विषयसूची
मेरा विस्तारित परिवार हमेशा बहुत जहरीला रहा है, और पिछले कुछ वर्षों में कई बार ऐसा हुआ है जब उन्होंने मुझे पूरी तरह से काट दिया है।
यह सभी देखें: 13 संकेत उसे आपको खोने का पछतावा है और वह निश्चित रूप से आपको वापस चाहता है Iमैंने सीखा है कि जब हम अपने परिवार को नहीं चुन सकते, हम उनसे दूर जाना चुन सकते हैं!
यह सभी देखें: 10 संकेत वह सोचता है कि आप उसके लिए बहुत अच्छे हैं (और यदि आप उसे पसंद करते हैं तो इसके बारे में क्या करना है)लेकिन मैं समझता हूं कि अगर आप कोशिश करना चाहते हैं और चीजों को काम करना चाहते हैं - कुछ रिश्ते गहरे होते हैं और आप उन्हें जाने नहीं देना चाहते। अगर ऐसा है, तो आगे पढ़ें कि जब आपका परिवार आपके खिलाफ हो जाए तो क्या करें...
1) पता करें कि समस्या की जड़ क्या है
पहली चीज़ें पहले:
उनका मुद्दा क्या है? वे आपके खिलाफ क्यों हो गए हैं?
इससे पहले कि आप अपने परिवार के साथ मेल-मिलाप करने के बारे में सोच सकें, आपको यह समझने की जरूरत है कि किस चीज ने उन्हें आपके खिलाफ कर दिया है।
मुझे पता है कि यह होना चाहिए आपके लिए एक भावनात्मक समय है, मुश्किल परिवार के सदस्यों से निपटना कभी भी आसान नहीं होता है, लेकिन अभी के लिए आपको अपनी भावनाओं को एक तरफ रख देना चाहिए।
आपको बस बैठने, प्रतिबिंबित करने और तथ्यों को इकट्ठा करने की आवश्यकता है स्थिति। फिर आप अगले बिंदु पर जा सकते हैं...
2) बड़ा व्यक्ति बनने की कोशिश करें और अपने परिवार के साथ संवाद करें
एक बार जब आप समझ जाते हैं कि आपका परिवार आपके खिलाफ क्यों हो गया है (चाहे वह क्योंकि आपने कुछ गलत किया है, या वे सिर्फ क्षुद्र और विषाक्त हैं) आपको उनके साथ एक ईमानदार बातचीत करने की आवश्यकता है।
यह आसान नहीं होगा।
आपसे मुलाकात हो सकती है इनकार, गैसलाइटिंग और यहां तक कि दुर्व्यवहार के साथ। (यदि यह अपमानजनक हो जाता है, तो अपने आप को इससे दूर कर लेंस्थिति तुरंत)।
लेकिन यहाँ बात है...
यदि आप वास्तव में स्थिति पर स्पष्टता प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको उनसे इस बारे में बात करने की आवश्यकता है कि क्या हो रहा है। यह आपके स्वयं के लाभ के लिए है - आगे बढ़ने का तरीका जानने से पहले आपको कहानी के दोनों पक्षों की जानकारी होनी चाहिए।
यदि आप कर सकते हैं:
- अपने परिवार के सदस्यों को देखने की व्यवस्था करें आमने-सामने (अधिमानतः एक साथ, लेकिन अगर आपको लगता है कि आपके साथ गैंगरेप किया जा सकता है, तो इसे व्यक्तिगत रूप से करें)।
- ऐसा करने के लिए एक सुरक्षित स्थान खोजें (यानी, सार्वजनिक रूप से कहीं बाहर जाने के बजाय घर पर) .
