Familja ime e gjerë ka qenë gjithmonë goxha toksike dhe ka pasur raste gjatë viteve kur ata më kanë shkëputur plotësisht.

Kam mësuar se ndërsa nuk mund të zgjedhim familjen tonë, ne mund të zgjedhësh të largohesh prej tyre!

Por e kuptoj nëse dëshiron të përpiqesh dhe t'i bësh gjërat të funksionojnë – disa marrëdhënie janë të thella dhe nuk dëshiron t'i lësh të shkojnë. Nëse është kështu, lexoni se çfarë të bëni kur familja juaj kthehet kundër jush…

1) Zbuloni se cili është shkaku kryesor i çështjes

Gjërat e para:

Cili është problemi i tyre? Pse janë kthyer kundër jush?

Para se të mendoni të pajtoheni me familjen tuaj, duhet të kuptoni se çfarë i ka kthyer ata kundër jush në radhë të parë.

E di që kjo duhet të jetë një kohë emocionale për ju, nuk është kurrë e lehtë të merreni me anëtarë të vështirë të familjes, por duhet t'i vendosni emocionet tuaja në një anë për momentin.

Gjithçka që duhet të bëni është të uleni, të reflektoni dhe të mblidhni faktet e situata. Pastaj mund të kaloni në pikën tjetër…

2) Përpiquni të jeni personi më i madh dhe komunikoni me familjen tuaj

Pasi të keni kuptuar pse familja juaj është kthyer kundër jush (qoftë kjo sepse keni bërë diçka të gabuar, ose ato janë thjesht të vogla dhe toksike) ju duhet të bëni një bisedë të sinqertë me ta.

Kjo nuk do të jetë e lehtë.

Mund të takoheni me mohim, ndezje gazi, madje edhe abuzim. (Nëse bëhet abuzive, hiqni veten ngasituatën menjëherë).

Por ja ku është gjëja…

Nëse vërtet dëshironi të qartësoni situatën, duhet të flisni me ta për atë që po ndodh. Kjo është për përfitimin tuaj – ju duhet të keni të dyja anët e historisë përpara se të dini se si të ecni përpara.

Nëse mundeni:

• Aranzhoni të shihni anëtarët e familjes tuaj ballë për ballë (mundësisht së bashku, por nëse mendoni se mund t'ju bëjnë grupe, atëherë bëjeni individualisht).
• Gjeni një hapësirë ​​të sigurt për ta bërë këtë (p.sh., në shtëpi dhe jo diku në publik) .
• Shkoni me thëniet "unë" në vend të thënieve "ti" (kjo do të zvogëlojë mundësinë që familja juaj të jetë në mbrojtje. Ja një shembull: "Ndihem i lënduar kur ndodh XXX" në vend të "Ti lëndon gjithmonë unë duke bërë XXX”).
• Dëgjoni anën e tyre të tregimit, por gjithashtu sigurohuni që t'i përcillni pikat tuaja në një mënyrë të qetë dhe të kontrolluar.
• Shkruani mendimet tuaja paraprakisht në mënyrë që të bëni mos harroni asgjë të rëndësishme në vapën e bisedës.
• Përqëndrohuni në zgjidhjet më shumë sesa në problemet (kjo do t'ju japë një tregues të mirë se kush në familjen tuaj dëshiron gjithashtu t'i zgjidhë gjërat dhe kush dëshiron të vazhdojë lufta).

Për më shumë këshilla se si të komunikoni në mënyrë efektive me familjen tuaj, shikoni këtë udhëzues. E kam përdorur në të kaluarën dhe më ka ndihmuar të kuptoj se ku po gaboja kur përpiqesha të kaloja tek anëtarët e caktuar të familjes.

3) Mos e bëj këtë.prano mungesë respekti

Kur familja jote kthehet kundër teje, duhet të jesh i fortë.

Kur isha më i ri, do të bëja gjithçka për të hyrë sërish në librat e mirë të familjes sime, por ndërsa u rrita , kuptova se po i lejoja të ecnin mbi mua.

Sjellja e tyre nuk u përmirësua dhe unë mbeta i pandershëm dhe i lënduar. Këtu do të keni nevojë për kufij…lexoni më tej për të mësuar më shumë se si mund t'ju ndihmojnë t'ju rikthejnë kontrollin e situatës...

4) Vendosni kufij të fortë

Pra, si duken kufijtë?

