Манай том гэр бүл үргэлж маш хортой байсаар ирсэн бөгөөд олон жилийн туршид тэд намайг бүрмөсөн таслах үе гарч байсан.

Бид гэр бүлээ сонгож чадахгүй ч гэсэн бид гэдгийг би ойлгосон. тэднээс холдохыг сонгож болно!

Гэхдээ та бүх зүйлийг амжилттай болгохыг хүсэж байгаа бол зарим харилцаа гүн гүнзгийрч, тэднийг явуулахыг хүсэхгүй байгаа бол би ойлгож байна. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол гэр бүл тань таны эсрэг хандвал юу хийх талаар уншина уу...

1) Асуудлын үндсэн шалтгаан юу болохыг олж мэд

Эхлээд хийх зүйл:

Тэдний асуудал юу вэ? Тэд яагаад таны эсрэг хандсан бэ?

Гэр бүлийнхэнтэйгээ эвлэрэх талаар бодохоосоо өмнө юун түрүүнд тэднийг чиний эсрэг болгосныг ойлгох хэрэгтэй.

Энэ нь тийм байх ёстой гэдгийг би мэдэж байна. Таны хувьд сэтгэл хөдөлгөм үе тул гэр бүлийн хүнд хэцүү гишүүдтэй харьцах нь хэзээ ч амар байдаггүй, гэхдээ та одоохондоо сэтгэл хөдлөлөө нэг талдаа тавих хэрэгтэй.

Таны хийх ёстой зүйл бол суугаад эргэцүүлэн бодож, баримтуудыг цуглуулах явдал юм. нөхцөл байдал. Дараа нь та дараагийн зүйл рүү шилжиж болно...

2) Илүү том хүн байж, гэр бүлтэйгээ харилцахыг хичээ

Танай гэр бүл яагаад таны эсрэг хандсаныг ойлгосны дараа (энэ нь Учир нь та ямар нэг буруу зүйл хийсэн, эсвэл тэд зүгээр л өчүүхэн, хортой) тэдэнтэй чин сэтгэлээсээ ярилцах хэрэгтэй.

Энэ амаргүй байх болно.

Тантай уулзаж магадгүй. үгүйсгэх, gaslighting, тэр ч байтугай хүчирхийлэл. (Хэрэв доромжилсон бол өөрийгөө зайлуулНөхцөл байдлыг даруйхан). Энэ нь таны ашиг тусын тулд юм – та хэрхэн урагшлахаа мэдэхийн өмнө түүхийн хоёр талтай байх хэрэгтэй.

Хэрэв та боломжтой бол:

• Гэр бүлийн гишүүдтэйгээ уулзахаар тохиролц. нүүр тулан (хамтдаа байвал зохимжтой, гэхдээ хэрвээ хэрвээ та нийлж байгаа юм шиг санагдвал үүнийг тус тусад нь хий)
• Ингэхдээ аюулгүй газар олоорой (жишээлбэл, олон нийтийн газар биш гэртээ) .
• “Чи” гэхийн оронд “Би” гэсэн үгээр ор (энэ нь танай гэр бүлийг өмөөрөх магадлалыг бууруулна. Энд жишээ дурдъя: “Чи үргэлж өвддөг” гэхээсээ “ХХХ тохиолдоход би гомдож байна” намайг XXX хийж байна”).
• Түүхийн талаар тэдний яриаг сонс, гэхдээ санаагаа тайван, хяналттай хэлж байгаарай.
• Бодол санаагаа урьдчилан бичээрэй. 'Ярилцлагын халуунд ямар нэг чухал зүйлийг бүү март.
• Асуудлаас илүү шийдэлд анхаарлаа хандуул (энэ нь танай гэр бүлээс хэн асуудлыг шийдэхийг хүсч, хэн үргэлжлүүлэхийг хүсч байгааг сайн харуулах болно. тэмцэл).

