната страна од приказната, но исто така погрижете се да ги пренесете вашите поенти на мирен и контролиран начин.
• Запишете ги вашите мисли однапред за да не не заборавајте ништо важно во жарот на разговорот.
• Фокусирајте се на решенијата повеќе отколку на проблемите (ова ќе ви даде добар показател за тоа кој во вашето семејство исто така сака да ги реши работите и кој сака да продолжи борбата).

За повеќе совети како ефективно да комуницирате со вашето семејство, погледнете го овој водич. Го користев во минатото и ми помогна да препознаам каде згрешив кога се обидував да се пробијам до одредени членови на семејството.

3) Немојприфати непочитување

Кога твоето семејство ќе се сврти против тебе, треба да бидеш силен.

Кога бев помлад, би направил се за повторно да влезам во добрите книги на моето семејство, но како што стареев , сфатив дека им дозволувам да одат по мене.

Нивното однесување не се подобри и останав да се чувствувам непочитуван и повреден. Ова е местото каде што ќе ви требаат граници…прочитајте за да дознаете повеќе за тоа како тие можат да ви помогнат да ја вратите контролата врз ситуацијата…

4) Поставете силни граници

Па, како изгледаат границите?

Може да биде едноставно како да се каже:

„Не можам да зборувам на телефон во моментов, јас“ Ќе ти се јавам кога ќе бидам слободен.“

Или,

„Не ценам да ми се зборува на тој начин. Кога ќе се смирите, можеме да го рестартираме разговоров, но дотогаш, нема да се занимавам повеќе со вас. повторно се лекува. Не е важно дали се работи за вашата мајка, дедо, па дури и едно од вашите деца.

Без силни граници, вашето семејство ќе мисли дека има бесплатна пропусница за да се однесува со вас како што сака, и со текот на времето , ова ќе ве измори!

Гледајте за вашата емоционална и ментална благосостојба држејќи се цврсто до вашите граници и верувајте ми, оние со кои вреди да се мачите ќе ги почитуваат.

И оние кој не? Па, наскоро ќе дознаете кој не вреди да се обидувате да се помиритесо!

За да дознаете повеќе за поставување граници со семејството, овој водич ќе ви помогне.

5) Скршете го циклусот на токсичност (бидете промената што сакате да ја видите!)

Ако вашето семејство е токсично и затоа се сврте против вас, бидете промената што сакате да ја видите!

Размислувајте, побарајте терапија, прочитајте за личниот развој и бидете подобри. Издигнете се над нивното ниво и прекинете го циклусот на токсичност.

Моментално сум на тоа патување и не беше лесно.

Но, постои мастеркласа што ми даде толку многу перспектива за да се откажам од токсичните навики на моето семејство и како да создадам живот заснован на мои сопствени услови.

Тоа се вика „Надвор од кутијата“ и е доста конфронтирачко. Тоа не е прошетка во паркот, затоа бидете сигурни дека сте подготвени за промена пред да ја проверите.

Еве ја врската - ќе бидете принудени да се соочите со некои прилично длабоки работи, но верувајте ми, тоа е Ќе биде толку вредно на крајот.

Поврзани приказни од Hackspirit:

6) Разбирај како се чувствуваш

Сфатив тоа, веројатно сте обземени од мислите за вашето семејство и за тоа како тие се здружиле со вас. Тоа го засенува вашето секојдневие, и разбирливо е така.

Семејството, на крајот на краиштата, е нашата основа и основа за живот.

Но, не мешајте вистинска љубов со обврска. Само затоа што некој е семејство, тоа не значи дека сте должни да ги трпите неговите глупости.

Запрашајте се, дали вашето семејство:

• Искреносе грижиш и те сакам?
• Направете го вашиот живот подобар?
• Ве поддржуваме и охрабруваме?
• Дали вашите најдобри интереси се на срце?

Ако одговоривте НЕ на горенаведеното, тогаш зошто го губите времето обидувајќи се да ја поправите врската со нив?

Дали би го направиле истото со токсичен пријател? Или токсичен партнер? Се надеваме дека не. Така, истото важи и за семејството.

