අන්තර්ගත වගුව
මගේ විස්තෘත පවුල සෑම විටම ඉතා විෂ සහිත වූ අතර, වසර ගණනාවක් පුරා ඔවුන් මාව සම්පූර්ණයෙන්ම කපා දැමූ අවස්ථා තිබේ.
අපට අපගේ පවුල තෝරා ගැනීමට නොහැකි වුවද, අපි එය ඉගෙන ගත්තෙමි. ඔවුන්ගෙන් ඈත් වීමට තෝරා ගත හැක!
නමුත් ඔබට දේවල් ක්‍රියාත්මක කිරීමට උත්සාහ කිරීමට අවශ්‍ය දැයි මට වැටහෙනවා - සමහර සබඳතා ගැඹුරු වන අතර ඔබට ඒවා අත්හැරීමට අවශ්‍ය නැත. මෙය එසේ නම්, ඔබේ පවුල ඔබට විරුද්ධ වූ විට කුමක් කළ යුතු දැයි කියවන්න...
1) ගැටලුවේ මූල හේතුව කුමක්දැයි සොයා බලන්න
පළමු දේ:
ඔවුන්ගේ ගැටලුව කුමක්ද? ඔවුන් ඔබට විරුද්ධව හැරී ඇත්තේ ඇයි?
ඔබේ පවුලේ අය සමඟ සංහිඳියාවක් ඇති කර ගැනීම ගැන සිතන්නට පෙර, ඔවුන් මුලින්ම ඔබට විරුද්ධ වීමට හේතුව කුමක්දැයි ඔබ තේරුම් ගත යුතුය.
මෙය එසේ විය යුතු බව මම දනිමි. ඔබට චිත්තවේගීය කාලයක්, දුෂ්කර පවුලේ සාමාජිකයන් සමඟ කටයුතු කිරීම කිසි විටෙක පහසු නැත, නමුත් ඔබ දැනට ඔබේ හැඟීම් එක පැත්තකට තැබිය යුතුය.
ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ වාඩි වී, මෙනෙහි කිරීම සහ කරුණු එකතු කිරීමයි. අවස්ථාව. එවිට ඔබට මීළඟ කරුණ වෙත යා හැක...
2) විශාල පුද්ගලයා වීමට උත්සාහ කර ඔබේ පවුලේ අය සමඟ අදහස් හුවමාරු කර ගන්න
ඔබේ පවුල ඔබට විරුද්ධව හැරී ඇත්තේ මන්දැයි ඔබ තේරුම් ගත් පසු (එය එසේ වුවද ඔබ යම් වරදක් කර ඇති නිසා, නැතහොත් ඔවුන් නිකම්ම සුලු හා විෂ සහිත බැවින්) ඔබ ඔවුන් සමඟ අවංක සංවාදයක් පැවැත්විය යුතුය.
මෙය පහසු නොවනු ඇත.
ඔබව මුණ ගැසීමට ඉඩ ඇත. ප්‍රතික්ෂේප කිරීම, ගෑස් ලයිට් කිරීම සහ අපයෝජනය කිරීමත් සමඟ. (එය අපවාදාත්මක නම්, ඔබම ඉවත් කරන්නතත්වය වහාම).
නමුත් මෙන්න කාරණය…
ඔබට ඇත්ත වශයෙන්ම තත්වය පිළිබඳ පැහැදිලි බවක් ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, සිදුවෙමින් පවතින දේ පිළිබඳව ඔබ ඔවුන් සමඟ කතා කළ යුතුය. මෙය ඔබගේම ප්‍රයෝජනය සඳහායි - ඉදිරියට යා යුතු ආකාරය දැන ගැනීමට පෙර ඔබට කතාවේ දෙපැත්තම තිබිය යුතුය.
ඔබට හැකි නම්:
- ඔබේ පවුලේ සාමාජිකයන් බැලීමට කටයුතු කරන්න මුහුණට මුහුණ (වඩාත් සුදුසුයි එකට, නමුත් ඔබ කල්ලි ගැසී සිටින බව ඔබට හැඟේ නම්, එය තනි තනිව කරන්න).
- එසේ කිරීමට ආරක්ෂිත ඉඩක් සොයා ගන්න (එනම්, ප්‍රසිද්ධියේ කොහේ හෝ තැනකට වඩා නිවසේදී) .
