جدول المحتويات
لطالما كانت عائلتي الممتدة شديدة السمية ، وكانت هناك أوقات على مر السنين قطعوا فيها عني تمامًا.
تعلمت أنه بينما لا يمكننا اختيار عائلتنا ، يمكن أن تختار الابتعاد عنهم!
لكنني أفهم ما إذا كنت ترغب في محاولة جعل الأشياء تعمل - بعض العلاقات عميقة ولا تريد السماح لها بالرحيل. إذا كانت هذه هي الحالة ، فاقرأ ما يجب فعله عندما تنقلب أسرتك ضدك ...
1) اكتشف السبب الجذري للمشكلة
أول الأشياء أولاً:
ما هي مشكلتهم؟ لماذا انقلبوا عليك؟
قبل أن تفكر حتى في المصالحة مع أسرتك ، عليك أن تفهم ما الذي دفعهم ضدك في المقام الأول.
أعلم أن هذا يجب أن يكون كذلك. وقت عاطفي بالنسبة لك ، ليس من السهل أبدًا التعامل مع أفراد العائلة الصعبين ، ولكن يجب أن تضع مشاعرك جانبًا واحدًا في الوقت الحالي.
كل ما عليك فعله هو الجلوس والتفكير وجمع الحقائق الوضع. ثم يمكنك الانتقال إلى النقطة التالية ...
2) حاول أن تكون الشخص الأكبر وتواصل مع عائلتك
بمجرد أن تفهم سبب تحول أسرتك ضدك (سواء كان ذلك لأنك فعلت شيئًا خاطئًا ، أو أنها مجرد تافهة وسامة) تحتاج إلى إجراء محادثة صادقة معهم.
لن يكون هذا سهلاً.
قد تتم مقابلتك مع الإنكار والإضاءة الغازية وحتى الإساءة. (إذا أصبح الأمر مسيئًا ، فقم بإزالة نفسك منالوضع على الفور).
ولكن هذا هو الشيء ...
إذا كنت تريد حقًا توضيح الموقف ، فأنت بحاجة إلى التحدث معهم حول ما يحدث. هذا لمصلحتك الخاصة - يجب أن يكون لديك كلا الجانبين من القصة قبل أن تتمكن من معرفة كيفية المضي قدمًا.
إذا كان بإمكانك:
- رتب لرؤية أفراد عائلتك وجهاً لوجه (ويفضل أن يكون ذلك معًا ، ولكن إذا كنت تشعر بأنك قد تكون متحالفًا ، فافعل ذلك بشكل فردي).
- ابحث عن مكان آمن للقيام بذلك (على سبيل المثال ، في المنزل بدلاً من مكان في الخارج) .
- أدخل جمل "أنا" بدلاً من عبارات "أنت" (سيقلل هذا من فرصة اتخاذ عائلتك للدفاع. وإليك مثال: "أشعر بالأذى عندما يحدث XXX" بدلاً من "أنت تتأذى دائمًا عن طريق القيام بـ XXX ”).
- استمع إلى جانبهم من القصة ولكن تأكد أيضًا من إيصال نقاطك بطريقة هادئة ومنضبطة.
- اكتب أفكارك مسبقًا حتى لا تفعل لا تنسى أي شيء مهم في خضم المحادثة.
- ركز على الحلول أكثر من المشاكل (سيعطيك هذا مؤشرًا جيدًا على من في عائلتك يريد أيضًا حل الأمور ومن يريد الاستمرار القتال).
لمزيد من النصائح حول كيفية التواصل بشكل فعال مع عائلتك ، راجع هذا الدليل. لقد استخدمته في الماضي وساعدني في التعرف على المكان الذي أخطأت فيه عند محاولتي الوصول إلى أفراد معينين من العائلة.
3) لا تفعلتقبل عدم الاحترام
عندما تنقلب عائلتك عليك ، يجب أن تكون قويًا.
عندما كنت أصغر سنًا ، كنت سأفعل أي شيء للحصول على الكتب الجيدة لعائلتي مرة أخرى ، ولكن مع تقدمي في السن ، أدركت أنني كنت أسمح لهم بالسير في كل مكان.
لم يتحسن سلوكهم وبقيت أشعر بعدم الاحترام والأذى. هذا هو المكان الذي ستحتاج فيه إلى حدود ... تابع القراءة لمعرفة المزيد حول كيفية مساعدتك في إعادتك إلى التحكم في الموقف ...