- "आप" कथनों के बजाय "मैं" कथनों के साथ आगे बढ़ें (इससे आपके परिवार के रक्षात्मक होने की संभावना कम हो जाएगी। यहां एक उदाहरण दिया गया है: "मुझे हमेशा दुख होता है जब XXX होता है" के बजाय "मुझे दुख होता है" मुझे XXX करके”)।
- कहानी के उनके पक्ष को सुनें लेकिन यह भी सुनिश्चित करें कि आप शांत और नियंत्रित तरीके से अपनी बात रखें।
- अपने विचारों को पहले ही लिख लें ताकि आप बातचीत की गर्माहट में कोई भी महत्वपूर्ण बात न भूलें।
- समस्याओं से अधिक समाधान पर ध्यान दें (इससे आपको एक अच्छा संकेत मिलेगा कि आपके परिवार में कौन भी चीजों को सुलझाना चाहता है और कौन जारी रखना चाहता है) लड़ाई)।
अपने परिवार के साथ प्रभावी ढंग से संवाद करने के तरीके के बारे में अधिक युक्तियों के लिए, यह मार्गदर्शिका देखें। मैंने अतीत में इसका इस्तेमाल किया है और इससे मुझे यह पहचानने में मदद मिली है कि परिवार के कुछ सदस्यों से संपर्क करने की कोशिश करते समय मैं कहां गलत हो रहा था।
3) ऐसा न करेंअपमान स्वीकार करें
जब आपका परिवार आपके खिलाफ हो जाता है, तो आपको मजबूत होने की जरूरत है।
जब मैं छोटा था, तो मैं अपने परिवार की अच्छी किताबों में फिर से शामिल होने के लिए कुछ भी करता था, लेकिन जैसे-जैसे मैं बूढ़ा होता गया , मैंने महसूस किया कि मैं उन्हें अपने ऊपर चलने दे रहा था।
उनके व्यवहार में सुधार नहीं हुआ और मैं अपमानित और आहत महसूस कर रहा था। यह वह जगह है जहां आपको सीमाओं की आवश्यकता होगी...इस बारे में और जानने के लिए पढ़ें कि वे आपको स्थिति को फिर से नियंत्रित करने में कैसे मदद कर सकते हैं...
4) मजबूत सीमाएं निर्धारित करें
<8
तो सीमाएं कैसी दिखती हैं?
यह कहना उतना आसान हो सकता है:
"मैं अभी फोन पर बात नहीं कर पा रहा हूं, मैं' जब मैं खाली हो जाऊँगा तब मैं तुम्हें कॉल करूँगा।”
या,
“मैं इस तरह से बात किए जाने की सराहना नहीं करता। जब आप शांत हो जाएंगे तो हम इस बातचीत को फिर से शुरू कर सकते हैं, लेकिन तब तक, मैं आपसे आगे बात नहीं करूंगा। फिर से इलाज किया। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह आपकी मां, दादा, या यहां तक कि आपके बच्चों में से एक भी है।
मजबूत सीमाओं के बिना, आपका परिवार सोचेगा कि उन्हें आपके साथ इलाज करने के लिए एक मुफ्त पास मिल गया है, जैसा कि वे चाहते हैं, और समय के साथ , यह आपको नीचे गिरा देगा!
अपनी सीमाओं पर मजबूती से टिके रहकर अपनी भावनात्मक और मानसिक सेहत का ख्याल रखें, और मुझ पर विश्वास करें, जो परेशान करने लायक हैं, वे उनका सम्मान करेंगे।
और वे जो कौन नहीं? ठीक है, आपको बहुत जल्द पता चल जाएगा कि कौन सामंजस्य स्थापित करने की कोशिश करने लायक नहीं हैwith!
परिवार के साथ सीमाएँ निर्धारित करने के बारे में अधिक जानने के लिए, यह मार्गदर्शिका आपकी सहायता करेगी।
5) विषाक्तता के चक्र को तोड़ें (वह परिवर्तन बनें जो आप देखना चाहते हैं!)
यदि आपका परिवार विषाक्त है और इसीलिए वे आपके खिलाफ हो गए हैं, तो वह बदलाव बनें जो आप देखना चाहते हैं!