- “ඔබ” ප්‍රකාශ වෙනුවට “මම” ප්‍රකාශ සමඟ ඇතුළු වන්න (මෙය ඔබේ පවුල ආරක්ෂා වීමේ අවස්ථාව අඩු කරයි. මෙන්න උදාහරණයක්: “XXX සිදුවන විට මට රිදෙනවා” වෙනුවට “ඔබට නිතරම රිදෙනවා මම XXX කරනවා”).
- ඔවුන්ගේ කතාවට ඇහුම්කන් දෙන්න, නමුත් ඔබේ කරුණු සන්සුන්ව සහ පාලනයකින් ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න.
- ඔබේ අදහස් කලින් ලියන්න. සංවාදයේ උණුසුම තුළ වැදගත් කිසිවක් අමතක නොකරන්න.
- ගැටළුවලට වඩා විසඳුම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න (මෙය ඔබට ඔබේ පවුලේ අයටද දේවල් විසඳීමට අවශ්‍ය සහ ඉදිරියට යාමට අවශ්‍ය කවුද යන්න පිළිබඳ හොඳ ඇඟවීමක් ලබා දෙනු ඇත. සටන).
ඔබේ පවුල සමඟ ඵලදායී ලෙස සන්නිවේදනය කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ වැඩිදුර උපදෙස් සඳහා, මෙම මාර්ගෝපදේශය බලන්න. මම එය අතීතයේදී භාවිතා කර ඇති අතර ඇතැම් පවුලේ සාමාජිකයන් වෙත යාමට උත්සාහ කිරීමේදී මට වැරදුනේ කොතැනදැයි හඳුනා ගැනීමට එය මට උපකාර විය.
3) එපාඅගෞරවය පිළිගන්න
ඔබේ පවුල ඔබට විරුද්ධ වූ විට, ඔබ ශක්තිමත් විය යුතුයි.
මම කුඩා කාලයේදී, මගේ පවුලේ හොඳ පොත්පත්වලට නැවත පැමිණීමට මම ඕනෑම දෙයක් කරනවා, නමුත් මම වයසින් වැඩෙත්ම , මම ඔවුන්ට මා පුරා ඇවිදීමට ඉඩ දෙන බව මට වැටහුණා.
ඔවුන්ගේ හැසිරීම යහපත් නොවූ අතර මට අගෞරවයක් සහ වේදනාවක් දැනෙන්නට විය. ඔබට සීමා මායිම් අවශ්‍ය වන්නේ මෙතැනදීය... ඔබට නැවත තත්ත්වය පාලනය කිරීමට උපකාර කළ හැකි ආකාරය ගැන වැඩිදුර දැන ගැනීමට කියවන්න...
4) ශක්තිමත් සීමා සකසන්න
ඉතින් සීමා මායිම් මොන වගේද?
එය කියන තරම් සරල විය හැක:
“මට දැන් දුරකථනයෙන් කතා කරන්න බැහැ, මට මම නිදහස්ව සිටින විට ඔබට නැවත කතා කරන්නම්.”
නැතහොත්,
“එසේ කතා කිරීම මම අගය නොකරමි. ඔබ සන්සුන් වූ විට අපට මෙම සංවාදය නැවත ආරම්භ කළ හැක, නමුත් එතෙක්, මම ඔබ සමඟ තවදුරටත් සම්බන්ධ නොවන්නෙමි.”
සත්‍යය නම්, ඔබ කරන ආකාරය පිළිබඳ නියමයන් සහ කොන්දේසි ඔබ විසින් නියම කළ යුතුය. නැවත ප්රතිකාර. ඒ ඔබේ මව, සීයා හෝ ඔබේ දරුවන්ගෙන් කෙනෙකු වුවද කමක් නැත.
ප්‍රබල සීමා මායිම් නොමැතිව, ඔබේ පවුලේ අය සිතන්නේ ඔවුන් කැමති ආකාරයට ඔබට සැලකීමට සහ කාලයත් සමඟ ඔවුන්ට නොමිලේ සාමාර්ථයක් ලැබී ඇති බවයි. , මෙය ඔබව වෙහෙසට පත් කරයි!
ඔබේ සීමාවන්ට තදින් ඇලී සිටීමෙන් ඔබේ චිත්තවේගීය සහ මානසික යහපැවැත්ම බලාගන්න, මාව විශ්වාස කරන්න, කරදර විය යුතු අය ඔවුන්ට ගරු කරනු ඇත.
