Myn útwreide famylje hat altyd aardich giftig west, en d'r hawwe tiden yn 'e rin fan' e jierren west dat se my folslein ôfsnien hawwe.

Ik haw leard dat wy, hoewol wy ús famylje net kinne kieze, wy kin der foar kieze om by harren fuort te gean!

Mar ik begryp it as jo wolle besykje dingen te wurkjen - guon relaasjes rinne djip en jo wolle se net litte litte. As dit it gefal is, lês dan fierder foar wat te dwaan as jo famylje har tsjin jo keart ...

1) Sykje út wat de oarsaak fan it probleem is

Earste dingen earst:

Wat is har probleem? Wêrom hawwe se har tsjin dy keard?

Foardat jo sels tinke kinne oer fermoedsoening mei jo famylje, moatte jo begripe wat har yn it foarste plak tsjin jo keard hat.

Ik wit dat dit moat wêze in emosjonele tiid foar jo, it is noait maklik om mei drege famyljeleden om te gean, mar jo moatte jo emoasjes no oan 'e kant sette.

Alles wat jo hoege te dwaan is sitten, reflektearje en de feiten sammelje fan de situaasje. Dan kinne jo trochgean nei it folgjende punt ...

2) Besykje de gruttere persoan te wêzen en kommunisearje mei jo famylje

As jo ​​ienris begrepen hawwe wêrom't jo famylje tsjin jo kearde (oft it no is om't jo wat ferkeard dien hawwe, of se binne gewoan lyts en giftig) moatte jo in earlik petear mei har hawwe.

Dit sil net maklik wêze.

Jo kinne wurde moete mei ûntkenning, gaslighting, en sels misbrûk. (As it misbrûkt wurdt, ferwiderje josels útde situaasje fuortdaliks).

Mar hjir is it ding...

As jo ​​echt dúdlikens wolle oer de situaasje, moatte jo mei har prate oer wat der bart. Dit is foar jo eigen foardiel - jo moatte beide kanten fan it ferhaal hawwe foardat jo kinne witte hoe't jo foarút kinne.

As jo ​​kinne:

• Rekke om jo famyljeleden te sjen oantlit ta oantlit (leafst tegearre, mar as jo it gefoel hawwe dat jo miskien wurde slein, doch it dan yndividueel).
• Fyn in feilige romte om dat te dwaan (d.w.s. thús ynstee fan earne yn it iepenbier) .
• Gean yn mei "ik" útspraken ynstee fan "jo" útspraken (dit sil de kâns ferminderje dat jo famylje definsyf wurdt. Hjir is in foarbyld: "Ik fiel my sear as XXX bart" ynstee fan "Jo dogge altyd sear my troch XXX te dwaan").
• Harkje nei harren kant fan it ferhaal, mar soargje der ek foar dat jo jo punten op in kalme en kontrolearre manier oerbringe.
• Skriuw jo tinzen foarôf op sadat jo don 't ferjit neat wichtichs yn 'e waarmte fan it petear.
• Fokus op 'e oplossingen mear as de problemen (dit sil jo in goede yndikaasje jaan oer wa't yn jo famylje ek dingen oplosse wol en wa't trochgean wol de striid).

Besjoch dizze gids foar mear tips oer hoe jo effektyf kinne kommunisearje mei jo famylje. Ik haw it yn it ferline brûkt en it hat my holpen te erkennen wêr't ik ferkeard gie doe't ik besocht troch te kommen ta bepaalde famyljeleden.

3) Net dwaanakseptearje disrespect

As jo ​​famylje tsjin dy keart, moatte jo sterk wêze.

Doe't ik jonger wie, soe ik alles dwaan om wer yn 'e goede boeken fan myn famylje te kommen, mar doe't ik âlder waard , Ik realisearre dat ik har talitte om oer my hinne te rinnen.

Harren gedrach waard net ferbettere en ik fielde my net respekteare en sear. Dit is wêr't jo grinzen nedich binne ... lês fierder om mear te finen oer hoe't se kinne helpe om jo wer yn 'e kontrôle oer de situaasje te bringen ...

