สารบัญ
ครอบครัวขยายของฉันค่อนข้างเป็นพิษเป็นภัย และมีหลายครั้งในช่วงหลายปีที่ผ่านมาที่พวกเขาตัดขาดฉันอย่างสิ้นเชิง
ฉันได้เรียนรู้ว่าแม้เราไม่สามารถเลือกครอบครัวได้ แต่เรา สามารถเลือกเดินจากพวกเขาได้!
แต่ฉันเข้าใจถ้าคุณต้องการพยายามและทำให้สิ่งต่างๆ ดีขึ้น ความสัมพันธ์บางอย่างดำเนินไปอย่างลึกซึ้งและคุณไม่ต้องการปล่อยพวกเขาไป หากเป็นกรณีนี้ โปรดอ่านสิ่งที่ต้องทำเมื่อครอบครัวของคุณต่อต้านคุณ…
1) ค้นหาว่าสาเหตุของปัญหาคืออะไร
สิ่งแรกก่อนอื่น:
ปัญหาของพวกเขาคืออะไร? ทำไมพวกเขาถึงต่อต้านคุณ
ก่อนที่คุณจะคิดเรื่องการคืนดีกับครอบครัว คุณต้องเข้าใจว่าอะไรทำให้พวกเขาต่อต้านคุณตั้งแต่แรก
ฉันรู้ว่าสิ่งนี้จะต้องเป็น ช่วงเวลาแห่งอารมณ์สำหรับคุณ มันไม่ง่ายเลยที่จะจัดการกับสมาชิกในครอบครัวที่มีปัญหา แต่คุณต้องระงับอารมณ์ไว้ข้างหนึ่งก่อน
สิ่งที่คุณต้องทำคือนั่งลง ไตร่ตรอง และรวบรวมข้อเท็จจริงของ สถานการณ์. จากนั้นคุณสามารถไปยังจุดต่อไปได้…
2) พยายามเป็นคนที่ใหญ่กว่าและสื่อสารกับครอบครัวของคุณ
เมื่อคุณเข้าใจแล้วว่าทำไมครอบครัวของคุณถึงต่อต้านคุณ (ไม่ว่าจะเป็น เพราะคุณทำอะไรผิด หรือพวกเขาเป็นแค่เรื่องเล็กน้อยและเป็นพิษ) คุณต้องสนทนากับพวกเขาอย่างตรงไปตรงมา
การดำเนินการนี้ไม่ใช่เรื่องง่าย
คุณอาจได้พบกัน ด้วยการปฏิเสธ การเฆี่ยนตี และแม้แต่การล่วงละเมิด (หากเป็นการล่วงละเมิด ให้ลบตัวเองออกจากสถานการณ์ทันที)
แต่นี่คือสิ่งที่...
ถ้าคุณต้องการความชัดเจนเกี่ยวกับสถานการณ์ คุณต้องพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น ทั้งนี้เพื่อประโยชน์ของคุณเอง คุณต้องมีเรื่องราวทั้งสองด้านก่อนจึงจะสามารถรู้วิธีก้าวไปข้างหน้าได้
หากทำได้:
- นัดพบสมาชิกในครอบครัวของคุณ ตัวต่อตัว (ควรอยู่ด้วยกัน แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณอาจถูกรุมโทรม ให้ทำทีละคน)
- หาพื้นที่ปลอดภัยในการทำเช่นนั้น (เช่น ที่บ้านแทนที่จะเป็นที่สาธารณะ)
- ใช้ข้อความ "ฉัน" แทนคำว่า "คุณ" (สิ่งนี้จะลดโอกาสที่ครอบครัวของคุณจะตั้งรับ ตัวอย่างเช่น "ฉันรู้สึกเจ็บปวดเมื่อมี XXX เกิดขึ้น" แทนที่จะเป็น "คุณเจ็บปวดเสมอ ฉันทำ XXX”)
- ฟังเรื่องราวจากด้านข้างของพวกเขา แต่อย่าลืมทำความเข้าใจประเด็นของคุณด้วยวิธีที่สงบและควบคุมได้
- จดความคิดของคุณไว้ล่วงหน้าเพื่อไม่ให้ อย่าลืมสิ่งที่สำคัญระหว่างการสนทนา
- โฟกัสไปที่วิธีแก้ปัญหามากกว่าปัญหา (นี่จะเป็นตัวบ่งบอกที่ดีว่าใครในครอบครัวของคุณก็ต้องการแก้ปัญหาเช่นกัน และใครที่อยากทำต่อ การต่อสู้).
สำหรับเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการสื่อสารกับครอบครัวของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ โปรดดูคู่มือนี้ ฉันเคยใช้มาก่อนและช่วยให้ฉันรู้ว่าฉันทำผิดตรงไหนเมื่อพยายามติดต่อสมาชิกในครอบครัวบางคน
3) อย่ายอมรับการดูหมิ่น
เมื่อครอบครัวของคุณต่อต้านคุณ คุณต้องเข้มแข็ง
ดูสิ่งนี้ด้วย: ถ้าคิดถึงใครสักคนเขาจะรู้สึกได้ไหม? 13 สัญญาณที่พวกเขาทำได้เมื่อฉันยังเด็ก ฉันจะทำทุกอย่างเพื่อให้ได้หนังสือดีๆ ของครอบครัวกลับคืนมา แต่เมื่อฉันโตขึ้น ฉันรู้ว่าฉันปล่อยให้พวกเขาเดินไปทั่ว
พฤติกรรมของพวกเขาไม่ดีขึ้น และฉันถูกทิ้งให้รู้สึกไม่เคารพและเจ็บปวด นี่คือที่ที่คุณต้องการขอบเขต...อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาสามารถช่วยให้คุณกลับมาควบคุมสถานการณ์ได้...
4) กำหนดขอบเขตที่รัดกุม
แล้วขอบเขตหน้าตาเป็นอย่างไร
พูดง่ายๆ ว่า
“ตอนนี้ฉันคุยโทรศัพท์ไม่ได้ ฉัน จะโทรกลับเมื่อฉันว่าง”
หรือ
“ฉันไม่ชอบใจที่ถูกพูดจาแบบนั้น เมื่อคุณสงบลงแล้ว เราสามารถเริ่มการสนทนานี้ใหม่ได้ แต่จนกว่าจะถึงเวลานั้น ฉันจะไม่ยุ่งเกี่ยวกับคุณอีกต่อไป"
ดูสิ่งนี้ด้วย: 19 สัญญาณที่บ่งบอกว่าแฟนเก่าของคุณกำลังเศร้า (และยังคงห่วงใยคุณ)ความจริงก็คือ คุณต้องกำหนดข้อกำหนดในการให้บริการว่าคุณ ได้รับการรักษาอีกครั้ง ไม่สำคัญว่าจะเป็นคุณแม่ คุณปู่ หรือแม้กระทั่งลูกคนใดคนหนึ่งของคุณ
หากไม่มีขอบเขตที่เข้มงวด ครอบครัวของคุณจะคิดว่าพวกเขาได้รับบัตรฟรีเพื่อปฏิบัติต่อคุณตามที่พวกเขาต้องการ และเมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้จะทำให้คุณผิดหวัง!
ดูแลสุขภาวะทางอารมณ์และจิตใจของคุณด้วยการยึดมั่นในขอบเขตของคุณอย่างมั่นคง และเชื่อฉันเถอะว่าคนที่ควรค่าแก่การรบกวนจะเคารพพวกเขา
และคนอื่นๆ ใครไม่? คุณจะรู้ได้ในไม่ช้าว่าใครไม่มีค่าพอที่จะพยายามคืนดีกันด้วย!
หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการกำหนดขอบเขตกับครอบครัว คู่มือนี้จะช่วยคุณได้
5) ทำลายวงจรความเป็นพิษ (เป็นการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องการเห็น!)
หากครอบครัวของคุณเป็นพิษและนั่นคือเหตุผลที่พวกเขาต่อต้านคุณ จงเป็นการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องการเห็น!