Mund të jetë aq e thjeshtë sa të thuash:

"Nuk jam në gjendje të flas në telefon tani, unë" Do t'ju telefonoj kur të jem i lirë."

Ose,

"Nuk e vlerësoj që më flasin në këtë mënyrë. Kur të qetësoheni, ne mund ta rifillojmë këtë bisedë, por deri atëherë, unë nuk do të angazhohem më me ju.”

E vërteta është, JU duhet të diktoni termat dhe kushtet se si ri trajtohen. Nuk ka rëndësi nëse është nëna, gjyshi, apo edhe një nga fëmijët tuaj.

Pa kufij të fortë, familja juaj do të mendojë se ka një leje leje për t'ju trajtuar si të dojë dhe me kalimin e kohës , kjo do t'ju lodhë!

Kujdesuni për mirëqenien tuaj emocionale dhe mendore duke iu përmbajtur fort kufijve tuaj dhe më besoni, ata që ia vlen të shqetësohen do t'i respektojnë ato.

Dhe ata kush jo? Epo, shumë shpejt do ta kuptoni se kë nuk ia vlen të përpiqeni të pajtohenime!

Për të mësuar më shumë rreth vendosjes së kufijve me familjen, ky udhëzues do t'ju ndihmojë.

5) Thyeni ciklin e toksicitetit (bëhu ndryshimi që dëshironi të shihni!)

Nëse familja juaj është toksike dhe kjo është arsyeja pse ata janë kthyer kundër jush, bëhuni ndryshimi që dëshironi të shihni!

Reflektoni, kërkoni terapi, lexoni mbi zhvillimin personal dhe jini më të mirë. Ngrihuni mbi nivelin e tyre dhe thyeni ciklin e toksicitetit.

Unë jam aktualisht në atë udhëtim dhe nuk ka qenë e lehtë.

Por ka një klasë master që më ka dhënë kaq shumë perspektivë për duke hequr dorë nga zakonet toksike të familjes sime dhe si të krijoj një jetë të bazuar në kushtet e mia.

Quhet "Jashtë kutisë" dhe është mjaft konfrontuese. Nuk është një shëtitje në park, prandaj sigurohuni që jeni gati për ndryshim përpara se ta kontrolloni.

Këtu është lidhja - do të detyroheni të përballeni me disa gjëra mjaft të thella, por më besoni, është' Do t'ia vlejë kaq shumë në fund.

Tregime të ngjashme nga Hackspirit:

6) Bëhuni të qartë se si ndiheni

E kuptova me siguri ju jeni të zhytur në mendimet për familjen tuaj dhe mënyrën se si ata kanë bërë grupe me ju. Po e lë në hije jetën tuaj të përditshme, dhe kuptohet kështu.

Familja, në fund të fundit, është themeli dhe baza jonë e jetës.

Por mos e ngatërroni dashurinë e vërtetë me një detyrim. Vetëm për shkak se dikush është familjar, kjo nuk do të thotë se jeni i detyruar të duroni marrëzinë e tij.

Pyesni veten, a është familja juaj:

• Vërtetëkujdeset dhe të dua?
• Ta bëj jetën më të mirë?
• Të mbështet dhe të inkurajon?
• A ke në zemër interesat e tua më të mira?

Nëse i jeni përgjigjur JO sa më sipër, atëherë pse po humbisni kohën tuaj duke u përpjekur të rregulloni marrëdhënien me ta?

A do të bënit të njëjtën gjë me një mik toksik? Apo një partner toksik? Shpresojmë që jo. Pra, e njëjta gjë vlen edhe për familjen.

Kjo është arsyeja pse ju duhet të jeni të qartë dhe të kuptoni se me kë ia vlen vërtet të përpiqeni të mbani një marrëdhënie dhe me kë jo. Mos lejoni që për shkak se ata janë "familje", ju duhet të vazhdoni të përpiqeni.

Ju nuk e bëni këtë.

Nga ana tjetër, bëni dallimin midis një copëtimi të përafërt të përkohshëm dhe sjellje të këqija të përsëritura. Nëse është vetëm një pasojë tipike familjare, zakonisht do të shpërthejë me kalimin e kohës dhe largimi i njerëzve nga jeta juaj mund të bëjë më shumë dëm sesa mirë.

7) Mos e përkeqësoni situatën

Kjo duhet të jetë e vetëkuptueshme, por e di sa e lehtë është të kapesh me gjithçka që po ndodh – mos i hidhni benzinë ​​zjarrit!

