Менің үлкен отбасым әрқашан өте улы болды және жылдар бойы олар мені мүлдем үзіп тастаған кездер болды.

Отбасымызды таңдай алмасақ та, біз мұны білдім. олардан бас тартуды таңдай алады!

Бірақ мен түсінемін, егер сіз бір нәрсеге қол жеткізгіңіз келсе - кейбір қарым-қатынастар тереңдеп кетеді және сіз оларды жібергіңіз келмейді. Егер бұлай болса, отбасыңыз сізге қарсы шыққанда не істеу керектігін оқып шығыңыз...

1) Мәселенің түпкі себебі неде екенін біліңіз

Біріншіден:

Олардың мәселесі неде? Неліктен олар сізге қарсы шықты?

Отбасыңызбен татуласу туралы ойланбас бұрын, ең алдымен олардың сізге қарсы болғанын түсінуіңіз керек.

Мен бұл болуы керек екенін білемін. Сіз үшін эмоционалды уақыт, қиын отбасы мүшелерімен күресу ешқашан оңай емес, бірақ сіз әзірше эмоцияларыңызды бір жағына қоюыңыз керек.

Сізге тек отыру, ой елегінен өткізу және фактілерді жинау жеткілікті. жағдай. Содан кейін келесі нүктеге өтуіңізге болады...

2) Үлкен адам болуға тырысыңыз және отбасыңызбен сөйлесіңіз

Отбасыңыз сізге неліктен қарсы шыққанын түсінгеннен кейін (бұл себебі сіз бірдеңені дұрыс істемедіңіз немесе олар жай ғана ұсақ және улы) олармен шынайы сөйлесуіңіз керек.

Бұл оңай болмайды.

Сізді кездестіруіңіз мүмкін. бас тартумен, газды жарықтандырумен және тіпті теріс пайдаланумен. (Егер ол қорлайтын болса, өзіңізді алып тастаңызжағдайды бірден біліңіз).

Бірақ мына нәрсе...

Егер сіз шынымен жағдайды түсінгіңіз келсе, олармен не болып жатқаны туралы сөйлесуіңіз керек. Бұл сіздің игілігіңіз үшін – қалай алға жылжу керектігін білу үшін сізге оқиғаның екі жағы да болуы керек.

Егер мүмкін болса:

• Отбасы мүшелеріңізбен кездесуді ұйымдастырыңыз. бетпе-бет сөйлесу (бірге болғаны дұрыс, бірақ егер сіз топтасып жүргендей сезінсеңіз, оны жеке орындаңыз).
• Оны істеу үшін қауіпсіз орын табыңыз (яғни, қоғамдық жерде емес, үйде) .
• "Сіз" сөзінің орнына "мен" сөздерін қолданыңыз (бұл сіздің отбасыңыздың қорғанысқа түсу мүмкіндігін азайтады. Мысал: "Сіз әрқашан ренжітесіз" емес, "XXX болған кезде мен ренжідім" Мені XXX арқылы”).
• Олардың әңгімесін тыңдаңыз, сонымен қатар өз ойларыңызды сабырлы және бақыланатын жолмен жеткізіңіз.
• Ойыңызды алдын ала жазып алыңыз. Әңгіменің қызу кезінде маңызды нәрсені ұмытпаңыз.
• Мәселелерден гөрі шешімдерге көбірек назар аударыңыз (бұл сіздің отбасыңыздағы мәселелерді кім шешкісі келетінін және кім жалғастырғысы келетінін жақсы көрсетеді. төбелес).

Отбасымен қалай тиімді қарым-қатынас жасау туралы қосымша кеңестер алу үшін осы нұсқаулықты қараңыз. Мен оны бұрын қолдандым және бұл белгілі бір отбасы мүшелерімен байланысуға тырысқанда қай жерде қателескенімді түсінуге көмектесті.

3)сыйламаушылықты қабылдаңыз

Отбасыңыз сізге қарсы шыққанда, сіз мықты болуыңыз керек.

Мен жас кезімде отбасымның жақсы кітаптарына қайта ену үшін бәрін жасайтын едім, бірақ есейген сайын , Мен оларға менің үстімнен жүруге рұқсат бергенімді түсіндім.

Олардың мінез-құлқы жақсармады және мен өзімді құрметтемеген және ренжіткендей сезіндім. Бұл жерде сізге шекаралар қажет болады...олар жағдайды бақылауға алуға қалай көмектесетіні туралы көбірек білу үшін оқыңыз...

4) Мықты шекараларды орнатыңыз

Сонымен, шекаралар қалай көрінеді?

