Meine Großfamilie war schon immer ziemlich giftig, und es gab im Laufe der Jahre Zeiten, in denen sie mich völlig ausgrenzten.

Ich habe gelernt, dass wir uns unsere Familie nicht aussuchen können, aber wir können uns entscheiden, von ihr wegzugehen!

Aber ich verstehe, wenn Sie versuchen wollen, die Dinge wieder in Ordnung zu bringen - manche Beziehungen gehen tief und Sie wollen sie nicht aufgeben.

1) Finden Sie heraus, was die Ursache des Problems ist

Das Wichtigste zuerst:

Was ist ihr Problem? Warum haben sie sich gegen Sie gewandt?

Bevor Sie überhaupt daran denken können, sich mit Ihrer Familie zu versöhnen, müssen Sie verstehen, was sie überhaupt gegen Sie aufgebracht hat.

Ich weiß, dass dies eine emotionale Zeit für Sie sein muss. Es ist nie einfach, mit schwierigen Familienmitgliedern umzugehen, aber Sie müssen Ihre Gefühle erst einmal beiseite schieben.

Sie müssen sich nur hinsetzen, nachdenken und die Fakten der Situation sammeln, dann können Sie zum nächsten Punkt übergehen...

2) Versuchen Sie, die größere Person zu sein und mit Ihrer Familie zu kommunizieren

Sobald Sie verstanden haben, warum sich Ihre Familie gegen Sie gewendet hat (sei es, weil Sie etwas falsch gemacht haben, oder weil sie einfach nur kleinlich und giftig sind), müssen Sie ein ehrliches Gespräch mit ihnen führen.

Das wird nicht einfach sein.

Es kann sein, dass Sie auf Leugnung, Verleumdung und sogar Missbrauch stoßen (wenn es zu Missbrauch kommt, sollten Sie sich sofort aus der Situation entfernen).

Aber hier ist die Sache...

Wenn Sie sich wirklich Klarheit über die Situation verschaffen wollen, müssen Sie mit ihnen über die Geschehnisse sprechen. Das ist zu Ihrem eigenen Vorteil - Sie müssen beide Seiten der Geschichte kennen, bevor Sie wissen, wie Sie weiter vorgehen können.

Wenn Sie können:

• Vereinbaren Sie ein persönliches Treffen mit Ihren Familienmitgliedern (vorzugsweise gemeinsam, aber wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie bedrängt werden könnten, können Sie es auch einzeln tun).
• Suchen Sie sich dafür einen sicheren Ort (z. B. zu Hause und nicht irgendwo in der Öffentlichkeit).
• Verwenden Sie "Ich"-Aussagen anstelle von "Du"-Aussagen (dies verringert die Gefahr, dass Ihre Familie in die Defensive gerät, z. B.: "Ich fühle mich verletzt, wenn XXX passiert", anstatt "Du verletzt mich immer, wenn du XXX tust").
• Hören Sie sich ihre Sicht der Dinge an, aber achten Sie auch darauf, dass Sie Ihre Argumente ruhig und kontrolliert vortragen.
• Schreiben Sie Ihre Gedanken vorher auf, damit Sie in der Hitze des Gesprächs nichts Wichtiges vergessen.
• Konzentrieren Sie sich mehr auf die Lösungen als auf die Probleme (das gibt Ihnen einen guten Hinweis darauf, wer in Ihrer Familie die Dinge auch lösen will und wer den Streit fortsetzen will).

Weitere Tipps zur effektiven Kommunikation mit Ihrer Familie finden Sie in diesem Leitfaden, den ich in der Vergangenheit verwendet habe und der mir geholfen hat, zu erkennen, wo ich beim Versuch, zu bestimmten Familienmitgliedern durchzudringen, Fehler gemacht habe.

3) Akzeptieren Sie keine Unhöflichkeit

Wenn sich Ihre Familie gegen Sie wendet, müssen Sie stark sein.

Als ich jünger war, hätte ich alles getan, um wieder in der Gunst meiner Familie zu stehen, aber als ich älter wurde, merkte ich, dass ich mich von ihnen über den Tisch ziehen ließ.

Ihr Verhalten wurde nicht besser, und ich fühlte mich respektlos und verletzt. An diesem Punkt brauchen Sie Grenzen... Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie die Kontrolle über die Situation zurückgewinnen können...

4) Setzen Sie klare Grenzen

Wie sehen also Grenzen aus?

Es kann so einfach sein wie zu sagen:

"Ich kann gerade nicht telefonieren, ich rufe Sie zurück, wenn ich Zeit habe."