Гэр бүлтэйгээ хэрхэн үр дүнтэй харилцах талаар нэмэлт зөвлөгөө авахыг хүсвэл энэхүү гарын авлагыг үзнэ үү. Би үүнийг өмнө нь ашиглаж байсан бөгөөд энэ нь гэр бүлийн зарим гишүүдтэй харилцах гэж оролдох үед хаана алдаа гаргаснаа ойлгоход тусалсан.

3) Бүүүл хүндлэлийг хүлээн зөвшөөр

Гэр бүл чинь чамайг эсэргүүцвэл та хүчтэй байх хэрэгтэй.

Би бага байхдаа гэр бүлийнхээ сайн номонд дахин орохын тулд юу ч хийх байсан, гэхдээ нас ахих тусам , Би тэдэнд миний дээгүүр алхахыг зөвшөөрч байгаагаа ойлгосон.

Тэдний зан байдал сайжрахгүй, намайг үл хүндэтгэж, гомдоосон. Энд танд хил хязгаар хэрэгтэй болно... Тэд таныг нөхцөл байдлыг дахин хянахад хэрхэн тусалж болох талаар олж мэдэхийн тулд уншина уу...

4) Хүчтэй хил хязгаарыг тогтоо

Тэгвэл хил хязгаар ямар харагддаг вэ?

Энэ нь:

“Би яг одоо утсаар ярих боломжгүй байна, би' Би завтай үед тан руу залгах болно."

Эсвэл,

"Би тэгж яривал баярлахгүй байна. Чамайг тайвширсны дараа бид энэ яриаг дахин эхлүүлж болох ч тэр болтол би чамтай цаашид холбогдохгүй.”

Үнэн нь ТА өөрийнхөө нөхцөл, болзлыг өөрөө өөртөө зааж өгөх хэрэгтэй' дахин эмчлүүлсэн. Энэ нь таны ээж, өвөө, эсвэл таны хүүхдүүдийн аль нэг нь байсан ч хамаагүй.

Хязгаарлалтгүй бол танай гэр бүлийнхэн таныг хүссэнээрээ харьцах, цаг хугацаа өнгөрөхөд үнэ төлбөргүй нэвтрэх эрх авсан гэж бодох болно. , энэ нь таныг ядраах болно!

Хязгаарлалтаа хатуу баримталж сэтгэл санааны болон оюун санааны сайн сайхан байдлаа анхаарч үзээрэй, надад итгээрэй, санаа зоволтгүй хүмүүс тэднийг хүндэтгэх болно.

Тэгээд бусад нь хэн тэгдэггүй вэ? За, хэн эвлэрэхийг оролдох нь үнэ цэнэтэй зүйл биш болохыг та удахгүй мэдэх болно-тэй!

Гэр бүлтэйгээ хил хязгаар тогтоох талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд энэ гарын авлага танд туслах болно.

5) Хордлогын мөчлөгийг эвдэх (өөрчлөлтийг харахыг хүсч байгаа зүйлээ болоорой!)

Хэрэв танай гэр бүл хортой бөгөөд таны эсрэг хандсан бол та харахыг хүсэж буй өөрчлөлт болоорой!

Тунгаан бодож, эмчилгээ хайж, хувь хүний ​​хөгжлийн талаар уншиж, илүү сайн байгаарай. Тэдний түвшнээс дээш гарч, хордлогын мөчлөгийг эвдээрэй.

Би одоо энэ аялалд явж байгаа бөгөөд энэ нь тийм ч амар байгаагүй.

Гэхдээ надад маш их хэтийн төлөвийг өгсөн мастер анги бий. гэр бүлийнхээ хорт зуршлаас салж, өөрийнхөө нөхцөл байдалд тулгуурлан амьдралаа хэрхэн бий болгох вэ.

Энэ нь "Хайрцагнаас гадуур" гэж нэрлэгддэг бөгөөд энэ нь нэлээд тулгардаг. Энэ бол цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаалах биш тул шалгахаасаа өмнө өөрчлөлтөд бэлэн байгаа эсэхээ шалгаарай.

