Moje širší rodina byla vždycky dost toxická a v průběhu let se stávalo, že mě úplně odřízla.

Naučila jsem se, že si sice nemůžeme vybrat rodinu, ale můžeme si vybrat, zda od ní odejdeme!

Ale chápu, že se chcete pokusit vše urovnat - některé vztahy jsou hluboké a nechcete je nechat odejít. Pokud je to váš případ, přečtěte si, co dělat, když se vaše rodina obrátí proti vám...

1) Zjistěte, co je hlavní příčinou problému.

Nejdříve k věci:

Co jim vadí? Proč se obrátili proti vám?

Než začnete uvažovat o usmíření s rodinou, musíte pochopit, co ji proti vám popudilo.

Vím, že to pro vás musí být emotivní období, nikdy není snadné vypořádat se s obtížnými rodinnými příslušníky, ale nyní musíte dát emoce stranou.

Stačí si sednout, zamyslet se a shromáždit fakta o situaci. Pak můžete přejít k dalšímu bodu...

2) Snažte se být větším člověkem a komunikovat s rodinou.

Jakmile pochopíte, proč se vaše rodina obrátila proti vám (ať už proto, že jste udělali něco špatného, nebo proto, že jsou prostě malicherní a toxičtí), musíte si s nimi upřímně promluvit.

Nebude to snadné.

Můžete se setkat s popíráním, zastíráním, a dokonce i s urážkami. (Pokud dojde k urážkám, okamžitě se ze situace stáhněte).

Ale je tu jedna věc...

Pokud si chcete situaci skutečně ujasnit, musíte si s nimi promluvit o tom, co se děje. Je to pro váš vlastní prospěch - potřebujete znát obě strany příběhu, abyste věděli, jak postupovat dál.

Pokud můžete:

• Domluvte se s rodinnými příslušníky na osobní schůzce (nejlépe společně, ale pokud máte pocit, že by se na vás mohli seskupit, udělejte to individuálně).
• Najděte si k tomu bezpečný prostor (tj. spíše doma než někde na veřejnosti).
• Používejte výroky "já" namísto výroků "ty" (tím snížíte pravděpodobnost, že se rodina začne bránit. Zde je příklad: "Cítím se zraněný, když se stane XXX" namísto "Vždycky mi ublížíš, když uděláš XXX").
• Vyslechněte si jejich verzi příběhu, ale zároveň se snažte klidným a kontrolovaným způsobem přednést svá stanoviska.
• Napište si své myšlenky předem, abyste v zápalu rozhovoru nezapomněli na nic důležitého.
• Zaměřte se více na řešení než na problémy (to vám napoví, kdo z rodiny chce věci řešit a kdo chce pokračovat v boji).

Další tipy, jak efektivně komunikovat s rodinou, najdete v této příručce. V minulosti jsem ji použil a pomohla mi rozpoznat, kde dělám chybu, když se snažím domluvit s některými členy rodiny.

3) Nepřijímejte neúctu

Když se rodina obrátí proti vám, musíte být silní.

Když jsem byla mladší, udělala bych cokoli, abych se znovu dostala do přízně své rodiny, ale jak jsem stárla, uvědomila jsem si, že jim dovoluju, aby po mně šlapali.

Jejich chování se nezlepšilo a já se cítila znevážená a zraněná. V tomto případě budete potřebovat hranice... přečtěte si, jak vám mohou pomoci vrátit kontrolu nad situací...

4) Nastavte pevné hranice

Jak tedy vypadají hranice?

Může to být tak jednoduché, jako říct:

"Teď nemůžu telefonovat, zavolám ti, až budu mít čas."

Nebo,

"Nelíbí se mi, že se mnou někdo takhle mluví. Až se uklidníš, můžeme tuhle konverzaci obnovit, ale do té doby se s tebou nebudu dál bavit."

Pravda je taková, že podmínky zacházení si musíte diktovat VY. Nezáleží na tom, jestli je to vaše matka, dědeček, nebo dokonce jedno z vašich dětí.

Bez pevných hranic si vaše rodina bude myslet, že má volnou ruku, aby s vámi zacházela, jak se jí zlíbí, a časem vás to vyčerpá!

Pečujte o svou emocionální a duševní pohodu tím, že se budete pevně držet svých hranic, a věřte mi, že ti, kteří stojí za to, abyste se jimi zabývali, je budou respektovat.

A ti, kteří ne? No, brzy poznáte, s kým nemá cenu se usmiřovat!

Pokud se chcete dozvědět více o stanovování hranic v rodině, pomůže vám tento průvodce.

5) Prolomte cyklus toxicity (buďte změnou, kterou chcete vidět!)

Pokud je vaše rodina toxická, a proto se obrátila proti vám, buďte změnou, kterou chcete vidět!

Zamyslete se, vyhledejte terapii, přečtěte si něco o osobním rozvoji a buďte lepší. Povzneste se nad jejich úroveň a přerušte cyklus toxicity.

V současné době jsem na této cestě a není to snadné.

Ale je tu mistrovská třída, která mi dala tolik nadhledu, jak se zbavit toxických návyků mé rodiny a jak si vytvořit život podle svých vlastních podmínek.

Jmenuje se "Out of the Box" a je docela konfrontační. Není to procházka růžovým sadem, takže než se na ni podíváte, ujistěte se, že jste připraveni na změnu.