Затоа треба да разберете и да откриете со кого навистина вреди да се трудите да одржувате врска, а со кого не. Не дозволувајте идејата дека бидејќи тие се „семејство“ треба да продолжите да се обидувате.

Не.

Од друга страна, направете разлика помеѓу привремена груба фластера и повторено лошо однесување. Ако тоа е само типичен семеен исход, тој обично ќе помине со текот на времето, а исклучувањето на луѓето од вашиот живот може да направи повеќе штета отколку добро.

7) Не ја влошувајте ситуацијата

Ова треба да се подразбира, но знам колку е лесно да се фати за се што се случува - не долевајте масло на огнот!

Не го злоупотребувајте вашето семејство.

0>Не зборувајте на социјалните мрежи за вашите семејни проблеми.

Не заканувајте се или уценувајте го вашето семејство.

И последно, но не и најмалку важно, не вклучувајте озборувања или гласини. Почесто отколку не, ова е она што на прво место води до семејни проблеми!

8) Погрижете се да добивате поддршка

Ако вашето семејство сè уште не сака ништо да правиме со вас откако ќе се обидетерашири маслиново гранче, мора да се опкружиш со љубов и поддршка од добри пријатели.

Вистината е дека губењето на семејството или дури и поминувањето низ период на напнатост може да биде неверојатно исцрпувачки.

Една моја пријателка неодамна дојде да ја посети - нејзината баба почина минатиот месец, а нејзините чичковци дивееја, се расправаа со семејството и се обидуваа да земат скапоцени работи што мојата пријателка го подарила нејзината баба.

Таа имаше тешко време, па природно, ѝ дозволив да го тргне сето тоа од градите. Се гушкавме, плачевме, се смеевме, а потоа плачевме одново.

Таа си замина со чувство како да е подигната голема тежина. Таа не може да го промени своето семејство, но знае дека има пријатели кои ја сакаат и се грижат за неа, а понекогаш и тоа е доволно.

Затоа, контактирајте со вашите најблиски. Потпрете се на нив. Не треба да го трпите ова сами!

9) Немојте да бидете малтретирани или сопнати од вина за да одржувате врска со вашето семејство

Кога решив да отсечам одредени членови на семејството, Се сеќавам дека ми кажаа:

„Но тие се семејство, ќе ги посакаш еден ден!“ или „Ако престанеш да контактираш, ќе го растуриш целото семејство“.

И некое време си дозволив да бидам повторно виновна во токсични врски. Не правете ги истите грешки што ги правев јас!

Без разлика што некој друг вели или мисли, ТИ треба да ги донесеш вистинските одлуки за твојот живот.

Не се чувствувај како единството на семејството почива на твоите рамена. Акошто било, поединците кои се свртеле против вас имаат поголема одговорност за растурање на семејството отколку вие!

10) Создадете свое семејство

Ова е веројатно најважната точка и не можам Нагласете го доволно:

Најдете ги вашите луѓе. Создадете свое семејство и бидете проклето селективни за тоа кого пуштате да влезе!

Семејството не мора да биде крв; семејство е оној кој безусловно те сака, се грижи за тебе и има твоите најдобри интереси во срцето.

Оставив зад себе многу членови на семејството и не ме сфаќај погрешно, тоа беше болно. Дури и сега, размислувам да посегнам и да се обидам уште еднаш.

Но знам дека иако остануваат токсични и негативни, никогаш нема да ја добијам врската што ја посакувам.

Така, наместо тоа, се свртев Мојот фокус на моите пријатели и преостанатите членови на семејството кои вреди да се чуваат наоколу. Со текот на времето, создадов мало, среќно семејство кое цвета од љубов и ја отфрла драмата.

И вие апсолутно можете да го сторите истото!

Така да резимираме:

• Разберете каде работите тргнаа наопаку на прво место со вашето семејство и зошто тие се свртеа против вас
• Обидете се да ја поправите ситуацијата ако можете преку конструктивен разговор
• Ако помирувањето не е опција – време е да продолжите!
• Не прифаќајте злоупотреба или непочитување, држете се цврсто на вашите граници
• Создадете свое семејство и оставете ги оние кои не ви носат радост или љубов!