Энд линк байна – та нэлээд гүнзгий зүйлтэй тулгарах болно, гэхдээ надад итгээрэй' Эцэст нь үнэ цэнэтэй байх болно.

Hackspirit-ийн холбоотой түүхүүд:

6) Та ямар мэдрэмж төрж байгаагаа тодорхой аваарай

Надад Энэ нь магадгүй та гэр бүлийнхээ тухай, тэд чамайг хэрхэн дайрсан тухай бодолд автсан байх. Энэ нь таны өдөр тутмын амьдралыг бүрхэж байгаа бөгөөд энэ нь ойлгомжтой.

Эцсийн эцэст гэр бүл бол бидний амьдралын үндэс, суурь юм.

Гэхдээ жинхэнэ хайрыг үүрэг хариуцлагатай андуурч болохгүй. Хэн нэгэн нь гэр бүл учраас та тэдний новшийг тэвчих ёстой гэсэн үг биш.

Танай гэр бүл өөрөөсөө асуугаарай:

• ҮнэхээрЧамайг халамжилж, хайрладаг уу?
• Амьдралаа сайхан болгох уу?
• Таныг дэмжиж, урам зориг өгөх үү?
• Таны хамгийн сайн ашиг сонирхол байдаг уу?

Хэрэв та дээр дурдсан зүйлд ҮГҮЙ гэж хариулсан бол яагаад тэдэнтэй харилцаагаа засах гэж цаг заваа үрээд байгаа юм бэ?

Чи хорт найзтайгаа адилхан зүйл хийх үү? Эсвэл хортой хамтрагч уу? Үгүй гэж найдаж байна. Тиймээс гэр бүлд ч мөн адил хамаарна.

Тийм учраас та хэнтэй харилцаагаа хадгалахыг үнэхээр хичээх хэрэгтэй, хэнтэй харилцаагаа хадгалахыг хичээх хэрэгтэй вэ гэдгийг олж мэдэх хэрэгтэй. Тэд "гэр бүл" учраас та үргэлжлүүлэн хичээх хэрэгтэй гэсэн ойлголтыг бүү олго.

Та тэгэхгүй.

Нөгөө талаараа түр зуурын бүдүүлэг нөхөөсийг ялгаж салга. мөн муу зан үйлийг давтдаг. Хэрэв энэ нь зүгээр л нэг гэр бүлийн сүйрэл юм бол энэ нь ихэвчлэн цаг хугацаа өнгөрөх тусам арилах бөгөөд хүмүүсийг амьдралаас чинь хасах нь сайнаас илүү их хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

7) Нөхцөл байдлыг улам дордуулж болохгүй

Үүнийг хэлэх шаардлагагүй, гэхдээ болж буй бүх зүйлд автагдах нь ямар амархан болохыг би мэднэ – гал дээр тос нэмж болохгүй!

Гэр бүлээ битгий муугаар хэлээрэй.

Гэр бүлийн асуудлаа олон нийтийн сүлжээнд бүү оруул.

Гэр бүлээ айлган сүрдүүлж, харлуулах хэрэггүй.

Эцэст нь хэлэхэд хов жив, цуурхалд бүү оролц. Ихэнх тохиолдолд энэ нь гэр бүлийн асуудалд хүргэдэг!

8) Таныг дэмжиж байгаа эсэхээ шалгаарай

Хэрэв танай гэр бүл юу ч хүсэхгүй байгаа бол оролдсоны дараа чамтай хийхЧидун жимсний мөчрийг сунгах юм бол сайн найз нөхдийнхөө хайр, дэмжлэгээр өөрийгөө хүрээлүүлэх ёстой.

Үнэн нь гэр бүлээ алдах эсвэл бүр хурцадмал үеийг даван туулах нь үнэхээр сэтгэл санааг тайлах болно.

Саяхан манай нэг найз зочлохоор ирсэн – эмээ нь өнгөрсөн сард нас барж, нагац нар нь гэр бүлийнхэнтэйгээ хэрэлдэж, эмээгийнхээ бэлэглэсэн үнэт зүйлсийг авах гэж оролдсон.