4) ضع حدودًا قوية
إذن كيف تبدو الحدود؟
يمكن أن تكون بسيطة مثل قول:
"أنا غير قادر على التحدث على الهاتف الآن ، أنا" سأعاود الاتصال بك عندما أكون متفرغًا. "
أو ،
" لا أحب التحدث بهذه الطريقة. عندما تهدأ ، يمكننا إعادة هذه المحادثة ، ولكن حتى ذلك الحين ، لن أتواصل معك أكثر من ذلك. "
الحقيقة هي أنك تحتاج إلى إملاء شروط وأحكام كيف ' إعادة معالجتها. لا يهم ما إذا كانت والدتك أو جدك أو حتى أحد أطفالك.
بدون حدود قوية ، ستعتقد عائلتك أن لديهم تصريحًا مجانيًا لمعاملتك كما يحلو لهم ومع مرور الوقت ، هذا سوف يرهقك!
اعتني بصحتك العاطفية والعقلية من خلال التمسك بشدة بحدودك ، وثق بي ، أولئك الذين يستحقون العناء سيحترمونهم.
والآخرين من لا؟ حسنًا ، ستعرف قريبًا جدًا من لا يستحق محاولة التصالحمع!
لمعرفة المزيد حول وضع الحدود مع العائلة ، سيساعدك هذا الدليل.
5) كسر دائرة السمية (يكون التغيير الذي تريد رؤيته!)
إذا كانت عائلتك سامة وهذا هو سبب تحولهم ضدك ، فكن التغيير الذي تريد رؤيته!
فكر ، وابحث عن العلاج ، واقرأ عن التنمية الشخصية ، وكن أفضل. قم بالارتفاع فوق مستواهم وكسر حلقة السمية.
أنا حاليًا في تلك الرحلة ولم يكن الأمر سهلاً.
ولكن هناك درسًا رئيسيًا منحني الكثير من المنظور التخلي عن عادات عائلتي السامة وكيفية إنشاء حياة بناءً على شروطي الخاصة.
إنها تسمى "Out of the Box" وهي مجابهة تمامًا. إنها ليست نزهة في الحديقة ، لذا تأكد من استعدادك للتغيير قبل التحقق منها.
إليك الرابط - ستضطر إلى مواجهة بعض الأشياء العميقة جدًا ، لكن ثق بي ، " سيكون الأمر يستحق ذلك في النهاية.
قصص ذات صلة من Hackspirit:
6) كن واضحًا بشأن ما تشعر به
فهمت من المحتمل أن تكون مستهلكًا لأفكار عائلتك وكيف تجمعوا عليك. إنه يلقي بظلاله على حياتك اليومية ، وهذا أمر مفهوم.
الأسرة ، بعد كل شيء ، هي أساس حياتنا وقاعدتنا.
ولكن لا تخلط بين الحب الحقيقي والالتزام. لمجرد أن شخصًا ما من العائلة ، فهذا لا يعني أنك ملزم بتحمل حماقاتهم.
اسأل نفسك ، هل أسرتك:
- حقًاهل تهتم وتحبك؟
- اجعل حياتك أفضل؟
- تدعمك وتشجعك؟
- هل تهتم بمصالحك؟
إذا أجبت بـ "لا" على ما سبق ، فلماذا تضيع وقتك في محاولة إصلاح العلاقة معهم؟
هل ستفعل الشيء نفسه مع صديق سام؟ أم شريك سام؟ آمل ألا. لذا فإن الشيء نفسه ينطبق على الأسرة.
لهذا السبب تحتاج إلى توضيح ومعرفة من يستحق حقًا محاولة الحفاظ على علاقة مع ومن لا يستحق ذلك. لا تدع الفكرة القائلة بأنه نظرًا لأنهم "عائلة" ، فأنت بحاجة إلى الاستمرار في المحاولة.
أنت لا تفعل ذلك.
من ناحية أخرى ، قم بالتمييز بين رقعة خشنة مؤقتة وتكرر السلوك السيئ. إذا كانت مجرد تداعيات عائلية نموذجية ، فعادةً ما تتلاشى مع مرور الوقت ، وقد يضر استبعاد الناس من حياتك أكثر مما ينفع.
7) لا تجعل الوضع أسوأ
يجب أن يذهب هذا دون قول ، لكنني أعرف مدى سهولة الانشغال بكل ما يحدث - لا تضيف الوقود إلى النار!
