Ma famille élargie a toujours été assez toxique et il est arrivé, au fil des ans, qu'elle me coupe complètement les vivres.

J'ai appris que si nous ne pouvons pas choisir notre famille, nous pouvons choisir de nous en éloigner !

Mais je comprends que vous vouliez essayer d'arranger les choses - certaines relations sont profondes et vous ne voulez pas les laisser partir. Si c'est le cas, lisez ce qui suit pour savoir quoi faire lorsque votre famille se retourne contre vous...

1) Déterminer la cause profonde du problème

Commençons par le commencement :

Pourquoi se sont-ils retournés contre vous ?

Avant de songer à vous réconcilier avec votre famille, vous devez d'abord comprendre ce qui l'a poussée à s'opposer à vous.

Je sais que c'est une période chargée d'émotion pour vous, il n'est jamais facile de faire face à des membres de la famille difficiles, mais vous devez mettre vos émotions de côté pour l'instant.

Il suffit de s'asseoir, de réfléchir et de rassembler les faits de la situation pour passer au point suivant...

2) Essayez d'être la personne la plus importante et de communiquer avec votre famille

Une fois que vous avez compris pourquoi votre famille s'est retournée contre vous (que ce soit parce que vous avez fait quelque chose de mal ou parce qu'ils sont simplement mesquins et toxiques), vous devez avoir une conversation honnête avec eux.

Ce ne sera pas facile.

Vous risquez d'être confronté au déni, à la manipulation et même à la violence (si vous êtes victime de violence, retirez-vous immédiatement de la situation).

Mais voilà...

Si vous voulez vraiment clarifier la situation, vous devez parler avec eux de ce qui se passe. C'est dans votre propre intérêt - vous devez avoir les deux versions de l'histoire avant de savoir comment aller de l'avant.

Si vous le pouvez :

• Organisez des rencontres en tête-à-tête avec les membres de votre famille (de préférence ensemble, mais si vous avez l'impression que l'on va se liguer contre vous, faites-le individuellement).
• Trouvez un espace sûr pour le faire (par exemple, chez vous plutôt qu'en public).
• Préférez les affirmations "je" aux affirmations "tu" (cela réduira le risque que votre famille se mette sur la défensive, par exemple : "Je me sens blessé quand XXX arrive" plutôt que "Tu me blesses toujours en faisant XXX").
• Écoutez leur version de l'histoire, mais veillez également à faire passer votre message d'une manière calme et contrôlée.
• Notez vos pensées à l'avance afin de ne rien oublier d'important dans le feu de l'action.
• Concentrez-vous sur les solutions plutôt que sur les problèmes (cela vous donnera une bonne indication sur les membres de votre famille qui veulent résoudre les problèmes et ceux qui veulent continuer à se battre).

Pour plus de conseils sur la façon de communiquer efficacement avec votre famille, consultez ce guide. Je l'ai utilisé dans le passé et il m'a aidé à reconnaître les erreurs que je commettais lorsque j'essayais d'atteindre certains membres de ma famille.

3) N'acceptez pas le manque de respect

Lorsque votre famille se retourne contre vous, vous devez être fort.

Quand j'étais plus jeune, j'aurais fait n'importe quoi pour retrouver les bonnes grâces de ma famille, mais en vieillissant, je me suis rendu compte que je les laissais me marcher sur les pieds.

Leur comportement ne s'est pas amélioré et je me suis sentie irrespectueuse et blessée. C'est là que vous aurez besoin de limites... lisez ce qui suit pour en savoir plus sur la façon dont elles peuvent vous aider à reprendre le contrôle de la situation...

4) Fixer des limites strictes

À quoi ressemblent donc les frontières ?

Cela peut être aussi simple que de dire :

"Je ne peux pas parler au téléphone pour l'instant, je vous rappellerai quand je serai libre."

Ou bien,

"Quand vous vous serez calmé, nous pourrons reprendre la conversation, mais en attendant, je ne vous parlerai plus.

En réalité, c'est VOUS qui devez dicter les conditions dans lesquelles vous êtes traité, qu'il s'agisse de votre mère, de votre grand-père ou même de l'un de vos enfants.

Sans limites strictes, votre famille pensera qu'elle a le droit de vous traiter comme elle l'entend et, avec le temps, cela vous épuisera !

Veillez à votre bien-être émotionnel et mental en respectant fermement vos limites, et croyez-moi, ceux qui valent la peine d'être fréquentés les respecteront.

Et ceux qui ne le font pas ? Eh bien, vous saurez très vite avec qui il ne vaut pas la peine d'essayer de se réconcilier !

Pour en savoir plus sur la fixation de limites avec la famille, ce guide vous sera utile.

5) Rompre le cycle de la toxicité (soyez le changement que vous voulez voir !)

Si votre famille est toxique et que c'est la raison pour laquelle elle s'est retournée contre vous, soyez le changement que vous voulez voir !

Réfléchissez, suivez une thérapie, lisez des ouvrages sur le développement personnel et améliorez-vous. Élevez-vous au-dessus de leur niveau et rompez le cycle de la toxicité.

Je suis actuellement sur ce chemin et cela n'a pas été facile.

Mais il y a une classe de maître qui m'a donné beaucoup de perspectives pour me débarrasser des habitudes toxiques de ma famille et pour créer une vie basée sur mes propres conditions.