चिंतन करें, उपचार लें, व्यक्तिगत विकास पर पढ़ें, और बेहतर बनें। उनके स्तर से ऊपर उठो और विषाक्तता के चक्र को तोड़ो।
मैं अभी उस यात्रा पर हूं और यह आसान नहीं रहा है।
लेकिन एक मास्टरक्लास है जिसने मुझे इस पर इतना दृष्टिकोण दिया है अपने परिवार की जहरीली आदतों को छोड़ना और अपनी शर्तों के आधार पर जीवन कैसे बनाना है।
इसे "आउट ऑफ द बॉक्स" कहा जाता है और यह काफी संघर्षपूर्ण है। यह पार्क में चहलकदमी नहीं है, इसलिए इसे देखने से पहले सुनिश्चित करें कि आप बदलाव के लिए तैयार हैं।
यह लिंक है - आपको कुछ बहुत गहरी चीजों का सामना करने के लिए मजबूर होना पड़ेगा, लेकिन मुझ पर विश्वास करें, यह' अंत में यह इसके लायक होगा।
Hackspirit से संबंधित कहानियां:
6) स्पष्ट हो जाएं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं
मुझे मिला यह, आप शायद अपने परिवार के विचारों से भस्म हो गए हैं और उन्होंने आपके साथ कैसे गैंगरेप किया है। यह आपके रोजमर्रा के जीवन पर हावी हो रहा है, और समझ में आता है।
परिवार, आखिरकार, हमारी नींव और जीवन का आधार है।
लेकिन वास्तविक प्यार को एक दायित्व के साथ भ्रमित न करें। सिर्फ इसलिए कि कोई परिवार है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप उनकी बकवास के लिए बाध्य हैं।
अपने आप से पूछें, क्या आपका परिवार है:
- वास्तव मेंआपकी परवाह करते हैं और आपसे प्यार करते हैं?
- अपना जीवन बेहतर बनाएं?
- आपका समर्थन करें और आपको प्रोत्साहित करें?
- दिल में आपके सर्वोत्तम हित हैं?
यदि आपने उपरोक्त के लिए उत्तर नहीं दिया है, तो आप अपना समय क्यों बर्बाद कर रहे हैं, उनके साथ संबंध ठीक करने की कोशिश कर रहे हैं?
क्या आप एक जहरीले दोस्त के साथ भी ऐसा ही करेंगे? या एक जहरीला साथी? ऐसा न होने की अपेक्षा है। इसलिए परिवार के लिए भी यही बात लागू होती है।
इसीलिए आपको स्पष्ट होने और यह पता लगाने की आवश्यकता है कि कौन वास्तव में किसके साथ संबंध बनाए रखने के लायक है और कौन नहीं। इस धारणा को न बनने दें कि क्योंकि वे "परिवार" हैं, आपको प्रयास करते रहने की आवश्यकता है।
आप नहीं करते।
दूसरी ओर, एक अस्थायी खुरदरे पैच के बीच अंतर करें और बार-बार बुरा व्यवहार। यदि यह केवल एक सामान्य पारिवारिक विवाद है, तो यह आमतौर पर समय के साथ खत्म हो जाएगा, और लोगों को अपने जीवन से दूर करना अच्छे से अधिक नुकसान कर सकता है।
7) स्थिति को और खराब न करें
यह बिना कहे चला जाना चाहिए, लेकिन मुझे पता है कि जो कुछ भी चल रहा है, उसमें फंस जाना कितना आसान है - आग में घी न डालें!
अपने परिवार के बारे में बुरा न बोलें।
अपने पारिवारिक मुद्दों के बारे में सोशल मीडिया का सहारा न लें।
अपने परिवार को धमकाएं या ब्लैकमेल न करें।
और अंतिम लेकिन कम से कम, गपशप या अफवाह में शामिल न हों। अधिकतर नहीं, यह पहली जगह में पारिवारिक मुद्दों का कारण बनता है!
