Moja širšia rodina bola vždy dosť toxická a v priebehu rokov sa stávalo, že ma úplne odrezali od sveta.

Naučila som sa, že hoci si rodinu nemôžeme vybrať, môžeme si vybrať, či od nej odídeme!

Ale chápem, ak sa chcete pokúsiť, aby všetko fungovalo - niektoré vzťahy sú hlboké a nechcete ich nechať odísť. Ak je to váš prípad, prečítajte si, čo robiť, keď sa vaša rodina obráti proti vám...

1) Zistite hlavnú príčinu problému

Po prvé:

O čo im ide? Prečo sa obrátili proti vám?

Predtým, ako začnete uvažovať o zmierení s rodinou, musíte pochopiť, čo ich proti vám v prvom rade poštvalo.

Viem, že to pre vás musí byť veľmi emotívne obdobie, nikdy nie je ľahké vysporiadať sa s problémovými členmi rodiny, ale teraz musíte dať svoje emócie bokom.

Stačí si sadnúť, zamyslieť sa a zozbierať fakty o situácii. Potom môžete prejsť k ďalšiemu bodu...

2) Snažte sa byť väčším človekom a komunikujte s rodinou

Keď pochopíte, prečo sa vaša rodina obrátila proti vám (či už preto, že ste urobili niečo zlé, alebo sú len malicherní a toxickí), musíte sa s nimi úprimne porozprávať.

Nebude to ľahké.

Môžete sa stretnúť s popieraním, zastrašovaním a dokonca zneužívaním. (Ak sa to stane zneužívaním, okamžite sa odstráňte zo situácie).

Ale je tu jedna vec...

Ak si chcete situáciu naozaj ujasniť, musíte sa s nimi porozprávať o tom, čo sa deje. Je to vo váš prospech - potrebujete mať obe strany príbehu, aby ste vedeli, ako postupovať ďalej.

Ak môžete:

• Dohodnite si stretnutie s členmi rodiny tvárou v tvár (najlepšie spoločne, ale ak máte pocit, že by vás mohli obkľúčiť, urobte to individuálne).
• Nájdite si na to bezpečný priestor (t. j. radšej doma ako niekde na verejnosti).
• Namiesto výrokov "ty" použite výroky "ja" (tým znížite šancu, že sa vaša rodina začne brániť. Tu je príklad: "Cítim sa zranený, keď sa stane XXX" namiesto "Vždy mi ublížiš, keď urobíš XXX").
• Vypočujte si ich verziu príbehu, ale dbajte aj na to, aby ste svoje názory vyjadrili pokojne a kontrolovaným spôsobom.
• Vopred si zapíšte svoje myšlienky, aby ste v zápale rozhovoru na nič dôležité nezabudli.
• Zamerajte sa viac na riešenia ako na problémy (to vám napovie, kto vo vašej rodine chce veci riešiť a kto chce pokračovať v boji).

Ďalšie tipy, ako efektívne komunikovať s rodinou, nájdete v tejto príručke. V minulosti som ju použil a pomohla mi rozpoznať, kde som robil chyby, keď som sa snažil dostať k niektorým členom rodiny.

3) Neprijímajte neúctu

Keď sa vaša rodina obráti proti vám, musíte byť silní.

Keď som bola mladšia, urobila by som čokoľvek, aby som sa opäť dostala do priazne svojej rodiny, ale keď som bola staršia, uvedomila som si, že im dovoľujem, aby po mne chodili.

Ich správanie sa nezlepšilo a ja som sa cítila znevážená a zranená. Tu budete potrebovať hranice... Čítajte ďalej a dozviete sa viac o tom, ako vám môžu pomôcť vrátiť kontrolu nad situáciou...

4) Nastavte pevné hranice

Ako teda vyzerajú hranice?

Môže to byť tak jednoduché, ako povedať:

"Momentálne nemôžem telefonovať, zavolám vám, keď budem mať čas."

Alebo,

"Nepáči sa mi, že sa so mnou takto rozpráva. Keď sa upokojíš, môžeme pokračovať v rozhovore, ale dovtedy sa s tebou nebudem ďalej baviť."

Pravda je taká, že podmienky zaobchádzania si musíte diktovať VY. Nezáleží na tom, či je to vaša matka, starý otec alebo dokonca jedno z vašich detí.

Bez pevných hraníc si vaša rodina bude myslieť, že má voľnú ruku, aby sa k vám správala, ako sa jej zachce, a časom vás to vyčerpá!

Starajte sa o svoju emocionálnu a duševnú pohodu tým, že sa budete pevne držať svojich hraníc, a verte mi, že tí, ktorí stoja za to, aby ste sa nimi zaoberali, ich budú rešpektovať.

A tí, ktorí nie? No, čoskoro budete vedieť, s kým sa neoplatí zmierovať!

Ak sa chcete dozvedieť viac o stanovovaní hraníc s rodinou, pomôže vám táto príručka.

5) Prelomte cyklus toxicity (buďte zmenou, ktorú chcete vidieť!)

Ak je vaša rodina toxická a preto sa obrátila proti vám, buďte zmenou, ktorú chcete vidieť!

Zamyslite sa, vyhľadajte terapiu, prečítajte si niečo o osobnom rozvoji a buďte lepší. Pozdvihnite sa nad ich úroveň a prerušte cyklus toxicity.

V súčasnosti som na tejto ceste a nebolo to ľahké.

Ale je tu majstrovská trieda, ktorá mi dala toľko perspektívy, ako sa zbaviť toxických návykov mojej rodiny a ako si vytvoriť život podľa vlastných podmienok.

Volá sa "Out of the Box" a je dosť konfrontačná. Nie je to prechádzka ružovou záhradou, takže predtým, ako si ju pozriete, uistite sa, že ste pripravení na zmenu.