Бұл қарапайым:

«Мен қазір телефонмен сөйлесе алмаймын, мен' Қолым бос кезде сізге қайта қоңырау шаламын."

Немесе,

"Мен бұлай айтқанын ұнатпаймын. Сіз тынышталған кезде, біз бұл әңгімені қайта бастауға болады, бірақ оған дейін мен сізбен бұдан әрі араласпаймын.»

Шынында, СІЗ қалай әрекет ететініңіздің ережелері мен шарттарын айтуыңыз керек' қайта емделеді. Бұл сіздің анаңыз, атаңыз немесе тіпті балаларыңыздың бірі болсын, маңызды емес.

Шекаралары болмаса, сіздің отбасыңыз сізге қалай ұнайды және уақыт өте келе сізді емдеуге тегін рұқсат бар деп ойлайды. , бұл сізді шаршатады!

Шекараларыңызды берік ұстана отырып, эмоционалдық және психикалық әл-ауқатыңызды бақылаңыз және маған сеніңіз, алаңдауға тұрарлық адамдар оларды құрметтейді.

Ал басқалары кім жоқ? Кім татуласуға тұрмайтынын жақын арада білетін боласызwith!

Отбасымен шекараны белгілеу туралы көбірек білу үшін бұл нұсқаулық сізге көмектеседі.

5) Уыттылық циклін бұзыңыз (көргіңіз келетін өзгеріс болыңыз!)

Егер сіздің отбасыңыз улы болса және олар сізге қарсы болса, сіз көргіңіз келетін өзгеріс болыңыз!

Ойланыңыз, терапия іздеңіз, жеке даму туралы оқып шығыңыз және жақсырақ болыңыз. Олардың деңгейінен жоғары көтеріліп, уыттылық циклін бұзыңыз.

Мен қазір бұл сапардамын және бұл оңай болған жоқ.

Бірақ маған көп перспектива берген шеберлік сабағы бар. менің отбасымның уытты әдеттерінен арылу және өзімнің шарттарыма негізделген өмірді қалай құруға болатындығы.

Ол «Қораптан тыс» деп аталады және бұл өте қиын. Бұл саябақта серуендеу емес, сондықтан оны тексермес бұрын өзгертуге дайын екеніңізге көз жеткізіңіз.

Міне сілтеме – сіз өте терең нәрселермен бетпе-бет келуге мәжбүр боласыз, бірақ маған сеніңіз, бұл' Соңында соған лайық болады.

Hackspirit-тен ұқсас әңгімелер:

6) Өзіңізді қалай сезінетініңізді түсініңіз

Мен түсінемін Сіз өзіңіздің отбасыңыз туралы және олардың сізді қалай жаулап алғаны туралы ойларға шыдайтын шығарсыз. Бұл сіздің күнделікті өміріңізге көлеңке түсіреді және бұл түсінікті.

Отбасы біздің өміріміздің негізі және негізі болып табылады.

Бірақ шынайы сүйіспеншілікті міндеттемемен шатастырмаңыз. Біреу отбасы болғандықтан, бұл сіз олардың жамандығына шыдауға міндетті екеніңізді білдірмейді.

Өзіңізден сұраңыз, сіздің отбасыңыз:

• Шыныменсізге қамқорлық жасап, жақсы көресіз бе?
• Өміріңізді жақсартасыз ба?
• Сізді қолдап, жігерлендіресіз бе?
• Сіздің мүдделеріңіз бар ма?

Егер сіз жоғарыда айтылғандарға ЖОҚ деп жауап берсеңіз, онда неге олармен қарым-қатынасыңызды түзетемін деп уақытыңызды босқа өткізесіз?

Сіз улы досыңызбен де солай етесіз бе? Немесе улы серіктес пе? Жоқ деп үміттенеміз. Бұл отбасына да қатысты.

Сондықтан кіммен қарым-қатынасты сақтауға тырысуға болатынын және кіммен болмайтынын анықтап, анықтау керек. Олар «отбасы» болғандықтан, сіз тырысуыңыз керек деген түсінікке жол бермеңіз.

Олай емес.

Екінші жағынан, уақытша өрескел патч арасындағы айырмашылықты жасаңыз. және қайталанатын жағымсыз қылықтар. Егер бұл жай ғана отбасылық апат болса, ол әдетте уақыт өте келе жойылады және адамдарды сіздің өміріңізден алып тастау жақсылықтан гөрі көп зиян келтіруі мүмкін.

7) Жағдайды нашарлатпаңыз

Мұны айтпай-ақ қою керек, бірақ мен болып жатқан барлық нәрсеге қол жеткізу қаншалықты оңай екенін білемін – отқа май құймаңыз!