4) Stel sterke grinzen yn

Dus hoe sjogge grinzen der út?

It kin sa ienfâldich wêze as te sizzen:

"Ik kin no net oan 'e telefoan prate, ik' Ik belje dy werom as ik frij bin.”

Of,

“Ik wurdearje it net dat ik op dy manier praat wurdt. As jo ​​rêstich binne, kinne wy ​​​​dit petear opnij begjinne, mar oant dan sil ik net mear mei jo yngean.”

De wierheid is dat jo de betingsten en kondysjes diktearje moatte fan hoe't jo' re behannele. It makket net út oft it jo mem, pake of sels ien fan jo bern is.

Sûnder sterke grinzen sil jo famylje tinke dat se in frije pas hawwe om jo te behanneljen lykas se wolle, en oer de tiid , dit sil dy wearze!

Sjoch nei jo emosjonele en geastlike wolwêzen troch fêst te hâlden oan jo grinzen, en fertrou my, dejingen dy't it wurdich binne om har te bemuoien, sille har respektearje.

En dejingen wa net? No, jo sille frij gau witte wa't it net wurdich is om te besykjen te fermoedsoenjenmei!

Om mear te learen oer it ynstellen fan grinzen mei famylje, sil dizze gids jo helpe.

5) Brek de syklus fan toxiciteit (wês de feroaring dy't jo sjen wolle!)

As jo ​​famylje giftig is en dêrom hawwe se har tsjin jo keard, wês dan de feroaring dy't jo sjen wolle!

Reflektearje, sykje terapy, lês op oer persoanlike ûntwikkeling en wês better. Ferheegje boppe har nivo en brek de syklus fan toxiciteit.

Ik bin op it stuit op dy reis en it hat net maklik west.

Mar der is in masterclass dy't my safolle perspektyf jûn hat op loslitte fan de giftige gewoanten fan myn famylje en hoe't ik in libben meitsje kin op basis fan myn eigen termen.

It hjit "Out of the Box" en it is frij konfrontearjend. It is gjin kuier yn it park, dus wês der wis fan dat jo klear binne foar feroaring foardat jo it kontrolearje.

Hjir is de keppeling - jo sille twongen wurde om wat aardich djippe dingen tsjin te gean, mar fertrou my, it' sil it op it lêst sa wurdich wêze.

Related Stories from Hackspirit:

6) Wês dúdlik oer hoe't jo fiele

Ik krij it, do bist nei alle gedachten fertarre mei tinzen fan dyn famylje en hoe't se hawwe ganged up op dy. It is it skaadjen fan jo deistich libben, en begryplik.

Famylje is ommers ús stifting en basis foar it libben.

Mar ferwar echte leafde net mei in ferplichting. Krekt om't immen famylje is, betsjut it net dat jo ferplichte binne om har rommel te fertsjinjen.

Freegje josels ôf, docht jo famylje:

• Echtsoarchje en fan dy hâlde?
• Jo libben better meitsje?
• Dy stypje en oanmoedigje?
• Hast jo bêste belangen op it hert?

As jo ​​NEE antwurde op it boppesteande, wêrom fergrieme jo dan jo tiid om de relaasje mei har te reparearjen?

Soene jo itselde dwaan mei in giftige freon? Of in giftige partner? Hooplik net. Datselde jildt dus foar famylje.

Dêrom moatte jo dúdlik wurde en útfine wa't echt wurdich is om te besykjen in relaasje te hâlden mei en wa net. Lit it idee net litte dat, om't se "famylje" binne, jo moatte bliuwe besykje.

Jo dogge it net.

Oan 'e oare kant meitsje it ûnderskied tusken in tydlike rûge patch en werhelle min gedrach. As it gewoan in typyske famylje-útfal is, sil it gewoanlik mei de tiid oerwaaie, en minsken út jo libben snije kin mear skea dwaan as goed.