සහ ඒවා කවුද නැත්තේ? හොඳයි, සමථයකට පත් කිරීමට උත්සාහ කිරීම වටින්නේ නැති අය කවුදැයි ඔබ ඉතා ඉක්මනින් දැන ගනු ඇතසමග!
බලන්න: ඉක්මන් බුද්ධිමත් වීමට උපදෙස් 28ක් (ඔබ ඉක්මන් චින්තකයෙකු නොවේ නම්)පවුලේ අය සමඟ සීමා මායිම් සැකසීම ගැන තව දැන ගැනීමට, මෙම මාර්ගෝපදේශය ඔබට උපකාර කරනු ඇත.
5) විෂ වීමේ චක්‍රය බිඳ දමන්න (ඔබට දැකීමට අවශ්‍ය වෙනස වන්න!)
ඔබේ පවුල විෂ සහිත නම් සහ ඔවුන් ඔබට එරෙහිව හැරී ඇත්තේ එබැවිනි නම්, ඔබට දැකීමට අවශ්‍ය වෙනස වන්න!
ආවර්ජනය කරන්න, ප්රතිකාර සොයන්න, පුද්ගලික සංවර්ධනය ගැන කියවන්න, සහ වඩා හොඳ වන්න. ඔවුන්ගේ මට්ටමට ඉහළින් නැඟී විෂ චක්‍රය බිඳ දමන්න.
මම දැනට එම ගමනේ යෙදී සිටින අතර එය පහසු නොවීය.
නමුත් මට එතරම් ඉදිරිදර්ශනයක් ලබා දුන් මාස්ටර් පන්තියක් තිබේ. මගේ පවුලේ විෂ පුරුදු අත්හැරීම සහ මගේම නියමයන් මත පදනම්ව ජීවිතයක් නිර්මාණය කරන්නේ කෙසේද යන්න.
එය "අවුට් ඔෆ් ද බොක්ස්" ලෙස හඳුන්වනු ලබන අතර එය තරමක් මුහුණ දෙයි. එය උද්‍යානයේ ඇවිදීමක් නොවේ, එබැවින් එය පරීක්ෂා කිරීමට පෙර ඔබ වෙනසක් සඳහා සූදානම් බව සහතික කර ගන්න.
මෙන්න සබැඳිය - ඔබට ඉතා ගැඹුරු දේවල් කිහිපයකට මුහුණ දීමට සිදු වනු ඇත, නමුත් මාව විශ්වාස කරන්න, එය' අවසානයේ එය ඉතා වටිනවා ඇත.
Hackspirit වෙතින් ආශ්‍රිත කථා:
6) ඔබට හැඟෙන ආකාරය පැහැදිලි කරගන්න
මට තේරෙනවා එය, ඔබ බොහෝ විට ඔබේ පවුලේ අය සහ ඔවුන් ඔබ සමඟ කල්ලි ගැසී ඇති ආකාරය පිළිබඳ සිතුවිලි සමඟ ගිලී ඇත. එය ඔබගේ එදිනෙදා ජීවිතය යටපත් කරයි, සහ තේරුම්ගත හැකි පරිදි එසේ වේ.
සියල්ලට පසු, පවුල අපගේ පදනම සහ ජීවිතය සඳහා පදනම වේ.
නමුත් අව්‍යාජ ආදරය වගකීමක් සමඟ පටලවා නොගන්න. යමෙක් පවුලක් වූ පමණින්, ඔවුන්ගේ ජරාව ඉවසා සිටීමට ඔබ බැඳී සිටින බව එයින් අදහස් නොවේ.
ඔබෙන්ම අසන්න, ඔබේ පවුලේ අය එසේ කරනවාද:
- සැබෑඔබට රැකවරණය සහ ආදරයද?
- ඔබේ ජීවිතය යහපත් කර ගන්නද?
- ඔබට සහය සහ ඔබව දිරිමත් කරනවාද?
- ඔබගේ හොඳම අවශ්‍යතා හදවතේ තිබේද?
ඔබ ඉහත ඒවාට NO ලෙස පිළිතුරු දුන්නේ නම්, ඔවුන් සමඟ ඇති සම්බන්ධය නිවැරදි කිරීමට ඔබ ඔබේ කාලය නාස්ති කරන්නේ ඇයි?