Il s'intitule "Out of the Box" et il est très stimulant. Ce n'est pas une promenade de santé, alors assurez-vous d'être prêt à changer avant de le découvrir.

Voici le lien - vous serez obligés de faire face à des choses assez profondes, mais croyez-moi, cela en vaudra la peine à la fin.

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6) Déterminez clairement ce que vous ressentez

Je comprends, vous êtes probablement accaparé par les pensées de votre famille et la façon dont elle s'est liguée contre vous. Cela assombrit votre vie quotidienne, et c'est compréhensible.

La famille, après tout, est notre fondement et notre base de vie.

Ce n'est pas parce que quelqu'un fait partie de la famille que vous êtes obligé de supporter ses conneries.

Posez-vous la question de savoir si votre famille.. :

• Il vous aime et vous aime sincèrement ?
• Améliorer votre vie ?
• Vous soutenir et vous encourager ?
• Ont-ils votre intérêt à cœur ?

Si vous avez répondu NON à ces questions, pourquoi perdez-vous votre temps à essayer d'améliorer votre relation avec eux ?

Feriez-vous la même chose avec un ami toxique ou un partenaire toxique ? J'espère que non. Il en va de même pour la famille.

C'est pourquoi vous devez être clair et déterminer qui vaut vraiment la peine d'essayer de maintenir une relation avec qui. Ne vous laissez pas convaincre que parce qu'ils sont "de la famille", vous devez continuer à essayer.

Ce n'est pas le cas.

D'un autre côté, faites la distinction entre une mauvaise passe temporaire et un mauvais comportement répété. S'il s'agit simplement d'une retombée familiale typique, elle se dissipera généralement avec le temps, et le fait d'exclure ces personnes de votre vie pourrait faire plus de mal que de bien.

7) Ne pas aggraver la situation

Cela devrait aller de soi, mais je sais qu'il est facile de se laisser absorber par tout ce qui se passe - n'ajoutez pas de l'huile sur le feu !

Ne dites pas du mal de votre famille.

Ne parlez pas de vos problèmes familiaux sur les médias sociaux.

Ne menacez pas votre famille et ne la faites pas chanter.

Enfin, ne vous livrez pas aux commérages ou aux rumeurs, qui sont souvent à l'origine des problèmes familiaux !

8) Assurez-vous d'être soutenu

Si votre famille ne veut toujours rien savoir de vous après avoir tenté de tendre un rameau d'olivier, vous devez vous entourer de l'amour et du soutien de bons amis.

En réalité, perdre sa famille ou même traverser une période de tension peut être incroyablement épuisant.

Une amie m'a récemment rendu visite - sa grand-mère est décédée le mois dernier et ses oncles se sont déchaînés, se disputant avec la famille et essayant de s'emparer des biens précieux que ma copine avait reçus en cadeau de sa grand-mère.

Nous nous sommes serrés dans les bras, nous avons pleuré, nous avons ri, puis nous avons pleuré à nouveau.

Elle ne peut pas changer sa famille, mais elle sait qu'elle a des amis qui l'aiment et s'occupent d'elle, et parfois cela suffit.

Alors, tendez la main à vos proches, comptez sur eux, vous n'avez pas besoin de souffrir seul !

9) Ne vous laissez pas intimider ou culpabiliser pour maintenir une relation avec votre famille

Lorsque j'ai décidé de couper les ponts avec certains membres de ma famille, je me souviens qu'on m'a dit :

"Mais ils sont de la famille, tu auras besoin d'eux un jour !" ou "Si tu arrêtes les contacts, tu vas briser toute la famille".

Et pendant un certain temps, je me suis laissé entraîner dans des relations toxiques. Ne commettez pas les mêmes erreurs que moi !

Peu importe ce que les autres disent ou pensent, c'est à VOUS de prendre les bonnes décisions pour votre vie.

Ne croyez pas que l'unité de la famille repose sur vos épaules, car les personnes qui se sont retournées contre vous sont plus responsables que vous de l'éclatement de la famille !

10) Créez votre propre famille

C'est probablement le point le plus important et je n'insisterai jamais assez sur ce point :

Créez votre propre famille et soyez très sélectif quant aux personnes que vous laissez entrer !

La famille n'est pas nécessairement une question de sang ; la famille, c'est la personne qui vous aime inconditionnellement, qui prend soin de vous et qui a votre intérêt à cœur.

J'ai laissé derrière moi de nombreux membres de ma famille et ne vous méprenez pas, cela a été douloureux. Même maintenant, j'envisage de tendre la main et d'essayer à nouveau.

Mais je sais que tant qu'ils resteront toxiques et négatifs, je n'obtiendrai jamais la relation dont j'ai envie.

Au fil du temps, j'ai créé une petite famille heureuse qui se nourrit d'amour et rejette les drames.

Et vous pouvez absolument faire de même !

En résumé :

• Comprendre où les choses ont mal tourné avec votre famille et pourquoi elle s'est retournée contre vous.
• Essayez de rectifier la situation si vous le pouvez par le biais d'une conversation constructive.
• Si la réconciliation n'est pas envisageable, il est temps de passer à autre chose !
• N'acceptez pas d'être maltraité ou de manquer de respect, respectez fermement vos limites.
• Créez votre propre famille et laissez partir ceux qui ne vous apportent ni joie ni amour !