Keluarga besar saya sentiasa agak toksik, dan ada kalanya selama bertahun-tahun mereka telah memutuskan hubungan saya sepenuhnya.

Saya telah mengetahui bahawa walaupun kami tidak boleh memilih keluarga kami, kami boleh memilih untuk menjauhkan diri daripada mereka!

Tetapi saya faham jika anda mahu mencuba dan membuat sesuatu berjaya – sesetengah perhubungan berjalan dalam dan anda tidak mahu melepaskannya. Jika ini berlaku, teruskan membaca untuk mengetahui tindakan yang perlu dilakukan apabila keluarga anda menentang anda…

1) Ketahui punca isu itu

Perkara pertama dahulu:

Apakah isu mereka? Mengapa mereka menentang anda?

Sebelum anda boleh berfikir tentang berdamai dengan keluarga anda, anda perlu memahami apa yang telah menyebabkan mereka menentang anda pada mulanya.

Saya tahu ini mesti masa yang penuh emosi untuk anda, tidak mudah untuk berurusan dengan ahli keluarga yang sukar, tetapi anda mesti mengetepikan emosi anda buat masa ini.

Apa yang anda perlu lakukan ialah duduk, muhasabah dan kumpulkan fakta tentang keadaan. Kemudian anda boleh beralih ke perkara seterusnya…

2) Cuba menjadi orang yang lebih besar dan berkomunikasi dengan keluarga anda

Setelah anda memahami sebab keluarga anda menentang anda (sama ada kerana anda telah melakukan sesuatu yang salah, atau mereka hanya remeh dan toksik) anda perlu berbual secara jujur ​​dengan mereka.

Ini tidak mudah.

Anda mungkin akan ditemui dengan penafian, menyalakan gas, dan juga penyalahgunaan. (Jika ia menjadi kesat, keluarkan diri anda daripadasituasi serta-merta).

Tetapi inilah perkaranya...

Jika anda benar-benar ingin mendapatkan kejelasan tentang situasi tersebut, anda perlu bercakap dengan mereka tentang perkara yang sedang berlaku. Ini adalah untuk faedah anda sendiri – anda perlu mempunyai kedua-dua bahagian cerita sebelum anda boleh mengetahui cara untuk bergerak ke hadapan.

Jika anda boleh:

• Atur untuk berjumpa dengan ahli keluarga anda bersemuka (sebaik-baiknya bersama-sama, tetapi jika anda rasa anda mungkin diserang, maka lakukannya secara individu).
• Cari ruang yang selamat untuk berbuat demikian (iaitu, di rumah dan bukannya di tempat awam) .
• Masuk dengan pernyataan "Saya" dan bukannya pernyataan "anda" (ini akan mengurangkan peluang keluarga anda bersikap defensif. Berikut ialah contoh: "Saya berasa sakit hati apabila XXX berlaku" dan bukannya "Anda selalu sakit hati saya dengan melakukan XXX”).
• Dengar bahagian cerita mereka tetapi pastikan juga untuk menyampaikan mata anda dengan cara yang tenang dan terkawal.
• Tuliskan pendapat anda terlebih dahulu supaya anda tidak 'Jangan lupa apa-apa yang penting semasa perbualan hangat.
• Fokus pada penyelesaian lebih daripada masalah (ini akan memberi anda petunjuk yang baik tentang siapa dalam keluarga anda juga mahu menyelesaikan perkara dan siapa yang mahu meneruskan perjuangan).

Untuk mendapatkan lebih banyak petua tentang cara berkomunikasi secara berkesan dengan keluarga anda, lihat panduan ini. Saya telah menggunakannya pada masa lalu dan ia membantu saya mengenali di mana silap saya semasa cuba menghubungi ahli keluarga tertentu.

3) Janganterima rasa tidak hormat

Apabila keluarga anda menentang anda, anda perlu kuat.

Semasa saya masih muda, saya akan melakukan apa sahaja untuk mendapatkan kembali buku-buku bagus keluarga saya, tetapi apabila saya semakin dewasa , saya menyedari bahawa saya membenarkan mereka berjalan di atas saya.

Tingkah laku mereka tidak bertambah baik dan saya dibiarkan berasa tidak dihormati dan sakit hati. Di sinilah anda akan memerlukan sempadan…baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang cara ia boleh membantu anda mengawal keadaan semula…

4) Tetapkan sempadan yang kukuh

Jadi, apakah rupa sempadan?