Тэр Хэцүү үе байсан болохоор би түүнд бүх зүйлийг цээжнээс нь салгах боломжийг олгосон. Бид тэврэлдэж, уйлж, инээж, дараа нь ахин уйлсан.

Тэр том жин өргөсөн мэт мэдрэмж төрж орхив. Тэр гэр бүлээ өөрчилж чадахгүй ч өөрийг нь хайрлаж, халамжилдаг найзуудтай гэдгээ мэддэг, заримдаа энэ нь хангалттай байдаг.

Тиймээс хайртай хүмүүстэйгээ холбоо бариарай. Тэдэнд найд. Та үүнийг ганцаараа зовох хэрэггүй!

9) Гэр бүлтэйгээ харилцаагаа үргэлжлүүлэхийн тулд битгий дээрэлхэж, буруутгах хэрэггүй

Би гэр бүлийн зарим гишүүдийг таслахаар шийдсэн үед, Би:

“Гэхдээ тэд гэр бүл, та нар хэзээ нэгэн цагт тэднийг хүсэх болно!” гэж хэлснийг санаж байна. эсвэл "Хэрэв та харилцаагаа зогсоовол гэр бүлээ бүхэлд нь салгах болно."

Тэгээд хэсэг хугацаанд би өөрийгөө хордлоготой харилцаанд оруулахыг зөвшөөрсөн. Надтай адил алдаа битгий хий!

Хэн ч юу ч хэлж, юу гэж бодсон ч ТА өөрийнхөө амьдралд зөв шийдвэр гаргах ёстой.

Эв нэгдэл гэж битгий бодоорой. гэр бүл таны мөрөн дээр тулгуурладаг. ХэрэвЮу ч байсан, таны эсрэг хандсан хүмүүс гэр бүлээ задлахад чамаас илүү хариуцлага хүлээдэг!

10) Өөрийнхөө гэр бүлийг бий болгох

Энэ нь магадгүй хамгийн чухал зүйл бөгөөд би чадахгүй хангалттай онцол:

Хүмүүсээ олоорой. Өөрийнхөө гэр бүлийг бий болгож, хэнийг оруулахаа сонгоорой!

Гэр бүл цустай байх албагүй; гэр бүл бол таныг ямар ч болзолгүйгээр хайрлаж, халамжилж, таны эрх ашгийг дээдэлдэг хүн юм.

Би гэр бүлийн олон гишүүдээ үлдээсэн, намайг буруугаар ойлгохгүй байна, энэ нь үнэхээр хэцүү байсан. Одоо ч гэсэн би гараа сунгаж, дахин оролдоно гэж бодож байна.

Гэхдээ тэд хортой, сөрөг хэвээр байгаа ч би хүссэн харилцаагаа хэзээ ч олж авахгүй гэдгийг мэдэж байна.

Тиймээс би эргэж харлаа. Би эргэн тойронд байлгах үнэ цэнэтэй найз нөхөд, гэр бүлийн бусад гишүүдэд анхаарлаа хандуулдаг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд би хайр дурлалаас татгалзаж, жүжиглэхээс татгалздаг жижигхэн, аз жаргалтай гэр бүлийг бий болгосон.

Мөн та ч үүнийг хийж чадна!

Тогтоовол:

• Гэр бүлийнхэнтэйгээ анхнаасаа ямар асуудал буруу болсныг, яагаад таны эсрэг хандсаныг ойлгоорой
• Хэрэв эвлэрэх боломжгүй бол бүтээлч яриагаар нөхцөл байдлыг засахыг хичээ
• Хэрэв эвлэрэх боломжгүй бол сонголт – цаашаа явах цаг боллоо!
• Хүчирхийлэл, үл хүндэтгэхийг бүү хүлээн зөвшөөр, хил хязгаараа чанд баримтал
• Өөрийн гэр бүлийг бий болгож, танд баяр баясгаланг авчирдаггүй хүмүүсийг орхи. эсвэл хайртай!