Tady je odkaz - budete se muset vyrovnat s některými hlubokými věcmi, ale věřte mi, že to nakonec bude stát za to.

Související příběhy z Hackspirit:

6) Ujasněte si, jak se cítíte.

Chápu, že vás pravděpodobně pohlcují myšlenky na rodinu a na to, jak se na vás seskupili. Zastíní to váš každodenní život, a je to pochopitelné.

Rodina je přece základem našeho života.

Ale nepleťte si opravdovou lásku s povinností. To, že je někdo rodina, neznamená, že jste povinni snášet jeho blbosti.

Zeptejte se sami sebe, zda vaše rodina:

• Opravdu se o vás stará a miluje vás?
• Zlepšit si život?
• Podporovat vás a povzbuzovat?
• Sledují vaše nejlepší zájmy?

Pokud jste na výše uvedenou otázku odpověděli NE, proč ztrácíte čas tím, že se snažíte vztah s nimi napravit?

Udělali byste totéž s toxickým přítelem nebo partnerem? Doufejme, že ne. Totéž platí pro rodinu.

Proto si musíte udělat jasno a zjistit, s kým skutečně stojí za to se snažit udržet vztah a s kým ne. Nenechte si namluvit, že protože jsou "rodinní příslušníci", musíte se snažit dál.

Nemáte.

Na druhou stranu rozlišujte mezi dočasnou nepříjemností a opakovaným špatným chováním. Pokud jde jen o typický rodinný výpadek, obvykle časem odezní a vyškrtnutí lidí z vašeho života by mohlo přinést více škody než užitku.

7) Nezhoršujte situaci

To by mělo být samozřejmé, ale vím, jak snadné je nechat se unést vším, co se děje - nepřilévejte olej do ohně!

Nepomlouvejte svou rodinu.

Nevyjadřujte se na sociálních sítích ke svým rodinným problémům.

Nevyhrožujte rodině ani ji nevydírejte.

A v neposlední řadě se nezapojujte do pomluv a drbů. Právě ty nejčastěji vedou k rodinným problémům!

8) Ujistěte se, že jste podporováni

Pokud s vámi rodina nechce mít nic společného ani poté, co jste se pokusili podat olivovou ratolest, musíte se obklopit láskou a podporou dobrých přátel.

Pravdou je, že ztráta rodiny nebo dokonce období napětí může být neuvěřitelně vyčerpávající.

Nedávno mě přijela navštívit kamarádka - minulý měsíc jí zemřela babička a její strýcové začali řádit, hádat se s rodinou a snažit se vzít si drahocenné věci, které kamarádce darovala babička.

Prožila těžké období, a tak jsem ji přirozeně nechala, aby to ze sebe všechno dostala. Objaly jsme se, plakaly, smály se a pak zase plakaly.

Odcházela s pocitem, že jí spadla velká tíha. Svou rodinu změnit nemůže, ale ví, že má přátele, kteří ji milují a starají se o ni, a to někdy stačí.

Proto se obraťte na své blízké, spolehněte se na ně. Nemusíte to snášet sami!

9) Nenechte se zastrašovat nebo obviňovat, abyste udržovali vztah s rodinou.

Když jsem se rozhodl odříznout některé členy rodiny, vzpomínám si, že mi bylo řečeno:

"Ale vždyť je to rodina, jednou je budeš chtít mít nablízku!" nebo "Když s nimi přestaneš navazovat kontakt, rozbiješ celou rodinu".

A na nějakou dobu jsem se nechala znovu zatáhnout do toxických vztahů. Nedělejte stejné chyby jako já!

Nezáleží na tom, co říkají nebo si myslí ostatní, správná rozhodnutí pro svůj život musíte dělat VY.

Nemějte pocit, že jednota rodiny spočívá na vašich bedrech. Pokud něco, tak jedinci, kteří se obrátili proti vám, mají větší odpovědnost za rozbití rodiny než vy!

10) Vytvořte si vlastní rodinu

To je pravděpodobně nejdůležitější bod a nemohu ho dostatečně zdůraznit:

Najděte si své lidi. Vytvořte si vlastní rodinu a zatraceně pečlivě si vybírejte, koho k sobě pustíte!

Rodina nemusí být pokrevní, rodina je ten, kdo vás bezpodmínečně miluje, stará se o vás a má na srdci vaše nejlepší zájmy.

Opustil jsem spoustu členů rodiny a nechápejte mě špatně, bylo to bolestné. I teď zvažuji, že se ještě jednou ozvu a zkusím to.

Ale vím, že dokud budou toxické a negativní, nikdy nezískám vztah, po kterém toužím.

Místo toho jsem se zaměřila na své přátele a zbývající členy rodiny, kteří stojí za to, aby zůstali nablízku. Postupem času jsem vytvořila malou, šťastnou rodinu, která žije z lásky a odmítá dramata.

A vy můžete udělat totéž!

Takže shrnuto a podtrženo:

• Pochopte, kde se stala chyba a proč se rodina obrátila proti vám.
• Pokud můžete, pokuste se situaci napravit konstruktivní konverzací.
• Pokud smíření nepřipadá v úvahu - je čas jít dál!
• Nepřipouštějte si urážky nebo neúctu, pevně se držte svých hranic.
• Vytvořte si vlastní rodinu a zbavte se těch, kteří vám nepřinášejí radost ani lásku!