ใคร่ครวญ แสวงหาการบำบัด อ่านเรื่องราวเกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง และเป็นคนดีขึ้น อยู่เหนือระดับของพวกเขาและทำลายวงจรแห่งความเป็นพิษ
ตอนนี้ฉันอยู่บนเส้นทางนั้นและมันไม่ง่ายเลย
แต่มีมาสเตอร์คลาสที่ให้มุมมองมากมายแก่ฉันเกี่ยวกับ เลิกนิสัยที่เป็นพิษของครอบครัวและวิธีสร้างชีวิตตามเงื่อนไขของตัวเอง
เรียกว่า "นอกกรอบ" และค่อนข้างเผชิญหน้ากัน ไม่ใช่การเดินเล่นในสวนสาธารณะ ดังนั้นต้องแน่ใจว่าคุณพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงก่อนที่จะลองดู
นี่คือลิงค์ – คุณจะต้องเผชิญหน้ากับบางสิ่งที่ลึกล้ำ แต่เชื่อฉันเถอะ มันจะคุ้มค่ามากในตอนท้าย
เรื่องราวที่เกี่ยวข้องจาก Hackspirit:
6) ทำความเข้าใจกับความรู้สึกของคุณ
ฉันเข้าใจ คุณอาจจะหมกมุ่นอยู่กับความคิดเกี่ยวกับครอบครัวของคุณและวิธีที่พวกเขาจับกลุ่มคุณ มันบดบังชีวิตประจำวันของคุณ และเป็นเรื่องที่เข้าใจได้
ท้ายที่สุดแล้ว ครอบครัวคือรากฐานและฐานของชีวิตของเรา
แต่อย่าสับสนระหว่างความรักแท้กับภาระผูกพัน เพียงเพราะบางคนคือครอบครัว ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องทนกับเรื่องแย่ๆ ของพวกเขา
ถามตัวเองว่า ครอบครัวของคุณคือใคร:
- แท้จริงแล้วห่วงใยและรักคุณ?
- ทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น?
- สนับสนุนและให้กำลังใจคุณ?
- คำนึงถึงผลประโยชน์สูงสุดของคุณเป็นหลัก?
หากคุณตอบว่า ไม่ ในข้างต้น คุณจะเสียเวลาพยายามแก้ไขความสัมพันธ์กับพวกเขาทำไม
คุณจะทำเช่นเดียวกันกับเพื่อนที่เป็นพิษหรือไม่ หรือคู่หูที่เป็นพิษ? หวังว่าจะไม่ เช่นเดียวกับครอบครัว
นั่นคือเหตุผลที่คุณต้องทำให้ชัดเจนและหาว่าใครควรค่าแก่การรักษาความสัมพันธ์ด้วยอย่างแท้จริงและใครไม่ควร อย่าปล่อยให้ความคิดที่ว่าเพราะพวกเขาคือ "ครอบครัว" คุณต้องพยายามต่อไป
คุณไม่ทำ
ในทางกลับกัน ให้แยกแยะความแตกต่างระหว่างแพทช์หยาบชั่วคราว และประพฤติชั่วซ้ำแล้วซ้ำเล่า หากเป็นเพียงปัญหาครอบครัวโดยทั่วไป ก็มักจะหายไปตามกาลเวลา และการตัดคนออกจากชีวิตอาจเป็นผลร้ายมากกว่าผลดี
7) อย่าทำให้สถานการณ์แย่ลง
สิ่งนี้ไม่ควรพูด แต่ฉันรู้ว่ามันง่ายแค่ไหนที่จะจมอยู่กับทุกสิ่งที่เกิดขึ้น อย่าเติมเชื้อไฟ!
อย่าทำให้ครอบครัวของคุณเสียหาย
อย่าใช้โซเชียลมีเดียเกี่ยวกับปัญหาครอบครัวของคุณ
อย่าข่มขู่หรือแบล็กเมล์ครอบครัวของคุณ
และสุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุด อย่ามีส่วนร่วมในการนินทาหรือคำบอกเล่า บ่อยครั้งที่สิ่งนี้นำไปสู่ปัญหาครอบครัวเป็นอันดับแรก!
8) ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับการสนับสนุน
หากครอบครัวของคุณยังคงไม่ต้องการอะไร ที่จะทำกับคุณหลังจากที่คุณได้พยายามขยายกิ่งมะกอก คุณต้องโอบล้อมตัวเองด้วยความรักและการสนับสนุนจากเพื่อนที่ดี
ความจริงก็คือ การสูญเสียครอบครัวหรือแม้แต่การผ่านช่วงเวลาแห่งความตึงเครียดอาจทำให้คุณหมดกำลังใจได้อย่างไม่น่าเชื่อ
เพื่อนของฉันเพิ่งมาเยี่ยม คุณยายของเธอเสียชีวิตเมื่อเดือนที่แล้ว และอาของเธออาละวาด โต้เถียงกับครอบครัว และพยายามแย่งชิงสมบัติล้ำค่าที่เพื่อนของฉันได้รับมาจากคุณยายของเธอ
เธอมี เวลาที่ยากลำบาก ฉันปล่อยให้เธอเอามันออกจากหน้าอกโดยธรรมชาติ เรากอดกัน ร้องไห้ หัวเราะ และจากนั้นก็ร้องไห้อีกครั้ง
เธอจากไปด้วยความรู้สึกเหมือนมีของหนักยกขึ้น เธอเปลี่ยนครอบครัวไม่ได้ แต่เธอรู้ว่าเธอมีเพื่อนที่รักและเป็นห่วงเธอ และบางครั้งก็เพียงพอแล้ว
ดังนั้น ยื่นมือไปหาคนที่คุณรัก พึ่งพาพวกเขา คุณไม่จำเป็นต้องทนทุกข์อยู่คนเดียว!