Oder,

"Wenn Sie sich beruhigt haben, können wir das Gespräch wieder aufnehmen, aber bis dahin werde ich mich nicht weiter mit Ihnen befassen.

Die Wahrheit ist, dass SIE die Bedingungen diktieren müssen, wie Sie behandelt werden, egal ob es Ihre Mutter, Ihr Großvater oder sogar eines Ihrer Kinder ist.

Ohne starke Grenzen wird Ihre Familie denken, dass sie einen Freifahrtschein hat, Sie so zu behandeln, wie sie will, und das wird Sie mit der Zeit zermürben!

Kümmern Sie sich um Ihr emotionales und geistiges Wohlbefinden, indem Sie fest an Ihren Grenzen festhalten, und glauben Sie mir, die Menschen, die es wert sind, sich mit Ihnen abzugeben, werden sie respektieren.

Und diejenigen, die das nicht tun, werden schon bald wissen, mit wem es sich nicht lohnt, sich zu versöhnen!

Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie Sie Grenzen in der Familie setzen können, hilft Ihnen dieser Leitfaden weiter.

5) Durchbrechen Sie den Kreislauf der Toxizität (seien Sie die Veränderung, die Sie sehen wollen!)

Wenn deine Familie giftig ist und sich deshalb gegen dich wendet, dann sei die Veränderung, die du sehen willst!

Denken Sie nach, gehen Sie in Therapie, informieren Sie sich über persönliche Entwicklung und werden Sie besser. Erheben Sie sich über ihr Niveau und durchbrechen Sie den Kreislauf der Giftigkeit.

Ich befinde mich gerade auf dieser Reise, und sie war nicht einfach.

Aber es gibt eine Meisterklasse, die mir so viel Perspektive gegeben hat, wie ich die giftigen Gewohnheiten meiner Familie loslassen kann und wie ich ein Leben nach meinen eigenen Bedingungen gestalten kann.

Es heißt "Out of the Box" und ist ziemlich konfrontativ. Es ist kein Spaziergang im Park, also seien Sie sicher, dass Sie bereit für Veränderungen sind, bevor Sie es sich ansehen.

Hier ist der Link - Sie werden gezwungen sein, sich mit ziemlich tiefgründigen Dingen auseinanderzusetzen, aber glauben Sie mir, am Ende wird es sich lohnen.

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6) Machen Sie sich klar, wie Sie sich fühlen

Ich verstehe, dass Sie sich wahrscheinlich mit den Gedanken an Ihre Familie und daran, wie sie sich gegen Sie verschworen hat, verzehren. Das überschattet Ihr tägliches Leben, und das ist auch verständlich.

Die Familie ist schließlich unser Fundament und unsere Lebensgrundlage.

Aber verwechseln Sie echte Liebe nicht mit einer Verpflichtung: Nur weil jemand zur Familie gehört, heißt das nicht, dass Sie verpflichtet sind, seinen Mist mitzumachen.

Fragen Sie sich, ob Ihre Familie:

• Sie wirklich mögen und lieben?
• Ihr Leben besser machen?
• Sie unterstützen und ermutigen?
• Liegt uns Ihr Wohl am Herzen?

Wenn Sie die obigen Fragen mit NEIN beantwortet haben, warum verschwenden Sie dann Ihre Zeit mit dem Versuch, die Beziehung mit ihnen zu reparieren?

Würden Sie das Gleiche mit einem giftigen Freund oder einem giftigen Partner tun? Hoffentlich nicht. Das Gleiche gilt für die Familie.

Deshalb müssen Sie sich darüber klar werden und herausfinden, mit wem es sich wirklich lohnt, eine Beziehung aufrechtzuerhalten, und mit wem nicht. Lassen Sie sich nicht von dem Gedanken leiten, dass Sie es weiter versuchen müssen, nur weil sie "zur Familie" gehören.

Sie haben keine.

Andererseits sollten Sie zwischen einer vorübergehenden Krise und wiederholtem schlechtem Verhalten unterscheiden. Wenn es sich nur um einen typischen familiären Streit handelt, wird er in der Regel mit der Zeit abklingen, und es könnte mehr schaden als nützen, wenn Sie die Leute aus Ihrem Leben ausschließen.

7) Verschlimmern Sie die Situation nicht

Das sollte eigentlich selbstverständlich sein, aber ich weiß, wie leicht es ist, sich von allem, was passiert, mitreißen zu lassen - gießen Sie nicht noch Öl ins Feuer!