ඔබ විෂ සහිත මිතුරෙකු සමඟද එසේ කරනවාද? නැත්නම් විෂ සහිත සහකරුවෙක්ද? බලාපොරොත්තු වන්නේ නැත. ඒ නිසා පවුලටද එය එසේම වේ.
එබැවින් ඔබ සම්බන්ධයක් පවත්වා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම සැබවින්ම වටින්නේ කවුරුන්ද යන්න සහ නොවන්නේ කවුරුන්ද යන්න පැහැදිලි කර ගැනීමට සහ ක්‍රියා කිරීමට අවශ්‍ය වන්නේ එබැවිනි. ඔවුන් “පවුල” නිසා ඔබ දිගටම උත්සාහ කළ යුතුය යන අදහසට ඉඩ නොදෙන්න.
ඔබ එසේ නොකරන්න.
අනෙක් අතට, තාවකාලික රළු පැල්ලමක් අතර වෙනස හඳුනා ගන්න. සහ නැවත නැවතත් නරක හැසිරීම. එය සාමාන්‍ය පවුල් කඩාවැටීමක් නම්, එය සාමාන්‍යයෙන් කාලයත් සමඟ පුපුරා යනු ඇත, ඔබේ ජීවිතයෙන් මිනිසුන් කපා දැමීම යහපතට වඩා හානියක් විය හැකිය.
7) තත්වය නරක අතට හැරෙන්න එපා
මෙය නොකියා යා යුතුය, නමුත් සිදුවන සෑම දෙයකටම හසු වීම කොතරම් පහසුදැයි මම දනිමි - ගින්නට තෙල් එකතු නොකරන්න!
ඔබේ පවුලට නරක ලෙස කතා නොකරන්න.
0>ඔබේ පවුලේ ප්‍රශ්න ගැන සමාජ මාධ්‍ය වෙත නොයන්න.ඔබේ පවුලට තර්ජනය කරන්න හෝ බ්ලැක්මේල් කරන්න එපා.
අවසාන වශයෙන්, ඕපාදූප හෝ කටකතා වල නොයෙදෙන්න. බොහෝ විට, පවුල් ප්‍රශ්නවලට මුල් තැන දෙන්නේ මෙයයි!
8) ඔබට සහාය ලැබෙන බවට වග බලා ගන්න
ඔබේ පවුලට තවමත් කිසිවක් අවශ්‍ය නම් ඔබ උත්සාහ කළ පසු ඔබ සමඟ කිරීමටඔලිව් අත්තක් දිගු කරන්න, ඔබ හොඳ මිතුරන්ගේ ආදරය සහ සහයෝගයෙන් ඔබ වටා සිටිය යුතුය.
සත්‍යය නම්, ඔබේ පවුල අහිමි වීම හෝ ආතතියෙන් පෙළීම පවා ඇදහිය නොහැකි තරම් සිඳී යා හැකිය.
මගේ මිතුරියක් මෑතකදී හමුවීමට පැමිණියා - ඇගේ ආච්චි පසුගිය මාසයේ මිය ගිය අතර ඇගේ මාමලා කලබල වී, පවුලේ අය සමඟ වාද කර, මගේ මිතුරියට ඇගේ ආච්චි විසින් තෑගි කරන ලද වටිනා දේ ගැනීමට උත්සාහ කළහ.
ඇයට තිබුණා. දුෂ්කර කාලය, ස්වභාවිකවම, මම ඇයට ඒ සියල්ල ඇගේ පපුවෙන් ඉවත් කිරීමට ඉඩ දුන්නෙමි. අපි බදාගෙන, ඇඬුවා, හිනා වුණා, ඊට පස්සේ ආයෙත් ඇඩුවා.
ඇය පිටව ගියේ විශාල බරක් ඉවත් වූවාක් මෙනි. ඇයට ඇගේ පවුල වෙනස් කළ නොහැක, නමුත් ඇයට ආදරය කරන සහ ඇයව රැකබලා ගන්නා මිතුරන් සිටින බව ඇය දනී, සමහර විට එය ප්‍රමාණවත් වේ.
එබැවින්, ඔබේ ආදරණීයයන් වෙත ළඟා වන්න. ඔවුන් මත රඳා සිටින්න. ඔබට මෙය තනිවම විඳීමට අවශ්‍ය නැත!