7) Meitsje de situaasje net slimmer

Dit moat fanselssprekkend wêze, mar ik wit hoe maklik it is om mei alles wat der bart yn 'e gaten te kommen - net foegje brânstof oan it fjoer!

Do not badmouth your family.

Nim net op sosjale media oer jo famyljeproblemen.

Digje of searje jo famylje net.

En last but not least, doch net mei roddels of hearsays. Faker as net, dit is wat liedt ta famyljeproblemen yn it foarste plak!

8) Soargje derfoar dat jo stipe wurde

As jo ​​famylje noch neat wol te dwaan mei dy neidat jo hawwe besocht tein olivetûke útwreidzje, jo moatte josels omgean mei de leafde en stipe fan goede freonen.

De wierheid is, it ferliezen fan jo famylje of sels troch in perioade fan spanning gean kin ongelooflijk draining wêze.

In freon fan my kaam koartlyn op besite - har beppe is ferline moanne ferstoarn en har omkes hawwe yn 'e rin west, rûzje mei famylje en besykje kostbere besittings te nimmen dy't myn freon begiftigd waard troch har beppe.

Se hat in drege tiid, sa fansels, ik liet har it allegear fan har boarst krije. Wy knuffelen, gûlen, laken en gûlen dan wer.

Se liet it gefoel dat in grut gewicht ophelle waard. Se kin har famylje net feroarje, mar se wit dat se freonen hat dy't har leafde en soarchje, en soms is dat genôch.

Dus, berikke jo leafsten. Fertrouwe op harren. Jo hoege dit net allinich te lije!

9) Wês net pesten of skuldich ferwûne yn it behâld fan in relaasje mei jo famylje

Doe't ik besleat om bepaalde famyljeleden ôf te snijen, Ik herinner my dat ik ferteld waard:

"Mar se binne famylje, jo sille se op in dei wolle!" of "As jo ​​kontakt stopje, sille jo de hiele famylje opbrekke."

En in skoft liet ik mysels skuldich meitsje yn giftige relaasjes. Meitsje net deselde flaters dy't ik dien haw!

Wat immen oars seit of tinkt, Jo moatte de goede besluten nimme foar jo libben.

Fiel jo net as de ienheid fan de famylje rêst op jo skouders. Asalles, de persoanen dy't har tsjin jo kearden hawwe mear ferantwurdlikens foar it opbrekken fan 'e famylje dan jo!

10) Meitsje jo eigen famylje

Dit is wierskynlik it wichtichste punt en ik kin net stress it genôch:

Fyn jo minsken. Meitsje jo eigen famylje, en wês ferrekte selektyf oer wa't jo ynlitte!

Famylje hoecht gjin bloed te wêzen; famylje is wa't sûnder betingst fan dy hâldt, om dy soarget en dyn bêste belangen op it hert hat.

Ik haw in protte famyljeleden efterlitten en begryp my net ferkeard, it hat pynlik west. Sels no, tink ik om te berikken en nochris te besykjen.

Mar ik wit dat, hoewol se giftig en negatyf bliuwe, ik noait de relaasje sil krije wêr't ik graach nei bin.

Dus, ynstee, draaide ik my om myn fokus op myn freonen en de oerbleaune famyljeleden dy't it wurdich binne om te hâlden. Yn 'e rin fan' e tiid haw ik in lytse, lokkige famylje makke dy't bloeit fan leafde en drama ôfwiist.

En dat kinne jo perfoarst dwaan!

Dus om gear te nimmen:

• Begryp wêr't dingen yn it earste plak mis gien mei jo famylje en wêrom't se tsjin jo kearden
• Besykje de situaasje te ferbetterjen as jo kinne troch konstruktyf petear
• As fermoedsoening net is in opsje – it is tiid om fierder te gean!
• Akseptearje gjin misbrûk of disrespect, bliuw fêst oan jo grinzen
• Skep jo eigen famylje en lit dejingen los dy't jo gjin wille bringe of leafde!