Mos e keqtrajtoni familjen tuaj.

0>Mos u merrni në rrjetet sociale për çështjet tuaja familjare.

Mos kërcënoni ose shantazhoni familjen tuaj.

Dhe së fundi, por jo më pak e rëndësishme, mos u përfshini në thashetheme ose thashetheme. Më shpesh sesa jo, kjo është ajo që çon në çështjet familjare në radhë të parë!

8) Sigurohuni që jeni duke u mbështetur

Nëse familja juaj ende nuk dëshiron asgjë të bëjë me ju pasi të keni provuarzgjasë një degë ulliri, duhet të rrethohesh me dashurinë dhe mbështetjen e miqve të mirë.

E vërteta është se humbja e familjes apo edhe kalimi i një periudhe tensioni mund të jetë tepër e lodhshme.

Një shoqja ime erdhi kohët e fundit për të vizituar - gjyshja e saj vdiq muajin e kaluar dhe xhaxhallarët e saj kanë qenë të tërbuar, duke u grindur me familjen dhe duke u përpjekur të marrin sende të çmuara shoqja ime ishte dhuratë nga gjyshja e saj.

Ajo kishte një kohë e vështirë, kështu që natyrshëm, e lashë t'i hiqte të gjitha nga gjoksi. Ne u përqafuam, qamë, qeshëm dhe më pas qamë përsëri.

Ajo u largua me ndjenjën sikur ishte ngritur një peshë e madhe. Ajo nuk mund ta ndryshojë familjen e saj, por ajo e di se ka miq që e duan dhe kujdesen për të, dhe ndonjëherë kjo mjafton.

Pra, drejtojuni njerëzve tuaj të dashur. Mbështetuni tek ata. Ju nuk keni nevojë ta vuani këtë vetëm!

9) Mos u ngacmoni ose mos u shqetësoni për të mbajtur një marrëdhënie me familjen tuaj

Kur vendosa të ndërpres disa anëtarë të familjes, Mbaj mend që më thanë:

"Por ata janë familje, do t'i dëshironi një ditë!" ose "Nëse ndalon kontaktin, do të ndash të gjithë familjen."

Dhe për njëfarë kohe, e lejova veten të fajësohesha përsëri në marrëdhënie toksike. Mos bëni të njëjtat gabime që bëra unë!

Pavarësisht se çfarë thotë apo mendon dikush tjetër, JU duhet të merrni vendimet e duhura për jetën tuaj.

Mos u ndjeni si uniteti i familja qëndron mbi supet tuaja. Nëseçdo gjë, individët që u kthyen kundër jush kanë më shumë përgjegjësi për prishjen e familjes sesa ju!

10) Krijoni familjen tuaj

Kjo është ndoshta pika më e rëndësishme dhe unë nuk mund ta bëj theksojeni mjaftueshëm:

Gjeni njerëzit tuaj. Krijoni familjen tuaj dhe jini të mallkuar se kë lejoni të hyjë!

Familja nuk duhet të jetë gjak; familja është kushdo që ju do pa kushte, kujdeset për ju dhe ka në zemër interesat tuaja më të mira.

Kam lënë pas shumë anëtarë të familjes dhe mos më keqkuptoni, ka qenë e dhimbshme. Edhe tani, mendoj të zgjas dhe të përpiqem edhe një herë.

Por e di se ndërsa ato mbeten toksike dhe negative, nuk do ta kem kurrë marrëdhënien që dëshiroj.

Pra, në vend të kësaj, u ktheva fokusi im te miqtë e mi dhe anëtarët e mbetur të familjes, të cilët ia vlen të mbahen pranë. Me kalimin e kohës, unë kam krijuar një familje të vogël, të lumtur që lulëzon nga dashuria dhe refuzon dramën.

Dhe ju absolutisht mund të bëni të njëjtën gjë!

Pra, për ta përmbledhur:

• Kuptoni se ku shkuan gjërat keq në radhë të parë me familjen tuaj dhe pse ata u kthyen kundër jush
• Përpiquni ta korrigjoni situatën nëse mundeni përmes një bisede konstruktive
• Nëse pajtimi nuk është një opsion - është koha për të ecur përpara!
• Mos pranoni abuzimin ose mungesën e respektit, qëndroni të vendosur në kufijtë tuaj
• Krijoni familjen tuaj dhe hiqni dorë nga ata që nuk ju sjellin gëzim ose dashuri!