Ia boleh semudah berkata:

“Saya tidak boleh bercakap melalui telefon sekarang, saya' Saya akan menghubungi anda semula apabila saya lapang.”

Atau,

“Saya tidak menghargai dibicarakan seperti itu. Apabila anda telah bertenang, kami boleh memulakan semula perbualan ini, tetapi sehingga itu, saya tidak akan berinteraksi dengan anda lagi.”

Sebenarnya, ANDA perlu menentukan terma dan syarat cara anda' dirawat semula. Tidak kira sama ada ibu, datuk atau pun salah seorang anak anda.

Tanpa sempadan yang kukuh, keluarga anda akan menganggap mereka mempunyai pas percuma untuk melayan anda mengikut apa yang mereka suka, dan dari masa ke masa , ini akan melemahkan anda!

Jaga kesejahteraan emosi dan mental anda dengan berpegang teguh pada sempadan anda, dan percayalah, mereka yang patut diganggu akan menghormati mereka.

Dan yang lain. siapa yang tidak? Nah, anda akan tahu tidak lama lagi siapa yang tidak patut cuba didamaikandengan!

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang menetapkan sempadan dengan keluarga, panduan ini akan membantu anda.

5) Putuskan kitaran ketoksikan (jadi perubahan yang anda mahu lihat!)

Jika keluarga anda toksik dan itulah sebabnya mereka menentang anda, jadilah perubahan yang anda mahu lihat!

Renungkan, dapatkan terapi, baca perkembangan peribadi dan jadi lebih baik. Naik melebihi tahap mereka dan putuskan kitaran ketoksikan.

Saya sedang dalam perjalanan itu dan ia tidak mudah.

Tetapi ada kelas induk yang telah memberi saya banyak perspektif tentang melepaskan tabiat toksik keluarga saya dan cara mencipta kehidupan berdasarkan syarat saya sendiri.

Ia dipanggil “Out of the Box” dan ia agak berkonfrontasi. Ia bukan berjalan-jalan di taman, jadi pastikan anda bersedia untuk menukar sebelum menyemaknya.

Ini pautannya – anda akan terpaksa menghadapi beberapa perkara yang agak mendalam, tetapi percayalah, ini' akan sangat berbaloi pada akhirnya.

Kisah Berkaitan daripada Hackspirit:

6) Jelaskan perasaan anda

Saya faham itu, anda mungkin terpengaruh dengan pemikiran keluarga anda dan bagaimana mereka telah menyekat anda. Ia membayangi kehidupan seharian anda, dan boleh difahami.

Keluarga, bagaimanapun, adalah asas dan asas untuk kehidupan kami.

Tetapi jangan kelirukan cinta tulen dengan kewajipan. Hanya kerana seseorang adalah keluarga, ini tidak bermakna anda diwajibkan untuk bersabar dengan omong kosong mereka.

Tanya diri anda, adakah keluarga anda:

• Sejujurnyamengambil berat dan menyayangi anda?
• Jadikan hidup anda lebih baik?
• Sokong dan galakkan anda?
• Adakah kepentingan terbaik anda?

Jika anda menjawab TIDAK kepada perkara di atas, maka mengapa anda membuang masa anda cuba membetulkan hubungan dengan mereka?

Adakah anda akan melakukan perkara yang sama dengan rakan toksik? Atau rakan kongsi toksik? Harapnya tidak. Begitu juga dengan keluarga.

Itulah sebabnya anda perlu menjelaskan dan mencari tahu siapa yang benar-benar berbaloi untuk mengekalkan hubungan dengan siapa dan siapa yang tidak. Jangan biarkan tanggapan bahawa kerana mereka "keluarga" anda perlu terus mencuba.

Anda tidak.

Sebaliknya, buat perbezaan antara tampung kasar sementara dan tingkah laku buruk yang berulang. Jika ia hanya perpecahan keluarga biasa, ia biasanya akan berlarutan dengan masa, dan menyingkirkan orang dari hidup anda mungkin lebih mendatangkan mudarat daripada kebaikan.

7) Jangan memburukkan keadaan

Perkara ini tidak perlu diperkatakan, tetapi saya tahu betapa mudahnya untuk terperangkap dengan semua yang berlaku – jangan tambah bahan api!

