Minu laiendatud perekond on alati olnud üsna mürgine ja aastate jooksul on olnud kordi, mil nad on mind täielikult välja lülitanud.

Ma olen õppinud, et kuigi me ei saa valida oma perekonda, saame me valida, kas minna neist eemale!

Aga ma saan aru, kui sa tahad proovida ja teha asju korda - mõned suhted on sügavad ja sa ei taha neid lahti lasta. Kui see on nii, loe edasi, mida teha, kui su perekond pöördub sinu vastu...

1) Selgitage välja, mis on probleemi algpõhjus.

Esimesed asjad kõigepealt:

Mis on nende probleem? Miks nad on teie vastu pöördunud?

Enne kui te saate üldse mõelda oma perega leppimisele, peate mõistma, mis on neid teie vastu pööranud.

Ma tean, et see peab olema teie jaoks emotsionaalne aeg, kunagi ei ole lihtne toime tulla keeruliste pereliikmetega, kuid te peate oma emotsioonid praegu kõrvale jätma.

Kõik, mida sa pead tegema, on istuda maha, mõtiskleda ja koguda kokku olukorra faktid. Siis võid liikuda edasi järgmise punkti juurde...

2) Püüa olla suurem inimene ja suhelda oma perega.

Kui olete aru saanud, miks teie pere on teie vastu pöördunud (kas selle põhjuseks on see, et te olete midagi valesti teinud, või on nad lihtsalt väiklased ja mürgised), peate nendega ausalt vestlema.

See ei ole lihtne.

Te võite saada vastuseks eitamist, gaasivalgustamist ja isegi väärkohtlemist (kui asi muutub väärkohtlevaks, eemaldage end kohe olukorrast).

Aga siin on asi...

Kui sa tõesti tahad saada selgust, pead sa nendega rääkima, mis toimub. See on sinu enda huvides - sa pead saama mõlemad pooled, enne kui saad teada, kuidas edasi minna.

Kui saate:

• Leppige kokku, et oma pereliikmed näost näkku kohtuvad (eelistatavalt koos, aga kui tunnete, et teid võidakse jõugutada, siis tehke seda ükshaaval).
• Leidke selleks turvaline koht (st pigem kodus kui avalikus kohas).
• Minge sisse "mina" avaldustega, mitte "sina" avaldustega (see vähendab võimalust, et teie pere hakkab kaitsesse minema. Siin on näide: "Ma tunnen end haiget, kui XXX juhtub", mitte "Sa teed mulle alati haiget, kui teed XXX").
• Kuulake ära nende pool, kuid veenduge ka, et saate oma seisukohad rahulikult ja kontrollitult edasi anda.
• Kirjutage oma mõtted eelnevalt üles, et te ei unustaks vestluse tuhinas midagi olulist.
• Keskenduge rohkem lahendustele kui probleemidele (see annab teile hea ülevaate sellest, kes teie peres tahab samuti asju lahendada ja kes tahab tüli jätkata).

Lisanõuandeid selle kohta, kuidas oma perega tõhusalt suhelda, leiate sellest juhendist. Olen seda varem kasutanud ja see on aidanud mul ära tunda, kus läksin valesti, kui püüdsin teatud pereliikmetega suhelda.

3) Ära aktsepteeri lugupidamatust

Kui teie perekond pöördub teie vastu, peate olema tugev.

Kui ma olin noorem, oleksin teinud kõik, et taas oma pere heade raamatute hulka pääseda, aga kui ma vanemaks sain, siis mõistsin, et lasen neil end üle käia.

Nende käitumine ei paranenud ja ma jäin tundma lugupidamatust ja haiget. Siinkohal on sul vaja piire... loe edasi, et teada saada, kuidas need võivad aidata sul olukorda uuesti kontrolli alla saada...

4) Seadke tugevad piirid

Millised on siis piirid?