9) อย่าถูกรังแกหรือรู้สึกผิดในการรักษาความสัมพันธ์กับครอบครัวของคุณ
เมื่อฉันตัดสินใจตัดขาดสมาชิกในครอบครัวบางคน ฉันจำได้ว่ามีคนบอกฉันว่า
“แต่พวกเขาคือครอบครัว สักวันหนึ่งคุณจะต้องอยากให้พวกเขาอยู่ด้วย!” หรือ “ถ้าคุณหยุดติดต่อ คุณจะเลิกรากันทั้งครอบครัว”
และสักพัก ฉันปล่อยให้ตัวเองรู้สึกผิดกลับไปมีความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ อย่าทำผิดพลาดเหมือนที่ฉันทำ!
ไม่ว่าใครจะพูดหรือคิดอย่างไร คุณต้องตัดสินใจให้ถูกต้องสำหรับชีวิตของคุณ
อย่ารู้สึกเหมือนเป็นหนึ่งเดียวของ ครอบครัววางอยู่บนไหล่ของคุณ ถ้าอะไรก็ตาม คนที่ต่อต้านคุณมีความรับผิดชอบในการทำให้ครอบครัวแตกแยกมากกว่าคุณ!
10) สร้างครอบครัวของคุณเอง
นี่อาจเป็นจุดที่สำคัญที่สุดและฉันไม่สามารถ เน้นให้พอ:
ค้นหาคนของคุณ สร้างครอบครัวของคุณเอง แล้วเลือกให้ดีว่าจะให้ใครเข้ามา!
ครอบครัวไม่จำเป็นต้องเป็นเลือดเนื้อเชื้อไข ครอบครัวคือใครก็ตามที่รักคุณอย่างไม่มีเงื่อนไข ห่วงใยคุณ และใส่ใจในผลประโยชน์สูงสุดของคุณ
ฉันทิ้งสมาชิกครอบครัวจำนวนมากไว้เบื้องหลัง และอย่าเข้าใจฉันผิด มันเจ็บปวดมาก ถึงตอนนี้ ฉันก็คิดจะยื่นมือออกไปและพยายามอีกครั้ง
แต่ฉันรู้ว่าถึงแม้ความสัมพันธ์เหล่านั้นจะเป็นพิษและไม่ดี แต่ฉันก็จะไม่มีวันได้รับความสัมพันธ์ที่ฉันปรารถนา
ดังนั้น ฉันจึงหันกลับมา ฉันให้ความสำคัญกับเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวที่เหลืออยู่ซึ่งมีค่าควรแก่การรักษาไว้ เมื่อเวลาผ่านไป ฉันได้สร้างครอบครัวเล็กๆ ที่มีความสุขซึ่งเติบโตขึ้นจากความรักและปฏิเสธเรื่องดราม่า
และคุณก็ทำได้เช่นเดียวกัน!
สรุป:
- ทำความเข้าใจว่าสิ่งไหนผิดพลาดตั้งแต่แรกกับครอบครัวของคุณ และทำไมพวกเขาถึงต่อต้านคุณ
- พยายามแก้ไขสถานการณ์หากทำได้ผ่านการสนทนาที่สร้างสรรค์
- หากการคืนดีไม่ได้ ทางเลือก – ถึงเวลาเดินหน้าต่อไปแล้ว!
- อย่ายอมรับการเหยียดหยามหรือการดูหมิ่น ยึดมั่นในขอบเขตของคุณ
- สร้างครอบครัวของคุณเองและปล่อยวางคนที่ไม่ทำให้คุณมีความสุข หรือความรัก!