Tu je odkaz - budete sa musieť vyrovnať s niektorými hlbokými vecami, ale verte mi, nakoniec to bude stáť za to.

Súvisiace príbehy z Hackspirit:

6) Ujasnite si, ako sa cítite

Chápem, pravdepodobne vás pohlcujú myšlienky na rodinu a na to, ako sa na vás zoskupili. Zatieňuje to váš každodenný život, a je to pochopiteľné.

Rodina je predsa základom nášho života.

Nezamieňajte si však skutočnú lásku s povinnosťou. To, že je niekto rodina, neznamená, že ste povinní znášať jeho kecy.

Spýtajte sa sami seba, či vaša rodina:

• Skutočne sa o vás stará a miluje vás?
• Zlepšiť svoj život?
• Podporiť vás a povzbudiť?
• Majú na srdci vaše najlepšie záujmy?

Ak ste na vyššie uvedené otázky odpovedali NIE, prečo potom strácate čas snahou napraviť vzťah s nimi?

Urobili by ste to isté s toxickým priateľom alebo toxickým partnerom? Dúfajme, že nie. To isté platí aj pre rodinu.

Preto si musíte ujasniť, s kým sa naozaj oplatí snažiť sa udržať vzťah a s kým nie. Nenechajte si vsugerovať predstavu, že pretože sú "rodina", musíte sa o to snažiť aj naďalej.

Nemáte.

Na druhej strane rozlišujte medzi dočasným problémom a opakovaným zlým správaním. Ak ide len o typické rodinné výpadky, zvyčajne sa časom preženú a vyradenie ľudí z vášho života by mohlo priniesť viac škody ako úžitku.

7) Nezhoršujte situáciu

To by malo byť samozrejmé, ale viem, aké ľahké je nechať sa unášať všetkým, čo sa deje - neprilievajte olej do ohňa!

Neohovárajte svoju rodinu.

Nevypisujte sa na sociálnych sieťach o svojich rodinných problémoch.

Nevyhrážajte sa rodine ani ju nevydierajte.

A v neposlednom rade sa nezapájajte do klebiet a klebiet. Najčastejšie práve to vedie k rodinným problémom!

8) Uistite sa, že máte podporu

Ak s vami vaša rodina nechce mať nič spoločné ani po tom, čo ste sa pokúsili podať olivovú ratolesť, musíte sa obklopiť láskou a podporou dobrých priateľov.

Pravdou je, že strata rodiny alebo dokonca obdobie napätia môže byť neuveriteľne vyčerpávajúce.

Nedávno ma prišla navštíviť kamarátka, ktorej minulý mesiac zomrela stará mama a jej strýkovia sa začali hádať s rodinou a snažili sa vziať jej drahocenný majetok, ktorý jej stará mama darovala.

Prežila ťažké obdobie, a tak som jej, prirodzene, dovolila, aby to zo seba dostala. Objali sme sa, poplakali si, zasmiali sa a potom si poplakali znova.

Odchádzala s pocitom, že z nej spadla veľká ťarcha. Svoju rodinu nemôže zmeniť, ale vie, že má priateľov, ktorí ju milujú a starajú sa o ňu, a to niekedy stačí.

Preto sa obráťte na svojich blízkych. Spoľahnite sa na nich. Nemusíte to znášať sami!

9) Nenechajte sa zastrašovať alebo obviňovať, aby ste udržiavali vzťah s rodinou

Keď som sa rozhodol odrezať niektorých členov rodiny, spomínam si, že mi povedali:

"Ale veď je to rodina, jedného dňa ich budeš chcieť mať pri sebe!" alebo "Ak prestaneš s kontaktom, rozbiješ celú rodinu."

A na chvíľu som sa nechala opäť naviesť do toxických vzťahov. Nerobte rovnaké chyby ako ja!

Bez ohľadu na to, čo hovoria alebo si myslia ostatní, vy musíte urobiť správne rozhodnutia pre svoj život.

Nemajte pocit, že jednota rodiny spočíva na vašich pleciach. Ak niečo, tak jednotlivci, ktorí sa obrátili proti vám, majú väčšiu zodpovednosť za rozbitie rodiny ako vy!

10) Vytvorte si vlastnú rodinu

Toto je pravdepodobne najdôležitejší bod a nemôžem ho dostatočne zdôrazniť:

Nájdite si svojich ľudí. Vytvorte si vlastnú rodinu a vyberajte si, koho k sebe pustíte!

Rodina nemusí byť pokrvná; rodina je ten, kto vás bezpodmienečne miluje, stará sa o vás a má na srdci vaše najlepšie záujmy.

Opustila som veľa členov rodiny a nechápte ma zle, bolo to bolestivé. Aj teraz zvažujem, že sa ešte raz ozvem a skúsim to.

Ale viem, že kým budú toxické a negatívne, nikdy nezískam vzťah, po ktorom túžim.

Namiesto toho som sa zamerala na svojich priateľov a zvyšných členov rodiny, ktorí stoja za to, aby sme ich udržali. Časom som vytvorila malú, šťastnú rodinu, ktorá žije z lásky a odmieta drámu.

A vy môžete urobiť to isté!

Takže ak to zhrnieme:

• Pochopte, kde sa stala chyba vo vašej rodine a prečo sa obrátili proti vám.
• Ak môžete, pokúste sa situáciu napraviť prostredníctvom konštruktívnej konverzácie.
• Ak zmierenie neprichádza do úvahy - je čas ísť ďalej!
• Nepripúšťajte zneužívanie alebo neúctu, pevne sa držte svojich hraníc
• Vytvorte si vlastnú rodinu a zbavte sa tých, ktorí vám neprinášajú radosť alebo lásku!