See võib olla nii lihtne kui öelda:

"Ma ei saa praegu telefoni teel rääkida, ma helistan teile tagasi, kui olen vaba."

Või,

"Mulle ei meeldi, et minuga nii räägitakse. Kui sa oled rahunenud, võime seda vestlust uuesti alustada, aga seni ei hakka ma sinuga edasi suhtlema."

Tõde on see, et SINA pead dikteerima tingimused, kuidas sind koheldakse. Ei ole oluline, kas see on sinu ema, vanaisa või isegi üks sinu lastest.

Ilma tugevate piirideta arvab teie pere, et neil on vabapääs teid kohelda, kuidas nad tahavad, ja aja jooksul kulutab see teid ära!

Hoolitsege oma emotsionaalse ja vaimse heaolu eest, hoides kindlalt kinni oma piiridest, ja uskuge mind, need, kellega tasub vaeva näha, austavad neid.

Ja need, kes seda ei tee? Noh, sa saad üsna varsti teada, kellega ei tasu üritada leppida!

Kui soovite rohkem teada saada, kuidas seada piirid perekonnaga, siis see juhend aitab teid.

5) Murra toksilisuse tsükkel (ole muutus, mida sa tahad näha!)

Kui teie pere on mürgine ja sellepärast on nad teie vastu pöördunud, siis olge muutus, mida soovite näha!

Mõtiskle, otsi teraapiat, loe isikliku arengu kohta ja ole parem. Tõuse nende tasemest kõrgemale ja murra toksilisuse tsükkel.

Ma olen praegu sellel teekonnal ja see ei ole olnud lihtne.

Kuid on üks meistriklass, mis on andnud mulle nii palju perspektiivi, kuidas lasta lahti oma pere toksilistest harjumustest ja kuidas luua elu omaenda tingimustel.

Selle pealkiri on "Out of the Box" ja see on üsna vastandlik. See ei ole mingi jalutuskäik, nii et olge enne selle vaatamist valmis muutusteks.

Siin on link - olete sunnitud silmitsi seisma üsna sügavate asjadega, kuid uskuge mind, see on seda lõpuks nii palju väärt.

Seotud lood Hackspiritist:

6) Tehke endale selgeks, kuidas te end tunnete.

Ma saan aru, et sind ilmselt kimbutavad mõtted oma perekonnast ja sellest, kuidas nad on sind kimbutanud. See varjutab su igapäevaelu, ja arusaadavalt.

Perekond on ju meie elu alus ja alus.

Aga ärge ajage segi ehtsat armastust kohustusega. See, et keegi on perekond, ei tähenda, et olete kohustatud taluma tema jama.

Küsige endalt, kas teie pere:

• Tõeliselt hoolivad ja armastavad sind?
• Teed oma elu paremaks?
• Teid toetada ja julgustada?
• Kas teie parimad huvid on teie südameasjaks?

Kui sa vastasid eeltoodule EI, siis miks sa raiskad oma aega, püüdes nendega suhteid parandada?

Kas te teeksite sama mürgise sõbra või mürgise partneriga? Loodetavasti mitte. Nii et sama kehtib ka perekonna kohta.

Sellepärast pead sa endale selgeks tegema ja välja selgitama, kellega tasub tõeliselt üritada suhet hoida ja kellega mitte. Ära lase endale mõtet, et kuna nad on "perekond", siis pead sa edasi üritama.

Ei ole.

Teisest küljest tehke vahet ajutistel rasketel hetkedel ja korduval halval käitumisel. Kui tegemist on lihtsalt tüüpilise perekondliku tüliga, läheb see tavaliselt aja jooksul üle ja inimeste väljajätmine teie elust võib teha rohkem kahju kui kasu.

7) Ära tee olukorda hullemaks

See peaks olema iseenesestmõistetav, kuid ma tean, kui lihtne on kõigest toimuvast kinni jääda - ärge lisage õli tulele!