لا تسيء لعائلتك.
لا تستخدم وسائل التواصل الاجتماعي بخصوص قضايا عائلتك.
لا تهدد أو تبتز عائلتك.
أنظر أيضا: 11 سببًا لعدم سعادة الجميع بنجاحكوأخيراً وليس آخراً ، لا تنخرط في النميمة أو الإشاعات. في كثير من الأحيان ، هذا هو ما يؤدي إلى مشاكل الأسرة في المقام الأول!
8) تأكد من حصولك على الدعم
إذا كانت عائلتك لا تزال تريد أي شيء أن تفعله معك بعد أن حاولت ذلكمد غصن الزيتون ، يجب أن تحيط نفسك بحب ودعم الأصدقاء الجيدين.
الحقيقة هي أن فقدان عائلتك أو حتى المرور بفترة من التوتر يمكن أن يكون مستنزفًا بشكل لا يصدق.
جاءت صديقة لي مؤخرًا للزيارة - توفيت جدتها الشهر الماضي وكان أعمامها في حالة هياج ، حيث تجادلوا مع العائلة وحاولوا أخذ الممتلكات الثمينة التي أهدتها جدتها صديقي.
وقت صعب ، لذلك بطبيعة الحال ، تركتها تزيل كل شيء من صدرها. عانقنا وبكينا وضحكنا ثم بكينا مرة أخرى.
غادرت وهي تشعر وكأن وزنًا كبيرًا قد رفع. لا يمكنها تغيير عائلتها ، لكنها تعلم أن لديها أصدقاء يحبونها ويهتمون بها ، وهذا يكفي أحيانًا.
أنظر أيضا: كيف تخبر صديقتك أنها أصبحت سمينًا: 9 نصائح مفيدة حقًالذا ، تواصل مع أحبائك. تعتمد عليها. لا تحتاج إلى المعاناة من هذا بمفردك!
9) لا تتعرض للتنمر أو الذنب للحفاظ على علاقة مع عائلتك
عندما قررت قطع بعض أفراد الأسرة ، أتذكر أنه قيل لي:
"لكنهم عائلة ، ستريدهم في يوم من الأيام!" أو "إذا توقفت عن الاتصال ، فسوف تفكك الأسرة بأكملها."
ولفترة من الوقت ، سمحت لنفسي بالعودة إلى العلاقات السامة. لا ترتكب نفس الأخطاء التي ارتكبتها!
بغض النظر عما يقوله أو يفكر فيه أي شخص آخر ، عليك اتخاذ القرارات الصحيحة لحياتك.
لا تشعر بوحدة الأسرة تقع على كتفيك. لوأي شيء ، فإن الأفراد الذين انقلبوا عليك يتحملون مسؤولية تفكيك الأسرة أكثر منك! شدد بما فيه الكفاية:
ابحث عن شعبك. أنشئ عائلتك وكن انتقائيًا بشأن من تسمح له بالدخول!
لا يجب أن تكون العائلة دماء ؛ الأسرة هي كل من يحبك دون قيد أو شرط ، ويهتم بك ، ويضع مصلحتك في صميم قلبه.
لقد تركت ورائي الكثير من أفراد عائلتي ولا تفهمني بشكل خاطئ ، لقد كان الأمر مؤلمًا. حتى الآن ، أفكر في التواصل والمحاولة مرة أخرى.
لكنني أعلم أنه بينما تظل سامة وسلبية ، لن أحصل على العلاقة التي أتوق إليها أبدًا.
لذا ، بدلاً من ذلك ، استدرت تركيزي على أصدقائي وأفراد الأسرة المتبقين الذين يستحقون البقاء. بمرور الوقت ، أنشأت عائلة صغيرة وسعيدة تزدهر من الحب وترفض الدراما.
ويمكنك بالتأكيد فعل الشيء نفسه!
لذا للتلخيص:
- افهم أين سارت الأمور في المقام الأول مع عائلتك ولماذا انقلبوا عليك
- حاول تصحيح الموقف إذا كان بإمكانك من خلال محادثة بناءة
- إذا لم تكن المصالحة خيار - حان الوقت للمضي قدمًا!
- لا تقبل الإساءة أو عدم الاحترام ، التمسك بحدودك
- كوِّن عائلتك واترك أولئك الذين لا يجلبون لك السعادة أو الحب!