Jangan memburuk-burukkan keluarga anda.

Jangan bawa ke media sosial tentang isu keluarga anda.

Jangan ugut atau ugut keluarga anda.

Dan akhir sekali, jangan terlibat dalam gosip atau khabar angin. Lebih kerap daripada tidak, inilah yang membawa kepada isu keluarga pada mulanya!

8) Pastikan anda disokong

Jika keluarga anda masih tidak mahu apa-apa untuk dilakukan dengan anda selepas anda mencubamemanjangkan cabang zaitun, anda mesti mengelilingi diri anda dengan kasih sayang dan sokongan rakan baik.

Sebenarnya, kehilangan keluarga anda atau pun melalui tempoh ketegangan boleh menjadi sangat meletihkan.

Rakan saya baru-baru ini datang melawat – neneknya meninggal dunia bulan lalu dan bapa saudaranya mengamuk, bertengkar dengan keluarga dan cuba mengambil harta berharga yang dihadiahkan oleh rakan saya oleh neneknya.

Dia mempunyai masa yang sukar, jadi secara semula jadi, saya membiarkan dia melepaskan semua itu dari dadanya. Kami berpelukan, menangis, ketawa, dan kemudian menangis sekali lagi.

Dia pergi dengan perasaan seperti beban berat diangkat. Dia tidak dapat mengubah keluarganya, tetapi dia tahu dia mempunyai rakan yang menyayangi dan mengambil berat terhadapnya, dan kadangkala itu sudah cukup.

Jadi, hubungi orang yang anda sayangi. Bergantung pada mereka. Anda tidak perlu mengalami ini seorang diri!

9) Jangan dibuli atau rasa bersalah untuk mengekalkan hubungan dengan keluarga anda

Apabila saya memutuskan untuk memotong ahli keluarga tertentu, Saya masih ingat diberitahu:

“Tetapi mereka adalah keluarga, anda pasti mahukan mereka bersama satu hari nanti!” atau "Jika anda berhenti menghubungi, anda akan memecahkan seluruh keluarga."

Dan untuk seketika, saya membiarkan diri saya bersalah kembali ke dalam hubungan toksik. Jangan buat kesilapan yang sama seperti saya!

Tidak kira apa yang orang lain katakan atau fikir, ANDA perlu membuat keputusan yang betul untuk hidup anda.

Jangan berasa seperti perpaduan keluarga terletak di bahu anda. Jikaapa-apa pun, individu yang menentang anda mempunyai tanggungjawab yang lebih besar untuk memecahkan keluarga daripada anda!

10) Buat keluarga anda sendiri

Ini mungkin perkara paling penting dan saya tidak boleh cukup tekankan:

Cari orang anda. Wujudkan keluarga anda sendiri dan pilihlah siapa yang anda izinkan!

Keluarga tidak semestinya darah; keluarga ialah sesiapa sahaja yang menyayangi anda tanpa syarat, mengambil berat terhadap anda dan mementingkan anda yang terbaik.

Saya telah meninggalkan ramai ahli keluarga dan tidak silap saya, ia amat menyakitkan. Malah sekarang, saya mempertimbangkan untuk menghubungi dan mencuba sekali lagi.

Tetapi saya tahu bahawa walaupun mereka kekal toksik dan negatif, saya tidak akan mendapat hubungan yang saya idamkan.

Jadi, sebaliknya, saya beralih tumpuan saya kepada rakan-rakan saya dan ahli keluarga yang tinggal yang patut disimpan. Lama kelamaan, saya telah mencipta sebuah keluarga yang kecil dan bahagia yang tumbuh subur kerana cinta dan menolak drama.

Dan anda juga boleh melakukan perkara yang sama!

Ringkasnya:

• Fahami di mana masalah berlaku pada awalnya dengan keluarga anda dan sebab mereka menentang anda
• Cuba perbetulkan keadaan jika anda boleh melalui perbualan yang membina
• Jika perdamaian tidak satu pilihan – sudah tiba masanya untuk meneruskan!
• Jangan terima penyalahgunaan atau tidak hormat, berpegang teguh pada sempadan anda
• Buat keluarga anda sendiri dan lepaskan mereka yang tidak menggembirakan anda atau cinta!