Ära räägi oma perekonda halvasti.

Ärge võtke sotsiaalmeedias oma pereprobleemidest teada.

Ärge ähvardage ega šantažeerige oma perekonda.

Ja viimaseks, kuid mitte vähem tähtsaks, ärge tegelege kuulujuttude või kuulujuttudega. Enamasti on just see see, mis viib perekonnaprobleemide tekkimiseni!

8) Veenduge, et teid toetatakse

Kui teie perekond ei taha teiega endiselt midagi teha pärast seda, kui olete püüdnud oliiviõlu ulatada, peate end ümbritsema heade sõprade armastuse ja toetusega.

Tõsi on see, et perekonna kaotamine või isegi pingeline periood võib olla uskumatult kurnav.

Üks mu sõber tuli hiljuti külla - tema vanaema suri eelmisel kuul ja tema onud on rüginud, vaidlesid perega ja püüdsid võtta väärtuslikke asju, mille mu sõber sai oma vanaema poolt kingituseks.

Tal on olnud raske aeg, nii et loomulikult lasin tal kõik endast välja lasta. Me kallistasime, nutsime, naersime ja siis nutsime uuesti.

Ta lahkus, tundes, et suur koorem on maha võetud. Ta ei saa oma perekonda muuta, kuid ta teab, et tal on sõbrad, kes armastavad ja hoolivad temast, ja mõnikord piisab sellest.

Nii et pöörduge oma lähedaste poole. Toetuge neile. Te ei pea seda üksi kannatama!

9) Ärge laske end kiusata või süüdistada, et säilitada suhteid oma perekonnaga.

Kui ma otsustasin teatud pereliikmed välja lülitada, siis mäletan, et mulle öeldi:

"Aga nad on ju perekond, sa tahad neid ühel päeval enda ümber!" või "Kui sa lõpetad kontakti, siis lõhud kogu pere."

Ja mõnda aega lasin end süüdistada tagasi toksilistesse suhetesse. Ärge tehke samu vigu, mida mina tegin!

Ükskõik, mida keegi teine ütleb või arvab, SINA pead tegema oma elu jaoks õigeid otsuseid.

Ära tunne, et perekonna ühtsus lasub sinu õlgadel. Kui üldse, siis sinu vastu pöördunud isikutel on suurem vastutus perekonna lagunemise eest kui sinul!

10) Loo oma pere

See on ilmselt kõige olulisem punkt ja ma ei saa seda piisavalt rõhutada:

Leia oma inimesed. Loo oma pere ja ole kuradi valiv, keda sa sisse lased!

Perekond ei pea olema suguvõsa; perekond on see, kes sind tingimusteta armastab, sinust hoolib ja sinu parimaid huve silmas peab.

Olen jätnud maha palju pereliikmeid ja ärge saage aru, see on olnud valus. Isegi nüüd kaalun, kas ma ulatan käe ja proovin veel kord.

Kuid ma tean, et kui nad jäävad mürgiseks ja negatiivseks, ei saa ma kunagi seda suhet, mida ma ihaldan.

Selle asemel pöörasin oma tähelepanu oma sõpradele ja allesjäänud pereliikmetele, kes on väärt, et neid enda ümber hoida. Aja jooksul olen loonud väikese, õnneliku perekonna, mis elab armastusest ja lükkab tagasi draama.

Ja te saate kindlasti teha sama!

Seega kokkuvõtteks:

• Mõista, kus asjad teie perega algselt valesti läksid ja miks nad teie vastu pöördusid.
• Püüdke olukorda parandada, kui saate seda teha konstruktiivse vestluse kaudu.
• Kui lepitamine ei ole võimalus - on aeg edasi liikuda!
• Ära aktsepteeri väärkohtlemist või lugupidamatust, hoia kindlalt kinni oma piiridest.
• Loo oma pere ja lase lahti neist, kes ei too sulle rõõmu ega armastust!