9) ඔබේ පවුලේ අය සමඟ සබඳතාවක් පවත්වාගෙන යාමට හිරිහැර හෝ වරදකාරී හැඟීමක් ඇති නොකරන්න
මම සමහර පවුලේ සාමාජිකයන් කපා හැරීමට තීරණය කළ විට, මට මතකයි:
“නමුත් ඔවුන් පවුලේ අය, ඔබට ඔවුන්ව දවසක අවශ්‍ය වනු ඇත!” හෝ "ඔබ සම්බන්ධතා නතර කළහොත්, ඔබ මුළු පවුලම බිඳ දමනු ඇත."
තව ටික කලකට, මම නැවතත් විෂ සහිත සබඳතාවලට වරදකරු වීමට ඉඩ හැරියෙමි. මම කරපු වැරදිම කරන්න එපා!
තවත් කවුරු මොනවා කිව්වත් මොනවා හිතුවත් ඔබ ඔබේ ජීවිතයට නිවැරදි තීරණ ගත යුතුයි.
එකමුතුව වගේ දැනෙන්න එපා. පවුල ඔබේ උරහිස් මත රැඳේ. නම්ඕනෑම දෙයක්, පවුල බිඳ දැමීම සම්බන්ධයෙන් ඔබට වඩා ඔබට විරුද්ධ වූ පුද්ගලයින්ට වැඩි වගකීමක් ඇත!
10) ඔබේම පවුලක් සාදන්න
මෙය බොහෝ විට වැදගත්ම කරුණ වන අතර මට එය කළ නොහැක ප්‍රමාණවත් ලෙස අවධාරණය කරන්න:
ඔබේ මිනිසුන් සොයා ගන්න. ඔබේම පවුලක් නිර්මාණය කරන්න, ඔබ ඇතුළු වන්නේ කවුරුන්ද යන්න ගැන තෝරා බේරා ගන්න!
පවුල ලේ විය යුතු නැත; පවුල යනු ඔබට කොන්දේසි විරහිතව ආදරය කරන, ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන සහ ඔබේ හදවතින්ම ඔබේ යහපත ඇති කරන අයයි.
බලන්න: ඔහු ඊර්ෂ්‍යාවෙන් සිටින නමුත් එය සඟවන සියුම් ලකුණු 25කිමම පවුලේ සාමාජිකයන් බොහෝ දෙනෙකු හැර ගිය අතර මාව වරදවා වටහා නොගන්න, එය වේදනාකාරී විය. දැන් පවා, මම නැවත වරක් ළඟා වී උත්සාහ කිරීමට සලකා බලමි.
නමුත් ඔවුන් විෂ සහිත සහ සෘණාත්මකව පවතින අතරේ, මම ආශා කරන සම්බන්ධය මට කිසිදා නොලැබෙන බව මම දනිමි.
ඉතින්, ඒ වෙනුවට, මම හැරුනෙමි. මගේ මිතුරන් සහ අවට තබා ගැනීමට වටින ඉතිරි පවුලේ සාමාජිකයන් කෙරෙහි මගේ අවධානය යොමු කරන්න. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, මම ආදරයෙන් සමෘද්ධිමත් වන සහ නාට්‍ය ප්‍රතික්ෂේප කරන කුඩා, ප්‍රීතිමත් පවුලක් නිර්මාණය කළෙමි.
ඔබටත් එයම කළ හැකියි!
ඉතින් සාරාංශ කිරීමට:
- ඔබේ පවුලේ අය සමඟ මුලින්ම දේවල් වැරදුණේ කොතැනකද සහ ඔවුන් ඔබට විරුද්ධ වූයේ මන්දැයි තේරුම් ගන්න
- ඔබට හැකිනම් නිර්මාණාත්මක සංවාදයකින් තත්වය නිවැරදි කිරීමට උත්සාහ කරන්න
- සංහිඳියාව නොවේ නම් විකල්පයක් - මෙය ඉදිරියට යාමට කාලයයි!
- අපයෝජනය හෝ අගෞරවය පිළිගන්න එපා, ඔබේ සීමාවන්ට තදින් ඇලී සිටින්න
- ඔබගේම පවුලක් නිර්මාණය කර ඔබට ප්‍රීතිය ගෙන නොදෙන අයට යන්න දෙන්න හෝ ආදරය!