Отбасыңызды жамандамаңыз.

Отбасылық мәселелер туралы әлеуметтік желіге жазбаңыз.

Отбаңызды қорқытпаңыз және бопсаламаңыз.

Соңында, өсек-аяңға араласпаңыз. Көбінесе бұл бірінші кезекте отбасылық мәселелерге әкеледі!

8) Сізге қолдау көрсетілетініне көз жеткізіңіз

Егер сіздің отбасыңыз әлі де ештеңе қаламаса тырысқаннан кейін сізбен істеузәйтүн бұтағын ұзартсаңыз, сіз өзіңізді жақсы достардың сүйіспеншілігі мен қолдауымен қоршауыңыз керек.

Шындық мынада, отбасыңыздан айырылу немесе тіпті шиеленіс кезеңін бастан өткеру керемет ағынды болуы мүмкін.

Жақында менің бір досым қонаққа келді – оның әжесі өткен айда қайтыс болды, ал оның нағашылары отбасымен ұрысып, менің досыма әжесі сыйға тартқан құнды дүниелерді тартып алмақ болып, жанжалдасып жүр.

қиын уақыт, сондықтан мен оған бәрін кеудесінен шығаруға мүмкіндік бердім. Құшақтасып, жыладық, күлдік, сосын қайта жыладық.

Ол үлкен жүк көтерілгендей болды. Ол отбасын өзгерте алмайды, бірақ оны жақсы көретін және қамқорлық жасайтын достары бар екенін біледі, кейде бұл да жеткілікті.

Сондықтан жақын адамдарыңызға хабарласыңыз. Оларға сеніңіз. Сіз мұны жалғыз басынан өткерудің қажеті жоқ!

9) Отбасыңызбен қарым-қатынасты сақтап қалу үшін қорқытпаңыз немесе кінәлі болмаңыз

Мен кейбір отбасы мүшелерін ажыратуды шешкен кезде, Маған:

«Бірақ олар отбасы, сіз оларды бір күні қалайсыз!» деп айтқаны есімде. немесе «Егер сіз байланысты тоқтатсаңыз, сіз бүкіл отбасын бұзасыз.»

Біраз уақыт бойы мен өзімді уытты қарым-қатынасқа кінәлі сезінуге жол бердім. Мен жасаған қателіктерді жасамаңыз!

Басқалар не айтса да, не ойласа да, СІЗ өз өміріңіз үшін дұрыс шешім қабылдауыңыз керек.

Бірлік деп сезінбеңіз. отбасы сенің мойныңда. ЕгерСізге қарсы шыққан адамдар сізден гөрі отбасын бұзуға көбірек жауапкершілік алады!

10) Өз отбасыңызды құру

Бұл ең маңызды сәт және мен істей алмаймын. оған жеткілікті түрде баса назар аударыңыз:

Өз адамдарыңызды табыңыз. Өзіңіздің отбасыңызды құрыңыз және кімге рұқсат беретініңізді таңдап алыңыз!

Отбасы қан болуы міндетті емес; отбасы - сізді сөзсіз жақсы көретін, қамқорлық жасайтын және сіздің мүдделеріңізді жақсы көретін адам.

Мен артта көптеген отбасы мүшелерін қалдырдым және қате түсінбеңіз, бұл өте ауыр болды. Қазірдің өзінде мен қолымды созып, тағы бір рет тырысып көремін деп ойлаймын.

Бірақ олар улы және жағымсыз болып қала бергенімен, мен ешқашан өзім қалаған қарым-қатынасқа қол жеткізе алмайтынымды білемін.

Сонымен, оның орнына мен бұрылдым. Менің назарымды достарыма және айналада ұстауға тұрарлық қалған отбасы мүшелеріне аударамын. Уақыт өте келе мен сүйіспеншілікке толы және драманы қабылдамайтын шағын, бақытты отбасын құрдым.

Сіз де солай ете аласыз!

Қорытындылай келе:

• Отбасыңыздың қай жерде қателескенін және олардың неліктен сізге қарсы шыққанын түсініңіз
• Мүмкіндігіңіз болса, конструктивті әңгімелесу арқылы жағдайды түзетуге тырысыңыз
• Егер татуласу мүмкін болмаса опция – алға жылжу уақыты келді!
• Қиянат пен құрметсіздікті қабылдамаңыз, өз шекараларыңызды берік ұстаныңыз
• Өз отбасыңызды құрыңыз және сізге қуаныш әкелмейтіндерді жіберіңіз. немесе махаббат!