8) सुनिश्चित करें कि आपको समर्थन दिया जा रहा है
यदि आपका परिवार अभी भी कुछ नहीं चाहता है आपके द्वारा प्रयास करने के बाद आपके साथ करने के लिएएक जैतून की शाखा का विस्तार करें, आपको अपने आप को अच्छे दोस्तों के प्यार और समर्थन से घेरना चाहिए।
सच्चाई यह है कि अपने परिवार को खोना या यहां तक कि तनाव के दौर से गुजरना अविश्वसनीय रूप से थका देने वाला हो सकता है।
मेरा एक दोस्त हाल ही में मिलने आया था - उसकी दादी का पिछले महीने निधन हो गया था और उसके चाचा क्रोधित हो गए थे, परिवार के साथ बहस कर रहे थे और कीमती संपत्ति लेने की कोशिश कर रहे थे, मेरे दोस्त को उसकी दादी ने उपहार दिया था।
उसके पास एक है कठिन समय, इसलिए स्वाभाविक रूप से, मैंने उसे यह सब उसके सीने से निकालने दिया। हम गले मिले, रोए, हंसे, और फिर बार-बार रोए। वह अपने परिवार को नहीं बदल सकती, लेकिन वह जानती है कि उसके पास ऐसे दोस्त हैं जो उससे प्यार करते हैं और उसकी देखभाल करते हैं, और कभी-कभी यह काफी होता है।
इसलिए, अपने प्रियजनों तक पहुंचें। उन पर भरोसा करें। आपको इसे अकेले भुगतने की जरूरत नहीं है!
9) अपने परिवार के साथ संबंध बनाए रखने के लिए धमकाया या अपराध-बोध से ग्रस्त न हों
जब मैंने परिवार के कुछ सदस्यों को अलग करने का फैसला किया, मुझे याद है कहा जा रहा था:
"लेकिन वे परिवार हैं, आप उन्हें एक दिन के आसपास चाहते हैं!" या "यदि आप संपर्क बंद कर देते हैं, तो आप पूरे परिवार को तोड़ देंगे।" वही गलतियाँ मत करो जो मैंने की!
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई और क्या कहता या सोचता है, आपको अपने जीवन के लिए सही निर्णय लेने होंगे।
एकता की तरह महसूस न करें परिवार आपके कंधों पर टिका है। अगरकुछ भी हो, जो लोग आपके खिलाफ हो गए हैं, उन पर आपके मुकाबले परिवार को तोड़ने की अधिक जिम्मेदारी है!
10) अपना खुद का परिवार बनाएं
यह शायद सबसे महत्वपूर्ण बिंदु है और मैं नहीं कर सकता इस पर पर्याप्त जोर दें:
अपने लोगों को खोजें। अपना खुद का परिवार बनाएं, और इस बारे में चयनात्मक रहें कि आप किसे अंदर आने देते हैं!
परिवार को खून नहीं होना चाहिए; परिवार वह है जो आपको बिना शर्त प्यार करता है, आपकी परवाह करता है, और आपके दिल में सबसे अच्छा हित है।
मैं अपने पीछे बहुत से परिवार के सदस्यों को छोड़ गया हूं और मुझे गलत मत समझिए, यह दर्दनाक रहा है। अब भी, मैं आगे बढ़ने और एक बार फिर कोशिश करने पर विचार करता हूं।
लेकिन मुझे पता है कि जब तक वे जहरीले और नकारात्मक बने रहते हैं, मुझे वह रिश्ता कभी नहीं मिलेगा जिसकी मुझे लालसा है।
इसलिए, इसके बजाय, मैं मुड़ गया मेरा ध्यान मेरे दोस्तों और शेष परिवार के सदस्यों पर है जो आसपास रखने लायक हैं। समय के साथ, मैंने एक छोटा, खुशहाल परिवार बनाया है जो प्यार से फलता-फूलता है और नाटक को अस्वीकार करता है।
और आप निश्चित रूप से ऐसा कर सकते हैं!
तो संक्षेप में:
<4