Sprich nicht schlecht über deine Familie.

Sprechen Sie in den sozialen Medien nicht über Ihre Familienprobleme.

Bedrohen oder erpressen Sie Ihre Familie nicht.

Und zu guter Letzt: Lassen Sie sich nicht auf Klatsch und Tratsch ein, denn das ist es, was in den meisten Fällen zu Familienproblemen führt!

8) Stellen Sie sicher, dass Sie unterstützt werden

Wenn Ihre Familie immer noch nichts mit Ihnen zu tun haben will, nachdem Sie versucht haben, ihr einen Olivenzweig zu reichen, müssen Sie sich mit der Liebe und Unterstützung guter Freunde umgeben.

Die Wahrheit ist, dass der Verlust der Familie oder sogar eine Phase der Anspannung unglaublich belastend sein kann.

Eine Freundin von mir kam kürzlich zu Besuch - ihre Großmutter ist letzten Monat verstorben und ihre Onkel haben randaliert, sich mit der Familie gestritten und versucht, meiner Freundin wertvolle Besitztümer wegzunehmen, die sie von ihrer Großmutter geschenkt bekommen hatte.

Sie hat eine schwere Zeit hinter sich, und ich habe ihr natürlich alles von der Seele geredet. Wir haben uns umarmt, geweint, gelacht und dann wieder geweint.

Sie kann ihre Familie nicht ändern, aber sie weiß, dass sie Freunde hat, die sie lieben und für sie sorgen, und manchmal reicht das schon aus.

Wenden Sie sich also an Ihre Lieben, verlassen Sie sich auf sie, denn Sie müssen das nicht alleine durchstehen!

9) Lassen Sie sich nicht einschüchtern oder durch Schuldgefühle dazu bringen, eine Beziehung zu Ihrer Familie aufrechtzuerhalten

Als ich beschloss, mich von bestimmten Familienmitgliedern zu trennen, wurde mir das gesagt:

"Aber sie gehören doch zur Familie, du wirst sie eines Tages um dich haben wollen!" oder "Wenn du den Kontakt abbrichst, zerbrichst du die ganze Familie."

Und eine Zeit lang ließ ich mich wieder in toxische Beziehungen hineinziehen. Machen Sie nicht dieselben Fehler wie ich!

Unabhängig davon, was andere sagen oder denken, müssen SIE die richtigen Entscheidungen für Ihr Leben treffen.

Haben Sie nicht das Gefühl, dass die Einheit der Familie auf Ihren Schultern ruht. Wenn überhaupt, tragen die Personen, die sich gegen Sie gewandt haben, mehr Verantwortung für das Auseinanderbrechen der Familie als Sie selbst!

10) Schaffen Sie Ihre eigene Familie

Dies ist wahrscheinlich der wichtigste Punkt, und ich kann ihn nicht genug betonen:

Finden Sie Ihre Leute, gründen Sie Ihre eigene Familie, und seien Sie verdammt wählerisch, wen Sie hineinlassen!

Familie muss nicht unbedingt blutsverwandt sein; Familie ist, wer dich bedingungslos liebt, sich um dich kümmert und dein Bestes im Sinn hat.

Ich habe viele Familienangehörige zurückgelassen, und verstehen Sie mich nicht falsch, es war schmerzhaft. Selbst jetzt überlege ich, ob ich die Hand ausstrecke und es noch einmal versuche.

Aber ich weiß, dass ich nie die Beziehung bekommen werde, nach der ich mich sehne, solange sie giftig und negativ bleiben.

Stattdessen habe ich mich auf meine Freunde und die verbleibenden Familienmitglieder konzentriert, die es wert sind, dass sie in meiner Nähe bleiben. Mit der Zeit habe ich eine kleine, glückliche Familie geschaffen, die von der Liebe lebt und Dramen ablehnt.

Und das können Sie auch tun!

Zusammenfassend lässt sich also feststellen:

• Verstehen Sie, was in Ihrer Familie schief gelaufen ist und warum sie sich gegen Sie gewendet hat.
• Versuchen Sie, die Situation durch ein konstruktives Gespräch zu bereinigen, wenn Sie können.
• Wenn Versöhnung keine Option ist, ist es an der Zeit, weiterzuziehen!
• Akzeptieren Sie keine Beschimpfungen oder Respektlosigkeiten, sondern halten Sie Ihre Grenzen fest.
• Schaffen Sie sich Ihre eigene Familie und trennen Sie sich von denen, die Ihnen keine Freude oder Liebe bringen!